Ankara Son Dakika & Gündem Haberleri & : Yaşam

Vücudunuzu 5 dakikada test edin: Ne kadar sağlıklısınız?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:12 +0300

Vücudunuz sürekli olarak sağlığınız hakkında çeşitli ipuçları verir. Bu hızlı kendi kendine testleri yaparak eksiklikleri erken tespit edebilir ve besleyici bir diyetle harekete geçebilirsiniz. Semptomlar devam ederse, uygun rehberlik için bir sağlık uzmanına danışmanız gerekebilir. Peki, ne kadar sağlıklısınız? İşte vücudunuzu 5 dakikada test etmek için ipuçları

Sağlıklı kalmak sadece iyi hissetmekle ilgili değildir; aynı zamanda daha büyük sağlık sorunlarına dönüşmeden önce eksikliklerin erken belirtilerini belirlemekle de ilgilidir. Sağlığınızı değerlendirmek için her zaman doktora gitmeniz gerekmez; vücudunuz bolca sinyal verir. Sadece beş dakikada bir kişi kendini test edebilir ve vücudunun temel besinlerden yoksun olup olmadığını öğrenebilir.

Dizlerinizi bükmeyi veya bileklerinizi döndürmeyi deneyin. Çatlama veya patlama sesi duyuyor musunuz? Ara sıra çatlama normal olsa da, sık veya yüksek sesler kalsiyum eksikliğine işaret edebilir. Kalsiyum güçlü kemikler ve eklemler için gereklidir ve eksikliği zamanla osteoporoza yol açabilir. Kemiklerinizi güçlendirmek için diyetinize süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve susam tohumları ekleyin.

Aynaya bakın ve ağzınızı inceleyin. Sık sık ülser oluyor mu veya diş etleriniz fırçalarken kanıyor mu? Bu, C vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. C vitamini, sağlıklı diş etleri ve yaraların hızlı iyileşmesi için çok önemli olan kolajen oluşumuna yardımcı olur. C vitamini seviyenizi artırmak için daha fazla turunçgil, dolmalık biber ve amla yiyin.

Tırnaklarınız kolayca kırılıyorsa veya saçlarınız kuru ve çok erken dökülüyorsa, biotin (B7 Vitamini) eksikliğiniz olabilir. Biotin, saç ve tırnakları güçlendirmede önemli bir rol oynar. Diyetinize yumurta, kuruyemiş, tohum ve tatlı patates eklemek bu sorunları önlemeye yardımcı olabilir.

Tırnaklarınızı ışığa doğru çevirin. Soluk görünüyorlar mı veya beyaz lekeleri mi var? Sürekli yorgun hissediyor veya kaslarınız zayıf mı? Bu bir çinko eksikliğine işaret ediyor olabilir. Çinko, bağışıklık fonksiyonu ve kas iyileşmesi için hayati önem taşır. Kabak çekirdeği, baklagiller ve tam tahıl alımınızı artırın.

Çatlak topuklar ve dudaklarınızın köşelerindeki ülserler, B2 Vitamini (Riboflavin) eksikliğinin uyarı işaretleri olabilir. Riboflavin, cilt onarımı ve enerji üretimi için gereklidir. Diyetinize süt ürünleri, yağsız etler ve yeşil yapraklı sebzeler ekleyin.

Tırnaklarınızda kahverengi bir renk tonu varsa, bunun nedeni B12 Vitamini eksikliği olabilir. Bu vitamin, kırmızı kan hücresi oluşumu ve sinir fonksiyonu için gereklidir. Yeterli B12 seviyelerini korumak için öğünlerinize daha fazla süt ürünü, balık ve yumurta ekleyin.

Sık sık vücut ağrıları, açıklanamayan kaygı veya ruh hali değişimleri bir B Vitamini eksikliğine işaret edebilir. B vitaminleri stresi ve enerji seviyelerini yönetmeye yardımcı olur. Tam tahıllar, muzlar ve yağsız etler B vitamini seviyenizi yenilemenize yardımcı olabilir.

Soluk cilt, beyaz tırnaklar veya dudaklarınızın doğal pembe rengini kaybettiğini fark ederseniz, demir eksikliğiniz olabilir. Demir, kırmızı kan hücresi üretimi için gereklidir. Kansızlığı önlemek için ıspanak, mercimek ve kırmızı et alımınızı artırın.ŞİŞ GÖZLERKaşların incelmesi ve göz çevresinde şişlik, iyot eksikliğine işaret edebilir. İyot, tiroid fonksiyonu için çok önemlidir. Genellikle, iyotlu tuz uygun iyot seviyelerini korumaya yardımcı olabilir.VÜCUT KRAMPLARIÖzellikle bacaklarınızda sık sık kramplar oluyorsa, E vitamini eksikliğiniz olabilir. Bu vitamin kas fonksiyonuna ve kan dolaşımına yardımcı olur. Kuruyemişler, tohumlar ve yapraklı yeşillikler harika E vitamini kaynaklarıdır.

Kuşaklar arası travma zincirini kıran kişi olduğunuzu gösteren 5 işaret

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:12 +0300

Nesiller arası travma döngüsünü kırmak, birçok kişi için cesaret gerektiren bir eylemdir. Psikoterapist Kaytee Gillis, ailede döngüyü bozan kişi olduğunuzu gösteren 5 işareti sıraladı.

İşlevsiz kalıplardan kurtulmak isteyen birçok insan, söz konusu sancılı süreci terapi yardımıyla atlatmaya çalışır. Eğer ailenizde terapinin gücüne inanan tek kişiyseniz, bu sizi diğer aile üyelerinden bir adım önde kılar. Çoğumuz, taşıdığımız duygusal yüklerin çocukluk travmalarından kaynaklandığının bilincindeyizdir ve yetişkin olarak bunun üstesinden gelebileceğimizi bilmek, bizi bir nebze de olsa rahatlatır. Elbette, ''aile döngüsünü kırmak için terapi şarttır'' gibi bir ifade, tam anlamıyla doğru kabul edilemez ancak öz değerlendirmeyi bir profesyonel eşliğinde yapmak, iyileşme sürecinin hızlanmasına katkı sağlayabilir.

Ailede statükoya meydan okuyan tek kişi olmanız, sık sık ''çok hassas'' veya ''aşırı dramatik'' olmakla suçlanmanıza neden olabilir. Bu etiketler, zamanla yalnız hissetmenize yol açsa da, aile dinamiklerine uymayı reddettiğinizin göstergesidir. Döngüyü kıranlar, başkalarının düşünmeden kabul ettiği davranışları ve inançları sorguladıkları için aile ortamındaki gerilimin baş sorumlusu olarak görülürler.

Psychology Today'e konuşan psikoterapist Kaytee Gillis, ailede döngüyü bozan kişinin bitmek bilmeyen bir suçluluk duygusuyla baş etmek zorunda kaldığını öne sürüyor. Birçoğumuz, çocukluğumuzdaki suni barış ortamını korumak için sağlıksız davranışlara göz yummak zorunda kalıyor ve bu davranışın, bizi güvende tuttuğuna inanıyoruz. Ancak söz konusu alışkanlık, yetişkinlikte daha karmaşık hissetmemize yol açabiliyor. Bazen ne zaman kötü hissetmemiz gerektiğini anlamakta zorlanırız ve sorumluluğumuz olmayan şeyleri üstlenerek, bir sonuca varmak isteriz. Bu durum, aile döngüsünü kırmaya yatkın olduğumuzun işareti olabilir.

İşlevsiz ailelerde, hatayı kabul etmek bir zayıflık belirtisi olarak görülür. Ancak eğer aile üyeleri arasında ''Hata yaptım, özür dilerim'' diyebilen kişiyseniz, büyük ihtimalle size gösterilmeyen duygusal olgunluğu sergilemeye çalışıyorsunuzdur. Çünkü burada ailede öğrenilmeyen bir davranış vardır ve siz, zor olsa bile büyümeye kararlısınız demektir.

Eğer kendinize sürekli "Ailemin yaptığı hataları tekrarlıyor muyum?" veya "Çocuklarıma sağlıksız davranışlar mı aktarıyorum?" gibi sorular soruyorsanız, aile döngülerini kıran kişi olma olasılığınız çok yüksektir.

Alerji semptomlarını azaltan etkili yöntem: Buzdolabında bekletmek yetiyor

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:12 +0300

Bağışıklık sisteminin, zararsız bir maddeye karşı aşırı tepki vermesi sonucu ortaya çıkan alerji; öksürük, burun tıkanıklığı, hapşırık ve nefes darlığı gibi semptomlara neden olabilir. Dr. Martin Scurr, özellikle bahar aylarında tırmanışa geçen alerji belirtilerini hafifletmek için basit bir yöntem önerdi.

Daha çok polenler, hayvan tüyleri (özellikle kedi, köpek ve bazı kuş türleri) ve ev tozu akarlarının alerjiye neden olabileceğini belirten uzman isim, belirtileri hafifletmek için öncelikli olarak burun kanallarındaki olası alerjenlerin temizlenmesi gerektiğini ifade etti.

Dr. Martin Scurr, bunun için en etkili yollardan birinin buzdolabında bekletilen tuzlu su olduğunu söyledi. Temiz bir kapta yarım litre kaynamış suya bir tatlı kaşığı sofra tuzu ekleyin ve karışımı buzdolabında saklayın. Su, tamamen soğuduktan sonra, bir çorba kaşığını avucunuza alıp lavaboya eğilin ve her iki burun deliğinizden sırayla karışımı içinize çekin. Bu işlemi, iki ya da üç kez tekrarlayın. Uzman isim, bu basit yöntem sayesinde alerji semptomlarının büyük ölçüde azalabileceğini öne sürüyor.

Genetik yatkınlık, alerjik hastalıkların gelişiminde büyük rol oynar. Ailede alerji öyküsü bulunan bireylerin alerjiye yakalanma olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, çevresel faktörler de alerji gelişiminde etkili olabilir. Kirli hava, kimyasal maddeler ve bazı mikroorganizmalar bağışıklık sistemini uyararak alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasına yol açabilir.

Alerji tedavisinde çeşitli yöntemler izlenebilir. Aşı tedavisi, alerjenlere karşı bağışıklık sisteminin daha az duyarlı hale gelmesini sağlamak amacıyla kullanılan etkili bir yöntemdir ve özellikle polen, ev tozu akarları gibi çevresel alerjenlere karşı kullanılır. Antihistaminikler, alerjik reaksiyonların neden olduğu kaşıntı, burun akıntısı ve gözlerdeki yanma gibi semptomları hafifletmek için yaygın olarak kullanılır. Kortikosteroidler, şiddetli alerjik reaksiyonları kontrol etmek amacıyla reçetelenebilir ancak uzun süreli kullanımları dikkatle izlenmelidir.

Bilim insanları bilinmeyen yaşam formu buldu

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:11 +0300

Bilim insanları, Namibya Çölü kayalıklarında bilinmeyen bir yaşam formu bulduklarını açıkladı.

Bilim insanları, Güney Afrika ve Arap Yarımadası çöllerindeki kayalıklarda küçük yapılar keşfedildiğini ve bunların yaşam formu olabileceğini açıkladı. Araştırmacılar, yapılan incelemeler sonucunda Güney Afrika ve Arap Yarımadası çöllerindeki kayalıklarda küçük yapılar bulunduğunu duyurdu. Küçük yuvaların içinde ve çevresinde biyolojik materyale dair kanıtlar bulan bilim insanları, bu sıra dışı oluşumların jeolojik bir süreçle değil, bilinmeyen gizemli bir yaşam formuyla oluştuğundan emin olduklarını bildirdi. Mikro yuvalar üzerine yeni bir çalışmanın ilk yazarı olan Profesör Cees Passchier, "Bu tüplerin açıkça jeolojik bir sürecin sonucu olmaması bizi şaşırttı. Şu anda bunun nesli tükenmiş bir yaşam formu mu yoksa bir yerlerde hala hayatta olan bir yaşam formu mu olduğunu bilmiyoruz" dedi.

Beden algısı zaman içinde nasıl değişti? Özgüven ve kimlik üzerindeki yıkıcı etkileri

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:11 +0300

Beden algısı, insanın kendi fiziksel varlığına dair geliştirdiği düşünce, duygu ve inançların toplamıdır. Ancak kadınlar için bu algı, salt bireysel bir deneyim olmaktan çok daha fazlasıdır. Toplumsal normlar, kültürel beklentiler ve medya tarafından sürekli şekillendirilen bu algı, çoğu zaman kadının özgüvenini kemiren bir silaha dönüşür. Tarih boyunca değişen güzellik standartları, kadını kendi bedeniyle savaşmaya mahkûm etmiştir. Kadının bedenine yöneltilen bu bitmeyen müdahale, yalnızca fiziksel bir mesele değil, aynı zamanda psikolojik ve varoluşsal bir çatışmadır. Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal, beden algısı ve kadınlara yönelik baskının psikolojik yansımalarını ntv.com.tr okurlarına özel yazdı.

Her dönemin "ideal kadın bedeni" farklı olmuş, ancak değişmeyen tek şey, kadının bedeni üzerinden kontrol edilme çabasıdır. 1950’lerde Marilyn Monroe gibi kıvrımlı bedenler makbulken, 1990’larda Kate Moss’un temsil ettiği sıfır beden modası zirveye çıktı. Günümüzde ise fit, kaslı ama aynı zamanda ince bir beden trendi yaygın. Peki, bu sürekli değişen standartlar kadınlara ne yapıyor?Bu değişimler, kadınların kendi bedenleriyle kurdukları ilişkiyi çarpıtıyor. Bir kadın, ne kadar uyum sağlarsa sağlasın, bedeninin "yetersiz" olduğu mesajını almaya devam ediyor. Psikolojik olarak bu, öğrenilmiş çaresizlik yaratıyor: Ne yaparsam yapayım asla yetmeyeceğim düşüncesi.

Kadınlara küçük yaşlardan itibaren, güzelliğin ve bedenin en önemli güç unsuru olduğu öğretilir. Ancak bu güç, kadınları güçsüzleştiren bir yanılsamaya dönüşebilir. Ne kadar çabalarsa çabalasın, her dönem değişen standartlara ayak uydurması imkânsızdır. Bu durum, kadının hem fiziksel hem de ruhsal olarak tükenmesine neden olur.1.Özgüven Erozyonu: Araştırmalar, bedeninden memnun olmayan kadınların özgüveninin düşük olma ihtimalinin çok daha yüksek olduğunu gösteriyor. 2020 yılında yapılan bir araştırmada, özellikle sosyal medya kullanımının artışıyla birlikte kadınların beden imajı kaygısında ciddi bir yükseliş olduğu görülmüştür. (Fardouly Vartanian, 2020)2.Yeme Bozuklukları: Anoreksiya, bulimiya ve duygusal yeme bozuklukları, ideal beden algısına ulaşma baskısı nedeniyle yaygın hale geldi. Birçok kadın, kendi bedeniyle savaşırken psikolojik ve fiziksel sağlığını riske atıyor.3.Duygusal Yıpranma ve Kaygı Bozuklukları: Sosyal medyada karşılaştırmalar, kadınların kaygı bozuklukları geliştirme riskini artırıyor. Sürekli bir “yetmeme” hissi, depresyonu da tetikliyor.

Danışanım, 32 yaşında başarılı bir kadın. Küçüklüğünden beri kilosuyla ilgili eleştiriler almış, lisede sürekli diyet yapmış ve sonunda istediği kiloya ulaşmıştı. Ancak bu sefer de "çok zayıfsın, kadınsı durmuyorsun" eleştirileriyle karşılaştı. 30’larında beden algısıyla ilgili tükenmiş hissediyordu. H

er şekle girdi ama hiçbirinde "tamam, oldum" diyemedi. Asıl sorun, bedeninin değil, ona dayatılan bitmek bilmeyen standartların olduğunu fark ettiğinde terapi süreci anlam kazandı.

1.Sosyal Medya Diyeti Yapın: Instagram'da sizi kötü hissettiren hesapları takipten çıkın. Algınızı zehirleyen içeriklere maruz kalmak zorunda değilsiniz. 2.Bedeninizi Duyularla Tanıyın: Aynaya bakarken eleştirmek yerine, bedeninizin nasıl hissettirdiğine odaklanın. Hareket edebilmesi, nefes alabilmesi, sizi taşıması… Tüm bunlar birer mucize.

3.Düşünce Kalıplarınızı Sorgulayın: "Zayıf olmalıyım", "fit görünmeliyim", "göbeğim olmamalı" gibi cümleler otomatik olarak zihninize düşüyor mu? Onları sorgulayın. Bunları kim öğretti? 4.Terapötik Destek Alın: Eğer beden algınızla ilgili yoğun kaygılar yaşıyorsanız, bir uzmandan destek almak kendinize yapacağınız en büyük iyilik olabilir.Unutmayın: Siz bir beden değilsiniz. Bedeniniz içinde yaşadığınız bir ev. Ve o evi sevmek, ona şefkat göstermek, yaşama karşı duruşunuzu değiştirecek en güçlü adımlardan biri.

Ramazan ayı 2025 ne zaman bitiyor, kaç gün kaldı? Diyanet dini günler takvimi

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:11 +0300

İslam alemi için sabır ayı olarak da bilinen Ramazan ayında müslümanlar, çeşitli ibadetlerini yerine getiriyor. Ramazan ayın 27. gecesinde Kadir Gecesi idrak edilecek. Dini günler, hicri takvime göre hesaplandığından miladi takvimde her yıl farklı tarihlere denk geliyor. Ramazan ayı sonunda arefe günüyle birlikte 3.5 günlük bayram tatili yapılacak. Peki Ramazan ayı ne zaman bitiyor, kaç gün kaldı? İşte, dini günler takvimi…

Ramazan ayının bitiş tarihiyle birlikte bayram heyecanı yaşanacak. Bayramdan bir gün önce arefe günü olduğundan yarım gün tatil olacak. İslam alemi için birlik ve beraberlik ayı olan Ramazan ayında üç hafta geride kaldı. Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından açıklanan takvime göre Ramazan ayı bu yıl 29 gün sürecek. Bayram tatili planlaması yapacaklar, seyahat edecekler, öğrenciler ise Ramazan ayının biteceği tarihe göre hareket edecek. Peki 2025 Ramazan ne zaman bitiyor? İşte, Ramazan ayının sona ereceği tarih…

İslam alemi için mübarek Ramazan ayı bu yıl 1 Mart tarihinde başladı. Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından daha önce açıklanan takvime göre Ramazan ayı bu yıl 29 gün sürecek. Üç ayların sonuncusu olan Ramazan ayı 29 Mart Cumartesi günü sona ererken aynı zamanda bugün arefe günü olacak.

Geçtiğimiz Ramazan ayında memurlar idari izin kapsamına alınarka bayram tatili 9 güne uzatılmıştı. Bu yıl ise bayramın hafta sonuna denk gelmesi sebebiyle tatilin uzatılması beklenmiyor. Ramazan Bayramı 30 Mart Pazar günü başlayacak ve 1 Nisan Salı günü sona erecek. Arefe günüyle birlikte tatil toplam 3.5 gün olacak. Ramazan Bayramı tarihleri şu şekilde;Ramazan Bayramı’nın 1. günü 30 Mart PazarRamazan Bayramı’nın 2. günü 31 Mart PazartesiRamazan Bayramı’nın 3. günü 1 Nisan Salı

İslam alemi için bir diğer önemli bayram olan Kurban Bayramı ise bu yıl Haziran ayında idrak edilecek. Hicri takvime göre Zilhicce ayının 10. gününde kutlanan Kurban Bayramı 4 gün sürecek. Kurban Bayramı 6 Haziran Cumartesi günü başlarken toplam 4 gün sürecek ve 9 Haziran Pazartesi günü son bulacak.

Üç ayların başlangıcı: 1 Ocak 2025 ÇarşambaRegaip kandili: 2 Ocak 2025 PerşembeMiraç kandili: 26 Ocak 2025 PazarBerat kandili: 13 Şubat 2025 PerşembeRamazan başlangıcı: 1 Mart 2025 CumartesiKadir gecesi: 26 Mart 2025 ÇarşambaHicri yılbaşı: 26 Haziran 2025 PerşembeAşure günü: 5 Temmuz 2025 CumartesiMevlit kandili: 3 Eylül 2025 ÇarşambaÜç ayların başlangıcı: 21 Aralık 2025 PazarRegaip kandili: 25 Aralık 2025 Perşembe

Kalp krizi mi, mide ağrısı mı? İkisi arasındaki farkı ayırt edin

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:10 +0300

Göğüs ağrısı, kalp krizi ile mide ağrısı arasındaki olası karışıklıkla endişe verici olabilir. Kalp krizi ağrısı ağır bir baskı gibi hissedilir ve diğer bölgelere yayılabilirken, mide ağrısı keskin ve yakıcıdır. Ek semptomlarla birlikte şiddetli veya sürekli göğüs ağrısı yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora gitmeniz gerekir.

Göğüs ağrısı korkutucudur. Göğsünüzde aniden bir rahatsızlık hissettiğiniz anda, aklınıza gelen ilk düşünce "Kalp krizi mi geçiriyorum?" olur. Ama bekleyin, ya sadece gazsa? Birçok kişi kalp krizi semptomlarını mide ağrısıyla karıştırır ve bu da gereksiz paniğe veya tıbbi yardım almada tehlikeli gecikmelere yol açar. Öyleyse, bunu basit bir şekilde açıklayalım:

Kalp krizi (tıbbi olarak miyokard enfarktüsü olarak bilinir), kalbe giden kan akışı engellendiğinde ve kalp kası oksijenden mahrum kaldığında meydana gelir. Bu hasar, çok belirgin bir göğüs ağrısı türü de dahil olmak üzere ciddi semptomlara yol açar.

Kalp krizi ağrısı genellikle göğüste bir basınç, sıkışma veya ağırlık hissidir. Genellikle "göğüste oturan bir fil" hissine benzetilir. Göğsün orta veya sol tarafında başlama eğilimindedir ve çeneye, kollara (çoğunlukla sol kol), boyuna, omuzlara veya sırta yayılabilir. Rahatsızlık birkaç dakikadan uzun sürer, ara sıra ortaya çıkar ve kaybolur ancak asla gerçekten geçmez. Genellikle aktiviteden sonra veya hareket etmediğinizde bile aniden gelişebilir ve geğirme veya pozisyon değişiklikleriyle rahatlamaz.Ağrı nefes darlığı, terleme, mide bulantısı, baş dönmesi, aşırı yorgunluk veya genellikle kalp krizine eşlik eden yaklaşan bir felaket hissiyle ilişkilidir.

Bununla birlikte, mide ağrısı genellikle gastrointestinal sistemde asitlik, şişkinlik veya tutulan gazdan kaynaklanır. Mide ağrısı genellikle keskin, yanıcı veya bıçak saplanır gibi bir ağrıdır ve basınç veya sıkışma değildir. Şişkinlikle birlikte olabilir. Genellikle üst karında lokalize olur ancak göğse doğru yayılır ve kalp ağrısını taklit eder.Baharatlı veya yağlı yiyecekler yemek, yemekten hemen sonra uzanmak veya asit reflüsü yaşamak mide göğüs ağrısına neden olabilir. Genellikle geğirdikten, su veya antiasit aldıktan sonra kendiliğinden geçer. Rahatsızdır ancak genellikle yaşamı tehdit edici değildir.N

Göğüs ağrısı yaşıyorsanız ve bunun nedeninden emin değilseniz, her zaman ihtiyatlı olmak daha iyidir. Ağrı şiddetli ve kalıcıysa derhal tıbbi yardım alın. Çene, kollar veya omuzlar gibi diğer bölgelere yayılır. Nefes darlığı, soğuk terleme, mide bulantısı veya baş dönmesi yaşarsınız.

Ağrı geğirmekle, su içmekle veya antiasit almakla düzelmez.Göğüs ağrısı söz konusu olduğunda kendi kendinize teşhis koymayın. Kalp krizi durumunda tıbbi yardım almada gecikme, yaşamı tehdit edici olabilir.Farkında olun, güvende kalın ve şüpheye düştüğünüzde her zaman bir doktora danışın.

Profesör açıkladı: İlişkilerde asla geri dönüşü olmayan nokta

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:10 +0300

İlişkinizi ya da evliliğinizi ne kadar düzeltmeye çalışsanız da, bazı durumlarda başarısızlık kaçınılmaz olabilir. Yeni bir araştırma, ilişkilerin bir noktada geri dönüşü olmayan bir döneme girdiğini ve bu döneme kadar yapılacak tüm çabaların sonuçsuz kalabileceğini ortaya koydu.

Almanya'daki Johannes Gutenberg Üniversitesi'nden araştırmacılar, bu "geri dönüşü olmayan nokta"nın, bir partnerin ayrılmaya karar vermesinden önceki 7 ila 28 ay arasında bir süreye denk geldiğini buldu. Ekip, ilişkilerin sona ermeden önce geçirdiği iki evreyi inceledi: Memnuniyetin yavaşça azalması ve sonunda her şeyin sona erdiği, hiçbir şeyin engelleyemeyeceği 'geçiş noktası'.Daha da dikkat çeken bir başka bulgu ise, ilişkiyi bitiren tarafın, terk edilen kişiden yaklaşık bir yıl önce bu "son düşüş" aşamasına girmesi. Terk edilen kişi, partnerinin ilişkiyi sonlandırmaya karar verdiğini fark ettiğinde, ilişki memnuniyeti hızla düşmeye başlıyor.

Johannes Gutenberg Üniversitesi’nden Profesör Janina Bühler, ayrılıkların çoğunlukla aniden gerçekleştiği düşünülse de, gerçekte bu sürecin çok daha yavaş ve gizli bir şekilde ilerlediğini belirtti. Bühler, "Bu kritik noktaya gelmeden önce ilişkinin bozulma belirtilerini fark edebildiğiniz sürece, bocalayan bir ilişkide hala umut olabilir" dedi.Çalışmanın başyazarı Bühler, "Bu son aşamaya ulaşıldığında, ilişkinin sona ermesi kaçınılmazdır" diyerek, bu noktaya gelmeden önce erken uyarı sinyallerine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.

Araştırmacılar, bir ilişkinin başlangıcından itibaren geçen süreyi değil, ayrılığa kadar geçen süreyi inceledi. Bu şekilde, her iki partnerin ayrılana kadar hissettikleri memnuniyet düzeyine odaklanarak, ilişkiyi nasıl etkileyen bir örüntü keşfettiler.Bühler ve ekibi, Almanya, Avustralya, İngiltere ve Hollanda'da dört farklı araştırma gerçekleştirdi. 11.295 kişinin ilişkilerini incelediler ve bu kişileri 12 ila 21 yıl boyunca takip ettiler. Araştırma, başarısız ilişkilerde, tıpkı beynin yaşlanma süreci gibi, çok ince bir düşüş yaşandığını ve bu düşüşün bazen 10 yıl sürebildiğini ortaya koydu.

Araştırma, ilişkilerin ayrılık noktasına gelmeden önce bir tür "terminal evre"ye girdiğini ve bu noktada ilişki memnuniyetinin ani bir şekilde düştüğünü buldu. İlginç bir şekilde, terk edilmek üzere olan partnerin bu süreçten büyük ölçüde habersiz olduğu ve yaşam tatminlerinin hala yüksek olduğu görüldü.Kontrol grubunda yer alan ve ilişkilerini sürdürmeye devam eden kişilerde ise böyle bir "terminal evre" gözlemlenmedi.

Araştırmalar, biten bir ilişkiyi geri kazanma şansınızın, ancak "terminal evre"ye girmeden önceki yavaş düşüş evresinde olabileceğini gösteriyor. Bühler, en önemli noktanın, ilişkinin memnuniyet seviyesinin hızla düşmeye başlamadan önce farkına varmak olduğunu belirtiyor.

Peki, işler kötüye gidiyorsa ne yapmalısınız? Psikoterapist Amy Morin, sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek için temel özellikler sıraladı. Bunlar arasında, ilişki sorunlarını görmezden gelmemek, partnerin kusurlarını düzeltmeye çalışmamak, sınırlar koymak ve en önemlisi, başta neden aşık olduğunuzu hatırlamak yer alıyor.

Araştırma, ilişkilerdeki "geri dönüşü olmayan nokta"ya dikkat çekerek, partnerlerin, bu süreçte alacakları önlemlerle hala umut olabileceğini vurguluyor.

53 yaşındaki adam 33 yıldır figür biriktirdi: Hobisini çocuklarına miras bırakacak

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:10 +0300

Eskişehir'de yaşayan 53 yaşındaki Hakan Çantaş 33 yıldır biriktirdiği ve imal ettiği belirli ölçeklerde olan bin figürlerle evinin bir odasını küçük bir şehre dönüştürdü. Küçük bir Eskişehir dizayn eden Çantaş, hobisini çocuklarına miras bırakmak istiyor.

Eskişehir'de yaşayan 53 yaşındaki Hakan Çantaş 33 yıldır maket koleksiyonu ile uğraşıyor. Yaklaşık bin parça farklı ölçeklerde minyatüre sahip olan Çantaş, kentteki Kalabak su kamyonundan, Eskişehir Büyükşehir ekmek büfesine kadar birçok objeyi tasarlayarak koleksiyonunda konumlandırıyor.

Evinin bir odasını dolduran minyatür figürlerle adeta küçük bir Eskişehir oluşturan 53 yaşındaki Hakan Çantaş, hobisi olan figürlere adeta gözü gibi bakıyor. Bir oda dolusu minyatür figüre paha oluşturamayan Çantaş, hobisini çocuklarına miras bırakmak istiyor.

Hobisi hakkında konuşan Hakan Çantaş, "15 yaşımdan bugüne kadar bu işle uğraşıyorum. Plastik maket model ile başladım. Demonte kitleri birleştirme, boyama yapıyordum. Yaklaşık 17 sene önce kardeşlerimin bana hediye ettiği 1/87 ölçekli 2 tane modelle bu ölçekle bir şeyler yapmaya başladım.

Ardından özellikle Avrupa'daki internet sitelerini takip ederek kendimi geliştirmeye başladım ve buradaki binaları yolları kendim yapmaya başladım. Araçlar yurtdışından geliyor ama araçların Türkleştirilmesini, logolanmasını kendim yapıyorum. Eskişehir ile ilgili de çalışmalarım oldu. Gören arkadaşlarım hemen ‘bu benim olsun' diyordu. Burada ben kendi küçük hayal dünyamı kuruyorum" dedi.

Yeni projeleri ve hobisine teklif edilen ücretlerden bahseden Hakan Çantaş şöyle devam etti;"En son ki çalışmam 1980 ila 1986 yılları arasındaki bir kasabanın etrafında tren geçen küçük bir modelini yapmaktı. Orada yaptığım iş yerleri Cumhuriyet Tarihi için önemli olan yerlerdi. Burada oyuncakçılarda gördüğünüz fiyatların 50 ila 60 katı fiyat var.

Burası benim hayal dünyam olduğu için satmayı hiç düşünmedim, çok teklif oldu. Geçen yaz İzmir'de birisi bir AVM kurmayı düşündüğü için bir proje getirdi. Yaklaşık 12- 13 parçalık bir çalışma olacaktı. Anlaşamadık ve satmadım. Benim maddi, bir beklentim olmadığı için sorun olmadı. Burası benim için gerçekten çok önemli. Hayalimdeki bir şehir esasında, burada patron da, belediye başkanı da, polis de, itfaiyeci de benim. İstediğim figürü istediğim şekilden hareket ettirip, küçük bir dünyada hayallerimi gerçekleştiriyorum."

Kürsübaşı'na kadın eli değdi: İzleyenler hayran kaldı

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:10 +0300

Elazığ'da UNESCO dünya kültür mirası temsili listesinde yer alan Kürsübaşı geleneğini yaşatmak için alışagelmişin dışında Kadın Kürsübaşı ekibi kuruldu. Birbirinden farklı türkülerin seslendirildiği Kadın Kürsübaşı, vatandaşlar tarafından büyük ilgi görüyor.

Elazığ Belediyesi tarafından UNESCO dünya kültür mirası temsili listesinde yer alan Kürsübaşı geleneğini yaşatmak ve tanıtmak için çalışmalar sürüyor.

Bu çerçevede alışagelmişin dışında Kadın Kürsübaşı ekibi kuruldu. Tarihi Harput Mahallesi'nde bulunan Musiki Müzesi'nde düzenlenen kürsübaşı etkinliğinde kadınlar, birbirinde farklı yöresel türküleri seslendiriyor. Kadınların kürsübaşı yaptığı duyan vatandaşlar ise merak ile salona akın ediyor.

Musiki Toplulukları Koro Şefi Tuna Bozkurt, "Kültürümüz olan Kürsübaşı geleneğini yaşatmak adına çalışmamız sürüyor. Genelde erkeklerle bu işi yürütüyoruz.

Kadın eğitmen arkadaşlarımızın böyle bir düşüncesi oldu ve gelip biz sundular. Belediye başkanımız Şahin Şerifoğulları'nın bize sunduğu imkanlar doğrultusunda böyle bir ekip kurduk. İlk defa böyle bir ekip kuruldu. İnşallah belediyemiz adına çok güzel ve farklı etkinliklerle devam edeceğiz. 2 aylık bir oluşum. Bayağıda talep var. Güzel projelere imza atacağız" dedi.

Kadın sanatçılardan Seda Kalkan, "Kadının elinin değdiği her şeyin güzelleştiği inancıyla yola çıkarak böyle bir projeye adım atmak istedim. Tuna hocam ve eğitmen arkadaşlarım sayesinde Elazığ Kürsübaşı Kadın Topluluğunu kurduk. B

izlere destek veren Belediye Başkanımız Şahin Şerifoğulları'na teşekkürlerimizi iletiyoruz. Şuanda çok ilgi görmekteyiz. Merak uyandırdığımızı düşünüyoruz. Bizlere karşı çok büyük bir ilgi var. Elazığ Kürsübaşı geleneğini yaşatmaktayız. Bu geleneğin unutulduğunu hissediyordum. Tekrardan yaşatmak adına böyle bir proje yapmak istedim" diye konuştu.

Konuşma narsistine maruz kaldığınızı gösteren 10 işaret

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:09 +0300

Konuşma narsistlerinin, iletişimlerde sadece kendileri hakkında konuşmaya eğilimli oldukları ve nadiren başkalarının yaşamı veya düşünceleri hakkında sorular sordukları gözlemlenir. Terapist Leanna Stockard, konuşma narsistine maruz kaldığınızı gösteren bazı sinyaller olduğunu ifade ediyor.

Konuşma narsizmi, resmi bir kişilik bozukluğu olarak tanımlanmasa da, narsistik özellikler taşıyan bir davranış biçimidir. Bu tür davranışları nazikçe dile getirmek, belirtileri taşıyan kişide farkındalık yaratmaya yardımcı olabilir.

Bir kişinin konuşma narsisti olduğunu gösteren işaretler, şu şekilde sıralanabilir: Sohbeti bölüp yalnızca kendisi hakkında konuşmak Konuşmalarında sürekli kendi görüşlerini dile getirmek Kendisiyle ilgili olmayan konularla ilgilenmemek veya sıkılmak Başkalarının hayatlarıyla ilgili sorular sormamak Söz sırasının bir an önce kendisine gelmesini beklemek ve bu esnada diğerlerini dinlememek Uzun monologlar yapmak Başkaları kendisinden bir görüş istediğinde hemen konuşmaya başlamak Kendi başarılarını sıkça dile getirmek Başkalarının paylaşmak istediği şeylere karşı ilgisiz kalmak Sıkıldığını belli etmek

Bu davranışın arkasında birkaç farklı neden yatabilir. Düşük özgüven, bazen aşırı paylaşım ve dikkat çekme gereksinimi yaratabilir. Sosyal becerilerde zorluk çeken kişiler de ne zaman söz alacaklarını kestiremezler. Bu durum sohbeti bencil bir boyuta taşımalarına yol açabilir.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan kişiler de odaklanma ve dürtü kontrolü konusunda güçlük çektikleri için farkında olmadan konuşmanın ana öznesi olmaya çalışabilirler.Bazı insanlar, kendi görüşlerinin herkesin görüşünden üstün olduğunu düşünerek ilgi odağı olmayı severler.

Eğer bir konuşma narsistine nasıl yaklaşmanız gerektiğini bilmiyorsanız, ihtiyaçlarınızı açık ve dürüst bir şekilde ifade etmeye özen gösterin. Kişinin niyetinin kötü olmadığını düşünüyorsanız, konuşmanızda nazik ve yapıcı bir yaklaşım benimsemeniz faydalı olacaktır.

Eğer kendinizin bir konuşma narsisti olduğunu düşünüyorsanız, aktif dinleme becerilerini geliştirmek, başkaları hakkında daha fazla soru sormak ve sohbetlere daha fazla empati katmak sizin için iyi bir başlangıç olabilir.

Klinik psikolog açıkladı: Sorumluluktan mı, kendinden mi kaçıyorsun?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:09 +0300

Gün içinde kendimizi iyi hissetmek için başvurduğumuz küçük molalar ya da “kaçamaklar” vardır. Önemli bir toplantı öncesinde sosyal medyada gezinmek, iş yerinde yaşanan bir tartışmadan sonra birkaç kadeh içkiyle rahatlamak, ya da bazen her şeyi geride bırakıp uzaklara gitme arzusu... İlk bakışta zararsız gibi görünen bu davranışlar, eğer sürekli tekrarlanıyor ve hayatımızdaki temel problemlerle yüzleşmemizi engelliyorsa, aslında birer kaçış stratejisine dönüşmüş olabilir. Peki gerçekten neyin peşindeyiz? Sadece stresten uzaklaşmak mı istiyoruz, yoksa görmezden geldiğimiz içsel ihtiyaçlarımız mı bizi bu yönelime itiyor? Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal ntv.com.tr okurlarına özel yazdı.

Her kaçış, aslında insanın mevcut haliyle temas etmekten kaçınmasıdır. Yani sadece dışsal bir durumdan değil, kendinden de uzaklaşmasıdır. Çünkü her kimlik, her sorumluluk ya da her sosyal rol; beraberinde yükümlülükler, beklentiler ve kimi zaman bastırılan duygular getirir. Zorlayıcı duygularla kalmak, onların içinden geçebilmek, her zaman kolay değildir. Bu noktada devreye savunma mekanizmaları ve kaçış stratejileri girer.

Kişinin kendinden uzaklaşmasına neden olan psikolojik dinamikler çoğu zaman bilinçdışıdır. Ancak bu dinamikleri tanımak, değişimin ilk adımıdır.İşte en sık karşılaşılan nedenlerden bazıları:•Yetersizlik hissi: “Ben zaten başaramam” düşüncesi, kişiyi çabaya değil kaçışa iter.•Feda şeması: Kendisinden çok başkalarını düşünmeye koşullanmış bireyler, kendi ihtiyaçlarını ikinci plana atar ve sonunda kendine yabancılaşır.•Mükemmeliyetçilik: Kusursuz olma baskısı, hata yapmaktan korkan bireyi ya felç eder ya da kaçmaya zorlar.•Duygusal regülasyon güçlüğü: Duygularla sağlıklı şekilde baş edememek, anlık rahatlama yollarına yöneltir.•Tükenmişlik: Yoğun stres ve yorgunluk, zihinsel kaçış davranışlarını tetikler.•Depresyon: Özellikle anhedoni (haz alamama) durumunda kişi hayata karşı anlam kaybı yaşar ve kendisinden uzaklaşır.•Geçmiş deneyimlerin izleri: Çocuklukta yaşanan travmalar ya da değersizlik duyguları, bugün alınan kararları fark edilmeden etkileyebilir.

Kaçış denince akla hemen zararlı alışkanlıklar gelir; ancak durum her zaman böyle değildir. Bazen toplumca “iyi” kabul edilen davranışlar da abartıldığında kaçış halini alabilir. Aşırı kitap okumak, sürekli çalışmak, saatlerce dizi izlemek, ihtiyaç duyulandan fazla uyumak ya da yemek yemek... Bunların her biri, farkında olmadan duygu regülasyonu için kullanılan araçlara dönüşebilir.

Psikolojide bu tür davranışlar "anlık ödül" mekanizmasıyla açıklanır. Beyin, kısa vadeli hazlara daha kolay ulaşır ve bu nedenle uzun vadeli çözümler yerine, kısa süreli rahatlamaları tercih eder. Ne var ki, bu tercihler zamanla bireyin kişisel gelişimini yavaşlatır, hatta geriye götürebilir.

Kaçmaktan vazgeçmek, aslında kendimize doğru bir yolculuğa çıkmak demektir. Bu yolculuk dört önemli adımdan oluşur:1.Farkındalık: Kaçtığınızın farkına varmak, en temel ve en zor ilk adımdır. 2.Yüzleşme: Neden kaçtığınızı kendinize dürüstçe itiraf etmek, değişim sürecinin anahtarıdır. 3.Duyguları düzenlemek: Bastırılmış öfke, korku, üzüntü ya da utanç gibi duyguları tanımak ve onları yönetebilecek kapasiteyi geliştirmek gerekir. 4.Harekete geçmek: Kaçtığınız konunun üzerine cesaretle gitmek, iyileşmenin en somut adımıdır.Bu süreci tek başına yürütmek her zaman mümkün olmayabilir. Özellikle derin duygusal yükler ve geçmişten gelen kalıplar söz konusu olduğunda, profesyonel destek büyük önem taşır. Psikoterapi, kişinin kaçış stratejilerini anlamasını, yerine daha sağlıklı baş etme yolları koymasını ve gerçek ihtiyaçlarını keşfetmesini sağlar.

Hayatın bazı anlarında kaçmak istemek son derece insani bir tepkidir. Ancak bu kaçışlar kronik hale geldiğinde, kişi kendini ve hayatını ertelemeye başlar. Oysa gerçek iyi oluş, sadece zorlukları aşmakla değil; kendiyle temas kurabilmekle mümkündür. Kaçtığınız yolları fark edin. Onları artık kaçmak için değil, keyif almak için seçin. Bu fark, yaşam kalitenizi kökten değiştirebilir.

Bugün kandil mi? 26 Mart Çarşamba Kadir Gecesi mi idrak edilecek? (Diyanet dini günler takvimi)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:09 +0300

26 Mart Çarşamba günü, Ramazan ayında ibadetlerini yerine getirmeye hazırlanan müslümanlar, bugünün kandil olup olmadığını merak ediyor. Kandil günlerinde vakit namazlarıyla birlikte müslümanlar Kur’an-ı Kerim, tesbih namazı, zikir çekme ve diğer ibadetlerini yerine getiriyor. 2025 yılında Diyanet İşleri Başkanlığı dini günler takvimini yayınlamıştı.Bu yıl Regaip Kandili, Miraç Kandili, Berat Kandili geride kaldı. Peki Bugün kandil mi, ne kandili? Bugün Kadir Gecesi mi? İşte, dini günler takvimi…

Kur'an-ı Kerim'de ve Hz. Peygamber'in hayatının gidişatı bazı gün ve gecelere özel önem veriliyordu. İçerisinde “bin aydan daha hayırlı” olan Kadir gecesinin yer aldığı Ramazan ayı da müslümanlar için mübarek olarak kabul edilen zaman dilimlerindendir. Rahmet kapılarının ardına kadar açıldığı, şeytanların zincire vurulduğu ve Kur'an-ı Kerim'in indirilmeye başladığı bu ayda Müslümanların ibadetlerine ayrıca önem gösterir. Peki 26 Mart Kandili mi, ne kandili? İşte, Diyanet İşleri Başkanlığı dini günler takvimi….

İslam alemi için kandil günlerinin ayrı bir önemi bulunmaktadır. Diyanet İşleri Başkanlığı takvimine göre 2 Ocak’ta Regaib Kandili, 26 Ocak tarihinde Miraç Kandili ve 13 Şubat’ta ise Berat Kandili idrak edildi. 26 Mart Perşembe günü ise Kur’an-ı Kerim’in indirilmeye başlandığı Kadir Gecesi idrak edilecek.

Bin aydan daha hayırlı olduğu birçok kaynakta ifade edilen Kadir Gecesi, müslümanların yol gösterici ve rehberi olan Kur’an-ı Kerim’in indirilmeye başlandığı gecedir.

Hz. Peygamber (s.a.s.) de Kadir gecesinde, inanarak ve mükâfatını ancak Allah'tan bekleyerek namaz kılanların geçmiş günahlarının affedileceğini müjdelemiştir.Bununla birlikte Kadir gecesinin Ramazan ayının kaçıncı gecesi olduğu kesin olarak bilinmemektedir. Hz. Peygamber (s.a.s.) Ramazan ayının son on gecesinin ihyâ edilmesine özel önem vermiş ve Kadir gecesinin de bu gecelerde aranmasını tavsiye etmiştir. (Buhârî, Fazlu leyleti’l-kadr, 3 [2018]

Kadir gecesinin Ramazan ayının 27. gecesinde olduğu (Müslim, Salâtü’l-müsâfirîn, 179-180 [762]) genel kabul görmüş olmakla birlikte, Ramazan ayının tamamında, son on gününün tek gecelerinde (Buhârî, Fazlu leyleti’l-kadr, 3 [2017] Müslim, Sıyâm, 207 [1165]) veya son yedi gecesinde aranması ile ilgili farklı rivayetler de vardır.

İslam alemi için iki önemli bayramdan birisi olan Ramazan Bayramı, oruç veya ibadet ayı olarak da bilinen Ramazan ayının sona ermesiyle kutlanacak. Bayram bu yıl 30 Mart tarihinde başlayacak ve 1 Nisan Salı günü sona erecek.

1 Ocak 2025 Çarşamba Üç Ayların Başlangıcı2 Ocak 2025 Perşembe Regaib Kandili26 Ocak 2025 Pazar Miraç Kandili13 Şubat 2025 Perşembe Berat Kandili1 Mart 2025 Cumartesi Ramazan Başlangıcı26 Mart 2025 Çarşamba Kadir Gecesi29 Mart 2025 Cumartesi Arefe30 Mart 2025 Pazar Ramazan Bayramı 1. Gün31 Mart 2025 Pazartesi Ramazan Bayramı 2. Gün1 Nisan 2025 Salı Ramazan Bayramı 3. Gün5 Haziran 2025 Perşembe Arefe6 Haziran 2025 Cuma Kurban Bayramı 1. Gün7 Haziran 2025 Cumartesi Kurban Bayramı 2. Gün8 Haziran 2025 Pazar Kurban Bayramı 3. Gün9 Haziran 2025 Pazartesi Kurban Bayramı 4. Gün26 Haziran 2025 Perşembe Hicri Yılbaşı5 Temmuz 2025 Cumartesi Aşure Günü3 Eylül 2025 Çarşamba Mevlid Kandili21 Aralık 2025 Pazar Üç Ayların Başlangıcı25 Aralık Perşembe Regaib Kandili

Kadir Suresi Ne Demek? Kadir Suresi Arapça ve Türkçe Okunuşu Yazılışı. Kadir Suresi Anlamı Meali, Fazileti, Tefsiri ve Sırları. Kadir Suresi Okumak ve Dinlemek.

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:09 +0300

Kadir Suresi, Kur’an-ı Kerim’in 97. suresi olup beş ayetten oluşur. Bu sure, Kadir Gecesi’nin manevi önemini ve faziletini anlatmasıyla İslam dünyasında büyük bir değere sahiptir. Surede, Kur’an-ı Kerim’in Kadir Gecesi’nde indirilmeye başlandığı vurgulanırken, bu gecenin bin aydan daha hayırlı olduğu belirtilir. Ayrıca, meleklerin ve Cebrail’in (Ruh) Allah’ın izniyle yeryüzüne indiği ve tan yeri ağarıncaya kadar bu gecenin esenlik ve huzurla dolu olduğu ifade edilir. Bu sebeple Müslümanlar, bu anlamlı sureyi sıklıkla okuyarak manevi bir bağ kurar ve ibadetlerinde Kadir Gecesi'nin faziletine dikkat çeker.

KADİR SURESİ NEDİR? Kadir Suresi'nin, genellikle Mekke döneminde indirildiği kabul edilir. Bazı rivayetlerde Medine’de nazil olduğunu söyleyenler olsa da çoğunluk Mekke görüşünü benimser. Bu sure, Kur’an’daki birçok önemli mesajı kısa ve öz şekilde sunması nedeniyle büyük değer taşır. Özellikle Ramazan ayında, Kadir Gecesi’ni ihya etmek için okunur ve dinlenir. İslam kültüründe Kadir Gecesi ile özdeşleşen Kadir Suresi, Kur’an’ın bereketini ve Ramazan’ın manevi atmosferini yansıttığı için inananlar nezdinde son derece kıymetlidir. KADİR SURESİ'Nİ OKUMAK VE KADİR SURESİ DİNLEMEK Kadir Suresi’ni okumak, Kur’an-ı Kerim’de yer alan önemli bir ibadeti yerine getirmek anlamı taşır. Bu sure, insanları Kadir Gecesi’nin ehemmiyetine yönlendirir. Dini kaynaklarda, Kadir Suresi’ni hem okumak hem de dinlemek için özel bir zamanlama zorunluluğundan bahsedilmez. Ancak geleneksel olarak Ramazan ayının özellikle son on gününde sure sıklıkla okunur. Dinlemek de aynı manevi huzuru hissetmeyi sağlar. Kur’an okumayı zorlananlar veya yeni başlayanlar için, sureyi dinleyerek manasını anlamaya çalışmak teşvik edilir. Kadir Suresi’ni okumanın, gönül huzuru elde etme ve manevi olarak arınma isteğine yardımcı olduğu kaydedilir. Ayrıca, namaz sonrası okunabileceği gibi günlük program içerisinde de sıklıkla tekrar edilebilir. Sure, ibadetin gücünü ve rahmetin genişliğini hatırlattığı için inananları manevi bir atmosfere davet eder.

Kadir Suresi’nin Arapça metni, Kur’an-ı Kerim’in orijinalinde şu şekildedir:1. إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ2. وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ3. لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ4. تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِمْ مِنْ كُلِّ أَمْرٍ5. سَلَامٌ هِيَ حَتَّى مَطْلَعِ الْفَجْرِBu Arapça ifadeler, Kur’an’ın ilahî kelamını olduğu gibi yansıtır. Kadir Suresi’nin Arapça metnini okumak, Müslümanlar arasında yaygın bir ibadettir ve özellikle Ramazan ayındaki Kadir Gecesi’nde büyük önem taşır. Bu sure, kısa ayetlerden oluşsa da barındırdığı anlam derinliğiyle dikkat çeker. Kaynaklarda, kelimelerin telaffuzuna dikkat edilmesinin öneminden bahsedilir. Özellikle Arapça’ya aşina olmayanların, düzgün bir okuma için ehil kişilerden yardım alması tavsiye edilir. Arapça aslından okunması, Kur’an’ın manevi boyutunu daha yoğun hissettirmesi sebebiyle ayrıca değer taşır.

Kadir Suresi’ni Latin harflerle Türkçe okunuşu, Arapça metni telaffuz etmekte zorlananlara kolaylık sağlaması açısından paylaşılır. Buna göre: İn-nâ enzelnâ-hu fî leyletil-kadr Ve mâ edrâke mâ leyletul-kadr Leyletul-kadri hayrun min elfi şehr Te-nezze-lul melâ-ike-tu ver-rûhu fîhâ bi-izni rabbihim min kulli emr Selâmun hiye hattâ matla’il-fecr Bu okunuş, Arapça seslerin en yakın Türkçe seslerle ifade edilmesidir. Harflerin incelik ve kalınlık kurallarına dikkat etmek gerekir. Türkçe harflerle okunuş, sureyi öğrenme sürecinde hız kazandırır. Özellikle sesli dinleyerek pratik yapmak sureyi ezberlemeyi ve düzgün bir şekilde söylemeyi kolaylaştırır. Böylece sureyi okurken manevî atmosfere hızlıca girilir.

Kadir Suresi, Mushaf düzenine göre 30. cüz içinde yer alan kısa bir suredir. Standart baskı Kur’an-ı Kerimlerde genellikle sonlara yakın sayfalarda bulunur. Farklı yayınevlerinin baskılarında sayfa numaraları değişiklik gösterebilir. Ancak yaygın kabul gören basımlarda, Kadir Suresi çoğunlukla 597. sayfa civarında yer alır. Bazı Mushaflarda birkaç sayfa oynama olabilir. Bu nedenle tam bir kesinlikten ziyade ortalama bir sayfa aralığı söylenir. Okuyucuların sıklıkla 30. cüz içerisinde, son kısımda bu sureye ulaşacağı hatırlatılır. Mushaf’ın indeksine bakarak veya son cüzün içinde takip ederek Kadir Suresi’ne kolaylıkla erişmek mümkündür. Bu sayfa bilgisi, farklı boyut ve baskılara göre değişebilir. KADİR SURESİ KAÇ SAYFA? Kadir Suresi, içerik açısından çok kısa olduğu için tek bir sayfadan daha az yer kaplar. Ayet sayısı beş olduğu için bazı Mushaflarda birkaç satırda yer alır. Dolayısıyla “Kadir Suresi kaç sayfa?” sorusuna, bir sayfanın küçük bir bölümüne denk geldiği cevabı verilir. Bazı baskılarda, sure tek başına yarım sayfadan daha azlık bir alanda bulunabilir. Genellikle 30. cüzün son kısımlarında olduğu için hemen fark edilir. Kaynaklarda, surenin toplam ayet uzunluğundan dolayı özel bir sayfa sayısı olmadığı vurgulanır. Bu nedenle herhangi bir tam sayfa söz konusu değildir; sure, Kur’an-ı Kerim’de oldukça kısa bir metin halinde yer alır. KADİR SURESİ FAZİLETİ VE SIRLARI NELERDİR? KADİR SURESİ'NİN FAYDALARI Kadir Suresi, Kur’an’ın önemini ve Kadir Gecesi’nin manevi değerini anlatır. Bu sure, Kadir Gecesi’nin bin aydan daha hayırlı olduğunu bildirir. Böylece, ibadete ayrılan bir gecenin yıllar süren ibadetlerle eş değer sevaplar kazandırabileceğine dikkat çeker. Bu yönüyle surenin okunması, insanı manevi olarak güçlendirir. Kaynaklarda, Kadir Suresi okuyanların gönül huzuru bulacağı, dertlerden arınmak ve hayır kapılarını aralamak için Allah’tan dilekte bulunabileceği belirtilir. Ayrıca, meleklerin ve Ruh’un o gece inmesinden bahsedilmesi, bu gecede yapılan ibadetlerin özel bir şefkat ve rahmet dairesinde karşılık bulacağını hissettirir. Surenin kısa, öz ve derin anlamlı yapısı, faydalarını daha da pekiştirir. Okuyanlar, Allah’ın rahmet ve merhametinin son derece geniş olduğuna şahitlik eden mesajları bünyesinde taşır. KADİR SURESİ KAÇINCI CÜZ? Kadir Suresi, Kur’an-ı Kerim’in 30. cüzünde bulunur. 30. cüz, Kur’an’ın son cüzü olup birçok kısa surenin yer aldığı bölümdür. Bu cüzün içinde yer alan Kadir Suresi, beş ayetlik kısa bir metindir. Bazı kaynaklarda surelerin sıralaması ve isimlendirilmesiyle ilgili ufak farklılıklar olsa da ana akım baskılarda herhangi bir değişikliğe rastlanmaz. Sure, Kuran’daki genel dizilime uygun şekilde 30. cüzün sonlarına doğru konumlanır. Bu cüz, kısa sureleri barındırması nedeniyle kolay ezber yapılmak istenen bölümler arasında sayılır. Kadir Suresi de bu bölümde yer aldığı için müminlere ramazan ve Kadir Gecesi atmosferini yansıtır. Bu cüz içinde bulunması sureyi öğrenmeyi daha rahat hale getirir.

Kadir Suresi toplam beş ayetten oluşur. Her bir ayet, Kadir Gecesi’nin değerini ve bu gece gerçekleşen olağanüstü manevi durumu vurgular. Sure şu şekildedir: “İnnâ enzelnâhu fî leyletil-kadr” “Ve mâ edrâke mâ leyletul-kadr” “Leyletul-kadri hayrun min elfi şehr” “Tenezzelul melâiketu ver-rûhu fîhâ biizni rabbihim min kulli emr” “Selâmun hiye hattâ matla’il-fecr”Bu beş ayette, Kur’an’ın Kadir Gecesi’nde indirildiği, o gecenin bin aydan hayırlı olduğu, meleklerin ve Ruh’un bu gece indiği ve gecenin seher vaktine kadar esenlik dolu olduğu anlatılır. Sure, okuyan kişiye bu gecenin kıymetini en net biçimde hatırlatır. Kısa olmasına rağmen içerik bakımından zengindir ve Kur’an’ın bu özel geceyle olan bağlantısını vurgular.

Kadir Suresi, kısa yapısıyla ezberlenmesi en kolay sureler arasında yer alır. Ezber yapmak isteyenler, öncelikle Arapça telaffuz kurallarına aşina olan bir hocadan yardıma başvurabilir. Sesli dinleme, kelimelerin doğru söylenmesi ve akıcı bir okuma alışkanlığı kazanmak açısından etkilidir. Gün içinde kısa tekrarlar yapmak, hafızada kalıcılığı artırır. Sure, beş ayetten oluştuğu için her gün bir ayet ezberlemek, birkaç gün içinde surenin tamamını öğrenmeyi mümkün kılar. Anlamını bilerek okumak, motivasyonu yükseltir ve sureyi kavramayı kolaylaştırır. Ayrıca, namazlardan sonra tekrarlayarak dil alışkanlığı geliştirilebilir. Uzmanlar, bir sureyi öğrenirken düzenli pratik yapmanın önemine dikkat çeker. Kadir Suresi, herkes için anlaşılır ve ezberlemeye uygun bir metin sunar. KADİR SURESİ MEALİ NEDİR? KADİR SURESİ’NDE NELERDEN BAHSEDİLMEKTEDİR? Kadir Suresi, Allah’ın adıyla başlar ve Kur’an’ın Kadir Gecesi’nde indirildiğini ifade eder. Türkçe meallerde sure şu şekilde özetlenir: “Doğrusu Biz, Kur’an’ı Kadir gecesinde indirdik. Kadir gecesinin ne olduğunu bilir misin? Kadir gecesi, bin aydan daha hayırlıdır. O gece, Rablerinin izniyle Ruh ve melekler, her türlü iş için inerler. O gece, tan yerinin ağarmasına kadar bir esenliktir.” Bu beş ayette dikkat çeken nokta, Kur’an’ın bu mübarek gecede inmeye başlaması ve gecenin faziletinin bin ayı aşan bir kıymet taşımasıdır. Surenin mealini anlayarak okuyanlar, bu özel gecedeki manevi huzuru ve kullara sunulan büyük fırsatı daha iyi kavrar. Sure, müminlere ibadet ve duada samimi olmayı öğütler. KADİR SURESİ DİĞER ADI NEDİR? Kadir Suresi, bazı kaynaklarda “İnnâ Enzelnâ” olarak da anılır. Bunun sebebi, suresinin ilk ayetinin bu ifadeyle başlamasıdır. Arapça’da sureler genellikle ilk kelimelerinden yola çıkılarak farklı şekillerde de adlandırılabilir. Yaygın kullanımı ise “Kadir Suresi” şeklindedir. “Leyletül Kadr” ifadesini içerdiği için “Kadr Suresi” şeklinde kısaltmalı adlandırmalara da rastlanabilir. Ancak Kur’an-ı Kerim’in resmî diziliminde ve çoğu meşhur tefsirde, “Kadir Suresi” ismi tercih edilir. Aynı adı taşıyan başka bir sure olmadığı için bu isim, Kur’an’da benzersizdir. Böylece sure, adını konu aldığı geceden ve ilk ayetinde geçen “Kadr” kelimesinden alır. KADİR SURESİ TEFSİRİ NEDİR? Kadir Suresi tefsirinde öncelikle surede geçen “Kadir Gecesi”nin anlamı üzerinde durulur. Tefsirlerde bu gecede Kur’an’ın dünya semasına topluca veya ilk ayetlerinin Peygamberimize inmeye başladığı aktarılır. “Bin aydan hayırlı” ifadesi, tefsir alimlerince mecazi anlamda çokluk bildiren bir ifade olarak görülür. Bu, Kadir Gecesi’nin manevi bereketinin, uzun yıllar boyu yapılan ibadetten daha üstün kabul edildiğini gösterir. Ayrıca surede bahsedilen “Ruh”tan genelde Cebrâil’in kastedildiği düşünülür. Meleklerle birlikte inen Ruh, bu gecenin manevi iklimini canlandırır. Tefsirciler, surede kulların Rablerine yakınlaşma vesilesinin bu gece olduğunu ve gecenin tan yeri ağarana kadar selam ve esenlik dolu olduğuna dikkat çeker. Kadir Suresi tefsiri, Kur’an’ın değerini ve ibadetin önemini yineler.

Kadir Suresi, en çok Kadir Gecesi’nin faziletini ve Kur’an’ın bu gecede inmeye başladığını hatırlamak için okunur. Müslümanlar, bu surenin kısa ve öz ayetlerini namazlarda, dualarda veya günlük zikirlerde sıkça tekrar eder. Özellikle Ramazan ayında, son on gün içinde Kadir Suresi’ne daha fazla yönelim olur. Okuyan kişi, gecenin önemini kavrar ve o gece yapılan ibadetlerle affa ve rahmete erme umuduna kapı aralar. Kaynaklarda, sureyi sadece Ramazan’la sınırlamadan, her zaman okumak tavsiye edilir. Sure, Allah’ın sonsuz merhametini ve Kur’an’ın insanlık için en büyük rehber olduğunu vurgular. Bu sebeple Kadir Suresi, gönülden niyet ve dua ile okunarak manevi huzur arayışında yardımcı olur. KADİR SURESİ KAÇ AYETTİR? Kadir Suresi beş ayetten oluşur. Bu ayetler, özlü anlatımıyla Kadir Gecesi’ni, meleklerin yeryüzüne inişini ve tan yeri ağarana kadar süren selam ve esenlik ortamını açıklamaya yeterlidir. Sure, Kur’an’da ayet sayısı en az olan bölümlerden biri sayılır. Fakat içeriğinin derinliği, sureyi dinî açıdan oldukça önemli hale getirir. Bu kısa ayetler, Müslümanlara Ramazan’ın manevi doruk noktası olan Kadir Gecesi’nin değerini öğretir. Sure, kısa olması nedeniyle kolayca ezberlenir ve namazlarda veya başka zamanlarda tekrarlanır. Bu az ayetli ama büyük anlam taşıyan sure, Kur’an’ın mucizevi bütünlüğünün önemli örneklerinden biri olarak kabul edilir. KADİR SURESİ ABDESTSİZ OKUNUR MU? Kadir Suresi, tıpkı Kur’an’daki diğer sureler gibi abdestli okunması tavsiye edilen bir bölümdür. Fakat kaynaklarda, ezberden okunacaksa veya dua niyetiyle zikredilecekse, abdest şartı bulunmadığı bilgisi verilir. Ancak Mushaf’a dokunarak okumak söz konusu olduğunda, çoğunluk görüşü abdestli olmayı gerekli kılar. Okuyucunun, sureyi kalben hürmetle ve saygıyla okuması esas alınır. Abdest, fiziksel temizliğin yanında manevi hazırlığı da sembolize eder. Bu nedenle mümkün olduğunda abdestli okumak tercih edilir. Yine de sureyi her an dilde tutmak, hatırlamak ve ezberden okumak için abdestin yokluğu bir engel oluşturmaz. Bu konuda temel prensip, Kur’an’a gösterilen saygıdır. KADİR SURESİ KAÇ DEFA OKUNMALI? Kadir Suresi’nin kaç kez okunacağına dair kesin bir sayı hükmü bulunmaz. Geleneksel uygulamalarda, manen güçlenmek ve özel dileklerle dua etmek isteyenler bazen belirli sayılarda tekrar yapar. Örneğin, bazı Müslümanlar Kadir Gecesi’nde surenin 7 ya da 11 gibi rakamlarda okunmasını gelenek haline getirmiştir. Bununla birlikte, kaynaklarda zorunlu bir tekrar sayısından bahsedilmez. Önemli olan, okurken ihlaslı ve bilinçli olmaktır. Gerektiğinde bir defa veya arzu edilirse daha fazla okunabilir. Her ibadette olduğu gibi sureyi okurken de gönülden niyet etmek ve Allah’ın rahmetini ummak esastır. Farklı öneriler olsa da temelde ölçüt, kalpten gelen samimiyettir.

Kadir Suresi, öncelikle Kadir Gecesi’nin önemini hatırlatmak için okunur. Bu gece, Kur’an’ın inmeye başladığı vakit olduğu için eşsiz bir değer taşır. Suredeki “bin aydan hayırlıdır” vurgusu, ibadetin kazandırdığı sevap bakımından büyük fırsatlar içerir. Dolayısıyla sureyi okuyanlar, o gecenin feyzinden istifade etmeyi arzu eder. Ayrıca, her dönemde ruhen arınmak ve manevi aydınlanma hedefiyle de okunabilir. Sure, Mevla’nın insanlara bahşettiği bol rahmetin ve affın bir işareti olarak görülür. İçindeki ayetler, inen meleklerin esenlik dağıttığını ve gecenin seherine kadar selamla dolu olduğunu bildirir. Böylece sureyi okuyan kişi, Allah’ın huzuruna yakınlaşma isteğini pekiştirir. KADİR SURESİ LATİNCE OKUNUŞU Kadir Suresi’nin Latin harflerle okunuşu, Arapçaya aşina olmayanlar için bir rehber niteliğindedir. Bu okunuş, Türkçe okunuşa benzer şekildedir: Innā anzalnāhu fī laylatil-qadr Wa mā adrāka mā laylatul-qadr Laylatul-qadri khayrun min alfi shahr Tanazzalul-malā’ikatu wa’r-rūhu fīhā bi-idhni rabbihim min kulli amr Salāmun hiya hattā matla‘il-fajr Bu şekildeki Latin harf düzeni, Arapça harflerin karşılığını vermek için hazırlanır. Amaç, sureyi okuyan kişinin doğru telaffuza en yakın şekli yakalayabilmesidir. Kur’an öğrenmeye yeni başlayanlar için bu yöntem, geçici bir kolaylık sağlar. Ancak ideal olan, Arapça aslını öğrenmektir.

Kadir Suresi, özellikle Ramazan ayının son on günü içinde Kadir Gecesi’ni arayanlar tarafından sıklıkla okunur. Bunun yanı sıra, günün herhangi bir vaktinde veya ibadetlerin sonrasında okumak da mümkündür. Kaynaklarda belli bir vakit sınırlaması bulunmaz. Gelenekte, Kadir Gecesi’nin Ramazan’ın 27. gecesi olabileceğine dair yaygın bir görüş vardır. Bu nedenle o gece sureye ayrı bir önem atfedilir. Ancak kesin tarih bilinmediği için, Ramazan’ın son on gününde sureyi sık tekrar etmek yaygın bir uygulamadır. Diğer zamanlarda da sureyi okumak sevap kazandırır. Kişi, manevi ihtiyaç hissettiği her an bu sureden yararlanabilir. KADİR SURESİ'NDEN SONRA OKUNACAK DUA Kadir Suresi okunduktan sonra, samimi bir kalple Allah’a yönelmek ve O’ndan af, mağfiret, rahmet istemek önemlidir. Rivayetlerde Hz. Peygamber’e Hz. Aişe tarafından, “Kadir Gecesi’ne erişirsem hangi duayı yapmalıyım?” sorusu yöneltilir. O da, “Allah’ım! Sen affedicisin, affetmeyi seversin, beni de affet” şeklindeki duayı önerir. Bu dua, surenin manevî ruhuna uygun bir içeriğe sahiptir. Kişi dilerse kendi sözcükleriyle de niyetini ve isteğini ifade edebilir. Sure bittikten hemen sonra elleri semaya kaldırarak bu duayı yapmak, Kadir Gecesi’nin bereketine ve surenin derin mesajına uygun bir davranış biçimi olarak kabul edilir. HER GÜN KADİR SURESİ OKUMANIN FAZİLETİ Kadir Suresi’ni her gün okumak, Kur’an’a yakınlığı artırır. Sure, beş kısa ayet içerdiği için günlük hayata kolayca dahil edilebilir. Düzenli tekrar, anlamın kalbe iyice yerleşmesine ve manevi duyarlılığın yükselmesine sebep olur. Kaynaklarda, sürekli okunmasının gönle huzur ve kalbe itminan verdiği vurgulanır. Surede Kadir Gecesi’nin büyüklüğü dile getirildiğinden, her gün okumak, ibadet bilincini canlı tutar. Bu, müminin aklına Ramazan’ı ve Kadir Gecesi’ni getirerek bütün yıla yayılan bir manevi farkındalık sağlar. Her gün okumak, sadece Ramazan’a has bir ibadet şeklinden öte, sürekli bir zikre dönüşerek Allah’ın rahmetine daha çok yaklaşmayı hedefler.

Kadir Suresi’nin indirilişiyle ilgili yaygın görüş, Mekke döneminde nazil olduğudur. Ancak bazı rivayetler, Medine döneminde indiğini de ileri sürer. Çoğunluk, Mekke görüşünü benimser ve Kur’an’ın Kadir Gecesi’nde inmeye başlaması sebebiyle bu sureyi Ramazan ayıyla ilişkilendirir. Bunun temel dayanağı, surede Kur’an’ın indirildiği gecenin “bin aydan hayırlı” olduğuna dair ifadedir. Hz. Peygamber’e ilk vahyin Ramazan ayının 27. gecesinde gelmiş olabileceği yönündeki rivayetler, Kadir Suresi’ni bu tarih ile ilişkilendirir. Neticede sure, Kur’an’ın ilk indiriliş zamanına değindiğinden, müminlere Ramazan’ın ehemmiyetini vurgular ve Kadir Gecesi’ne dair derin bir bilinci canlı tutar. KADİR SURESİ HATMİ NASIL YAPILIR? Kadir Suresi hatmi, tüm Kur’an’ı okumaktan farklı bir amaç güder. Burada sadece Kadir Suresi tekrar edilerek manevî bir hatim şekli uygulanır. Kaynaklarda, isteyenlerin belirli sayılarda sureyi okuyarak dua etmesi tavsiye edilir. Bazıları 100 veya 1000 kez okunabileceğini belirtir. Bu, Kur’an hatmi gibi zorunlu bir ritüel değildir, daha çok kişisel bir tercih ve nefsî bir çaba olarak görülür. Hedef, sureyi sık tekrarla hafızaya, kalbe ve manaya yerleştirmektir. Her tekrarın ardından samimi bir kalple dua etmek ve niyet belirlemek önerilir. Bu şekilde yapılan hatmin, Kadir Gecesi’nin bereketini ve surenin faziletini daimî kılacağına inanılır.

Yavru kuzu sahibinin peşinden bir an olsun ayrılmıyor: ''Ben nereye, koruma oraya''

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:08 +0300

Antalya'da 3 yavru doğuran koyunun sütü yetmediği için elle beslenen yavru kuzu, sahibinin yanından bir an olsun ayrılmıyor. Kendisini gölge gibi izleyen yavru kuzuya ‘Koruma' ismini takan vatandaş, "Ben nereye, koruma oraya" dedi.

Manavgat ilçesi Kızılağaç Mahallesi'nde yaşayan, manavlık ve hayvancılıkla uğraşan Hasan Kiraz isimli vatandaşın koyunlarından birisi 3 yavru dünyaya getirdi.

Kiraz, yavrulardan birisini annesinin sütü yetmediği için biberonla elleriyle beslemeye başladı. 2 ay boyunca elleriyle beslediği yavru kuzu sahibinin peşinden bir an olsun bile ayrılmıyor.

Koyunlarını Manavgat-Alanya D-400 kara yolu kıyısında bulunan boş arazilerde otlatan Hasan Kiraz'ı, yavru kuzu yol kenarında bulunan lokantaya su almaya giderken gölge gibi izliyor.

Peşinden bir an olsun ayrılmayan sevimli kuzunun kendisinin koruması olduğunu söyleyen Kiraz, "Annesi 3 yavru birden doğurdu. 2 yavruyu annesi emzirirken, korumayı ben biberonla besledim. Bu süreçte yanımdan bir an bile ayrılmaz oldu. Ben nereye, koruma oraya" dedi.

Mars'ta toz tehlikesi! Astronotların akciğerleri risk altında

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:08 +0300

Mars'taki toz fırtınalarının solunum problemlerine ve hastalık riskinin artmasına neden olabileceği ortaya çıktı. Araştırmacılar, Mars tozunun yaşam alanlarına girmesininin engellenmesi ve filtreleme sistemleri ile tozun ortamdan uzaklaştırılması gerektiğini belirtiyor.

ABD'deki Güney California Üniversitesi (USC) Keck Tıp Fakültesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, Mars'taki toz fırtınalarının solunum problemlerine ve hastalık riskinin artmasına neden olabileceğini ortaya koydu. Mars'taki toz fırtınaları, elektronik sistemlerde aksamalara yol açabiliyor ve güneş panellerinin üzerine birikerek enerji üretimini engelleyebiliyor.

UZAY ARAÇLARI ÇALIŞAMAZ HALE GELDİ

2018 ve 2022 yıllarında, NASA'nın Opportunity keşif aracı ve InSight iniş aracı, toz fırtınaları nedeniyle çalışamaz hale geldi. Bilim insanları, insanlı görevlerde bu fırtınaların çok daha büyük riskler taşıyabileceğini söylüyor. NASA ve Çin İnsanlı Uzay Ajansı (CMS), önümüzdeki yıllarda astronotları Mars'a göndermeyi planlıyor. Bu görevler sırasında mürettebatın aylarca yüzeyde çalışması ve uzun süreli yaşam alanları kurması bekleniyor.

TOZUN İNSAN SAĞLIĞINA ETKİSİ İNCELENDİ Araştırmayı yöneten USC Tıp Fakültesi'nden Dr. Justin L. Wang ve ekibi, Mars tozunun insan sağlığı üzerindeki etkilerini detaylı şekilde inceledi.

Çalışmaya NASA'nın Johnson Uzay Merkezi, UCLA Uzay Tıbbı Merkezi ve Colorado Üniversitesi Havacılık ve Uzay Mühendisliği Bölümü'nden araştırmacılar da katıldı.

Dr. Wang, Mars yüzeyinde bol miktarda bulunan bazalt ve nanofaz demirden kaynaklanan demir tozlarının, solunum yolu hastalıklarına yol açabileceğini belirtti.

MARS TOZUNA ENGEL OLUNMALI Araştırmacılar, en önemli önlemin Mars tozunun yaşam alanlarına girmesini engellemek ve filtreleme sistemleri ile tozu ortamdan uzaklaştırmak olduğunu belirtiyor.

NASA ve diğer uzay ajansları, bu tür sağlık risklerini azaltmak için özel koruyucu kaplamalar, elektrostatik spreyler ve tozu uzaklaştırabilecek yeni teknolojiler üzerinde çalışıyor.

Artemis Programı ve gelecekteki Mars görevleri ilerledikçe, uzay tıbbı alanında da önemli gelişmelerin yaşanması bekleniyor.

Retro ne zaman bitiyor? Merkür retrosu etkileri neler? 2025 retro takvimi

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:08 +0300

Gerileme olarak ifade edilen retro, yılın belirli üç zamanında gerçekleşir. Merkür retrosu, kişilerin gündelik hayatları ve kararlarını etkileyebilir. Bu nedenle retro döneminde karar alırken daha dikkatli ve sabırlı olunması gerektiği düşünülür. Peki, Merkür retrosu ne zaman bitecek?

Astrolojik bir olay olan Merkür retrosu, gezegenlerin hareketleriyle alakalıdır. Yılın ilk retrosu mart ayında başladı ve nisan ayında sona erecek. Astrolojiyi takip edenler ise ''Merkür gerilemesi ne zaman bitiyor?'' sorusuna yanıt arıyor.

Kelime anlamı olarak ''Latince geriye doğru anlamına gelen ön ektir." Geri gitmek anlamındaki retro, aslında Dünya ve diğer gezegenlerin hareketlerindeki yavaşlamayla alakalıdır. Dünya'dan bakıldığında Merkür'ün daha yavaş olması, geriye gidiyormuş algısını yaratır. Tam anlamıyla bu durum ''retrograde'' olarak ifade edilir. Retronun kişiler üzerinde etkili olduğu da söylenir.

Yılın ilk Merkür retrosu 15 Mart günü başlamıştı. Gündelik hayatları, kararları etkileyen retro, 7 Nisan günü son buluyor. İlk retro, koç burcunda başladı ve balık burcunda sona erecek. Merkür retrosunun etkisiyle; sezgisel farkındalık, geçmişe dönüş, yanlış anlaşılmalar, geride kalanların yeniden gündeme gelmesi, yarım kalmışlıklar, teknolojik sorunlar yaşanabilir.

Yılın ikinci Merkür gerilemesi 17 Temmuz - 10 Ağustos tarihlerinde gerçekleşecek. Son retro da 9 Kasım - 29 Kasım arasında yaşanacak.

Anadolu'daki ilk kilisede Miçing ayini: Ermeni cemaati mum yakıp dua etti

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:07 +0300

Kayseri'nin Melikgazi ilçesinde bulunan Surp Krikor Lusaroviç Kilisesi’nde 'Miçing ayini' düzenlendi.

Ermeniler tarafından düzenlenen ve Anadolu’daki ilk kilise olarak bilinen Surp Krikor Lusaroviç Kilisesi’nde yapılan Miçing ayinine, Kayseri Surp Krikor Lusavoriç Ermeni Kilisesi Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Zadik Toker ve Ermeni cemaati mensupları katıldı.

Natan Arabyan’ın yönettiği, yılda bir kez düzenlenen ayin, yaklaşık 2 saat sürdü. Ayinde mumlar yakıldı ve dualar edildi.

Ermeni Kilisesi Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Zadik Toker, ayin öncesi, “Şükürler tanrımıza bu senede hamdolsun buraya Miçing ayini için geldik. Paskalya orucunun tam ortasına gelen bir süreçtir'' diye konuştu.

Döviz büroları ve kuyumcular arefe günü&bayramda açık mı? 2025 Ramazan Bayramı kapalı olan yerler

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:07 +0300

Döviz büroları ve kuyumcuların Ramazan Bayramı ve arefe gününde çalışma saatleri merak ediliyor. Ramazan Bayramı tatiline idari izin eklenerek tatil 9 güne uzatıldı. Bayramda kamu kurumlarının tamamı hizmet vermeyecek. Noterler ve eczaneler nöbet sistemine uygun çalışırken muhtarlıklar, belediyeler, kaymakamlıklar, nüfus müdürlükleri ve diğer birçok kamu kurumu kapalı olacak. Döviz bürosunda dolar, euro gibi alışveriş yapmaya hazırlananlar ise arefe günü ve bayramda çalışma bilgisini sorguluyor. Peki Arefe günü döviz büroları ve kuyumcular açık mı, kapalı mı? İşte, arefe günü ve bayramda çalışma durumu…

Ramazan Bayramı’nın birinci günü bu yıl 30 Mart Pazar gününe denk geliyor. Arefe günü ise 29 Mart Cumartesi günü olacak. Döviz alım-satımı yapmaya hazırlananlarla birlikte altın bozdurmak isteyenler konuyla ilgili detayları araştırmaya başladı. Kuyumcuların ve döviz bürolarının çalışma saatleri il ve ilçelere göre farklılık gösteriyor. Kuyumcular normal şartlarda sabah saat 09.00’da kapılarını açarken akşam saat 20.00’a kadar hizmet vermeye devam ediyor. Peki Bayramda kuyumcular ve döviz büroları çalışıyor mu? İşte, detaylar…

2025 yılında Ramazan Bayramı arefe günü 29 Mart cumartesi günü idrak edilecek. Döviz büroları sabah saat 09.00’da açılırken saat 21.00’da kapanıyor. Arefe günü birçok yer yarım gün olarak hizmet verecek. Döviz büroları ve kuyumcular özel işletmeler olduğundan çalışma durumlarına sahipleri karar veriyor. Bu sebeple döviz bürolarının ve kuyumcuların açılış ve kapanış saati illere göre değişiklik gösterebilir.

Ramazan Bayramı 30 Mart Pazar günü başlarken 1 Nisan Salı günü sona erecek. Arefe gününde olduğu gibi döviz büroları ve kuyumcuların çalışma durumlarına sahipleri karar veriyor. Genellikle bu işletmeler bayramın 1. günü kapalı olurken sonraki günler ise faaliyetlerine başlayabiliyor. Konuyla ilgili olarak resmi bir açıklama bulunmuyor.

Özel ve kamu bankalarıKargo firmalarıPTTOkullarÜniversitelerKaymakamlıklarValiliklerBelediyelerNüfus MüdürlükleriNoterler (nöbetçi noterler hariç)Eczaneler (nöbetçi eczaneler hariç)Sağlık Ocakları (Aile Sağlığı Merkezleri)

Arefe günü 1000 İhlas okumanın faziletleri: Arefe günü İhlas ne zaman okunur?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:07 +0300

Ramazan Bayramı arefe günü eller semaya açıldı ve dualar edilmeye başlandı. Mübarek arefe günü ise oruç tutmanın yanı sıra Müslüman alemi 1000 İhlas okuyacak. Bayramın müjdeleyicisi arefe günü 1000 İhlas okumanın faziletleri neler, ne zaman ve nasıl okunur? İşte, arefe günü bin İhlas suresi okumanın anlamı...

Arefe gününü ibadetlerle geçirecek olan İslam dünyası, gün içinde 1000 İhlas okumanın gayesinde. Hadis-i şerife göre, arefe günü 1000 ihlas okuyanın tüm günehları affolunur ve Allah (c.c.) ona istediğini verir. Peki, arefe günü 1000 ihlas ne zaman, saat kaçta okunur?

Ramazan Bayramı'nın arefesinde oruç tutmak, bol bol namaz kılmak ve istiğfar etmenin yanı sıra 1000 İhlas okumak da önerilir. Arefe günü besmele ile beraber ''Bin kere İhlâs okuyanın bütün günahları affolur ve her duası kabul olur.'' buyurulmuştur. [Ebu-ş-şeyh]Başka bi hadiste ise, "Kim ki bin kere ‘Kulhüvallahü ehad sûresi'ni okursa, kendi nefsini Allah'tan satın almış olur." ifadeleri yer alır. “Kim Arefe akşamında/gecesinde bin defa İhlas suresini okursa, Allah kendisine her istediğini verir.”

Arefe gününde 1000 İhlas okumanın belirli bir zamanı bulunmuyor. Bin adet İhlas suresini peş peşe okumak mecburi değildir. Sabah, öğle, ikindi ve akşama bölünerek de okunabilir.

Ankara bayram namazı saati 2025: Ankara’da bayram namazı saat kaçta kılınacak? (Diyanet bayram namazı vakitleri)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:07 +0300

İslam alemi için mübarek Ramazan ayı sona ererken bayram heyecanı yaşanıyor. Başkent Ankara’da birçok ilçede camilerde bayram namazı eda edilecek. Diyanet İşleri Başkanlığı il il bayram namazı saatlerini duyurdu. Bu yıl en erken bayram namazı Iğdır’da kılınırken en geç ise Edirne ve Çanakkale’de kılınacak. Ankara’da bayram namazı saatlerine göre hareket edecekler ise “ Ankara’da bayram namazı saat kaçta” sorusuna cevap arıyor. İşte, Diyanet Ankara bayram namazı saati 2025…

Ankara’da Akyurt, Altındağ, Ayaş, Bala, Beypazarı, Çamlıdere, Çankaya, Çubuk, Elmadağ, Etimesgut, Evren, Gölbaşı, Güdül, Haymana, Kahramankazan gibi ilçelerde yaşayan vatandaşlar bayram namazı vakitlerine odaklandı. İslam alemi için iki önemli bayramdan birisi olan Ramazan Bayramı 30 Mart Pazar günü başlıyor. Müslümanlar için bayram günleri, toplanma ve birlik günü anlamı taşıdığından aynı safta namazlar kılınacak ve dualar edilecek. Bayram namazı iki rekattan oluşurken vakit namazlarından farklı olarak “Ramazan Bayramı namazı” için niyet edilerek namaza başlanacak. Peki Ankara’da bayram namazı saat kaçta kılınacak? İşte, Ankara bayram namazı vakti…

Diyanet İşleri Başkanlığı 81 ilde bayram namazı vakitlerini duyurdu. Bayram namazının bayramın ilk günü cemaatle kılınması uygundur. Bayram namazı Hanefiler’e göre vacip, Şafiilere göre sünnet olarak kabul edilir. Diyanet’in yayımladığı takvime göre Ramazan Bayramı’nın 1. günü bu yıl 30 Mart Pazar günü denk geliyor.Pazar günü Ankara’da yaşayanlar için bayram namazı saat 07.07’de kılınacak.

Diyanet İşleri Başkanlığı 81 il için Ramazan Bayramı vakitlerini duyurdu. Türkiye’nin en kalabalık ili olan İstanbul’da bayram namazı saat 07.22’de, İzmir’de 07.30’da, Antalya’da 07.16’da, Adana’da 06.57’de Sivas’ta 06.50’de Trabzon’da ise 06.39’da kılınacak.

Bayram namazı akıllı, ergenlik çağına erişmiş, sağlıklı, hür ve mukim (misafir olmayan) erkeklere vaciptir. Kadınlar da bayanlar için bölüm ayrılan camilerde bayram namazlarına katılabilir.

Adana: 06.57, Adıyaman: 06.45, Afyonkarahisar: 07.16, Ağrı: 06.26, Aksaray: 07.02, Amasya: 06.55, Ankara: 07.07, Antalya: 07.16, Ardahan: 06.27, Artvin: 06.31, Aydın: 07.27, Balıkesir: 07.27, Bartın: 07.09, Batman: 06.34, Bayburt: 06.37, Bilecik: 07.18, Bingöl: 06.36, Bitlis: 06.30, Bolu: 07.12, Burdur: 07.17, Bursa: 07.22, Çanakkale: 07.32, Çankırı: 07.03, Çorum: 06.58, Denizli: 07.22, Diyarbakır: 06.37, Düzce: 07.13, Edirne: 07.32, Elazığ: 06.41, Erzincan: 06.40, Erzurum: 06.33, Eskişehir: 07.16, Gaziantep: 06.49, Giresun: 06.44, Gümüşhane: 06.40, Hakkari: 06.23, Hatay: 06.54, Iğdır: 06.22, Isparta: 07.16, İstanbul: 07.22, İzmir: 07.30, Kahramanmaraş: 06.50, Karabük: 07.07, Karaman: 07.05, Kars: 06.26, Kastamonu: 07.03, Kayseri: 06.56, Kilis: 06.50, Kırıkkale: 07.04, Kırklareli: 07.29, Kırşehir: 07.01, Kocaeli: 07.18, Konya: 07.08, Kütahya: 07.18, Malatya: 06.45, Manisa: 07.28, Mardin: 06.35, Mersin: 07.00, Muğla: 07.25, Muş: 06.32, Nevşehir: 06.59, Niğde: 06.59, Ordu: 06.46, Osmaniye: 06.53, Rize: 06.36, Sakarya: 07.16, Samsun: 06.53, Şanlıurfa: 06.43, Siirt: 06.30, Sinop: 06.57, Şırnak: 06.28, Sivas: 06.50, Tekirdağ: 07.28, Tokat: 06.52, Trabzon: 06.39, Tunceli: 06.40, Uşak: 07.20, Van: 06.25, Yalova: 07.21, Yozgat: 06.59, Zonguldak: 07.11."

Gaziantep bayram namazı saat kaçta? 2025 Gaziantep bayram namazı vakti (Diyanet ilçe bayram namazı saatleri)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:06 +0300

Bayram namazı vakitleri, Diyanet tarafından il il ve ilçe ilçe yayımlandı. Ramazan ayının son bulması ile Müslümanlar Ramazan Bayramı'na erişiyor. Bayramın ilk günü sabah saatlerinde cemaat bayram namazı için camilerde saf tutacak. İl ve ilçe bayram namazı vakitleri, İslam aleminin gündeminde. Gaziantep'te yaşayan şehir sakinleri ''Gaziantep'te bayram namazı saat kaçta kılınacak?''sorusuna yanıt arıyor.

Ramazan Bayramı ve Kurban Bayramı'nın ilk günleri idrak edilen bayram namazı, Hanefilere göre vacip, Şafiilere göre ise sünnettir. Camilerde cemaatle iki rekat kılınır. 2025 Ramazan Bayramı öncesinde de bayram namazı vakitleri merakla araştırılıyor. Bayram namazı, sabah namazının hemen ardından güneş doğduktan sonra idrak edilir. İşte, Gaziantep bayram namazı saati...

Ramazan Bayramı'nın bayram namazı, 30 Mart günü saat 06.49'da camilerde cemaat ile kılınacak. Bayram namazı sabah ezanı sonrasında eda edilir.

Cuma namazı farz olan Müslümanlara bayram namazı kılmak Hanefîler’e göre vâcip, Şâfiîler’e göre sünnettir. Hanefî mezhebine göre bayram namazının cemaatle kılınması şarttır. Herhangi bir sebepten dolayı bayram namazını cemaatle kılamayanların bunu kaza etmesi gerekmez. Bayram namazını camide cemaatle kılamayanların, evlerinde iki veya dört rekât duhâ/işrak (kuşluk) namazı niyetiyle nafile namaz kılmaları önerilir.Şafiî mezhebine göre ise bayram namazının bir yerde ve topluca kılınması gerekir. Çeşitli sebeplerle cemaatle kılamayanlar tek başına da kılabilir. Şafiilere göre yalnız başına kılacak kimsenin hutbe okuması şart değildir.

Diyanet Samsun bayram namazı saati 2025: Samsun’da bayram namazı saat kaçta kılınacak? (Bayram namazı vakitleri)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:06 +0300

Samsun bayram namazı saati belli oldu. Diyanet İşleri Başkanlığı 81 ilin bayram namazı vakitlerini tek tek duyurdu. Atakaum, Ayvacık, Bafra, Terme, Ladik, İlkadım, Vezirköprü, Havza, Çarşamba, Yakakent, 19 Mayıs Tekkeköy, Alaçam, Asarcık, Kavak gibi ilçelerde yaşayanlar bayram namazı vakitlerine göre hareket edecek. Bayram namazı, camilerde cemaat ile birlikte kılınacak. Bayram namazı bayramın birinci günü olan 30 Mart sabahı kılınacak. Peki Samsun’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Samsun bayram namazı saati…

Samsun bayram namazı saat kaçta? İslam alemi için birlik ve beraberliğin sembolü olan bayram geldi. Ramazan ayı uğurlanırken bayram heyecanı Türkiye’nin dört bir yanında yaşanmaya başlandı. Ramazan Bayramı 30 Mart Pazar günü kutlanacak. Müslümanlar için bayram günleri, toplanma ve birlik günü anlamı taşıdığından aynı safta namazlar kılınacak ve dualar edilecek. Bayram namazı hazırlıklarını yapacaklar ise namaz vaktine göre hareket edecek. Peki Samsun’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Diyanet Samsun bayram namazı vakti…

Bayram namazı, yılda iki defa kılındığı için kılınışı unutulabilen bir namazdır. Bayram namazında camiler dolup taşarken hep bir ağızdan dualar edilecek ve aynı safta buluşulacak. Samsun’da bayram namazı ezanı 30 Mart Pazar günü saat 06.53’te okunacak.

Ramazan ve Kurban Bayramı sabahında kılınan ve erkeklere vacip olan bayram namazı 2 rekattır.Bayram namazı, Kurban ve Ramazan bayramlarının ilk günü kılınır ve iki rekattan oluşur. Hanefîler’e göre vâcip, Şâfiîler’e göre sünnet kabul edilir.

İzmir bayram namazı saati 2025: İzmir’de bayram namazı saat kaçta? (Diyanet İzmir bayram namazı vakti)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:06 +0300

İzmir bayram namazı saati, Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan namaz vakitleriyle birlikte belli oldu. İzmir’in Aliağa, Balçova, Bayındır, Bayraklı, Bergama, Beydağ, Bornova, Buca, Çeşme, Çiğli, Dikili, Foça, Gaziemir, Güzelbahçe, Karabağlar ve diğer ilçelerinde namaz hazırlıkları yapanlar bayram namazı saatlerine göre hareket edecek. Bayram namazı, camilerde cemaat ile birlikte kılınacak. Peki İzmir’de bayram namazı saat kaçta? İşte, İzmir bayram namazı saatleri…

Diyanet İşleri Başkanlığı il il bayram namazı vakitlerini duyurdu. Bu yıl en erken bayram namazı Iğdır’da kılınırken en geç ise Edirne ve Çanakkale’de kılınacak.Ramazan Bayramı 30 Mart Pazar günü kutlanacak. Müslümanlar için bayram günleri, toplanma ve birlik günü anlamı taşıdığından aynı safta namazlar kılınacak ve dualar edilecek.Bayram namazı iki rekattan oluşurken vakit namazlarından farklı olarak “Ramazan Bayramı namazı” için niyet edilerek namaza başlanacak. Peki 2025 İzmir’de bayram namazı saat kaçta? işte, bayram namazı vakitleri…

İzmir’de, Ramazan Bayramı namazı 30 Mart Pazar günü sabah saat 07.30’da kılınacak. Diyanet İşleri Başkanlığı 81 ilde bayram namazı vakitlerini duyurdu. Bayram namazının bayramın ilk günü cemaatle kılınması uygundur. Bayram namazı Hanefiler’e göre vacip, Şafiilere göre sünnet olarak kabul edilir.Bayram namazı akıllı, ergenlik çağına erişmiş, sağlıklı, hür ve mukim (misafir olmayan) erkeklere vaciptir. Kadınlar da bayanlar için bölüm ayrılan camilerde bayram namazlarına katılabilir.

Niyet edilirken hangi bayram namazı kılınacaksa o zikredilir.Örnek olarak “Niyet ettim Allah’ım senin rızan için Ramazan Bayramı namazı kılmaya, uydum hazır olan imama” veya aynı şekilde “Niyet ettim Allah’ım senin rızan için Kurban Bayramı namazı kılmaya, uydum hazır olan imama” şeklinde niyet edilir.Bundan sonra imamla birlikte hareket edilerek:1. Rekat- Bayram namazına niyet ettikten sonra tekbir alınır ve eller bağlanır,- Sırasıyla imam hatip ve cemaat sessizce "Sübhaneke duası"nı okur, sonra fasılalar halinde;- Tıpkı iftitah tekbiri gibi yeniden eller kulak hizasına kaldırılarak 1. Tekbir alınır ve eller yanlara salınır,- Sonra 2. Tekbir alınır ve eller yine yanlara salınır,- Ardından 3. Tekbir alınır ve bu sefer eller göbek hizasında bağlanır.- İmam; gizlice “Euzü besmele” çeker, açıktan "Fatiha suresi" ile birlikte "Zammı sure veya zammı sure yerine geçecek miktarda Kur'an-ı Kerim" okur. Cemaat ise sessizce imamı dinler.- Rüku ve secde yapılarak 2. Rekata kalkılır.2. Rekat- İmam; gizlice “Besmele” çeker, açıktan "Fatiha suresi" ile birlikte "Zammı sure veya zammı sure yerine geçecek miktarda Kur'an-ı Kerim" okur. Cemaat ise sessizce imamı dinler.- Ardından tekrar tıpkı iftitah tekbiri gibi yeniden eller kulak hizasına kaldırılarak 1. Tekbir alınır ve eller yanlara salınır,- Sonra 2. Tekbir alınır ve eller yine yanlara salınır,- Ardından 3. Tekbir alınır ve eller yine yanlara salınır,- Son olarak 4. Tekbir alınır ancak bu sefer eller kulak hizasına kaldırılmaz ve rükuya gidilir.- Rüku ve secdenin ardından oturulur, "Tahiyyat, Salli-Barik duaları" okunur ve önce sağ tarafa sonra sol tarafa selam verilerek namaz tamamlanır.Bundan sonra müezzinin refakatinde hep birlikte 3 defa tekbir (teşrik) getirilir.Bu tekbirlerle birlikte imam hatip bayram hutbesi okumak üzere minbere çıkar.

Elazığ bayram namazı saat kaçta? 2025 Elazığ bayram namazı vakti: Diyanet ilçe bayram namazı saatleri

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:05 +0300

Bayram namazı vakitleri, Diyanet tarafından il il yayımlandı. Ramazan ayının son bulması ile Müslümanlar Ramazan Bayramı'na erişiyor. Bayramın ilk günü sabah saatlerinde cemaat bayram namazı için camilerde saf tutacak. İl ve ilçe bayram namazı vakitleri, İslam aleminin gündeminde. Elazığ'da yaşayan şehir sakinleri ''Elazığ'da bayram namazı saat kaçta kılınacak?''sorusuna yanıt arıyor.

Ramazan Bayramı'nın Elazığ bayram namazı, 30 Mart günü saat 06.41'de camilerde cemaat ile kılınacak. Bayram namazı sabah ezanı sonrasında eda edilir.

Bayram namazını kaçıran kimse, bu namazı kaza edemez ve tek başına kılması da gerekli değildir. Çünkü Hanefîlere göre bayram namazı vâcip, Şâfiîlere göre sünnettir. Bayram namazı cemaat ile şarttır.

AĞIN 06:43ALACAKAYA 06:39ARICAK 06:38BASKİL 06:43KARAKOÇAN 06:38KEBAN 06:43KOVANCILAR 06:39MADEN 06:39PALU 06:38SİVRİCE 06:41

Diyarbakır bayram namazı saat kaçta? 2025 Diyarbakır bayram namazı vakti (Diyanet ilçe bayram namazı saatleri)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:05 +0300

Bayram namazı vakitleri, Diyanet tarafından il il yayımlandı. Ramazan ayının son bulması ile Müslümanlar Ramazan Bayramı'na erişiyor. Bayramın ilk günü sabah saatlerinde cemaat bayram namazı için camilerde saf tutacak. İl ve ilçe bayram namazı vakitleri, İslam aleminin gündeminde. Diyarbakır'da yaşayan şehir sakinleri ''Diyarbakır'da bayram namazı saat kaçta kılınacak?''sorusuna yanıt arıyor.

Ramazan Bayramı'nın Diyarbakır bayram namazı, 30 Mart günü saat 06.37'da camilerde cemaat ile kılınacak. Bayram namazı sabah ezanı sonrasında eda edilir.

Bayram namazının farkı, her rekâtında üçer fazla tekbir getirilmesidir. Bu ilâve tekbirler vâciptir ve birinci rekâtta kıraatten önce, ikinci rekatta kıraatten sonra alınır. Hutbe cuma namazında namazdan önce, bayram namazında ise namazdan sonra okunur. Cuma namazında hutbe sıhhat şartı olduğu halde, bayram namazında sünnettir.

BİSMİL 06:35ÇERMİK 06:40ÇINAR 06:37ÇÜNGÜŞ 06:41DİCLE 06:38EĞİL 06:38ERGANİ 06:39HANİ 06:37HAZRO 06:35KOCAKÖY 06:36KULP 06:34LİCE 06:36SİLVAN 06:34

Konya’da bayram namazı bu yıl saat kaçta? 2025 Ramazan Bayramı Konya namaz saati

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:05 +0300

Konya bayram namazı saati, 30 Mart günü idrak edilecek bayram sebebiyle gündem oldu. Konya’da bayram namazını eda edecekler sabahın erken saatlerinde camilerin yolunu tutacak. Bayram namazı, camilerde cemaatle kılınacak. Diyanet İşleri Başkanlığı 81 ilin bayram namazı vakitlerini duyurdu. Bayram namazını kaçırmak istemeyenler ise vakitlere göre hareket edecek. Peki Konya’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Konya bayram namazı saati 2025…

Bayram telaşı yaşanmaya başlanırken gözler bayram namazı vakitlerine çevrildi. Konya’da Ahirli, Akören, Akşehir, Altınekin, Beyşehir, Bozkır, Cihanbeyli, Çeltik, Derbent, Çumra, Derebucak, Ereğli, Emirgazi, Hadim, Güneysınır, Halkapinar, Hüyük, Kulu, Meram, Karatay, Sarayönü, Selçuklu, Taşkent Yunak, Tuzlukçu gibi ilçelerde bayram namazına uyanacaklar, saatlere göre hareket edecek. Müslümanlar için bayram günleri, toplanma ve birlik günü anlamı taşıdığından aynı safta namazlar kılınacak ve dualar edilecek. Peki Konya’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Diyanet Konya bayram namazı vakti 2025…

Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından tek tek iller için bayram namazı vakitleri duyuruldu.Konya’da yaşayan vatandaşlar için bayram namazı saat 07.08’de okunacak ezanla birlikte başlayacak.Bayram namazı akıllı, ergenlik çağına erişmiş, sağlıklı, hür ve mukim (misafir olmayan) erkeklere vaciptir.

Hanefî mezhebine göre bayram namazının sahih olması için hutbe dışında Cuma namazında aranan şartların yerine gelmesi gerektiğinden, bayram namazının cemaatle kılınması şarttır.Herhangi bir sebepten dolayı bayram namazını cemaatle kılamayan kimsenin bunu kaza etmesi gerekmediği gibi bu kişinin tek başına bayram namazını kılması da gerekmez.Bayram namazını camide cemaatle kılamayanların, evlerinde iki veya dört rekât olarak duhâ/işrak (kuşluk) namazı niyetiyle nafile namaz kılmaları müstehabtır.Şafiî mezhebine göre de bayram namazının bir yerde ve topluca kılınması esastır. Bununla birlikte değişik sebeplerle cemaate katılamayanların münferit olarak kılması da caizdir.

Kocaeli bayram namazı saati 2025: Kocaeli’de bayram namazı saat kaçta? (Diyanet bayram namazı vakti)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:04 +0300

Kocaeli bayram namaz saati, Diyanet tarafından yayımlandı. İl il bayram namazı vakitleri belli oldu. Kocaeli’de yaşayan vatandaşlar 30 Mart Pazar günü sabahı erken saatlerde camilerde bayram namazı için bir araya gelecek. Müslümanlar için birlik ve beraberliğin anlam bulacağı bayram namazında aynı safta dualar edilirken eller semaya açılacak. Peki Kocaeli’nde bayram namazı saat kaçta? İşte, Kocaeli bayram namazı vakti…

Kocaeli’nde Başiskele, Çayırova, Darıca, Derince, Dilovası, Gebze, Gölcük, İzmit, Kandıra, Karamürsel, Kartepe ve Körfez gibi ilçelerde bayram namazı kılmaya hazırlananlar saatlere göre hareket edecek. Türkiye’nin farklı illerinde bayram namazı heyecanı farklı saatlerde yaşanacak. Yılda iki kez kılınan bayram namazını kaçırmak istemeyenler, bayram namazı saatlerine ulaşmak istiyor. Diyanet İşleri Başkanlığı il il bayram namazı vakitlerini duyurdu. Peki Kocaeli’nde bayram namazı saat kaçta? İşte, bayram namazı saatleri…

Sakarya bayram namazı saati 2025: Sakarya’da bayram namazı saat kaçta kılınacak? (Diyanet namaz bayram namazı vakti)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:04 +0300

Sakarya bayram namazı saati, Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan namaz vakitleriyle belli oldu. Türkiye’nin farklı illerinde bayram namazı heyecanı farklı saatlerde yaşanacak. Müslümanlar için birlik ve beraberliğin anlam bulacağı bayram namazında aynı safta dualar edilirken eller semaya açılacak. Sakarya bayram namazı vakti ise bu ilde yaşayan vatandaşlar tarafından araştırılıyor. Peki Sakarya’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Sakarya bayram namazı saati…

Sakarya’da yaşayan vatandaşlar, bayram namazı hazırlıklarına başlarken namaz vaktine göre hareket edecek. Ramazan Bayramı’nın 1. günü camilerde cemaatle birlikte bayram namazları eda edilecek. Bayram namazı vakitleri, illere göre farklılık gösteriyor. Bayram namazını kaçırmak istemeyenler sabah erken saatlerde camilerde buluşacak. Sakarya’da Adapazarı, Akyazı, Arifiye, Erenler, Serdivan, Karapürçek, Karasu, Kocaali, Pamukova, Sapanca, Taraklı ve Söğütlü gibi ilçelerde yaşayanlar bayram namazı saatine odaklandı. Peki Sakarya’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Sakarya bayram namazı vakti…

Diyanet İşleri Başkanlığı 81 il için bayram namazı vakitlerini duyurdu. Sakarya’da bayram namazı ezanı 30 Mart Pazar günü saat 07:16’da okunacak.Bayram namazı akıllı, ergenlik çağına erişmiş, sağlıklı, hür ve mukim (misafir olmayan) erkeklere vaciptir.

Trabzon bayram namazı saat kaçta? 2025 Trabzon bayram namazı vakti: Diyanet Trabzon ilçe bayram namazı saatleri

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:04 +0300

Bayram namazı vakitleri, Diyanet tarafından il il ve ilçe ilçe yayımlandı. Ramazan ayının son bulması ile Müslümanlar Ramazan Bayramı'na erişiyor. Bayramın ilk günü sabah saatlerinde cemaat bayram namazı için camilerde saf tutacak. İl ve ilçe bayram namazı vakitleri, İslam aleminin gündeminde. Trabzon'da yaşayan şehir sakinleri ''Trabzon'da bayram namazı saat kaçta kılınacak?''sorusuna yanıt arıyor.

Ramazan Bayramı'nın Trabzon bayram namazı, 30 Mart günü saat 06.39'da camilerde cemaat ile kılınacak. Bayram namazı sabah ezanı sonrasında eda edilir.

“Niyet ettim Allah’ım senin rızan için Ramazan Bayramı namazı kılmaya, uydum hazır olan imama” şeklinde niyet edilir:1. Rekat· İmam sesli, cemaat ise gizlice Allahuekber diyerek iftitah tekbiri alır ve eller göbek hizasında bağlanır.· Gizlice Sübhaneke okunur.· Daha sonra imamla birlikte ilave (zâit) tekbirlere geçilir.· İmam Allahuekber dediğinde eller kulak hizasına kaldırılır ve yanlara salınır.· İmam 2. tekbiri alır ve eller kaldırılır, yanlara bırakılır.· İmamla birlikte üçüncü tekbir alınır ve bu defa eller bağlanır.· İmam gizlice Euzü besmele çektikten sonra açıktan Fatiha ile zammı sure veya onun yerine geçecek miktarda ayet okur. Cemaat ise eller bağlı şekilde sessizce imamı dinler.· İmam tekbir aldığında rükuya varılarak 3 defa “sübhâne rabbiye’l-azîm” denir. “Semiallahü limen hamideh” diyerek ruküdan kalkılır.· Ardından iki kez peş peşe secdeye varılır ve 3 defa “sübhâne rabbiye’l-â’lâ” denir.· İkinci rekate kalkılır.2. Rekat· İmam; gizlice Besmele çeker, açıktan Fatiha ile zammı sure veya onun yerine geçecek miktarda ayet okur.· Cemaat ise sessizce imamı dinler.· Rükûya gitmeden önce imamın Allahuekber demesiyle tekbir alınır ve eller kulak hizasına kaldırılıp yanlara salınır.· Aynı şekilde 2. tekbir alınır ve eller yanlara salınır.· 3. tekbir alınır ve eller yine yanlara salınır,· Son olarak, 4. tekbir alınır ancak bu sefer eller kulak hizasına kaldırılmadan rükûya gidilir.· Rükû ve secdenin ardından oturulur, Tahiyyat, Salli-Barik ve Rabbenâ duaları okunur. Daha sonra “Esselamu aleyküm ve rahmetullah” denilerek önce sağ tarafa sonra sol tarafa selam verilerek namaz tamamlanır.· Bundan sonra müezzinle beraber “Allāhüekber Allāhüekber lâ ilâhe illallāhü vallāhü ekber Allāhüekber ve lillâhi’l-hamd” diyerek 3 defa tekbir getirilir.· Bu tekbirlerle birlikte imam-hatip bayram hutbesi okumak üzere minbere çıkar. Hutbe bittikten sonra dua edilerek namaz tamamlanır.

AKÇAABAT 06:40ARAKLI 06:38ARSİN 06:38BEŞİKDÜZÜ 06:41ÇARŞIBAŞI 06:40ÇAYKARA 06:37DERNEKPAZARI 06:37DÜZKÖY 06:40HAYRAT 06:36KÖPRÜBAŞI 06:37OF 06:37SÜRMENE 06:37ŞALPAZARI 06:41TONYA 06:41VAKFIKEBİR 06:41YOMRA 06:38

Rize bayram namazı saat kaçta? Diyanet Rize bayram namazı vakitleri (2025 Ramazan Bayramı)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:03 +0300

Rize’de yaşayan vatandaşlar, 30 Mart Pazar günü bayram namazı vakitlerine göre hareket edecek. Diyanet İşleri Başkanlığı 81 il için bayram namazı vakitlerini tek tek duyurdu. Bayram namazları, illere göre farklı saatlerde başlayacak. Camilerde cemaatle birlikte kılınacak bayram namazının ardından bayramlaşmalar yapılacak. Rize bayram namazı vakti belli oldu. Peki Rize’de bayram namazı saat kaçta? İşte, Rize bayram namazı saati…

İslam alemi için birlik ve beraberliğin sembolü olan Ramazan Bayramı, Pazar günü idrak edilecek. Müslümanlar aynı saflarda namazlar kılarken hep bir ağızdan dualar edilecek. Bayram coşkusu Türkiye’nin dört bir yanına yayılırken bayram namazı vakitleri ise merak ediliyor. Bayram namazının bayramın ilk günü cemaatle kılınması uygundur. Rize’de il merkezi, Ardeşen, Çamlıhemşin, Çayeli, Derepazarı, Fındıklı, Güneysu, Hemşin, İkizdere, İyidere, Kalkandere, Pazar gibi bölgelerde camilerde bayram namazı eda edilecek. Peki Rize’de bayram namazı saat kaçta?

Diyanet İşleri Başkanlığı tek tek tüm iller için bayram namazı vakitlerini duyurdu. Bayram namazı illere göre farklı dakikalarda kılınacak. 30 Mart Pazar günü Rize’de yaşayan vatandaşlar için bayram namazı saat 06.36’da kılınacak.

Sivas bayram namazı saati 2025: Sivas’ta bayram namazı saat kaçta kılınacak? (Diyanet namaz vakitleri)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:03 +0300

Sivas bayram namazı saati, 30 Mart Pazar günü bayramın ilk günü kılınacak namaza hazırlık yapanlar tarafından araştırılıyor. Diyanet İşleri Başkanlığı 81 il için tek tek namaz vakitlerini duyurdu. Bayram namazı, camilerde cemaat ile birlikte kılınacak. Birlik ve beraberliğin sembolü olan bu anlamlı günde ilk bayramlaşmalar bayram namazı sonrası yapılacak. Peki Sivas’ta bayram namazı saat kaçta? İşe, Sivas bayram namazı saati…

Türkiye’nin en kalabalık illerinden birisi olan Sivas’ta bayram namazı heyecanı yaşanacak. Akıncılar, Altınyayla, Divriği, Doğanşar, Gemerek, Gölova, Gürün, Hafik, İmranlı, Kangal, Koyulhisar, Suşehri, Şarkışla, Ulaş, Yıldızeli, Zara gibi ilçelerde camilerde bayram namazı kılınacak. Vatandaşlar ise bayram namazı saatlerine göre hareket edecek. Bayram namazı vakitleri, illere göre farklılık gösteriyor. Peki Sivas’ta bayram namazı saat kaçta kılınacak? İşte, Sivas bayram namazı vakti…

Diyanet İşleri Başkanlığı aralarında Sivas’ında bulunduğu tüm iller için bayram namazı vakitlerini duyurdu. Bayram namazları oruç ve hac gibi uzun süreli ve yoğun ibadetlerin tamamlanmasının sevinç ve coşkusunu yaşamak üzere hep birlikte cemaatle kılınan ve Müslümanların vahdetini gösteren çok önemli ibadetlerdir. Sivas’ta bayram namazı 06.50’de okunacak.

2025 Hakkari’de bayram namazı saat kaçta kılınacak? Diyanet Hakkari bayram namazı saati

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:02 +0300

Hakkari bayram namazı saati, Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayınlanan namaz vakitleriyle birlikte belli oldu. Ramazan ayı uğurlanırken bayram heyecanı 30 Mart Pazar günü camilerde yaşanacak. Bayram namazını kaçırmak istemeyenler ise vakitlere göre hareket edecek. Bayram namazının camilerde cemaatle birlikte kılınması uygundur. Yılda iki kez kılınan bayram namazının ardından camilerde cemaat ile bayramlaşılacak. Peki Hakkari’de bayram namazı saat kaçta? İşte, Hakkari bayram namazı saati…

Ramazan Bayramı’nın ilk gününde bayram heyecanı camilerde yaşanacak. Türkiye’nin tüm illerinde camilerden ezan sesi yükselirken müslümanlar, camilerde bayramı karşılayacak. Hakkari’de Yüksekova, Çukurca, Şemdinli ve Derecik ilçelerinde yaşayanlar ise bulundukları ilçelerde bayram namazının saat kaçta okunacağını merak ediyor. Diyanet İşleri Başkanlığı tüm iller için bayram namazı vakitlerini ayrıca duyurdu. Peki Hakkari bayram namazı saat kaçta? İşte, Hakkari bayram namazı vakti…

30 Mart Pazar günü bayramın ilk gününde Hakkari’de bayram namazı saat 06:23’de okunacak. Türkiye’nin en kalabalık ili olan İstanbul’da bayram namazı saat 07.22’de, İzmir’de 07.30’da, Antalya’da 07.16’da, Adana’da 06.57’de Sivas’ta 06.50’de Trabzon’da ise 06.39’da kılınacak.

Bursa bayram namazı saati belli oldu: 30 Mart 2025 Bursa’da bayram namazı saat kaçta?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:02 +0300

Bursa bayram namazı saati, Diyanet tarafından açıklanan namaz vakitleriyle birlikte belli oldu. Bursa’da bayram çoşkusu bayram namazı kılınacak camilerde yaşanacak. Bayram namazının camilerde cemaat ile kılınması uygundur. Genç, yaşlı, her yaştan insan bayram namazını kıldıktan sonra cemaatle birlikte bayram heyecanını paylaşacak. Peki Bursa’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Bursa bayram namazı vakti…

Bursa’da bayram namazı saat kaçta? Diyanet İşleri Başkanlığı il il bayram namazı vakitlerini duyurdu. Bursa’da Osmangazi, Nilüfer, Yıldırım, Büyükorhan, Gemlik, Gürsu, Harmancık, İnegöl, İznik, Karacabey, Kestel, Mudanya, Mustafakemalpaşa, Orhaneli, Orhangazi ve Yenişehir gibi ilçelerde yaşayanlar bayram namazı vakitlerine göre hareket edecek. Müslümanlar aynı saflarda namazlar kılarken hep bir ağızdan dualar edilecek. Peki Bursa’da bayram namazı vakti saat kaçta? İşte, Bursa bayram namazı saati…

Diyanet İşleri Başkanlığı, Bursa bayram namazı vakitlerini duyurdu. Bayram namazı, Ramazan Bayramı’nın birinci günü olan 30 Mart Pazar günü camilerde cemaatle kılınacak. Bursa’da bayram namazı saat 07.22’de okunacak.

Kastamonu bayram namazı saat kaçta? 2025 Ramazan Bayramı namaz vakitleri belli oldu

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:02 +0300

Kastamonu bayram namazı saati, Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından açıklanan vakitlerle birlikte belli oldu. İllere göre bayram namazı farklı dakikalara denk gelecek. Ramazan Bayramı’nın ilk günü olan 30 Mart Pazar sabahı namaz, cemaatle birlikte kılınacak. Kastamonu bayram namazı saatine göre hareket edecek vatandaşlar ise namaz vakitlerine odaklandı. Peki Kastamonu’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Diyanet Ramazan Bayramı namaz vakitleri…

Kastamonu’da bayram namazı saat kaçta? Bayram namaz çoşkusu yurt genelinde camilerde yaşanacak. Müslümanlar, ilk bayramlaşmalarını bayram namazını eda ettikten sonra gerçekleştirilecek. Küçük, büyük, genç, yaşlı birçok kişi camilerde buluşacak. Kastamonu’da Abana, Ağlı, Azdavay, Bozkurt, Cide, Çatalzeytin, Daday, Devrekani, Doğanyurt, Hanönü, İhsangazi, İnebolu, Küre, Pınarbaşı, Seydiler, Şenpazar, Taşkörü ve Tosya gibi ilçelerde yaşayanlar ise bayram namazını kaçırmamak için namaz vaktini araştırıyor. Peki Kastamonu’da bayram namazı saat kaçta? İşte, bayram namazı saati…

Kastamonu’da bayram namazı saati, Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından açıklandı. Abana, Ağlı, Araç, Azdavay, Bozkurt, Cide, Çatalzeytin, Daday, Devrekani, Doğanyurt, Hanönü, İhsangazi, İnebolu, Küre, Pınarbaşı, Seydiler, Şenpazar, Taşköprü ve Tosya gibi ilçelerde yaşayanlar için 30 Mart Pazar günü bayram namazı 07.03’de okunacak.

Çankırı bayram namazı saati 2025: Diyanet Çankırı’da bayram namazı saat kaçta?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:01 +0300

Çankırı’da bayram namazı saati belli oldu. Diyanet İşleri Başkanlığı tüm iller için namaz vakitlerini açıkladı. Bayram heyecanı 30 Mart Pazar günü sabahı camilerde yaşanacak. Genç, yaşlı, çocuk her yaştan müslüman camilerde bayramı karşılayacak. Bayram namazı camilerde, cemaat ile birlikte kılınırken ardından bayramlaşmalar başlayacak. Peki Çankırı’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Diyanet Çankırı bayram namazı saati…

Çankırı’nın Atkaracalar, Bayramören, Çerkeş, Eldivan, Ilgaz, Kızılırmak, Korgun, Kurşunlu, Orta, Şabanözü ve Yapraklı ilçelerinde yaşayan müslümanlar, bayram namazı saatlerine göre hareket edecek. Yılda iki kez kılınan bayram namazını kaçırmak istemeyen müslümanlar bayram namazı saatlerini araştırıyor. Müslümanlar için birlik ve beraberliğin sembolü olan bayram namazı 30 Mart Pazar günü camilerde kılınacak. Peki Çankırı bayram namazı saat kaçta? İşte, bayram namazı vakitleri…

Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan namaz vakitlerine göre Çankırı’da bayram namazı saat 07.03’te kılınacak. Türkiye’nin dört bir yanında bayram namazı 30 Mart Pazar günü kılınacak.

Bayram namazı Hanefî mezhebinde, cuma namazının vücûb şartlarını taşıyan kimselere vâciptir. Şâfiî ve Mâlikîler'e göre müekked sünnet, Hanbelîler'e göre ise farz-ı kifâyedir.Bayram namazının sıhhat şartları, Hanefîler'e göre, hutbe hariç, Cuma namazının sıhhat şartları ile aynıdır. Sadece hutbenin hükmü bakımından aralarında fark vardır. Yani cuma namazında hutbe sıhhat şartı olduğu halde, bayram namazında sünnettir. Yine hutbe cuma namazında namaz-dan önce, bayram namazında ise namazdan sonra okunur.

Malatya bayram namazı saati 2025: Malatya’da bayram namazı saat kaçta kılınacak? (Diyanet)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:01 +0300

Yeşilyurt, Battalgazi, Doğanşehir, Akçadağ, Darende, Hekimhan, Yazıhan, Pütürge, Arapgir, Kuluncak, Arguvan, Kale, Doğanyol gibi ilçeleri bulunan Malatya’da bayram namazı vakitleri belli oldu. Müslümanlar için birlik ve beraberliğin sembolü olan bayram namazı 30 Mart Pazar günü camilerde kılınacak. Her yaştan genç, yaşlı ve çocuk camilerde aynı safta yer alacak. Peki Malatya’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Diyanet tarafından paylaşılan bayram namazı vakitleri…

Diyanet İşleri Başkanlığı, 81 il için bayram namazı vakitlerini duyurdu. Malatya’da bayram namazı saat 06.45’te kılınacak. Namazlar, bayramın 1. günü olan 30 Mart 2025 Pazar sabahı kılınacak.

"Adana: 06.57, Adıyaman: 06.45, Afyonkarahisar: 07.16, Ağrı: 06.26, Aksaray: 07.02, Amasya: 06.55, Ankara: 07.07, Antalya: 07.16, Ardahan: 06.27, Artvin: 06.31, Aydın: 07.27, Balıkesir: 07.27, Bartın: 07.09, Batman: 06.34, Bayburt: 06.37, Bilecik: 07.18, Bingöl: 06.36, Bitlis: 06.30, Bolu: 07.12, Burdur: 07.17, Bursa: 07.22, Çanakkale: 07.32, Çankırı: 07.03, Çorum: 06.58, Denizli: 07.22, Diyarbakır: 06.37, Düzce: 07.13, Edirne: 07.32, Elazığ: 06.41, Erzincan: 06.40, Erzurum: 06.33, Eskişehir: 07.16, Gaziantep: 06.49, Giresun: 06.44, Gümüşhane: 06.40, Hakkari: 06.23, Hatay: 06.54, Iğdır: 06.22, Isparta: 07.16, İstanbul: 07.22, İzmir: 07.30, Kahramanmaraş: 06.50, Karabük: 07.07, Karaman: 07.05, Kars: 06.26, Kastamonu: 07.03, Kayseri: 06.56, Kilis: 06.50, Kırıkkale: 07.04, Kırklareli: 07.29, Kırşehir: 07.01, Kocaeli: 07.18, Konya: 07.08, Kütahya: 07.18, Malatya: 06.45, Manisa: 07.28, Mardin: 06.35, Mersin: 07.00, Muğla: 07.25, Muş: 06.32, Nevşehir: 06.59, Niğde: 06.59, Ordu: 06.46, Osmaniye: 06.53, Rize: 06.36, Sakarya: 07.16, Samsun: 06.53, Şanlıurfa: 06.43, Siirt: 06.30, Sinop: 06.57, Şırnak: 06.28, Sivas: 06.50, Tekirdağ: 07.28, Tokat: 06.52, Trabzon: 06.39, Tunceli: 06.40, Uşak: 07.20, Van: 06.25, Yalova: 07.21, Yozgat: 06.59, Zonguldak: 07.11."

Ağrı bayram namazı saatleri 2025: Ağrı’da bayram namazı saat kaçta? Diyanet bayram namazı vakitleri

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:01 +0300

Ağrı bayram namazı saati 2025, İslam alemi için birlik ve beraberliğin sembolü olan bayram namazına saatler kala araştırılıyor. Diyanet İşleri Başkanlığı il il namaz vakitlerini duyurdu. Ramazan bayramı namazı, camilerde cemaat ile birlikte kılınacak. Her yaştan genç, yaşlı ve çocuk bayram çoşkusunu camilerde yaşayacak. Peki Ağrı’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Ağrı bayram namazı saati…

Ağrı’nın Diyadin, Doğubeyazıt, Eleşkirt, Hamur, Patnos, Taşlıçay, Tutak gibi ilçelerinde yaşayan vatandaşlar, bayram namazı vakitlerine göre hareket edecek. Türkiye’nin tüm illerinde camilerden ezan sesi yükselirken müslümanlar, camilerde bayramı karşılayacak.Bayram namazının camilerde cemaatle birlikte kılındıktan sonra ilk bayramlaşmalar yapılacak. Diyanet İşleri Başkanlığı tüm iller için bayram namazı vakitlerini ayrıca duyurdu. Peki Ağrı’da bayram namazı saat kaçta?

Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından Ramazan Bayramı namaz vakitleri tek tek duyuruldu. Ağrı’da bayram namazı saat 06.26’da kılınacak.İstanbul'da bayram namazı sabah saat 07.22'de, Ankara'da bayram namazı saat 07.07'de ve İzmir'de bayram namazı sabah saat 07.30'da kılınacak.

Sinop bayram namazı saati 2025 belli oldu: Sinop’ta bayram namazı saat kaçta kılınacak?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:00 +0300

Sinop bayram namazı saatleri, bayram namazına kısa bir zaman kala merak ediliyor. 30 Mart Pazar günü yurt genelindeki camilerde bayram namazı heyecanı yaşanacak. Diyanet İşleri Başkanlığı, bayram namazı vakitlerini tek tek duyurdu. Yılda iki kez kılınan bayram namazını kaçırmak istemeyenler erkenden camilerin yolunu tutacak. Peki Sinop’ta bayram namazı saat kaçta? İşte, Sinop bayram namazı saati…

Diyanet İşleri Başkanlığı tüm illerin bayram namazı vakitlerini açıkladı. Ayancık, Boyabat, Dikmen, Durağan, Erfelek, Gerze, Saraydüzü, Türkeli gibi ilçelerde yaşayanlar ise bayram namazı saatlerine ulaşmak için araştırmalarına hız verdi. Bayram namazında her yaştan genç, yaşlı, çocuk müslüman aynı safta namaz kılacak. Bayram namazının camilerde, cemaat ile birlikte kılınması uygundur. Peki Sinop’ta bayram namazı saat kaçta? İşte, Sinop bayram namazı saati…

Diyanet İşleri Başkanlığı tüm illerin bayram namazı vakitlerini tek tek duyurdu. Sinop’ta yaşayan vatandaşlar için bayram namazı saat 06.57’de kılınacak. Bayram namazı 1. gün olan 30 Mart Pazar günü kılınacak.

Denizli bayram namazı saati 2025: Denizli’de bayram namazı ne zaman, saat kaçta kılınacak?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:00 +0300

Denizli bayram namazı saati belli oldu. 81 ilin bayram namazı vakitleri, Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından duyuruldu. 30 Mart Pazar günü camilerde bayram heyecanı yaşanacak. Yılda iki kez kılınan bayram namazını kaçırmak istemeyenler ise bayram namazı vakitlerini önceden öğrenecek saatlere göre hareket edecek. Peki Denizli’de bayram namazı saat kaçta? İşte, Diyanet Deniz bayram namazı saati…

Bayram için geri sayım başlarken gözler Diyanet tarafından açıklanan namaz vakitlerine çevrildi. İslam alemi için birlik ve beraberliğin sembolü olan bayram günlerinde bayramlaşmalar, namaz sonrası başlayacak. Her yaştan müslüman camilerde namazını kılacak. Denizli’nin Acıpayam, Babadağ, Baklan, Bekilli, Beyağaç, Bozkurt, Buldan, Çal, Çameli, Çardak, Çivril, Güney Honaz, Kale, Merkezefendi, Pamukkale, Sarayköy, Serinhisar gibi ilçelerinde yaşayanlar ise bayram namazı saatlerini merak ediyor. Peki Denizli’de bayram namazı saat kaçta kılınacak? İşte, tüm illerin ve Denizli’nin bayram namazı saati..

İl il bayram namazı vakitleri, Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlandı. Bayram namazı, bayramın birinci günü olan 30 Mart Pazar günü camilerde eda edilecek. Denizli’de bayram namazı saat 07.22’de kılınacak.

Bayram namazı, KKTC'nin başkenti Lefkoşa'da 07.04'te, Almanya'nın başkenti Berlin'de 06.39'da, İngiltere'nin başkenti Londra'da 06.33'te, Mekke'de 06.41'de, Medine'de 06.41'de, Kudüs'te 05.58'de, Gazze'de 06.01'de ve Bosna Hersek'in başkenti Saraybosna'da da 07.04'te eda edilecek.

Erzincan bayram namazı saat kaçta? Erzincan bayram namazı saati (Diyanet bayram namazı vakitleri)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:45:00 +0300

Erzincan bayram namazı saatleri, Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan bayram namazı vakitleriyle birlikte belli oldu. Ramazan Bayramı 30 Mart Pazar günü başlayacak. Bayram namazıyla birlikte bayram heyecanı başlayacak. Her yaştan genç, çocuk, yaşlı bayram namazında aynı safta yer alacak. Bayram namazı camilerde cemaat ile birlikte kılınacak. Peki Erzincan bayram namazı saat kaçta? İşte, Erzincan Bayram namazı saati…

Erzincan’da Çayırlı, İliç, Kemah, Kemaliye, Otlukbeli, Refahiye, Tercan ve Üzümlü gibi ilçelerde bayram namazını kılmaya hazırlananlar Diyanet tarafından açıklanan namaz vakitlerini takip ediyor. Yılda iki kez kılınan bayram namazını kaçırmak istemeyen müslümanlar bayram namazı saatlerini araştırıyor. Müslümanlar için birlik ve beraberliğin sembolü olan bayram namazı yarın başlayacak. Peki Erzincan’da bayram namazı saat kaçta? İşte, illere göre bayram namazı saatleri…

Erzincan’da bayram namazı saati, Diyanet tarafından duyuruldu. Çayırlı, İliç, Kemah, Kemaliye, Otlukbeli, Refahiye, Tercan ve Üzümlü gibi ilçelerde ve il merkezinde bayram namazı saat 06.40’da okunacak.

Hatay bayram namazı saat kaçta? 2025 Hatay ili ve ilçeleri bayram namazı saati

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:59 +0300

Akdeniz’in kalabalık illerinden birisi olan Hatay’da bayram namazı saatleri merak konusu oldu. Diyanet İşleri Başkanlığı 81 il için bayram namazı vakitlerini tek tek duyurdu. Bayram namazı yılda iki kez kılınırken müslümanlar,bayram namazına katılmaya ayrıca önem gösteriyor. Bayram namazı camilerde, cemaat ile birlikte kılınıyor. Peki Hatay bayram namazı saat kaçta? İşte, Hatay bayram namazı saati 2025….

Hatay’da Antakya, Altınözü, Arsuz, Belen, Defne, Dörtyol, Erzin, Hassa, İskenderun, Kırıkhan, Kumlu, Payas Reyhanlı, Samandağ ve Yayladağı ilçelerde yaşayan vatandaşlar bayram namazı saatlerine göre hareket edecek. Her yaştan müslüman bayram namazı sonrası camilerde ilk bayramlaşmalarını yaşayacak. Bayram namazı yılda iki kez kılınırken namaz saatini kaçırmak istemeyenler Diyanet tarafından açıklanan namaz vakitlerini takip ediyor. Peki Hatay’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Hatay bayram namazı vakti

Hatay’da bayram namazının kılınacağı saat belli oldu. 30 Mart Pazar günü bayramın ilk gününde Hatay’da yaşayanlar için bayram namazı saat 06.54’de başlayacak.

"Adana: 06.57, Adıyaman: 06.45, Afyonkarahisar: 07.16, Ağrı: 06.26, Aksaray: 07.02, Amasya: 06.55, Ankara: 07.07, Antalya: 07.16, Ardahan: 06.27, Artvin: 06.31, Aydın: 07.27, Balıkesir: 07.27, Bartın: 07.09, Batman: 06.34, Bayburt: 06.37, Bilecik: 07.18, Bingöl: 06.36, Bitlis: 06.30, Bolu: 07.12, Burdur: 07.17, Bursa: 07.22, Çanakkale: 07.32, Çankırı: 07.03, Çorum: 06.58, Denizli: 07.22, Diyarbakır: 06.37, Düzce: 07.13, Edirne: 07.32, Elazığ: 06.41, Erzincan: 06.40, mustErzurum: 06.33, Eskişehir: 07.16, Gaziantep: 06.49, Giresun: 06.44, Gümüşhane: 06.40, Hakkari: 06.23, Hatay: 06.54, Iğdır: 06.22, Isparta: 07.16, İstanbul: 07.22, İzmir: 07.30, Kahramanmaraş: 06.50, Karabük: 07.07, Karaman: 07.05, Kars: 06.26, Kastamonu: 07.03, Kayseri: 06.56, Kilis: 06.50, Kırıkkale: 07.04, Kırklareli: 07.29, Kırşehir: 07.01, Kocaeli: 07.18, Konya: 07.08, Kütahya: 07.18, Malatya: 06.45, Manisa: 07.28, Mardin: 06.35, Mersin: 07.00, Muğla: 07.25, Muş: 06.32, Nevşehir: 06.59, Niğde: 06.59, Ordu: 06.46, Osmaniye: 06.53, Rize: 06.36, Sakarya: 07.16, Samsun: 06.53, Şanlıurfa: 06.43, Siirt: 06.30, Sinop: 06.57, Şırnak: 06.28, Sivas: 06.50, Tekirdağ: 07.28, Tokat: 06.52, Trabzon: 06.39, Tunceli: 06.40, Uşak: 07.20, Van: 06.25, Yalova: 07.21, Yozgat: 06.59, Zonguldak: 07.11."

Mersin bayram namazı saat kaçta? 2025 Mersin ili ve ilçeleri bayram namazı saati

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:59 +0300

Akdeniz’in en kalabalık illerinden birisi olan Mersin’de bayram namazı saatleri merak konusu oldu. Diyanet İşleri Başkanlığı 81 il için bayram namazı vakitlerini tek tek duyurdu. Bayram namazı yılda iki kez kılınırken müslümanlar,bayram namazına katılmaya ayrıca önem gösteriyor. Bayram namazı camilerde, cemaat ile birlikte kılınıyor. Peki Mersin’de bayram namazı saat kaçta? İşte, Mersin bayram namazı saati 2025….

Mersin’de Akdeniz, Anamur, Aydıncık, Bozyazı, Çamlıyayla, Erdemli, Gülnar, Mezitli, Mut, Silifke, Tarsus, Toroslar, Yenişehir gibi ilçelerde yaşayan vatandaşlar bayram namazı saatlerine göre hareket edecek. Her yaştan müslüman bayram namazı sonrası camilerde ilk bayramlaşmalarını yaşayacak. Bayram namazı yılda iki kez kılınırken namaz saatini kaçırmak istemeyenler Diyanet tarafından açıklanan namaz vakitlerini takip ediyor. Peki Mersin’de bayram namazı saat kaçta? İşte, il il bayram namazı saatleri…

Mersin’de bayram namazının kılınacağı saat belli oldu. 30 Mart Pazar günü bayramın ilk gününde Mersin’de yaşayanlar için bayram namazı saat 07.00’de başlayacak.

Adana: 06.57, Adıyaman: 06.45, Afyonkarahisar: 07.16, Ağrı: 06.26, Aksaray: 07.02, Amasya: 06.55, Ankara: 07.07, Antalya: 07.16, Ardahan: 06.27, Artvin: 06.31, Aydın: 07.27, Balıkesir: 07.27, Bartın: 07.09, Batman: 06.34, Bayburt: 06.37, Bilecik: 07.18, Bingöl: 06.36, Bitlis: 06.30, Bolu: 07.12, Burdur: 07.17, Bursa: 07.22, Çanakkale: 07.32, Çankırı: 07.03, Çorum: 06.58, Denizli: 07.22, Diyarbakır: 06.37, Düzce: 07.13, Edirne: 07.32, Elazığ: 06.41, Erzincan: 06.40, mustErzurum: 06.33, Eskişehir: 07.16, Gaziantep: 06.49, Giresun: 06.44, Gümüşhane: 06.40, Hakkari: 06.23, Hatay: 06.54, Iğdır: 06.22, Isparta: 07.16, İstanbul: 07.22, İzmir: 07.30, Kahramanmaraş: 06.50, Karabük: 07.07, Karaman: 07.05, Kars: 06.26, Kastamonu: 07.03, Kayseri: 06.56, Kilis: 06.50, Kırıkkale: 07.04, Kırklareli: 07.29, Kırşehir: 07.01, Kocaeli: 07.18, Konya: 07.08, Kütahya: 07.18, Malatya: 06.45, Manisa: 07.28, Mardin: 06.35, Mersin: 07.00, Muğla: 07.25, Muş: 06.32, Nevşehir: 06.59, Niğde: 06.59, Ordu: 06.46, Osmaniye: 06.53, Rize: 06.36, Sakarya: 07.16, Samsun: 06.53, Şanlıurfa: 06.43, Siirt: 06.30, Sinop: 06.57, Şırnak: 06.28, Sivas: 06.50, Tekirdağ: 07.28, Tokat: 06.52, Trabzon: 06.39, Tunceli: 06.40, Uşak: 07.20, Van: 06.25, Yalova: 07.21, Yozgat: 06.59, Zonguldak: 07.11."

Şanlıurfa bayram namazı saati 2025: Şanlıurfa’da bayram namazı saat kaçta kılınacak?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:59 +0300

Güneydoğu Anadolu’nun en kalabalık illerinden birisi olan Şanlıurfa’da bayram namazı saatleri merak konusu oldu. Diyanet İşleri Başkanlığı 81 il için bayram namazı vakitlerini tek tek duyurdu. Bayram namazı yılda iki kez kılınırken müslümanlar,bayram namazına katılmaya ayrıca önem gösteriyor. Bayram namazı camilerde, cemaat ile birlikte kılınıyor. Peki Şanlıurfa’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Şanlıurfa bayram namazı saati 2025….

Şanlıurfa’da Eyyübiye, Haliliye, Karaköprü, Siverek, Viranşehir, Akçakale, Suruç, Harran, Birecik, Ceylanpınar, Bozova, Halfeti, Hilvan gibi ilçelerde yaşayan vatandaşlar bayram namazı saatine odaklandı. Her yaştan müslüman bayram namazı sonrası camilerde ilk bayramlaşmalarını yaşayacak. Bayram namazı yılda iki kez kılınırken namaz saatini kaçırmak istemeyenler Diyanet tarafından açıklanan namaz vakitlerini takip ediyor. Peki Şanlıurfa’da bayram namazı saat kaçta? İşte, il il bayram namazı saatleri…

Şanlıurfa’da bayram namazının kılınacağı saat belli oldu. 30 Mart Pazar günü bayramın ilk gününde Şanlıurfa’da yaşayanlar için bayram namazı saat 06.43’de başlayacak.

Ordu bayram namazı saati 2025 açıklandı: Ordu’da bayram namazı saat kaçta kılınacak? (Diyanet namaz vakitleri)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:59 +0300

Karadeniz'in en kalabalık illerinden birisi olan Ordu’da bayram namazı saati belli oldu. Diyanet İşleri Başkanlığı 81 il için namaz vakitlerini duyurdu. Bayram namazı yılda iki kez kılınırken müslümanlar,bayram namazına katılmaya ayrıca önem gösteriyor. Bayram namazı camilerde, cemaat ile birlikte kılınıyor. Peki Ordu’da bayram namazı saat kaçta? İşte, Ordu bayram namazı saati 2025….

Ordu’nun Akkuş, Altınordu, Aybastı, Çamaş, Çatalpınar, Çaybaşı, Fatsa, Gölköy, Gülyalı, Gürgentepe, İkizce, Kabadüz, Kabataş, Korgan, Kumru, Mesudiye, Perşembe, Ulubey, Ünye gibi ilçelerinde yaşayan vatandaşlar bayram namazı saatlerine göre hareket edecek. Her yaştan müslüman bayram namazı sonrası camilerde ilk bayramlaşmalarını yaşayacak. Peki Ordu bayram namazı saat kaçta? İşte, Ordu bayram namazı vakitleri…

Ordu’da bayram namazının kılınacağı saat belli oldu. 30 Mart Pazar günü bayramın ilk gününde Ordu’da yaşayanlar için bayram namazı saat 06.46’da başlayacak.

Bayramda AVM çalışma saatleri: 9 günlük Ramazan Bayramı tatilinde alışveriş merkezleri saat kaçta açılacak kaçta kapanacak?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:58 +0300

Ramazan Bayramı'nda alışveriş merkezleri çalışma saatleri, alışveriş yapacakların gündeminde bulunuyor. Üç günlük Ramazan Bayramı'nda 9 gün tatil söz konusu olacak. Bayram tatili süresince AVM'ler kapalı mı, açık mı merak konusu. Bayramda AVM'ler kaçta açılacak, kapanacak?

Bayram tatilinda AVM'lerın açılış ve kapanış saatleri, AVM'lerde zaman geçirecekler tarafından araştırılıyor. 30 Mart Pazar Ramazan Bayramı'nın birinci günü idrak edilecek ve AVM'lerin çalışma saatleri de buna göre şekillenecek. İşte, Bayramda AVM'lerin çalışma saatleri...

Alışveriş merkezleri bayramda ve sonrasında da hizmet vermeye devam edecek. Ancak çalışma saatlerinde değşiklikler olacak. Normal şartlarda 10:00'da açılan alışveriş merkezleri bayram dolayısıyla daha geç açılış yapacak.

29 Mart arefe günü 10:00'da açılıp 22:00'de kapanması beklenirken,30 Mart Ramazan Bayramı 1. günü saat 13:00'te açılacak ve 22:00'de kapanacak.31 Mart ve 1 Nisan bayram günlerinde de AVM'lerin 10:00 - 22:00 saatleri arasında hizmet verecekleri tahmin ediliyor.

Bayramda eczaneler, hastaneler, noterler, kargo firmaları, bankalar ve borsa açık mı, kapalı mı? Bayramda kapalı olan yerler

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:58 +0300

Bayramın birinci günü 30 Mart Pazar gününe denk gelirken açık ve kapalı işletmeler merak konusu oldu. Ramazan Bayramı tatili boyunca kamu kurumların tamamı kapalı olacak. Ramazan Bayramı tatili Pazar günü başladı. Normal şartlarda resmi tatil günlerinde bankalar, borsa, sağlık ocakları (aile hekimleri) ve diğer tüm kamu kurumları kapalı oluyor. Benzer şekilde okullar ve üniversiteler faaliyetlerine ara veriyor. 2,3 ve 4 Nisan 2025 tarihlerinde memurlar idari izinli olacak. Peki Bugün eczaneler, hastaneler, noterler, kargo firmaları, bankalar ve borsa açık mı, kapalı mı, çalışıyor mu? İşte, merak edilen sorunun yanıtı…

Dini ve milli bayram günlerinde kamu kurumların tamamı kapalı olduğu için hizmet veremiyor. Normal şartlarda üç günlük bayram tatili idari izinle birlikte dokuz gün olarak yapılacak. Özellikle kamu kurumlarında işi olan vatandaşlar ise önümüzdeki hafta normal bayram tatilinin dışında banka, noter, kargo firmaları, eczane, hastaneler ve aile sağlığı merkezlerinin çalışma günlerine ve saatlerine odaklandı. Peki 9 günlük bayram tatilinde nereler kapalı? İşte, idari izinli olacak yerler…

Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın açıklamasında bayram tatilinin sonrasındaki 2-3-4 Nisan (çarşamba, perşembe, cuma) günleri de idari izin kapsamında olacağını ifade etti. Ramazan Bayramı tatili idari izinlilere 9 gün sürecek.

Bankalar, bayram süresince hizmet veremeyecek. Bayramın 1. günü 30 Mart Pazar gününe denk geldiğinden bankalarda son olarak işlemler 28 Mart cuma günü mesai bitimine kadar yapılabilecek. 3.5 günlük bayram tatili ardından bankalar 2 Nisan Çarşamba günü tekrar hizmet vermeye başlayacak.

Kamu kurumlarından olan Aile Sağlığı Merkezleri veya diğer bir ifadeyle sağlık ocakları da 9 günlük bayram tatilinde kapalı olacak yerler arasında. 2,3,4 Nisan 2025 tarihinde idari izin sebebiyle sağlık ocakları kapalı olacak. Hastanelerin acil servisleri açık olurken eczaneler ise nöbet sistemine uygun çalışacak. Nöbetçi eczaneler, e-Devlet üzerinden sorgulanabiliyor.

Noterler, kamu kurumu niteliğinde olup tüzel kişiliğe sahip meslek kuruluşlarıdır. Ramazan bayramı tatili 30 Mart Pazar günü ve 1 Nisan tarihinde olacak. Noterler resmi tatil günlerinde kapalı olurken, nöbetçi noterler hizmet vermeye devam edecek.

Kargo firmaları da benzer şekilde bayramda hizmet vermeyecek işletmeler arasında yer alıyor. Bayram tatili süresi boyunca şubeler kapalı olurken kargo dağıtımı yapılmayacak. PTT, MNG Kargo, Yurtiçi Kargo, Sürat Kargo, PTT Kargo, Aras Kargo ve diğer firmalar 2 Nisan Çarşamba günü tekrar hizmet vermeye başlayacak.

Bugün İstanbul’da bayram namazı saat kaçta? Diyanet İstanbul bayram namazı saati (ilçelere göre)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:58 +0300

İstanbul’da bayram namazı saati belli oldu. Diyanet İşleri Başkanlığı, il il Ramazan Bayramı namaz vakitlerini duyurdu. Türkiye’nin en kalabalık ili olan İstanbul’da milyonlarca müslüman aynı safta bayram namazı kılarak, bayramı karşılayacak. İstanbul’un ilçelerinde bayram namazı vakitleri merak ediliyor. İki yılda bir kılınan bayram namazını kaçırmak istemeyenler ilçe ilçe namaz vakitlerini araştırıyor. Peki İstanbul bayram namazı saat kaçta? İşte, 30 Mart İstanbul bayram namazı saati…

Türkiye’nin en fazla camisine sahip olan ili olan İstanbul’da milyonlarca müslüman bayram namazı kılacak. Özellikle Eyüpsultan, Sultanahmet, Ayasofya, Büyük Mecidiye Cami, Rüstem Paşa Cami, Fatih Cami, Nuruosmaniye Cami ve Beyazıt Cami gibi önemli ibadet yerlerinde bayram namazı hazırlıkları tamamlandı. İstanbul’da genç, yaşlı ve her yaştan müslüman bayram namazını eda edecek. Peki İstanbul’da bayram namazı ne zaman, saat kaçta? İşte, 2025 İstanbul bayram namazı vakti…

İstanbul’da bayram namazı saati belli oldu. Diyanet İşleri Başkanlığı il il bayram namazı vakitlerini duyurdu.Ramazan Bayramı 30 Mart Pazar günü başlayacak. En erken bayram namazı 02.22’de Iğdır’da kılınırken en geç ise 07.32’de Edirne ve Çanakkale’de kılınacak.Megakent İstanbul’da ise bayram namazı saat 07:22’de kılınacak. İllere göre bayram namazı vakitleri şu şekilde;

Edirne: 07.32 Elazığ: 06.41, Erzincan: 06.40, Erzurum: 06.33Eskişehir: 07.16, Gaziantep: 06.49, Giresun: 06.44, Gümüşhane: 06.40, Hakkari: 06.23, Hatay: 06.54, Iğdır: 06.22, Isparta: 07.16, İstanbul: 07.22,İzmir: 07.30, Kahramanmaraş: 06.50, Karabük: 07.07, Karaman: 07.05, Kars: 06.26, Kastamonu: 07.03, Kayseri: 06.56, Kilis: 06.50, Kırıkkale: 07.04, Kırklareli: 07.29, Kırşehir: 07.01, Kocaeli: 07.18, Konya: 07.08, Kütahya: 07.18, Malatya: 06.45, Manisa: 07.28, Mardin: 06.35, Mersin: 07.00, Muğla: 07.25, Muş: 06.32, Nevşehir: 06.59, Niğde: 06.59, Ordu: 06.46, Osmaniye: 06.53, Rize: 06.36, Sakarya: 07.16, Samsun: 06.53, Şanlıurfa: 06.43, Siirt: 06.30, Sinop: 06.57,Şırnak: 06.28, Sivas: 06.50, Tekirdağ: 07.28, Tokat: 06.52, Trabzon: 06.39, Tunceli: 06.40, Uşak: 07.20, Van: 06.25, Yalova: 07.21, Yozgat: 06.59, Zonguldak: 07.11.

Hz. Peygamber’in (s.a.s.), kurban bayramının arefe günü sabah namazından başlayarak bayramın dördüncü günü ikindi namazına kadar, ikindi namazı da dâhil olmak üzere farzlardan sonra teşrik tekbirleri getirdiğine dair rivâyetler vardır (Beyhakî, es-Sünenü’l-kübrâ, 3/438-440 [6273-6278] Dârekutnî, es-Sünen, 2/390-391 [1735-1737]).Bu itibarla Hanefîlerde tercih edilen görüşe göre arefe günü sabah namazından bayramın dördüncü günü ikindi namazına kadar 23 vakit, her farz namazın ardından teşrik tekbiri getirmek, kadın erkek her Müslümana vaciptir. Teşrik günlerinde kazaya kalan namaz aynı günlerde kaza edilirken teşrik tekbirleri de getirilir. Teşrik günleri çıktıktan sonra kaza edilmeleri hâlinde ise tekbir getirilmez. Namaz kaza edilmedikçe tekbirler kaza edilmez (Serahsî, el-Mebsût, 2/43-44; İbnü’l-Hümâm, Fethü'l-kadîr, 2/80-82). Şâfiî mezhebine göre ise teşrik tekbirleri sünnettir (Mâverdî, el-Hâvî, 1/484).

Bayramda müzeler açık mı? Ramazan Bayramı tatilinde müze açılış ve kapanış saatleri

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:57 +0300

Ramazan Bayramı boyuca Milli Saraylar ve belediyeye bağlı müzelerin ziyaret saatleri sanat ve kültür severlerin gündemini meşgul ediyor. Ziyaretçiler bayram tatilinde müzeler açık mı, kapalı mı sorularına yanıt arıyor. Ramazan Bayramı müze ziyaret saatleri...

Müze ziyaret saatleri tatilini dolu dolu geçirmek isteyenlerce araştırılıyor. T.C. Cumhurbaşkanlığı Milli Saraylar İdaresi Başkanlığı ve İBB'ye bağlı müzeler bayramda da hizmet vermeyi sürdürecek. İşte, İstanbul müze giriş ve çıkış saatleri...

Ramazan Bayramı'nda Milli Saraylar ve İBB'ye bağlı müzeler misafirlerini ağırlamaya devam edecek ancak açılış ve kapanış saatlerinde farklılık olacak.

Milli Saraylara bağlı müze ve ören yerleri:Bayramın birinci günü (30 Mart Pazar) Topkapı Sarayı, ikinci günü (31 Mart Pazartesi) Topkapı Sarayı ve Yıldız Sarayı ziyarete açık olacaktır. Bayramın üçüncü günü ise (1 Nisan Salı) Topkapı Sarayı ziyarete kapalı olacak, Milli Saraylara bağlı Dolmabahçe Sarayı, Yıldız Sarayı, Beylerbeyi Sarayı, Resim Müzesi, Beykoz Cam ve Billur Müzesi, İslam Medeniyetleri Müzesi, Aynalıkavak Kasrı, Küçüksu Kasrı, Ihlamur Kasrı, Beykoz Mecidiye Kasrı, Maslak Kasrı, Saray Koleksiyonları Müzesi, Ankara Palas Müzesi açık olacak. Yerebatan Sarnıcı30 Mart Pazar Bayramın 1. günü Müzemiz saat 12.00’de açılacak, 22.00’de kapanacak.31 Mart Pazartesi Bayramın 2. günü 09.00 – 22.00 saatleri arasında açık.1 Nisan Salı Bayramın 3. günü 09.00 – 22.00 saatleri arasında ziyarete açık.Yerebatan Sarnıcı, haftanın her günü 09.00-22.00 saatleri arasında ziyarete açık.MiniaTürk 30 Mart Pazar Bayramın 1. günü saat 12.00’de açılacak, 18.00’de kapanacak.31 Mart Pazartesi Bayramın 2. günü 09.00 - 18.00 saatleri arasında ziyarete açık olacak.1 Nisan Salı Bayramın 3. günü 09.00 - 18.00 saatleri arasında ziyarete açıktır.Şerefiye Sarnıcı 30 Mart Pazar Bayramın 1. günü saat 12.00’de açılacak, 19.00’de kapanacak.31 Mart Pazartesi Bayramın 2. günü 09.00 - 19.00 saatleri arasında ziyarete açık olacak.1 Nisan Salı Bayramın 3. günü 09.00 - 19.00 saatleri arasında ziyarete açıktır.Panorama 1453 30 Mart Pazar Bayramın 1. günü saat 12.00’de açılacak, 18.30’da kapanacak.31 Mart Pazartesi Bayramın 2. günü 08.00 - 18.30 saatleri arasında ziyarete açıktır.1 Nisan Salı Bayramın 3. günü 08.00 - 18.30 saatleri arasında ziyarete açıktır.

30 - 6 Nisan tarihlerinde açık mekenlar: Artistanbul Feshane 09.30-20.00Çubuklu Silolar 09.30-19.00Müze Gazhane 09.30-18.00Taş Mektep 10.00-18.001 - 6 Nisan tarihlerinde açık olan yerler:Anadolu Hisarı Müzesi 09.30-18.00Aşiyan Müzesi 08.30-17.00Atatürk Müzesi 08.30-17.00Baruthane Müze 09.30-19.00Bulgur Palas 09.30-19.00Casa Botter 09.30-19.00Cendere Sanat Müzesi 08.30-17.00İBB Cumhuriyet Müzesi 09.30-19.00Haliç Sanat 1-2-3 08.30-17.00İstanbul Sanat Müzesi 09.30-19.00İstanbul Tasarım Müzesi 09.30-18.00Kemal Sunal Müzesi 09.30-18.00Tekfur Sarayı 08.30-17.00Turhan Selçuk Kültür Evi 09.30-19.00

Bayramda marketler açık mı, kapalı mı? Bugün (30 Mart) A101, BİM, ŞOK ve diğer zincir marketler çalışıyor mu? (2025 bayram çalışma saatleri)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:57 +0300

“Bayramda marketler kapalı mı” sorusunun yanıtı bayramın ilk günü araştırılan konuların başında geliyor. Misafirlerini ağırlayacaklar bayram alışverişi için zincir marketleri tercih ederken A101, BİM ve ŞOK marketin çalışma saatleri merak ediliyor. Ramazan Bayramı’nda kamu kurumlarının tamamı kapalı olurken eczane ve noterler nöbet sistemine uygun olarak çalışmaya devam edecek. Peki bayramda marketler açık mı, çalışıyor mu? İşte, BİM, A101 ve ŞOK market çalışma bilgisi…

Ramazan Bayramı tatili bu yıl 30 Mart Pazar günü başlayacak ve idari izin kapsamında olmayanlar için 1 Nisan Salı günü sona erecek. Ramazan Bayramı’nda özellikle evde misafirlerini konuk etmeye hazırlananlar ise bayram alışverişi telaşı yaşıyor. Hesaplı alışveriş için zincir marketleri tercih edecekler ise market çalışma saatlerine göre hareket edecek. Marketlerin il ve ilçelere göre çalışma durumları değişkenlik gösteriyor. A101, BİM, ŞOK gibi marketler Türkiye’nin birçok bölgesinde hizmet veriyor. Peki Arefe günü marketler yarım gün mü açık? İşte, arefe günü kapalı olan yerler…

Arefe günü bu yıl 29 Mart Cumartesi günü denk gelecek. Ramazan Bayramı arefe gününde bazı işletmeler yarım gün açık olurken zincir marketlerden olan BİM, A101, ŞOK ise normal çalışma saatine uygun olarak müşterilerine hizmet vermeye devam edecek. A101, BİM ve ŞOK market arefe günü olan cumartesi saat 09.00’da müşterilerine kapılarını açacak. Bu marketlerde öğle tatili bulunmazken saat 21.00’a kadar açık kalacak. Geçtiğimiz yıl bayramda marketler Ramazan Bayramı’nın ilk günü kapalı olurken diğer iki gün hizmet vermeye devam etmişti. Bu yıl ise marketlerden konuyla ilgili resmi bir açıklama gelmedi. Marketlerin mağazalarından ve müşteri hizmetleri üzerinden konuyla ilgili bilgi alınabilir.

Arefe günü cumartesi gününe denk geldiğinden kamu kurumlarının tamamı arefe günü kapalı olacak. Resmi tatil günlerinde nöbetçi eczaneler açık olacak. Vatandaşlar bulundukları il ve ilçelerdeki nöbetçi eczaneler listesini e-Devlet üzerinden görüntüleyebilir.Bayramda eczaneler benzer şekilde nöbet sistemine uygun olarak çalışmaya devam edecek. Bayramda kargo firmaları, PTT, bankalar, belediyeler, valilikler ve muhtarlıklar kapalı olacak.

Ramazan Bayramı 1. günü 30 Mart PazarRamazan Bayramı 2. günü 31 Mart PazartesiRamazan Bayramı 3. günü 1 Nisan Salı

Şevval orucu ne zaman, kaç gün tutulur? 2025 Şevval ayı hangi tarihte başlıyor?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:57 +0300

Şevval ayı, Ramazan'dan sonra gelen 10. aydır. Peşinden Zişkade ayı gelir. Şevval ayında Müslümanlar 6 günlük ''Şevval orucu'' tutarlar. Şevval'de oruç tutmak önerilmiştir. Hz. Peygamber (s.a.s.) Şevval ayında oruç tutmuş ve tutulmasını da tavsiye etmitir. Peki, Şevval orucu hangi günler tutulur?

Oruç ayı ardından gelen Ramazan Bayramı'nın birnci günü idrak edilmeye başlanan Şevval'in ilk günü oruç tutumak haram sayılmıştır. Peşinden gelen günlerde oruç tutulması önerilir. Bu ayda tutulan oruç, Ramazan orucunun yerine geçmez. İşte, Şevval ayı orucu fazileti hakkında detaylar... ŞEVVAL AYI NE ZAMAN 2025? 2025 yılı Şevval ayı 30 Mart Pazar günü başlıyor. Ramazan Bayramı'nın ilk gününe denk gelir. Bu günde oruç tutmak haramdır. ŞEVVAL NE DEMEK? Kelime anlamı olarak Şevval, “yukarı kalkmak, yükselmek; kaldırmak” anlamlarındadır ve şevl kökünden gelir. ŞEVVAL ORUCU NE ZAMAN, KAÇ GÜN TUTULUR? Şevval ayı orucu, Ramazan Bayramı ardından ara ara ya da tek seferde tutulması tasiye edilir. Bu ayda 6 gün oruç tutulur. Şevval ayında tutulacak oruçlar kaza orucu değildir, kaza olarak niyet edilirse Ramazan'ın kazası yerine geçer. Şevval ayında nafile yerine niyet etmek gereklidir. ŞEVVAL ORUCU FAZİLETİ Hz. Peygamber (s.a.s.), “Kim Ramazan orucunu tutar ve ona Şevval ayından altı gün ilave ederse, sanki yılın bütününde oruç tutmuş gibi olur.” (Müslim, Sıyâm, 204 [1164]) buyurmuştur.

Bilim insanları 2 kritik dönüm noktasını açıkladı: 44 yaşında ve 60 yaşında ne oluyor?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:56 +0300

Stanford Üniversitesi'nden bilim insanları, yaşlanmanın sadece yavaş bir düşüş değil, aynı zamanda önemli biyolojik değişikliklerin meydana geldiği kritik bir süreç olduğunu keşfetti. Yeni yapılan araştırmaya göre, yaşlanma süreci, belirli yaşlarda önemli dönüm noktalarına ulaşan bir yapıya sahip. Bu bulgular, bireylere yaşam tarzı değişiklikleri yapma fırsatı sunarak, daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir.

Stanford'un yaptığı araştırma, yaşlanmanın doğrusal bir süreç olmadığına işaret ediyor. Araştırmaya göre, vücudun yaşlanma süreci 44 ve 60 yaşlarında önemli biyolojik değişikliklere yol açan iki kritik dönüm noktasına sahiptir. Bu yaşlardaki değişiklikler, metabolizma, bağışıklık sistemi, kardiyovasküler sağlık ve hastalık risklerini doğrudan etkileyebilir.

Araştırmalara göre, 44 yaş civarında vücutta fark edilir değişiklikler başlıyor. Özellikle metabolizma ve kardiyovasküler sistemde önemli dönüşümler meydana geliyor. Bu dönemde vücudun yağ ve alkol metabolizması değişir, bu da kilo yönetimini ve karaciğer sağlığını etkileyebilir.

Ayrıca, kalp hastalığı riski, çoğu kişi semptom gösteremese de bu yaşlarda belirginleşmeye başlar. Hormon seviyelerinde de değişiklikler yaşanır, bu da enerjiyi, ruh halini ve metabolizmayı etkileyebilir. Bu yaş, sağlıklı alışkanlıklar edinmek için kritik bir dönemdir, çünkü uzun vadeli sağlık üzerinde önemli etkiler yaratabilir.

İkinci büyük biyolojik değişim ise 60 yaş civarında yaşanıyor. Bu yaşta vücutta daha belirgin işlevsel gerilemeler gözlemlenir. Bağışıklık sistemi zayıflar, vücudun enfeksiyonlara karşı direnci azalır. Ayrıca, karbonhidrat metabolizması değişir ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi daha zor hale gelir, bu da diyabet riskini artırır. Böbrek fonksiyonları da zamanla düşer, kan üre azot seviyeleri yükselir ve böbreklerin verimliliğinde azalma görülür. Bilişsel işlevlerde yavaşlama ve kas kütlesinde kayıplar da daha belirgin hale gelir. Bu dönemde besin açısından zengin bir diyet, düzenli fiziksel aktivite ve bilişsel etkileşim, sağlığı korumak için kritik hale gelir.

Bu bulgular, sağlık müdahalelerinin 44 ve 60 yaşlarında daha yoğun olması gerektiğini vurguluyor. Sağlığın kademeli olarak azaldığını varsaymak yerine, bu kritik yaşlara gelmeden önce proaktif değişiklikler yapmak büyük önem taşıyor.

40'lı yaşların başında, kalp sağlığına, metabolik dengeye ve stres yönetimine odaklanmak, ilerleyen yaşlarda karşılaşılan sağlık risklerini önlemeye yardımcı olabilir. 60'lı yaşların başında ise bağışıklığı güçlendirmek, kas gücünü korumak ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak büyük önem kazanır.

Bu araştırma, yaşlanma sürecini daha iyi anlamamıza yardımcı olurken, erken müdahalelerin uzun vadede daha sağlıklı ve aktif bir yaşam sürmemize olanak tanıyabileceğini gösteriyor.

Kanser tedavisinde terapi oldu: 6 yıldır parşömen üretiyor

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:56 +0300

İzmir'de yaşayan Hazel Aymaz, 11 yıl önce yakalandığı tiroit kanseriyle mücadele sürecinde parşömene yöneldi. 5 yıllık tedavi süresince parşömene çizimler yapan Aymaz, bu işin kendisini motive ettiğini anlattı.

Bergama ilçesinde geleneksel mesleklerden biri olan parşömen üretimi, binlerce yıldır bölge halkı tarafından icra ediliyor. İnceltilmiş hayvan derisinden elde edilen bir kağıt türü olan parşömen, dayanıklı ve uzun ömürlü olması nedeniyle günümüzde halen rağbet görüyor.

İlçede yaşayan Somut Olmayan Kültürel Miras Taşıyıcısı ünvanına sahip Hazel Aymaz, kanser tedavisi süresince şifa bulduğu parşömeni 11 yıldır işliyor, 6 yıldır da üretiyor. Satış elemanı olarak girdiği parşömen dükkanında parşömene gönül veren Aymaz’a, işe başladıktan 3 ay sonra kanser teşhisi konuldu.

Hazel Aymaz kanser teşhisi konulduktan sonra parşömen çizimine ağırlık vererek, parşömenin kendisine terapi olduğunu söyledi. Hazır parşömene çizim yapmanın kıymetli olduğunu ancak unutulmaya yüz tutmuş zanaatın yaşatılması adına da üretiminin gerekli olduğunu düşündüğünü aktaran Aymaz, "Bu yolculuk tamamen merakla başladı. Parşömenin üretim süreci çok meşakkatli. Zor bir iş ama bana terapi gibi geldi. Kullandığım antidepresanları da bıraktım. Bu şifalı topraklardan da parşömenle beraber şifalandığımı düşünüyorum" ifadelerini kullandı.

11 yıl önce kanser teşhisi konduğunu, 5 yıl radyoterapi gördüğünü dile getiren Hazel Aymaz, sözlerini şöyle sürdürdü: "Radyoterapi boyunca halsiz ve hasta olduğum zamanlar çoktu, o dönemlerde parşömen çizimine ağırlık verdim. Bu topraklardan şifa aldım. 5 yıllık tedavinin sonunda şifalandıktan sonra şu anda sağlıklı bir insanın bile zor yapabileceği bir işi yapıyor olmak beni motive ediyor. Topraklarımdan aldığım kültürel mirasla bulduğum şifayı şimdi umut olarak dağıttığımı düşünüyorum"

Parşömenin yaklaşık 25 günlük bir sürede üretildiğini ifade eden Aymaz, "Oldukça meşakkatli, yorucu bir iş. Fiziksel olarak güç istiyor. Üretimde belli aşamalar var. Deriyi kireçte bekletiyorum, inceltiyorum, temizliyorum, yağ ve tüylerinden arındırıyorum. Kurutma safhasından sonra dükkanıma getirdiğim derilerin üzerinde çalışıyorum. Parşömenin üzerine çizimler yapıyorum" diye konuştu. Bergama'da parşömeni geleneksel yöntemlerle üretmeye devam eden son ‘karatabak’ ustası 92 yaşındaki İsmail Araç'ın kendisine yol gösterdiğini ve ışık olduğunu dile getiren Hazel Aymaz, "Benden sonra başka kadın arkadaşlarımız da parşömen üretmeye başladı. Halihazırda benim yetiştirdiğim bir çırak var. Kendi adıma parşömen için ne gerekliyse yapmaya çalışıyorum" dedi. (DHA)

Sağlık Ocakları bayramda açık mı, idari izinde çalışıyor mu? Aile hekimleri bayram ve 9 günlük tatilde kapalı mı?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:56 +0300

Ramazan Bayramı tatili başlarken birçok kamu kurumu faaliyetlerine ara verdi. Sağlık kuruluşlarından olan eczane, sağlık ocağı, hastanelerin çalışma durumları merak ediyor. Sağlık Ocakları veya diğer bir ifadeyle aile hekimleri, haftanın beş günü açık olurken hafta sonu cumartesi ve pazar günleri kapalı oluyor. Ramazan Bayramı tatiline idari izin eklenerek 9 güne uzatıldı. Peki Sağlık Ocakları bayramda ve idari izinde açık mı, kapalı mı? İşte, sağlık ocaklarının çalışma saatleri.

9 günlük bayram tatili başlarken sağlık ocağı çalışma saatleri ve günleri merak konusu oldu. Aile hekimlerinden randevu oluşturacaklar, kontrolü olanlar ve ilaç yazdırmak isteyenler, sağlık ocağı çalışma saatlerine odaklandı. Milli ve dini bayramlarda kamu kurumlarının tamamı kapalı olacak. Eczaneler ise nöbet sistemine uygun olarak çalışacak. Cumhurbaşkanı Erdoğan memurlar için 2,3,4 Nisan tarihlerinin idari izin kapsamında olduğunu açıklamıştı.

Ramazan Bayramı boyunca sağlık ocakları kapalı olacak. 9 günlük tatil ise sadece idari izinli olan memurları kapsayacak.

Hastanelerde ise sadece acil servisleri çalışacak ve poliklinik bölümleri 30 Mart-1 Nisan tarihlerinde kapalı olacak. Hastanelerin normal işleyişi 2 Nisan Çarşamba günü başlayacak.

30 Mart Bayramda toplu taşıma ücretsiz mi? Bugün marmaray, otobüs, metro, tramvay, metrobüs bedava mı, ücretli mi?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:56 +0300

Ramazan Bayramında toplu taşıma araçlarından marmaray, otobüs, metro, tramvay, metrobüsü kullanmaya hazırlananlar ücretli olup olmadığını merak ediyor. Resmi Gazete’de yayımlanan kararla birlikte ücretsiz olacak toplu taşıma araçları belli oldu. Ankara Büyükşehir Belediyesi, İzmir Büyükşehir Belediyesi ve İstanbul Büyükşehir Belediyesi’nden toplu taşıma araçlarına ilişkin alınan karar açıklandı. Ramazan Bayramı 30 Mart Pazar günü başladı ve 1 Nisan Salı gününe kadar devam edecek. Peki Bayramda toplu taşıma ücretsiz mi? İşte, marmaray, otobüs, metro, tramvay, metrobüs için alınan karar…

Ankara, İstanbul, İzmir gibi kalabalık nüfuslu şehirlerde özellikle bayramlaşma amacıyla milyonlarca insan yola çıkacak. Bayram tatilini değerlendirerek özellikle yoğun nüfuslu illerde boş yolları kullanmak isteyenler ise genellikle toplu ulaşım araçlarını tercih ediyor. Ramazan Bayramı bu yıl 30 Mart Pazar günü başlarken 1 Nisan Pazar günü son bulacak. 657 sayılı kanuna tabi olarak çalışan memurlar ise 2,3,4 Nisan ve hafta sonu ile birlikte toplam 9 gün tatil yapacak. Peki Bugün marmaray, otobüs, metro, metrobüs, tramvay ücretsiz mi? İşte, alınan kararın detayları…

Resmi Gazete’de yayımlanan bilginin yanı sıra İETT’den yapılan açıklamada Ramazan Bayramı’nda 30-31 Mart ve 1 Nisan tarihlerinde kişiselleştirilmiş İstanbulkart ile ücretsiz seyahat edilebileceği duyuruldu.Resmi Gazete’de yayımlanan bilgiye göre ise “ 30 Mart Pazar saat 00.00'dan 1 Nisan Salı saat 00.00'e kadar Başkentray, Marmaray, İZBAN, Sirkeci-Kazlıçeşme Raylı Sistem Hattı ve Gayrettepe-İstanbul Havalimanı-Arnavutköy Metro Hattı seferlerinden ücret alınmayacak." denildi.

İzmir Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı ESHOT, İZULAŞ, İZDENİZ, Metro ve Tramvay işletmeleri, İZTAŞIT araçları ile Büyükşehir-TCDD ortaklığıyla işletilen İZBAN Ramazan Bayramı süresince ücretsiz olacak. Cumhurbaşkanlığı'nca alınan karar doğrultusunda İzmir Büyükşehir Belediyesi tarafından yapılan düzenlemeye göre 30 Mart 2025 Pazar günü saat 00.00'dan (Cumartesi gününü pazar gününe bağlayan gece) başlayarak 1 Nisan 2025 Salı günü saat 00.00'a kadar yurttaşlar toplu ulaşım hizmetlerinden ücretsiz yararlanacak.

EGO Genel Müdürlüğüne ait toplu taşıma araçlarımız (otobüs, metro, teleferik) bayram süresince ücretsiz hizmet vermeye devam edecek.

Bütün mesele anlaşabilmek: Neden hâlâ konuşamıyoruz?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:55 +0300

Günümüzde teknoloji sayesinde iletişim kurmak her zamankinden kolay. Bir tuşla ulaşabiliyor, saniyeler içinde mesajlaşabiliyoruz. Ama ne tuhaf ki, iletişimin bu kadar kolaylaştığı bir çağda gerçek anlamda anlaşabilmek, hala ilişkilerdeki en büyük sorunlardan biri olmaya devam ediyor. Peki, neden hâlâ konuşamıyoruz? Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal ntv.com.tr okurlarına özel yazdı.

Açık iletişim kuramamak hala ilişkilerdeki en büyük sorunlardan biri olmaya devam ediyor.İşte tam bu noktada açık iletişimin önemi ortaya çıkıyor.AÇIK İLETİŞİM NE DEMEK?Açık iletişim; bireyin duygu ve düşüncelerini doğrudan, net ve yapıcı bir şekilde ifade edebilmesidir. Ancak burada ‘‘açıklık’’, saldırganlıkla, patavatsızlıkla ya da kırıcı olmakla karıştırılmamalıdır. Açık iletişim demek, duygularımızı bastırmadan ama incitmeden paylaşabilmektir.

Psikolojik olarak bakıldığında, bastırılan ya da ifade edilemeyen duygular zamanla içsel çatışmalara ve hatta fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir. Çünkü insan zihni, dışa vurulamayan duyguları içeride taşıyamaz. Bu yüzden açık iletişim, sadece ilişkilerimizi değil, psikolojik sağlığımızı da doğrudan etkiler.

Açık iletişimin amacı; duyguların ve düşüncelerin net bir şekilde paylaşılması, yanlış anlamaların önüne geçilmesi ve bağ kurmanın derinleşmesidir.Diyelim ki bir davranış sizi rahatsız etti. İçinize atmak, varsayımlarda bulunmak ya da kendi kendinize senaryolar yazmak yerine şöyle diyebilirsiniz:“Bu davranışının beni üzdüğünü bilmeni isterim.”Ya da:“Bu olay beni kırdı, bunu seninle paylaşmak istedim.”Bu tür cümleler hem duygularınızı karşı tarafa göstermenizi sağlar hem de karşınızdakine sizin sınırlarınızı öğretir. Aynı zamanda daha derin ve güvenli bir iletişim zemini oluşmasına katkı sağlar.Ve unutmayın, açık iletişim yalnızca olumsuz duyguları ifade etmek için değil, takdir, sevgi ve güven gibi olumlu duyguları da paylaşmak için kullanılır:“Bu yaklaşımın beni çok mutlu etti.”“Senin bu işi başaracağına inanıyorum.”“Hayatımda olduğun için çok şanslıyım.”İlişkileri besleyen şey, sadece sorunları çözmek değil; güzellikleri de dile getirmektir."Sen" Dili mi, "Ben" Dili mi?İletişimde en sık yapılan hatalardan biri, “sen” diliyle konuşmaktır.Sen dili; suçlar, yargılar, öfke yükler.Ben dili ise; duyguya odaklanır, sorumluluk alır ve karşı tarafı savunmaya geçmeden dinlenebilir kılar.

Örneklerle açıklarsak:•“Beni üzdün!” → Sen dili (suçlayıcı)•“Ben bu durumdan dolayı kendimi üzgün hissediyorum.” → Ben dili (duygusal sorumluluk)•“Hep böyle yapıyorsun!” → Sen dili (genelleyici ve yargılayıcı)•“Bu durum beni zorladı, başka bir yolu var mı konuşabilir miyiz?” → Ben dili (çözüm odaklı)

Psikolojide “ben dili” kullanmak, bireyin öz-farkındalığını ve duygusal zekâsını geliştirmesiyle doğrudan ilişkilidir. Aynı zamanda bu dil, güvenli bağlanmanın da temel yapı taşlarından biridir.

Kapalı iletişimin hâkim olduğu toplumlarda yüzeysel ilişkiler, kronik anlaşmazlıklar ve psikolojik sıkışmalar çok yaygındır. Çünkü insanlar duygularını ifade etmeyi öğrenmeden büyür. Birçok kişi, çocuklukta duyduğu ‘‘sus’’, ‘‘ayıp’’, ‘‘büyüklere karşı gelinmez’’ gibi mesajlar nedeniyle duygularını bastırmayı öğrenir. Sonra da yetişkinlikte bu bastırmalar iletişimsizliğe, yalnızlığa, hatta depresyona dönüşür.Oysa sağlıklı ilişkiler, konuşulabilen ilişkilerden çıkar. Ve evet, bütün mesele anlaşabilmektir.

Bir narsiste mi yaşıyorsunuz? 5 soruluk test

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:55 +0300

Bir narsistle birlikte yaşamak duygusal olarak yorucu olabilir ve gerçekliğinizden ve öz değerinizden şüphe etmenize neden olabilir. Narsisist kişiler, onları diğerlerinden ayıran ve memnun etmeyi veya idare etmeyi zorlaştıran belirli manipülatif davranışlar sergiler. Birinin narsisistik bir kişilik tipine sahip olup olmadığını bilmek için profesyonel teşhis önemli olsa da, belirli ince işaretler kişinin erken teşhis etmesine ve durumunu daha iyi anlamasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, burada narsisistlerin tipik davranışlarını vurgulayan ve bir narsisistle karşı karşıya olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olan bazı soruları listeliyoruz.

Narsisistler, kendilerini önemli hissettirdiği için diğer insanların kendilerine olan hayranlığından beslenirler. Ve bu yüzden, spot ışıklarının altında kalmak için aşırı uçlara gidebilirler.

Örneğin, ilgi odağı olmak için başkalarının sözünü kesebilir ve konuşmalara hükmedebilirler veya insanların dikkatini çekmek için kendilerine cömertçe para harcayabilirler, bunu karşılayamasalar bile. Öz değerleri genellikle o kadar kırılgandır ki, önemli hissetmek için dışarıdan onay almaya ihtiyaç duyarlar. Bu, şişirilmiş önem duygularını gösterir.

Davranışlarıyla ilgili hayal kırıklığınızı ifade ederseniz, mücadelelerinizi küçümseyip odağı kendilerine geri kaydırabilirler! Bu, duyulmadığınızı, sevilmediğinizi ve duygusal olarak tükendiğinizi hissetmenize neden olur. Uzun vadede, böyle bir narsiste sahip olmak, sizi önemsiz ve tükenmiş hissettirecektir.

Narsisistlerin klasik bir özelliği, insanların dikkatini çekmek istemelerine rağmen empati eksikliği göstermeleri ve başkalarının duygularını umursamamalarıdır. Ve soğukkanlı davranışlarıyla yüzleştiklerinde, duygularınızı önemsemezler, deneyimlerinizi geçersiz sayabilirler, üzgün olduğunuzda kayıtsız davranabilirler veya hatta sizi kandırabilirler. Davranışlarıyla ilgili hayal kırıklığınızı ifade ederseniz, mücadelelerinizi küçümseyip odağı kendilerine geri kaydırabilirler! Bu, duyulmadığınızı, sevilmediğinizi ve duygusal olarak tükendiğinizi hissetmenize neden olur. Uzun vadede, böyle bir narsiste sahip olmak, sizi önemsiz ve tükenmiş hissettirecektir.

Şişkin benlik algıları ve kırılgan egoları nedeniyle narsisistler eleştiriyle başa çıkmakta zorlanırlar. Yapıcı geri bildirimler alsalar bile, o kadar tetiklenirler ki öfke ve savunmacılık hissedebilirler. Bazen bu, onların size sessiz davranmalarına veya hatalarını belirttiğiniz için kurban rolü oynamalarına da yol açabilir. Mükemmel görünme ihtiyaçları onları her türlü reddedilme veya eleştiriye karşı aşırı duyarlı hale getirir ve bu narsisistlerin klasik bir özelliğidir.

Narsisistler genellikle konuşmalara hakim olur ve her konuyu kendilerine çekerler. Bir başarı için heyecan duyuyorsanız, bunu kendi hikayeleriyle gölgeleyebilirler. Ve eğer sosyal bir ortamda ilgi odağı olursanız, sizi kıskanabilirler bile. Eğer zorlanıyorsanız, sizin acınızı kendi acılarıyla karşılaştırabilirler veya tamamen görmezden gelebilirler. Kendilerine faydası olmadığı sürece sizin deneyimlerinize, düşüncelerinize veya hislerinize ilgi duymazlar. Bunun nedeni, kafalarında hiç kimsenin onlar kadar eşit veya önemli olmamasıdır. Narsisistlerle ilişkiler genellikle tek taraflı hissettirir, tüm alanı kaplarlar ve sizin ihtiyaçlarınıza çok az yer bırakırlar. Birisi sürekli olarak kendisi hakkında etkileşimlerde bulunur ve sizin duygularınızı görmezden gelirse, bu dikkat edilmesi gereken güçlü bir kırmızı bayrak olabilir.

Beyin kanserine yakalandı, 1 yıl ömrü kaldı: Tek belirti teşhis konulmadan 1 gün önce ortaya çıktı

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:55 +0300

59 yaşındaki Paul Fletcher, bu yılın başlarında araba kullanırken bir dönüşü kaçırmak gibi birkaç "tuhaf" unutkanlık yaşadığını fark etti. Başlangıçta bu durumu basit bir unutkanlık olarak geçiştiren Fletcher, bu olayların aslında kendisine 14 ay yaşam süresi tanıyan ölümcül bir beyin kanserinin tek belirtisi olduğunu sonradan öğrendi.

Bu garip unutkanlıklar yalnızca bir gün sürdü, fakat 24 saat içinde Fletcher, Gloucestershire'daki evinin mutfağında korkunç bir nöbet geçirerek yere yığıldı. Hemen hastaneye kaldırılan Fletcher’ın beyninde iki tümör olduğu tespit edildi.

Doktorlar, 59 yaşındaki temizlik şirketi sahibine, beyin kanserinin en ölümcül ve hızlı yayılan türlerinden biri olan glioblastoma hastalığını teşhis etti. Glioblastoma, genellikle kısa süreli yaşam beklentileriyle bilinen bir hastalık olarak, Fletcher'a sadece 14 ay yaşama şansı tanımıştı.

Fletcher’ın eşi Jo, kocasının 6 Şubat'ta yaşadığı hafıza kaybı dalgasını hatırlayarak, ikisinin de bu durumu "garip ama önemsiz" olarak değerlendirdiklerini söyledi. "Yolun aşağısında bir işe gitti ve dönüşü kaçırdı. Geri dönerken başka bir dönüşü daha kaçırınca 'bu biraz garip' diye düşündü," dedi Jo Fletcher. Ayrıca, Fletcher’ın o gün çantasının kaybolduğunu düşündüğü ancak aslında ofisinde bulduğu gibi bir durum da yaşandı. Jo, o güne kadar baş ağrısı ve baş dönmesi gibi beyin tümörünün tipik belirtileriyle karşılaşmadıklarını ifade etti.

Ertesi gün, Fletcher aniden dalgın görünmeye başladı ve mutfakta yere yığıldı. Ailesi, bir şeylerin ters gittiğini fark etti. 21 yaşındaki oğlu Jack, annesiyle birlikte hemen yardım çağırdı. Jack, "Ağzından kan geliyordu, çok korkutucuydu," dedi. Fletcher, sağlık görevlileri tarafından hastaneye kaldırılmadan önce üç nöbet daha geçirdi. İlk başta beyin enfeksiyonu şüphesiyle tedaviye alınan Fletcher’a, yapılan taramalar sonucu kanser teşhisi kondu.

Fletcher’a yapılan ameliyatla tümörlerden biri başarıyla çıkarıldı. Şu anda kemoterapi ve radyoterapi tedavileriyle diğer tümörün tedavi edilmesi bekleniyor. Ancak, hastalığın tekrarlama ihtimali de bulunuyor. Beyin Tümörü Vakfı'na göre, glioblastoma hastalarının çoğu yalnızca 12 ila 18 ay arasında hayatta kalabiliyor. Teşhis sonrası sadece 20 hastadan biri beş yıl hayatta kalabiliyor.

Jo Fletcher, kocasının sağlığını iyileştirmek için farklı adımlar attıklarını belirtti. “Keto diyeti yapıyoruz, her gün yürüyüşe çıkıyoruz, şeker kullanmıyoruz," dedi. Çift, aynı zamanda beyin kanseri tedavisi için yapılan araştırmaların finansmanına katkıda bulunmak amacıyla Beyin Tümörü Vakfı'na bağış topluyor. Bu hastalık, her yıl İngiltere'de yaklaşık 3.000, Amerika'da ise 12.000 kişiyi etkiliyor.

Monilya hastalığı nedir, belirtileri neler?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:54 +0300

Samsun Tarım ve Orman Müdürlüğü üreticilere, ağaçlarda büyük hasara neden olan "monilya" hastalığına karşı ilaçlama yapmaları uyarısında bulunuldu. Yazılı açıklamada, çiçek monilyası hastalığının kayısı, şeftali, erik, kiraz ve vişne gibi sert çekirdekli meyveleri etkileyen önemli bir fungal hastalık olduğunu bildirildi. Peki, monilya hastalığı nedir, belirtileri neler?

Literatürde "Monilinia laxa" olarak isimlendirilen hastalık; kayısı, şeftali, kiraz, erik, vişne ve badem gibi sert çekirdekli ağaçlarda meyve veriminde kayıplara yol açabilen, bir tür mantar hastalığı olarak tanımlanıyor. Ağaca bulaşan hastalık, özellikle çiçek, çiçek sapı, sürgün ve en son olarak da meyvelere sirayet ediyor. Enfeksiyona uğramış çiçekler kahverengi bir renk alıyor. Hastalık ince sürgünlerin tamamen kurumasına, kalın sürgünlerde ve dallarda ise "kanser" yaraları oluşmasına ve dalların uçtan geriye doğru kurumasına yol açıyor.İl Tarım ve Orman Müdürlüğü, hastalığın görüldüğü alanlarda enfekteli sürgün ve dalların kesilerek imha edilmesi, mumyalaşan meyvelerin toplanarak toprağa gömülmesinin büyük önem arz ettiğini bildiriyor. Ağaçları hastalıktan korumak için her yıl çiçeklenmenin yüzde 5 ila 10 olduğu ilk çiçeklenme dönemi ile yüzde 90 ila 100 olduğu çiçeklenmenin tamamlandığı son dönemde olmak üzere zirai ilaçla mücadele edilmesi gerektiği belirtiliyor.

Baba mesleğini 55 yıldır ayakta tutuyor: Zamana direnen meslek

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:54 +0300

Malatya’da yaşayan 67 yaşındaki kalaycı ustası Selahattin Özoğlu, baba mesleğini 55 yıldır büyük bir tutku ile sürdürerek ayakta tutmaya çalışıyor.

Kahramanmaraş merkezli depremlerin etkili olduğu kentlerden biri olan Malatya’da zanaatkarlar her türlü olumsuzluğa rağmen mesleklerini sürdürmek için direniyor. Malatya’da yaşayan 67 yaşındaki kalaycı ustası Selahattin Özoğlu, baba mesleğini 55 yıldır büyük bir tutku ile yaparak mesleği ayakta tutmaya çalışıyor.

Küçük sanayi sitesi içerisinde oluşturulan geçici konteyner çarşıda yaklaşık bir yıldır baba mesleğini devam ettiren 67 yaşındaki kalaycı ustası Selahattin Özoğlu mesleğini severek yaptığını söyledi.

Küçük yaşlarda babasının yanında mesleğe başladığını aktaran kalaycı ustası Özoğlu, 55 yıldır mesleğini sürdürdüğünü ifade ederek kentte 3-5 kalaycı ustasının kaldığını ifade etti. Özoğlu çırak yetişmediğini belirterek mesleğin son temsilcileri olduklarını ifade etti.

Müşterilerden İsmet Yazıcı ise zanaat ustalarına sahip çıkılması gerektiğini kaydederek kalaycı mesleğinin önemine vurgu yaptı.

Çırak olarak başladı, yarım asırdır mesleği sürdürüyor: Yaptığı ürünlerin 50 yıl ömrü var

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:54 +0300

Çorum'da çırak olarak başladığı mesleğini yarım asırdan fazla süredir sürdüren bakır ustası, çekiçle dövdüğü bakırlardan çeşitli ürünler yapıyor. Mesleğini yaşatmaya çalışan usta, yaptığı ürünlerin 50 yıl ömrünün olduğunu söyledi.

Çorum'da bakırcılar ve kalaycılar arastasında bulunan dükkanlardan birini işleten 69 yaşındaki Halil Uysal, unutulmaya yüz tutmuş bakır dövme zanaatını 57 senedir sürdürüyor. Büyük bir emek gerektiren uğraşının ardından bakırdan kazanlar ve çeşitli ürünler yapan Uysal, çırak bulamadığı için dükkanında 35 yıldır yalnız çalışıyor.

Bakır ürünlere ilginin azalması ve maliyetlerin artması sebebiyle mesleğin değerini yitirdiğini belirten Uysal, Çorum ve çevre illerden gelen müşterilerine hizmet verdiğini söyledi. Vatandaşların bakır ürünlerin fiyatını yüksek bulduğunu belirten Uysal, yaptıkları zanaatın emek gerektirdiğini, bunun dikkate alınması gerektiğini ifade etti.

Bakır dövme sanatını geleceğe aktaracak yeni neslin olmadığını ve sadece bu işi yapan bir kaç kişi kaldığını dile getiren Halil Uysal, "Yapmış olduğum bu mesleğe komşumun beni getirip bakır ustasının yanına çırak olarak vermesiyle başladım. 57 senedir bu sanatı icra ediyorum. Gelen bakır malzemeleri ilk önce yaprak halinde kesiyorum daha sonra yapacağım ürüne göre işe başlıyorum. Yapılan işlemlerde tabana, yan kısımlara ve birçok kısmına uygulanan işlemler ayrı ayrıdır.

Bakır dövme işlemini gerçekleştirirken tisi ve eşek demiri adı verilen kullandığımız malzeme ve değişik boyutlardaki çekiçlerle bakıra şekil vermemizi sağlar. Yapmış olduğumuz bakır malzemeler kalaylama işlemi yapıldıktan sonra 50 sene ortalama ömrü olur. Daha sonra tekrar kalaylama işlemi yapılıp kullanımına devam edilebilir" dedi.

Mesleğe ilk başladığı dönemlerde bakır ürünlerin çok büyük ilgi gördüğünü ifade eden Uysal, "Şimdi bu işi yapacak bir çırak gelse bile ben ne kadar para alacağım diye soruyor. Bu işi 5-6 sene çıraklığını yapması lazım ki o da kazanç sağlayamaz. Ben bu sanata yeni başladığımda ustam bize haftalık 50 kuruş verirdi, biz de biriktirirdik. Günlük kazancımız aldığımız işin durumuna göre ortalama 800 ila bin TL arasında değişir. Yaptığımız malzemeler 5 bin TL'ye de var, 10 bin TL'ye de var. Müşteri bu rakamları fazla bulduğu için de tercih etmiyor. Fakat şu durumu görmezden geliyorlar, yaptığımız bu meslekte emek çok ve bu nedenle de emeğimizin karşılığını alamıyoruz.

Geçmiş zamanlarda çıraklar ve kalfalarla birlikte 5-6 kişi çalışıyorduk, şimdi ise tek başımayım. Daha sonra ilerleyen süreçlerde kendim çalışmaya devam ettim, ortalama 35 senedir tek başıma yapıyorum. Satışlar güzel oluyordu, artık eskisi gibi değil. Geriye dönüp baktığımda burada iş yapan 150, 200 dükkan vardı, fakat şu an benimle birlikte 2 ya da 3 dükkan kaldı. İşimiz eskisi kadar iyi olmasa da çevre illerden gelerek ürünlere talep gösterenler oluyor" diye konuştu.

Baharın müjdecisi yuvasına döndü: 22 yıldır aynı yerde

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:54 +0300

Baharın müjdecisi kabul edilen leylekler, yuvalarına dönüşleriyle köy ahalisini yeniden sevindirdi. Erzincan'ın Mertekli köyünde 22 yıldır aynı elektrik direğinin üzerine yuva yapan leylek ailesinden anne leylek kuluçkaya yattı.

Erzincan'ın Mertekli köyü sakinleri, 22 yıldır aynı elektrik direğine yuva yapıp kuluçkaya yatan leyleklerin gönüllü koruyuculuğunu yapıyor.

Gelişleriyle baharı müjdeleyen, gidişleriyle kışın habercisi olan ve atasözlerine, deyimlere dahi konu olan leylekler, şubat ayından itibaren Avrupa'dan yola çıkıp Anadolu topraklarına varıyor. Sürüler halinde göçen leylekler, kendileri için belirledikleri uygun noktalarda, ilkbahar ve yaz aylarında konaklayarak yavruluyor. Mertekli köyünde 22 yıldır aynı yere yuva yapan leylekler, bu yıl da yine eski muhtar Mehmet Fırat'ın evinin önündeki elektrik direğine yuva kurdu.

Baharın müjdecisi kabul edilen leylekler, yuvalarına dönüşleriyle köy ahalisini yeniden sevindirdi. Mahallelinin gözü gibi baktığı yuvalarında sırayla kuluçkaya yatan leylekler, zaman zaman Karasu Nehri'nde besin bulmak için kanat çırpıyor. Köy sakinlerinden Songül Aydın, "Yıllardır bu leylekler köyümüzde yaşıyorlar. Kışın gidip baharda geri geliyorlar. Vefalı leyleklerimiz. Bizde onları seviyoruz" dedi.

Köylülerden Hüseyin Fırat da eskiden bölgede çok sayıda leyleğin bulunduğunu belirterek, sayılarının azaldığını söyledi. Leylekler köylerine gelmediğinde üzüldüklerini dile getiren Fırat, "Bir yıl maalesef leyleğimizin 4 yavrusu elektrik direğine takılarak ölmüştü ve çok üzülmüştük. Biz onları gerçekten çok seviyoruz. Maalesef leyleklerimizden sadece 1-2 tane kaldı. Bizler elimizden geldiği kadarıyla onlara sahip çıkmaya çalışıyoruz. Ben her sabah kalktığımda onları izliyorum. Leyleklerin yavrularına ve eşlerine karşı olan saygısı ve sadakati çok yüksek. Onlara sahip çıkmaya çalışıyoruz" diye konuştu.

Dedesinin hobisiydi şimdi kendisi besliyor: Fiyatları 1,5 milyon lira

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:53 +0300

Osmaniye' de, mobilyacı Hakan Tuncer (51), dedesinden kalan güvercin yetiştiriciliği hobisini sürdürüyor. Evinin çatısında özel kümesler yaptıran Tuncer, çeşitli ırklarda 300 güvercin besliyor.

Mobilyacı Hakan Tuncer, Dereobası köyündeki evinin çatı katında oluşturduğu yuvalarda çeşitli ırklarda 300 güvercinini besliyor.

Dedesinden alıştığı hobisini sürdüren Tuncer, her güvercinin bölgeye göre ırklarının değiştiğini söyledi.

Güvercin beslemenin dedesinden babasına, ondan da kendine hobi olarak kaldığını anlatan Tuncer, "Şanlıurfa, Gaziantep, bu taraflara doğru bu filo ırklarını, yani uçurup havada karıştırma özelliği olan kuşları besliyoruz genelde. Batı bölgelere doğru, taklacı dediğimiz tür kuşlar daha yaygın.

Posta güvercini ise bu bölgede olduğu gibi Türkiye genelinde de var. Posta güvercini beslemek ise ayrı bir tutku. Onlar, kuşları örneğin Şanlıurfa'dan bırakıyor İstanbul’da final oluyor. Yani bizim tarzımızın tamamen dışında. Bu da Türkiye genelinde hemen hemen her ilde var gibi" dedi.

Güvercinlerin fiyatlarının cinsine göre değişiklik gösterdiğini de anlatan Tuncer, "Uçurduğumuz kuşların içerisinde 10 bin TL'ye de olan var. Araba fiyatına olan kuşlar, genelde festivallerde yarıştırdığımız kuşlar. Yani bir at yarışı gibi düşünün. Festivallerde güzellik yarışması yapıyoruz bu ırklarla.

Onlar daha özel kuşlar, festivallere hazırladığımız kuşlar. Orada şampiyon olan kuşların fiyatları 1,5 milyon lira gibi rakamlara gidebiliyor. Irkına göre değişmektedir. Güvercinleri özel olarak besliyoruz. Yemlerinin haricinde haftalık vitaminleri var. Günlük uçum saatleri var, aynı futbolcu gibi bunlar da. Günlük antrenmanlarını yapmaları gerekiyor. Besinlerini, gıdalarını iyi almaları gerekiyor, gözümüz gibi bakıyoruz onlara" diye konuştu

Mimoza çiçeğinin anlamı ve hikayesi: Mimoza çiçeği nedir?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:53 +0300

Mimoza çiçeği, sadece baharın gelişiyle doğayı süsleyen bir güzellik değil; aynı zamanda kadının direncini, sevgisini ve özgürlüğünü temsil eden güçlü bir semboldür. Her bir sarı tomurcuğu, geçmişte yaşanan acıların, bugün verilen mücadelenin ve geleceğe duyulan umudun bir ifadesidir.

Doğanın zarif ve narin dokunuşlarından biri olan mimoza çiçeği, hem görünüşüyle hem de taşıdığı anlamlarla dikkat çeken özel bitkilerden biridir. Sarının en canlı tonlarını taşıyan bu çiçek, ilkbaharın müjdecisi olarak bilinirken, aynı zamanda derin anlamlar ve tarihi bir hikâyeyle de anılır.

Mimoza, genellikle Acacia dealbata adıyla bilinen bir bitki türüdür. Anavatanı Avustralya olan bu çiçek, zamanla Akdeniz iklimine sahip ülkelerde de yaygın olarak yetiştirilmeye başlamıştır. Türkiye’de özellikle Ege ve Akdeniz bölgelerinde, mart aylarında açan sarı renkli, tüylü ve hoş kokulu çiçekleriyle tanınır. Halk arasında "mimoza" olarak bilinse de, bazı türleri duyargan ot (Mimosa pudica) gibi dokunulduğunda yapraklarını kapatma özelliğine sahip olan farklı familyalardan da olabilir.

Mimoza çiçeği, incelik, duyarlılık, kadınlık ve özgürlüğün sembolü olarak kabul edilir. Aynı zamanda yeni başlangıçların ve baharın gelişinin habercisidir. En çok 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde anılır çünkü mimoza, kadın dayanışmasının evrensel bir simgesi haline gelmiştir.

İkinci Dünya Savaşı’nın ardından, Avrupa'nın dört bir yanı yıkım ve acıyla sarmalanmıştı. Yalnızca şehirler değil, insanların umutları, inançları ve sosyal yapıları da harap olmuştu. Bu enkazdan doğan yeni bir dünya düzeni, kadınların omuzlarına daha da fazla sorumluluk yükledi.İtalya da bu yeniden doğuşun merkezindeydi.1946 yılına gelindiğinde, savaşın ardından ayakta kalmaya çalışan İtalyan halkı, özellikle de kadınlar, hem sosyal hem ekonomik hayatta daha güçlü bir varlık göstermeye başlamıştı. Bu dönemde, kadınların sesini duyurmak ve onların hak ettikleri değeri vurgulamak adına önemli bir adım atıldı. İtalya Kadınlar Birliği (UDI – Unione Donne Italiane), 8 Mart’ı resmî olarak “Kadınlar Günü” olarak kutlamak için hazırlıklara başladı.Ancak bu özel günün bir simgeye ihtiyacı vardı. Gül çok pahalıydı. Zambak ulaşılmazdı. Karar verilecek çiçek, hem herkes tarafından erişilebilir olmalıydı, hem de bir anlam taşımalıydı.O günlerde üç kadın — Teresa Mattei, Rita Montagnana ve Teresa Noce — bir araya geldi. Hepsi de savaşın zorluklarını yaşamış, mücadele ruhunu içinde taşıyan kadınlardı. Onlara göre bu özel gün, sadece kutlama değil; aynı zamanda dayanışmanın, mücadelenin ve yeniden doğuşun sembolü olmalıydı.Ve o sembol mimoza çiçeği olacaktı.

Çünkü mimoza, şubat sonu ve mart başında, kışın sert soğuğuna rağmen açan nadir çiçeklerden biriydi.Kırılgan gibi görünen yapısına rağmen dayanıklıydı.Toprağı tutar, sarı ışığıyla baharın gelişini müjdelerdi.Tıpkı savaş sonrası hayata yeniden tutunmaya çalışan kadınlar gibi…

Hobisi mesleği oldu: "Babamdan bulaşan bir hastalık"

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:53 +0300

Zonguldak'ın Ereğli ilçesinde yaşayan 36 yaşındaki Sercan Morcu, çocukluk yıllarında babasından edindiği antikacılık ve koleksiyon merakını zamanla bir mesleğe dönüştürdü.

Karadeniz Ereğli ilçesinde yaşayan 36 yaşındaki Sercan Morcu, çocuk yaşta babasından aldığı ilhamla başladığı antika merakını yıllar içinde mesleğe dönüştürdü. Babasının Almanya'da yıllarca sürdürdüğü antikacılığın izinden giden Morcu, 2000 yılından bu yana topladığı objeleri, 2021 yılından itibaren ticarete dönüştürerek hem geçmişin izlerini korumaya hem de bu kültürü gelecek nesillere aktarmaya çalışıyor.Morcu, her eşyanın bir hikâyesi olduğunu ve bu işi yalnızca kazanç değil, aynı zamanda bir paylaşım aracı olarak gördüğünü anlattı.

Antikacılık tutkusunun çocuk yaşta babasından kendisine geçtiğini anlatan Morcu, o günleri şu sözlerle aktardı: "Babam 1970-2000 yılları arasında antikacılık yaptı. Hem antikacılık hem aslında koleksiyonerlik bir nevi. Çünkü o da sevdiği için başlamış o dönemlerde. O dönemlerde de Almanya'da ikamet ediyordu. 30 yıl antikacılığını aslında yurt dışında yaptı. 2000 yılında biz Türkiye'ye döndük. 2000'de döndüğümüzde biz 12 yaşındaydık yani ufaktım. 2000 yılında o da antikacılığı bırakıp sadece toplama olayıyla devam etti. Dolayısıyla ondan bulaşan bir hastalık oldu bizde."

Başlangıçta sadece hobi olarak başladıkları koleksiyonculuğun, zamanla yer sıkıntısı ve paylaşıma olan istek nedeniyle ticarete dönüştüğünü belirten Morcu, şunları kaydetti:"Ondan kalma hastalık olduğu için de biz de kendimiz için de topladığımız ürünlerle burası bizim aslında bir hobi alanımızdı. Hobi alanımız daha sonradan yavaş yavaş artık koyacak yer kalmadığından dolayı hem ticaretine döndü hem de yani hâtıraları biriktirmek gibi, sahiplendirmek gibi, seven insanlarla paylaşmak gibi. Kapımız onun dışında da her zaman açık. Yani çayımız, kahvemiz vardı. Hiç bilmeyen insanlar da ticari yapmadığımız dönemlerde hani içeriye bir bakabilir miyiz, bir gezebilir miyiz gibi talepler oluyordu."

Antikanın, yalnızca bir eşya değil; yaşanmışlıklar ve hatıralarla dolu bir ruh taşıdığını vurgulayan Morcu, bu bakış açısını şöyle anlattı:"Antikayı sevmeyen veya farklı düşünen insanlar için şöyle söylüyoruz. Biz örnek bir koltuğun biz hâtıralarına, yaşanmışlıklarına bakıyoruz. Bazı insan sadece eski bir koltuk nasıl bir kıymeti olabilir gibi düşünüyor. Hepsinin öncelikle bir sanatsal çalışması var. El emeği var. Yaşanmışlıkları var yani karşılanmış onca cenazesi var kutlanmış onca doğum günleri var. Alınmış onca iyi haberleri var içerisinde. Daha çok biz anaların yüklü olduğu kısmıyla ilgileniyoruz. Onlara da yine aynı şekilde değer verenlere de satıyoruz demiyoruz. O yüzden sahiplendiriyoruz diyoruz. Her bir objenin bir insanın yaşanmışlığından daha fazla hâtıraları oluyor yani öyle söyleyeyim, üretiminden kullanımına kadar yani."Eline geçen bazı objelerin sadece maddi değil, tarihi anlamda da büyük değere sahip olduğunu ifade eden Morcu, özellikle savaş dönemlerine ait eşyalara ayrı bir yer verdiklerini belirterek şöyle dedi: "Binlerce ürün geçiyor elimizden. Daha çok tabii savaş tarihinden olan ürünler ayrı oluyor. İşte ülkede gündemde olmuş tarz şeyler genelde iz bırakıyor. Çanakkale Savaşı'ndan ürünler vesaire. Hani bunlar sadece şey değil. Silahlardır vesaire değil de örneğin o savaştan kalma bir matara. Bir askerin içtiği su gibi düşünebiliriz."

Antikalar arasında en özel parçalardan birinin aile yadigârı bir otomobil olduğunu söyleyen Morcu, bu aracın ailedeki yerini şöyle anlattı:"Ayrıca bir tane aracımız var. 25 yıldır bizde. Babamın çocukluğundan beri istediği arabaymış. En sonunda nasip oluyor. Satmamaya çalışıyoruz. Talipleri vardı. Anısı aslında baktığın zaman her şeyin bir anısı kalıyor onlarda. Dediğim gibi hani sadece düşünce farkı oluyor."

Geçmişin seslerini bugüne taşıyan radyoların kendisi için özel bir anlam taşıdığını belirten Morcu, bu parçaların taşıdığı manevi değeri şu sözlerle dile getirdi: "İşte radyoları çok seviyorum. İşte dönemine baktığınız zaman sadece şarkılar, türküler, işletmelerin reklamları değil de daha önce savaş dinlemeleri örnek veriyorum. Bu Cumhuriyet'in ilanına kadar ilerleyen bir dönem oluyor. O yüzden radyo grupları bizim için biraz daha ayrı. Bakış açısı olarak, kıymet olarak, maddi olarak değil. Daha çok manevi olarak. Yani güzel haberleri de oradan duymuşlar. İşte şu an biz görüntülü yayın yapıyoruz, örnek veriyorum. O dönem sadece dinliyorduk. Şimdi oluşmuş bir savaş. Savaşın ne durumda ilerlediğini ne yapmanız gerektiğini evden çıkmamanız lazım. Hepsi radyoya bağlı. Yani kimse televizyon açıp bir görüntüyle size bunu iletmiyordu. O yüzden radyoların yeri bizde biraz daha ayrı yani öyle söyleyeyim."Piyasada dolaşan antikalardan çok, evlerden çıkmamış ve yok olma tehlikesi taşıyan objeleri kurtarmaya çalıştıklarını belirten Morcu, bu yaklaşımı şu sözlerle ifade etti: "Daha çok böyle gün yüzüne çıkmamış ürünleri toplamaya çalışıyoruz. Antikacılardan antikacılara geçmiş ürün değil de hiç gün yüzüne çıkmamış evlerden yok olacağını biliyorsunuz. O yüzden zaten size geliyor. Size gelmezse geri dönüşüme gidecek. Biz de bunun geri dönüşümüne kıyamıyoruz. Bir emek var. Biz de bunu daha çok kıymet bilmeyenden alıp kıymet bilene bu ihtiyaç olarak satılanlar dışında ihtiyaç olan insanlardan mümkün mertebe almamaya çalışıyoruz. İhtiyaç anlamında satılanlardan. Çünkü aslında gönlü yok ve bir yaşanmışlığı var kıymetini de biliyor ama satmak durumunda kaldı. Mümkün mertebe hani caydırmaya çalışıyoruz eğer öyle bir ihtimali varsa. Çünkü çok büyük kıymetli şeyler genelde çıkmıyor. Aslında yani onu satsa da o gün işi görülmeyecek, satmasa da görülmeyecek. Bazı müşterilere sırf ona ana yüklediği için hani biz ürün almıyoruz diye geçiş dediğimiz de oluyor."

Antikacılığı bir ömür boyu sürdüreceğini belirten Morcu, kendisiyle aynı ismi taşıyan sekiz yaşındaki oğlunun da bu yolda yetiştiğini şöyle anlattı: "Bundan sonraki tüm ömrümüz bu işte geçecek. Hedefimiz kesinlikle o. Peşimden gelen aynı isimli oğlum var beraber. Sekiz yaşında. Onu da ilerleyen yıllarda iyi bir koleksiyoner yapma yolundayız. Dört tane ayrı koleksiyonu var. Hani hem heveslensin diye biraz da onu yetiştirmeye çalışıyoruz. Hem de geçmişin izlerini bilsin, geçmişini bilsin. Bir ürünü eski deyip değil de, işte bunu kim yapmış? Nasıl bir emekle yapılmış? İşte şimdi onlar dijital çağındalar. Bilgisayardan girişini yapıp bir mobilyayı hemen çizip çıkartıyorlar. Ama bunu daha önce yapan kişi kendi kafasında tasarlayıp hiçbir çizim yapmadan elle oya oya zımparalaya zımparalaya bir ürün çıkartıyor yani size."

Bazı ürünlere bağlandığını ve onları hemen elden çıkarmadığını anlatan Morcu, bu duygusal bağı şu sözlerle dile getirdi: "Geçim kaynağını düşünerekten bazı ürünler için artık bunu sahiplendirmelisin diyorum. Aslında kıyamıyorum. Bunda genelde daha çok hani böyle az elimize geçen ürünler oluyor veya bizim bölgemizde az olan ürünler oluyor veya daha önce görmediğim bir ürün ilk defa karşılaştığımız ürün oluyor. Onu bir ay kadar seviyorum önce. İnceliyorum. Nereden geliyor? Kim yapmış? Nasıl olmuş? Nedir? Tarihçesi nedir. İnceliyoruz, hevesimizi aldık. Ondan sonra birisinin daha hevesi var. O hevesini alsın diye el değiştiriyoruz."

Uzun süre tok tutuyor: Sağlıklı bir yaşam için diyet değişikliği

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:52 +0300

Günlük beslenme alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yapmak sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir. Protein ve lif açısından zengin bir kahvaltıya, yeterli sıvı alımına, porsiyon kontrolüne, sağlıklı atıştırmalıklara, şeker alımını azaltmaya ve dengeli bir beslenme için renkli yiyecekler tüketmeye odaklanın. Bu küçük adımlar uzun vadeli sağlık yararlarına yol açabilir.

Bazılarımız için "sağlıklı yaşam tarzı", diyetteki bir dizi yiyeceği ortadan kaldırmak anlamına gelir. Bunun güzel yanı, sağlık yolculuğunuzda mutlaka aşırıya kaçmanız gerekmemesidir.Beslenme alışkanlıklarınızda bazı küçük değişiklikler yapmak hayatınızı ciddi anlamda değiştirebilir.

Şekerli tahıllar ve beyaz ekmek yerine yüksek proteinli, yüksek lifli bir kahvaltı (yumurta, yoğurt, chia pudingi veya fıstık ezmeli tam tahıllı tost gibi) deneyin. Bu sizi daha uzun süre tok tutacak ve enerji düşüşünüzü geciktirecektir.

Hepimiz artık susuzluğu açlıkla karıştırmaktan suçluyuz. Bu yüzden bir atıştırmalık almadan önce bir bardak su alın. Serinletici bir tat için biraz limon, salatalık veya nane ekleyin. Bitki çayı veya hindistan cevizi suyu da gün boyunca susuzluğu gidermek için harikalar yaratır.

Porsiyon kontrolü en önemlisidir çünkü sağlıklı bir diyetin temelidir. Kendinizi tüm favorilerinizden tamamen mahrum etmek yerine, ölçülü olun; daha küçük tabaklarda servis edin ve açlık sinyallerinizi dinleyin; yavaş yiyin; aşırıya kaçmadan ne zaman durmak istediğinizi anlayabileceksiniz.

Patates cipsi ve kurabiye koleksiyonunuzu gerçekten sağlıklı atıştırmalıklarla değiştirin: kuruyemişler, çekirdekler, yoğurt veya meyveler.

Rafine şeker tüketmiyorsunuz diye tatlı yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Evde hazırladığınız tatlılarda beyaz şekeri bal, pekmez veya hurma ile değiştirin. Birleştirme şeklinize bağlı olarak yoğurt serisi tatlılarına bitter çikolata veya meyve ekleyebilirsiniz.

Daha renkli bir palet yemek, diyetinizi iyileştirmenin bir başka yoludur. Her rengin farklı besinleri vardır; yeşil demire dönüşür, turuncu C vitamini anlamına gelir ve kırmızı güçlü antioksidanları ima eder. Vücudunuzu beslemek için renkleri değiştirmeyi bir noktaya getirin.

55 yıldır dedesinden kalan mirası yaşatıyor: ''Gücüm yettikçe bu mesleğe devam edeceğim''

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:52 +0300

Çorum'da saat tamirciliği yapan Selim Kazancı, dedesi ve babasından miras kalan mesleği 55 senedir sürdürerek mekanik saatleri tamir ediyor.

Çorum'da yaşayan 70 yaşındaki Selim Kazancı, babasının rahatsızlanmasının ardından devraldığı saatçilik mesleğini 55 yıldır aşkla sürdürüyor.

Daha önce dedesinin ve babasının yaptığı mesleği devam ettiren Kazancı, Çorum'daki dükkanında eski ve arızalanan mekanik saatleri tamir ediyor.

Çırak bulamadığı için mesleği kendi sürdüren Kazancı, her gün açtığı dükkanında büyük dikkatle çalışıyor. Mesleğin artık yok olmaya yüz tuttuğunu ifade eden Kazancı, gücü yettikçe işine devam etmek istediğini söyledi.

3 nesildir saatçilik mesleğiyle geçimlerini sağladıklarını söyleyen Selim Kazancı, şu ifadeleri kullandı: "Babam, dayım, amcam ve dedem, ailecek hepimiz saatçiyiz. Saatçilikle büyüdük, saatçilikle yaşadık. Yaşım 70, artık kemale erdi. Bundan sonra bizim meslek gidiyor, biz de gidiyoruz. Allah ne zamana kadar takdir ederse, gücüm yettikçe bu mesleğe devam etmeyi düşünüyorum.''

''Mekanik saatlerin ömrü bitiyor ve sona yaklaştı. Bu nedenle olanlarla idare edip vaktimizi geçirmeye çalışıyoruz. Ben babamın rahatsızlığı sonrasında mecburen mesleğe başladım. Annem dükkanın anahtarlarını bana getirdi ve 'oğlum, bundan sonra ekmeğimizi sen kazanacaksın' dedi. Böylelikle saatçi oldum.''

''Daha önce babama yardımcı oluyordum ama onlar amatörceydi. Fakat babam rahatsızlanınca ben de saatçi oldum. 1970'ten 2025'e, askerliğim hariç, aralıksız 55 yıl ara vermeden aynı şekilde devam ettim. Yapmış olduğum meslekte ve başka mesleklerde de zorluklar hiçbir zaman bitmez. Sürekli model değişimleri, yedek parçada değişiklikler, parça bulamama gibi sorunlar, yaptığımız tamirat işlerinde sıkıntı çıkartıyor. Artık benim mesleğim olan mekanik saatçilik bitti. Yanımda yetişecek kişi sadece antik saatlerle uğraşır, bu işten de yeteri kadar kazanç elde edemez.''

"Saatlerin kendisi değişiyor, fakat yapılan işlemler ortalama aynı oluyor. Saatler iyiyse ve kaliteliyse onların tamiratını yaparken zevk alıyorum. Yalnız şimdiki tabirle uyduruk saatler olduğundan insana zevk vermiyor. 'Acaba bu tamiratını yapacağım saat elimde kalacak mı, acaba ayağa kaldırabilecek miyim?' diye tedirgin oluyorum. Mekanik saatlerin tamiri, bakımı ve sayısı azaldı. Ancak antik saatler değerli. Onların bakımı ve tamiriyle de uğraşacağını zannetmiyorum. Çünkü devir kapandı, kimsenin heves etmesine gerek kalmadı. Bu işte şu an tek başıma çalışıyorum ve yetiştireceğim kimse yok. Benim dükkanımdaki saatlerim ve parçalarım... Bunların hepsi artık ya dolaplara ya da çekmecelere girecek.''

Dolunay ne zaman 2025? Terazi Dolunayı burçlara etkileri neler?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:52 +0300

Dolunay nisan ayında Terazi burcunda olacak. Astroloji takipçileri ise dolunayın insan ve burçlar üzerindeki etkilerine yoğunlaşmış durumda. Dolunayın kişinin, içsel ve zihinsel dünyasını, karar verme mekanizmasını etkilediği yorumlanır. Peki, nisan dolunayı ne zaman, etkileri neler?

Astroloji ile yakından ilgilenenler için beklenen dolunay nisan ayının başında yaşanacak. Dolunay, Ay'ın Güneş'in tüm ışınlarına denk gelmesi ve tüm gece boyunca yoğun şekilde parlamasıdır. Ayı'ın Dünya'dan çok aydınlık göründüğü bu evrenin insan üzerindeki etkilerinin de olduğu bildirilir. İşte, Dolunay etkileri...

Nisan ayında iki kez dolunay gerçekleşecek ve bunların ilki Terazi Dolunayı ve 13 Nisan günü görülecek.

Dolunay ile yoğun bir duygusal ve enerji bakımından dönüşüm olması bekleniyor. Bu tarihte tamamlanma, farkındalık ve bırakma süreçleri yaşanır. Bazı olay veya durumların netlik kazandığı bir ana gelinir. Dolunay etkisiyle bastırılan duygular ve düşünceler gün yüzüne çıkar, her şeyi sorgular konuma gelinir.

Her dolunayda belirli bir burcun etkisi vardır. Burcun etkisinin yanı sıra astrolojik gelişmeler de dolunayı etkiler ve ondan etkilenir. Ateş burçlarında gerçekleşen dolunay ile motivasyon artar, Su burçlarında ise duygusallık ön planda olur.İkili ilişkiler gündemde yer alır. Anlaşmazlıkların ortadan kalması söz konusudur. Anlaşmazlıkların ortadan kalması için adil ve hakkaniye ve seyahatler konusunda gecikmeler yaşanabilir. Bu gecikmelere aşırı tepki vermemek gerekir. Bu dolunayla beraber ego daha fazla kendini gösterebilir. Fazla ego ile her şeyi yok etme ihtimali olabilir. Hukuki açıdan da yeni gelişmeler yaşanabilir.

Kakava Şenlikleri 2025 tarihi: Kakava Hıdırellez Şenlikleri ne zaman, ritüelleri neler?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:52 +0300

Kakava Şenlikleri, her sene baharın gelişinin çeşitli etkinliklerle kutlandığı bahar bayramıdır. Edirne'de düzenlenen Kakava Şenlikleri, daha çok Roman kültürünü yansıtır. Kutlamalar iki farklı noktada gerçekleşir. Yurt içi ve yurt dışından binlerce katılımcının yer aldığı Kakava Şenlikleri ne zaman, ayın kaçında?

Hıdırellez'in Roman kültüründeki yansıması olan Kakava, mayıs ayında gerçekleşiyor. Şenliklerde konserler, danslar, yarışmalar düzenleniyor ve yemekler veriliyor. Büyük Kakava ateşinin yakılmasıyla şenlikler başlar. İşte, 2025 Kakava Şenlikleri tarihi...

Roman kültürüne ait Kakava Şenlikleri her sene 5-6 Mayıs tarihlerinde düzenleniyor. Şenlikler Saraçlar Caddesi'nde ve Kırkpınar Güreşleri'nin de düzenlendiği Sarayiçi'nde gerçekleşir. Öte yandan şenliklerden bir hafta önce Romanların çeribaşısı olan kişi ve beraberinde iki kişi daha Kakava Şenliği davetiyelerini dağıtır.

İlk gün Tarihi Kırkpınar Güreşleri’nin yapıldığı Sarayiçi’nde Kakava ateşi yakılır ve pilav dağıtılır. Ateş, baharın bolluk ve bereketle geldiğini ifade eder. Misafirler ve bölge halkı dev Kakava ateşi etrafında toplanır, müzikler yapılır, ateş üzerinden atlanır ve dilekler tutulur. Şenliklerin ikinci günü ise Sarayiçi bölgesinde devam eder. Katılımcılar Tunca Nehri kıyısına dileklerini bırakır.

Şenliklere adını veren Kakava'nın ne anlama geldiğine dair kesin bir bilgi bulunmuyor. Ancak farklı görüşler mevcut. Bir kesim Kakava'nın bir anlama gelmediğini bildirse de bir bölümü ise şenliklerin başladığı günü ifade ettiğini bilidirir. Araştırmacıların kelimenin anlamına dair eşitli görüşleri de bulunuyor.

2 güvercini kayboldu: Bulana 20 bin lira ödül

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:51 +0300

Adana’da bir kişi kaybolan iki güvercinini bulana 20 bin lira ödül vereceğini söyledi.

Edinilen bilgiye göre olay merkez Seyhan ilçesine bağlı Akkapı Mahallesinde meydana geldi.

İddiaya göre güvercin besleyen Cengiz Efe arkadaşlarıyla birlikte 2 Nisan günü akşamüzeri güvercinlerini kümesten çıkartıp uçurdu.

Ancak iki güvercini bir daha geri dönmedi. Ne yaptıysa güvercinini bulamayan Efe, güvercinlerinin kendisi için çok değerli olduğunu, onları sanki çocuğu gibi bakıp büyüttüğünü ifade etti.

Efe, güvercinin aradan çok zaman geçmesine rağmen bulunmadığını güvercinleri bulana 20 bin lira ödül vereceğini kaydetti. Efe, güvercin sevgisinin çok başka olduğunu kaybolan güvercinlerin ayağında Show Bilardo Hakan yazdığını kaydetti.

81 yaşındaki Erhan amca mesleğini bırakmıyor: "Bu benim için artık bir keyif işi"

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:51 +0300

Eskişehir’de 81 yaşına gelmesine rağmen bıçak bileme işini bir türlü bırakamayan Erhan Erdoğan, azimli ve enerjik kişiliği ile dikkat çekiyor.

Bıçak bileme işi yapan Erhan Erdoğan, yaklaşık 40 yıl önce Konya’dan Eskişehir'e geldi. Sıcaksular Bölgesi'nde kendisine bir dükkân tutan Erdoğan, o günden bu yana mesleğini hiç bırakmadı.

Şu anda 81 yaşında olan ve işini severek yapan emektar zanaatçı, mesleğini para kazanmaktan daha çok keyif almak amacıyla yaptığını söyledi. Azimli ve enerjik kişiliği ile dikkat çeken Erdoğan, Allah kendisine ömür verirse mesleğini sürdüreceğini belirtti.

Bıçak bileme işi yapan Erhan Erdoğan, "Sabah dükkânı açtığımdan beri, hiç durmuyorum. Şemsiye tamiri de yapıyorum. O kadar alıştım ki, bu yaştayken bile evde duramıyorum. İşimi çok seviyorum. Aslen Konyalıyım, buralı değilim. Eskişehir'e 1975 yılında geldim. Aslında bu işe tesadüf eseri başladım.

O zamanlar bu dükkânı ayarladık, yaklaşık 40 yıldır devam ediyoruz. 81 yaşında olmama rağmen işimi bırakamıyorum. Bu benim için artık para kazanmaktan ziyade bir keyif işi. Hem parası var hem de keyfi yönü var. İkisi de bir araya geldi mi çok tatlı oluyor. Allah sağlıklı, uzun ömür verirse işimize devam ederiz inşallah" dedi.

Mide bulantısı, kusma, öksürük ardındaki şok edici hastalık: Doktora gittiğinde gerçeklerle yüzleşti

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:51 +0300

Bella Johnston, gitarını alıp şarkı söylemek için ağzını açtığında, tanıdık bir mide bulantısı dalgası onu sardı. Birkaç dakika önce kendini iyi hissediyor gibi görünse de, kusmak üzere olduğunu biliyordu. "Kusma aniden gelirdi," diyor. "O kadar şiddetliydi ki, vücudum kasılıyor ve sarsılıyordu... Kontrol edemiyordum." Bu, 19 yaşındaki Bella’nın üç yılı aşkın süredir çektiği, açıklanamayan ve giderek artan semptomlarının sadece bir parçasıydı.

O zamanlar, 15 yaşında olan Bella, New South Wales'in kırsal bir köyünde yaşarken, kendini ilk kez kötü hissetmeye başlamıştı. "Düşük tansiyonla başladı," diyor. Sabahları uyanıyor, otururken bayılmamak için hemen başını bacaklarının arasına almak zorunda kalıyordu. "Ben de tamamen bitkindim ve ruh hali değişimlerinden muzdariptim, ama genç bir kızdım ve kimse bunu garip bulmadı."

Bella'nın en çok endişelendiği semptomlar, şiddetli öksürük ve kusmaydı. "Okula çok fazla gidemiyordum, okula gittiğimde ise kusmak için sınıftan dışarı koşmak zorunda kalıyordum." Ayrıca hızla kilo kaybetmiş, birkaç hafta içinde 65 kg'dan 58 kg'ye düşmüştü. Annesi onu doktora götürdü ve yapılan kan testleri temiz çıktı. Ancak doktorlar, Bella'nın semptomlarının nedenini bulmakta zorlandılar.

Bir doktor, kilo kaybı ve sık sık kusma nedeniyle Bella'ya anoreksiya ve bulimia teşhisi koydu. "Keşke şimdi, 'Benim sorunum bu değil' diyebilme özerkliğine sahip olsaydım," diyor Bella. Ancak 16 yaşında, yorgun ve çaresiz bir şekilde, ailesinin ve doktorların söylediklerini kabul etmek zorunda kaldı. "Sadece bir cevabım olsun diye, sorunun bu olduğuna inanmak istiyordum." Ancak Bella, derinlerde bir yerde bu teşhisin yanlış olduğunu hissediyordu. Yediği her şeyi istemsizce kusuyor, ama beden imajı aklındaki son şeydi.Aile terapisi sürecinde her seansa annesi, babası ve küçük kardeşleriyle gitmek zorunda kalan Bella, yaşadığı sıkıntıları anlatırken daha fazla yalnızlaştığını hissediyordu. "Daha fazla kilo verdiğimde duşta bilerek kustuğum iddia edildi," diyor. O dönemde, ailesi de Bella'nın hastalığına inanmış ve onu tedaviye zorlamıştı. Fakat Bella, içsel bir çatışma yaşarken, kendisini yalan söyleyen bir insan gibi hissetmeye başlamıştı.

Melbourne'e taşındıktan sonra Bella, alternatif tıp yöntemlerine yöneldi. Sosyal medyada popüler olan ve sağlıklı yaşamı savunan Belle Gibson’ın takipçisi oldu. Bella, "Bu kadın kanserini tedavi etti, bu başına gelebilecek en kötü şey," diye düşündüğünü hatırlıyor. "Ne sorunum olursa olsun, kendimi düzeltebileceğime dair bana umut verdi." Gibson’ın önerdiği diyetlere uymaya çalışan Bella, bu süreçte kendini daha iyi hissedeceğini umuyordu. Ancak bir gün, Bella'nın sağlık durumu daha da kötüleşti ve doktorlar nihayet gerçek teşhisi koydu: paraganglioma, nadir bir kanser türü.

Bella, nihayetinde boynundaki tümörü çıkarmak için sekiz saat süren bir operasyon geçirdi. Başarılı bir şekilde çıkarılan tümör, çürük bir meyve gibi görünüyordu. Ancak, kanserin beynine yayılma ihtimali bulunduğu için radyoterapi tedavisi gerekecekti. Bella, başlangıçta bu tedaviyi reddetmeyi düşündü, ancak babası onu ikna etti. "Bunu yapmaman kesinlikle mümkün değil," dedi.Bella, tedavi sürecinde Gibson'dan hala destek almayı sürdürdü, ancak bir gün Gibson’ın kanserle ilgili yalanlarını ve para toplama dolandırıcılığını öğrendi. "Ona acıyorum. Bence yalnız ve izole edilmişti," diyor Bella. Gibson'ın söylediklerini affedemese de, Bella, ona olan karmaşık duygularını kabul ediyor.

Şu anda 30 yaşında olan Bella, kanserin geri dönmediği için minnettar. Ancak, hala öksürükle mücadele ediyor ve bazı yiyecekleri tolere edemiyor. Artık şarkı söyleyemediğini ve gitar çalmaya gücü olmadığını belirtiyor. "Muhtemelen her zaman kronik olarak hasta olacağım ve kanserin geri dönmesi korkusuyla yaşıyorum," diyor. Ama en azından, hayatta kalma mücadelesinin sonunda doktorların kendisini dinleyeceğinden emin.

Bella'nın hikayesi, sağlık arayışı, yanlış teşhisler ve en sonunda gerçek tedaviye ulaşma yolundaki uzun ve zor bir yolculuğun öyküsü. Aynı zamanda sağlık sistemi ve alternatif tıp arasındaki karmaşık ilişkiyi de gözler önüne seriyor. Bella, artık sadece hayatta kalmakla kalmıyor, aynı zamanda yaşadığı bu travmanın üzerinden gelmeye çalışıyor.

Adıyaman'da çizgili sırtlan görüldü

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:50 +0300

Adıyaman'da çizgili sırtlan görüntülendi. Köylüler tarafından görüntülen sırtlan bir süre sonra gözden kayboldu.

Adıyaman merkeze bağlı Gümüşkaya Köyü'ne inen bir sırtlan köylüler tarafından görüldü.

Köy yerinde çizgili sırtlanla karşılaşanlar durumu cep telefonu kameralarıyla görüntüledi.

BİR SÜRE SONRA KÖYDEN AYRILDI

Bir süre köy içerisinde dolanan çizgili sırtlan, kimseye zarar vermeden köyden ayrıldı.

87 yaşında mesleğini aşkla yapıyor: Unutulmaya yüz tutmuş el emeğini yaşatıyor

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:50 +0300

Gaziantep'te yaşayan 87 yaşındaki marangoz ustası Abdullah Toprakçı, mesleğine olan aşkıyla 78 yıldır tahtaya şekil vermeye devam ediyor. Teknolojiye rağmen geleneksel el işçiliğini sürdürerek mesleğini yaşatan Toprakçı, mesleğine olan aşkını şiirle dile getirdi.

Gaziantep'te 78 yıldır marangozluk yapan 87 yaşındaki Abdullah Toprakçı, mesleğine olan bağlılığını ve sevgisini yazdığı şiirle ifade etti.

Toprakçı, bir ömür verdiği marangozluğa duyduğu aşkı anlatan bir şiir kaleme aldı. Küçük yaşta çırak olarak adım attığı marangozluk mesleğini hala aynı heyecanla sürdüren Abdullah usta, teknolojik makinelerin gölgesinde unutulmaya yüz tutmuş el emeğini yaşatıyor. Her gün saatlerce atölyesinde çalışan usta, mesleğine olan aşkıyla biliniyor.

Mesleğe başlama hikayesini anlatan usta Toprakçı, "Ben bu mesleğe çocukken başladım. Mesleğimi severek yapıyorum. Ben Antep'in en iyi marangoz ustasıyım.

Bu meslek asla ölmez. Ben burada hiç yorulmadan çalışıyorum. Sandalye, kıyma tahtası, ekmek tahtası, yuvarlak ekmek tahtaları ve tahta kaşıklar yapıyorum. Günde 10 tane sipariş yapabilirim. Benim yaptığım ürünler hemen alıcı bulur. Yaptığım ürünlerin fiyatı 500 TL ile 50 TL arasında değişir. Tüm ürünlerim el emeği olduğu için talep yoğun oluyor" dedi.

Mesleği için şiir yazdığını söyleyen usta Toprakçı, "Ben mesleğime olan aşkımı anlatmak için şiir yazdım. Soğuk sıcak demez çalışır dururum.

Acaba kaç kuruşa kaç kekik bulurum. 10 saat çalışır 5 saat uyurum. Çalışmazsa hasta olur bu usta. Birçok eskilere haber aynadır. Kötüyü kurtarır, kendi yıpranır. Çalışır çabalar, çalışır usta" diye konuştu.

Türkiye'de bu işten para kazanan 2 kişiden birisi: Şoförlüğü bıraktı, 10 yıldır mesleğini sürdürüyor

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:50 +0300

Çorum'da 10 yıl önce hastalığı sebebiyle şoförlüğü bırakan esnaf, eski ve arızalı oyuncakları tamir ediyor. Çorum'da yaşayan 56 yaşındaki Hüseyin Karapekmez, 10 yıl önce hastalığı sebebiyle şoförlük mesleğini bırakmak zorunda kaldı.

Daha sonra Çorum'da bir işyeri açan Karapekmez, eski, kırık ve arazi oyuncakları tamir etmeye başladı. Tüm oyuncakları orijinal parçalarını kullanarak tamir eden Karapekmez, tüm gününü oyuncakları yeniden çalıştırabilmek için harcıyor.

Mesleği devredecek bir çırak bulamadığını ifade eden Karapekmez, yazılımcı gençlerle iş birliği yaparak mesleği geliştirmek istediğini, ancak kimsenin işe ilgili duymadığını söyledi. Türkiye'de bu işle uğraşan iki kişinin kaldığını kaydeden Karapekmez, oyuncakların pahalı olması sebebiyle vatandaşların kendilerine ilgi gösterdiğini kaydetti.

10 senedir bozuk ve tamire ihtiyacı olan oyuncakların tamiratını yapan ve ayağa kaldıran 56 yaşındaki Hüseyin Karapekmez, "Yaklaşık 10 yıldır bu işle uğraşıyorum. İhtiyaçtan dolayı bu işe başladım, hastalıktan dolayı bu yola girdim. Aslında ağır vasıta şoförüyüm. Tamircilik yaptım, bu sayede bayağı bir bilgimiz oldu ve burada da rahatlıkla bu işleri yapabildik. Şoförlüğü, kalp hastalığı, yüksek şeker, kolesterol ve tansiyon gibi rahatsızlıklarım nedeniyle yapma imkanım kalmamıştı. Biz ilk önce oyuncak satışıyla başladık. Yedek parça ve malzeme almak için Ankara'ya gittiğimizde, 'oyuncak hastanesi' diye bir işletmenin sahibiyle görüştük. O bize, 'oyuncakçılık çok pahalı bir şey, kendini o kadar zorlama. Madem tamirciliğin var, askerde de zaten tamirciydin, gel ben sana bu işi öğreteyim' dedi. Bana iki poşet eski malzeme verdi, 'verdiğim malzemeleri al, bunları yap, bir ay sonra görüşürüz' dedi. Zamanla tamirat yaparken, onun yapamadığı tamiratları yapmaya başladım ve böylelikle zamanla oyuncak hastanesi oldum. Dükkanın ismini de sağ olsun, bana bu işe başlamama yardımcı olan Abdullah ağabey verdi" dedi.

Türkiye'de sadece oyuncak tamiratıyla geçinimi sağlayan ve bu işten para kazanan 2 kişiden birisi olduğu söyleyen Karapekmez " Bu son 10 yıl içinde 4 tane oyuncakçı dükkanını kapattı, gitti. Yerine de açılmadı. Çünkü herkes artık internetten almaya başladı.

Çocuklar ya cep telefonuyla oynuyor ya da bilgisayarla, çoğu kişinin de eskisi gibi oyuncak merakı kalmadı. Ama ben yaptığım oyuncak tamiratı işinden memnunum. Bana mikser getiren oluyor, saç kurutma makinesi getiren oluyor ama ben sadece oyuncak tamiratı yapıyorum.

Peluş oyuncak, kumandalı araba, manuel oyuncak, uçak, gemi birçok oyuncağı tamir ediyorum. Her türlü oyuncak çeşidinin tamiratını yapıyorum. Çoğu oyuncağı da yapıştırıcı kullanmadan, yedek parçalarla, orijinal parçalarıyla değiştiriyorum. Bütün satılan oyuncakların arızalarını tamir edebileceğim parçalar mevcut, benim için sıkıntı olmuyor. Bildiğim kadarıyla Türkiye'de sadece oyuncak tamiratı yapan ve bu işten para kazanan, Ankara'da Abdullah Usta ve Çorum'da ben olmak üzere 2 kişiyiz. Ahşap oyuncak tamiratı yapıyoruz. Ayrıca boş kaldığım vakitlerde ahşap malzemelerden zeka oyuncakları da üretiyorum" diye konuştu.

Mesleğini bırakacak bir çırak yetiştirmek istediğini kaydeden Usta, "Yaptığım bu işi, bulunduğum yer Çorum'da, çırak olarak öğrenmek isteyenlere, 'bana eğitim ver' diyenlere öğretmek istiyorum. Üniversite bölümlerinden mekatronik, elektrik-elektronik bölümleri ve sanat okulları var. Fakat öğrencilerimiz bu konuda çok zayıf, geri planda duruyorlar, kimse gelmiyor. Kahvehanede oturuyorlar, iş öğrenmeye, bilgi edinmeye gelince, 'bunlar çok basit şeyler' diye hakir görüp gelmiyorlar. Ama herkes bilir ki bir binaya çıkacaksak giriş katından başlamak gerekir. Çocuklara kartları gösteriyorum, 'bu kartları tanıyın, nasıl çalışır, çalışma sistemi nedir, eksikleri neler, neler yapılabilir, kendimiz kodlama yapsak' diyorum. Bana, 'kodlama çok basit' diyorlar. 'Gelin bir kodlama yapalım, malzemem var, arabanın birisini kodlayalım, Bluetooth'dan çalıştıralım' diyorum. Çin'in oyuncak ihracatı, Türkiye'nin gayri safi milli hasılası kadar. 'Çorum'da bu işi yapalım' diye birçok kişiye teklifte bulundum, güldüler" şeklinde konuştu.

Haftada iki kez yapılan egzersiz bunamadan koruyor

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:50 +0300

Vücudumuzu hareket ettirmenin, bunamayı uzak tutmanın en etkili yollarından biri olduğu uzun zamandır biliniyor. Ancak yeni bir araştırma, beynimizi etkileyen bu hastalığa yakalanma riskini azaltmak için daha fazla egzersiz yapmamız gerektiğini düşünmediğimizi ortaya koyuyor. Brezilyalı bilim insanlarının gerçekleştirdiği çalışma, haftada sadece iki kez ağırlık çalışmasının yaşlıları bunamadan korumada etkili olabileceğini gösteriyor.

Campinas Devlet Üniversitesi'nde (UNICAMP) yapılan araştırma, hafif bilişsel bozukluğu olan gönüllülerin altı ay boyunca uyguladıkları güç antrenmanı sayesinde hafızalarında ve beyin anatomilerinde kayda değer iyileşmeler kaydettiklerini ortaya koydu. Ağırlık çalışmasının daha önce gücü ve kas kütlesini artırdığı, vücut yağını azalttığı ve ruh sağlığına katkı sağladığı bilinmekteydi. Ancak bu araştırma, bunun yanı sıra yaşlı insanların beyinlerini bunamaya karşı koruyabileceğini de gösteriyor.

Çalışmaya katılan 44 gönüllü, hafif bilişsel bozukluğu olan ve Alzheimer gibi demans riskine sahip kişilerdi. Alzheimer, bunamanın en yaygın türü olup, beyin hücrelerinin ölümüne yol açan amiloid ve tau proteinlerinin birikmesinden kaynaklandığı düşünülüyor. Geçmişte yapılan çalışmalar, grip gibi viral enfeksiyonların ve ciddi COVID-19 vakalarının bunama riskini artırabileceğini öne sürmüştü. Ancak bu yeni araştırma, kuvvet antrenmanının sadece hafıza performansını artırmakla kalmayıp, aynı zamanda beyin anatomisini de değiştirdiğini gösterdi.Altı ay boyunca haftada iki kez ağırlık çalışması yapan katılımcılar, Alzheimer hastalığıyla ilişkili olan hipokampüs ve prekuneus gibi beyin bölgelerinde atrofiye karşı koruma sağladı. Ayrıca, nöron sağlığını yansıtan parametrelerde de iyileşmeler gözlendi. Çalışmanın başyazarı Dr. Isadora Ribeiro, "Bu çalışma, ağırlık antrenmanının, bunamaya yakalanma riski yüksek olan kişilerde bile güçlü bir müttefik olduğunu gösterdi" dedi.

Araştırma, ağırlık antrenmanının hafif bilişsel bozukluğu olan kişilerde beyaz cevher bütünlüğünü iyileştiren ilk araştırma olma özelliğini taşıyor. Profesör Marcio Balthazar, "Ağırlık çalışması, insanlar üzerinde ciddi hastalıklardan korunmayı sağlayabilecek, daha az karmaşık ve daha ucuz bir tedavi seçeneği sunuyor" dedi. Özellikle, ABD’de bunama tedavisinde kullanılan anti-amiloid ilaçlarının yıllık maliyetinin yaklaşık 30.000 ABD doları olduğu düşünüldüğünde, fiziksel egzersiz gibi farmakolojik olmayan tedavi yöntemlerinin daha uygun maliyetli olduğunu vurguladı.

Araştırma ekibi, daha uzun süreli bir egzersiz programının daha olumlu sonuçlar verebileceğine inanıyor. Dr. Ribeiro, "Ağırlık antrenmanı yapan grupta hafıza ve beyin anatomisinde iyileşmeler görüldü, ancak bazı katılımcılar bu iyileşmeler nedeniyle klinik tanı almadı" dedi. Uzun süreli egzersizlerin, bunama riskini tersine çevirebileceğini veya bu süreci geciktirebileceğini ifade etti.Araştırma, ağırlık antrenmanının nöron sağlığını destekleyen bir protein artırarak beyin sağlığını korumaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Ayrıca, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak beyin hücrelerinin sağlığını iyileştiriyor.

Bu bulgular, ağırlık antrenmanlarının bunama riskini azaltma konusundaki potansiyelini gözler önüne seriyor. Dr. Ribeiro, "Bu çalışmanın sonuçları, beyindeki değişikliklerin ardında bir dizi anti-inflamatuar ve nöroprotektif faktör olduğuna işaret ediyor" dedi. Araştırma ekibi, bu konuyu daha ileriye taşıyarak, egzersizin beyin sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkilerini daha derinlemesine incelemeyi planlıyor.

Sonuç olarak, fiziksel aktivitenin, özellikle ağırlık antrenmanlarının, yaşlı bireyler için beyin sağlığını destekleyen önemli bir araç olduğunu söylemek mümkün. Bu tür basit ve etkili yöntemler, daha pahalı tedavi seçenekleri yerine, demans ve bunama gibi hastalıkların önlenmesinde kilit bir rol oynayabilir.

Doktor açıkladı: Sabah mı, gece mi duş almalısınız?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:49 +0300

Günlük rutinlerimizde sıkça karşılaştığımız bir soru: Duşunuzu sabah mı almalı, yoksa akşam mı? Uzmanlar, özellikle akşam duşunun cilt sağlığına ve uyku kalitesine olan etkileri hakkında önemli uyarılarda bulunuyor.

Gün boyunca vücudumuz, hava kirliliği, alerjenler, kimyasallar ve terle birlikte çeşitli kirleticilerle karşılaşır. Sabaha kadar temizlenmeyen bu kirler, yatağımıza ve çarşaflarımıza geçebilir.

Dr. Aragona Giuseppe, sabah duşunun duyuları uyandırarak güne başlamak için ideal olduğunu belirtse de, akşam duşunun belirli faydaları olduğunu vurguluyor. Dr. Giuseppe, "Gün boyunca vücudunuzun topladığı alerjenler ve kirler, yatağınıza geçerek cilt tahrişlerine, akneye ve hatta kötü bir uykuya yol açabilir," diyor.

Dr. Jason Singh, TikTok üzerinden yaptığı açıklamalarda, akşam duşlarının uyku kalitesini artırma noktasında oldukça etkili olduğunu belirtti. Ilık bir duşun, vücudun uykuya geçişini destekleyen melatonin hormonunun salgılanmasını tetiklediğini ifade eden Singh, “Ilık bir duş vücuda uyku vaktinin geldiğini bildirir ve vücut ısısının düşmesiyle birlikte daha derin bir uykuya geçişi sağlar,” dedi.Dr. Singh'in bu görüşü, 2019 yılında yapılan bir meta-analizle destekleniyor. Çalışmada, akşam saatlerinde 40°C ile 42,5°C arasında bir sıcaklıkta duş almanın, daha kaliteli bir uykuya yol açtığı sonucuna varılmıştır.

Dr. Singh, kuru cilt, akne veya egzama gibi cilt problemleri yaşayanların da akşam duşu almanın faydasını görebileceğini söyledi. Akşamları cilt hücreleri onarım sürecine girerken, gece boyunca nem kaybı daha etkili şekilde önlenebilir. "Eğer kuru cildiniz veya hassas bir cildiniz varsa, akşam duşu cildinizin nem dengesini sağlamada daha etkili bir yol olabilir," diyor Singh.

Ancak sabah duşunun da vücutta biriken yağları ve bakterileri temizleyerek hijyenin sağlanmasında önemli bir rolü olduğunu unutmamak gerekiyor. Uzmanlar, hem sabah hem de akşam duşlarının farklı avantajlar sunduğunu, ancak günün belirli saatlerinde yapılan duşların cilt sağlığına olumlu etkiler sağladığını belirtiyor.

İngiltere’de insanlar arasında sabah mı akşam mı duş almanın daha iyi olduğu konusunda farklı görüşler mevcut. Araştırmaya katılanların sadece yarısı her gün duş alırken, dörtte biri sadece iki günde bir duş almayı tercih ediyor. Diğer taraftan, haftada bir kez duş almayı tercih edenlerin sayısı da bir hayli fazla.Duş alma zamanının cilt sağlığı, uyku düzeni ve genel hijyen üzerinde önemli etkileri olduğu gözler önüne seriliyor. Uzmanlar, günün sonunda yapılan bir duşun cildinize zarar vermemek için en iyi çözüm olabileceğini vurguluyor.

Demet Özdemir takipçilerini geçmişe götürdü (Ünlülerin çocukluk ve gençlik halleri)

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:49 +0300

Uzun bir aradan sonra ekranlara dönen Demet Özdemir, sosyal medya hesabını aktif olarak kullanıyor. Ünlü oyuncu, son olarak çocukluk fotoğrafını paylaştı. İşte ünlü ismin nostaljik paylaşımı ile diğer ünlülerin çocukluk ve gençlik fotoğrafları...

Kariyeri kadar özel hayatıyla da adından söz ettiren ve geçtiğimiz haftalarda sevgilisi Kadir Güneş'le ilk pozu ortaya çıkan Demet Özdemir, takipçilerini çocukluk yıllarına götürdü.

Sosyal medyayı aktif olarak kullanan 33 yaşındaki ünlü oyuncu, çocukluk dönemine ait bir fotoğrafı Demet Sağıroğlu'nun "Kınalı Bebek" şarkısıyla paylaştı.

Son olarak Gaddar dizisiyle izleyici karşısına çıkan Çağatay Ulusoy yeni projesiyle ekranlara geri dönüyor. 34 yaşındaki oyuncu sosyal medya paylaşımıyla gündeme geldi.

Oyuncu, 27'nci yaşını kutlayan kardeşi Atalay Ulusoy'un doğum gününden paylaşım yaptı. Ulusoy, 22 yıl önce kardeşiyle verdiği pozu yeniden verdi. "İyi ki doğdun kardeşim" notunu düşen oyuncunun paylaşımı büyük ilgi gördü.

Ünlü sanatçı Ayşegül Aldinç, yıllar önce Tarkan ile verdiği pozları paylaştı. 67 yaşındaki Aldinç, "Kemerler bağlıysa 23 yıl önceye, 2002 FIFA Dünya Kupası zamanına gidiyoruz" sözleriyle o fotoğrafları takipçilerinin beğenisine sundu.

Aldinç o gün Tarkan ile nasıl bir araya geldiğini takipçileriyle paylaştı. O dönem köşe yazarlığı yapan ve bilgisayar başında yazısını yetiştirmeye çalışan şarkıcı, alt sokaktan duyduğu sesler sayesinde Tarkan'ın geldiğini öğrenmiş. "Gencin biri 'Tarkan gelmiş abla bizim buraya' dedi. Oley! As bayrakları! 'Aha!' diyerek hemencecik sırtıma bir şey aldım, merdivenleri üçer beşer inip olay yerine vasıl oldum" diyen sanatçı normalde böyle bir şey yapan biri olmadığını söyledi.

Aldinç, "O kalabalığın arasında Tarkan’ı bulmam ışığı sayesinde zor olmadı. Sonuç: Bir çift fotoğraf ve ayaküstü iki hoşbeşle 'Ayşegül alt sokaktan bildirdi'. Madem bugün geçmişi yad ediyoruz. 'Bundan şahane yad mı olur?' dedim. İşte bu kadar" diyerek sözlerini tamamladı.

Ünlü oyuncu Nilperi Şahinkaya, salı akşamlarına damga vuran ve Gülseren Budayıcıoğlu'nun aynı adlı eserinden uyarlanan Kral Kayberse'de Özlem karakterine hayat veriyor.

23 Şubat'ta 37 yaşına basan oyuncu, sosyal medya hesabında çocukluk karesini paylaştı.

Oyuncu, Kral Kaybederse setinden Aslıhan Gürbüz ile yer aldığı kareyi de takipçileriyle paylaşmayı ihmal etmedi.

Ünlü şarkıcı Göksel, 14 Şubat Sevgililer Günü'nde müzikseverle buluşan yeni şarkısı için imaj değişikliğine gitmişti.

Yeni albümünün ilk şarkısı "Pardon"un klibindeki tarzıyla gündem olan 53 yaşındaki şarkıcı, takipçilerini geçmişe götürdü.

Ünlü şarkıcı, 1997 yılındaki halini paylaştı. Göksel paylaşımına "Dile kolay 28 yıl" notunu düştü.

Bir süredir ekranlardan uzak olan ve kendisi gibi oyuncu Birce Akalay ile aşk yaşayan Hakan Kurtaş, özel hayatıyla sık sık gündeme geliyor. Son olarak Kimler Geldi Kimler Geçti adlı dizide rol alan Hakan Kurtaş, babasının doğum günü için nostaljik bir paylaşım yaptı.

Babasıyla yıllar önce çekilen fotoğrafını paylaşan ünlü isim, "Babam, iyi ki doğdun. İyi ki varsın" ifadelerini kullandı. Hakan Kurtaş'ın babasına olan benzerliği dikkatlerden kaçmadı. Ünlü oyuncuya "babasının kopyası", "bu benzerlik ne" gibi yorumlar geldi.

Kendisi gibi oyuncu Kaan Yıldırım ile mutlu bir evliliği olan Pınar Deniz, sosyal medya hesabından paylaştığı son karelerle adından söz ettirdi.

Ünlü oyuncu, "Pinky pinky" notunu düştüğü paylaşımında çocukluk karesine de yer verdi. Pınar Deniz'in paylaşımına binlerce beğeni ve yorum yağdı.

Türk sinemasının ve dizilerinin usta ismi Işıl Yücesoy, yıllar önce kaybettiği annesini sosyal medya hesabında paylaştığı siyah beyaz fotoğrafla andı.

79 yaşındaki Yücesoy, annesiyle birlikte yer aldıkları kareye "Canım anacığım... Her şey için teşekkür ediyorum sana" notunu düştü.

İbrahim Tatlıses'in oğlu İdo Tatlıses ile mutlu bir evliliği olan Yasemin Şefkatli, 2024 yılında ikiz oğullarına kavuşmuştu.

Şefkatli, çocukluk fotoğrafını takipçileriyle paylaştı. Şefkatli, paylaşımına "Bir Çılgın Bediş havam var ama" notunu düştü.

Bu ünlüyü tanıdınız mı? Karizmatikliği ve oyunculuğuyla şimdilerin en ünlü oyuncularından...

Doğum gününe özel bir paylaşımda bulunan ünlü oyuncu bebeklik fotoğrafının yanı sıra anne ve babasının da gençlik fotoğrafını paylaştı.

Kurtlar Vadisi’nde Çakır karakteriyle gönüllere taht kuran Kaynarca’nın bu nostaljik paylaşımı takipçileri tarafından kısa sürede yorum ve beğeni yağmuruna tutuldu. Kaynarca, doğum gününde yaptığı duygusal paylaşıma "Hediye edilen bu süreye ve bu sürede iyi veya kötü hayatıma dokunan herkese teşekkür ederim, şükürler olsun..." notonu düştü.

Babasını henüz 16 yaşındayken kaybeden ünlü oyuncu ve sunucu Pınar Altuğ, babasının 34. ölüm yıl dönümünde yaptığı duygusal paylaşımla özlemini dile getirdi.

1991 yılında kaybettiği babası Niyazi Üçer Altuğ ile birlikte yer aldığı bir kareyi takipçilerinin beğenisine sunan Pınar Altuğ, ''Çok özlüyorum Babam. 34 yıl" ifadelerini kullandı.

Sosyal medya hesabını aktif olarak kullanan ünlü isimler arasında yer alan oyuncu Nilgün Belgün, son paylaşımıyla takipçilerini 80'li yıllara götürdü.

Merhum sanatçı Ferhan Şensoy ile eski bir fotoğrafını paylaşan Belgün, "80'ler... Siyah beyaz filim gibi biraz. Bir televizyon çekimindeyiz. Arkamda duran yakışıklı canım arkadaşımFerhan Şensoy. Onun hem yazdığı hem oynadığı bir televizyon dizisi. Sanırım adı Bizim Sınıf'tı. İkimizin de sanat yolculuğuna yeni başladığı yıllardayız. Heyecanlı mutlu ve umutluyuz. Hiç unutmadığım bir sözü vardı bana söylediği, "Hiç mütevazı olma iyi oyuncusun” demişti" ifadelerini kullandı.

Ünlü oyuncu Demet Özdemir, sosyal medya hesabını aktif olarak kullanan ünlüler arasında yer alıyor.

Zaman zaman çocukluk fotoğraflarını paylaşarak takipçilerini geçmişe götüren Demet Özdemir, bu kez ağabeyi Volkan Özdemir ile yıllar öncesinde çekilen bir fotoğrafını paylaştı. Ünlü oyuncunun ağabeyi ile pozu büyük ilgi gördü.

Gerek özel hayatıyla gerek açıklamalarıyla gündemden düşmeyen Seda Sayan, 62 yaşına bastı. Oğulcan Engin de annesinin doğum gününü nostaljik bir kare ile kutladı.

Annesiyle yıllar önce çekilen fotoğrafını paylaşan Engin, "İyi ki doğdun kraliçem" ifadelerini kullandı.

Usta oyuncu Hamdi Alkan sosyal medya hesabında takipçilerine geçmişe götürdü.

Oyuncu, "Yıldız Teknik Üniversitesi yıllarım... (1988-89) Elektrik Mühendisliği son sınıftayım" notuyla paylaşım yaptı.

Sahne şovlarıyla adından sıkça söz ettiren ünlü şarkıcı Zeynep Bastık sosyal medyada yapılan anket çalışmasında "En seksi Türk kadını" ünvanının sahibi olmuştu. "En güzel, en seksi kavramları bana garip geliyor. Bunlar boş şeyler" diyen Bastık yaptığı paylaşımla takipçilerini geçmişe götürdü.

Bir takipçisinin "18 yaşına dönsen neyi değiştirmek isterdin?' sorusuna Bastık, "Saç rengimi" yanıtını verdi ve 18 yaşındaki halini paylaştı.

Canım Ailem, Mucize Aynalar, Gelin Takımı ve Hayatımın Neşesi gibi yapımlarla tanınan oyuncu Şebnem Bozoklu yaptığı nostaljik paylaşımla gündem oldu.

Bozoklu, Engin Altan Düzyatan, Rıza Kocaoğlu, Arda Öziri, Serhat Güzel, Senan Kara, Burak Altay gibi isimlerle 28 yıl önce çekilen bir kareyi takipçileriyle paylaştı. Oyuncu fotoğrafı "Sınıfımızın güzelliğine bakın" notuyla paylaştı.

"Özledim Her Şeyini", "Dostlarım", "Ödüm Kopuyor", "Benim İçin Öldün Artık", "Seninle Başım Dertte", "Sokakların Dili" ve "Sen Mevsimler Gibisin"in de aralarında bulunduğu çok sayıda esere imza atan Selami Şahin, yıllar sonra eski dostlarıyla bir araya geldi.

Ünlü sanatçı; 41 yıl önce dostlarıyla verdiği pozu, güncel bir kareyi kolajladı ve şu notu düştü: "Eskimeyen dostlarım; Ümit Besen, Ahmet Selçuk İlkan, Hayri Şahin, Selahattin Cesur, Haluk Öztürk yıllar sonra bir araya geldik, yeniden aynı masada buluşmanın mutluluğunu yaşadık. Müzik, dostluk ve anılarla dolu bu özel buluşma, her birimizin kalbinde derin izler bırakan bir geçmişi yeniden hatırlattı. Zaman ne kadar geçerse geçsin, müziğimiz gibi dostluğumuzun da eskimeyeceğini tekrar anladım. 2024 / 1983."

Uzun süredir ekranlardan uzak bir yaşam süren oyuncu Belma Canciğer 52 yaşına girdi. Ünlü senarist Gani Müjde de eşi Canciğer'in doğum gününü sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla kutladı.

Belma Canciğer'in çocukluk yıllarına ait bir fotoğrafını paylaşan Gani Müjde, şu ifadeleri kullandı: "Kod adı: Belmoş… Ailemizin hiç büyümeyen çocuğu, canım karım, sevgili eşim, çocuklarımın ve benim yoldaşımız bugün bir yaş daha aldı. Enerjisi ile, süprizleri ile olağanüstü titizliği ile beni ve çocuklarımızı büyüttü ama ama o içindeki çocuk hepimizin yaşama heyecanı ve sevinci oldu. Dilerim uzun yıllarımız ve yollarımız olsun. Çocuklarımız büyüdü ama içindeki ve içimizdeki o merhametli, öğrenmeye ve eğlenmeye aç küçük çocuk hiç büyümesin. Yeni yaşın sana ve ailemize huzur ve mutluluk getirsin. Seni seviyorum (z)..."

Yalan Dünya dizisinde canlandırdığı Tülay karakteriyle yıldızı parlayan ünlü oyuncu İrem Sak’ın babası Dr. Şemsettin Sak yaşamını yitirdi. Dr. Şemsettin Sak’ın cenaze töreni, Levent Barbaros Hayrettin Paşa Camii’nde düzenlendi.

Oyuncu babasını sosyal medya hesabında paylaştığı fotoğrafla andı.

Sosyal medya hesabını aktif olarak kullanan ünlü oyuncular arasında yer alan Esra Dermancıoğlu, bu kez takipçilerini geçmişe götürdü.

2003 yılında kızı Refia'ya hamile olduğu dönemde verdiği bir pozu yayınlayan Dermancıoğlu, paylaşımına "Herkesin havalı hamilelik fotoğrafları varsa bu da benimki herkes ayağa kalksın" notunu düştü.

İşte Esra Dermancıoğlu, eski eşi Mehmet Esen ile evliliğinden dünyaya gelen kızı Refia.

Şarkıları ve sahne performansıyla adından söz ettiren Soner Sarıkabadayı yeni yaşında paylaşım yaptı.

Sosyal medya hesabından bebeklik fotoğrafını paylaşan Sarıkabadayı, doğum gününü şu sözlerle kutladı: "İyi ki doğdum iyi ki varım. Aileme ve sevdiklerime beni ve benliğimi oluşturdukları için çok teşekkür ederim. Dinleyenlerimin de aramızdaki bu yıkılmaz bağı kuran kalplerinden öpüyorum."

İpek Filiz Yazıcı, şarkıcı Ufuk Beydemir ile 2022 yılının ekim ayında tatile gittiği Roma'da nikah masasına oturmuştu. Sosyal medya paylaşımlarıyla sık sık gündem olan oyuncu, Tarkan ile karesini paylaştı.

Oyuncu, daha önce katıldığı bir programda Tarkan ile reklam filminde oynadığını söylemişti. 10-11 yaşlarında Tarkan ile birlikte bir reklam filminde rol aldığını belirten oyuncu, "O reklam filmi Rusya'da yayınlanmıştı, o zamanlar Tarkan ile reklam filminde rol almanın havasını da okulda arkadaşlarıma atmışlığım da oldu ama kötücül bir yerden değil elbette daha sempatik bir yerden diyebiliriz bu hava atmaya" ifadelerini kullanmıştı.

Ünlü oyuncu Reha Özcan paylaşımıyla takipçilerini geçmişe götürdü.

Mucize Doktor, Bizim Hikaye ve Üç Kız Kardeş gibi yapımlarla tanınan oyuncu, kendisi gibi oyuncu olan ağabeyi ile paylaştığı fotoğrafa şu notu düştü: "İlk ustam... Vardı, güzel hayallerimiz. Mutlu, adil ve huzurlu günler... Hepsi içindeymiş kişinin.. Tek başına değil, hep birlikte. Olsun güzeldik hala güzeliz..." 63 yaşındaki Serhat Özcan, Çoban Yıldızı, Sırrını Biliyorum, Ailecek Şaşkınız, Cennet Mahallesi, Zümrüdüanka gibi yapımlarla tanınıyor.

Tatlı Küçük Yalancılar, Çukur, Yarına Tek Bilet ve Aşk Mevsimi gibi yapımlarla tanınan ünlü oyuncu Dilan Çiçek Deniz, sosyal medya hesabında nostaljik bir paylaşımda bulundu.

Oyuncu, sosyal medya akımına uyarak çocukluk karesini takipçileriyle paylaştı.

"Sen Ağlama İstanbul" ile izleyici karşısına çıkmaya hazırlanan usta oyuncu Tamer Levent, lise yıllarında çekilen siyah beyaz fotoğrafını takipçileriyle paylaştı.

Tamer Levent, paylaşımına "Lise yıllarımda, sevgili arkadaşım Kemal Kutucuoğlu ile....Okulun bahçesinde tören öncesi... O yolculuğa başlanmış ama henüz hedefe dair hiçbir şey belli değil dönemi... İçimde bir şeyler var ama sanat evet henüz aklımdan bile geçmiyor..." notunu düştü.

Alişan, meslektaşı ve yakın arkadaşı İsmail Özkan'ın doğum gününü sosyal medya hesabında kutladı.

Alişan paylaşımında şu ifadeleri kullandı: "Yıl 1994... İkimiz de 18 yaşında İTÜ Devlet Konservatuvarı öğrencileriyiz. Hayallerimiz var hem de ne hayaller... Kaset çıkaracağız, konserler vereceğiz, para kazanacağız sonra evlenip çoluk çocuğa kavuşacağız... Hepsi oldu mu? Çok şükür hepsi oldu. Yaş ne oldu? 48 bitiyor, 49'a doğru gidiyoruz. Sağdıcım, sağlıkla huzurla nice güzel yıllarımız olsun inşallah. Ailemizle, sevdiklerimizle hep birlikte..."

Ünlü sanatçı Yıldız Tilbe, X hesabında yaptığı paylaşımlarla gündeme geldi.

Sanatçı, 18 yaşındaki fotoğrafını takipçileriyle paylaştı.

Tilbe ardından da "58" notuyla başka bir fotoğrafını paylaştı. Sanatçının gençlik fotoğrafı sosyal medyada büyük ilgi gördü.

Usta şarkıcı Ayşegül Aldinç, 24 Kasım Öğretmenler Günü paylaşımıyla adından söz ettirdi. Öğrencilik yıllarından bir kare paylaşan sanatçı "Başta Başöğretmenimiz Gazi Mustafa Kemal Atatürk’e minnetle rahmet diler; uzun yıllar öğretmen olarak hizmet vermiş ilk öğretmenim canım anneciğime, ilkokul öğretmenim Vesile Bekyel olmak üzere bana kattıkları her şey için gelmiş geçmiş tüm öğretmenlerime üzerimdeki emekleri için teşekkür ederim" ifadelerini kullandı.

Aldinç sözlerine "Kaybettiklerimizin ruhları şad olsun. Tüm öğretmenlerin (Ben de kısa bir süre Anafartalar Orta Okulu’nda öğretmenlik yaptığım için benimki de kutlu olsun) Öğretmenler Günü’nü kutlar atanamayanlara da, mutlu haberler dilerim" diye devam etti.

Yasadışı bahis operasyonları nedeniyle zor günler geçiren Serdar Ortaç, son paylaşımıyla adından söz ettirdi.

18 yaşında çekilen bir fotoğrafını takipçileriyle paylaşan ünlü isim, "Şimdi bu fotoğraftaki Serdar'a birkaç şey söylemek istiyorum. Burada 18 yaşındayım. Bilkent Üniversitesi'ni kazandım oraya gittim, üniversiteyi bitirmedim, döndüm. Sonra şarkıcı oldum. Herkesin bildiği gibi yaşadım. Eğer üniversiteyi bitirip meslek sahibi olup İngilizce öğretmeni olsaydım, şöhret olmasaydım bunlar başıma gelmeyecekti. Ne kumarı bilecektim ne başka bir şey. Zaten başka bir şeyim yok. İçkiyi de sigarayı da bıraktım. Fark etmez, bunların hiçbiri olmayacaktı. Huzurlu, güzel bir evlilik yapıp çocuklarıma bakacaktım. Emekli olup Allah katına çıkacaktım. Ama kadere bak beni Serdar Ortaç yaptı. Başım hiç beladan kurtulmadı. Bunların hepsinde hata benim tabi. Ama böyle yazılmış, Rabbim böyle karar vermiş. Öbür türlü 3000 tane şarkı da olmayacaktı..." ifadelerini kullandı.

Ünlü şarkıcıya, hayranlarından "İyi ki Serdar Ortaç oldun. Yoksa seni ve şarkılarını nasıl dinleyecektik?", "İyi ki girmişsin hayatımıza", "Bir Serdar Ortaç daha gelmez dünyaya", "Seni seviyoruz" gibi mesajlar geldi.

Ünlü şarkıcı ve oyuncu Özcan Deniz, Mert Yazıcıoğlu ile yıllar önce verdiği bir pozu takipçileriyle paylaştı.

Şimdiler aynı dizide başrolü paylaşan Özcan ile Yazıcıoğlu, 2013 - 2016 yılları arasında ekrana gelen Karagül dizisinde beraber rol almıştı. 52 yaşındaki Deniz ve 31 yaşındaki Yazıcıoğlu'nun değişimi sosyal medyada gündem oldu.

Son dönemde yasadışı bahis operasyonları nedeniyle zor günler geçiren Serdar Ortaç, kapattığı sosyal medya hesaplarını yeniden açtı.

Ünlü şarkıcı, ilk otomobilinin fotoğrafını paylaştı. Ortaç, paylaşımına "İlk arabam, Büyükçekmece 1989" notunu düştü.

Bir döneme damga vuran “Sihirli Annem” ve “Selena” dizilerindeki rolleri ile tanınan Gizem Güven, şimdilerde ekranlardan uzak olsa da sosyal medya paylaşımlarıyla gündeme geliyor.

Gizem Güven, sosyal medya hesabından yaptığı son paylaşımlarda çocukluk fotoğraflarına yer verdi. Ünlü isim, bu kareyi "Bir ara saçlarımı böyle yapmak isterdim ama işte" notuyla paylaştı.

Gizem Güven, bir başka çocukluk fotoğrafında ise "Bu ise favori modum her daim" ifadelerini kullandı.

Oyuncu Perihan Savaş sosyal medya hesabında yaptığı duygusal paylaşımla gündeme geldi. Savaş, eşi Yılmaz Zafer'in 29'uncu ölüm yıl dönümünde birçok nostaljik kare paylaştı.

Perihan Savaş paylaşımına "Sözün bittiği bir gündeyiz yine. Seni kalbime sakladım. Hep oradasın, sonsuza kadar" notunu düştü. Yılmaz Zafer, 38 yaşındayken 9 Kasım 1995'te hayatını kaybetti

Oyuncu Ezgi Mola, yaklaşık dört yıldır aşk yaşadığı işletmeci Mustafa Aksallı ile 8 Mayıs'ta sade bir törenle dünyaevine girmişti. Ünlü oyuncu, 23 Kasım 2023 tarihinde de oğluna kavuşmuştu. İlk kez anne baba olmanın mutluluğunu yaşayan çift, çocuklarına Can adını verdi. Şimdilerde anneliğin tadını çıkaran Ezgi Mola, çocukluk fotoğrafını paylaştı.

Mola paylaşımına "Mutlu musunuz saçlarım uzadı. İlk fotoğraf şimdi. Son fotoğraf kardeşimin saçlarını bile kıskanıp aynısını yapın dediğim yaşım... Kesilen iki örgümü hala saklıyor annem" notunu düştü.

Elveda Rumeli, Aile Arasında, Yabancı Damat ve Sevdaluk gibi yapımlarla adından söz ettiren usta oyuncu Erdal Özyağcılar sosyal medya hesabında yaptığı paylaşımla gündeme geldi.

Oyuncu, yer alacağı bir dizi için kendisinden gençlik fotoğrafının istendiğini belirtti ve şu açıklamayı yaptı: "Albümlerin arasından İstanbul Belediye Konservatuarı tiyatro bölümü öğrenci hüviyet kartım çıkıverdi karşıma. Resmime baktım üzmedi beni şimdiki halim. Konservatuar yıllarım hepsi buram buram hala yüreğimde hüzünlenmedim. Sadece yıllar önce bu mesleğe gönül verip adım attığım için binlerce kez şükürler olsun dedim."

Ünlü oyuncu Sevinç Erbulak, kızı Kavin'in yeni yaşını sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla kutladı. Kızını kucağına aldığı ilk gün çekilen fotoğrafları paylaşan Erbulak, "Sana bir şey anlatmak istiyorum Kavin'im. Seni kucağıma verdikleri andan itibaren hayatım çok net bir şekilde (o andan itibaren) değişti, bunu biliyorsun. Bak şu bulduğum fotoğraf, işte o ilk anımız bu, ilk fotoğrafımız" dedi.

Erbulak, sözlerine "Uyuyan pembe bir kedi yavrusu gibi gelmiştin odaya, ben de ne yapacağını bilmeyen bir anneydim en fazla, çok mutlu, çok şaşkın biraz da endişeli bir anne, böyle bir his kalmış aklımda. Sonra bir ara seni koluma yatırmışım, birlikte ilk uykumuza dalmışız sanki. O gece çok güzel uyumuştuk. Sonra o kadar çok uyuduk ki birlikte, birkaç sene sonra anne terletme beni odana git artık dediğinde kalbime ağrı girmişti ama haklıydın kızım. Kız çocukları genellikle hep haklıdır, dünyanın en tatlı kanunlarından biri bu. Sana anlatacağım şey bu değildi, buraya nereden nasıl geldim bilmiyorum. Üçüncü fotoğraf herhangi bir gün metroda çekilmiş. O anı, o günü hatırlamamız için özel bir nedenimiz yok. Buna rağmen o fotoğrafı gördüğüm an vagondaki aşırı gürültü, metronun kokusu ve rayların aşırı yüksek sesi doldurdu odayı. Önündeki şahane hayatını hep böyle geçirmeni istiyorum bir tanem, mutlu olduğun anların farkına varmadan, mutluluğunu hep sonradan hatırlayarak yaşa lütfen, böyle yaşa ki o sırada ne kadar mutlu olduğunu düşünmeye vaktin olmasın. Sen, sadece yaşa. Bütün güzellikler gelsin bulsun seni. Sonra bu geceki ben gibi, alelade günlerden birinde çekilmiş tamamen unuttuğun bir fotoğrafa bakarken o günün ne kadar güzel bir gün olduğunu 'dan' diye hatırla. Yaşam tam da böyle içinden geçmemiz gereken, hafif, inceliklerle dolu, kabalıkları asla görmezden gelemeyeceğimiz ama onlarla baş edebileceğimiz bir masal. Sadece sonu değil çevirdiğin her sayfanın sonu iyi bitsin. 18’ine 5 kala, böyleyim işte.”

Geçtiğimiz aylarda beyin kanaması geçirdiği ortaya çıkan oyuncu Peker Açıkalın, 39 yıl önce çekilen askerlik fotoğrafını sosyal medya hesabından paylaştı.

Takipçilerini geçmişe götüren Açıkalın, paylaşımına "Canım Atatürk, biz Foça Dağ Komando 85/1 özel eğitim ekibiyiz… Yıl 1985, 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı'nda Foça sokaklarında yürüyüş yaparken, ellerinde Ay yıldızlı bayrağı sallayan halk ağlıyordu ve tabii ki bizimde gözlerimiz dolu doluyken, yürüyüşümüzden, evlerin camları zangır zangır sallanıyordu… Tıpkı bugün sana saygısızlık yapanlar gibi…" notunu düştü.

Son dönemin popüler oyuncularındanolan Melis Sezen, kardeşi Polat Sezen'in doğum gününü sosyal medya hesabında yaptığı paylaşımla kutladı.

Kerem Bürsin ile "Son of a Rich" filminde buluşmaya hazırlanan ünlü oyuncu paylaşımına şu notu düştü: "Canım kardeşim, karındaşım, yoldaşım, her şeyim! Sonsuz şükürler olsun varlığına iyi ki benim kardeşimsin varlığın kutlu olsun hep çok mutlu ol yüreğin ışıl ışıl parlasın melekler yanı başında olsun hep. Seni çok seviyorum, sağlıkla mutlulukla birlikte şahane yaşlara."

Yeşilçam'ın usta oyuncularından Tarık Tarcan, seneler önce rol arkadaşlarıyla birlikte çektirdiği fotoğrafı takipçilerinin beğenisine sundu.

Tarcan, 1986 yapımı "Akrep" filminin setinde çekilen fotoğrafa; "Dünyanın en tatlı insanı Öztürk Serengil... Bilinenin aksine üç kızının harika babası Coşkun Göğen... Ahmet Tarık Tekçe'nin biricik kızı ve dört film çektiğimiz harika mert kadın Ahu Tuğba... Öztürk abim ve sevgili Ahu nurlar içinde yatın. Çok değerli bir anı... Fotoğraf 'Akrep' filminden..." notunu düştü.

Ünlü şarkıcı Safiye Soyman, 13 yaşında Ziya Akaröz ile evlendirilmişti. Şarkıcı, düğününden bir kareyi sosyal medya hesabından paylaştı.

1974 yılında evlenen Soyman paylaşımına "İşte ben Safiye gelin" notunu düştü. Uzun yıllardır Faik Öztürk ile birlikte olan Soyman, 13 yaşında babasının kendini evlendirmesiyle ilgili "Annem ve babam önce 'O çok küçük, olmaz' dediler. Babam sordu bana, daha çocuğum anlamıyorum ki... Babam beni verdi" demişti.

Usta oyuncu Erdal Özyağcılar, sosyal medya hesabından yaptığı son paylaşımla adından söz ettirdi.

Ünlü isim, mesleki hayatının farklı dönemlerini gözler önüne seren fotoğrafları yayınladı.

Erdal Özyağcılar, paylaşımına "Burnumun direği sızladı. Siz takipçilerimle bu yolculuğu paylaşmak istedim" ifadelerini not düştü.

Özyağcılar'ın paylaşımına binlerce beğeni ve "Her karesi o kadar kıymetli ki", "Muhteşem bir sinema yolculuğu", "İyi ki varsınız" gibi yorumlar geldi.

Kariyeri boyunca birçok sinema filmi ve televizyon dizisinde rol alan Erdal Özyağcılar, son olarak "Gaddar" adlı dizide boy gösterdi.

Bir süredir meslektaşı Hakan Kurtaş ile aşk yaşayan ünlü oyuncu Birce Akalay, sosyal medya hesabında yaptığı paylaşımla gündeme geldi. 40 yaşındaki Akalay, önce 2017 yılından bir karesini paylaştı.

Daha sonra çocukluk fotoğrafını paylaşan yıldız, "1987 - Stüdyo Yüksel" notunu düştü. Akalay'ın paylaşımına binlerce beğeni yağdı.

Bir süredir ekranlardan uzak olan Demet Özdemir, sosyal medya paylaşımlarıyla adından söz ettiriyor.

Son olarak bebekken babasının kucağında çekilen fotoğrafını paylaşan Özdemir, "Yakışıklılığından asla ödün vermeyen babam. Bana bakın ama. Coşkulu bir sabah" ifadelerini kullandı.

İclal Aydın, Budapeşte'de okuyan kızı Zeynep Lal Başbuğ hakkında duygusal bir paylaşım yaptı.

Eğitim hayatını Budapeşte'de sürdüren kızını uğurlayan Aydın, paylaştığı nostaljik fotoğrafa şu notu düştü:"Uçuverdi haftalar, aylar. Tatil bitti. Şimdi uçağa bindi, Budapeşte’ye gitti. Okuluna, kendi küçük evine döndü. Birkaç hafta sonra tam 22 yaşında olacak. Şu fotoğrafta bir yaşında bile değildi. Yedi sekiz aylık olsa gerek… Göğsümde uyuturdum. Bu gece de öyle uyuduk. Ergenliğe geçişiyle kesintiye uğrayan sokulmalar, sarılmalar gurbete gidişle geri döndü. Üstelik büyüdükçe daha sıkı sarılır oldu. Öğrettiğimiz endişelere kendi özel kaygıları da eklendi zira. Anlar, anılar daha da anlamlı geliyor şimdi ona da… Güle güle canım kızım. Harika bir yıl olsun."

Caner Erdeniz ile 2019 yılından bu yana mutlu bir evliliği ve Vina adında bir kızı olan Müge Boz, 1 Haziran 2024'te ikinci kez anne oldu

"Rika" adında bir erkek çocuk sahibi olan 40 yaşındaki oyuncu, sosyal medya hesabında çocukluk karelerini paylaştı.

Bir süredir ekranlardan uzak olan ve kızı Elay ile ilgilenen Aslı Enver, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla takipçilerini geçmişe götürdü.

40 yaşındaki oyuncu, çocukluk yıllarında çekilen fotoğrafına "Mini me" (Minik ben) notunu düştü.

Ünlü şarkıcı Ayşegül Aldinç, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla takipçilerini geçmişe götürdü.

Aldinç, 90'lı yıllarda çekilen fotoğrafına "Perşembe günleri geçmiş yıllardan fotoğraf paylaşıyoruz ya. Bir gün önce davrandım" notunu düştü.

Çelik, sosyal medyasında lise yıllarına ait bir fotoğrafını paylaştı. Şarkıcı paylaşımına "Bugün az önce hayatımın en güzel hediyelerinden birini aldım. Sonsuz ve tarifsizce mutluyum, neşe ile doluyum. Pendik Lisesi'nde okurken matematik hocam olan Nesrin hanım bu fotoğrafı göndermiş" notunu düştü.

Ünlü müzisyen sözlerine "Bu vesile ile Nesrin hocamın şahsında bana bugünkü halime gelmeme emek veren bütün hocalarıma minnetle teşekkürler ediyorum" diye devam etti.

Ünlü şarkıcı Ayşegül Aldinç, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla takipçilerini geçmişe götürdü.

Aldinç, yıllar önce çekilen siyah beyaz fotoğrafına "Tatbiki Güzel Sanatlar Yüksek Okulu’nu ( şimdiki adıyla Marmara Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi ) bitirdikten sonra 4 yıl Yıldız Parkı içinde bulunan Yıldız Porselen’de ( ki Sümerbank’a bağlıydı o zaman) önce stajyer öğrenci sonra da desinatör olarak devlet memuru statüsünde çalışmıştım. Fotoğrafta kıvançla eserimin önünde görülüyorum. Böyle lenger tabak denir kocca tabaklara, vazo ve çeşitli porselen objelere serbest çalışmalar yapardık. Şablonlu klasik çalışmalar da olurdu arada. Eurovision’da yarışıp ayağımın tozuyla işe döndüğüm yıl. Yarışma konusunda müdüriyetten izinliyim tabii.Hiç unutmam askere gider gibi uğurlanmıştım. Saçlarım kısa o vakit. Cesaret edip kestirmişim. O yıllar “Aslan Başı” moda. Niye bu isim konmuş belli değil! Ensede de bi parça saç olduğundan yele sayılıyorsa demek.Sonra onu da kestirmişim. Lafı da kısa kesiim o zaman ben. Kimi uzun yazıyorsun diyor kimi 'Sen yaz biz okuyalım' şeklinde hoş bir yaklaşım içersinde. Ben ikinciyi yeğliyorum tabiyatıyla..." notunu düştü.

Ünlü şarkıcı Fedon, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla takipçilerini geçmişe götürdü.

Gençlik fotoğrafını paylaşan 77 yaşındaki yıldız şu ifadeleri kullandı: "Birçoğunuzun beni böyle görmediği... Sakalsız Fedon"

Şu sıralar "Zeytin Ağacı" dizisiyle adından söz ettiren ünlü şarkıcı ve oyuncu Murat Boz, sosyal medya hesabında yaptığı paylaşımla takipçilerini geçmişe götürdü.

44 yaşındaki Boz paylaşımına "80’li çocuk... Bir elinde yarın öbür elinde dün" notunu düştü.

Metin Arolat, çocukluk fotoğrafını sosyal medya hesabından paylaştı. Geçmişi yad eden ünlü isim, içini döktü.

Paylaşımına duygusal bir not düşen Arolat, "Bu gün anneciğim, babamın ve abimin yanına göçeli tam 4 yıl oldu. Şimdi üçü yan yana yatıyorlar. Oysa bu fotoğraf çekilirken böyle bir şey gelebilir miydi ki aklımıza? Benim için en mutlu günlerin fotoğrafıdır bu. Hepimiz bir aradayken, henüz hiç kimse ölmemişken, dinmeyen acıyı, bitmeyen özlemi, sonsuz ayrılığı, sonsuz yalnızlığı henüz öğrenmemişken. Hepimizin bütün kaybettiklerimize dualarımı yolluyorum" dedi.

Ünlü oyuncu Meltem Cumbul, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla takipçilerini geçmişe götürdü.

Lise yıllığından kalma fotoğrafını takipçileriyle paylaşan Meltem Cumbul, "Bugün size 17 yaşımdan günaydın" ifadelerini kullandı.

Ünlü şarkıcı Fedon sosyal medya hesabında yaptığı paylaşımla takipçilerini 58 yıl öncesine götürdü!

Askerlik fotoğrafını takipçileriyle paylaşan 77 yaşındaki yıldız şu ifadeleri kullandı: "1966 Amasya Carcurum'da askerim. Radyomla baş başa. Kim bilebilirdi bir gün Fedon olarak şarkıcı olacağımı... Ben bile bilmiyordum."

Gülpembe, Dağlar Dağlar, Unutamadım, Arkadaşım Eşek gibi şarkılarıyla hafızalara kazınan usta sanatçı Barış Manço'nun oğlu Doğukan Manço sosyal medya hesabında takipçilerini geçmişe götürdü.

Annesi Lale Manço Ahıskalı ile fotoğrafını paylaşan 43 yaşındaki Manço "1980'ler" notunu düştü.

Ünlü oyuncu Zeynep Çamcı sosyal medya hesabında çocukluk yıllarından bir kare paylaştı.

37 yaşındaki oyuncu paylaşımına "Bebe Zeynep" notunu düştü.

Esat Yontuç, Acun ılıcalı'nın 55. yaşını sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla kutladı.

Yontunç paylaşımına "Evet o uzun 24 gün geçti ve eşitlendik. İyi ki doğdun iyi ki varsın. Nice beraber mutlu yıllara inşallah" notunu düştü.

Ünlü şarkıcı Levent Yüksek sosyal medya hesabındaki paylaşımıyla adından söz ettirdi.

45 yıl önce çekilen bir karesini paylaşan şarkıcı, "Bu fotoğraf 15 yaşında Antalya Lisesi’nde okuyan ve sahneye çıkıp bas çalan Levent. Videoda ise Levent’in 45 sene sonra doğduğu yerde sahnesine davet ettiği ilkokul öğrencisi koro arkadaşları var. Çocukluğum, ilk gençliğim Antalya’ya selam olsun. Videonun sonundaki küçük arkadaşıma sesleniyorum; O gurur bana ait" notunu düştü.

Bahar dizisinin yıldızı Demet Evgar sosyal medya hesabında yaptığı paylaşımla takipçilerini geçmişe götürdü. Dün doğum gününü kutlayan yıldız, çocukluk fotoğrafını paylaştı.

Evgar paylaşımına şu notu düştü: "Çok fazla çocukluk fotoğrafı olan biriyim. Ama bu fotoğrafımı ben de ilk defa gördüm. Amcamın albümündeymiş. Bi tuhaf oldum. Kızımı gördüm kendimde. Ve sanki kendime daha çok yaklaştım bu görüşle. Tüm çocukluğum boyunca “hayal dünyama” alan tutan aileme binlerce kere şükrediyorum. Kendime de teşekkür ediyorum. Kendimi hiç bırakmadığım için, elimden tuttuğum için ve bir can sevinciyle kendimi sevdiğim için. (Demkoo seni o kalkan kaşından öperim) Elimdeki bebeğimi Mavi de çok seviyor. İkimize de korkunç gelmemesi tuhaf biraz."

Son dönemde gerek açıklamaları gerek sosyal medya paylaşımlarıyla gündemden düşmeyen Cem Yılmaz, takipçilerini geçmişe götürdü.

19 yaşında çektirdiği bir fotoğrafını sosyal medya hesabından paylaşan Yılmaz, fotoğrafa uyguladığı netleştirme işleminden esprili bir şekilde bahsetti. Ünlü komedyen, "Yüzüme küçük dokunuşlar yaptırdım. Ama 1992'de..." ifadelerini kullandı.

Doğu Demirkol sosyal medya hesabında çocukluk yıllarına dair fotoğraflarını paylaştı. Çocukluk fotoğraflarını taklit eden Demirkol'un paylaşımı büyük ilgi gördü.

Demirkol'un paylaşımına sevgilisi Ayşe Kırca kayıtsız kalmadı. Oya Başar ve ile Levent Kırca'nın kızı olan Ayşe Kırca, Demirkol'un paylaşımına "Aşkım, bebeğim" yorumunu yaptı.

Burak Dakak ile dünyaevine girmek için gün sayan ünlü oyuncu Leyla Tanlar, ağabeyi Levin Tanlar'ın doğum gününü sosyal medya hesabında kutladı.

Çocukluk fotoğraflarını paylaşan oyuncu, paylaşımına "Levom" notunu düştü.

"Boş Bardak", "Bu Aşkın Katili Sensin" ve "Sana Affetmek Yakışır" gibi şarkılarla tanınan ünlü müzisyen Fettah Can, paylaşımıyla takipçilerini geçmişe götürdü.

Can paylaşımına "Babam şarkı söylüyor yanında da bilin bakalım kim var? Arkamdaki ufaklıklar da kuzenim ve kız kardeşim" notunu düştü.

Rock müziğin ünlü ismi Teoman, sosyal medya hesabını aktif olarak kullanan ünlüler arasında yer alıyor. Zaman zaman çocukluk ve gençlik yıllarına ait kareleri takipçileriyle paylaşan Teoman, nostaljik paylaşımlarına bir yenisini ekledi.

Teoman, annesiyle sünnet düğününde çekilen fotoğrafına "Annem bana eli öpülecekler listesi veriyor. 'Anneannen ve babaannen. Başka kimsenin elini öpmeyeceksin. Diğer insanların sadece elini sık" notunu düştü.

Bizim Hikaye, Üç Kız Kardeş ve Mucize Doktor gibi yapımlarla tanınan ünlü oyuncu Reha Özcan takipçilerini geçmişe götürdü.

Özcan paylaşımına "Hani benim gençliğim nerede dedim, ablam yolladı..." notunu düştü.

Ünlü şarkıcı Demet Akalın, 1990 yılında Miss Globe'a katıldı. Akalın, yarışmanın birincisi Gülay Pınarbaşı ile fotoğrafını paylaştı.

Akalın paylaşımına "Bazen kaçıncı olduğunun bir önemi yoktur" notunu düştü.

Kariyerinde 37. yılı geride bırakan usta oyuncu Levent Can, çocukluk yıllarına ait bir fotoğrafı paylaştı.

Oyuncu olma hikayesini anlatan Can, “İşte bu kadar küçük çocuklardık tiyatroya gönlümüzü verdiğimizde sene 1986. Ustam Ali Poyrazoğlu Tiyatrosu'nun kapısından çevrilmiş, kabul edilmemiştim kurslara. Ama ben ne yaptım ettim o kurslara gittim. Yüz vermediler, ders vermediler, sahneye çıkarmadılar başlarına bela olmamayım diye. Haklılardı 15 yaşında ufacık bir çocuktum daha, okulu bırakmıştım tiyatro sevdasıyla 'git önce okulunu bitir' dediler. Sonra ben okulumu da bitirdim, mesleği de söke söke aldım. Azmettim inat ettim ve hiç vazgeçmedim bu sevdadan. Ve 3 Nisan 1987 senesinde Kadıköy Halk Eğitim Merkezi sahnesinde profesyonel olarak ilk kez sahneye seyirci karşısına çıktım, çok heyecanlıydım, bugün 37. yılım ve halâ aynı heyecan içindeyim söz konusu tiyatro olduğunda. Yanımdaki dünyalar güzeli arkadaşımı bilir tanırsınız. Pelinsu Pir; can yoldaşım, yol arkadaşım, çocukluk arkadaşım. O dönemki kurstan bir o, bir ben, bir de Nur Gürkan mesleğe devam edenler olduk oysa çok daha kalabalıktık kursta. Zaman içinde bırakanlar vazgeçenler oldu, biz hiç vaz geçmedik hep 'tiyatro' dedik. Bugün ısrarla inatla yine 'tiyatro' demeye devam.”

İş insanı Murat Özdemir Dubai'de evlenen ünlü şarkıcı Ebru Gündeş sosyal medya hesabında çocukluk yıllarından bir kare paylaştı. Gündeş paylaşımına "Hiç değişmediğim doğrudur 3" notunu düştü.

76. Cannes Film Festivali'nde Nuri Bilge Ceylan'ın yönetmenliğini yaptığı "Kuru Otlar Üstüne" filmindeki rolüyle "En İyi Kadın Oyuncu" ödülünü kazanan Merve Dizdar sosyal medya hesabında takipçilerini geçmişe götürdü.

Star TV'de yayınlanan Ömer dizisinde Ömer'in ablası Nisa karakterine de hayat veren Merve Dizdar paylaşımına "27 Mart 2004… 17 yaşındayım. Okulun ilk yılı. 27 Mart hazırlık telaşı kuliste. Akşam gösterimiz oluyor. Ben 'Nina'yı oynuyorum." notunu düştü.

Oyuncu sözlerine "Tüm replikleri unuttuğumu düşünüyorum korkudan. 'Profesyonel hayata ilk geçiş, aman diyim kızım kendine gel' gibi asla işime yaramayacak motivasyon konuşmaları yapıyorum. Oyun bittiğinde, sınıf arkadaşlarımla sarılıyoruz. Kutlamalar başlıyor. Kendime diyorum. 'İyi başlangıç Merve…' Hepimizin Tiyatro günü kutlu olsun" diye devam etti.

Oyuncu Dolunay Soysert, 25 Mart'ta 51 yaşına bastı. Ünlü isim, doğum gününü bebeklik fotoğrafıyla kutladı.

"Yıllara teşekkür; Ne güzel ki çok sevdim ve çok sevildim bu hayatta, gülerek uyandım çoğu sabah yatağımda" diyen Soysert, paylaşımında "Anamla babamın civcivi, iki erkek kardeşimin belalısı, yeğenimin deli halasıyım. Dostlarım şansımdır. Evcilik oyunundan kopamadığımdan oyuncu oldum ve hep çok sevdim işimi. Doyamadığım kitaplarım, sayısız çocuğum, iki köpek yavrum, asla sonu gelmeyen ezberim, hep yetişmem gereken randevularım, ileri derece gözlüklerim var. Çiçeklere, yaprak sarmasına, gülmeye bir de bebek kokusuna bayılırım. Yapmak istediklerim hiç bitmez, hayallerime renk yetmez. Hayatların pamuk ipliğine bağlı olduğu şu topraklarda bunca zaman yaşıyor oluşuma şükreder dururum. Tıpkı fotoğraftaki gibi hâlâ şaşırarak bakarım Dünya’nın büyüklüğüne ve kendi küçüklüğüme. 1,5 yaşımda ya var ya yokum burada. 'Doğduğunda 1 yaşında mıydın?' tartışmalarından uzak bir noktadayım daha ama yaşamak adına aynı bitmeyen heyecana sahibim hâlâ. Sadece daha bilinçli bir yerden tanıyorum artık bu hissi ve sarılıyorum her anına. İyi ki geldik bu güzel yaşa. Yağmur yağıyor şu anda İstanbul’da, kabul olurmuş doğum günü çocuğunun duası; kirlenmiş her halleri yıkansın yağmur sularıyla insanların, yollardaki ızgaralardan toplaşıp aksın kanalizasyonlara… Güneş parladığında sadece baharı görelim artık ama sadece baharı" ifadelerini kullandı.

Şarkıcı Hayko Cepkin sosyal medya paylaşımıyla takipçilerini geçmişe götürdü. Cepkin'in yaklaşık 30 sene önce Beşiktaş - Kocaelispor karşılaşmasını tribünde seyrettiği anları arkadaşı buldu.

Beşitaş taraftarı olan Cepkin "Yeni açıkta maçın başlamasını bekliyoruz muhtemelen. Klasik şapkam ve delik deşik montum. @amirnecim arkadaşım 93-94 sezonu Kocaeli ile kupa maçının özetini denk gelip seyrederken beni farketmiş. İşin tuhafı biz daha arkadaş değilken o da aynı maçta tribündeymiş. Elimdeki tek arşiv olacak tribündeki tek görüntümü bulduğu için çok teşekkürler valla çok mutlu oldum" ifadelerini kullandı.

Rıza Kocaoğlu'nun kendisi gibi oyuncu olan kardeşi Gözde Kocaoğlu, ağabeyinin 45. yaşını sosyal medya hesabından kutladı.

Gözde Kocaoğlu, paylaşımında "Abicim, ciğerimin köşesi, büyürken bana şefkati, sevmeyi, ilgilenmeyi, görmeyi öğrettiğin için; daha sonraları da kapsamayı, yaşamayı, gülmeyi unutmamayı her şeyden önce ‘biz varız’ demeyi ve hissettirmeyi unutturmadığın için sana binlerce teşekkür ederim. Daha dün yine “Sahnede nasıl da devleşiyor bu adam?” dedim seni izlerken. E ben seni izlerken hayran bakan küçük kardeşim hep işte. İlk kucağına aldığın gün gibi. ‘İşte bu benim oyun arkadaşım’ dediğin an gibi. Sen de karanlıklarda elimi tutan güzel yürekli abim. Şimdi bir de Mercan’ın dayişkosu... İyi ki varsın, hep ışığınla parla. İyi ki doğdun. Seni çok seviyorum canım kardeşim" dedi.

Oyuncu Açelya Akkoyun, sosyal medya hesabından yaptığı son paylaşımla takipçilerini geçmişe götürdü. Akkoyun, ağabeyi Demokan Akkoyun'un doğum gününü kutladı.

Akkoyun, çocukluk yıllarında ağabeyi ile çekilen fotoğrafına şu notu düştü: "Bu hayattaki ilk aşkım, ilk adımımın şahidi, hep ve daimi destekçim. Anne-babamız çalıştığı için beni okuldan alıp, evde envai çeşit tostlarla karnımı doyuruverdiğin günlerden bir gün çekilmişti bu fotoğraf hatırladın mı? Konuşmayı öğrendiğimde bizimkiler, 'abi de' demiş, ben de onu 'abido' diye çevirmişim. Abido’m benim. Varlığının kıymetini anlatacak kelimeleri bulamıyorum. Işık saçan zihnin, engin gönlün, iyi kalbin. Çok kıymetlisin bunu biliyorsun. Abido’m yeni yaşın, seni çok... dolayısıyla bizi de çok çok mutlu etsin. Dün, bugün olduğu gibi yarın da seni hep seveceğim. İyi ki doğdun, iyi ki bizimlesin. Daha nice güzel günlere hep beraber erelim. Canımın ta içi."

Yönetmen Fırat Parlak ile mutlu bir evlilik sürdüren oyuncu Burcu Kara bugün 44 yaşına girdi. Ünlü oyuncu bebekliğinden bir kareyi takipçileriyle paylaştı.

Ünlü oyuncu paylaşımına "Mutlu yıllar küçük kız" notunu düştü.

Usta sanatçı Erol Evgin sosyal medya hesabında yaptığı nostaljik paylaşımlarıyla takipçilerini geçmişe götürmeye devam ediyor. Sanatçı, Nükhet Duru, Bedia Muvahhit ve Adile Naşit ile birlikte olduğu bir kareyi paylaştı.

Evgin "Bir albüm tanıtım kokteylimden… Nükhet Duru, Bedia Muvahhit ve Adile Naşit ile birlikte…Hey gidi günler!" ifadelerini kullandı.

Nilgün Belgün, sosyal medya hesabındaki paylaşımıyla takipçilerini geçmişe götürdü. Belgün, usta oyuncu Halit Akçatepe ile birlikte olduğu bir kareyi paylaştı

Belgün paylaşımına "Tbt gününe gelsin. Fotoğrafların siyah beyaz olduğu yıllardan… Bu fotoğrafta 25 yaşındayım. Sevgili Halit Akçatepe ile İzmir turnesindeyiz ve oyundan sonra o yılların eğlence kulübü MOGAMBO'da eğleniyoruz. Halit de gezmeyi, eğlenmeyi çok severdi ve beni her gece oyundan sonra bir yere götürürdü. Bana 'sen iyi bir oyuncusun sakın tiyatroyu bırakma' derdi. Yolun başındaydım o yıllarda… Sözünü fazlasıyla tuttum… Halit Akçatepe... Siyah beyaz film gibi biraz... 70'li yıllar..." notunu düştü.

Yer aldığı projelerle adından söz ettiren iki çocuk annesi yaptığı son paylaşımla takipçilerini geçmişe götürdü. Paylaştığı şiirle çocukluğuna seslenen güzel oyuncunun nostaljik karesine beğeni yağdı.

İşte Düvenci'nin paylaşımı; "Meraklanma,Yolunda her şeyBüyümek bu işteVe dönüşmekKendini korumakKalabalıkta kaybolmakÜstesinde gelmekKullanılmış hissetmekİlgi görmemekUmudu kaybetmekYanıp kül olmakKorkmak bu işteDeğişmek bu işteHayatta kalmakYaşamak bu işte-yolculuk…RUPİ KAUREn sevdiğim şairlerden…Hayatın acılı tarafından büyümeyi ne de güzel ifade etmiş…Çocukluğuma gelsin ve tüm çocuklara…"

Türk sinemasının unutulmaz ismi Öztürk Serengil'in kızı Seren Serengil, babasını ölüm yıl dönümünde andı. Babasına olan özlemini ve hayranlığını dile getiren Serengil, yıllar önce çekilen fotoğrafı paylaştı.

"O kadar uzaktan çekilmiş bir fotoğraf ki ama en sevdiklerimden... Babamın sahnesine zorla çıkmak istediğim, Ajda şarkılarını söylediğim, bale müsamereden kalma İspanyol kıyafetimle çıkmak için kuliste ciyak ciyak ağladığım günlerden biri... 'Armut böyle dibine düştü' derdin. Canım babacığım bugün seni kaybettiğimiz gün... Ama senin evladın olmanın ayrıcalığını, gururunu, mutluluğunu yaşayarak bir ömür geçirttin bize. Mekanın cennettir. Ne kadar sevilen, ne kadar anılan, ne kadar taklit ve takip edilen bir adammışsın. Ne çok insana iyiliklerin dokunmuş, hala insanlar bana ulaşıp 'baban bana bu vermişti, bana bunu almıştı' diyor. Ne kadar eli açık, ne kadar yardımsever, ne kadar iyi bir kalp atmış sende... Gurur duyuyorum senin kızın olduğum için ama çok özlüyorum çok... Eksiğim sensiz bilesin. Yani ne yapsam yerine koyamadım, eksikliğini dolduramadım. Yarım kalmış sana doymamış kızın seni bugün yine özlemle anıyor çok öpaj öpaj öpaj"

Çağla Şıkel, okuldan arkadaşlarıyla bir araya geldiği anları sosyal medya hesabından paylaştı.

Bale eğitimi alan Şıkel, "Bu kızlar yine buluştu. 35 yılımız var" notuyla bu kareyi paylaştı.

Şarkıcı Levent Yüksel, yaptığı nostaljik paylaşımla takipçilerini 54 yıl öncesine götürdü.

Yüksel paylaşımına "Yer Antalya, yıl 1969… Biri beni dünyaya getiren, diğeri yetişmemde büyük emeği olan dünya güzeli iki kadın. Anneannem Hayriye Hanım ve annem Hülya… Ortadaki ufaklığın kim olduğunu söylememe gerek yok sanırım" notunu düştü.

Erol Evgin'in oğlu Murat Evgin, Sezen Aksu ile yıllar önce çekilen karesini paylaştı.

Ünlü müzisyen paylaşımına "80’lerin sonunda Bostancı Gösteri Merkezi’ndeki Sezen Aksu konserindeki bu çocuk büyüdü de konserinde 'Sezen Aksu Şarkıları' mı söylüyor?" notunu düştü.

İlker Ayrık sosyal medya hesabındaki paylaşımıyla takipçilerini geçmişe götürdü. Ablası İlknur Sönmez'in doğum gününü kutlayan yıldız, okul yıllarından bir kare paylaştı. Ayrık paylaşımına "Ablam… Herkesin bir ablası olmalı gibi. Çünkü insanın ablasının olması çok tatlı, çok yakışıklı… Fotoğraftaki de benim ablam İlknur. Fotoğraf da bizim çocukluğumuz. Saç kesimim, ablamın kurdelesi, önlüklerimiz, çantam, şortum ve altındaki muhteşem bacaklarım. Ve çok şükür ki bu fotoğrafta görülmeyen ayakkabılarım. Püsküllü müsküllü Allah korusun… Stüdyodaki fonu saymadım bile…" notunu düştü.

Ayrık sözlerine "Bugün ablamın doğum günü. İyi ki doğmuş, iyi ki ablam olmuş, annem Mukaddes Hanım bizi iyi ki doğurmuş… Canım Annem… Bir de ağabeyim var. Vehbi. Ona bambaşka bir zaman değineceğim. Bu paylaşım yetmez. O tam bir efsane çünkü… Canım ablam; Senin, Alpan Ağabeyim’in, Haktan ve Selim’in şapşahane bir ömrü olsun. Mutlu ve her zaman bana verdiğin gibi huzurlu bir ömür… Seni çok seviyorum… Not: Biliyorum ki bunu görünce duygulanıp ağlayacaksın. Ağlama sakın. Hep gül. Sana gülmek yakışıyor…" diyerek devam etti.

Ünlü televizyon sunucusu Beyazıt Öztürk sosyal medya hesabında takipçilerini geçmişe götürdü.

Öztürk paylaşımına "1980, Ankara Yenimahalle" notunu düştü.

Oyuncu, arkadaşı Meriç Hasgül Aydın'ın yeni yaşını yıllar önce çekilen fotoğrafla kutladı. Ünlü isim, Aydın ile birlikte yer aldıkları kareye "İyi ki doğmuşsun zekim" notunu düştü.

Oyuncu Bülent Şakrak, arkadaşı Emre Altuğ ile birlikte yer aldığı bir kareyi paylaştı. Altuğ'un doğum gününü kutlayan Şakrak, mesajına "Güüüümmm... Al sana...'Doğum günün kutlu olsun ihtiyar' dersin ha? İfşalarım sürecek..." notunu düştü.

Emre Altuğ, 26 Ağustos'ta Bülent Şakrak'ın doğum gününü kutlarken "Doğum günün kutlu olsun ihtiyar" demişti.

Erol Evgin sosyal medya hesabında gençlik fotoğrafını paylaştı.

Ünlü sanatçı paylaşımına "Giysilerden yılları tahmin etmeye devam. Jean’ın geniş paçaları ve ayakkabının topukları 70’ler diyor. Yeri hatırlamıyorum. Kim bilir nerenin kıyısı…" notunu düştü.

Rock müziğin sevilen ismi Teoman, Ramazan bayramına özel çocukluk fotoğrafını paylaştı. Şarkıcı paylaşımına "Pazar günleri, Sahaflar’ın orada, Beyazıt’ta sokak pazarları kuruluyor, oralarda sinema makinelerini seyredip, para biriktiriyorum; Bayram harçlıklarımı, amcalarımın verdiği harçlıkları. Sonunda annemle gidiyoruz Beyazıt’a, küçücük, çok hafif, kırmızı, gri plastik bir sinema makinem var artık. Süper 8. Eve zor varıyorum, hemen tornavidayla aletin içini açıp dişlilere yağları sürüyorum. Şarlo filmini takıyorum, o da ne! Makinem çalışmıyor. Daha doğrusu çalışıyor da, iki saniye çalışıp bir dakika tutukluk yapıyor. Ölmek istiyorum! Ne yapsam olmuyor" notunu düştü.

Şarkıcı sözlerine "Diğer hafta makineyi geri götürüyoruz, adam içini açıyor, 'Buna yağ mı koydunuz?' diyor. Meğer bütün dişlileri plastikmiş, mahvetmişim makineyi yağ koyarak. Kalbim parçalanıyor, vıcık vıcık yağ var. Adam bir bezle ince ince siliyor yağları. Evde takılıyor hâlâ makinem. Hiçbir işe yaramıyor. Sürekli yağlarını siliyorum dişlilerin, hâlâ parlak parlak her yeri makinenin, arınmıyor yağ bir türlü. Şarlo gözüküyor ama iki saniye hareket edip duruyor. Mutsuzluktan öleceğim! Tekrar bir para biriktirme olayına giriyorum, önümde uzun bir zaman var sinema makinesine sahip olabilmem için..." diyerek devam etti.

Oyuncu Berna Laçin, sosyal medya hesabında nostaljik bir sahur paylaşımı yaptı. Takipçileriyle çocukluk hallerini paylaşan Laçin, "An itibari ile #kadirgecesi için tek başıma sahur yaparken ne çok andım dedemi ve bunun üzerine bilinmeyen bir fotoğrafımızı paylaşasım geldi. Dedemin sahur muhabbeti çocukluğumun en tatlı anılarındandır" dedi.

Oyuncu sözlerine "Tıpkı onun gibi pilav hoşaf var benim de soframda şimdi. Çayı da demledim onun gibi üşenmeyip ama bende ramazan pidesi ve kahvaltılıklar da üzerine ek. Dedemle benzer bir sahur ama küçük bir farkla, o kuş kadar yerdi ben maşallah..." diyerek devam etti.

Usta oyuncu Nilgün Belgün ilk evliliğini 19 yaşındayken, tiyatrocu ve komedyen Abdullah Şahin ile yaptı. Çift kısa süre sonra da kızları Oylum Şahin'i kucağına aldı. Daha sonra anlaşmalı olarak boşanan Belgün ikinci evliliğini usta müzisyen İlham Gencer'in oğlu İlhan Gencer'le yapmıştı. Merve Gencer adında bir kızı olan çift yollarını ayırmıştı. Nilgün Belgün,sosyal medya paylaşımıyla Gencer Ailesi'yle birlikte geçirdiği günleri andı. Ünlü oyuncu bu fotoğrafın altına şu notu düştü: "Tbt gününü Gencer Ailesi'ne ayırdım bugün... Eşim İlhan Gencer piyano çalar biz de Ayten ablayla gelin-kaynana olarak oynarız. Ayten Abla'yı zorla oynamaya razı etmiştim. Bir daha da böyle bir fotoğrafı kimse görmedi. Hiç hoşlanmazdı böyle şeylerden...”

Bora Gencer'in paylaştığı bir fotoğrafı da alıntı yapan Belgün altına, "Eski kayınbiraderim Bora Gencer paylaşmış... 25 yaşındayım ve Ayten Alpman'la İlham Gencer’in geliniyim ama gelin maaşım yok! İlham abi yanındaki küçük çocuk Bora... Benim yanımda oturan görümcem Ayşe Gencer. Karşımda oturan güzel kadın Bora'nın annesi Necla hanımdı. Galiba hayatın en güzel yanı yaşanmış güzel günlerin fotoğrafları" diye yazdı.

Sosyal medyayı aktif bir şekilde kullanan usta şarkıcı Nükhet Duru, Yeşilçam'ın ünlü oyuncuları Zeki Alasya ve Metin Akpınar ile olduğu bir kareyi paylaştı.

Duru paylaşımına "Geçmiş zaman olur ki hayali cihan değer. Buymuş meğer!" notunu düştü.

Oyuncu Hakan Bilgin, 55'inci yaşını Instagram sayfasında paylaştığı fotoğrafla kutladı. Bilgin, ablasıyla birlikte yer aldığı siyah beyaz fotoğrafın altına şu notu düştü:

"Yıllar yıllar önce ablamla yine 23 Nisan'a hazırlanmıştık, hayata o zaman da hep heyecanla, umutla bağlıydım… Dünya, ülkem bana ne yaşatırsa yaşatsın, şikayet etmeden, tutunmaya, ayakta kalmaya çalıştım. Böyle olmaz dediler, kavga et, savaş, severek nereye kadar ayakta durabilirsin? Ben de dedim ki 'Buraya kadar geldim sadece severek, fena da değil, sevmeye devam.' 55'i bitirdim, devamında görüşmek dileğiyle..."

MasterChef programı jüri üyesi şef Mehmet Yalçınkaya, sosyal medyada takipçilerini zaman yolculuğuna çıkardı.

Ünlü şef, çocukluk ve gençlik yıllarının yer aldığı kolajı paylaşırken "Yıllar" notunu düştü.

İş insanı Selim Sarı ile 2012'de evlendikten sonra oyunculuk kariyerine ara verip yaşamını ABD'nin Miami şehrinde sürdüren ardından pandemi nedeniyle Türkiye'ye geri dönen Didem Uzel, 24 yıl önce çekilen eski bir fotoğrafını sosyal medya hesabından yayınladı.

Uzel, gönderisine, "30'lar... O zaman elimizde akıllı telefonlar yok ki selfie'ler çekelim, her anımızı kaydedelim, gösterelim. Anca işte böyle gazetelerden saklanan fotoğraflar elimizde. 1999... Tbt... Hafta içi canlı yayın yapıyordum. O dönemin fotoğrafları... Yani ben burada 28 yaşındayım büyük olasılıkla. 30’lar derken, o yaşların tümünü kastetmiştim" notunu düştü.

Oyuncu Cem Davran, 59'uncu yaşına girdi. Ünlü isim, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla takipçilerini geçmişe götürdü.

Cem Davran, çocukluk fotoğrafına "Bugün benim doğum günüm. Elli dokuz yıllık hikâyemde çok şeye tanıklık ettim ama bu başka; hüzünlü ve sisli. Canım ülkem bir yandan acılarla boğuşuyor, bir yandan karanlığa direniyor. Beni var eden anneciğim babacığım yok artık ama bıraktıkları aydınlık, bana her şeye rağmen umut veriyor. Doğum günümde hepinize öfkesiz, huzurlu, vicdanlı, çağdaş, ulu önder Atatürk’ün ışığıyla dolu zamanlar diliyorum. Çocukluğumdan çocukluğunuza sonsuz saygı ve sevgilerimle" notunu düştü.

Gülseren Budayıcıoğlu'nun hikayesinden esinlenilerek oluşturulan Star TV dizisi Çöp Adam'da rol alan Engin Altan Düzyatan, başarılı performansının yanı sıra sosyal medya paylaşımlarıyla da adından söz ettiriyor.

Dizide Tamer karakterine hayat veren Düzyatan, hesabında gençlik yıllarına dair bir kare paylaştı. Ünlü oyuncu paylaşımına "Tiyatroya başladığım yıl, Karşıyaka Lisesi, 1994… Yaş 15…" notunu düştü.

Cici, Martıların Efendisi, Sen Çal Kapımı ve Hakan: Muhafız gibi yapımlarla tanınan ünlü oyuncu Bige Önal, takipçilerini zaman yolculuğuna çıkardı.

33. yaşını kutlayan oyuncu "Hayatın değerini bilmek için an’larda kalmaya çabalamayla geçen bir sene oldu. Zamanın nasıl sürprizler yapabileceğine defalarca şaşırarak; yeniliklerin de zamanla, doğru zamanda, olması gerektiği an’da geldiğini öğrenerek… Tam olarak böyle bir sene geçti. Zamanın ve doğru zamanın değerini bilerek giriyorum bu yaşıma. "Aynı doğru zamanın hepimiz, ülkemiz için de geldiğini ümit ederek; hepimize sağlık, huzur ve ferahlık diliyorum bu yıl" ifadelerini kullandı.

Ünlü oyuncu Nurgül Yeşilçay, sosyal medya paylaşımıyla takipçilerini zaman yolculuğuna çıkardı.

Eski fotoğraflarını art arda paylaşan ünlü oyuncu, Star TV'nin sevilen dizisi Çöp Adam'da Tamer karakterini canlandıran Engin Altan Düzyatan ile bir karesini paylaştı. Yeşilçay paylaşımına "Ama Engin Altan Düzyatan'a bakın çabuk, bebe" notunu düştü.

Türk seyircisinin 80'li ve 90'lı yıllar boyunca yayınlanan Bizimkiler dizisindeki Nazan olarak tanıyıp sevdiği, genç neslin de Kardeş Payı dizisiyle tanıdığı Ayşe Kökçü, nostaljik paylaşımıyla geçmişe götürdü.

Ünlü oyuncu, üniversite yıllarında çekilen fotoğrafını “Edebiyat fakültesi Türkoloji bölümü 1972 -73 dönemi” notuyla yayınladı.

Oyuncu Nilgün Belgün, sosyal medya paylaşımıyla takipçilerini zaman yolculuğuna çıkardı.

Yeşilçam'ın usta oyuncusu Ayşen Gruda'yı ölüm yıl dönümünde anan Belgün, gittikleri turnelerden fotoğraflar paylaştı. Oyuncu, paylaşımına "Canım arkadaşım, sırdaşım Ayşen’im sen gideli 4 yıl oldu… Bu fotoğrafları albümden buldum. İlk fotoğraf İzmir'de Dormen Tiyatrosu'yla turnedeyken çekilmişti. İkincisi de Adoş ve Duygu Ankara'yla sahne showu yaparken… Ne çok anı, ne çok yıl, ne çok sahne, ne çok kabare show'u, ne çok sır, ne çok mazi paylaştık seninle" notunu düştü.

Belgün sözlerine, "Tiyatro sahnesinde oynadığım en şahane arkadaşımdın. Ne çok güldük, ne çok da üzüldük zaman zaman… Hayat da böyle değil midir? Hüzünler neşeler mutluluklar acılar sevinçler iç içe yaşanır. Nurlar içinde uyu biriciğim…" diyerek devam etti.

'Maskeli Beşler' serisiyle şöhreti yakalayan Peker Açıkalın, paylaşımlarına bir yenisini daha ekledi. Birçok projede rol alan ünlü isim, okul yıllarına ait bir fotoğrafını sosyal medya hesabından yayınladı.

Ünlü isim, paylaşımına "Ortaokula başladığım ilk gün… Farkındaysanız; sağ kulağımın büyük olmasının nedeni de tüm can öğretmenlerimin eseridir. Çok çektiler sağ kulağımı, çok... Özellikle ilk 5 sene. Kulak hâla büyük! Ciddiyim. Onun için saçlarım hep uzundur. (Bu özelimi paylaşmak istedim. Benim sağ kulak büyüktür) Suçum ise; derslerde her daim, yaramazlık ve espri yapıp, arkadaşlarımı güldürmekti. Meğer mesleğimin provalarını yapıyormuşum" ifadelerini not düştü.

Sosyal medya hesabını aktif olarak kullanan ünlü oyuncu Pınar Altuğ, sosyal medya hesabında babasıyla çekilen bir karesini paylaştı.

1991 yılında babası Niyazi Üçer Altuğ'ı kaybeden Altuğ, ölüm yıl dönümünde paylaştığı fotoğrafa "BABAM... Çok özlüyorum 20.01.1991. Sensiz 32 Sene... İyi ki senin kızınım" notunu düştü.

Kara Para Aşk, Gönülçelen ve Zeytin Ağacı gibi yapımlarla tanınan ünlü oyuncu Tuba Büyüküstün, sosyal medya hesabından takipçilerini zaman yolculuğuna çıkardı. 2005 yılında yayınlanan Çağan Irmak imzalı Çemberimde Gül Oya dizisindeki hallerini paylaşan oyuncu, paylaşımına "Yaş 22" notunu düştü.

Dizide 'Zarife' karakterini canlandıran 40 yaşındaki oyuncunun paylaşımı sosyal medya kullanıcıları tarafından oldukça ilgi gördü.

Yabancı Gelin dizisiyle yıldızı parlayan oyuncu Jessica May, üç yaşındayken babaannesi ve dedesi ile çekilen eski bir fotoğrafını takipçileriyle paylaştı.

May paylaşımına "Hadi sizi 26 yıl önceki Jessica ile tanıştırayım. O gün benim doğum günümdü. Yanımdakiler babaannem ve dedem. İkisi de melek oldu" notunu düştü.

Ünlü sunucu Burcu Esmersoy, sosyal medya paylaşımlarıyla gündeme gelmeye devam ediyor. Hesabında gençlik fotoğrafını paylaşan Esmersoy, kendisini hem Brad Pitt'e hem de Leonardo DiCaprio'ya benzetti

4 milyona yakın takipçisi bulunan ünlü sunucu, "Yanaklar bak etli maşallah. Kaşlar bir daha çıkmayacaklarından habersiz ve masum suratımda asılı kalmışlar" yorumunda bulundu.

Başrollerini Afra Saraçoğlu ve Mert Ramazan Demir'in paylaştığı, Star TV'nin reyting rekortmeni dizisi Yalı Çapkını hikayesiyle olduğu kadar oyuncu kadrosuyla da adından söz ettiriyor. Dizide Ferit'in babası 'Orhan Korhan' karakterine hayat veren Emre Altuğ, gençlik hallerini paylaştı.

Ünlü oyuncu ve şarkıcı paylaşımına "Buraya bıyıkları yeni terlemiş bir Emre bırakıyorum 86 ya da 87 yılında şimdi avm olan okulumda #şişliterakkilisesi Nasıl?" notunu düştü.

Emily Ratajkowski Ünlü süper model Emily Ratajkowski, gençlik yıllarından fotoğrafları sosyal medyada paylaştı.

2000'li yıllarda arkadaşlarıyla çekilen çılgın fotoğraflarını, 'Teenage Dirtbag' adlı şarkının sözleriyle yayınladı.

Ratajkowski, şarkının "Çünkü ben genç bir pislik torbasıyım bebeğim" sözlerine yer verdi.

Özge Ulusoy Trafik kazasında kaybettiği babasının ani ölümüyle yıkılan ünlü model ve oyuncu Özge Ulusoy, sosyal medya hesabından duygusal bir paylaşım yaptı.

Ünlü model paylaşımına "Kalbim. Seni bu evrendeki tüm sevgilerden daha çok seviyorum…Benimlesin biliyorum hissediyorum… Hoşçakal demiyorum elbet kavuşacağız… Kusursuz bir baba harika bir eş mükemmel bir insan olduğun için teşekkür ederim… Senin kızın olmak bir gurur. Sana tüm hakkım helal babacığım umarım sen de bizleri izleyip gururlanıyorsundur hep yaptığın gibi… Annem bize emanet sen de oradan bizleri koru olur mu? Mekanın cennet olsun Allah rahmet eylesin. Kızın Fındıka hanım…" notunu düştü.

Haluk Bilginer - Cem Uslu Son olarak Baba dizisinde 'Ceyhun Kömürcü' karakterini canlandıran ünlü oyuncu Cem Uslu, aynı dizide rol aldığı Haluk Bilginer ile 17 yıl önce birlikte çekilen bir fotoğrafını paylaştı.

Uslu paylaşımına "17 yıl önce, Hacivat Karagöz Neden Öldürüldü?' de figüranlık yaparak kamerayla tanışmıştım. İlk sahnem Haluk abiyleydi. 17 yıl geçmiş... Boşa geçmemiş" notunu düştü.

Nusret Gökçe Salt bae (tuz serpme) hareketiyle dünya çapında ünü olan şef ve işletmeci Nusret Gökçe, çocukluk fotoğrafını sosyal medya hesabından yayınladı.

Paylaşımına İngilizce "Tuz yoksa hayat da yok" yazan Gökçe, meşhur tuz serpme hareketine gönderme yaptı.

Binnur Kaya Ünlü oyuncu Binnur Kaya, sosyal medya hesabında zaman yolculuğuna çıktı. Yeşilçam'ın duayen oyuncusu Filiz Akın ile çocukken çekilen fotoğrafını paylaşan Kaya, "Çocukluğumun en değerli hazinelerinden bu fotoğraf... Hayallerimi hayranlıkla seyre daldığım zamanlardan... Gönülden sevdiğin her insanla, her şehirle yolun kesişir, bundan eminim..." ifadelerini kullandı.

Kaya paylaşımına "Çocukluğumun hazineleri, bugünümün kıymetlileri...Güzel çocuklardık, güzel hayaller kuran... Çocukluğumuza, bugünümüze, hayallerimize selam olsun..." notuyla devam etti.

Yağmur Ünal Türkan Şoray-Cihan Ünal çiftinin kızları Yağmur Ünal, anne ve babasının kendisini basınla tanıştırdığı kareyi takipçileriyle paylaştı.

Ünal, paylaşımına anne ve babasını etiketleyerek "Saçlı bebek" notunu düştü. Ünlü ismin paylaşımı büyük ilgi gördü.

Zeyno Günenç 'Çocuklar Duymasın' dizisinde 'Gönül' karakterine hayat veren Zeyno Günenç, birkaç ay önce kaybettiği babasıyla tam 38 yıl önce verdiği pozu paylaştı.

Zeyno Günenç, paylaşımına "Canım babam. Lise mezuniyet yemeğinden" mesajını yazdı. Ünlü ismin yayınladığı kareye binlerce beğeni ve yorum geldi.

İpek Erdem Hayat Bilgisi dizisindeki Barbie karakteriyle akıllara kazınan ünlü oyuncu İpek Erdem, içinde pek çok ünlü ismin bulunduğu nostaljik bir kare paylaştı. Erdem paylaşımına "2003, Taksim’de bir restorant... Pamela Spence, Cem Davran, Beyazıt Öztürk, Güven Kıraç, Gökhan Kıraç... Gecenin ortasında karşımdaki sandalye boşalmış sonra Şener Şen gelmiş oturmuştu... İlk karşılaşmamdı... 19 yaşındaydım... Gökhan ile gözlerimizin içi parlıyordu heyecandan ona bakarken “Bize hayat ile ilgili tek bir şey söyler misiniz?” diye sordum. O da 'Vallahi ne diyim... İçinizdeki çocuğu kaybetmeyin' demişti" notunu düştü.

Oyuncu, paylaşımına "Ve bu fotoğrafı bu sene bir arkadaşım ulaştırdı bana. O gece orada olan bir arkadaşında varmış ve bana iletti" sözleriyle devam etti.

Ebrar Karakurt Başarılı voleybolcu Ebrar Karakurt, Instagram hesabından yıllar önceki görüntüsünü paylaştı. Ünlü ismin çocukluk halini görenler tanıyamadı.

Ebrar Karakurt, Instagram hesabından yayınladığı çocukluk paylaşımına ''E ben güzelmişim'' notunu düştü.

Nez 'Sakın ha' albümü ile 2000'li yıllara damga vuran şarkıcı Nez, çocukluk fotoğrafını Instagram hesabından takipçileriyle paylaştı.

Nez, fotoğrafın altına "Minik Nezihe... Seni muhteşem bir hayat bekliyor acısıyla tatlısıyla. Canım annem ve babama çok teşekkür ederim"notunu düştü.

Merve Boluğur: Benim küçük kızım

Boluğur daha önce de bir çocukluk karesini paylaşmıştı.

Merve Boluğur

Murat Kekilli 'Kara Gözlüm', 'Çılgın' ve 'Bu Akşam Ölürüm' şarkılarıyla tanınan Murat Kekilli, lise yıllarına ait bir fotoğrafını paylaştı. Adana Erkek Lisesi mezunu olan ünlü isim, yayınladığı fotoğrafla hayranlarını geçmişe götürdü.

Okul arkadaşlarıyla poz veren Murat Kekilli paylaştığı karenin altına "Adana Erkek Lisesi yıllarımı merak edeniniz var mı? Bu tipten bir Anadolu Rock temsilcisinin çıkması sizce de ironik değil mi?" notunu düştü.

Jennifer Aniston Hollywood’un gözde oyuncularından Jennifer Aniston, sosyal medya hesabından duygusal bir paylaşımda bulundu.

Son dönemde özel hayatına dair yaptığı çarpıcı açıklamalarla gündeme gelen oyuncu, yakın zamanda kaybettiği babası John Anthony Aniston ile ilgili bir paylaşım yaptı.

Babasıyla çekilen çocukluk fotoğraflarını paylaşan yıldız “Sen tanıdığım en iyi insanlardan biriydin. 11.11. Zamanlaman her zamanki gibi harikaydı. Şimdi bu tarih benim için daha büyük bir anlam taşıyacak. Seni sonsuza dek seveceğim” notunu düştü.

Pınar Altuğ Oyuncu Pınar Altuğ sosyal medya hesabından bebeklik fotoğrafını paylaştı. Takipçilerini nostaljik bir fotoğrafla geçmişe götüren yıldız, annesine duyduğu özlemi dile getirdi.

Altuğ paylaşımına "Çok özlüyorum" notunu düştü.

Doğa Rutkay Ünlü oyuncu Doğa Rutkay, çocukluk fotoğrafıyla doğum gününü kutladı. 44 yaşına giren oyuncu, "Burada 4, şimdi 44 yaşındasın Doğa ! Şimdi çok uzun yollar gitmiş olmanın tuhaf yorgunluğunun dışında, hayallerini gerçekleştirmiş olmanın mutluluğu var. Çok şey değişti, o deniz kenarında, mor denizkabuklu elbisen uçuşurken rüzgar karşısında, kahküllerin ve çekik yavru gözlerinin hüznü arasında…" notunu düştü.

Rutkay paylaşıma şu sözlerle devam etti: "Ama hiç değişmemiş olan şeyler de var.-Kafası hala karışık bir tipsin mesela-Hep neşelisin ama bi şekil; için içine sığmıyor..-Onca telaşe ve üzücü durumlar da bile bir yolunu bulup, parmağını aydınlıktan uzatıyorsun.-İlk günün heyecanıyla seviyorsun herkesi, yarınlar yokmuşcasına anlatışların ve kendi sesinden aşırı yoruluşların hala bitmedi-İşe güce koşturuyorsun!“Çok yoruldum artık yeter” dediğin an çoktan trafikte çoşa çoşa başka bir işine gidiyorsun.-Söylenme huyun var ama bir kaç saniye sürüyor.-Hayatı saçlarından çekip yaşamayı başardın????????-İki tane mis gibi yavrun var.-Oğlun; aynısı tıpkısı sen!-Bam bam, totosuyla dağları deviriyor.-Kızın; çok şükür babasına çekti…-Sana nazaran daha zarif ve sakince yaklaşıyor mevzularaYavrularında şimdi bu fotoğraftaki sen gibi 4 yaşında! Birlikte sevgiyle yoğrulup büyüyorsunuz.İçinde meğer ne çok şefkat, sevgi, sabır, azim, mücadele yetileri varmış ha Doğa? Ne işe yarayacak der dururdun zaman zaman.. Şimdi hepsini birer süper güç olarak kullanıyorsun. Kirlenmemiş, masum kalabilmiş , yüreğinin her köşesi yavruların için liman oldu! İyi ki doğmuşsun ! Sana çok kızıyorum bazen, çok hırpalıyorum biliyorum. Ama affet ! Böyle gelişiyor insan, kendinin farkına varıp, kurcaladıkça, şüphelendikçe, meraklandıkça çalışıyor kafa. Ve bizim bu sağlıklı kafaya ihtiyacımız var! İyi ki doğmuşsun! İyi ki başardıklarının yanında bir o kadar da başaramadıkların var. Kendini sevmeye, sevdiklerini daha da çok sevmeye, karşılığında da her yeni günüme,her sabah ömrüme açan çiçeklerime şükürler olsun! Hoş geldin 44 ! Hoş geldin Doğa!"

İclal Aydın Oyuncu ve yazar İclal Aydın, 2020 yılında kaybettiği annesi Yücel Aydın'ın doğum gününü sosyal medya hesabında paylaştığı fotoğrafla kutladı. Aydın, siyah beyaz fotoğrafın altına duygusal bir de not düştü.

Annesine benzerliğiyle dikkat çeken Aydın, şunları yazdı: "Bugün doğum günün ve sen bu fotoğrafta galiba 32 yaşındasın. Bugün diğer günlerden biraz daha ağır… İyi ki doğdun annem… Ve bana kardeşimi verdin."

Hira-Okan Kurt Demet Akalın kızının babası Okan Kurt'un çocukluk fotoğrafını paylaştı. Ünlü şarkıcı fotoğrafın altına, "Hira kime benziyor tartışması bitmiştir" notunu yazdı.

Demet Akalın-Okan Kurt Demet Akalın ve iş insanı Okan Kurt 2012 yılında nikah masasına oturmuş, 2014 yılında da kızları Hira dünyaya gelmişti. Akalın böylece Hayranlarının "Kızınız size çok benziyor", "Hira annesinin kopyası" yorumlarını bitirecek bir paylaşıma imza attı.

Ece Gürsel Model Ece Gürsel, çocukluk yıllarına ait bir aile fotoğrafını sosyal medya hesabından paylaşıp babasını andı. Gürsel'in annesine benzerliği dikkat çekti.

Ece Gürsel Babası, annesi ve ablasının yer aldığı bir kareyi paylaşan Gürsel, "Canım babamın aramızdan ayrılışının 7. yılı… Sevgi ve rahmetle… Yalnız ablam nasıl da Bella, ben nasıl da Sera... Annem de şimdiki ben" notunu yazdı.

Melek Mosso"Arkadaşlar umudunuzu kaybetmeyin!Şaka bir yana artık bizler ana baba oluyoruz. Çocuk zorbalığı diye bir şey var ve çok gerçek. Ben buna yıllarca maruz kaldım. Çocuklarınıza farklılıkları sevmeyi, arkadaşlarına kötü davranmamayı ve sevmeyi öğretin. Öptüm.Düzeltme not: Estetik ameliyat yok, bazıları para var çare var hödö hödö yazmış. Büyüdükçe düzeldi. O yüzden diyorum umudunuzu kaybetmeyin diye"

Melek Mosso

Ege ve Cem Yılmaz Şarkıcı Ege'nin, askerliğini ünlü komedyen Cem Yılmaz ile 2001'de Mamak Muhabere Bilgi Sistemler Okulu ve Eğitim Merkezi Komutanlığı'nda yaptığı ortaya çıktı.

21 yıl önce Yılmaz ile çekilen fotoğrafını Instagram hesabından yayınlayan şarkıcı, paylaşımına "Cem Yılmaz ile askerlik hatırası. Kazak babamındı" notunu düştü.

Ege ve Cem Yılmaz'ın aynı karede yer aldığı fotoğraf, kısa sürede hayranlarından yoğun ilgi gördü.

Özge Borak Ünlü oyuncu Özge Borak sosyal medya hesabından çocukluk halini paylaştı.

Oyuncu, "Melek gibi bir kadındı halam. Bu dünyadan göçeli 13 sene olmuş. Özlüyorum" notunu düşerek halasıyla olan fotoğrafını yayınladı.

Murat ArkınYakın zamanda babası Cüneyt Arkın'ı kaybeden Murat Arkın, sosyal medya hesabından babasına dair bir anısını şu sözlerle paylaştı:"Ne muhteşem bir geceydi. Daha dün salıncakta otururken diyordum "babam çıkıp şimdi gelse, yanından kimse ayıramaz beni" diye.

"Tüm gece beraberdik. Kucağındaydım. O koca vücuduyla sarmıştı beni. Yatarken kas ağrıları ve hafif ateşli yatmıştım. Elleri yüzümdeydi. Sarı kazak vardı üstünde. Dudağıyla ateşimi ölçtü. Dudakları hiç ayrılmak istemezmişcesine alnıma yapıştı kaldı. Ben yan yattığım için belimin ağrıdığını hissediyordum ama sanki rüya olduğunu biliyormuşcasına kıpırdarsam sihir bozulacak diye yerimden kımıldamıyordum. Öyle yattım kucağında, dudakları alnımda."

Melek Baykal Oyuncu Melek Baykal, gençlik yıllarına ait bir fotoğrafını sosyal medya hesabından yayınladı.

Ünlü oyuncu, gönderisine "Yaş 19 sanırım... Kardeşim Samim'le dans ediyoruz" notunu düştü.

İlber Ortaylı Prof. Dr. İlber Ortaylı, 2020 yılında 102 yaşındayken kaybettiği, Ankara Dil Tarih Coğrafya Fakültesi’nin Rus Dili/Edebiyatı hocası olan annesi Şefika Ortaylı ile nostaljik fotoğrafını paylaştı. Anneler Günü kutlaması için Instagram'dan paylaştığı fotoğrafın altına, "Validem ihtilal yılında doğdu. Uzun, hadiseli bir ömür geçirdi. İkinci Cihan Harbi’ni yaşadı. Memleketine, diline, teşhir etmemekle birlikte dini kurallara çok bağlı olarak yaşadı" diye yazdı. Ortaylı annesi için ayrıca şu ifadeleri kullandı: "Çok tuhaf, mutlu zamanı Avrupa’da hemen harbin sonrasıdır. Memlekete çok çabuk intibak etti; Türk edebiyatını ve tarihini iyi okumaya dikkat ederdi. Gramer bilgisi çok derindi; bizim üzerimizde etkili oldu. Ankara Üniversitesi Dil ve Tarih-Coğrafya Fakültesi’nde hocalık yaptı. Ondan öğrendiğim bir şey var: Önünüze gelen öğrenci ana babanın seçemediği evlat gibidir. Suret-i katiyede sadece dinlerine, milliyetlerine göre değil, siyasi düşüncelerine göre de ayrım yapamazsınız. Solcu değildi ama solcu talebelerini de çok severdi, onlar da onu severdi. Hayatında en takdir ettiği öğrencilerinden biri Ataol Behramoğlu’ydu. Ataol’un da onu sevdiğini biliyorum. Öğretmenler Günü'nde yazılar yazardı. Ondan öğrendiğim bu sistemi, öğretim hayatım boyunca hep uyguladım."

"Yer yer bize karşı çok sert, yer yer de çok yumuşak ama prensip olarak ayakta durmamıza dikkat eden bir eğitimi vardı. Hiç şımartmazdı. Beni şımartması ancak çok ihtiyarladığı benim de artık olgunluk çağına dayandığım sıradaydı.Kendisini bir gün derse de çağırdım. Bu dersler ikiye üçe de çıktı. Siyasal Bilgiler Fakültesi’ndeyken Rus Edebiyatı Tarihi anlattı. Salon doldu. Hatta rahmetli Muhibbe Darga bile oradaydı. Bu konferansların sonunda Mete Tunçay kendine has tatlı muzipliklerden birini yaptı. 'Şefika Hanım Ankara Üniversitesi’nde üye değil mi?' 'Evet.' 'O zaman bir dilekçe yazalım; İlber’i atsınlar annesi gelip ders versin' dedi.Sohbeti yerindeydi, şiir kültürü çok zengindi; Puşkin’den bir eseri okur anında tercümesini yapardı. Hiç şüphesiz ki onu öyle hatırlamak istiyoruz. Her şeyi bir arada yapabilen ve çocukları yetiştirebilen biriydi. O kuşakta böyleleri vardı, annem tek değildi. Bugünün annelerine de aynı sabır ve dayanıklılığı tavsiye ediyoruz, lazımdır."

Gülse Birsel Ünlü senarist ve oyuncu Gülse Birsel, arşivinden Cem Yılmaz'lı fotoğrafı çıkararak Instagram sayfasında paylaştı. Birsel, "Boğaziçi Üniversitesi mezuniyet töreninde o yıl bilmeden mizah paneli yaşanmış. Cem’le okuldan hiç tanışmadan tesadüfen yan yana düşmüşüz. Zaman yolcusuyum ve Cem Yılmaz'la selfie çektiriyorum gibi görünse de sadece genç irisiyim ve elimdeki galiba maytap. Vay be" notunu yazdı.

Okul yılların birbirini tanımayan Birsel ve Yılmaz, şimdi komedide Türkiye'nin en iyi isimleri arasında.

Nil Karaibrahimgil Ünlü şarkıcı Nil Karaibrahimgil, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımıyla takipçilerini zamanda yolculuğa çıkardı. Karaibrahimgil, kendisi gibi ünlü olan ve oyunculuk yapan kız kardeşi Işıl Mete ile çocukluk fotoğrafını yayınladı. Nil Karaibrahimgil, gönderisine, "Yol üstünde bir ara birbirimizi kaybettik, geçen doğum günümde yine elimi yakaladı. Kızıldı yine, güzellikti, çocukluktu, gençlikti, saflıktı ve hayallerdi... Belki de bir yerlerde biz hala devam ediyoruz benim odamda konuşmaya" notunu düştü.

Karaibrahimgil'in kardeşi, aynı kareyi sosyal medya hesabından yayınlayarak, "Hiç bitmez ki!" sözleriyle karşılık verdi.

Işıl Mete Kariyerine oyuncu olarak devam eden Işıl Mete, 'Hile' ve 'Gölgedekiler' isimli dizilerin yanı sıra birçok reklam filminde oynadı.

Mabel Matiz Memleketi Mersin'e giden Mabel Matiz, paylaşımlarında üzerinden yıllar geçmiş bu aile fotoğrafına da yer verdi.

Matiz annesiyle çekilen yer aldığı karelere, "Ana yurdum ekspres" mesajını yazdı.

Tarkan 'Megastar' Tarkan, çocukluk fotoğrafını sosyal medya takipçileriyle paylaştı. 48 yaşındaki sanatçı, fotoğrafının altına, "Madem doğum günüm yaklaşıyor, bugünün tbt’si çocukluğumdan bir doğum günü fotoğrafı olsun o zaman" mesajını yazdı.

Pop müziğin güçlü ismi, 17 Ekim 1972 doğumlu.

Acun IlıcalıAcun Ilıcalı yıllar önce çekilen fotoğrafı sosyal medya hesabında takipçileri ile paylaştı. Ilıcalı, Kadıköy Anadolu Lisesi'nden arkadaşı Turgay Ozaner ile fotoğrafının altına "Eskilere dayanan dostluğun ispatı" yazdı.

Ilıcalı daha önce ise çocukken çekilmiş bir fotoğrafını Instagram hesabından paylaşmıştı.

Ilıcalı fotoğrafın altına "Geçenlerde Hülya teyzemle çektirdiğim bir foto" notunu düşmüştü.

Ünlü şarkıcı Teoman, annesi Şaziment Yakupoğlu ile yer aldığı çocukluk yıllarına ait bir fotoğrafını sosyal medyada paylaştı. İçine kapanık ve kitaplara düşkün bir çocuk olduğunu söyleyen sanatçı, çocukluğunu şöyle anlattı: "Ben topraklarımın değil, odamın insanıyım. Çocukken arkadaşlarımla futbol, misket oynamak yerine odama kapanıp kitaplarla vakit geçirirdim. Annemse küçükken yaşıtlarımla kaynaşayım isterdi. İnsanlarla konuşmaktan utandığım için evde tek başıma oturuyorum diye endişelenirdi. Gerçi değişen bir şey yok, hala öyle... O yıllarda kitaplara fazlaca düşkündüm ve kitap bizde pek de matah bir şey sayılmıyordu. Hele kuzenim sürmenaj olunca, annem korktu. Çok okuyanların kafayı yediğini düşünüyordu. Okurken çok heyecanlanır, adeta kitabın içine girerdim. Annem, 'Açma öyle gözlerini' derdi."

Teoman

Serenay Sarıkaya "Küçük ben!"

Serenay Sarıkaya

Onur Buldu 'Güldür Güldür Show'un oyuncusu Onur Buldu, yıllar önce meslektaşı Sarp Apak ve yakın arkadaşı Mehmet Demiralp ile birlikte çekilen fotoğrafını yayınladı. Buldu, Instagram hesabından paylaştığı gönderiye, "Sarp Apak ve dünyanın en yetenekli adamı Mehmet Demiralp... Salihli'de yumurta gibi kokan otele giderken..." notunu düştü.

Onur Buldu 39 yaşındaki oyuncunun nostaljik fotoğrafına binlerce beğeni ve yorum yağdı. Ünlü isimler de fotoğrafa kayıtsız kalamadı. Hasibe Eren, "Sarp’ın o yaştaki yaşam sevinci?" notunu düşerken, Aylin Kontante ve Uğur Bilgin ise fotoğrafa kalp emojisi bıraktı.

Menderes Samancılar Adanalı ünlü oyuncu Menderes Samancılar'ın Adana sokaklarında çocukken ayakkabı boyacılığı yaparken çektirdiği fotoğrafı ortaya çıktı.Birçok filmde başrol oynayan Samancılar’ın ayakkabı boyacılığı yaptığı fotoğrafı bir kebapçının duvarını süslüyor.

Menderes Samancılar Samancılar’ın hem günümüzde çektirdiği hem de çocukken ayakkabı boyacılığı yaparken çektirdiği fotoğrafı iş yerine gelenlerin ilgisini çekiyor.

Fazıl Say"Ankara 1975"

Fazıl Say

Hüsnü Şenlendirici"35 Yıl sonra aynı yerde... Ayazköy-Bergama! Klarnetçiler: Ustam dayım Mansur Köfeci ve rahmetli dayım Üstat Kel Mesut... Davulcuda büyük ihtimalle Çilli Şerif amca"

Hüsnü Şenlendirici

Behzat Uygur"Yıl 1970 Şehzadebaşı Gündeş tiyatrosu… Annem ve babam beni sahneye hazırlıyor…"

Behzat Uygur

Cüneyt Arkın"İstanbul Bebek Koyu 1960’lı yıllar"

Cüneyt Arkın

Bige ÖnalOyuncu Bige Önal, Türk futbolunun unutulmaz futbolcularından Erhan Önal'ın vefatının ardından sosyal medyadan babasıyla çocukluk yıllarında çekilen bir karesini daha yayınladı. Önal, babasıyla çekilmiş çocukluk fotoğrafına, "Rüyalarda buluşalım" mesajını yazdı.

Bige Önal

Nesrin Cavadzade

Fazıl Say: 1970, Ankara, ilk vesikalık

Fazıl Say

Merve Çağıra: (sağdaki ben) ve kuzenim Zeynep

Merve Çağıran

Jennifer Garner Şimdi 48 yaşında olan ünlü oyuncu, çocukluk fotoğrafını paylaşarak, saç modelinin kötü olduğuna vurgu yaptı ve şimdiki kuaförüne minnettar olduğunu dile getirdi.

Jennifer Garner Garner, "Bazen 8 dolarlık saç kesimi işe yarıyordu, ama bazen de hiç iyi olmuyordu" şeklinde esprili bir çocukluk paylaşımı yaptı.

Jennifer Aniston

Gigi Hadid

Miranda Kerr

Kariyerine 7 yaşında başlayan ve şimdi 27 yaşında olan Amerikalı oyuncu ve şarkıcı Selena Gomez 10 yaş halini sosyal medyada paylaştı.

Selena Gomez

Dua Lipa

Josephine Skriver

Cara Delevingne

Miguel Herran

Yılmaz Erdoğan, küçük kardeşi Deniz Erdoğan ile çocukken çekilmiş fotoğrafını Instagram hesabından paylaştı.

Yılmaz Erdoğan ve küçük kardeşi Deniz Erdoğan

Çukur dizisinde Cumali Koçavalı karakterine hayat veren Necip Memili çocukluk fotoğrafını paylaştı.

Memili fotoğrafın altına "Yıllar yıllar önce, kuzenler. Beni bul" notu düştü.

Ünlü şarkıcı Göksel, okul yıllarına ait yıllık fotoğrafı sosyal medyadan yayınladı.

Göksel"Çocukluk fotoğraflarım hep kısa saçlı... O sıralar en sevmediğim soru; kız mısın, oğlan mısın?"

Ebru Gündeş

Şu sıralar Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz dizisinde rol alan Mustafa Üstündağ çocukluk fotoğrafını sosyal medyadan yayınladı. Ünlü oyuncu fotoğrafa, "Çocukken iki kere kaçmıştım da ben evden; ilkinde dünyada oynarken bulmuşlardı, ikincisinde ise hala aramaktalar" notunu düştü.

Mustafa Üstündağ

Daha önce okul yıllığı da ortaya çıkan Göksel Göksel şöyle anlatılmıştı:"Sınıfımızın assolisti Göksel, Ebru ile ön sıraların tek hakimidir. Bu arada en önde Amerikan yardımı alamamaktan oldukça fazla yakınmaktadır. En belirgin özelliği Toronaga stili saçlarıdır. Sıkıldığı zaman kendini yemeğe veren arkadaşımız, özel rejim programları uygular. Bu programda pastalar, börekler, makarnalar geniş bir yer tutar. Midesinin genişliği henüz bilim tarafından araştırılıp bulunamamamıştır. Arkadaşımız 16 köşe japon jetonu kullandığından, yapılan esprilere sınıfta en son tepki gösteren kişidir."

Mazhar Alanson

Ezgi Mola Son olarak Maide'nin Altın Günü adlı filmiyle beyazperde de boy gösteren Mola, daha önce de çocukluk fotoğrafını sosyal medyadan yayınlamıştı.

34 yaşındaki Mola, çocukluk karesine "Korkma Ezgi’ciğim, her şey geçiyor. Kalbi kötü olanlar da bi şekilde gidiyor..." mesajını yazdı.

Mola daha önce ise 1984'te çekilmiş bir karesini ve paylaşarak altına şu notu düşmüştü: "Olm bi çay simit getirin da, diş çıkaracaz Allah'ın izninyle !" Dönemimin Ramazan abisiymişim"

Eda Ece "Annemin evinde ilkokul fotoğrafımı buldum"

Eda Ece

BÜLENT İNALPayitaht Abdülhamid'in başrolü Bülent İnal, okul yıllarında çekilen bir fotoğrafı Instagram hesabına yükledi.

İnal fotoğrafa şu mesajı yazdı: Yıl galiba 1984-85 Üsküdar Örnek Mahallesi Örnek İlkokulu. Ayakta sağdan ikinci. Vay be. Tüm arkadaşlara selamlar. Sevgiyle anmak isteyeceğim bir öğretmenim olmasını çok isterdim. Fakat olmadı. Bütün ilkokul hayatım boyunca neredeyse her gün bizi dövdü. Kafamızı tahtaya vurarak tokat atarak cetvelle sopayla. Bir bahane arardı hep dövmek için. Bazen sorular sorardı tek tek döverdi bazen de bütün sınıfı bir bahaneyle sıra dayağından geçirirdi. İlkokul bitince ailelerimize haber yollamıştı okutmanıza gerek yok bişey olmaz bunlardan diye. Dışarıda onu görünce arabaların altına saklanan arkadaşlarım vardı. Adı bizde kalsın. Torunları vardır ailesi vardır onları üzmeyelim. Neyse. Çocukluğum güzel bir mahallede güzel insanlarla geçti. Örnek mahallesine selam olsun.

İnal, daha önce ise kardeşleriyle çocukluk yıllarına ait çekilmiş bir kareyi Instagram hesabına yükleyerek, "Abim, ablam, ben..." yazmıştı.

Deniz Çakır "Seni çok özledim"

Deniz Çakır

Ezgi Mola "Bu yıl da bol bol kokoreç yedim. Şimdi yine tutuşup dikkat etmeye başladım (Belim ağrımaya başladı)Olayın temeline indiğimde acı gerçekle karşılaştım, meğer ben zaten 3 aylıkken 1 yaşında görünen bir yağ hücresiymişim"

Hayko Cepkin Hayko Cepkin, yeni projelerinden 'Dans Et'in klibini sevenleriyle buluşturdu. Klipte, sanatçının ailesine ve çocukluğuna ait görüntüler yer alıyor.

Hayko Cepkin’in geçtiğimiz Ocak ayında yayınlanan yeni projesi ‘Kabul Olur’ ve ‘Dans Et’, listelerde en üst sıralarda yer alırken, projenin ilk klibi ‘Kabul Olur’ şarkısına çekilmişti.

Ahu Yağtu ""O yasta kiz kiza dans vardi. Stilimden tabi ki de odun vermedigim yillar... Ha o zamanlarin bir ritueli olarak o sac ortadan cat diye kesilmis ve delik kalmis"

Projenin ikinci klibi ise ‘Dans Et’ şarkısına çekilirken, yarın ilk kez yayınlanacak klipte sanatçının ailesine ve çocukluk yıllarına ait enstantanelerin yanı sıra 70’li yılların İstanbul’unun nostaljik görüntülerine yer verildi.

Hayko Cepkin'in aile kavramını, iyi bir aile olabilmenin yükünü kendi penceresinden anlattığı şarkıda, bir annenin ve bir babanın, evladına duyduğu sonsuz sevgisi, fedakârlığı ve karşılıklı minneti müziğin güçlü dili kullanılarak ifade ediliyor.

Klipte, Cepkin'in annesiyle birlikte çekilmiş çocukluk fotoğrafları yer alıyor.

Russell Crowe

Cenk Tosun

Cenk Tosun ve ablası

Serel Yereli

Beste Kökdemir

Candan Erçetin Candan Erçetin, Kıbrıs'ta 2 konser verdi. Ünlü sanatçıya konserde üzerinde çocukluk fotoğrafının bulunduğu bir pasta ile sürpriz yapıldı. Üzerinde 3 yaşındaki siyah beyaz çocukluk fotoğrafının olduğu pastaya hem de üzerindeki fotoğrafa çok şaşıran Erçetin “Bu benim için büyük bir sürpriz. Hayatımda ilk kez bir 23 Nisan sürprizi yaşıyorum şu anda. Bu fotoğrafı nereden buldunuz? Bu benim üç yaş doğum günümde Kırklareli’nde çekilmiş fotoğrafım. Beni çocukluk yıllarıma götürdünüz" dedi.

Candan Erçetin

Seda Bakan"Sadece büyük bir lider geleceği küçük kalplere emanet eder... 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı’mız kutlu olsun. 1990 Gebze"

Seda Bakan

Muazzez Ersoy Çocukluğu ve gençlik yılları Beyoğlu'nda geçen Muazzez Ersoy sosyal medyadan nostaljik bir paylaşımda bulundu. 60 yaşındaki sanatçı paylaştığı fotoğrafı "Kasımpaşa" notuyla yayınladı.

Muazzez Ersoy

Meryem Uzerli Oyuncu Meryem Uzerli, Instagram hesabında çocukluk fotoğrafını paylaştı.

Uzerli daha önce ise ablası ile birlikte çekilen fotoğrafını yayınlamıştı.

Meryem Uzerli ve Canan Uzerli'nin ikiz kardeş gibi benzerliği dikkat çekti.

Mazhar Alanson Usta sanatçı Mazhar Alanson, henüz 21 yaşındayken Almanya çekilmiş fotoğrafını sosyal medya hesabından paylaştı.

Mazhar Alanson

Gülse Birsel "Yaş 17. Beyoğlu Anadolu-Nişantaşı Anadolu liseleri ortak Pygmalion oynuyoruz. Ben Eliza, yanımdaki arkadaşım Tamer Çavuşoğlu da Profesör Higgins. Birinin abisiydi sanırım, fotoğrafçımız özellikle siyah beyaz fotolar çekti ki eski tiyatro fotoğraflarına benzesin. Zira o aralar benim (ki hala, hepimizin) oyunculuk hedefi Yıldız Kenter olmak. Bu oyunun yönetmeni o zaman sanırım 20’li yaşlarda heyecanlı ve fedakar bir oyuncu. Bir sürü de ödül almıştık Hürriyet Liselerarası Tiyatro Şenliği’nde."

Büşra Develi

Dilan Çiçek Deniz

Dilan Çiçek Deniz Çukur dizisinde Sena karakterine hayat veren Dilan Çiçek Deniz, çocukluk fotoğrafını, "Anneannem ve dedemin evinde, Nevşehir’de çekildi. Televizyona bakıp hayaller kurarken.. Büyüyorum. Her gün bir şey öğreniyorum. Mutlu oluyorum, ağlıyorum... Öğreniyorum. Büyüdükçe mi öğreniyorum, öğrendikçe mi büyüyorum paradoksunda kalsam da ne olursa olsun öğreniyorum. Seneca belirsizlikle ilgili 'Yağmuru bekler gibi bekleyin her şeyi' demiş. Bazı şeyleri kabul etmeye çalışıyorum. İyi ki deneyimliyorum,iyi ki... Ailem, kan bağı olmayan kız kardeşlerim, erkek kardeşlerim iyi ki var. İyi ki varsınız. Destekleriniz benim için çok önemli. Hepinize çok teşekkür ederim. İyi ki beraber büyüyoruz" notuyla yayınladı.

Gigi Hadid

Penelope Cruz Hollywood'un İspanyol yıldızı Penelope Cruz, kız kardeşi Monica Cruz'un doğum gününü, birlikte çekilmil çocukluk fotoğraflarını paylaşarak kutladı.

44 yaşındaki Penelope Cruz, kendinden iki yaş küçük kardeşine, "Seni seviyorum, doğum günün kutlu olsun kardeşim" notuyla kutlama yaptı.

Ünlü modeller Bella ve Gigi Hadid'in erkek kardeşleri Anwar Hadid'in çocukluk yıllarına ait bir kareyle nostalji yaşattı.

Solda sağa: Bella Hadid, Anwar Hadid, Olivia Perez, Gigi Hadid

Kourtney Kardashian ve Kim Kardashian Kourtney Kardashian, kız kardeşi Kim Kardashian ile çocukluk fotoğrafını paylaştı.

39 yaşındaki Kourtney, 38 yaşındaki kardeşi Kim’le fotoğrafına, “Daima en iyi arkadaşlar” notunu yazdı. Reality şov yıldızı olan Kardashian Kardeşler, şimdilerde dünyanın en ünlü ve en zengin kardeşleri arasında.

Burak Kut "Çocuk yıldız döneminde, bu çocuktan artist olur galiba diye rahmetli babam tarafından çektirilen fotoğraf"

Burak Kut

Demet Şener

Perran Kutman "Ilk fotoğraf yaş 22"

Meryem Uzerli Meryem Uzerli, takipçilerini geçmişe götürerek bebeklik fotoğrafını yayınladı.

Meryem Uzerli 35 yaşındaki oyuncu daha önce de nostaljik bir paylaşımda bulunmuştu.

Meryem Uzerli

Nusret Gökçe"Gözümü açtığımdan beri çalışıyorum"

Lady Gaga Dünyaca ünlü bir şarkıcı olan ve en son başrolde yer aldığı A Star Is Born filmiyle oyunculukta da başarısını kanıtlayan Lady Gaga’nın okul dönemi fotoğrafları ortaya çıktı.

Lady Gaga’nın okul arkadaşlarının yayınladığı fotoğraflarda, şimdi 32 yaşında olan ünlü sanatçının 13 yaşındaki halleri görülüyor.

Platin sarısı saçlarıyla tanınan Lady Gaga’nın okul yıllarında koyu renk saçlı hali, şimdiki görünümünden oldukça farklı.

Gerçek adı Stefani Joanne Germanotta olan Lady Gaga, okul üniformasıyla, okul arkadaşlarıyla birlikte çekilen fotoğraflarında muzip bir öğrenci profili çiziyor.

Gizem Karaca "İyi ki doğmuş benim güzel Annem iyi ki benim annem olmuş. Doğum günün kutlu olsun annem nice mutlu, huzurlu, sağlıklı yaşlara"

Gizem Karaca

Alvaro Morata Chelsea takımı oyuncusuyken Atletico Madrid’e transfer olan Alvaro Morata, yeni transferini çocukluk fotoğrafını paylaşarak kutladı.

26 yaşındaki İspanyol futbolcu, çocukluk fotoğrafında Atletico Madrid formasıyla görülüyor. Morata, transferiyle çocukluk hayalini gerçekleştirmiş oldu.

Nicolas Sarkozy Eski Fransa Cumhurbaşkanı Nicolas Sarkozy'nin müzisyen eşi Carla Bruni, sosyal medyadan eşinin yıllar önce çekilmiş fotoğrafını paylaşarak 64. yaş gününü kutladı.

Geçtiğimiz yıl İstanbul’da da konser veren Bruni, 2008 yılında evlendiği Sarkozy için, “Beni alkolik olmaktan o kurtardı. Hiç alkol kullanmıyor. Buna inanabiliyor musunuz?” ifadelerini kullanmıştı.

Farah Zeynep Abdullah

Saadet Işıl Aksoy: 'Küçükken sarışındım' desem!?

Saadet Işıl Aksoy

CİVAN CANOVA Ünlü oyuncu Civan Canova, okul yıllarına ait bir fotoğrafını paylaştı.

Instagram'da perşembe gününe özel 'tbt' (geçmişe ait fotoğraf paylaşma) yapan Civan Canova, 'TED Ankara Koleji' notuyla bu fotoğrafı yayınladı.

KIM KARDASHIAN Kim Kardashian ve Kourtney Kardashian

Kim Kardashian West ve Kourtney Kardashian

Winnie Harlow

PARIS HILTON Paris Hilton kardeşi Nicky Hilton ile birlikte çocukken çekilmiş fotoğrafını Instagram hesabından paylaştı.

Paris Hilton ve kardeşi Nicky Hilton

Azra Akın

Azra Akın: Son günlerde rastladığım babamın çektiği bir karem

Kit Harington

BEYONCE Dünyaca ünlü yıldız şarkıcı Beyonce, Instagram hesabından çocukluk yıllarına ait bira kareyi sosyal medya hesabından yayınladı. Instagram'dan 120 milyon takipçisi olan ünlü yıldız kısa sürede 3.5 milyon beğeni aldı.

Bağdat şarkısıyla adını geniş kitlelere duyuran Ayla Çelik, Instagram hesabından okul yıllarına ait nostaljik bir fotoğraf yayınladı. Çelik'in fotoğrafına, "Çoraplardan belli", "Çoraba bakmadan yanağındaki elinden farkettim çünkü hala zaman zaman aynı duruş var", "Hayatta bulamam dedim ama hemen tanıdım demekki insanlar değişmiyor", "Çoraplara ve bakışa bakarak buldum", "Çorap mı onlar ben tayt gibi gördüm buldum, o zaman da tayt varmıydı diye düşündüm" gibi dikkat çeken yorumlar yapıldı.

Teoman "Büyüyünce Elvis olacağım" notuyla 13 yaşında çekilmiş bir fotoğrafını Instagram hesabından paylaştı.

Teoman

Çağla Şıkel Instagram hesabından 'Bu Çağla da burada dursun' notuyla çocukluk fotoğrafını paylaştı.

Çağla Şıkel

AMİNE GÜLŞE

Demet Şener: 6 yaşındaki ben

Demet Şener

Aslı Enver İstanbullu Gelin'in yıldızı Aslı Enver, sosyal medyadan 19 yıl öncesine ait bir kareyi "2000... Pilav günü" notuyla yayınladı. Bu paylaşımla birlikte Pera Güzel Sanatlar Lisesi mezunu Enver ve meslektaşı Melisa Sözen'in aynı lisede okuduğu ortaya çıktı.

Ünlü müzisyen İskender Paydaş, henüz 9 yaşındayken kız kardeşiyle birlikte çekilen fotoğrafını sosyal medya hesabında paylaştı.

Paydaş, fotoğrafın altına "Abi kardeş... Sene 1976 sanırım" notunu düştü.

İLBER ORTAYLI Ünlü tarihçi, akademisyen ve yazar Prof. Dr. İlber Ortaylı, 1979 yılında, 32 yaşındayken çekilen bir fotoğrafını Insagram hesabından paylaştı.

Ortaylı’nın, "Gençlik, Ankara, 1979" notunu düştüğü fotoğrafı, binlerce beğeni, yüzlerce de yorum aldı. Ortaylı’nın takipçileri, ünlü tarihçi için, “karizmatik”, “yakışıklı” gibi beğeni ifadeleri kullandı.

MIRANDA KERR Snapchat'in kurucusu Evan Spiegel ile evlenip ikinci oğlu Hart'ı dünyaya getiren Miranda Kerr çocukluk fotoğrafını paylaştı.

Miranda Kerr

ÇAĞATAY ULUSOY Netflix'in Protector dizisinde başrolde yer alan Çağatay Ulusoy, "23.09.1990" tarihini not düşerek hayranlarına doğum günü mesajı yayınladı.

Ulusoy mesajında, "İyi dileklerinizle ,güzel sözlerinizle ,bana göndermiş olduğunuz hediyelerle ve benim adıma yapmış olduğunuz yardımlarla ,bana hissettirdiğiniz bu güzel duygular için çok teşekkür eder,hepinizin hayallerinin gerçekleşmesini dilerim" ifadelerini kullandı.

NUSRET GÖKÇE

TARKAN Megastar Tarkan Instagram hesabından çocukluk fotoğrafını paylaşarak, "Çok erken tanıdımÇok erken tattım cilvesini kaderinZamansız büyüdümŞimdi kayıp çocukluk günlerim" notunu yazdı.

İREM DERİCİ"Çünkü ben de küçüktüm..."

İREM DERİCİ Derici daha önce yaptığı çocukluk paylaşımını ise, "Dün bu manyak kadın bana “Ben hiç sevmiyorum, paylaşma benle fotoğraf doğum günüm diye” dedi. Peki anne, 39547 yıl önceki fotoğrafımızı paylaşıyorum, ne kadar hoşlaşmasan da yeni dünya böyle. Nüfus kağıdın olmasın lakin instagram şart. Kusura bakma da ben buradan bağırmak durumundayım Jale! Seni öküz gibi seviyorum! Bana kattığın her şey için sana minnettarım. O kadar güzel ve güçlü bi’ kadınsın ki sen... Neyse işte iyi ki sen doğurdun, iyi ki doğdun anam!" mesajıyla yayınlamıştı.

GONCA VUSLATERİ

NUSRET GÖKÇE

ÇAĞLA ŞIKEL "En küçük yol arkadaşlarım, dansa aşık yürekler... Pointin üzerinde geçen gençliğim... Tütüyü kafama geçirmişim, ağzımda sakız, nasıl mutlu nasıl güzel yıllar... Sizi çok seviyorum kızlar" (Fotoğraf: Şıkel sol başta)

ECE DİZDAR Son olarak Fi ile Siyah Beyaz Aşk dizilerinde rol alan ve şu sıralar Yutmak isimli oyunla seyirci karşısına çıkan Ece Dizdar, sosyal medyadan çocukluk yıllarına ait bir kareyi görücüye çıkardı.

37 yaşındaki oyuncu paylaşımına şu notu düştü: "Babamın işyerinde sıradan bir gün. Sene 88, liman K.d.z Ereğli, denizaltı da 1. inönü olmalı. Satıhda olduğumuza, babam sivil olduğuna ve ben etek giydiğime göre bu bir haftasonu olmalı."

ŞAHAN GÖKBAKAR 22 Ekim'de 38 yaşına giren oyuncu Şahan Gökbakar, sosyal medya hesabından 20 yıl önceki fotoğrafı paylaştı. Altına, "20 yıl önce, 20 yıl sonra" notunu yazdığı fotoğrafına, "Hiç değişmemişsin" benzeri yorumlar yapıldı.

BEYAZIT ÖZTÜRK O Ses Türkiye jürisi Beyazıt Öztürk, yıllar önce çekilen fotoğrafını Instagram'da takipçileri ile paylaştı.Öztürk, sosyal medyadan paylaştığı fotoğrafın altına şu notu düştü: "Üniversite yılları. Eskişehire selamlar"

BEGÜM KÜTÜK YAŞAROĞLU Kurtlar Vadisi, Çalıkuşu, Gönülçelen, Kaderimin Yazdıldığı Gün ve Sevda'nın Bahçesi gibi dizilerde rol alan oyuncu Begüm Kütük Yaşaroğlu, ilkokul yıllarına ait bir fotoğrafını paylaştı. Annesi ile okul önünde çekilmiş bir fotoğrafını paylaşan 38 yaşındaki oyuncu altına "Anneciğimle 1990 falan olmalı" notunu düştü.

NEBAHAT ÇEHRE 74 yaşındaki oyuncu Nebahat Çehre, Instagram hesabından 17 yaşındaki fotoğrafını #TBT (geçmişten fotoğraf paylaşma) etiketiyle yayınladı.

Usta oyuncunun 57 yıl önce çekilen pozuna beğeni yağdı. Fotoğrafı gören takipçilerden, “Güzelliğinizden hiçbir şey kaybetmemişsiniz” yorumları geldi.

RODA IRMAK KALKAN Miss Turkey 2018 güzellik yarışmasında üçüncü olarak Miss Turkey Supranational seçilen Roda Irmak Kalkan Instagram hesabından çocukluk fotoğrafını paylaştı.

Yarışmayla birlikte tüm dikkatleri üzerine çeken Irmak fotoğrafın altına Her zaman çok ciddi, 2003 (Always so serious, 2003) notu düştü.

RYAN REYNOLDS Son olarak Deadpool 2 filmiyle beyazperde de boy gösteren dünyaca ünlü oyuncu Ryan Reynolds 42. yaşını kutluyor.

Blake Lively ile evli olan Reynolds sosyal medyadan çocukluk yıllarına ait bir kare yayınladı. Babasıyla birlikte pasta üflerken çekilen karesini paylaşarak nostaljik bir paylaşıma imza attı. Ünlü yıldızın yaklaşık 25 milyon takipçisi bulunuyor.

ADELE 90'lı yılların ünlü pop grubu Spice Girls (Baharat Kızlar) hayranı olan İngiliz şarkıcı Adele, grubun yıllar sonra tekrar bir araya gelmesini çocukluk fotoğrafıyla kutladı.

Şimdilerde dünya çapında hayranları nolan ve İngiltere'nin gelmiş geçmiş en zengin kadın şarkıcısı olan Adele, duvarlarında Spice Girls posterleri olan odasında çekilen çocukluk fotoğrafını paylaştı.

BÜŞRA DEVELİ Fi dizisindeki rolüyle büyük beğeni toplayan geçtiğimiz sezon ise Mehmed: Bir Cihan Fatihi'nde rol alan Büşra Develi sosyal medyadan çocukluk fotoğrafını görücüye çıkardı.

BÜŞRA DEVELİ Meslektaşı Burak Deniz'le bir süre birliktelik yaşayan 25 yaşındaki Develi geçtiğimiz aylarda ilişkisini noktalamıştı.

Murat Boz Murat Boz da Türk Eğitim Vakfı'nın öğrencilere burs kampanyasına destek olmak için sosyal medyadan çocukluk karesini yayınlayan ünlü isimler arasına katıldı.

38 yaşındaki Boz'dan önce Hadise, Ebru Gündeş, Ezgi Mola gibi isimlerde kampanyaya destek olmuştu.

Hadise Geçtiğimiz günlerde Türk Eğitim Vakfı'nın öğrencilere burs kampanyasına destek olan Hadise, çocukluk yıllarına ait bir kareyi sosyal medyadan yayınladı.

Hadise fotoğrafa, "Gençlerimizin eğitimine destek olabilirsiniz. Canım arkadaşım Ebru Gündeş'e kampanyaya destek olması için meydan okuyorum" ifadelerini kullandı.

Ezgi Mola Oyuncu Ezgi Mola çocukken çekilmiş fotoğrafını Instagram hesabından paylaştı.

Ezgi Mola

Demet Özdemir Erkenci Kuş'ta başrolde olan Demet Özdemir, geçmiş yıllardan yaptığı bir paylaşıma, "Bir kız vardı. Ufacık, tefecik bir kız" notunu düştü.

26 yaşındaki Özdemir, Star TV ekranlarında yayınlanan Erkenci Kuş'ta Sanem karakterine hayat veriyor.

Tam adı Beyonce Giselle Knowles-Carter olan dünyaca ünlü Amerikalı şarkıcı Beyonce, dün 37’inci yaşına girdi. Tüm hayranlarının yanı sıra bir numaralı hayranı olan annesi Tina Knowles Lawson da Beyonce’nin doğum gününü kutladı.

Lawson, kızının doğum günü şerefine, henüz dört aylıkken çekilmiş fotoğrafını Instagram hesabından paylaştı. “Sana karşı olan heyecanımı ve kapsayıcı sevgimi hiçbir zaman kontrol altına alamadım, ilk göz ağrım. Bazen dünyadaki bunca insan arasından Tanrı tarafından senin annen olarak seçildiğime inanamıyorum” notunu yazdı.

Ufak Tefek Cinayetler'de Serhan karakterini canlandıran Mert Fırat'ın Ankara Üniversitesi Dil ve Tarih-Coğrafya Fakültesi Tiyatro Bölümü’nde okurken çekilmiş fotoğrafı ortaya çıktı.

Öğretmeni tarafından paylaşılan fotoğrafta, kep takan Mert Fırat'ın uzun sakalı ve uzun saçlı hali gözlerden kaçmadı.

Şarkıcı Dua Lipa çocukluk yıllarına ait bir kareyi Instagram sayfasına taşıdı.

22 yaşındaki dünyaca ünlü yıldız fotoğrafta çocukluk arkadaşı Nita Riza ile birlikte görülüyor. (Fotoğraf: Lipa en sağda)

Dünyaca ünlü ABD’li şarkıcı Fergie, sosyal medyadan eski bir fotoğrafını paylaştı.

Fotoğraf, 43 yaşındaki Fergie'nin 15 yaşındaki halini yansıtıyor.

Türkiye ve tüm dünyada ilgiyle izlenen La Casa De Papel dizisindeki Tokyo karakteriyle yıldızı parlayan Ursula Corbero sosyal medyadan çocukluk fotoğrafını yayınladı.

28 yaşındaki oyuncu daha önce ise yayınladığı bebeklik karesini "Seni seviyorum anne"notuyla paylaşmıştı.

İspanyol soygun hikayesinin birinci ve ikinci kısımların dünya çapındaki başarısının ardından La Casa De Papel'in 3. sezonunun 2019’da seyirciyle buluşacağı açıklanmıştı.

Oyuncu Bülent Şakrak ile mutlu bir evlilikleri olan Ceyda Düvenci, geçen sene dünyaya gelen oğulları Ali'nin fotoğrafını paylaştı.

Ceyda Düvenci oğlu Ali ile kendi bebeklik fotoğrafını paylaşarak aradaki benzerliği gözler önüne serdi. Bazı takipçileri Ali bebeği annesi Ceyda Düvenci'ye benzetirken, bazıları ise baba Bülent Şakrak'a benzediği yorumlarını yaptı.

Çocuklar Duymasın dizisiyle yıldızı parlayan Pınar Altuğ çocukluk fotoğrafını "Babam ve ben" notuyla Instagram'dan görücüye çıkardı.

Gençlik yıllarına ait bir kareyi sosyal medyadan yayınlanan Oktay Kaynarca, "Yer İstanbul Fiat kamyon fabrikası, 50 NC midibüs elektrik montaj hattı....Hayatın o yıllarda da BANA GÜZEL olduğu daha GÜZEL olacağına inandığım yıllar...Ne kadar kalbi güzel sevenlerim varmış kendimle gurur duydum.Her insana nasip olmaz bunca yıl gerçekte yüzünü bile görmedikleri ama hep sevdikleri inandıkları arkasında durdukları bir adam olmak.. Tek tek hepinize sarıldığımı kucakladığımı varsayın benim güzel memleketimin güzel yürekli insanları..." mesajıyla paylaşımda bulundu.

Kaynarca, daha önce de 17 yaşındayken çekilmiş bir fotoğrafını Nazım Hikmet Ran’a ait ‘Yaşamaya dair’ şiiriyle hesabına yüklemişti.

Kaynarca, Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz dizisinde Hızır Çakırbeyli karakterine hayat veriyor.

Çağla Şıkel Instagram hesabından "Küçük çağla’nın en büyük hayali balerin olabilmekti ama hayallerinden de güzel bi hayatı olabileceğini nerden bilebilirdi ?... Şükürler olsun dünüme bugünüme yarınıma ...Çocukluğumun geçtiği yıkılan Atatürk kültür merkezindeki mutlu günlerimden" notuyla çocukluk fotoğrafını paylaştı.

Star TV'de yayınlanan Ufak Tefek Cinayetler'in Serhan'ı Mert Fırat Instagram hesabından çocukluk fotoğrafını paylaştı.

Fırat fotoğrafın altına 'Kadıköy 1988' notunu düştü

Özge Borak

Star TV ekranlarında yayınlanan İstanbullu Gelin'de rol alan Özge Borak, çocukluk karesini, ""Güzel çocuklardık... Sokakta oynayan, oyuncakla, birbirimizle oyunlar oynayan.. Öyle kolay kolay sıkılmazdık, fikrimiz vardı oyunlar üretecek... Bağıra çağıra, coşkuyla oynardık ki “Hadi gidin evinizin önünde oynayın” denirdi bize. Güzeldik. O zaman geçmişe dönmenin benim için harikası gelsin... İtinayla anne gözlüğü takılıp, poz verilir... Not: Evet kulaklar kepçe, ameliyat olmadan, büyüdükçe kendiliğinden düzelen nadir şanslılardanım. Anne n’aptın üstüne mi yatırdın beni söyle de bilsinler" mesajıyla paylaştı.

Hülya Avşar

Hülya Avşar Instagram hesabından paylaştığı çocukluk fotoğrafıyla takipçilerini yıllar öncesine götürdü. Avşar kareye, "Tombik Hülya" notunu düştü.

Yetenek Sizsiniz Türkiye'de şampiyon olarak adını geniş kitleleren duyuran ve son dönem yaptığı Canan Karatay taklitleriyle gündemde olan Sefa Doğanay sosyal medyadan çocukluk yıllarına ait bir kareyi paylaştı.

Kendisini ünlü manken Didem Soydan'a benzeten Doğanay, paylaşımına "Küçükken Didem Soydan'mışım" yazdı.

Son olarak İstanbullu Gelin'de rol alan Özge Borak sosyal medyadan ailesiyle birlikte geçmiş yıllarda çekilen bir karesini yayınladı. Borak fotoğrafa, "İyi ki evlenmişsiniz. İyi ki benim ve ağabeyimin Selim Borak anne-babamız siz olmuşsunuz. Çok şanslıyız. Sizi seviyoruz. Allah nazarlardan korusun sizi. Evlilik yıldönümünüz kutlu olsun. Mutlu yıllar, sağlıkla nicelerine." mesajını yazdı.

Saltbae hareketiyle tüm dünyaya tanınır hale gelen ve son olarak ABD-Miami'de restoran açarak dünyaca ünlü ismi ağırlayan Nusret Gökçe sosyal medyadan çocukluk fotoğrafını yayınladı. Takipçilerine nostalji yaşatan Nusret, fotoğrafını "Hayat Üniversitesi yaş 15" notuyla paylaştı.

ABD’li oyuncu Kirsten Dunst’ın 1995 yılında Ron Davis tarafından çekilen fotoğrafları ortaya çıktı.

Çocuk oyuncu olarak ünlenen Dunst, 1995 yılında People dergisi tarafından dünyanın 50 güzel insanı sıralamasında sekizinci sırada yer aldı. 1994 yılında henüz 12 yaşında Interview with the Vampirela yakaladığı başarıya, aynı yıl rol aldığı Little Women filmindeki uçarı Amy rolündeki başarısı da eklenince henüz bir çocukken ünlendi. Bir yıl sonra Robin Williams’la birlikte çocuk macera filmi Jumanji’de rol aldı.

Dünyanın en güzel kadınları arasında gösterilen Rus modey Irına Shayk'ın (32) 2002 yılına ait bir fotoğrafı ortaya çıktı.

Henüz 16 yaşındayken çekilmiş fotoğrafı sosyal medyaya düşen Shayk değişimi ile şaşırttı. Modelin yıllar içinde hiç estetik yaptırmamış olması da dikkatlerden kaçmadı.

Barbados'lu şarkıcı Rihanna geçtiğimiz günlerde 30 yaşına girdi. Ri-Ri sosyal medya hesabında takipçilerini geçmiş yıllara götürerek çocukluk yıllarına ait bir kareyi yayınladı. 30 YAŞINDA 30 FOTOĞRAFLA RIHANNA

Britney Spears

Eminem

Donald Trump

Gülse Birsel"Annem ve ben, Beşiktaş’ta Serencebey Parkı’nda. Doğduğum semt Beşiktaş ve hala hastasıyım..."

Gülse Birsel

Rıza Kocaoğlu Çukur dizisinde hayat verdiği Aliço karakteriyle yıldızı parlayan Rıza Kocaoğlu, sosyal medyadan yaptığı paylaşımla takipçilerine nostalji yaşattı.

Annesi ve kardeşiyle çekilmiş bir karesini yayınlayan 39 yaşındaki Kocaoğlu, fotoğrafa "Anneler Günün kutlu olsun canım Anam" notunu yazdı.

Levent Özdilek Oyuncu Levent Özdilek 1967 yılında rol aldığı 'Benim Adım Kerim' filminden bir karesini sosyal medyada paylaştı. Henüz 12 yaşındayken başrollerini Yılmaz Güney ve Birsen Menekşeli'nin paylaştığı 'Benim Adım Kerim' filminde rol alan usta oyuncu Levent Özdilek paylaşımıyla takipçilerine nostalji yaşattı. Filmde Yılmaz Güney'in oğlunu canlandıran Özdilek, bu fotoğrafın altına; 'Geçmiş kattıkları ile güzeldir... 'Benim Adım Kerim' yıl 1967. Bir Yılmaz Güney filmi' mesajını yazdı.

Özdilek, son olarak 'Eşkıya Dünyaya Hükmdar Olmaz' dizisinde 'Hakkı' karakterine hayat verdi. (Fotoğraf soldan sağa: Ozan Akbaba, Levent Özdilek, Yunus Emre Yıldırımer)

Doğa Rutkay KamalOyuncu Doğa Rutkay Kamal, sosyal medya hesabından çocukluk dönemine ait oyuncak ayısı Mişa'yı ve onun hikayesini anlattı. Doğa Rutkay paylaştığı çocukluk yıllarına ait fotoğrafla anılarını canlandırdı.Ailecek çekildikleri bir kareyi paylaşan ünlü oyuncu fotoğrafın altına şu mesajı yazdı: Annem babam ben ve ayım Mişa... Ayım Mişa yegane oyuncağımdı. Babam Rusya'ya tiyatro turnesine gittiğinde almıştı. Sanki bütün çocukluğum, Mişa’nın gözlerinden bana bakar... Şimdilerde Mişa bebek odasında yerini alan tek oyuncak. Geleceklerime beni anlatmayı bekliyor. Günaydın çocukluğumuz.

Doğa Rutkay Kamal

Tolga Çevik Tolgshow gösterilerine devam eden Tolga Çevik, takipçilerini çocukluk yıllarına götürdü. Çevik paylaşımının altına, "1975 Yaz Kreasyonu... Hep Sanat hep Feşınnn..." mesajını yazdı.

Tolga Çevik

Prens Harry (33) ile evlilik hazırlığında olan ABD’li oyuncu Meghan Markle’ın (36) 11 yaşındayken çekilen görüntüleri ortaya çıktı.

Çocukluk videolarında topluluk önünde şarkı söyleyip dans ederken görülen Markle için İngiliz basınında, “Oyunculuk potansiyelini daha o zamandan göstermiş” yorumu yapıldı.

19 Mayıs’ta gerçekleşecek olan düğünle kraliyet ailesinin gelini haline gelecek olan Markle’ın 1993 yılına ait görüntüsünde bir yaz okulundayken yaptığı sahne şovları yer alıyor.

Markle'ın mikrofon karşısındaki rahat tavırları dikkat çekiyor.

Videoda ayrıca Markle’ın arkadaşlarıyla birlikte, en sevdikleri öğretmenlerine teşekkür plaketi verdikleri de görülüyor.

İngiliz basının sıkı takip altında tuttuğu Markle'ın hayatını anlatan belgeselin yanı sıra Prens Harry ile aşkını konu alan ‘Harry Meghan: The Royal Love Story’ adında bir de film çekildi.

Ata Demirer 45 yaşındaki komedyen Ata Demirer, 1991 yılına ait fotoğrafını paylaştı.

Ata Demirer Ata Demirer'in 26 yıl önce zayıf olması dikkat çekti.

İrem Derici 25 Mart Pazar akşamı Star TV'nin Jet Sosyete dizisine konuk oyuncu olarak katılacak olan ünlü şarkıcı İrem Derici, takipçilerini geçmiş yıllara yıllarına götürdü. Derici, yayınladığı çocukluk karesine, "Çok değişmiş miyim?"

30 yaşındaki Derici, daha önce ise kardeşi Cemre Derici ile çocukken çekildikleri fotoğraflarını paylaşmıştı.

Derici, kardeşini kucağına aldığı fotoğrafın altına 'İyi ki doğdun KARDEŞİM' notunu düşmüştü..

Blake Lively TV ve sinema dünyasının en çok konuşulan isimlerinden Blake Lively'nin 15 yıl önce lisede çekilmiş fotoğrafları ortaya çıktı.

2002-2003 Burbank Lisesi yıllığında yer alan fotoğraflarda; Lively'nin 30 yaşına kadar fiziksel olarak pek değişmediği görülüyor. Uzun sarı saçlarından o yıllarda da vazgeçmeyen ünlü oyuncunun, burnunun estetiksiz hali de dikkat çekiyor.

Amigo kız takımı ve öğrenci birliğinde görev yapan liseli Blake'in çok sosyal bir öğrenci olduğu görülüyor.

DERYA ŞENSOYDerya Baykal, 28 yaşına giren kızı Derya Şensoy'un doğum gününü sosyal medyadan yayınladığı çocukluk fotoğrafıyla kutladı. Baykal, "Küçüğüm İyi ki doğdun... mutlu sağlıklı başarılı yılların olsun... Seni çoookkk seviyorummmm" notuyla Şensoy'un yıllar önce çekilmiş karesini paylaştı.

DERYA ŞENSOY

SAADET IŞIL AKSOY Son olarak Vatanım Sensin dizisinde Lucy karakterine hayat veren Saadet Işıl Aksoy sosyal medya hesabında yaptığı paylaşımla takipçilerini çocukluk yıllarına götürdü.

34 yaşındaki oyuncu çocukluk yıllarına ait bir kareyi Instagram hesabından, "Kırmızı ayakkabılarım, cicili elbisem ve teyze oturuşumla çiçeklerin önünde poz veren ince ruhlu ve utangaç bir Çaki'ydim.." mesajıyla yayınladı.

BURAK SEVİNÇ Söz dizisinde 'Avcı' lakabıyla Fethi karakterine hayat veren Burak Sevinç takipçilerini 25 yıl öncesine götürerek çocukluk fotoğrafını yayınladı.

30 yaşındaki oyuncu yaklaşık 5 yaşlarındaki halini paylaşarak, "Evet gülmeye başlamışım... Sonunda. Bizim de güler yüzümüz varmış yani!" notunu yazdı.

KENAN DOĞULU-OZAN DOĞULU Şarkıcı Kenan Doğulu, DJ kardeşi Ozan Doğulu'nun doğum gününü sosyal medyadan birlikte çekildikleri çocukluk karesini paylaşarak kutladı. Kenan Doğulu kardeşi için şu ifadeleri kullandı: "Ömür boyu dostluk, hayat boyu güven, sonsuz bir sevgi... İyi ki doğmuşsun, iyi ki varsın aslanların aslanı canım ağabeyim. Mutlu, sağlıklı, başarılı bir yaşın olsun."

KENAN DOĞULU-OZAN DOĞULU

BARIŞ MANÇO 19 yıl önce kaybettiğimiz, usta sanatçı, çocukların 'Barış Ağabeyi' Barış Manço 75'inci yaş gününde anılıyor.

BARIŞ MANÇO Usta sanatçının birçok hayranı sosyal medyada yaptığı paylaşımlarla Manço'nun çocukluk fotoğraflarını doğum gününde yeniden gündeme getirdi.

BARIŞ MANÇO

NUR FETTAHOĞLU Son olarak Çi dizisine konuk oyuncu olarak katılan Nur Fettahoğlu, Instagram hesabından çocuklu fotoğrafını paylaştı.

Nur Fettahoğlu yıllar önce çekilmiş fotoğrafın altına 'Bir zamanlar sevimliymişim' notu yazdı.

CEM YILMAZ Cem Yılmaz, Twitter'da takipçilerinden gelen sorulara içtenlikle cevap verdi. Yılmaz araya bir de eskilerden bir fotoğraf sıkıştırdı.

Cem Yılmaz bu fotoğrafı “Cem abin de liseliydi…1987 Airport disco galiba. Kazakların kotun içine sokulduğu dönem” notuyla paylaştı.

ENGİN ALTAN DÜZYATANDiriliş Ertuğrul'un Ertuğrul Gazi'si Engin Altan Düzyatan, geçtiğimiz günlerde sipariş ettiği lüks saat ve Afrika'da çektiği vahşi doğa fotoğraflarından oluşan sergisiyle gündeme gelmişti.

ENGİN ALTAN DÜZYATAN Ertuğrul Gazi karakteriyle büyük bir hayran kitlesi oluşturan 38 yaşındaki Düzyatan'ın merak edilen çocukluk fotoğrafı hayranları tarafından sosyal medyada yeniden gündeme geldi.

OLCAY ŞAHAN Almanya'nın Düsseldorf şehrinde dünyaya gelen futbolcu Olcay Şahan, doğduğu yerin takımının alt yapısında forma giydiği dönemden bir fotoğrafı yayınladı.

Milli forma için Türkiye'yi tercih eden ve Beşiktaş'tan sonra Trabzonspor'da futbol kariyerine devam eden 30 yaşındaki Şahan, Instagram hesabından paylaştığı çocukluk karesine, "Ben çocukken" notunu yazdı. Öte yandan Şahan'ın arkasından kulak işareti yapan çocukluk arkadaşı ise Almanya bölgesel lig takımlarından Uerdingen'de futbol hayatına devam ediyor.

İstanbullu Gelin'in Fikret Boran' Salih Bademci okul yıllarından bir kare paylaştı.

Bademci paylaşımın altına şu notu düştü: Uzun, uzun zaman önce... Müziğin beni nasıl gülümsettiğini hatırladığım yıllardan

Sıla Gençoğlu 24 Kasım Öğretmenler Günü nedeniyle öğrencilik yıllarından bir fotoğraf paylaştı.

Sıla fotoğrafın altına şu notu düştü: Eğitim, kişisel gelişimin en mühim mihenk taşlarındandır. Öğretmek için ömürlerini adayan tüm öğretmenlerimizin güzel gününü kutluyorum. ( Tavşan olduğumu iddia ettiğim yıllar. Çemberin yine dışındayım.)

Tamer Karadağlı Çocuklar Duymasın'ın Haluk'u Tamer Karadağlı çocukluk fotoğrafını, "Tamer 10 yaşında.." mesajıyla yayınlayarak takipçilerine nostalji yaşattı.

Tamer Karadağlı

Nusret Gökçe Dünyada saltbae hastagi ve lakabı ile sosyal medya fenomeni haline gelen Nusr-Et Steakhouse’un patronu Nusret Gökçe Amerika’daki ilk şubesini açtığı Miami’den 13 yaşındaki fotoğrafını paylaştı.

Nusret paylaşımın altına şu notu düştü:"1994-1995 yaş 13 ilk okuldan mezun olduktan sonra maddi imkansızlıklardan dolayı okul hayatımı bitirip kasap çırağı olarak işe başladım. Hergün 18-20 saat çalışıp babadan 1 tl istemedim. İstesem de yoktu. 2009 -2010 sadece 12 masa 10 çalışan. Sene 2017 - 12 restoran 1000 çalışan ... Ve karşınızda bir dünya markası ..Hepimizin markası hepimizin başarısı...????

Serenay Sarıkaya Fi dizisinde Duru karakterine hayat veren Serenay Sarıkaya'nın çocukluk hali dizinin yeni sezonu Çi'nin başlmasıyla gündeme geldi.

Serenay Sarıkaya 26 yaşındaki oyuncunun çocukken çekilen karesinde bir balkonda masanın üzerinde oturarak poz verdiği görülüyor.

Demet Akbağ Usta sanatçı Demet Akbağ sosyal medya hesabından nostalji yaptı. Çocukluk yıllarına ait kareyi paylaşan Akbağ, o fotoğrafa şu mesajı yazdı: "Pastayı kesen sedef olduğuna göre onun doğum günü demek ki. Ben araya sıkışmış annemin bana vereceği koca dilimi bekliyorum. Babaannemin pandispanyası, annemin süslediği çocukluğumun geleneksel pastası. En solda da halamın kucağından bakan kuzenim"

Demet Akbağ

Rıza Kocaoğlu Rıza Kocaoğlu, 18 yıl önce çektirdiği bir fotoğrafı sosyal medya hesabından paylaştı. Sarı saçlarıyla objektif karşısına geçen Kocaoğlu bu kareye; “Saç… Sene 98 mi 99 mu falan filan…” notunu düştü.

Rıza Kocaoğlu

Ata Demirer Sosyal medya hesabından paylaştığı mizah içerikli fotoğraflarla dikkat çeken Ata Demirer, bu defa takipçisi tarafından gönderilen bir kareyi yayımladı.Demirer, 80’li yıllarda çocukken yaşadığı Bursa’da çekilmiş fotoğrafta, arka tarafta şortlu bir şekilde görülüyor.45 yaşındaki oyuncu, bu kareye, "Bir genconun albümünden çıkmış benimle de paylaştı, sağolsun. 80’ler Bursa’sı. Akbıyık mahallesi. Cami duvarına yaslanıp sırıtan çocuk tanıdık geldi mi?" notunu düştü.

Ata Demirer

Behzat Uygur Instagram'dan çocukluk yıllarına ait bir kareyi paylaşan usta aktör Nejat Uygur'un oğlu Behzat Uygur, "İzmir Atatürk stadı 1974 Zafer kupası.. babamın oyunu olduğu için yerine gol kralı kupasını Cemil Tura'na ben vermiştim..Dönemin Efsane İzmir büyükşehir bel başkanı İhsan Alyanak,ben,Cemil abi.." mesajını yayınladı.

Behzat Uygur

Zeynep Kankonde Oyuncu Zeynep Kankonde, bir süre önce Instagram'da paylaştığı bu fotoğrafının kendisine ait olduğuna inanmayanlara ilginç bir kanıt sundu.

Zeynep Kankonde Çocukluk yıllarında çekilen fotoğrafını Hababam Sınıfı serisindeki Bacaksız karakterini canlandıran Tuncay Akça'ya benzetenler de çıkınca Kankonde karşılaştırmalı bir fotoğraf yayınlayarak şu notu düştü: "Niye yapıyorsunuz bunu? TUNCAY AKÇA tatlılığı.İnanamayanlar için kendimi etiketledim ya."

Zeynep Kankonde

Metin Hara Dünyaca ünlü Brezilyalı top model Adriana Lima ve yazar Metin Hara geçtiğimiz temmuz ayında ilk kez el ele Bodrum Havalimanı'nda görüntülenmişti.

Metin Hara Lima ile yaşadığı ilişkiyle gündeme gelen 35 yaşındaki Hara'nın fotoğrafı sosyal medyada ortaya çıktı.

Meryem Uzerli Son olarak Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz dizisinde rol alan ve şu sıralar Cingöz Recai filminin heyecanını yaşayan Meryem Uzerli, takipçileriyle küçüklük fotoğrafını paylaştı.

Meryem Uzerli

Beste Kökdemir Oyuncu Beste Kökdemir, Instagram hesabından ortaokul yıllarına ait bir fotoğrafını paylaştı. 24 yaşındaki oyuncu, fotoğrafını, "Ozaman biraz gülelim... Orta 2'deyim. Saçlarımı kendim kesmiştim. Bence hiç fena değil!" notuyla yayınladı.

Beste Kökdemir

Ezgi Mola Son olarak 'Kocan Kadar Konuş: Diriliş' filminde rol alan Ezgi Mola, Instagram hesabından küçükken kardeşiyle birlikte çekilen bir karesini paylaştı. 34 yaşındaki Mola altına ise, "Sanırım kardeşime "sus ve gül yoksa seni yine cimciklemek zorunda kalırım" demişim.. Kuzuummm benim" notunu düştü.

Ezgi Mola

Birce Akalay Son olarak Star TV ekranlarında yayınlanan Hayat Bazen Tatlıdır dizisinde rol alan Birce Akalay, Instagram sayfafından çocukluk fotoğrafını paylaştı. Akalay altına ise "Bu kızın saçlarına n'oldu yaaa böyle diye ısrarla soran olursa; O doğuştan kırpıktı dersiniz" yazdı.

Birce Akalay Ocak ayında Sarp Levendoğlu'ndan boşanan 33 yaşındaki Akalay, şu sıralar Can Tunalı ile birliktelik yaşıyor.

Miley Cyrus ABD’li pop şarkıcısı Miley Cyrus, yeni bir single hazırlığında. 24 yaşındaki şarkıcı, ‘Younger Now’ adlı single’ının kapağında kendi çocukluk fotoğrafını kullandı.

Miley Cyrus

Kraliçe II. Elizabeth

John Kennedy

Angela Merkel

Vladimir Putin

Papa Francis

Hillary Clinton

George Bush Jr.

Prens Charles

Barack Obama

Acun Ilıcalı Acun Ilıcalı, Instagram hesabından çocukluk fotoğrafını paylaştı.

Ünlü yapımcı, yıllar önce ağabeyi Ömer Cenker Ilıcalı ile çekilmiş bir fotoğrafına yer verdi. Ilıcalı, ağabeyi ile birlikte görüldüğü bu fotoğrafa, "Sol taraftaki ağabeyim, sağ taraftaki ben. #tbt'nin dibi" notunu yazdı. 1967 yılında Erzurum'da doğan Ömer Cenker Ilıcalı, kulak burun boğaz uzmanı bir doktor.

Bensu Soral'ın ablası oyuncu Hande Soral (sağda), Instagram hesabından çocukluk fotoğrafını paylaştı.

30 yaşındaki oyuncu fotoğrafın altına "Bazı şeyler hiç değişmez notunu düştü"

Sezen Aksu Sanatçı ve söz yazarı Sezen Aksu bugün 63’üncü yaşını kutladı. Sosyal medyada bazı kullanılar Aksu'nun çocukluk fotoğrafını paylaşarak doğum günü dileklerini iletti.

Sezen Aksu

Türkan Şoray Yeşilçam'ın 'Sultan' lakaplı usta oyuncusu Türkan Şoray Instagram hesabından çocukluk fotoğrafını paylaştı. 72 yaşındaki Şoray altına ise "Türkan bir yaşında..." notunu düştü.

Türkan Şoray

Çağla Şıkel (solda)

Çağla Şıkel

Kenan İmirzalıoğlu 1997 yılında Best Model of Turkey ve daha sonra Best Model of The World seçilerek kariyerine başlayan Kenan İmirzalıoğlu'nun yıllar önce ortaokul sıralarında çekilen bir pozu hayranları tarafından açılan sosyal medya hesabında paylaşıldı.

Kenan İmirzalıoğlu

Mehmet Günsür

Özge Özpirinçi puhutv'den yayınlanan Fi dizisinde rol alan Sıla karakterine hayat veren Özge Özpirinçi ilkokul yıllarına ait fotoğrafı Instagram'da takipçileriyle paylaştı.

31 yaşındaki oyuncu paylaşımının altına ise şu notu düştü: "İlkokul 1'in ilk gunu! Akademik hayata karsi tavrim o gunden itibaren cok netti! Stresten yanagimda cikan ucugun izi durur hala! Hey gidi gunler... Saclarimi o kadar kisa kestirmisler ki (kesin bitlenmisimdir) ilkokul formami almaya gittigimde satis elemani hanfendi babama ve bana bakip erkek uniformalarina yonlendirmisti bizi. Cok uzulmustum ama simdi guluyorum tabi. Anlatacak hikayelerden biri iste..."

Oğuzhan Koç Çok Güzel Hareketler Bunlar'daki oyunculuğuyla adını geniş kitlelere duyuran ve son olarak çıkardığı 'Küsme Aşka' şarkısıyla şu sıralar müzik listelerinde ilk sırada yer alan Oğuzhan Koç 23 Nisan dolayısıyla sosyal medyadan çocukluk fotoğrafını paylaştı. 31 yaşındaki Koç, altına ise, "23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı'mız kutlu olsun. Aha bu da çocuk ben..! Ve künyem" notunu düştü.

Oğuzhan Koç

Nusret Gökçe Saltbae hareketi ve sosyal medya paylaşımlarıyla Türkiye'nin hatta dünyanın dikkatini çeken restoranlar zincirinin sahibi Nusret Gökçe çocukluk fotoğrafı ortaya çıktı.

Son olarak Dubai'deki restoranında Oscar ödüllü oyuncu Leonardo DiCaprio'yu ağırlayan Nusret sosyal medyada kısa sürede 5,5 milyon takipçiye ulaştı.

İlber Ortaylı Tarih Profesörü İlber Ortaylı, Twitter hesabından gençlik fotoğrafını paylaştı.

Ankara Üniversitesi Siyasal Bilgiler Fakültesi'nden mezun olan İlber Ortaylı, 21 yaşındaki halini gösteren fotoğrafı, "Gençlik. 1968. SBF" notuyla paylaştı. Bu kareye 5 bin beğeni geldi.

BengüŞarkıcı Bengü, 38'inci yaş gününde sosyal medya hesabından çocukluk fotoğrafını paylaştı.Instagram hesabından kardeşi Banu ile çekilmiş çocukluk fotoğrafını paylaşan Bengü, "İyi ki doğmuşum ben, iyi ki böyle güzel ailem var" notunu yazdı.

Bengü

Aleyna Tilki Bir Hülya Avşar Sohbeti'nde Hülya Avşar'a "Annem, beni star gibi giydirirdi. Hep öyle baktı bana ben de kendimi star zannettim küçüklüğümden beri" diyen Aleyna Tilki'nin o günlerdeki fotoğrafı ortaya çıktı.

Aleyna Tilki Aleyna Tilki Bir Hülya Avşar Sohbeti'nde çocukluğunu şu sözlerle anlatmıştı: "Üç yaşındayken şarkı söylüyormuşum, ellerimi kanepenin üzerinde aşağı boşluğa uzatmışım. Annem de, "ne yapıyorsun" Aleyna demiş. Ben ise "anne onlar benim seyircilerim onlara elimi uzatıyorum" demişim. Sonra kendimi halının üzerine atmışım. Annemin tüyler diken diken olmuş"

Şebnem Ferah Rock şarkıcısı Şebnem Ferah'ın ilkokul fotoğrafları sosyal medyadan paylaşıldı.Şarkıları ile milyonların gönlünde taht kuran Şebnem Ferah, ilkokulu Yalova Öğretmen Yusuf Ziya İlkokulu'nda okudu. Bu yıllarda çekilen bir fotoğraf ise yıllar sonra sosyal paylaşım sitesine düştü. Sanatçının doğum yılının 1972 olduğu belirtilen fotoğrafında okul numarasının ise 59 olduğu görülüyor.

Şebnem Ferah

Tarkan Sosyal medyada perşembe günleri yapılan “TBT” (eski fotoğrafların paylaşılması) akımına megastar Tarkan da uydu. Tarkan, Instagram hesabından çocukluk fotoğrafını paylaşarak, "Şu havalara, bakışlara bakın. Artist yaa" notunu yazdı. Tarkan'ın paylaşımı kısa sürede 30 binden fazla beğeni aldı.

Tarkan

Fazıl Say Dünyaca ünlü piyanist ve besteci Fazıl Say, Adana konserinde bir sürpriz ile karşılaştı. İlkokul arkadaşı Zeynep, ünlü sanatçının ilkokul birinci sınıftaki günlüğünü yolladı. Say, bu fotoğrafı sosyal medya hesabından;"Adana konserime gelen ilkokul arkadaşım Zeynep bakın ne yollamış Bu fotoğraf ilkokul1; 40 yıl önce" notuyla paylaştı.

Fazıl Say

Caner Erkin Futbolcu Caner Erkin ile dümyaevine giren oyuncu Şükran Ovalı, eşinin çocukluk fotoğrafını takipçileriyle paylaştı.

Son olarak rol aldığı Familya dizisi final yapan 31 yaşındaki Ovalı, paylaşımın altına ise altına 'Minnak' notunu düştü.

Justin Bieber Dünyaca ünlü şarkıcı Justin Bieber, 13 yaşındayken YouTube’da Scooter Braun tarafından keşfedildi. Şimdi 23 yaşında olan Kanadalı şarkıcı, Instagram’dan paylaştığı fotoğrafta o zamanlar nasıl göründüğünü hayranlarıyla paylaştı. Bieber’ın annesiyle olan siyah-beyaz fotoğrafı, henüz müzik kariyerine başlamadan kısa süre önce çekilmiş.

Justin Bieber

Haley Joel Osment 1999 yılında vizyona girdiğinde tüm dünyada ilgiyle izlenen 'Altıncı His (The Sixth Sense)' filminde dünyaca ünlü oyuncu Bruce Willis ile başrol oynayan küçük yıldız çok değişti. 28 yaşındaki Amerikalı Haley Joel Osment'ın son halini görenler tanıyamadı.

Haley Joel Osment Filmin yayınlandığı dönemde 12 yaşında olan Haley Joel Osment 'Altıncı His' filminde 'Cole Sear' karakterini canlandırıyordu.

Ajda Pekkan

Arda Turan

Angelina Jolie

Bengü

Bruce Willis

Beren Saat

Bergüzar Korel

Deniz Akkaya

Elçin Sangu

Emre Aydın

Eser Yenerler

Jennifer Aniston

Hazal Kaya

Kenan İmirzalıoğlu

Lady Gaga

Mehmet Ali Erbil

Merve Sevi

Özge Özpirinçci

Pelin Karahan

Şener Şen

Tarkan

Teoman

Milyonda 1 görülen hastalığa yakalanmıştı: Ukraynalı Myhailo Türkiye'de sağlığına kavuştu

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:48 +0300

Rusya-Ukrayna Savaşı sonrası, 3 yıl önce Ukrayna'dan Türkiye'ye getirilen, milyonda 1 görülen 'Ablefaron-makrostomi sendromu' ile dünyaya gelen Myhailo Popazav (10), Akdeniz Üniversitesi Hastanesi'ndeki göz kapağı ve ağız küçültme ameliyatlarının ardından sağlığına kavuştu.

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın eşi Emine Erdoğan, şubat ayında Türkiye'ye resmi ziyaret gerçekleştiren Ukrayna Devlet Başkanı Volodimir Zelenskiy'nin eşi Olena Zelenska ile savaş mağduru Ukraynalı çocukların kaldığı Ankara'daki Eryaman Çocuk Evleri Sitesi'ni ziyaret etmiş, ziyarete eşlik eden AÜ Rektörü Prof. Dr. Özlenen Özkan, 2022 yılında AÜ Hastanesi'nde tedavi görüp sağlığına kavuşan Ukraynalı Myhailo Popazav hakkında Erdoğan ve Zelenska'ya bilgi vermişti.

Milyonda bir görülen Ablefaron-makrostomi sendromuyla doğan, doğuştan göz kapakları olmayan, normalin üzerinde büyüklükte ağza sahip ve işitme sorunları olan Myhailo Popazav, 15 ameliyattan sonra sağlığına kavuştu. Popazav, kulaklarının yapılabilmesi için ileriki günlerde bir operasyon daha geçirecek. ''OLDUKÇA NADİR BİR DURUM'' Myhailo'nun sağlık sorunları hakkında bilgi veren Prof. Dr. Özlenen Özkan, "Myhailo, Ukrayna Savaşı'nın başlangıcının hemen ardından Türkiye'ye getirildi. Savaşta mağdur olan çocuklardan biriydi. Sendromik olarak doğmuştu ve bu sendrom, milyonda bir görülen, oldukça nadir bir durum. Bu çocuklarda zeka yaşı, olması gerektiği gibi değil, ciddi şekilde geriydi. Doğduğunda göz kapakları yoktu, ağzı oldukça büyüktü, saçları yoktu. Hem gözleri hem kulakları gelişmemişti. Ellerinde ve parmaklarında da bazı problemler vardı" dedi.

Özkan, "Türkiye'ye geldiğinde yapılması gereken en acil müdahale göz kapaklarıydı. Çünkü gözleri korunmazsa kör olma riski vardı. Bu nedenle ilk olarak göz kapaklarına müdahale ettik. Şu anda hareketli göz kapakları var ve gözleri kurtarıldı. Ayrıca büyük olan ağzını da küçülttük. Bu operasyonlar dış görünüşünü oldukça olumlu yönde değiştirdi. Şimdi bir peruk uygulansa, görünüşü normal çocuklardan ayırt edilemeyecek hale gelir. İlk geldiğinde çok korkak ve farklı davranışları vardı. Ama şu anda sevgiyle büyümüş, bambaşka bir çocuk olmuş. Bu da beni çok duygulandırdı" diye konuştu.

Mattia Ahmet Minguzzi olayında son durum: Mattia Ahmet Minguzzi kimdir, kaç yaşındaydı ve neden öldü?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:48 +0300

Mattia Ahmet Minguzzi’nin öldürülmesine ilişkin davada ilk duruşma dün görüldü. İki sanığın yargılandığı davranın tutukluluk hallerinin devam etmesi kararı alınırken bir sonraki duruşma ise 8 Mayıs tarihine ertelendi. Ocak ayında kaykay malzemesi satın almak için gittiği Kadıköy’ün tarihi Salı Pazarı’nda bıçaklanarak öldürülen Ahmet Minguzzi’nin davası öncesinde ise mezarı tahrip edildi. Polis ekipleri Mattia’nın Bahçelievlerdeki mezarında incelemeler yaptı. Peki Mattia Ahmet Minguzzi olayı nedir? Mattia Ahmet Minguzzi kimdir, neden öldürüldü? İşte, konuyla ilgili son gelişmeler…

Ahmet Minguzzi’nin öldürülmesine ilişkin davanın ilk duruşması 10 Nisan perşembe günü görülüyor. Davayla ilgili iki sanık hakkında “Çocuğa karşı kasten öldürme” suçundan 24 yıla kadar hapis cezası talep ediliyor. Duruşma özellikle sosyal medyada sıkça gündeme gelirken birçok ünlü isim Mattia Ahmet Minguzzi’nin öldürülmesinin ardından tepkili paylaşımlarda bulunmuştu. Duruşma öncesinde avukatlarla güvenlik görevlileri arasında arbede yaşandı. Peki Mattia Ahmet Minguzzi kimdir, neden öldü? İşte, son gelişmeler…

İtalyan şef Andrea Minguzzi ve Yasemin Akıncılar Minguzzi'nin oğlu olan Mattia Ahmet Minguzzi 24 Ocak tarihinde Kadıköy’de bıçaklı saldırıya uğradı.Ağır yaralı olarak kaldırıldığı hastanede tedavi altına alınan Mattia Ahmet Minguzzi’nin beyin ölümü gerçekleşmiş ve 10 Şubat’ta yaşam mücadelesini kaybetmişti.

Mattia Ahmet Minguzzi’nin saldırıya uğradığı görüntüler sosyal medyada kısa sürede gündem olurken 15 yaşındaki iki sanık hakkında Çocuğa karşı kasten öldürme" suçundan 24 yıla kadar hapis cezası talebiyle hazırlanan iddianame hazırlandı.

Mattia Ahmet Minguzzi’nin ailesi, tehdit edildikleri gerekçesiyle İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı’na suç duyurusunda bulundu. Tehdit mesajları da alan aile, adliyeye polis koruması eşliğinde geldi.

Mattia Ahmet Minguzzi'nin Bahçelievler Osmaniye’de bulunan mezarı kimliği henüz tespit edilemeyen kişi veya kişilerce tahrip edildi.

Stresi sıfırlama düğmesi: Kaygıyı azaltmanın 10 güçlü yöntemi

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:48 +0300

Hayat son derece telaşlı. Hepimiz iş, aile ve dünyanın 7/24 gürültüsü arasında mekik dokuyoruz. Bu durumda da stresli hissetmeniz gayet doğal. Ancak stresten kurtulmanın çok basit yöntemleri var.

Derin nefes almak gizli bir süper güç gibidir. Sadece durun, 4 saniye boyunca burnunuzdan yavaşça nefes alın, 4 saniye tutun ve 6 saniye boyunca ağzınızdan nefes verin.

Bunu 2-3 dakika yapın ve farkı fark edin. Kalp atış hızınız yavaşlar, beyninize daha fazla oksijen gider ve aniden daha az kaotik hissedersiniz. Bunu her yerde yapabilirsiniz; masanızda, yatağınızda, hatta tuvalette. Etkilidir ve bir veya iki dakikadan az sürer.

Sadece beş dakikalığına dışarı çıkın, binanızın terasına, balkonuna veya ofisinizin dışına bile çıkabilirsiniz. Gökyüzüne bakın, esintiyi hissedin, kuşları dinleyin veya sadece ağaçların sallanmasını izleyin. Doğanın sinir sistemimiz üzerinde topraklayıcı bir etkisi vardır, özellikle de bunaldığımızda. Kısa bir güneş ışığı ve temiz hava serotonini artırır ve ruh halinizi neredeyse anında iyileştirir. Ve eğer yeşilliğin yakınındaysanız, bu bir bonustur. Bazen, sadece dört duvardan çıkıp çevrenizi değiştirmek, zihninizi hayal ettiğinizden daha hızlı yeniden başlatabilir.

Stres vurduğunda, vücudunuz gerilir; omuzlar gerilir, çene sıkılır, boyun sertleşir. Çözüm? İyi bir esneme. Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın, omuzlarınızı geriye doğru yuvarlayın, otururken omurganızı nazikçe bükün veya ayak parmaklarınıza dokunun. Sadece beş dakikalık hafif esneme kanınızın akmasını sağlar, fiziksel gerginliği azaltır ve beyninize bir sinyal gönderir: "Hey, güvendeyiz, rahatlayalım." Yoga seviyesinde esnekliğe ihtiyacınız yok. Kimseyi etkilemeye çalışmıyorsunuz, sadece gevşiyorsunuz. Sandalyenizde, masanızın başında, hatta gerekirse sohbetin ortasında yapın. Anında fiziksel ve zihinsel rahatlama.

Sıcak bir içecek yudumlamanın rahatlatıcı bir yanı vardır. Bu bitki çayı, fesleğen çayı veya limonlu sade sıcak su olabilir. Sıcak sıvılar kaslarınızın gevşemesine ve kalp atış hızınızın biraz yavaşlamasına yardımcı olur. Ayrıca ritüelle de ilgilidir: sıcak bir fincan tutmak, yavaş yudumlar almak, birkaç dakika durmak. Vücudunuza yavaşlaması için sinyal verir. Zaten stresli olduğunuzda kafeinden uzak durun; sizi gergin yapabilir. Akşamları papatya veya lavanta çayı veya öğle yemeğinden sonra zencefil-limon suyu deneyin.

Müzik büyülüdür. Doğru parça sinirlerinizi yatıştırabilir, ruhunuzu yükseltebilir ve hatta ihtiyacınız varsa gözyaşlarına bile sebep olabilir. 'Bir molaya ihtiyacım var' anları için bir çalma listesi oluşturun. Kulaklığınızı takın, bir dakika gözlerinizi kapatın ve kendinizi akışa bırakın. Müzik, kalp atışlarınız ve beyin dalgalarınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir, bu yüzden akıllıca seçin ve ritmin ruh halinizi yeniden ayarlamasına izin verin.

Zihniniz yarışıyorsa ve düşünceler her yerdeyse, bir not defteri alın veya bir not uygulaması açın ve sadece dökün. Dil bilgisi veya anlam çıkarma konusunda endişelenmeyin. Sadece sizi neyin strese soktuğunu, nasıl hissettiğinizi, ne olmasını istediğinizi yazın. Bu, zihinsel karmaşayı temizler ve düşüncelerinizi içlerinde hapsolmak yerine görmenize yardımcı olur. Daha iyi çalışmak için masanızı temizlemek gibidir. Kafanızdan çıktıktan sonra, daha hafif ve hatta bazen aptalca hissedersiniz. 5 dakika deneyin. Yargılama yok, sadece bir beyin detoksu.

Kulağa tuhaf geliyor ama bilim, zorlama kahkahanın bile beyninizi kandırarak iyi hissettiren hormonlar salgılatabileceğini söylüyor. Yani eğer 1 dakikalık bir komik video izleyebilirseniz, bir şaka duyabilirseniz veya arkadaşınızın söylediği aptalca komik bir şeyi hatırlayabilirseniz, yapın. Daha da iyisi, yüksek sesle gülün. Endorfin salgılar, kas gerginliğini azaltır ve oksijeni artırır. Başka bir şey değilse, sadece genişçe gülümseyin ve 30 saniye tutun. Hala işe yarıyor. SOĞUK SUPaniklediğinizde veya stres altında olduğunuzda, yüzünüze hızlıca soğuk su çarpmak sinir sisteminizi sıfırlayabilir. Sizi şimdiki zamana bağlayan küçük bir şok gibi çalışır. Kaygı artışları veya işin ortasında bunalmış hissettiğinizde harikadır. Fiziksel, hızlı ve sıfır ekipmana ihtiyaç duyar. Sinirleriniz için sert bir sıfırlama düğmesi gibi hissettirir.

Aşırı mı düşünüyorsunuz? Endişeli misiniz? 5-4-3-2-1 topraklama tekniğini deneyin. Gördüğünüz 5 şeyi, dokunabildiğiniz 4 şeyi, duyduğunuz 3 sesi, koklayabildiğiniz 2 şeyi ve tadabildiğiniz 1 şeyi adlandırın. Zihninizi şimdiye odaklanmaya zorlar, sizi girdaplardan veya yarışan düşüncelerden çıkarır. Bunu yüksek sesle söylemenize bile gerek yok; sadece zihninizi çevrenizi tarayın. Duygular aşırı hızlanmaya başladığında beyninizi gerçekliğe demirlemek gibidir. Panik anında, stresli bir çağrıda veya hatta büyük bir toplantıdan önce kullanın.

Şüpheye düştüğünüzde, telefonu bırakın. Gerçekten. Stresimizin çoğu, sürekli bildirimler, mesajlar, başlıklar ve filmlerle artar. Ekranlardan 10 dakikalık bir mola verin; kaydırma yok, DM'leri kontrol etme yok, hiçbir şey yok. Sadece oturun, etrafınıza bakın veya bir pencereden dışarı bakın. Beyninizin bombalanmadan nefes almasına izin verin. Eğer yapabiliyorsanız, telefonunuzu bir süre başka bir odada tutun. Dünya çökmeyecek, söz veriyorum. Bu küçük mola dikkat sürenizi sıfırlar, stres hormonlarını azaltır ve sizi internetin kaosu yerine kendi hızınıza geri getirir.

80 yaşında resim yaparak hayata sarılıyor: "İnsanın duyguları değişiyor"

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:47 +0300

Almanya'da yıllarca yaşadıktan sonra Kırklareli'nin Lüleburgaz ilçesine dönen Hanife Uysal (80), hayata resim yaparak tutunuyor. Daha önce Almanya'da resim sergileri açan Uysal, "Ömrüm olduğu müddetçe resimlerimi yapacağım. Resim yapmak gerçekten insanı çok rahatlatıyor" dedi.

Almanya'nın Köln kentinde yıllarca modacılık yapan Hanife Uysal, yaşadığı sağlık sorunları nedeniyle, mesleğini bırakıp, kendisini resim yapmaya adadı. 3 çocuk ve 10 torun sahibi olan Uysal, 10 yıl önce döndüğü memleketi Kırklareli'nin Lüleburgaz ilçesinde de resim yapmayı sürdürdü.

Lüleburgaz Yıldızları Sanat Akademisi'nde tahsis edilen atölyede, kursiyerlerle birlikte resim yapan Uysal, resme merakının 20 yıl önce başladığını belirterek, "21 yaşında yurt dışına gittim, orada kendi iş yerimi kurdum. Hevesim her zaman resimden yanaydı ama mesleğim modacılıktı ve orada mesleğimi yürüttüm.

Orada atölyem vardı. Kendi kreasyonlarımı dikip satıyordum. Kendi işimdi, çocukları büyüttüm. Ondan sonra rahatsızlıklar nedeniyle mesleğimi bıraktım ve çocukluğumdan beri sevmiş, istemiş olduğum resme başladım. Ben her şeyi kendi kendime çıkardım. Kendi kendime öğrendim. Yani sevdiğim bir şeydi, insanı dinlendiriyordu. Hatta mesleğimde bile çok zaman ara verip resimlerle uğraşıyordum, kara kalem yapıyordum, kendimi dinlendiriyordum daha doğrusu" dedi.

Almanya'da 3 sergi açtığını söyleyen Hanife Uysal, "Bu sene yine açmayı düşünüyorum. Herkesin de yapmasını istiyorum. İnsanı dinlendiriyor. Buraya dönüş yaptım, birkaç ameliyat geçirdim ve geçirdiğim büyük ameliyatlardı. Fakat ben bundan hiçbir zaman vazgeçmedim. Her zaman elimden fırçamı bırakmadım. Ben pek durak bilmeyen bir kişiyim. Devamlı böyle şeylerle meşgul olmayı seven bir kişiyim. 80 yaşındayım, 'Beni ayakta tutan resimler' diyorum. 'Benim mücadelem' diyorum. 3 çocuğum var, hepsini büyüttüm. Tek başıma okuttum, babaları 31 yıl önce vefat etti ve onları büyüttükten sonra kendime yaşamaya başladım. Resimlerimle beraber, 10 tane torunum var. Yaşıma göre kimisi yapma diyor, kimisi nasıl uğraşıyorsun diyor. Bilmiyorum yani ben seviyorum ve herkesin de sevmesini tavsiye ediyorum. Çünkü insana gerçekten terapi oluyor. Dikiş dikerken bile resimle kendimi deşarj ediyordum. Boş durmuyorum, beynimi hep çalıştırmaya zorluyorum. Herhalde bunlara da muvaffak oluyorum diyorum" diye konuştu.

Torunların kendisine bakarak resim yapmayı öğrendiğini anlatan Uysal, bundan büyük mutluluk duyduğunu söyledi. Resim yapmayı hiçbir zaman bırakmayı düşünmediğini ifade eden Uysal, "Ömrüm olduğu müddetçe resimlerimi yapacağım. Dostlarımı bazen memnun ediyorum yaptığım resimlerle. Komşularım diyorlar ki niye uğraşıyorsun? Sıkılmıyor musun? Sıkılacak bir şey yok ki. Resim yapmak gerçekten insanı çok rahatlatıyor. Bugün kırlara gittiğiniz zamanlar renkleri görünce ne oluyor? Bütün duygularınız değişiyor. Resim de aynı şekil. Bununla çalışırken insanın bütün duyguları değişiyor.

Çünkü tamamıyla beynin boşalıyor, renklere veriyorsunuz kendinizi, yapacağınız resimlere yönlendiriyorsunuz. Yani ben öyleyim. Resim yapan arkadaşların da öyle olduğundan eminim. Arkadaşlarım da severek yapıyorlar ve 10 yıldır hep beraberiz. Hiçbir zaman ayrılmadık, ayrılmaya da niyetimiz yok. İnşallah yine devam ederiz. Sadece ben resimle değil, şiirler, çocuk hikayeleri de yazıyorum. Hatta Almanya'da 1-2 kreş benim yazmış olduğum çocuk hikayelerini aldı. Çok rica ettiler, aslında vermemem gerekiyor ama sevdiğim insanlardı ve okulda çocuklara yararlı şiirler de yazıyorum" dedi.

10 metrekarelik dükkanında mesleğini yaşatıyor: Tarihe tanıklık etmiş saatleri tamir ediyor

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:47 +0300

Gaziantep'te babasından kalan 10 metrekarelik dükkanında antika saatleri tamir eden 57 yaşındaki Cengiz Altunbaş, aşkla yaptığı mesleğini ayakta tutmaya çalışıyor.

Yarım asırdır babasından öğrendiği mesleği ondan kalan 10 metrekarelik dükkanda yaşatmaya çalışan Cengiz Altunbaş, yıllardır baba mesleğini sürdürmenin mutluluğunu yaşıyor. Saat tamirciliğini Gaziantep'in tanınmış ustalarından olan babası merhum Ali Rıza Altunbaş'tan öğrenen Altunbaş, yıllardır kendisine getirilen eski, bozuk ve antika saatleri teknolojiye yenilmeden ve zamana direnerek tamir ediyor.Baba mesleğini yıllardır Karagöz Mahallesi'nde bulunan Yaşayan Müze Tarihi Gümrük Han karşısında bulunan dükkanında devam ettiren Altunbaş, unutulmaya yüz tutmuş mesleğini sürdürmekle birlikte baba mesleğine de sahip çıkıyor. Henüz 7 yaşında iken saat ustası babasının yanında çırak olarak mesleğe ilk adımını atan Altunbaş, 15 yaşında iken saat tamirciliğini öğrendi. Tamamen el işçiliği ile üretilen antika değerinde olan saatlerin tamir ve onarımını yapan Altunbaş, 16'ıncı yüzyıldan günümüze kadar gelen 50-100 yıllık çalışmayan ve işlevini kaybetmiş antika saatlerin eksik ya da bozulmuş mekanik parçalarını yeniden üreterek tamir ediyor.

Bazen günler, bazen haftalar ve bazen aylar süren tamirat süreci çok değerli olan, dekoratif anlamda da şık ve usta işi tekniğe sahip saatleri ilk günkü gibi çalıştırarak sahiplerine teslim eden Altunbaş, 50 yıldır mesleğini severek sürdürüyor. Sabahın erken saatlerinde açtığı iş yerinde ilk günkü heyecanla çalışan ve daha çok antika saatlerin tamirini yapan Altunbaş, baba yadigarı mesleğini devredecek çırak bulamamaktan yakınıyor.

Saat tamirciliği mesleğini babasından devir aldığını belirten Altunbaş, "Gaziantep'te saat tamirciliği yapıyorum. 6-7 yaşlarında bu mesleğe başladım, halen de devam ediyorum. Babam rahmetli 1992'de vefat etti, ondan sonra mesleği ben devir aldım. Ortaokul düzeyine geldiğimde kalfaydım, liseyi bitirdiğimde de artık usta olmuştum. O günden beri bu mesleğe devam ediyorum" dedi.Babasının mesleği öğrenmesi için kendisine eski saatleri verdiğini, çoğu saati tamir etmeyi de deneme yanılma yoluyla tamir ettiğini ve saat tamirciliğini bu şekilde öğrendiğini belirten Altunbaş, "60-80 ve 100 yıllık saatleri tamir ediyorum. Mesleğimiz çok güzel bir meslek. Zaten severek yapmadığın zaman mesleği yapamıyorsun. Bu mesleği severek yapacaksın ve kendini mesleğe vereceksin" diye konuştu.

Antika saatlerden tamir edemediği saat olmadığını ifade eden Altunbaş, "Antika saatleri, duvar saati, kol saati, cep saati ve diğer tüm saatleri tamir ediyoruz. 60-70 ve 100 yıllık saatler tamir için geliyor. Dededen ve babadan kalmış, artık eskimiş saatler geliyor. Bu saatleri tekrar çalıştırıyoruz. Antika olan saatlerin tamirini ve bakımını yapıyoruz" şeklinde konuştu.Mesleğinin kolay bir meslek olmadığını belirten Altunbaş, "Mesleğimiz çok sabır gerektiren bir meslek. Tamir için bir saat getiriliyor, tamiri için saatlerce emek veriyoruz. Yarım gün veya bir gün tamiri süren saatler oluyor. Bozuk olan bir saati tamir edip çalıştırmak çok güzel bir duygu ve o saatin yeniden çalışması insana haz veriyor" diye konuştu.

Psikiyatri Uzmanı açıkladı: Yalancının mumu yatsıya kadar yanar mı?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:47 +0300

Dürüst, doğru ve adil davranmak; kısacası ahlaki ya da “iyi” tutum sergilemek, çoğu insanın aradığı, önem verdiği bir özellik olarak öne çıkar. Farklı uluslarda, toplumlarda, insan topluluklarında ve çeşitli sosyal gruplarda hatta bütün insanlık tarihi boyunca bu değerler, mitlerden efsanelere, romanlardan öykülere ve sinema filmlerine kadar pek çok anlatının temel temasını oluşturur. Çoğu filmde sonunda doğrular kazanır. Kötü adamın kazandığı sonlar bizi rahatsız eder, içimize sinmez. Atasözleri bile hep doğrudan yanadır; yani “yalancının mumu yatsıya kadar yanar”; “dürüstlük en iyi ilkedir” gibi. Peki İyiler hep kazanır mı? Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Hakan Türkçapar, yazdı.

Peki bu doğruluk, adalet, hak arayışı ve bu kavramlara verilen önem acaba nereden geliyor? Bu kavramlar ve dürüstlük, doğruluk ve acaba bize öğretilen bir şey mi, yoksa doğuştan yapımızda olan bir özelliği mi?

Bu sorunun yani; “Ahlaki davranışın insan doğasında var olup olmadığı”, sorusu asırlardır hem felsefenin hem de psikoloji biliminin temel tartışma konularından biridir. Son yıllarda psikoloji biliminin yaptığı araştırmalar, bu kadim soruya sanki daha net cevaplar vermeye başlamış gibi görünüyor.

Yale Üniversitesi'nde Paul Bloom ve ekibi (Karen Wynn, J. Kiley Hamlin) tarafından 6 aylık bebeklerin ahlaki yargıların olup olmadığını test etmek amacıyla yapılan bir çalışma, küçük bebeklerde bile temel düzeyde bir ahlaki sezginin var olabileceğini göstermiştir. Bu deneylerde bebeklere iki karakter tanıtılmıştır: biri yardımsever (örneğin bir karakterin yukarı çıkmasına onu arkadan iterek yardım eden), diğeri ise zarar veren (örneğin bir karakterin yukarı çıkmasının önünde engel olarak onu durduran ve geriye iten). Deneyin sonunda bu karakterler bebeklerin önüne getirildiğinde ve 6 -10 aylık bu bebeklerin nerdeyse tamamının yardımsever karakteri tercih ettiği bulunmuştur.

Bloom’un bir diğer önemli ve ilgi çekici çalışması, bebeklerin sadece iyi ve kötüyü ayırt etmekle kalmayıp, aynı zamanda cezalandırmayı da onaylayıp onaylamadıkları konusundadır. Bu deneylerde, daha önce kötü davranan kuklaların yanı sıra üçüncü bir kukla sahneye çıkarılır. Deneye katılan 8-10 aylık bebeklerin 3.kuklalarda, kötü kuklayı cezalandıran “yargıç” kuklayı tercih ettiği görülmüştür. Bu da bir anlamda bebeklerin erken yaşta temel bir adalet duygusu taşıdığını göstermektedir.

Paul Bloom’un çalışmaları, ahlaki davranışların temellerinin insan doğasında var olabileceğini ortaya koymaktadır. Empati, adalet ve yardımseverlik gibi eğilimlerin bebeklikte gözlemlenebilmesi; ahlakın sadece kültürel değil, aynı zamanda biyolojik bir temele de dayandığını gösterir. Ancak bu eğilimlerin gelişmesi ve toplumsal değerlere uygun biçimde şekillenmesi, öğrenme ve sosyal çevrenin etkisiyle olur.

Dolayısıyla ahlaki davranış hem doğuştan gelen bir potansiyel, hem de çevresel etkileşimlerin sonucudur. Ya biri ya öbürü değil, biri ve ötekidir. O zaman insanlar ya doğal olan adaletli tutumla birlikte var olacak ya da adaletin olmadığı bir ortamda karşılıklı olarak birbirlerine zarar vererek birlikte kaybedeceklerdir.

Her gün doğru miktarda protein tüketmek için 10 basit ipucu

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:46 +0300

Her gün uygun miktarda proteine sahip olmak enerjiyi korumak, kas kazanmak ve genel sağlığı korumak için önemlidir. Sağlıklı bir yetişkin için ideal protein alımı günlük vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 0,8 gramdır. Aktif bireylerin kas onarımını, bağışıklığı ve genel vücut fonksiyonunu desteklemek için 1,2–2,0 grama ihtiyacı olabilir. Bu 10 kolay ipucu, protein gereksinimlerinizi kolaylıkla ve tutarlı bir şekilde karşılamanıza yardımcı olacaktır.

Metabolizmanızı hızlandırmak ve gün boyu açlık hissini bastırmak için sabahları yumurta, yoğurt, süzme peynir veya proteinli bir smoothie tüketin.

Her öğünde (kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği) tofu, mercimek, tavuk, balık veya baklagiller gibi protein kaynakları bulunduğundan emin olun; böylece alımınız eşit şekilde dağılır.

Enerji seviyenizi korumak için cips veya tatlılar yerine kavrulmuş nohut, haşlanmış yumurta, protein barları veya bir avuç badem gibi protein açısından zengin atıştırmalıklar tüketin.

Protein tozunu smoothielerinize, yulaf ezmenize hatta kreplerinize ekleyerek beslenmenizde büyük değişiklikler yapmadan protein seviyenizi kolayca artırabilirsiniz.

Beyaz pirinç veya makarna yerine kinoa, karabuğday veya tam buğday kullanın. Bu tahıllar, temel besinler ve lif ile birlikte daha yüksek protein içeriği sağlar.

Sağlıklı öğünler için bitkisel ve hayvansal proteinleri sebzelerle birleştirin; ızgara tavuk salataları, sotelenmiş tofu ve sebzeler veya yeşilliklerle nohut dürümleri deneyebilirsiniz.YÜKSEK PROTEİNLİ ÜRÜNLERİ ÖNCEDEN HAZIRLAYINIzgara tavuk, mercimek veya haşlanmış yumurta gibi yüksek proteinli yiyecekleri toplu olarak pişirin. Bu şekilde, hazır ve hızlı sağlıklı yemekleriniz olur.

Tek bir kaynağa güvenmeyin. Çeşitli besinleri garantilemek için fasulye, baklagiller, süt ürünleri, deniz ürünleri, et ve kuruyemişler arasında dönüşümlü olarak tüketin.BESİN ETİKETLERİNİ OKUYUNPorsiyon başına protein içeriğini karşılaştırmak için gıda etiketlerini kontrol etme alışkanlığı edinin; özellikle ekmek, atıştırmalıklar veya süt ürünleri gibi paketlenmiş gıdalar için.

Her gün ne kadar protein tükettiğinizi takip etmek için bir uygulama veya günlük kullanın. Bu, öğünlerinizi ayarlamanıza ve hedeflerinize tutarlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olur.

70 yaşındaki Mesut usta işini aşkla yapıyor: Fiyatı işçiliğine göre değişiyor

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:46 +0300

Gaziantep’te yaşayan 70 yaşındaki Mesut Uz, 60 yıldır geleneksel yöntemlerle zurna yaparak mesleğini yaşatıyor. Gaziantep Bakırcılar Çarşısı’nda 60 yıldır el emeğiyle zurna üreten 70 yaşındaki Mesut Uz, işini aşkla yapıyor.

Gelişen teknolojiye rağmen el emeğiyle üretim yapmaya devam eden Mesut Uz, yaz aylarının gelmesiyle birlikte düğün sezonunun açıldığını ve yoğun mesaiye başladığını belirtti.

Günde ortalama 10 zurna ürettiğini söyleyen Mesut Uz, çırak yetiştiremediğini söyledi. Genç neslin bu tür zanaatlara ilgisizliğinden yakınan usta, mesleğini sürdürecek çırak bulmakta zorlandığını da dile getirdi. Yıllardır sesiyle davetlere neşe katan zurnalar, Mesut Uz’un ellerinde hayat bulmaya devam ediyor.

Zurna yapımını anlatan Uz, "Zurna yapımı, kayısı ağacından yapılır. Kayısı ağacının gövdelerini genelde Malatya’dan veya çevredeki bölgelerden temin ederiz. Meyve vermeyen veya kurumuş olan ağaçları alıp işliyoruz. Bu ağaçlar genellikle 2-3 yıl kurutulur. Sonrasında zurna yapmak için işlemeye başlarız. Ağaç kuruduktan sonra tasarlanır. Tasarlandıktan sonra üst kısmı alınır ve şekil verilir.

Daha sonra içi oyulur, çevrilir, delikleri açılır ve perdeler ayarlanır. Zurnanın baş kısmında ‘çimşir’ ağacından yapılan bir başlık yer alır. Bu başlığa ‘nezik’ deriz. Onu da ayrıca hazırlıyoruz. Son olarak zurnaya kamış veya metem dediğimiz kısımlar takılır. Bu kısmı da müzisyen getirir, çalar ve akortları kontrol eder. Eksik veya hatalı yer varsa biz burada düzeltiriz. Sonra herkes memleketine döner, zurnasını çalar" dedi.

Düğün sezonunun başlamasıyla talebin çoğaldığını söyleyen usta Uz, "Düğün sezonu başladı. Ama Gaziantep’te çok yoğun bir talep yok. Zaten ben buradaki piyasayla çok ilgilenmiyorum. Daha çok Adana, İstanbul, Ankara, Kayseri, Maraş, Göksun, Osmaniye gibi şehirlerden talep gelir. Hatta Türkiye’nin birçok yerinden müşterilerimiz olur. Çünkü Antep zurnası, başka yerlerde yapılan zurnalara uymaz. Mesela İstanbul’da sahne zurnası vardır. Ama bizimki halay zurnasıdır ve bu tarz, Antep dışında pek bulunmaz. Halay bitmediği sürece, düğünler sürdüğü sürece zurna da yaşar. Ama bir gün davul tükenirse, zurna da tükenir" şeklinde konuştu.

Zurna fiyatları ile ilgili bilgi veren usta Uz, "5 bin TL’ye de zurna var, 10 bin TL’ye de, 15 bin TL’ye de. Fiyat, zurnanın işçiliğine, malzemesine ve detaylarına göre değişir" diye konuştu.

Lyrid (çalgı) meteor yağmuru 2025: Lyrid meteor yağmuru ne zaman, Türkiye'den görülecek mi?

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:46 +0300

Lyrid meteor yağmuru, astronomiye ilgi duyanlara görsel şölen yaşatacak. Ortalama saatte 15-20 arası meteor görülebiliyor. Bu sayının arttığı dönemler de bulunuyor. Lyrid meteor yağmurunun kaynağı ise Thatcher kuyruklu yıldızıdır. Peki, Lyrid meteor yağmuru ne zaman, nasıl izlenir?

Meteor yağmurları yıldızlar olarak adlandırılsa da aslında meteorların atmosfere girerken küçük toz ve kum taneleri haline gelerek gökyüzünde oluşturdukları ışık huzmeleridir. Thatcher kuyruklu yıldızı Güneş'in etrafında dönen en uzun dönemli kuyruklu yıldızlardandır. İşte, Lyrid meteor yağmuru için beklenen tarih...

Adını Lyra takımyıldızından alan Lyridler, 14-30 Nisan arasında Kuzey Yarımküre'den görülebilecek. En yoğun olacağı tarih ise 22 Nisan'dır. En eski meteor yağmuru olarak bilinen Lyrid meteor yağmurunun, tarihi Çin metinlerinde de olduğu öne sürülüyor. Adını aldığı Comet Thatcher kuyruklu yıldızı ilk olarak 1861 yılında görüldü. Bunun nedeni de Güneş'e en yakın noktada fark edilmiş olmasıydı. Güneş'in etrafında dönmesi yaklaşık 415 yıl sürdüğü söylenen kuyruklu yıldız Thatcher'ın enkazı Lyrid meteor yağmuruna sebep oluyor.

Ortalama olarak bir Lyrid meteor yağmuru saatte 15 ila 20 meteor üretir. Bazı dönemlerde ise bu oran saatte 100'e kadar çıkabilir. Bu yoğunlaşma durumuna da 'patlama' denir.Söz konusu meteor yağmurlarına sebep olan kuyruklu yıldız, amatör astronom Thatcher tarafından keşfedilmiştir.

Gerçek anlamda meteor yağmuruna sahne olacak Lyridler'in Türkiye'den az ışıklı, şehrin ışıklarından uzak, karanlık yerlerden gözlenmesi bekleniyor. Ayrıca Güney Yarımküre'den meteor yağmuru görülemeyecek.

Armudun atası, Anadolu’nun yalnız ağacı: Ahlat ağacı

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:45 +0300

Soğuğa, yalnızlığa ve zamana direnen Anadolu’nun kadim ağacı ahlat; sabrın, köklülüğün ve dayanıklılığın simgesi. Atalarımızın izinden, yabanın lezzetine uzanan bir yolculuk… NTVRadyo'dan Acı Tatlı Mayhoş programcısı Aylin Öney Tan yazdı.

Türkiye’de armutların atası, Anadolu’nun kadim ağacı ahlat ağacıdır. Ahlat, dağlarda bulunur. Genellikle de yalnızdır. Ben biraz da Anadolu insanına benzetirim.

Soğuk, sert kış koşullarına rağmen toprağa tutunan, gene de meyvesini veren, asla direnmekten vazgeçmeyen bir ağaç. Ahlat aynı zamanda bir kök ağaç. Dallarına diğer armut türleri aşılanabiliyor. Kendi meyvesi de var.

Armut gibi sulu, büyük bir meyve değil, ama ballanınca lezzetine doyum olmaz. Fakat ahlat meyvesinin şöyle bir özelliği var; Tam olgunlaşmadan yerseniz ağzınızı büzer, buruşturur. Ancak Ekim-Kasım gibi havalar artık iyice soğuyup da kışa döndüğünde rengi koyulaşır, neredeyse mor, siyah, kahverengi gibi bir renk alır. İşte o zaman tadı da bal gibi olur. Ahlatla ilgili eğlenceli deyişler var. Yabanda yetişen bir ağaç olduğu için “Ahlatın iyisini ayılar yer!” diye bir deyiş var. Bir başka deyiş ise şöyle: “Ayının bildiği üç türkü var, üçü de ahlat üstüne!”

Ahlat kurusu önemli bir şeker kaynağı. Anadolu’da pek çok yerde armut ve ahlat kurusu kış aylarında imdada yetişir, ama onun için de sabırla tatlanmasını beklemek gerek. Şöyle bir deyiş daha var. “Ahlatın bildiği üç türkü vardır, üçü de sabır üstüne!” Ahlat Anadolu’nun çok eski kadim ağacı demiştik. Antalya yakınındaki Karain’de avcı - toplayıcı topluluklarının yaşadığı dönemde, ilk mağara insanlarının topladığı ahlat meyvesine de rastlanmış. Yani o zamanlardan beri Anadolu insanı sabırla ahlat meyvesini topluyor ve yiyor. Neolitik yerleşimlerde de her zaman görüyoruz. Burdur’da Göller Bölgesi’nde Neolitik Badem Ağacı kazısında da tarıma geçilmiş olmasına rağmen yabandan ahlat toplanmaya devam edilmiş. Kış zamanı armutun atası ahlat meyvesini bulursanız bir tadına bakın derim.

Aç karnına yürümek veya egzersiz yapmak 6 tehlikeli hastalığa yol açabilir

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:45 +0300

Egzersiz yapmak veya yürümek uzun vadeli sağlık için en iyi alışkanlıklardan biridir, ancak bunu yanlış şekilde yapmak beklenenden daha fazla zarar verebilir. Antrenmandan önce küçük, dengeli bir öğün veya hafif bir atıştırmalık vücudun hazırlanmasına yardımcı olur, kas sağlığını korur ve enerji seviyelerini sabit tutar. Peki, aç karnına yürüyüş yapmak doğru mu?

Birçok kişi aç karnına egzersiz yapmanın daha fazla yağ yakmaya yardımcı olduğuna inanır. Bu fikir cazip gelse de gerçek çok farklıdır. Vücut, tıpkı bir makine gibi, iyi çalışmak için yakıta ihtiyaç duyar. Antrenman öncesi öğünü atlamak faydadan çok zarar verebilir. Önce yemek yemeden egzersiz yapmak, bazıları zamanla ciddi hale gelebilecek çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Sadece baş dönmesi veya güçsüzlük hissetmekle ilgili değildir; bu düzenli bir alışkanlık haline geldiğinde belirli hastalıklar gerçekten gelişebilir.

Sistemde hiçbir yiyecek olmadan egzersiz yapmak, kan şekeri seviyelerinde ani bir düşüşe neden olabilir. Vücut enerji için yakacak kadar glikoza sahip olmadığında, temel işlevleri yavaşlatarak tepki verir. Bu, baş dönmesine, titremeye, kafa karışıklığına, baş ağrılarına ve hatta bayılmaya yol açabilir. Bazıları için, sadece yorgunluk hissetmekle başlayabilir; ancak tekrarlayan ataklar, özellikle düşük kan şekerine yatkın olanlar için tehlikeli hale gelebilir.

Enerji için yiyecek olmadığında, vücut kas dokusunu parçalamaya başlar. Bu sürece kas katabolizması denir. Vücut, yağ yakmak yerine devam etmek için kas proteinini kullanır. Zamanla, bu kas kaybına, daha zayıf güce ve daha yavaş bir metabolizmaya yol açar. Başka bir deyişle, herhangi bir fitness rutininin başarmaya çalıştığı şeyin tam tersidir.

Antrenmandan önce öğün atlamak, stresi ve metabolizmayı düzenleyen hormonları etkileyebilir. Örneğin, stres hormonu kortizol, vücut baskı altındayken ve yakıtı az olduğunda yükselir. Kortizol seviyeleri zamanla yüksek kaldığında, uykuyu bozabilir, göbek yağını artırabilir ve hatta bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bunun gibi hormonal dengesizlikler sağlıklı kalmayı veya herhangi bir fitness hedefine ulaşmayı zorlaştırabilir.

Midede yiyecek olmadığında, sindirim için üretilen asit zararlı hale gelebilir. Fiziksel aktivite sırasında, bu asit mide astarını tahriş edebilir ve asit reflü, şişkinlik veya hatta gastrite yol açabilir. Bazıları için hafif bir rahatsızlık olarak başlar, ancak uzun vadede günlük yaşamı etkileyen kronik sindirim sorunlarına dönüşebilir.

Bir çalışma, aç karnına yapılan egzersizin bazı kişilerde kalbe giden kan akışını geçici olarak azaltabileceğini ortaya koydu. Bu, özellikle altta yatan kalp rahatsızlığı olanlar için risklidir. Sağlıklı bireylerde bile, düşük enerji seviyeleri yoğun egzersizler sırasında kalbe ekstra yük bindirebilir, düzensiz kalp ritmi ve göğüs ağrısı riskini artırabilir.

Yiyeceklerden enerji alınmadığında, vücut hızla yakıtsız kalır. Bu, yorgunluğa, nefes darlığına ve egzersiz performansında büyük bir düşüşe yol açar. Vücut seansı sürdüremez ve egzersizin kalitesi düşer. Zamanla, bu sürekli yorgunluk tamamen tükenmişliğe veya aktif kalma motivasyonunun kaybolmasına yol açabilir.

Zihin ve beden etkileşimi: Psikosomatik yaklaşım

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:44 +0300

Zihin ve beden çoğu zaman iki ayrı sistem gibi değerlendirilir. Oysa bilimsel ve psikolojik açıdan bakıldığında bu iki yapı birbirinden ayrılamayan bir bütün olarak çalışır. Birinde yaşanan en küçük dalgalanma, diğerinde karşılık bulur. Üstelik bunu bazen fark edemeyiz bile. Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal yazdı.

Zihnimiz yoğun stres altındayken kendimizi “idare ediyor” gibi hissedebiliriz ama beden çok daha dürüsttür. Sinyalleri doğrudan verir: Sırt ağrısı, baş ağrısı, mide bulantısı ya da ani yorgunluk… Aslında beden şunu söyler: "Ben iyi değilim. Zihnin de değil."İşte bu zihin-beden etkileşimini en net şekilde anlatan kavram: Psikosomatik yaklaşım.

Psikosomatik; ruhsal ve duygusal sorunların, bedensel belirtiler şeklinde ortaya çıkmasıdır. Yani aslında “fiziksel bir açıklaması olmayan” ama gerçek ve hissedilen bedensel şikâyetlerin arka planında psikolojik yükler vardır.Kimi zaman fiziksel bir hastalık psikolojik nedenlerle şiddetlenir, kimi zamansa tamamen zihinsel süreçler yeni hastalıkları tetikler.

Beden ve beyin, durmaksızın bir iletişim halindedir. Özellikle tehdit algısı oluştuğunda, beyin bedene net bir mesaj gönderir: “Savaş, kaç ya da don!”Bu mesajla birlikte beden alarm moduna geçer:· Stres arttığında bağışıklık sistemi zayıflar. Vücut savunmasız hale gelir, hastalıklara açık olur.· Stres hormonları yükselir. Kısa vadede hayatta kalmayı kolaylaştırsa da uzun vadede kalp, damar ve sindirim sistemine zarar verir.· Kas ağrıları, migren ve eklem problemleri birçok vakada duygusal baskıların bedensel izdüşümüdür.· Sürekli stres kalp ritmini bozar. Kan akışı hızlanır, tansiyon yükselir, bu da kalp krizi riskini artırır.· Kaygı, sindirim sistemine de yansır. Kronik stresin ülser, gastrit gibi hastalıklarla bağlantısı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.Zihin ne yaşarsa, beden onu kendi dilinde anlatır.

Zihin ve bedenin birlikte dengeye gelmesi için farkındalık kadar pratik adımlar da gerekir. İşte birkaç önemli öneri:Zihinsel esneklik kazanınHayata karşı katı tutumlar, stresi derinleştirir. Yeni fikirlere açık olmak, duyguları bastırmak yerine anlamaya çalışmak zihni rahatlatır, bedeni gevşetir.Kendinizi tanıyınİsteklerinizi, sınırlarınızı, ihtiyaçlarınızı anlamaya başladığınızda, hem zihniniz hem bedeniniz güvenli bir alan bulmuş olur. Anlam arayışı iç huzurun temelidir.Hareket edinFiziksel aktivite yalnızca bedeni değil, zihni de iyileştirir. Egzersiz sırasında salgılanan endorfin, stresle başa çıkmayı kolaylaştırır.Rutinler oluşturunDüzenli uyku, sağlıklı beslenme ve gün içindeki tekrar eden küçük alışkanlıklar, beden-zihin bütünlüğünü destekler. Rutinler, zihne “güvende olduğunu” hissettirir.Duygularınızı tanıyın ve ifade edinİfade edilmeyen duygular bedene yük olur. Duygusal farkındalık, stresin sağlıklı yollarla regüle edilmesine yardımcı olur.

Zihin ve beden arasındaki bağ artık sadece psikolojik bir görüş değil; bilimsel olarak da defalarca kanıtlanmış bir gerçek. İçinizde çözümlenmemiş ne varsa, dışınıza da yansır. O yüzden bedeninize kulak verin. Onun şikâyetleri, zihninizin susturulmuş çığlıkları olabilir.

Ve unutmayın, psikolojik zorlanma yaşadığınız dönemlerde bir uzmandan destek almak, hem zihinsel sağlığınıza hem de bedeninize yapacağınız en güçlü yatırımlardan biridir.

Hamileyken bu virüse yakalandı, bebeği sağır dünyaya geldi

admin — Wed, 16 Apr 2025 09:44:44 +0300

38 yaşındaki Carla Sobrini’nin dünyası, kızı Emilia’nın doğduğunda işitme testlerinde başarısız olduğunu öğrenmesiyle alt üst oldu. Ancak, bir başka travma daha vardı: Emilia’nın yaşadığı bu sağlık sorununa, Carla'nın hamilelik sürecinde bilmeden kaptığı bir virüsün neden olduğu ortaya çıktı. Bu virüs, bebeklerde işitme kaybı ve çeşitli gelişimsel sorunlara yol açabilen, nadiren bilinen bir enfeksiyon olan sitomegalovirüs (CMV) idi.

Emilia beş haftalıkken yapılan iki işitme testini geçemedi. Testler, yanak sürüntüsünde CMV’ye dair pozitif bulgulara rastladı. Hamilelik sırasında CMV virüsüne yakalanan kadınlar, virüsün bebeğe geçmesi durumunda iç kulakta hasara, sağırlığa, körlüğe, beyin hasarına ve gelişimsel gecikmelere yol açabiliyor.Carla'nın hamileliğinin sekizinci haftasında yapılan kan testinde ise, CMV'ye karşı yeni antikorlar bulundu. Bu, Carla'nın hamileliğin ilk dönemlerinde bu virüsü kaptığını gösteriyordu. Eğer o dönemde test yapılmış olsaydı, Carla’ya antiviraller verilerek enfeksiyonun bebeğine geçişi engellenebilirdi.

Londra’da pazarlama sektöründe çalışan Carla, eşi Francesco ve çocuklarıyla birlikte normal bir hayat sürerken, hamileliğinin erken döneminde CMV virüsüyle tanıştı. Ancak bu virüs hakkında hiç bilgisi yoktu. Hamileliği sırasında sağlık sorunları yaşamamıştı ve doğum öncesi randevularında da CMV’den hiç bahsedilmemişti. "Hayatımın ilk üç ayında CMV'ye yakalandığımı öğrendiğimizde hayatımın en kötü günüydü," diyor Carla.CMV virüsü, özellikle bağışıklık sistemleri henüz gelişmeyen bebekler için büyük bir risk oluşturuyor. Yetişkinlerde genellikle belirti göstermeyen bu virüs, küçük çocuklar arasında hijyen eksikliği nedeniyle hızla yayılabiliyor. Carla, Emilia'ya hamileyken, virüsü büyük çocuğu Leonardo'dan kaptığını düşünüyor. "Leonardo’nun emziğini emdim, çatal bıçak takımını kullandım ve bezini değiştirdikten sonra ellerimi yıkamıyordum. Eğer CMV hakkında bilgim olsaydı, bunları kolayca önleyebilirdim," diye ekliyor.

Her 200 bebekten biri CMV ile doğuyor ancak çoğunda belirti görülmüyor. Fakat her 1.000 bebekten biri için etkiler çok ciddi olabiliyor. CMV Action adlı yardım kuruluşunun mütevelli heyeti başkanı Lucy Liang, "CMV, Down sendromu veya spina bifida gibi genetik hastalıklar kadar yaygın olmasına rağmen, oldukça az biliniyor," diyor. İngiltere’de, hamile kadınlara CMV taraması yapılmıyor. Bunun nedeni, enfekte bebeklerin çoğunda uzun vadeli sağlık sorunları yaşanmaması ve gereksiz antivirallerin kullanılmasının önlenmesi isteği.Ancak uzmanlar, tüm yenidoğan bebeklerin CMV için tarama yapılmasını savunuyor. CMV’nin işitme kaybı üzerindeki etkilerini azaltmak için erken tedavi önem taşıyor. Bir araştırma, Kanada’da yeni doğan bebeklere rutin CMV testi yapıldığında, enfekte bebeklerin erken teşhis edilip tedavi edilebildiğini ortaya koymuş. Bu, işitme kaybının ilerlemesini önlemeye yardımcı olabiliyor.

Carla, Emilia'nın doğumundan sonra yüzünde CMV’nin yaygın bir belirtisi olan küçük kırmızı lekeler olan peteşiler gördü. Ancak CMV testi, Emilia üç işitme testinden başarısız olduktan sonra yapılabildi. Bu gecikme, antivirallerin en etkili olacağı dönemin geçtiği anlamına geliyordu. Şu anda Emilia, her iki kulağında da işitme cihazı kullanıyor ve işitme kaybı ilerliyor. En yakın zamanda koklear implanta ihtiyaç duyabileceği söyleniyor.Carla, "Emilia'nın CMV hastası olduğunu öğrendiğimizde dünyamız yıkıldı. O andan itibaren her şey bir soru işareti haline geldi," diyor ve ekliyor: "Eğer biz bilseydik, bunların hepsi önlenebilirdi."

Prof. Hermione Lyall, hamile kadınların CMV hakkında bilgi sahibi olmalarının önemini vurguluyor. "Hamile kadınlar CMV konusunda uyarılmalı," diyor. Virüsün bulaşmasını engellemek için bebekleri dudaklarından öpmemek, bez değiştirdikten sonra elleri yıkamak gibi basit önlemler alabilirsiniz.

Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmeliyeti Enstitüsü, tüm hamile kadınlarına ilk doğum öncesi randevularında CMV hakkında bilgi verilmesini öneriyor. Ancak uzmanlar, sağlık eğitimi ve farkındalık konusunda hala büyük boşluklar olduğuna dikkat çekiyor.Carla ve diğer ebeveynler, CMV konusunda daha fazla bilgilendirme yapılması gerektiğini belirtiyor. Çünkü bu hastalık, ailelerin hayatlarını tahmin edilemez şekilde değiştirebiliyor.

Türklerin yüzde kaçı tuvalete gittikten sonra ellerini yıkıyor? Çarpıcı sonuç

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:20 +0300

Tuvalete gittikten sonra el yıkama alışkanlığı, kişisel hijyenin temel unsurlarından biridir. Tuvaletlerde bulunan bakteriler ve mikroorganizmalar eller aracılığıyla vücuda geçebilir, bu durum çeşitli hastalıkların bulaşmasına zemin hazırlar. Son yapılan analize göre, Türkiye'de tuvaletten sonra el yıkama alışkanlığı, oldukça yaygın. Türkiye'yi de bu konuda takip eden bir başka ülke ise Bosna Hersek.

Son veriler, grip salgınının Avrupa'da hız kesmeden devam ettiği bir dönemde, Hollanda'da el hijyenine daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini ortaya koydu. Pazar ve tüketici verilerini inceleyen Statista, bu noktada Avrupalıların el yıkama alışkanlıklarını mercek altına aldı.

El yıkama, temel bir hijyen alışkanlığı olarak kabul edilse de, Avrupa’daki farklı ülkelerde bu alışkanlıklar arasında belirgin farklar bulunuyor. Euronews'in haberine göre, Hollanda'da tuvalet kullandıktan sonra ellerini yıkamayanların oranı yüzde 50'ye yakın. İtalya'da ise bu oran yüzde 43.

İspanya, tuvalet sonrası el yıkamama oranıyla üçüncü sırada yer alıyor, bu oran yüzde 39. Fransa ve Rusya ise sırasıyla yüzde 38 ve yüzde 37 ile bu listeyi takip ediyor. Avusturya ve Letonya'da ise yüzde 35'lik bir dilim, temel hijyen uygulamalarını ihmal ediyor.

Ancak el hijyenine oldukça özen gösteren ülkeler de bulunuyor. Polonya'da, nüfusun yüzde 68'i tuvalet sonrası ellerini yıkadığını belirtiyor. Çekya ve Ukrayna'da bu oran yüzde 71, Bulgaristan'da ise yüzde 72 seviyesinde.İsviçre, yüzde 73 ile bu sıralamada önde gelirken, onu sırasıyla yüzde 74 ile İrlanda ve yüzde 75 ile Birleşik Krallık takip ediyor. İskandinav ülkeleri de el hijyenine gösterdiği özenle öne çıkıyor; Finlandiya'da bu oran yüzde 76, İsveç'te ise yüzde 78.

Sırbistan'da el yıkama oranı yüzde 83, Romanya ve Kosova'da ise yüzde 84. Portekiz'de de benzer şekilde bu oran yüzde 84 seviyesinde.

El hijyenine en fazla özen gösteren ülkeler ise Bosna-Hersek ve Türkiye. Türkiye'de tuvalet sonrası el yıkama oranı yüzde 94'e ulaşırken, Bosna-Hersek'te bu oran yüzde 96'ya çıkıyor.Bu veriler, zamanla değişmiş olsa da, hijyen alışkanlıklarının bölgesel farklar gösterdiğini ve kişisel hijyenin toplum sağlığı için büyük önem taşıdığını gözler önüne seriyor.

Gözleriniz yaşam sürenizi ele veriyor: Retina yaşlanma ve ölüm riskini ortaya koyuyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:20 +0300

Yaşam uzun soluklu bir yolculuk olsa da insanlar her zaman bu yolculuğun ne kadar süreceğini merak eder. British Journal of Ophthalmology’de yayınlanan yeni bir çalışma, bu konuda dikkat çekici bir gerçeği gün yüzüne çıkardı. Araştırmaya göre, ömrünüzün uzunluğuyla ilgili ipucu almak istiyorsanız gözlerinize bakmanız yeterli olabilir.

Uluslararası bir ekibin yürüttüğü bu çalışma, retinanın biyolojik yaşı ve bireyin ölüm riski arasında çarpıcı bir bağlantı bulunduğunu ortaya koydu. Araştırma, toplamda 47 bin katılımcının verileriyle gerçekleştirildi.

Gözümüzün arkasında yer alan ve görsel bilgileri kaydeden retina, biyolojik yaşımıza dair çeşitli ipuçları taşıyor. Retinası biyolojik yaşından daha yaşlı gözlemlenen bireylerin, önümüzdeki 10 yıl içinde daha yüksek bir ölüm riski taşıdıkları belirtildi.

Araştırmacılar, bir bireyin retina yaşını belirlemek için derin öğrenme teknolojisi kullandı. Katılımcıların sağlık durumu iyi olanlarından elde edilen 19.200 fundus görüntüsü ile tarama modeli doğrulamalar yapıldı. Bu analiz sonucunda tahmini retina yaşı ile gerçek yaş arasında üc buçuk yıl içinde genel bir doğruluk ilişkisi saptandı

Araştırma, retina yaşının bireylerin ‘hızlı yaşlanma’ kategorisinde yer alıp almadıklarını gösterdiğini ortaya koydu. Verilere göre katılımcıların %28’inde biyolojik yaş ve retina yaşı arasında beş yıllık bir fark tespit edilirken, %4,5’inde bu fark 10 yıldan fazla oldu.

Araştırmacılar, bu farklılıkların sadece kalp rahatsızlıkları veya kanser gibi hastalıkların habercisi olmadığını, farklı ölüm riskleriyle de ilişkilendirilebileceğini belirtti.

Ayrıca bu çalışmanın, yaşlanmanın biyolojik bir belirteci olarak retina yaşını ön plana çıkardığı ifade edildi.

Retina yaşının ölüm riskiyle doğru orantılı olduğunu ortaya koyan bu çalışma, bireylerin yaş, tansiyon, vücut kitle indeksi, etnik köken ve yaşam tarzı gibi faktörlerinin de bu bağlantıda önemli bir rol oynadığını gösterdi.

Bilim insanları bu bulguların, gelecekte bireylerin sağlık durumlarının izlenmesi ve önleyici tıpta kullanılmasına olanak sağlayabileceğini düşünüyor.

Yapay zekaya göre özgüvensiz insanların en çok kurduğu 10 cümle

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:20 +0300

Kişinin kendi yeteneklerine, düşüncelerine veya dış görünüşüne güvenmemesi durumu olan özgüvensizlik, genellikle geçmişteki olumsuz deneyimlerin, eleştirilerin, başarısızlıkların veya toplumun dayattığı ideal standartların bir sonucu olarak gelişir. Çoğu zaman bireylerin kişisel gelişiminin önünde bir bariyer olan bu duygu, sosyal uyumsuzluğu da beraberinde getirebilir. Yapay zeka, özgüvensiz insanların en çok kurduğu 10 cümleyi açıkladı.

Özgüvensizlik, sadece duygusal değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir. Kişi, kendini sürekli olarak yetersiz, eksik veya başarısız hissedebilir. Bu durum depresyon, kaygı bozuklukları, stres ve düşük motivasyon gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olur. Özgüvensiz birey, toplum içinde daha çekingen ve utangaç tavırlar sergiler. Bu davranış, zamanla sosyal fobiye dönüşebilir.

Özgüvensiz bireylerde kendini kıyaslama, özellikle başkalarının başarılarıyla karşılaştırma eğilimi sıklıkla görülür. Özgüven eksikliği yaşayan insanlar, genellikle "yapamam", "yetersizim", "başaramam" gibi olumsuz düşüncelerle kendilerini sınırlayan bir içsel konuşma tarzına sahiptirler. Ayrıca, küçük başarılara bile yeterince değer vermezler.

Özgüvensizlikle başa çıkmak, zorlu bir süreç olsa da imkansız değildir. İlk adım, kişinin bu durumu fark etmesi ve kabul etmesidir. Kendi olumsuz düşünce kalıplarını tanımak, onlarla yüzleşmek ve yerine daha olumlu ve gerçekçi düşünceler koymak önemlidir.

Bu süreçte bir terapist ya da danışmandan destek almak, olumsuz düşüncelerin ve davranışların daha etkin bir şekilde ele alınmasını sağlayabilir.

"Bunu yapabileceğimi sanmıyorum." "Başarısız olursam, herkes bana güler." "Bu konuda yeterli değilim.'' "Herkes benden daha başarılı.'' "Bunu doğru yapamazsam, kimse bana yeteri kadar değer vermez." "Belki de bu iş/eğitim benim kapasitemi aşıyordur'' "Beni kimse gerçekten sevemez." "Ne zaman kendimi göstermek istesem hata yapıyorum." "Benim fikirlerim o kadar önemli değil." "Çok istiyorum ama buna layık mıyım bilmiyorum.''

Özgüven geliştirmek zaman alabilir ancak öz-değer artırıcı aktiviteler yapmak, sağlıklı ilişkiler kurmak ve destekleyici bir çevre edinmek bu süreci kolaylaştırabilir.

Özgüvensizlikle başa çıkmanın anahtarı, kişinin kendine şefkat göstermesi, güçlü yönlerine odaklanması ve sürekli olarak küçük adımlarla daha güçlü bir benlik duygusu inşa etmesidir.

Badem, Hindistan cevizi, İnek sütü: Hangisi daha sağlıklı?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:20 +0300

Kalsiyum ve önemli besinler açısından zengin bir kaynak olan süt, bireysel diyet ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre çeşitli seçenekler sunar. İnek sütü protein ve vitamin açısından zengindir, badem, Hindistan cevizi ve soya sütü ise laktoz intoleransı veya vegan diyeti olanlar için alternatif olarak hizmet eder. Her tür benzersiz faydalar sağlar ve belirli sağlık hedeflerine göre seçim yapmayı zorunlu hale getirir.

ABD'de ve Asya'nın bazı bölgelerinde birçok kişi sütü popüler bir içecek olarak seçiyor. Kalsiyum açısından zengin olan süt, binlerce yıldır kullanılıyor ve önemli besinlerin ana kaynaklarından biri olduğu söyleniyor. Çocukken hepimiz neredeyse her gün bir bardak içerdik ve özellikle kahvaltıda yer alıyorsa asla atlamazdık. Ancak yıllar geçtikçe içecek seçimimiz ve laktoz intoleransı durumlarının artmasıyla süt, ününü kafeine kaptırdı.

Süt hala birçok kültürde ve gelenekte temel bir gıdadır. Batı diyetlerinin yaygınlaşmasıyla birlikte artık birden fazla türü mevcuttur. Süt ineklerden elde edilir ve tüketim için pastörize edilir. Ancak laktoz intoleransı olan kişiler süt tüketemez ve süte alerjisi olanlar badem sütü, hindistan cevizi sütü ve soya sütü gibi vegan seçenekleri tercih edebilir.

Market raflarınızda birden fazla seçenek bulunması, hangi sütün sizin için en sağlıklı ve en iyi olduğunu bulmanız için bir durum yarattı. Sizin için en sağlıklı seçenek beslenme ihtiyaçlarınıza ve diyet tercihlerinize dayanmaktadır.

Fındıktan yapılan badem sütü şekersizdir ve kalorisi düşüktür. Bardak başına 30 - 50 kalori içerir ve süt, cilt sağlığını ve bağışıklığı desteklemeye yardımcı olan E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir.

Paketlenmiş badem sütü, D vitamini ve kalsiyum ile güçlendirilmiştir ve bu da onu kemikler için sağlıklı bir içecek haline getirir. Ancak badem sütü, bardak başına 1 gramdan az protein içerir, düşük proteinlidir.

Hindistan cevizi sütü zengin ve kremsi bir tada sahiptir ve doğal olarak tatlandırılmıştır. Hindistan cevizi sütü genellikle yemek pişirmede ve/veya kahve yapmak için kullanılır.

Süt, enerji ve metabolizmayı artıran orta zincirli trigliseritler içerir. Hindistan cevizi sütü doymuş yağ içerir ve bir seferde bir fincandan fazla içmenize izin vermez. Hindistan cevizi sütü sadece taze olarak mevcut olduğundan, süt protein ve kalsiyum açısından düşüktür.

İnek sütü kalsiyum ve protein açısından zengindir ve kas gelişimine yardımcı olur. İneğin ürettiği süt ayrıca kalsiyum, potasyum ve B12 ve D Vitaminleri açısından zengindir. İneğin sütü ayrıca beyin ve hormon sağlığını destekleyen sağlıklı yağ içerir. Süt, besin açısından yoğun bir seçeneğe ihtiyaç duyan kişiler için idealdir.

Yulaf sütü bitki bazlı bir seçenektir ve genellikle kahve ve tahıllarda kullanılır. Süt neredeyse pastörize inek sütüne benzer ve hafif tatlı bir tada sahiptir. Yulaf sütü lif açısından zengindir ve ayrıca kalsiyum, B12 ve D Vitaminleri içerir ve kalorisi yüksektir.

Soya sütü besleyicidir ve inek sütüne sağlıklı bir alternatiftir. Süt, soyanın tüm 9 temel amino asidi üretmesi nedeniyle iyi bir protein kaynağıdır. Ayrıca, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kardiyovasküler sorun riskini azaltmaya yardımcı olan kalsiyum, D vitamini ve düşük doymuş yağ içerir. Ancak soya sütü biraz tatsızdır ve daha çok fasulyeye benzer.

Kilo Yönetimi: Badem sütü (tatlandırılmamış), düşük kalorili içeriği nedeniyle en iyi seçimdir.Protein İhtiyaçları: İnek tam yağlı sütü en protein açısından zengin olanıdır.Kalp Sağlığı: Badem sütü ve soya sütü, doymuş yağ açısından en düşük olanlardır.Laktoz İntoleransı veya Vegan Diyeti: Badem veya hindistan cevizi sütü, doğal olarak laktoz içermediklerinden daha iyidir. Farklı sütler farklı besinler sunar ve çoğunlukla hepsi kalsiyum, protein ve D vitamini açısından zengindir. Birçok kişinin belirli türdeki kuruyemişlere, laktoza veya hatta soyaya alerjisi vardır, bu nedenle vücudunuza uygun sekiz seçeneği seçtiğinizden ve sütteki yağ içeriğini kontrol ettiğinizden emin olun, ayrıca raflardan yeni çıkmış süte eklenen katkı maddeleri ve tatlandırıcılar vardır.

Göbek yağını yakmayı mı hedefliyorsunuz? Bu sebzeler metabolizmayı hızlandırıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:20 +0300

Diyet ve egzersiz yapsanız bile bazen göbek yağlarından kurtulmak kolay olmayabilir. Organların etrafındaki aşırı iç organ yağı diyabet ve kalp hastalığı gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, limon suyu ve zencefil gibi malzemeler içeren yeşil smoothieler metabolizmayı hızlandırabilir, sindirime yardımcı olabilir ve kilo kaybını destekleyebilir.

Bol miktarda egzersiz ve uygun bir diyet içermesine rağmen, göbek yağı (iç organ yağı) arzu edilen vücuda ulaşmak için çok çabalamanızın önüne geçecek kadar inatçı olabilir.

Aşırı miktarda göbek yağı sadece fit görünmeyi hedefleyen kişiler için bir endişe kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda cinsiyetten bağımsız olarak daha büyük bir sağlık sorunudur.

Yuvarlak bir orta bölüme veya 'elma şekline' katkıda bulunan aşırı göbek yağı, iç organ yağı birikiminin bir işareti olabilir. Ve iç organ yağı, sağlığınız için en önemli olan göbek yağıdır. Deri altı yağ, cildinizin hemen altında bulunur ve aynada gördüğünüz şeydir. Ancak iç organ yağı daha derinlere gider.

Organlarınızı çevreler ve diyabet, kalp hastalığı, polikistik over sendromu (PCOS) ve daha fazlası gibi rahatsızlıklar için risk altına sokabilir. Göbek yağını kaybetmenin faydaları, siluetinizi tanımlayan kıyafetlerinize uymanın çok ötesine geçer. Göbek yağını kaybetmek sağlığınız için önemlidir.

Şimdi, uygun bir diyet, düzenli egzersiz ve belirli otlar ve baharatların yanı sıra - vücudun kendi yağ yakma yeteneklerini desteklediği bilinen temel bileşenleri seçerseniz bazı yeşil smoothieler size gizlice yağ yakma desteği sağlayabilir. Kahve ve yeşil çay gibi bileşenler, bir miktar kafein ve temel besin sağlayarak metabolizmayı artırabilir.

İster lahana, ıspanak, kara lahana veya marul tercih edin, yapraklı yeşillikleri diyetinize dahil etmek kilo verme hedefinize yardımcı olacaktır. Her iki diyetisyen de lif açısından zengin ve çok yönlü oldukları için bunları öneriyor. "Sotelenebilir, salata olarak yenebilir veya ekmek yerine dürüm olarak kullanılabilirler. Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve diğer malzemelerle yapılan yeşil smoothieler kilo kaybına ve göbek yağının eritilmesine yardımcı olabilir.

Ispanak: Lif açısından zengin ve kalorisi düşük olan ıspanak, tok hissetmenize ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Kara lahana ve marul: Bu yeşil yapraklı sebzeler çok yönlüdür ve birçok şekilde yenebilir.

Diğer malzemeler;Limon suyu: Vücudun özellikle egzersiz sırasında yağ yakmasına yardımcı olabilen C vitamini içerir.Salatalık: Su içeriği yüksek ve kalorisi düşük olan salatalık, susuz kalmamanıza ve tok kalmanıza yardımcı olabilir.Zencefil: Metabolizmayı hızlandırmaya ve sindirime yardımcı olabilir.

Yeşil smoothieler, tok hissetmenize ve vücudunuzun yağ yakmasını teşvik eden besinler sağlayarak göbek yağını eritmenize yardımcı olabilir. Yeşil smoothielerdeki polifenoller, hücreleri oksidasyondan (veya yaşa bağlı hasardan) koruyarak süper şarjlı antioksidanlar gibi çalışır, böylece daha iyi çalışırlar, bu da tekrar çocuk gibi yağ yakmak anlamına gelir. Shake'ler ayrıca açlığı kontrol eden ve kasları koruyan bitki proteinleriyle doludur.

Proteinin termik etkisi sayesinde, vücudun diğer tüm makro besinlerden daha hızlı kalori yakmasına olanak tanır.Yeşil smoothieler tok hissetmenize ve açlık seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzun yağ yakmasına ve detoksifikasyonuna yardımcı olabilir ve sağlıklı bir bağırsak astarı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Yeşillikler saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın görünümünü de iyileştirir.

Çay içmek ömrü uzatır mı? Bilim insanlarından yanıt gecikmedi

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:19 +0300

Türk halkının favori içeceği olan siyah çayın genel sağlık üzerindeki etkileri üzerine yürütülen birçok bilimsel araştırma mevcut. Yapılan çalışmalarda, siyah çayın erken ölüm riskini azaltmasının yanı sıra kalp hastalıklarına yakalanma olasılığını düşürdüğü de ispatlandı. Uzmanlara göre, düzenli çay tüketimi, uzun ve sağlıklı bir yaşamın kapısını aralayabilir.

2022 yılında yapılan bir çalışmada, günde iki veya daha fazla fincan çay içmenin, ölüm riskini yüzde 9 ile 13 arasında azaltabileceği ortaya konmuştu. Bununla birlikte, uzmanlar çayın çeşitli sağlık yararları sunduğunu belirtiyor.

Siyah çayın içeriğinde bulunan antioksidanlar; kalp hastalıkları, kanser ve tip 2 diyabet gibi hastalıkların riskini düşürmeye yardımcı olabilir. Flavonoid adı verilen bu bileşiklerin, kolesterol ve tansiyon üzerinde de olumlu etkiler yaratarak kalp sağlığını desteklediği ifade ediliyor.

2017’de yapılan bir araştırma, çay içen bireylerin kalp hastalıkları ve kalp krizi risklerinin, içmeyenlere göre sırasıyla yüzde 8 ve yüzde 10 oranında daha düşük olduğunu belirledi. Avustralya’daki Newcastle Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Quan Vuong, yeşil çayın yüksek kateşin içerdiğini ancak siyah çayın da antioksidan özelliklerini kaybetmediğini belirtiyor.

Bağırsak sağlığı üzerinde de önemli etkileri bulunan siyah çay, polifenol bileşenleri sayesinde zararlı bakterilerin azalmasına ve faydalı bakterilerin çoğalmasına yardımcı oluyor. 2017 yılında yapılan bir başka çalışma ise siyah çayın bağırsak sağlığını iyileştirerek zayıflamaya yardımcı olabileceğini göstermişti.

Çay, aynı zamanda zihinsel performansı artırma ve stresle mücadele konusunda da etkili. Siyah ve yeşil çaydaki L-theanine amino asidi ve kafein, dikkat toplama konusunda yardımcı olurken, kafein çayda daha yavaş emildiği için enerji daha uzun süre sağlanıyor. L-theanine'in, odaklanmayı geliştirmesi, hafızayı desteklemesi ve stresi azaltması gibi faydaları da bulunuyor.

Çay içmenin rahatlatıcı etkisi sadece kimyasal bileşenlerinden değil, aynı zamanda aromatik özelliklerinden de kaynaklanıyor. Yapılan birçok bilimsel araştırmaya göre, düzenli çay içmek, çeşitli hastalık risklerini azaltarak, daha sağlıklı ve uzun bir ömrün kapısını açıyor.

7 yaşından bu yana ata mesleğini yapıyor: Yıllardır severek bu işi yapıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:19 +0300

Aydın'ın Koçarlı ilçesinde yaşayan ve 7 yaşından bu yana ata mesleği koyun çobanlığı mesleğini devam ettiren 39 yaşındaki Musa Türkoğlu, çok sevdiği koyunlardan kopamazken, yıllardır mesleğini severek yapıyor.

Koçarlı ilçesi Boydere Mahallesi'nde yaşayan 39 yaşındaki Musa Türkoğlu, yaklaşık 32 yıldır çobanlık yaparak geçimini sağlıyor. Ömrünü hayvanlara adayan Türkoğlu, günün büyük bir kısmını koyunlar ve kuzularla geçiriyor.

Çobanlık mesleğini yapanların sayısının her geçen gün azaldığına dikkat çeken Türkoğlu, birçok kişinin sığır çobanlığına döndüğünü söyledi.

Çobanlık mesleğini babasından devraldığını belirten Türkoğlu; “7 yaşımdan beri çobanlık yapıyorum. Zaten ata mesleğimiz. Koyunların içinde büyüdüm. Çobanlık, güzel olduğu kadar zor bir meslek. Çünkü, koyunlar düğün, cenaze dinlemez. Gününüzün büyük bölümü onlarla geçer. İlgi ister. 'Koyun, arı ve kadın' gezmezse olmaz derler. Koyunlar hep gezdiği için bizim de günümüz meralarda geçiyor" dedi.

Son günlerde haberlerde aylıkla çobanlık yapanların maaşın yanında internet taleplerini de bir çoban olarak değerlendiren Türkoğlu, çobanların bu isteğinin oldukça makul karşılanması gerektiğini belirterek, "Artık hayat şartları değişti. Z kuşağı denilen yeni nesil ve 21. yüzyıla ayak uyduran çobanlar da bir sosyal hayat istiyor.

Dağ bayır dolaşıp koyun güden bizlerin en önemli eğlencesi artık internet oldu. Koyun yattığı anda bizler de sosyal medyada takılıyoruz. Çeşitli platformlarda paylaşımlar yapıp sanal ortamda da olsa konuşuyoruz. Eskiden çoban çoktu. Hayvanlar yatınca biz de aramızda muhabbet ederdik. Şu anda bir dağda 2 çoban olmuyor ki kiminle hasbıhal edelim. Bu nedenle çobanların iş ararken internet talep etmesi gayet makul karşılanmalı. Haliyle günümüzde internet de gerekiyor. Çünkü vakit geçirmek gerekiyor. Artık çobanın sosyal hayatı internet oluyor" dedi.

Gün geçtikçe çobanların sayısının azaldığını, gençlerin bu mesleğe ilgi göstermediğini ve çobanlık mesleğinin devamlılığının tehlikede olduğunu belirten Türkoğlu; “Eskiden bu bölgede çoban çoktu. Ama artık çobanlık yapan kalmadı. Herkes sığırcılığa dönüyor. Ben oğluma 'gel yap' desem bu işi yapmaz. Artık bu işi yapacak insan bulamıyoruz. Aslında devlet teşvik edip, sosyal güvence verse belki genç nesil yapar ama en önemlisi de bu işi sevmesi lazım" diye konuştu.

Mera yapısından dolayı koyun sürüsünü sakız cinsinden karya cinsine çevirdiğini ifade eden Musa Türkoğlu, "Karya cinsinin bakımı merinos veya tahirovaya göre daha rahat oluyor" dedi. Genç ve bekar olan çobanların en büyük sorunun evlilik olduğunu da kaydeden Türkoğlu, bir çok genç çobanın kendisine mesleğinden dolayı kız verilmediği için çobanlığı bırakıp asgari ücretle başka işlerde çalışmaya başladığını kaydetti.

Kışın eklem ağrısı neden olur?Uzmanların önerisi 4 yöntem kronik ağrıyı bıçak gibi kesiyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:19 +0300

Kronik eklem ağrısı çeken milyonlarca insan, soğuk havalarda semptomlarının kötüleştiğini görüyor. Araştırma, nem, yağmur ve rüzgar gibi hava koşullarını artan rahatsızlıkla ilişkilendiriyor. Soğuk hava sıcaklıkları, azalan aktivite ve düşük D vitamini seviyeleri, katkıda bulunan faktörler olarak tanımlanıyor ve uzmanlar kış eklem ağrısını yönetmek için çeşitli stratejiler öneriyor.

Milyonlarca insan, genellikle soğuk hava nedeniyle kötüleşen kronik eklem ağrısı yaşıyor. Osteoartrit, romatoid artrit ve fibromiyalji gibi durumlar bu yaygın soruna katkıda bulunuyor.

Araştırma, hava durumu ile ağrı seviyeleri arasında bir bağlantı olduğunu ve artan nem, yağmur ve rüzgarın olduğu günlerde daha yüksek ağrı bildirildiğini öne sürüyor. Diz osteoporozu ağrısı, sıcaklık düşüşleriyle arttı.

Manchester Üniversitesi'nden daha büyük bir çalışma da hava durumu ile kronik ağrı arasındaki bağlantıyı doğruladı ve 13.000'den fazla katılımcıyı bir akıllı telefon uygulaması aracılığıyla takip etti.

Kış yaklaşırken, artrit hastaları sıcaklığın ne zaman düşeceğini tam olarak biliyorlar çünkü elleri ve eklemleri ağrıyor.

Parmaklardaki eklemler yanıyormuş gibi hissediyor ve donuk ağrı beni geceleri sık sık uyandırıyor. Daha soğuk günlerde, bazı insanlar parmaklarını o kadar sert hisseder ki kavanoz açmak veya düğme iliklemek gibi basit işler bile imkansız hale gelir.KIŞIN EKLEM AĞRISI NEDEN OLUR? Uzmanlar, soğuk havanın eklem ağrısını neden şiddetlendirdiğine dair çeşitli teoriler sunar. Düşük atmosfer basıncı eklemlerin etrafındaki doku genişlemesine neden olabilir. Soğuk sıcaklıklar ayrıca kan damarlarını daraltabilir ve kasların ve tendonların kasılmasına neden olarak sertliği artırabilir. Kışın azaltılmış fiziksel aktivite eklem sıvısını kalınlaştırarak sertliği kötüleştirebilir. Kışın düşük ruh halleri ve düşük D vitamini seviyeleri de artan ağrı algısına katkıda bulunabilir. Menopozlu kadınlar, iltihap önleyici özelliklere sahip olan östrojen seviyelerinin azalması nedeniyle artan ağrı yaşayabilir.

Sağlık uzmanları kış eklem ağrısını yönetmek için çeşitli stratejiler önermektedir:KAT KAT SICAK GİYİNMEKSoğuk ve sert kış aylarında sıcak katmanlarla düzgün giyinmek esastır. Her zaman üstte ve altta bir iç katman giyin. Üstüne polar bir ceket veya yün bir kazak giymek ikinci bir katman olabilir. Vücudunuza ısırıcı soğuğun ulaşmasını önlemek için hepsini şişme bir ceketle kaplayın.

Gününüze kışın yoga veya yüzme gibi düşük etkili egzersizlerle başlayın. Zaten eklem ağrısı çekiyorsanız, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek düzenli esneme hareketleri yapmayı deneyin. Yemeklerden sonra her zaman kısa bir yürüyüşe çıkın. Vücudunuzu aktif tutmak kaslarınızın gevşemesine ve ağrının önlenmesine yardımcı olabilir.

Spreyler ve losyonlar gibi reçetesiz satılan topikal ağrı kesici ürünler, devam eden eklem ağrısını bir miktar hafifletebilir. Isıtma yastıkları ve soğuk kompresler kullanarak sıcak veya soğuk terapiyi deneyin, bu ek rahatlama sağlayabilir.

Kış aylarında güneş ışığına maruz kalmak zorunlu hale gelir, ancak hava bunu yapmamızı engeller. Sağlıklı bir kiloyu korumak ve D vitamini takviyeleri almak da eklem ağrısını tedavi etmek için önerilir. Ağrı devam ederse, ağrı kesici ilaçlar veya tıbbi takviyeler gibi diğer seçenekler hakkında bir doktora veya eczacıya danışın.

Bilimsel olarak kanıtlandı: Arta kalan kahveyi saçınız için saklayın!

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:19 +0300

Arta kalan kahveyi bir saç bakım sırrına dönüştüren kafein, saç büyümesini desteklemeye, saç incelmesini önlemeye ve doğrudan topikal uygulama yoluyla antioksidan sağlamaya yardımcı olur. Saç derisine kan akışını uyarır ve saç dökülmesiyle bağlantılı hormonları engeller, tüketimden daha etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Sürekli değişen iklim, sorunlu kirlilik, pek de sağlıklı olmayan beslenme ve sürekli saç bakım ve şekillendirme ürünleri kullanımıyla, saçlarımız genellikle tüm bunların yükünü çeker.

Peki ya biraz kahveyi bir kenara koyarak saçınıza bir iyilik yapabilseydiniz? Evet, doğru duydunuz, kafeinin saç uzaması için faydalı olduğu kanıtlanmıştır.

Saç incelmesi, insanların yaygın endişelerinden biridir ve yaşla birlikte hızlanır. Kafein, incelmeyi önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca sağlıklı bir antioksidan dozu sağlayabilir ve böylece kan akışını uyarabilir ve saç dökülmesiyle ilgili hormonlarla etkileşime girebilir.

2014 yılında yapılan bir çalışma, kafeinin insan saç kökleri üzerindeki büyümeyi teşvik edici etkilerini ortaya koydu.

Çalışma, hem erkeklerde hem de kadınlarda kafeinin saç şaftının uzamasını, anagen süresinin uzamasını ve saç matrisi keratinosit çoğalmasını uyardığını buldu. Kadınlar, erkeklere kıyasla kafeine karşı daha yüksek hassasiyet gösterdi.

Kafein bir uyarıcı görevi görür ve kafa derisine kan akışını artırır. Bu süreç, saç köklerine oksijen gibi büyüme faktörlerinin ve besin maddelerinin alınmasını artırır ve büyüme döngüsünü harekete geçirir.

Kafein, hücreleri UV radyasyonuna karşı korumaya yardımcı olan ve böylece cildin fotoyaşlanma sürecini yavaşlatan güçlü antioksidan özelliklere sahiptir.Başka bir çalışma, kafeinin, androjenik alopesiye yol açabilen saç kökü hasarıyla bağlantılı bir hormon olan testosteronun dihidrotestosterona dönüşümünü engelleme potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir.

Kahvenin topikal uygulaması, tüketimden daha iyidir. Bunun nedeni, kafein tükettiğinizde, sindirim sisteminden geçmesi ve ardından kan dolaşımına emilmesidir. Ancak, tipik olarak uyguladığınızda, doğrudan saç köklerine ulaşabilir ve size istenen sonuçları sağlayabilir.

Kafeini saç bakım rejiminize dahil etmenin en iyi yolu, kafein içeren saç derisi serumları, yağları ve şampuanları bulmaktır.

Kahveniz saç uzamasına yardımcı olabilir ve saç inceltme etkilerini ortadan kaldırabilir, ancak saç dökülmesi ilaçlarının yerini tutmaz. Ayrıca, kafeinin reçeteli ilaçlar kadar etkili olmadığını ve hiçbir tedavinin yerini almayacağını anlamak önemlidir.

40 yaşında meme kanseriyle yüzleşen doktor açıkladı: Kanserin belirtisi bile yoktu ama böyle fark ettiler

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:19 +0300

40'lı yaşlarının ortasındaki bir ABD'li doktor, başlangıçta hiçbir belirti olmamasına rağmen meme kanseri teşhisi konma sürecini paylaştı. Hastalığın duygusal ve fiziksel zorluklarını ve normale dönmek için rutine dönmeyi vurgulayarak, iki taraflı mastektomi, kemoterapi ve ilaç tedavisi de dahil olmak üzere tedavi görüyor.

Meme kanseri, dünya çapında kadınlarda en sık görülen kanserlerden biridir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından toplanan 2022 istatistikleri, kadınların yaklaşık %30'unun her yıl meme kanseri teşhisi aldığını ve bugüne kadar 6.70.000'den fazla ölüme neden olduğunu gösteriyor.

ABD'li bir doktor, meme kanserinden etkilenmenin sıkıntılarını ve ayrıca kendi kendine teşhis koyma sürecini paylaşıyor.

40'lı yaşlarının ortasındaki doktor, son yıllık mamografi testine kadar kendini sağlıklı ve dinç görüyordu. Hiçbir önemli belirti görmedi ve meme kanseri olma şansının çok düşük olduğunu varsaydı.

Teşhis konulduğu gün testlerin ve meme radyasyon onkolojisinin yapılmasından daha çok, üç çocuk annesi olarak programının gerisinde kalmaktan endişe duyduğunu açıkladı. Doktorun, meme kanseri olamayacağına inandığı için radyoloji testi önermesine oldukça sinirlendiğini ancak radyolog sonucuyla geri döndüğünde işlerin değiştiğini belirtti.

Doktora sağ göğsünde beş şüpheli kitle ve anormal görünümlü bir lenf nodu teşhisi kondu. Doktor, meme kanseri teşhisi sırasında binlerce hastaya danışmanlık yapmış ve radyolog test sonuçlarını kendisine bildirdiğinde sakin kalmaya çalışmıştı.

Rutin mamogramları takip ettiği için teşhis konmuş olsaydı semptomları daha erken yakalayacağını açıkladı.

Doktor, en büyük iki kitlenin ve lenf nodunun biyopsilerinin meme kanserini doğruladığını ve ardından bilateral mastektomi ve implant rekonstrüksiyonu geçirdiğini söyledi.

Ameliyat öncesi testi kemoterapi veya radyoterapiye ihtiyacı olmayacağını gösterse de, yakın arkadaşı olan son patoloğu ve tıbbi onkoloğu tedavi planına kemoterapi ve CDK 4/6 inhibitörleri önerdi ve hatta östrojenini azaltmak için ilaç tedavisine başladı. Kanser riskini azaltmak için kadından yumurtalıklarını da çıkarması istendi.

Kadın ayrıca yaşadığı çilede, kanseri erken evrelerde bulmanın bile travmasını azaltmadığını belirtti. Düşük riskli meme kanseri olan hastalarına, hastalıklarının onları muhtemelen öldürmeyeceğini ve şu anda radyasyon tedavisi yapmazlarsa, kanser geri gelirse bunu yapabileceklerini çünkü rutin görüntüleme ile muhtemelen erken yakalanacağını sık sık söylediğini vurguladı. Satırlarını düşününce, rutin kontroller sırasında kanserini erken evrelerde bulduğundan endişe ediyordu.

Doktor, ameliyatından kısa bir süre sonra, sadece 2 hafta sonra işe geri döndü çünkü zaman üzerinde kontrol sahibi hissettiği tek zaman buydu. "Bir doktor olarak, hastaları normale dönmek ve zihinlerini teşhisten uzaklaştırmak için mümkün olan en kısa sürede rutinlerine dönmeye teşvik ediyorum," dedi.

Kemoterapiye başladıktan sonra doktor, iş yerinde gün boyunca meme kanseri olan insanlarla nasıl konuştuğu veya onlara nasıl baktığı konusunda endişeliydi ve geceleri kendi kanseri için endişeleniyordu.

"Bu süre zarfında, tek önceliklerim işe gitmek ve çocuklarım için orada olmaktı. Nadiren sosyal olarak dışarı çıktım, dışarıda çok fazla sipariş verdim ve çocuklarım kötü not aldığında üzülmedim.

Kanser beni bir kez olsun kendime öncelik vermeye zorladı ve kanser öncesi önemli görünen şeyler bir kenara atıldı," dedi ve hastalığın düşüncelerini ve önceliklerini nasıl değiştirdiğini açıkladı.

Doktor ayrıca radyasyonun ona nasıl kilo aldırdığını ve büyük miktarda saç döktüğünü açıkladı.

Ses getiren araştırma: Kırmızı üzümün yeni bir faydası keşfedildi

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:18 +0300

Çinli bilim insanlarının yaptığı son araştırmaya göre, düzenli kırmızı üzüm tüketimi, erkek cinsel sağlığı için faydalı olabilir. Uzmanlar, kırmızı üzümde bulunan fenolik bileşiklerin, libido artırıcı etkisi olduğunu tespit etti.

Bilim insanları, kırmızı üzüm suyunun, erektil disfonksiyon riskini yüzde 80'e kadar azaltabileceğini keşfetti. Bu bulguyla birlikte, 40 yaş üzerindeki erkeklerin cinsel sağlıklarını desteklemek için haftada en az beş kez bir bardak kırmızı üzüm suyu içmeleri önerildi.

The Ageing Male dergisinde yayımlanan araştırma; elma, portakal, ananas ya da domates suyunun düzenli tüketiminin, erkeklerin libido düşüklüğüne karşı koruma sağlamadığını gösterdi.

Erektil disfonksiyon, genellikle kalp hastalıkları ve yüksek kolesterolle bağlantılı olan, penise kan taşıyan damarların daralmasından kaynaklanıyor. Diyabetli erkekler de yüksek kan şekeri nedeniyle daha büyük risk taşıyor çünkü bu durum, ereksiyon oluşturmada önemli olan damarları ve sinirleri zayıflatabiliyor. Çeşitli araştırmalar, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin bu riskleri azaltabileceğini ortaya koymuştu ancak hangi içeceklerin yardımcı olacağına dair kesin bir bilgi yoktu.

Çin'in Tianjin Tıp Üniversitesi'nden bilim insanları, 1.500 orta yaşlı erkeğin içki alışkanlıklarını inceleyerek, bu verileri cinsel uyarılma sorunları bildirenlerle karşılaştırdı. Araştırma, dokuz farklı içecekten yalnızca kırmızı üzüm suyunun belirgin bir fayda sağladığını gösterdi. Üstelik kırmızı üzüm suyunun etkisi, beyaz üzüm suyuna göre çok daha güçlüydü.

Araştırmacılar, bunun nedeninin kırmızı üzümlerin, atardamarları sağlıklı tutarak kan akışını artırmaya yardımcı olan fenol adı verilen bitki kimyasallarını daha yüksek seviyelerde içermesi olduğunu belirtti.

Çalışmanın sonuçlarına dayanarak, özellikle 40 yaş üzerindeki erkeklerin erektil disfonksiyon riskini azaltmak için haftada beş kez ve daha fazla kırmızı üzüm suyu tüketmelerinin faydalı olabileceği öne sürüldü.

Kadın kuaförüydü, sanayide oto boyacısı oldu: Buradakiler bana "sanayinin ablası" diyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:18 +0300

Ordu'nun Fatsa ilçesinde eğitim sonrası kadın kuaförlük belgesi alan Zehra Mutlu Zerey, mesleği yerine yardım için gittiği kuzeninin sanayideki iş yerinde oto boyacısı oldu. Araçların renk kodlarına göre özel olarak boya hazırlayan Zerey, işini sevdiğini belirtiyor.

atsa ilçesinde yaşayan 3 çocuk annesi Zehra Mutlu Zerey (50), 4-5 yıllık eğitim sonrası kadın kuaförlük belgesi aldı.

Bu sektörde çalışmayan Zerey, kuzenine yardım için gittiği sanayide araçlar için özel boya yapmayı öğrendi. Fatsa Büyük Sanayi Sitesi'ndeki iş yerinde araçlara özel olarak boya dolumu yapan ve ‘sanayinin ablası' olarak tanınan Zerey, bu mesleğin renklerle iç içe olduğu için kuaförlüğe benzediğini, mesleğini sevdiğini söyledi.

Kuzenin şehir dışında olduğu bir gün telefon ile boya yapmayı öğrendiğini ve o günden bu yana merak saldığını belirten Zerey, “Patronum, aynı zamanda kuzenim. Bir süre önce çok yoğun olduğunu ve benden yardımcı olmamı istedi. Kendisine sanayide yapamayacağımı söylesem de buraya geldim. Ben burada daha çok kendisinin notlarını tutarken, insanlara araç boyaları lazım oldu. Bir gün kendisi şehir dışındayken telefonla bana tarif ederek boya yapmayı öğrendim. Şu anda kendisinden öğrendiğim gibi kaliteli boyalar yapmaya çalışıyoruz, müşteriler de beğeniyor” dedi.

Belgelerini tamamlasa da hiç yapmadığı kuaförlük ile oto boyacılığı mesleğinin benzer yönlerini anlatan Zerey, “Kadın kuaförlüğünün 4-5 yıl eğitimini aldım, stajını tamamladım ancak üzerine bir şey katmadım. Bu iş bence kadın kuaförlüğüne de biraz benziyor, en azından renkler ile alakalı bir meslek. Bu nedenle işimi seviyorum. Sağ olsun buradakiler bana ‘sanayinin ablası' diyor. Şu an buradaki sanayide benden başka bu işi yapan yok" diye konuştu.

Tavuk ve yumurtadan kuş gribi bulaşır mı?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:18 +0300

Kuş gribi, kuşlarda görülen ve influenza A virüsünün neden olduğu bir hastalıktır. İnsanlara da bulaşabilen bu virüs, özellikle kuşlar arasında hızla yayılabilir ve ölümcül olabilir. Geçtiğimiz günlerde kuş gribinden ilk insan ölümünün gerçekleşmesi, virüsün besinler yoluyla yayılımı konusunda soru işaretleri oluşturdu.

ABD, bu hafta kuş gribinden ilk insan ölümünü duyurdu ve son derece bulaşıcı olan virüsün, 50 eyalete yayıldığı tespit edildi. Şu ana kadar 130 milyonun üzerinde kuş ve yaklaşık 1.000 süt inek sürüsü bu hastalıktan etkilendi. Bu durum; kümes hayvanları, süt ürünleri ve yumurta tüketiminin güvenliği konusundaki endişelerin artmasına yol açtı.

Tip A H5N1 virüsü, ilk kez 1959’da İskoçya’da tavuklar arasında görüldü. Mevcut ABD salgını ise 2022’de başladı ve 2024 Mart’ında ilk süt ineklerinde enfeksiyon vakaları bildirildi. Virüs, genellikle evcil kümes hayvanlarını ve yabani kuşları hedef alıyor. Enfekte bir kuş; tükürük, mukus ve dışkı yoluyla virüsü diğer kuşlara bulaştırabilir. Bunun dışında köpekler, kediler, tilkiler ve leoparlar gibi hayvanlar da enfekte kuşların kalıntılarıyla ya da çiğ süt içerek kuş gribine yakalanabilirler.

Kuşlardan insanlara bulaşma çok nadir olmakla birlikte, doğrudan temas (enfekte kuşlar, sığırlar veya bunların vücut sıvılarıyla) yoluyla mümkün olabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 2024’ten itibaren ABD’de 66 insan vakası kaydetti ve bu vakaların çoğu Kaliforniya, Washington ve Colorado'da görüldü. Kuşlar, kümes hayvanları veya ineklerle temas eden kişilerin daha yüksek risk altında olduğu gözlemlendi.

Louisiana Sağlık Bakanlığı, yakın zamanda hayatını kaybeden bir kişinin, arka bahçesindeki hasta ve ölü kuşlarla temasa geçtiğini bildirdi ancak virüsün, insanlar arasında yayılmasına dair herhangi bir kanıt, henüz bulunmuyor.

Geçtiğimiz yıl birçok eyalet, kuş gribinin görüldüğü bölgelerden süt sığırı ithalatını kısıtladı. ABD Tarım Bakanlığı, aktif kuş gribi vakalarının sadece Kaliforniya ve Teksas'ta bulunduğunu belirtiyor.

CDC, uygun şekilde işlenmiş ve pişirilmiş kümes hayvanı ürünlerinin tüketilmesinin, kuş gribi bulaşmasına yol açmadığını ifade ediyor.

Dr. Roy Gulick, New York Post’a yaptığı açıklamada, "Bugüne kadar tavuk veya yumurta yemekten kuş gribi bulaştığına dair bir vaka kaydedilmemiş olsa da, dikkatli olmakta fayda var'' dedi. Uzman isim, çiğ veya az pişmiş tavuk ve yumurta yemekten kaçınılması gerektiğini söyledi.

Uzmanlar et ve tavuk tüketiminin güvenli olması için şu yöntemlerin izlenmesi gerektiğini belirtiyor: Çiğ et ve yumurtaya dokunmadan önce ve sonra, ellerinizi 20 saniye boyunca sabun ve ılık suyla iyice yıkayın. Mümkünse eldiven kullanın. Çiğ et ve yumurtayı diğer yiyeceklerden ayırın. Et kesildikten sonra kesme tahtası, tabaklar, mutfak eşyaları ve tezgahı sıcak sabunlu suyla temizleyin. Yumurtaları 4 derece veya daha düşük bir sıcaklıkta buzdolabında saklayın. Bu basit önlemlerle kuş gribine karşı kendinizi ve ailenizi koruyabilirsiniz.

Alzheimer'ı 10 yıl daha erken teşhis etmek mümkün mü?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:18 +0300

Bilim insanları, Alzheimer'ın basit bir kan testi ile erken evrelerde tespit edilebileceğini öngörüyor. 50 bin katılımcının inceleneceği çalışmada, yalnızca Alzheimer'ın değil, kalp krizi ve kanser gibi ciddi sağlık sorunlarının da yıllar öncesinden belirlenebileceği ileri sürülüyor.

Uzmanlar, hastalandığımızda vücutta meydana gelen binlerce proteinin artık hızlı ve ucuz bir şekilde analiz edilebileceğini belirtiyor ve bunun yeni bir tıbbi dönemi başlatacağına inanıyorlar.

Bu alanda yapılacak olan en büyük çalışma, İngiltere Biyobankası’na katılan 50 bin gönüllü ile yürütülecek.

Profesör Sir Rory Collin, ses getireceği tahmin edilen çalışma hakkında şunları söyledi: ''Kalp krizi ve felç geçirme riski yüksek kişileri, vücutlarındaki proteinler sayesinde erken tespit edebiliriz. Bu kişiler genç yaşlarda statin gibi ilaçlarla tedavi edilebilir, böylece kalp krizi veya felç geçirmeleri engellenebilir. Eğer proteinler, bir kişide meme kanseri veya bağırsak kanseri riskinin yüksek olduğunu gösterirse, daha erken yaşlarda mamografi veya bağırsak taramaları yapılabilir ve böylece kanser daha erken teşhis edilebilir."

Prof. Collins, proteinlere dayalı bir kan testinin bunama, kanser ve diğer hastalıkları erken aşamalarda tespit edebilmesine ve bu hastalıklar için daha etkili tedavi yöntemlerinin geliştirilmesine olanak sağlayacağını da belirtti.

Oxford Üniversitesi’nin geçtiğimiz yıl yaptığı bir araştırmada, kansere yakalanan gönüllülerin yüzde 100’ünden fazlasında hastalık belirtilerinin yedi yıldan daha önce kanda görüldüğü saptandı. Bu, kanserin vücutta çok daha erken bir aşamada tespit edilebileceği anlamına geliyor.

Araştırmada, İngiltere Biyobankası’ndan alınan çeyrek milyon kan örneği ve 10-15 yıl sonra tekrar kan örneği veren 50 bin gönüllünün yer alacağı bildirildi. Bu çalışmada proteinlerin, yaşla birlikte nasıl değiştiği ve hastalık olasılıklarının ne oranda arttığı gözlemlenecek.

Araştırmacılar, proteinlerin şu ana kadar incelenen hastalıkların yüzde 90’ı için erken uyarı sağlayabileceğini ve mevcut yöntemlere kıyasla daha etkili olduğunu belirtiyor.

2025'te zihninizi temizleyin: 5 uygulamaya odaklanmak hayatınızı değiştirebilir

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:18 +0300

2024'teki yaşam sürekli bildirimler ve zihinsel karmaşa ile dolu. Bağışlama, farkındalık, meditasyon, egzersiz ve minnettarlık olmak üzere beş uygulamaya odaklanmak, köklü değişiklikler yapmadan zihinsel sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilir. Araştırmalarla desteklenen bu basit alışkanlıklar genel sağlığı destekler ve daha mutlu bir 2025 için günlük yaşama kolayca entegre edilebilir. Peki, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için ne yapabilirsiniz?

Zihin sağlığı, bir bireyin duygusal, psikolojik ve sosyal iyilik halini tanımlar. Bu, düşüncelerimizi, hislerimizi ve davranışlarımızı etkileyen bir durumdur ve aynı zamanda hayata karşı nasıl bir tutum sergilediğimizi, stresle nasıl başa çıktığımızı ve başkalarıyla nasıl ilişkiler kurduğumuzu içerir.

Zihin sağlığı, bireyin günlük yaşamını nasıl yönettiğini ve hayatının zorluklarıyla nasıl başa çıktığını belirler.Zihin sağlığınızı iyileştirmek vücudunuzun genel sağlığı üzerinde de etkilidir. Peki, zihin sağlığını iyileştirmenin kolay yolları nelerdir?

Hiç uzun süre kin beslediniz mi? Affetmek, diğer insanları rahat bırakmamaktır. Affetmek, kalbinizi duygusal karmaşadan kurtarmaktır. Harvard Tıp Fakültesi'nin yaptığı araştırmalar, affetmenin kan basıncını düşürdüğünü, kaygıyı azalttığını ve hatta kalp sağlığını iyileştirdiğini göstermiştir.

Bunu düşünmenin kolay bir yolu şudur: Öfkeye tutunmak, diğer kişiyi hasta etme umuduyla zehir içmeye benzer. O halde, 2025'te, zihni arındıralım, özür dileyelim veya zihinsel olarak rahatlayalım. Bonus ipucu: Kendini affetmekle başlayalım. Kişi artık kendi en büyük eleştirmeni olmadığında neler olacağı oldukça mucizevidir.

Şunu hayal edin: Filmleri kaydırırken aniden 40 dakika boyunca kedi dansı videoları izlediğinizi fark ediyorsunuz. Farkındalık devreye girer; beyniniz spiral çizmeye başlamadan önce duraklatma düğmesine basma sanatı.Farkındalık, yargılamadan anda olma pratiği olarak tanımlanabilir. Amerikan Psikoloji Derneği ayrıca farkındalığın düzenli uygulanmasının, odaklanmayı ve hafızayı aynı anda artırırken stres ve depresyon belirtilerini azalttığını bildiriyor.Profesyonel ipucu: Küçük başlayın. Bir dahaki sefere çay içtiğinizde, gerçekten tadına bakın. Aromasını, sıcaklığını, lezzetini kabul edin. Tebrikler, başka bir uygulama indirmeden farkındalığı uyguladınız.

Farkındalık duraklamaktır; sıfırlama düğmesine basmak meditasyondur. Zihinsel bir egzersiz olarak, doğru olan süslü bir spor salonuna, bir köşeye ve aşırı yastıklı hissederseniz potansiyel olarak bir yastığa gerek yoktur.

Meditasyonun, korkudan sorumlu olan beynin amigdala kısmını küçülttüğü ve rasyonel düşünceyle ilişkili olan beynin ön korteksini güçlendirdiği gösterilmiştir. Başka bir deyişle? Daha az korku, daha fazla iyi yargı.Meditasyona yeni misiniz? Günde 5 dakika deneyin. Oturun, gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanın. Düşünceleriniz akşam yemeği rezervasyonlarına veya bekleyen e-postalara kaydığında, onları nazikçe tekrar doğru yola yönlendirin. Bu başarısızlık değil, başarıdır.

Maratona hazırlanmak zorunda değilsiniz; tabii Instagram'da paylaşmak istemiyorsanız. Tempolu bir yürüyüş, birkaç yoga pozu veya oturma odanızda 'Chaiyya Chaiyya' eşliğinde dans etmek de sayılır.

Egzersiz endorfinleri (doğanın mutlu kimyasalları) serbest bırakır, stres hormonlarını azaltır ve uykuyu iyileştirir. Amerika Kaygı ve Depresyon Derneği, 30 dakikalık orta düzeyde egzersizin bile ruh halinizi 12 saate kadar iyileştirebileceğini bildiriyor.İşin sırrı tutarlılık. Fazla düşünmeyi bırakın. Hareket edin ve zihinsel örümcek ağlarınızı hareketle temizleyin.

Minnettarlık sadece konuşmalar için değildir; günlük bir ruh hali yükselticidir. Frontiers in Psychology'de yayınlanan 2020 tarihli bir çalışma, düzenli olarak minnettarlık uygulayan kişilerin daha düşük seviyelerde depresyon ve daha yüksek yaşam memnuniyeti yaşadığını buldu.Gününüzü daha iyi hale getiren birine hızlı bir "teşekkür ederim" mesajı göndererek başlayın. Görünüşe göre, sabah çayı veya bitkilerinizi sulayan komşunuz gibi küçük şeyleri takdir etmek sadece kibarlık değil; aynı zamanda güçlüdür.

Ruh sağlığınızı iyileştirmek, hayatınızı kökünden değiştirmek anlamına gelmez. Tohumlar ekmek anlamına gelir. Daha büyük bir şeye dönüşen küçük alışkanlıklar. 2025 yılına girerken, mükemmelmiş gibi davranmayalım, sadece anda olalım. Affedelim, nefes alalım, hareket edelim ve şükredelim. Ve ruh sağlığı için, bir yılı daha atlatmak değil, içinde gelişmek anlamına gelir.

Pelin Akil'den radikal değişim (Ünlülerin değişimi)

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:17 +0300

Son olarak Yalı Çapkını dizisinde canlandırdığı "Diyar" karakteriyle adından söz ettiren ünlü oyuncu Pelin Akil imaj yeniledi. Akil, imajını tazeleyen tek isim değil. Kimi zamanı durdurmak; kimi, görsel tatmin uğruna estetik operasyon yaptırıyor, kimi, saçında küçük bir değişimle bambaşka bir görünüme bürünüyor. Bazıları ise estetik yaptırmıyor ve yılların akışına bırakıyor kendini. İşte ünlü isimlerin değişimleri...

Pelin Akil ile Anıl Altan son dönemde evliliklerinde kriz yaşadıkları iddialarıyla sık sık gündeme geliyor. Ayrılık iddialarını her seferinde yalanlayan ikilinin sosyal medya paylaşımları beğeni topluyor.

Son olarak Yalı Çapkını dizisinde rol alan Pelin Akil, imaj değişikliğine gitti. 38 yaşındaki oyuncu yeni imajını takipçileriyle paylaştı.

Oyuncu yeni tarzını "Nasıl cesaret ettiniz sorularını duyar gibiyim kulaklarımı çok çınlatmayın direkt buraya yazın. Nasıl buldunuz?" notuyla paylaştı.

Ünlü şarkıcı Derya Uluğ imaj değişikliğine gitti. Kahverengi saçlarından vazgeçen Derya Uluğ yeni imajını sosyal medya hesabında takipçileriyle paylaştı.

Sosyal medyayı aktif olarak kullanan sanatçının yeni tarzı beğeni topladı. Sarı bir elbise de giyen Uluğ'a takipçileri "Gerçek bir Fenerbahçeli", "Sarışınlar Çat", "Çünkü o Fenerbahçeli" ve "Dişi Kanarya" gibi yorumlar yapıldı.

Esas Oğlan adlı dizi ile ilk oyunculuk deneyimini yaşayan Hadise, radikal bir karar alarak imaj değişikliğine gitti.

Uzun süredir sarı olarak kullandığı saçlarını bakır tonlarına boyatan Hadise'nin yeni halini Belçika'daki kuaförü paylaştı.

Son röportajında saçlarını boyatmak için Belçika'ya uçtuğunu "17 yaşından beri benim saçlarımı boyayan en yakın arkadaşım Sevda. Onun dışında kimseye boyatmıyorum" sözleriyle açıklayan Hadise'nin yeni imajı takipçilerini ikiye böldü. Kimleri Hadise'ye yeni saçlarını çok yakıştırırken; bazı hayranları da sarı renge geri dönmesi gerektiğini ifade etti.

Son olarak Kızılcık Şerbeti dizisinde "Alev" karakterine hayat veren Müjde Uzman, yeni bir projeyle adından söz ettirmeye hazırlanıyor.

Oyuncu yeni dizisinde canlandıracağı "Gaye" rolü için imaj değiştirdi.

Modellik kariyerinde hızlı bir yükselişe geçen ve sektörün en iyi modellerinden biri olarak gösterilen Kendall Jenner, kahverengi saçlarından vazgeçti.

Ünlü model saçlarını sarıya boyattı. Daha önce saçlarını kızıla ve farklı bir sarı tonuna boyatan Jenner, sosyal medya hesabında yeni imajını paylaştı.

Ünlü oyuncu Bestemsu Özdemir kahverengi saçlarından vazgeçti

Oyuncu "Hoş geldin Semiramis…" notuyla yeni imajını paylaştı.

Uzun bir aradan sonra Düğüm dizisiyle izleyici karşısından çıkan Bergüzar Korel, sarı saçlarından vazgeçmişti.

Yeni projesi için imaj değiştiren ünlü oyuncu, bu kez de koyu renkli saçlarını uzattı. Korel, yeni halini "Yine başardım" notuyla takipçilerinin beğenisine sundu.

2019 yılından bu yana Kolpa grubunun solisti Barış Yurtcu ile mutlu bir beraberliği olan oyuncu Deniz Baysal, imaj değişikliğine gitti.

Ünlü oyuncu, yeni dizisi için sarışın oldu.

Son olarak "Gelin Takımı" adlı filmde rol alan Nilperi Şahinkaya, imaj değiştirdi.

Saçlarını kestiren ve rengini değiştiren ünlü oyuncu, yeni imajını "Şimdi gel de gör beni bambaşka biri" notuyla paylaştı. Şahinkaya'nın uzun yıllardır aşk yaşadığı Emre Yusufi de sevgilisine "Hanımı yeniledik. Çok güzel oldu. Emeği geçen herkese teşekkürler" yorumunu yaptı.

Başrollerini Caner Cindoruk ve Serkan Altunorak ile paylaştığı Düğüm dizisiyle adından söz ettiren Bergüzar Korel saçlarını sarıya boyatmıştı.

Ünlü oyuncu sarı saçlarından vazgeçti! Korel yeni imajını "Çünkü ağustos 7’sinden başlayarak ortanca ayıdır bizim için ve evet I’m back" notuyla paylaştı.

Son olarak bir süredir birlikte olduğu Oğulcan Engin ile çıktığı İtalya tatiliyle gündeme gelen oyuncu İlayda Alişan imaj değiştirdi.

Saçlarını kestiren oyuncu, yeni imajını "Giderek kısalan saçlarımı sevdiniz mi?" notuyla paylaştı.

Filenin Sultanları'nın Olimpiyat için hazırlıkları sürüyor. Takımın yıldız oyuncularından Melissa Vargas yeni imajıyla gündeme geldi.

Vargas sosyal medya hesabından saçlarında yaptığı değişikliği paylaştı. Vargas, saçlarını tamamen sarıya boyattı. Filenin Sultanları, Paris Yaz Olimpiyatları’nda madalya için mücadele edecek. Organizasyon 27 Temmuz- 11 Ağustos tarihleri arasında gerçekleşecek. Paris Olimpiyat Oyunları’nda C Grubun’da mücadele eden Filenin Sultanları ilk maçını 29 Temmuz Pazartesi günü Hollanda karşısında oynayacak.

Kaan Yıldırım ile aşk yaşayan ünlü oyuncu Pınar Deniz geçtiğimiz günlerde imaj değişikiğine gitmişti.

Deniz "Tatil kafası" notuyla yeni saç stilini takipçileriyle paylaştı.

Ancak oyuncu "Biten sevdalar" diyerek eski haline döndüğünü duyurdu.

Ünlü oyuncu Özgü Namal yeni rolü için imaj değiştirdi.

İlker Çatak'ın yönetmenliğini yaptığı Sarı Zarflar filminde rol almaya hazırlanan oyuncu saçlarını kısacık kestirip sarıya boyattı. Özgü Namal'ı görenler tanıyamadı.

İki sezon boyunca Star TV'nin sevilen dizisi Ömer'de Reşat Ademoğlu karakterine hayat veren Barış Falay, dizi biter bitmez imaj değiştirdi.

Birsen Altuntaş'ın haberine göre; dizideki karakteri için uzattığı sakallarına veda eden ünlü oyuncu, şimdilerde ailesiyle tatilin tadını çıkarıyor.

Güneşi Beklerken, Kalp Yarası, Yaşam Koçu ve Yok Artık! 2 gibi yapımlarla tanınan ünlü oyuncu Yağmur Tanrısevsin, Hollywood'un ikonik ismi Marilyn Monroe'ya dönüştü.

Bir proje için imaj değiştiren 33 yaşındaki yıldızın paylaşımlarına binlerce beğeni ve yorum yağdı.

"Yasak Elma", "Mucize Doktor" gibi projelerde rol alan son olarak "Şahane Hayatım" adlı dizide boy gösteren Onur Tuna, sosyal medya hesabından yeni tarzını paylaştı.

Saçlarını sarıya boyatan Tuna, paylaşımına "Yaz kafası" notunu düştü. Ünlü oyuncunun yeni görüntüsü takipçilerini ikiye böldü. Bazıları yeni saç renginin Tuna'ya çok yakıştığını söylerken bazıları da doğal halinin daha iyi göründüğünü belirtti.

2022'de Berkin Gökbudak ile dünyaevine giren 2023 yılında da kızı Elay'ı kucağına alan Aslı Enver, şimdilerde anne olmanın tadını çıkarıyor. Elay ile fotoğraflarıyla gündemden düşmeyen Enver, uzun saçlarına veda etti.

Ünlü oyuncu, yeni imajını sosyal medya hesabından "Önce, sonra" notuyla paylaştı. Aslı Enver'in son hali İstanbullu Gelin'de canlandırdığı Süreyya karakterine benzetildi. Enver'e "Süreyya Boran sen misin?", "Süreyya geri döndü", "Çok yakışmış" gibi yorumlar yapıldı.

Özel hayatıyla olduğu kadar sahne tarzıyla da sık sık gündeme gelen ünlü şarkıcı Melek Mosso imaj değişikliğine gitti. Saçlarını kızıla boyatan Mosso'nun yeni imajı sosyal medyada çok konuşuldu.

Şarkıcı, sosyal medya hesabından "Saçımı başımı beğenirken bir maşallah deyin içinizden. Dünden beri belim doğrulmuyor. Neredeyse sahneden düşecektim. Maşallah deyin" ifadelerini kullandı.

Mor ve Ötesi grubun solistli Harun Tekin ile birlikteliğinin yanı sıra yer aldığı projelerle de adından söz ettiren ünlü oyuncu Melisa Sözen imaj tazeledi. Son olarak saçlarını kısacık kestiren yıldız, bu sefer saç rengini de değiştirdi.

"Chaplin Dörtlüsü" adlı film için imaj değişikliğine giden yıldız saçlarını pembeye boyadı.

Zaman zaman saç rengini değiştiren ünlü oyuncu Farah Zeynep Abdullah imaj tazeledi.

Saçlarını sarıya boyatan oyuncu sosyal medya hesabında paylaşım yaptı.

Senelerdir saçlarını uzun olarak kullanan oyuncu Hazal Kaya, radikal bir kararla imaj tazeledi.

Ünlü oyuncu, saçlarını kısacık kesitrdi. Yeni halini takipçileriyle paylaşan Kaya, "Saçlarımı bu video ile göstereyim. Belli ki bir süre havalı pozlar kısmet olmayacak" ifadelerini kullandı.

Uzun yıllardır saçlarını boyatmayan ve doğallığıyla gündem olan Özge Özpirinçci, imaj değiştirdi.

Ünlü oyuncu, açık renge boyattığı saçlarıyla verdiği pozu takipçileriyle paylaştı. Özpirinçci, paylaşımına "Bu saça alışamadım" notunu düştü.

Moda haftalarının aranan yüzü ve son dönemin en başarılı modellerinden Gigi Hadid uzun saçlarına veda etti.

Jennifer Aniston ve Claudia Schiffer gibi ünlü isimlerle çalışan Chris McMillian, Hadid'in saçlarını kesti.

Bir süredir ekranlardan uzak olan ve sosyal medya paylaşımlarıyla adından söz ettiren Melis Sezen, yeni projesi için imaj değiştirdi.

Uzun süredir sarı renkte kullandığı saçlarını siyaha boyatan Sezen'in yeni tarzına "Çok güzel olmuş", "Çok beğendim", "Harika olmuş" gibi yorumlar geldi.

Sosyal medya paylaşımlarıyla sık sık gündeme gelen oyuncu Nurgül Yeşilçay tarz değişikliğine gitti.

Ünlü oyuncu, "Kaküllerimi hala görmeyenler var inanamıyorum" diyerek yeni stilini takipçileriyle paylaştı.

Ünlü oyuncu Nur Fettahoğlu yeni saçlarıyla sosyal medyada gündem oldu.

Uzun süredir kızıl saçlarıyla tanınan yıldız, saçlarını sarıya boyattı. Oyuncunun yeni imajını paylaştığı gönderiye binlerce beğeni ve yorum yağdı.

Son olarak müzik sektörüne dair açıklamalarıyla gündeme gelen ve sahneye çıkmasının, bu işten para kaznamasının engellendiğini söyleyen Aleyna Tilki, imaj değiştirdi.

Ünlü şarkıcı, uzun sarı saçlarını kısacık kestirdi. 23 yaşındaki Aleyna Tilki, yeni imajını "Saçlarıma bakın" diyerek sosyal medya hesabından paylaştı.

Gerek oyunculuk performansı gerek Hakan Sabancı ile yaşadığı aşkla gündemden düşmeyen Hande Erçel, imaj değiştirdi. Ünlü oyuncu, saçlarını kızıla boyattı.

Kızıl saçlarıyla verdiği pozları takipçilerinin beğenisine sunan Hande Erçel'in yeni imajı takipçilerini ikiye böldü. Bazıları "Eski hali daha iyiydi", "Yakışmamış" derken bazıları da "Çok yakışmış", "Her hali çok güzel" gibi yorumlar yaptı.

Ünlü oyuncu Bergüzar Korel sosyal medya hesabında yeni tarzını paylaştı. Yeni projesi için saçlarını sarıya boyatan yıldız, şimdi de saçlarını kısacık kestirdi.

Oyuncu "Sevgili Neslihan bi süre beraberiz, hoşgeldin" notuyla sarışın halini ilk kez paylaşmıştı. Oyuncunun kısa saçlarına, takipçilerinden birçok yorum geldi. Kimileri Korel'in yeni imajını çok beğendi, kimileri de "Eski haline dön" çağrısı yaptı.

Ünlü oyuncu Melisa Sözen tarz değişikliğine gitti. Uzun saçlarına alışık olduğumuz oyuncu saçlarını sıcak kestirdi.

Sözen yeni stilini sosyal medya hesabından birçok kareyle paylaştı.

Oyuncunun paylaşımına binlerce yorum ve beğeni yağdı.

Daha önce "Çarpışma", "Son Yaz", "Bodrum Masalı", "Çukur" gibi yapımlarda rol alan ve son olarak "Ego" dizisinde boy gösteren Alperen Duymaz, imaj değiştirdi.

Uzun yıllardır kirli sakallarıyla tanınan Duymaz, sinekkaydı traş oldu ve bıyık bıraktı. Ünlü oyuncu, yeni halini takipçilerinin beğenisine sundu.

Yer aldığı projelerin yanı sıra stiliyle de beğeni toplayan Hande Erçel, imaj değişikliğine gitti.

Based İstanbul dergisine konuk olan Erçel, kahverengi saçlarından vazgeçti. Çekime özel saç modelini yenileyen oyuncu, ilk kez farklı bir saç rengiyle görüntülendi.

Üç Kuruş, Darmaduman ve Aşk Oluversin Gari gibi yapımlarla tanınan ünlü oyuncu Aslıhan Malbora tarzını yeniledi.

Uzun saçlarıyla bilinen oyuncu şu sıralar çok popüler olan 'bob kesim' saçlarıyla poz verdi.

Daha önce 'Meryem', 'Karagül', 'Arıza' ve 'Ada Masalı' gibi yapımlarda rol alan ve oyunculuğu ile olduğu kadar güzelliğiyle de adından söz ettiren Ayça Ayşin Turan, imaj tazeledi.

Oyunculuğa adım attığı ilk yıldan bu zamana kadar uzun saçlarıyla bilinen Turan, saçlarını kısacık kestirdi. Ünlü oyuncunun yeni imajı takipçileri tarafından oldukça beğenildi.

Sosyal medya paylaşımlarıyla ve özel hayatıyla dikkat çeken model ve oyuncu Emily Ratajkowski, imaj değişikliğine gitti.

Sektöre adım attığı günden beri uzun saçlarıyla özdeşleşen model, saçlarını kısacık kestirdi. Model, geçmişte saçlarını platin sarısına boyatarak yepyeni birine dönüşmüştü.

Geçtiğimiz günlerde anne olduğunu sosyal medya hesabından paylaşan ünlü realite şov yıldızı Paris Hilton, imaj değişikliğine gitti. Ünlü moda dergisi Vogue Arabia'ya poz veren Hilton, çekim için Hollywood'un ikonik ismi Marilyn Monroe'ya dönüştü.

Eşi Carter Reum ile ilk kez bebek sahibi olan yıldız, yeni imajını paylaşırken "En sevdiğim ikona dönüştüm" dedi.

Transformers serisiyle akıllara kazanan ünlü ABD'li oyuncu Megan Fox, imaj değişikliğine gitti.

Uzun süredir siyah uzun saçlarından vazgeçmeyen oyuncu, saçlarını kısaltıp sarıya boyattı.

Ünlü süper model Bella Hadid, saçlarında yaptığı değişiklikle Marilyn Monroe'nun kopyası oldu. Kahverengi saçlarıyla bilinen Filistin asıllı Amerikalı model, saçlarını platin sarısına boyatmış halini sosyal medyadan paylaştı.

Hadid, saçlarını yapan saç stilisti Sam McKnight'ı etiketleyerek yeni görünümünü hayranlarına gösterdi. Hayranlarından "Monroe'nun 2024'teki hali" şeklinde beğeni yorumları yağdı.

Öyle Bir Geçer Zaman ki dizisindeki Cemile karakteriyle akıllara kazınan ünlü oyuncu Ayça Bingöl şu sıralar Yürek Çıkmazı dizisiyle adından söz ettiriyor. Oyuncu son paylaşımıyla imajını değiştiren ünlüler arasına girdi.

Bingöl "İyi hissediyorum" notuyla yeni saçlarını takipçileriyle paylaştı.

Margot Robbie ile başrolleri paylaştığı Babylon filmiyle En İyi Yardımcı Erkek Oyuncu dalında Altın Küre Ödülleri’ne aday gösterilen Brad Pitt, Beverly Hills’te yapılan ödül törenine yeni imajıyla katıldı.

Bir süredir uzun saçlı olarak kameraların karşısına çıkan Pitt, saçlarını kısa kestirmiş haliyle objektiflere poz verdi. Pitt, yeni imajıyla hayranlarından tam not aldı.

Pitt, 80. Altın Küre’de ödülü Everything Everywhere All at Once filmindeki rolüyle Ke Huy Quan’a kaptırdı.

Sosyal medya hesabını aktif olarak kullanan ünlü oyuncu Burçin Terzioğlu, yeni tarzını takipçileriyle paylaştı.

Uzun ve bakır tonlarındaki saçını kestiren ve sarışın olan Terzioğlu, paylaşımına "Yeni bir ben" notunu düştü.

Lüks markaların kampanyalarında sık sık yer alan, moda Haftaları'nın en çok defileye çıkan modellerinin başında gelen ve toplumsal konulardaki söylemleriyle gündeme gelen Bella Hadid, yeni tarzını görücüye çıkardı.

26 yaşındaki ABD’li model, saçlarını sarıya boyattı. Model, kızıl yansımalar bulunan sarı saçlarıyla sosyal medyada paylaşım yaptı. Hadid, daha önceki açıklamalarında aslında ablası Gigi Hadid gibi sarışın olduğunu ama saçını koyu tonlara boyatmayı tercih ettiğini söylemişti.

Burcu Esmersoy, sosyal medya hesabında yeni tarzını paylaştı. Uzun sarı saçlarını farklı modellerde kullanmayı seven Esmersoy, tarzında yeniliğe gitti.

Esmersoy, kakül modelini verdiği saçlarını ilk kez paylaştı. Yıldızın paylaşımına birçok beğeni ve yorum yağdı.

Ufak Tefek Cinayetler ve Mucize Doktor gibi yapımlarla tanınan ünlü oyuncu Hayal Köseoğlu, imajını yeniledi. Sosyal medya hesabında yani halini paylaşan Köseoğlu'na beğeni ve yorum yağdı.

Oyuncu, "Şimdi onlar düşünsün" notuyla birlikte kızıla boyattığı saçlarını görücüye çıkardı.

Geçtiğimiz yaz uzun yıllardır birlikte olduğu nişanlısı Lior Ahituv dünyaevine giren ünlü oyuncu Ege Kökenli saçlarını yeniledi.

Kökenli, uzun zamandır kendisiyle özdeşleşen sarı saçlarından vazgeçti. Oyuncu "Aaa ahh kim bu?" notuyla kızıla boyattığı saçlarını takipçilerinin beğenisine sundu.

Son dönemde Kağıttan Hayatlar filmiyle adından söz ettiren ve bir süredir ekranlardan uzak kalan Çağatay Ulusoy, yeni imajıyla ortaya çıktı.

Oyuncu Lale Başar ile poz veren Ulusoy, Onur Bilgetay’ın yönetmenliğini üstlendiği ‘Centilmen’ dizisiyle ekranlara dönmeye hazırlanıyor.

Basketbolcu Cedi Osman ile dünyaevine giren ünlü oyuncu Ebru Şahin, stiliyle de özdeşleşen kıvırcık saçlarından vazgeçti.

Şahin, perçem modelini verdiği düz saçlarını sosyal medya hesabında paylaştı.

First Lady olduğu dönemde düz fönlü saçlarıyla hafızalara kazınan Michelle Obama, Beyaz Saray'dan ayrıldıktan sonra yapımcı ve kitap yazarı olarak devam ettiği hayatında imajını da değiştirdi.

Michelle Obama, 'The Light We Carry' adlı üçüncü kitabının tanıtımına Afrikalı köklerini gözler önüne seren kıvırcık saçlı görünümüyle katıldı. Uzadığı görülen saçlarında ince örgülerin de dikkat çektiği Obama, saçlarına ilginç bir topuz da yapmayı seçtiği yeni imajıyla beğeni topladı.

Güneşin Kızları, Afili Aşk ve Aşk Mantık İntikam gibi dizilerle adından söz ettiren Burcu Özberk, imajını yeniledi.

Ünlü oyuncu sosyal medya hesabında "Yenilendim" notuyla saçlarının yeni halini hayranlarıyla paylaştı.

Natural Born Killers, Sherlock Holmes, Good Night and Good Luck, Kiss Kiss Bang Bang, Zodiac ve Iron Man gibi unutulmaz filmlere imza atan Robert Downey Jr. yeni projesi için imaj değiştirdi.

Los Angeles'taki Fairmont Century Plaza'da düzenlenen Governors Awards'a katılan aktörün yeni görüntüsü hayranlarını şaşkına çevirdi.

Saçlarını tamamen kazıtan Robert Downey Jr'ın HBO yapımı olan yeni projesi The Sympathizer'daki rolü için imaj değişikliğine gittiği ortaya çıktı.

Oyuncu Melisa Döngel, sarı saçlarından vazgeçti.

Yeni projesi için saçlarını kahverengiye boyatan Döngel, yeni tarzıyla takipçilerini ikiye böldü.

Oyuncunun bazı hayranlarını Döngel’in sarışın halini beğenirken kimileri yeni saçının ona çok yakıştığını belirtti.

"Hadi buyur. Şimdi de kumral olduk"

Büşra Pekin

Pekin, verdiği kilolar ve yeni stilleriyle sık sık gündeme geliyor.

İlayda Alişan, yeni projesi için imaj değişikliğine gitti. Ünlü oyuncu, doğal saçlarını siyaha boyatması takipçilerini ikiye böldü. Bazı sosyal medya kullanıcıları, Alişan'ın son halini çok beğenirken, kimileri de eski halinin daha iyi olduğunu vurguladı.

Alişan'ın son halini beğenenler ''Kendi saç renginiz çok daha güzel ve farklıydı'', ''Eski saç rengi efsaneydi'', ''Doğallığına yazık olmuş. Bence hemen eski haline dön'' gibi yorumlar yaparken; bazıları da "Harika olmuş", "Bir insana her şey mi yakışır?", "Bayıldım" ifadelerini kullandı.

90'lı yılların fenomen dizisi Kara Melek ile ünlenen Sanem Çelik, yıllar sonra yeni imajıyla ortaya çıktı.

Gözlerden uzak yaşayan Çelik, gerçek rengini görmek istediği için boyatmadığı saçlarını kendisinin kestiğini söyledi.

"Bence oldu, Soner çok karizmasın"

"Bazen değişiklik gerekir"

Selçuk Yöntem, yakın arkadaşı Metin Akpınar ile 41 yıl önce verdiği pozun aynısını verip sosyal medyadan yayınladı. Yöntem fotoğrafa, 'Alttaki fotoğraf 1978'de çekildi. Kulüp 12'de. Metin ağabey Ankara turnesinden sonra davet etmişti beni gelirsen ara demişti. Ben de turneye İstanbul'a gelince aradım ve yıllar geçmiş. Çok severim Metin ağabeyi tiyatro tarihimizdeki yeri çok önemli' notunu düştü.

Aliye dizisiyle adını duyuran daha sonra Star TV ekranlarında yayınlanan Medcezir ve Paramparça dizileriyle yıldızı parlayan Mine Tugay'ın estetiksiz fotoğrafı ortaya çıktı.

"2009-2019"

Uzun saçlarıyla hafızalara kazınan oyuncu daha önce bir şampuan markasının reklam yüzü olmuştu.

Oyuncu Hakan Yılmaz 'Ayrılsak Da Beraberiz' dizisinde başrolü paylaştığı Janset Paçal ile yıllar sonra buluştu.1999-2004 yılları arasında yayınlanan ve bir döneme damga vuran dizisinin oyuncularından Yılmaz birlikte çekildikleri kareyi, "Yıllar yıllar sonra.. Canım arkadaşım" notuyla yayınladı.

Burcu Biricik'in başrolünü Erdal Beşikçioğlu’yla paylaştığı Çiçero filmi için imajı...

Vatanım Sensin’de Leon karakterine hayat veren Boran Kuzum, dizinin final yapmasının ardından imaj değişikliğine gitti.

Oyuncu, “Hemen bıyıkları kestim. O kadar alışmışım ki, ilk başlarda garipsedim” dedi.

'Yaşamayanlar’ adlı dizide ‘Vampir Mia’ rolünü alan imajını değiştirdi.

Bir dönem en çok izlenen diziler arasında yer alan 'Mahallenin Muhtarları'nda "Şirin" rolüyle akıllara kazınan ünlü oyuncu Esra Akkaya yeni imajını sosyal medyadan yayınladı. Akkaya paylaşımına, "Eveeet! Nasıl olmuş. Değişim dönüşüm" notunu düştü.

Mahallenin Muhtarları dizisinde "Şirin" rolü ile ün kazanan ve daha sonra 'Karanlıkta Biri Var', 'Günaydın İstanbul Kardeş' filmleriyle 'Yarı Şaka Yarı Ciddi', 'Bir Dilim Aşk' ve 'Sonradan Görme' gibi birçok dizide rol alan tiyatro, sinema ve dizi oyuncusu Akkaya, Etiyopya'dan evlatlık aldığı çocuğu Can Alex ile birlikte Bodrum'un Bitez Mahallesine yerleşmişti. ESRA AKKAYA'NIN YENİ HAYATI (TIKLA OKU)

2003 yılında ekranlara gelen Sihirli Annem dizinin çocuk oyuncuları büyüdü. (Fotoğraf soldan sağa: Michele Cedolin, Gizem Güven, Damla Ersubaşı, Buğra Özmüldür, Zeynep Özkaya)

Murat Boz'un gençlik yıllarına ait fotoğrafı sosyal medyada gündeme geldi.Boz'un Megastar Tarkan ile birlikte yan yana otururken çekilmiş fotoğrafını görenler tanımakta güçlük çekti. Yıllar öncesine ait olan fotoğrafın çekildiği dönemlerde Boz, Tarkan'ın vokalistliğini yapıyordu.

Cem Yılmaz saçlarını kazıttı. Yılmaz yeni imajı için, "Her filmden sonra illa bir saçlarımı keserim. Bilen bilir" dedi.

Sanatçı "Canım İzmir’ime yeni saçımla geldim" notuyla yeni imajını takipçilerine gösterdi.

Yeni imajını sosyal medya hesabından paylaşan Başak Dizer'in saç rengini açtırdığı ve perçem kestirdiği görüldü.

Dizer, sırrını Instyle Dergisi'ne şöyle anlatmıştı: 10 yıldır pilates yapıyorum. Sigara hiç içmedim, içkiyle aram yok. Yeşil çay tercihim. Gece, kulübe gittiğimde elimdeki bardakta alkol yerine su vardır.

Akciğeri adeta yeniden doğmuş gibi yapan mucize meyve: Bağışıklığı da destekliyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:17 +0300

Bağışıklık sistemini desteklemede önemli bir rol oynayan ve lif, antioksidan ve C vitamini zengini olan ayva, özellikle akciğer sağlığı için büyük önem taşıyor. Peki, ayva akciğer sağlığını nasıl destekliyor? İşte yanıtı.

Kış mevsimi geldiğinde pazar tezgahında yerini alan ayva, sağlığa olan faydalarıyla dikkat çekiyor.

Sert sarı bir yapıya sahip olan ayva, içerisindeki birçok vitamin ve mineral sayesinde insan sağlığına fayda sağlar. Bunun yanında düşük bir kaloriye sahip olan ayva, besleyici yapısıyla bilinir.

Antioksidanlar açısından zengin olan ayva, bakterilerle savaşma, kalp sağlığını destekleme, kabızlığı ve reflü şikayetlerini giderme, hamilelik kaynaklı bulantıyı azaltma ve karaciğerin sağlıklı çalışmasına yardım eder. Özellikle de akciğer sağlığı için çok faydalıdır.

Ayva, sağlık açısından pek çok fayda sağlayan bir meyve. Eylül ayı itibarıyla pazar tezgahında yerini alan ayva özellikle akciğer sağlığını korumak için doğal ilaç görevi görüyor .

Akciğer sağlığını korumak için günlük hayatınızda pek çok kurala dikkat etmeniz gerekiyor. Sağlıklı akciğerler için ve akciğer sağlığını korumak için sigara içmemeniz gerekiyor. Kirli ve tozlu ortamlarda da bulunmamanız, yaşadığınız alanı sürekli havalandırmanız gerekiyor.

Solunum egzersizleri yapmak da akciğer sağlığını iyileştiriyor. Tüm bunların yanı sıra beslenmeniz ve beslenme düzeninizde akciğer sağlığınız için önemli.

Bağışıklığı güçlendirmek, vücudu hastalıklara karşı korumak için sebze ve meyvelerin gücünden faydalanmanız gerekiyor. Özellikle akciğeri güçlendirmek, öksürük, balgam gibi hastalıklardan kurtulmak için bazı meyveleri beslenme listenize hemen eklemelisiniz.

Kış mevsimi geldiğinde pazar tezgahında yerini alan ve sıklıkla tüketilen meyvelerden biri ayva.Güçlü bir şifa deposu olan ayva, akciğerleri temizlemesiyle de biliniyor. Özellikle öksürük, balgam, hırıltı gibi şikayeti olanlar bol bol ayva tüketiliyor

Ayvaları iyice yıkayıp küp küp kesin. Tencereye koyup üzerine suyu koyun kaynarken içine keçiboynuzlarını kırıp atın. Daha sonra zencefili doğrayıp ekleyin. Ardından çubuk tarçın ve karanfilleri koyun iyice kaynasın. Hoşaf kıvamına geldiğinde ocaktan alın. Bardaklara boşaltıp günde 2 defa tüketin.

Ayrıca, yapılan bir çalışmada Ayva'nın içerdiği flavonoidler ve tannins, akciğerlerdeki zararlı toksinlerin temizlenmesine katkıda bulunduğu gösterildi. Bu, ayva hoşafının doğal bir detoksifiye edici olarak kullanılabileceğini destekleyen önemli bir bulgu. Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.

Bir manipülatörü nasıl tanırız? Yeni araştırma ortaya koydu

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:17 +0300

Bir kişi ya da grup tarafından başka bir kişi veya grup üzerinde psikolojik, duygusal ya da sosyal baskı kurarak, onların düşüncelerini, davranışlarını veya kararlarını istenilen yönde şekillendirmeye çalışmak anlamına gelen manipülasyon, daha çok dolaylı yollarla ve hissettirmeden yapılır. Yeni bir araştırma, manipülatif insanları tanımaya yardımcı olabilecek basit bir ipucunu ortaya koydu.

ABD'li bilim insanlarının liderliğinde yürütülen analiz, bir kişinin manipülatif eğilimlerini, duruşuna bakarak anlamanın mümkün olabileceğini öne sürüyor. Özellikle dik ve geniş bir duruş sergileyen bireylerin, başkalarını manipüle etme veya domine etme eğilimlerinin daha fazla olabileceği belirtiliyor. Bu kişilerde psikopatlık riski de daha yüksek olabilir.

Massachusetts Amherst Üniversitesi'nde psikoloji ve beyin bilimleri profesörü olarak görev yapan Dr. Susan Krauss Whitbourne, bu konudaki bulgularını Psychology Today dergisinde paylaştı.

Montreal McGill Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, bir kişinin duruşu her ne kadar tüm kişiliğini yansıtmasa da, zihinsel durumu hakkında önemli ipuçları verebilir.

Ses getiren çalışmaya 608 genç yetişkin katıldı. Katılımcıların doğal, baskın ve teslimiyetçi pozisyonlarda fotoğrafları çekildi. Araştırmanın diğer aşamasında ise katılımcılarla yüz yüze görüşüldü. Araştırma sonucunda duruşu dik ve geniş olan kişilerin psikopatlık, manipülatiflik, rekabetçilik ve sosyal hiyerarşilere inanç gibi özelliklerde daha yüksek puanlar aldıkları ortaya çıktı. Uzmanlar, bu tür bir duruşa sahip kişilerin, başkalarından kendi çıkarları doğrultusunda faydalanma eğiliminde olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu belirtti.

Ancak bireylerin dik durmasının, her zaman manipülatif oldukları anlamına gelmediğini belirtmek gerek. Bilim insanları, dans veya jimnastik gibi sporlarla uğraşan kişilerin de dik durabileceğinin altını çizdi.

Peki, bu bulgular gerçek dünyada nasıl bir anlam taşır? Örneğin, bir iş görüşmesinde karşınızdaki kişi sürekli olarak dik ve geniş bir duruş sergiliyorsa, bu hemen kötü bir işaret mi olmalı? Elbette hayır. Hiçbir kişilik testi veya gözlem yöntemi yüzde yüz doğru sonuç vermez. Duruş, sadece bir ipucu niteliği taşır. Bu ipucunu, kişiyi daha yakından gözlemleyerek, dil ve beden dili gibi diğer faktörlerle birleştirerek değerlendirmek önemlidir.

Her gün 1 tatlı kaşığı zencefil tozu tüketmenin şaşırtıcı etkisi: Araştırmalar ne söylüyor?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:17 +0300

Zencefil ve zencefil tozu, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde sindirimi iyileştirme, bağışıklık sistemini güçlendirme ve ağrı kesici gibi çok sayıda sağlık faydası sunar. Günlük bir tatlı kaşığı zencefil tozu metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Zencefil tozu, diyetinize lezzetli ve besleyici bir katkı sağlamak için çaylara, smoothielere ve yemeklere kolayca eklenebilir.

Geleneksel tıpta popüler bir bileşen ve mutfak hazırlıklarının vazgeçilmez bir parçası olan zencefil, yüzyıllardır varlığını sürdürüyor ve modern yaşam tarzımızın ayrılmaz bir parçası olmaya devam ediyor. Hemen hemen her mutfakta bulunan zencefil, sağlığınızın birçok yönü üzerinde sessizce çalışabilir. Sindirim ilacı olmaktan kilo verme yolculuğunda bir arkadaş olmaya kadar, mütevazı zencefilin düzenli tüketiminin açığa çıkarabileceği daha az bilinen birçok faydası vardır.

Taze zencefil çoğu kişi için tercih edilse de, daha uzun raf ömrü için zencefil tozuna da dönüştürülebilir. Taze zencefil doğası gereği kuru ve sıcak olduğundan uzun süreli kullanım için zencefilin kurutulmasını önerir. Bir günde ne kadar zencefil tozu tüketebilirsiniz?

Kuru zencefil, taze zencefilden daha etkilidir ve yoğun miktarda besin içerir. Kökün kurutulması ve öğütülmesiyle yapılır. Her gün bir çay kaşığı toz zencefil tüketilebilir.

Baharatta doğal olarak bulunan bir bileşik olan gingerol, mide bulantısı ve ağrı kesici gibi bir dizi fayda sağlayabilir. Ayrıca kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve beyninizi beslemeye yardımcı olur

Taze zencefil gibi, kurutulmuş ve toz haline getirilmiş hali de sindirime yardımcı olur ve vücudun yiyecekleri daha verimli bir şekilde işlemesine yardımcı olur. Hazımsızlık, şişkinlik veya mide bulantısı gibi sorunlarla karşılaşan kişiler, hızlı bir rahatlama için zencefil tozu tüketebilirler. Günlük bir doz, sindirim sorunlarını uzak tutmaya yardımcı olabilir. Özellikle ağır yemeklerden sonra önerilir.

Çayınıza veya diğer yiyeceklere bir çay kaşığı zencefil tozu eklemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek cömert bir antioksidan dozu sağlayabilir. Zencefile karakteristik tadını ve kokusunu veren gingerol bileşiği, vücudun savunmasını güçlendiren iltihap önleyici ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu, özellikle devam eden grip mevsiminde faydalı olabilir.

Zencefil doğal iltihap giderici özelliklere sahiptir. Zencefil tozu tüketmek vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir, bu da artrit, kas ağrısı ve kronik ağrı gibi rahatsızlıklar için faydalıdır. Düzenli olarak tüketilmesi ağrı ve sertliği hafifletmeye yardımcı olabilir. 2009 yılında The Journal of Alternative and Complementary Medicine'de yayınlanan bir çalışma, zencefil tozunun kas ağrısını ve hassasiyetini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.

Zencefil tozu kilo vermenin kolay bir yoludur ve fitness yolculuğunuzda değerli müttefikiniz olabilir. Çalışmalar, zencefilin metabolizmayı artırmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olabileceğini, yağ kaybına yardımcı olabileceğini göstermektedir. Vücudunuzdaki termojenik etkileri artırarak yağ yakımını teşvik eder ve açlığı bastırmaya yardımcı olur. Sabahları suya veya çaya eklenen bir çay kaşığı zencefil tozu, daha aktif ve enerjik bir gün için ortamı hazırlamaya yardımcı olabilir.

Bu faydalar, zencefil tozunun yağ yakma aktivitesini artırmaya ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösteren 2015 yılında American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir çalışma ile doğrulanmıştır.Taze zencefil suludur ve daha fazla lif içerir. Genellikle kuru zencefilden daha hafif bir tada sahiptir, bu da su içeriğini giderir ve raf ömrünü uzatır. Taze zencefil yemek pişirmede, smoothielerde veya çaylarda kullanılırken zencefil tozu daha yoğundur ve daha baharatlı, daha keskin bir tada sahiptir.

İşte zencefil tozunu günlük rutininize nasıl dahil edebileceğiniz:Zencefil çayı: Bir yudum sıcak zencefil çayı sizi güne hazırlayabilir ve kış sabahında içinizi ısıtabilir. Rahatlatıcı, iltihap önleyici bir çay için sıcak suya bir çay kaşığı zencefil tozu ekleyin. Smoothieler: Zencefil tozu ayrıca besin değerini artırmak ve benzersiz bir lezzet vermek için meyve veya yeşil smoothielerinize de eklenebilir. Çorbalar ve soteler: Bir tutam zencefil tozu körilerinizi, çorbalarınızı ve sotelerinizi dönüştürebilir ve ona ısıtıcı ve aromatik bir lezzet katabilir. Pişirme: Zencefil tozu ayrıca zencefilli kurabiye, kurabiye, kek ve diğer ikramların pişirilmesinde belirgin bir lezzet için kullanılır. Takviyeler: Zencefil tozu, kapsüller de dahil olmak üzere birçok sağlık takviyesinde bulunabilir ve bu da faydalarından konsantre bir formda yararlanmayı kolaylaştırır.

Kışın asla tüketmemeniz gereken 7 gıda: Solunum yolu enfeksiyonuna yol açıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:17 +0300

Kış, bağışıklığınızı güçlendiren ve vücudunuza enerji yükleyen besinlerin tüketimi genel sağlığınızı korumak için gereklidir. Bazı yiyeceklerden de bu mevsimde uzak durmanız gerekir. Bu 7 yiyecekten kaçınmak, mevsim boyunca iyi sağlık ve enerji seviyelerinizi korumanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, mevsimsel beslenme sağlıklı kalmanın anahtarıdır, bu nedenle her zaman soğuk ve serinletici seçenekler yerine sıcak, taze hazırlanmış yemeklere öncelik verin.

Kış, rahat battaniyelerin, sıcak içeceklerin ve doyurucu yemeklerin mevsimidir. Ancak soğuk havayı ne kadar sevsek de, bağışıklık sistemimizin darbe alabileceği zamandır.

Yediğimiz yiyecekler, bu mevsimde bizi sıcak ve sağlıklı tutmada büyük rol oynar. Zararsız (veya hatta sağlıklı) görünen bazı yiyeceklerin kışın rahatsızlığa veya sağlık sorunlarına neden olabileceğini biliyor muydunuz? İşte kışın kaçınmanız gereken 7 yiyecek ve bunları atlamanın en iyi formda kalmanıza nasıl yardımcı olabileceğini anlayın.

Salatalık, marul ve domates gibi çiğ sebzeler sağlıklı bir seçim gibi görünebilir, ancak kışın vücudunuzu serinletebilirler. Vücudumuz zaten soğukta ısınmak için mücadele ettiğinden, çiğ sebze tüketmek sindirimi yavaşlatabilir. Bunun yerine, mideniz için daha kolay olan ve sıcaklık sağlayan ılık çorbalar veya buharda pişirilmiş sebzeler tercih edin.

Kışın soğuk süt içmek öksürük, soğuk algınlığı veya tıkanıklık gibi solunum sorunlarına yol açabilir. Süt, kalsiyum ve besin açısından zengin olsa da soğuk tüketildiğinde mukus üretimini tetikleyebilir. Sütü seviyorsanız, zerdeçal gibi harika bir bağışıklık güçlendirici olan baharatlarla ılık için.

Hindistan cevizi suyu ferahlatıcı ve nemlendiricidir, ancak sıcak yazlar için daha uygundur. Kışın vücut sıcaklığınızı düşürür ve sizi üşütebilir. Nemli ve sıcak kalmak için sıcak bitki çaylarına veya zencefil çayı gibi baharatlı içeceklere bağlı kalmak daha iyidir.

Tüm meyveler kışa uygun değildir. Karpuz ve kavun gibi sulu meyvelerden kaçının, çünkü vücudunuzu soğutabilir ve sindirimi bozabilirler. Bunun yerine, vitamin açısından zengin olan ve soğuk aylarda bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan portakal, guava ve elma gibi mevsim meyvelerini tercih edin.

Kızarmış yiyecekler kışın cazip gelebilir, ancak bunları aşırı tüketmek sindirimin yavaşlamasına ve kilo alımına yol açabilir. Yağlı yiyecekleri aşırı yemek bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve sizi mevsimsel hastalıklara yatkın hale getirebilir. Yağa aşırı yüklenmeden isteklerinizi tatmin etmek için fırında pişirilmiş veya havada kızartılmış alternatiflere yönelin.

Fermente yiyecekler hafiftir ve sindirimi kolaydır, ancak kışın midede asitliği artırma eğilimindedir. Soğuk hava sindirimi yavaşlatır ve çok fazla fermente yiyecek tüketmek şişkinliğe veya rahatsızlığa neden olabilir. Bunları daha sıcak aylar için saklayın ve bunun yerine taze pişmiş, sıcak yemeklere yönelin.

Lor evlerde yaygın olarak bulunur, ancak soğutucu özellikleri onu kış için uygunsuz hale getirir. Lor yemek soğuk algınlığı ve öksürük semptomlarını kötüleştirebilir.

Eğer yoğurdu seviyorsanız, onu ayran şeklinde, hafifçe ısıtarak tüketebilir veya soğutucu etkisini azaltmak için kimyon gibi baharatlarla karıştırabilirsiniz.

Sinir sisteminizin alarm verdiğini gösteren 9 işaret

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:17 +0300

Vücuttaki tüm organlar ve dokular arasında iletişimi sağlayan karmaşık bir ağ olan sinir sistemi, vücudun çeşitli fonksiyonlarını kontrol eder, dış çevreden gelen uyarıları algılar ve bu uyarılara uygun tepkiler verir. Sinir sistemindeki herhangi bir bozukluk, vücudun işlevlerinde aksamalara neden olabilir ve kişinin yaşam kalitesini olumsuz anlamda etkileyebilir. İşte sinir sisteminin alarm verdiğini gösteren 9 işaret:

Uyuşma ve karıncalanma, genellikle periferik sinir sistemindeki hasarların belirtisi olabilir. Periferik nöropati, sinirlerin hasar görmesi sonucu ellerde, ayaklarda veya vücutta uyuşma ve karıncalanma hissine yol açar. Ayrıca, diyabet gibi metabolik hastalıklar da sinirlerin zarar görmesine yol açarak uyuşma ve karıncalanma hissi oluşturabilir.

Sinir sistemi, görme duyusunu da kontrol eder. Optik nevrit, felç veya multiple skleroz gibi durumlar, görme kaybına veya çift görmeye neden olabilir. Beyin hasarı veya sinirlerin hasar görmesi de görme problemlerine zemin hazırlayabilir. Görme sorunları, beynin ve sinirlerin işlevselliğinin bozulduğuna dair uyarıcı bir işarettir.

Titreme, koordinasyon kaybı ve hareket bozuklukları, merkezi sinir sistemi hastalıklarının bir belirtisi olabilir. Parkinson hastalığı, Huntington hastalığı ve serebellar dejenerasyon gibi hastalıklar, istemsiz hareketlere ve koordinasyon kaybına yol açabilir.

Zihinsel bulanıklık ve hafıza sorunları, beynin sinir hücrelerinin düzgün çalışmaması sonucu gelişebilir. Beyindeki nöronların hasarı veya oksijen yetersizliği gibi durumlar, zihinsel fonksiyonlarda azalmaya neden olabilir.

Baş ağrıları, sinir sistemi ile ilgili bir dizi durumun belirtisi olabilir. Migren, sinirlerin ve damarların etkileşimi sonucu ortaya çıkan baş ağrıları arasında yer alır. Gerilim tipi baş ağrıları, kas gerginliği ve sinir köklerinin uyarılması ile ilişkilidir.

Otonom sinir sistemi, kalp hızını ve ritmini kontrol eder. Kalp atışlarının hızlanması veya düzensizleşmesi, genellikle otonom sinir sistemi bozukluklarının bir sonucu olabilir. Örneğin, vagal tonus bozuklukları veya sempatik sinir sisteminin aşırı aktivasyonu, kalp hızını etkileyebilir. Ayrıca, stres, panik ataklar ve bazı kardiyovasküler hastalıklar da düzensiz kalp atışlarına yol açabilir. Sinir sistemindeki dengesizlikler, bu tür durumları tetikleyebilir.

Kas zayıflığı, merkezi ve periferik sinir sisteminin düzgün çalışmaması sonucu ortaya çıkabilir. Amyotrofik lateral skleroz, motor nöronların dejenerasyonu nedeniyle kaslarda güçsüzlük yaratırken, Guillain-Barré sendromu ve myastenia gravis gibi hastalıklar, kaslara giden sinir iletisini engeller ve kas zayıflığına yol açar.

Sinirlerin hasar görmesi veya anormal şekilde uyarılması sonucu nöropatik ağrı meydana gelir. Nöropatik ağrı, sinirlerin yanlış uyarılması nedeniyle vücutta ağrı, yanma veya elektrik çarpması hissine yol açabilir. Ayrıca, sinir sıkışması gibi mekanik sorunlar da ağrıya sebep olabilir.

Baş dönmesi, dengeyi kontrol eden sinir ağı veya merkezi sinir sisteminin bir bozukluğunun göstergesi olabilir. Vestibüler nöropati veya serebellar ataksi gibi durumlar, denge kaybı ve baş dönmesine yol açabilir. Baş dönmesi aynı zamanda postural hipotansiyon (düşük tansiyon) gibi otonom sinir sistemi bozukluklarıyla da ilişkilidir. Düşük tansiyon durumunda, vücut yeterince kan pompalayamaz ve bu da beynin düzgün çalışmasını engeller.

Köy okulunun tek öğretmeni: Soba yakarak sınıfı ısıtıyor, en iyi eğitimi vermek için çabalıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:16 +0300

Muş'un Bulanık ilçesinde köy okulunun tek öğretmeni olan Burçak Ericek, soba yakarak ısıttığı sınıfta öğrencilere en iyi eğitimi vermek için çaba gösteriyor.

İlçeye 23 kilometre uzaklıktaki Samanyolu köyünde bulunan okula geçen yıl atanan müdür yetkili sınıf öğretmeni Ericek, hayalindeki mesleği yapmanın mutluluğunu yaşıyor.

Sabah erken saatlerde öğretmen servisiyle 23 kilometre katederek ilçeden karla kaplı köye giden Ericek, ilk iş olarak sobayı yakıyor.

Ericek, daha sonra okulda eğitim gören 8 öğrencisini karşılayıp birleştirilmiş sınıfa alan, ders anlattıktan sonra onlarla oyunlar oynayıp okulu eğlenceli hale getirmeye çalışıyor.

Eskişehirli olan ve alışık olmadığı köy şartlarında tüm zorluklara göğüs geren Ericek, AA muhabirine, ilk görev yerinin Samanyolu İlkokulu olduğunu söyledi.

İlçe merkezinde ikamet ettiğini ve hafta içi her gün köye gidip geldiğini anlatan Ericek, şöyle konuştu:

"Havalar soğuk olduğu için okula geldiğimde ilk olarak sobayı yakıyorum sonra derse geçiyoruz. Buranın kış şartlar ağır. Zor bir yerde çalışıyoruz. Sürekli kar var ama çocuklarla birlikte olmak çok güzel.

Çocuklarla burada eğleniyoruz, ders işliyoruz. Bu çocuklar coğrafyayı daha güzel hale getiriyor. Mesleğimi çok seviyorum. Hep öğretmen olmak istiyordum. Öğretmenliğe köyde başlamaktan dolayı mutluyum. Çok büyük tecrübeler edindim. Okulu çocuklar için daha ilgi çekici hale getirmek amacıyla duvarları boyadık. İlk geldiğimde çok zorlanmıştım, Hem dersler hem evrak işleri vardı. Araştırmalar yaparak bu zorlukları aştım."

Her gün ilçe merkezinden köye geldiğini, yolda yaşadığı zorluğu çocukların gözlerindeki ışığı görünce unuttuğunu belirten Ericek, çocukların iyi bir eğitim alabilmesi için elinden geleni yaptığını dile getirdi.

Ericek, birleştirilmiş sınıfta her öğrenciyle ayrı ayrı ilgilendiğini vurgulayarak, "Birinci sınıftaki çocuğun okumaya geçtiği zaman yaşadığım mutluluğu tarif edemem. Çabalarımın boşa gitmediğini fark ediyorum ve bu benim için öğretmenliğin en güzel kısmı.

Derslerde anlattıklarımı kalıcı hale getirmek için çocuklarla eğitici oyunlar oynuyoruz. Onlar için farklı materyaller hazırlıyorum. Kar yağdığı için çocuklar genelde karla oynamayı tercih ediyor. Zor bir coğrafya olduğu için sürekli kar var. Kardan dolayı bazen servis gelemediği için yürümek zorunda kalıyoruz." diye konuştu.

İlk kez köyde soba yaktığını, bu konuda köylülerden ve öğrencilerden destek aldığını ifade eden Ericek, "Depodan odun getirip sobayı yakıyorum. Bu zorlukların yanında güzellikler de var. Çocukların mutluluğu ve gülümsemesi, köylülerin desteği çok farklı hissettiriyor. Her öğretmenin köyde çalışması gerektiğini düşünüyorum. Köyde öğretmen olmak çok büyük tecrübe kazandırıyor." dedi.

Öğrencilerden Hamza Akıllı da öğretmenini çok sevdiğini belirterek, "Öğretmenimizle oyun oynuyoruz, ders yapıyoruz. Bizimle kartopu oynuyor. En sevdiğim ders matematik. Öğretmenimizle her gün matematik dersi yapmayı çok seviyorum. Büyüyünce doktor olmak ve hastaları iyileştirmek istiyorum." ifadelerini kullandı.

Dilan Bakış ise öğretmen ve arkadaşlarıyla mendil kapmaca, yakan top, kar topu gibi oyunlar oynadıklarını ve günlerinin çok güzel geçtiğini belirtti.

Ne yaptığınız değil, nasıl yaptığınız... Psikolojiye göre insanları uzaklaştıran 7 kırmızı bayrak

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:16 +0300

Hepimiz kendimizi biriyle konuştuğumuz ve aslında bizi dinlemediği hissine kapıldığımız bir noktada buluruz. Ya da belki bir ilişkinin kötüye gittiğini düşünürüz. Bazen ne yaptığımız değil, nasıl yaptığımız, başkalarının ilgisiz kalmasına yol açabilir. Dikkat eksikliğinden duygusal duvarlara veya sürekli olumsuzluğa kadar, bu özellikler sizinle başkaları arasında mesafe yaratabilir. Psikolojiyle desteklenen, insanları istemeden uzaklaştırabilen 7 kırmızı bayrağa daha yakından bakalım ve bunların farkında olmanın bağlarınızı güçlendirmenize nasıl yardımcı olabileceğini görelim.

Birisi konuşurken dikkatli olmadığında, bu kişinin değerli olmadığını hissetmesine neden olabilir. Telefonunu kontrol ederken veya dalıp giderken sürekli bir dikkat dağıtıcı unsur, mesafeye neden olur.

Diğer kişi gerçekten zihinsel olarak orada olmadığında bir bağ kurmak zor olacaktır. İnsanlar onlara tüm dikkatinizi vermenizi sever çünkü bu onlara değer verdiğinizi ve onları önemsediğinizi gösterir.

Bir kişi duygularını saklarsa veya duygular hakkında konuşamazsa, bu diğer kişi için kopukluk yaratır. Duygusal açıklık yakınlık ve güven verir; tersi ise ilişkiyi sığ ve konuşmaya değmez hale getirir. Bu aşırı paylaşım sorunu değil, önemli olduğunda açılma isteğidir; aksi takdirde, sadece bir arkadaşlık bağı haline gelebilir.

Biraz kıskançlık doğal olabilir, ancak aşırı olduğunda, çok kontrolcü hale gelir. Partnerinin nerede olduğunu ve kiminle vakit geçirdiğini sürekli sorgulamak boğucu hale gelir. Sağlıklı kıskançlık, ilginin bir yansımasıdır; ancak, aşırı kıskançlık, güvensizlik ve itimatsızlığın bir belirtisidir. Herhangi bir ilişkinin güven temeline ihtiyacı vardır; bu olmadan, her şey çöker.

Kişi her zaman en kötüsünü beklediğinde veya her şeyi olumsuz bir duruma dönüştürdüğünde, onların etrafında olmak yorucu olur. Hiçbir şey asla yeterince iyi hissettirmez. Zor zamanlarda bile pozitif olmak, onları yakınlaştırmak, insanları uzaklaştırmamak ve zorlukları daha yönetilebilir hale getirmek pozitifliktir. İnsanlar onları daha iyi yapan insanları tercih eder, daha kötü değil.

Bir kişi sohbeti sürdüremediğinde veya soru sormadığında umursamadığı görünebilir. Bir ilişki kurmak ve birbirimizi daha iyi anlamak için anlamlı bir sohbet gereklidir. İletişim kuramadan ve fikir paylaşamadan gerçek bir duygusal bağ kurmak çok zordur. İyi iletişim, diğer kişinin değerli ve görülen hissetmesini sağlar.

Hırslı olmayan bir kişi, hayatta hiçbir yönü yokmuş gibi görünebileceğinden etrafta olmak gerçekten ilgi çekici olmayabilir. İnsanlar hırslı ve kişisel veya profesyonel bir şey için çabalayan insanlarla ilgilenme eğilimindedir. Bu, aralarında hiçbir şey büyümüyormuş gibi ilişkiyi bayat hissettirir. Birisiyle bir amacı paylaşmak heyecan vericidir ve bağlantıya enerji verir.

Ültimatomlar birinin elini zorlamaktır ve kendi başına bir tür manipülatif gibi duyulur. Sorunlar bir ültimatoma konulduğunda sağlıklı bir tartışma ve uzlaşma için hiçbir alan yoktur. İnsanlar genellikle kendi başlarına seçim yapma konusunda güçlenmiş hissetmek yerine ültimatomlara karşı kızgınlık hissederler. Bir ilişki, tüm gücüyle, istediğiniz bir şeyi elde etmek için baskı yaratmanın bir yolu olarak değil, bir ekip olarak birlikte sorunları çözmek için kurulmalıdır.

10&3&2&1&0 kuralı: Daha iyi uykunun altın anahtarı

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:16 +0300

10-3-2-1-0 uyku kuralı, uykudan 10 saat önce kafein alımını durdurmayı, 3 saat önce yiyecek ve alkol alımını durdurmayı, 2 saat önce çalışmayı bırakmayı, yatmadan 1 saat önce ekranlardan uzak durmayı ve sabah uyku kalitesini artırmak için erteleme düğmesine basmamayı önerir.

Daha iyi ruh hali, daha fazla üretkenlik ve azalan stresle birlikte, daha iyi uyku aynı zamanda daha yüksek bir yaşam kalitesine de dönüşür. Uykuyla ilgili gerginliği ve kaygıyı azaltmak için, yeni bir uyku programına uyum sağlamak zor olsa bile, kusursuz bir rejimden ziyade küçük, kalıcı iyileştirmelere odaklanmak daha iyidir. Bu tavsiye rahatlamanıza ve uykuya dalmanızın ve iyi bir gece uykusu çekmenizin daha kolay olmasına yardımcı olmalıdır. Yatakta dönüp durmak yerine 10-3-2-1-0 uyku rejimini denemeyi düşünün. Başlamak için bilmeniz gereken her şey şunlardır:

10-3-2-1-0 kuralı adlı uyku öncesi rutin, uyku kalitesini iyileştirmeyi amaçlar. Bu uyku kuralı, yatmadan önce belirli aktiviteleri zamanlamaya odaklanarak uyku kalitesini iyileştirmek için basit bir rutin sunar.

Kural, uyarıcı etkileri ve uzun yarı ömrü nedeniyle kafein alımını uykudan 10 saat önce durdurmayı önerir. Buna kahve, çay, enerji içecekleri ve çikolata (eser miktarda bile olsa kafein içeren hemen hemen her şey) dahildir. Sindirime ve uyku döngülerine yardımcı olmak için yemek ve alkol tüketimi yatmadan 3 saat önce durdurulmalıdır.

Kaygıyı ve aşırı uyarılmayı azaltmak için çalışma yatmadan 2 saat önce durdurulmalıdır. Mavi ışık maruziyetini ve zihinsel uyarımı en aza indirmek için yatmadan 1 saat önce ekranlardan kaçınılmalıdır. Son olarak, sıfır, kişinin erteleme düğmesine basması gereken zaman sayısını ifade eder. Kural, REM uykusunu bozduğu için erteleme düğmesine basmayı ortadan kaldırmayı önerir.

Kahve tüketimini azaltmak, akla gelen ilk uykuyla ilgili öneri olabilir. Tüketimden 30 ila 60 dakika sonra kan dolaşımınıza ulaşmaya başlar. Yarı ömrü üç ila beş saattir. Uyuşukluğa neden olan adenozin reseptörleri, yavaş dalga uykusunu da azaltan kafein tarafından bloke edilir. Ek olarak, huzursuzluğu ve kaygıyı şiddetlendirebilir. 10-3-2-1-0 kuralı, kafeinden tamamen uzak durmanızı gerektirmez. Bunun yerine, yatmadan önce sisteminizden çıkması için zaman olması için ne zaman aldığınıza dikkat edin.

Yatmadan hemen önce alkol içmek rahatlatıcı hissettirse bile, sıklıkla uykuyu engeller. Gece boyunca çok sayıda uyanmaya ve daha düşük kalitede uykuya neden olur ve bu da sonunda ertesi gün kendinizi bitkin hissetmenize neden olur. Bazı yemekler mide ekşimesine (asit reflü) neden olabileceği ve uykuyu etkileyebileceği için, yatmadan üç saat önce bunları yemekten kaçınmak da faydalı olabilir. Kızarmış, baharatlı ve yüksek yağlı yiyecekler birkaç örnektir. Ayrıca uyku kalitenizin düşmesine de neden olabileceğinden, çok fazla ilave şeker içeren şekerlemeler, kurabiyeler ve tatlılar gibi yiyeceklerden uzak durmak isteyebilirsiniz.

Yatmadan hemen önce duygusal veya bilişsel olarak zorlayıcı bir şey yapmak iyi bir fikir değildir. Uyku, açıp kapatabileceğiniz bir ışık anahtarı gibi değildir. "Rahatlamak için biraz zamana ihtiyacınız var." Daha sakin bir zihin durumuna ulaşmak için, bu, çalışmayı, ders çalışmayı ve hatta yatmadan iki saat önce stresli filmler, sporlar veya haberler izlemeyi bırakmayı gerektirir. Ayrıca, yatmadan hemen önce uyarıcı aktivitelerde bulunmanız önerilmez.

Yatmadan bir saat önce tüm bilgisayarlarda, televizyonlarda ve telefonlarda ekran süresini ortadan kaldırmak, yatmadan önceki son adımdır. Sirkadiyen ritminiz, gece yapay ışığa maruz kalmanızdan olumsuz etkilenebilir. Beyniniz, yatmadan hemen önce melatonin hormonunu salgılayarak vücudunuza uyku zamanının geldiğini söyler. Yatmadan hemen önce akıllı telefon gibi mavi ışık yayan bir cihaz kullanırsanız doğal uyku döneminiz gecikebilir.Bu uyku kuralına göre, yatmadan önceki son saat, sizi uyandırabilecek yoğun yapay ışıktan uzak, öncelikle sessizlikte geçirilmelidir. Telefonunuzu gece moduna alın, yatak odanızı ekran içermeyen bir bölge haline getirin ve sakinleştirici bir uyku vakti rutini oluşturun.

Çalar saatinizdeki erteleme düğmesine çok sık basmaktan kaçının, çünkü bu sadece uyku-uyanıklık-uyku döngünüzün daha düzensiz hale gelmesine neden olur. Uyku tam ve kesintisiz olduğunda, sağlığımız için daha canlandırıcıdır. Her sabah erteleme düğmesine uzandığınızı fark ederseniz, ilk alarm çaldıktan sonra sabah birkaç dakika daha uyumaya çalışmaktansa daha erken yatağa gitmeyi deneyin.

10-3-2-1-0 uyku kuralı, vücudu ve zihni uykuya hazırlamaya yardımcı olur. 10-3-2-1-0 kuralı "aslında bir kural değil, bir rutindir." Tutarlı bir uyku öncesi programı için yönergeler sunar. Bu rutin, uykuya hazırlanmak için yapılandırılmış bir yaklaşım sunarak uyku hijyeni alışkanlıklarını potansiyel olarak iyileştirebilir. Garantili bir çözüm olmasa da, tutarlı bir uyku vakti rutini oluşturmak için bir çerçeve sunuyoruz.

Kalp hastalıklarının nedeni: Kan basıncını bile doğrudan etkiliyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:16 +0300

Uyumadan önce cep telefonuzda izlediğiniz videolarla vakit geçirmek zararsız bir eğlence gibi görünse de, zihinsel ve fiziksel sağlık üzerindeki etkisi giderek daha belirgin hale geliyor. Aşırı ekran süresi ile hipertansiyon arasındaki bağlantı, bilinçli dijital tüketimin önemini vurguluyor. İşte bu alışkanlığın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği ve etkilerini azaltmak için neler yapılabileceği.

Gece uyumadan önce uzanırken genellikle herkes telefonundan bir şeyler izlemeyi tercih ediyor. Oldukça yaygın olan bu alışkanlık ciddi kalp hastalıklarına yol açabilir.

Kısa video platformları, içerik tüketme şeklimizi gerçekten devrim niteliğinde değiştirdi. Eğlenceli ve dikkat çekici görseller ve bitmeyen bir eğlence akışıyla, bu platformlarda gezinirken zamanın nasıl geçtiğini anlamak kolay. Ancak bu ne kadar zararsız görünse de, özellikle yatmadan önce uzun ekran süresi ile genç ve orta yaşlı yetişkinlerde hipertansiyon arasında rahatsız edici bir bağlantı olduğunu ortaya koyan bir çalışma var. İşte bu alışkanlığın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği ve etkilerini azaltmak için neler yapılabileceği.

2025 yılında yayınlanan bu çalışma, tıbbi muayeneden geçen toplam 4318 genç ve orta yaşlı katılımcının sonuçlarını inceledi

Renkler arasında gezinmek, zihinsel uyarım ve stres döngüsüne neden olabilir. Bu tür filmlerin hızlı doğası, beyni yüksek alarma geçirir ve bu da genellikle daha yüksek kalp atış hızı ve adrenalin seviyeleriyle sonuçlanır.

Bu, vücudun stres tepkisini harekete geçirebilir ve bu da devam ederse yüksek tansiyona katkıda bulunur. Yatmadan önce bir ila iki saat bile ekran kullanımı, hipertansiyon geliştirme riskini büyük ölçüde artırabilir.

2024 tarihli bir çalışmaya göre, akıllı telefonlar son on yılda daha yaygın olarak bulunabildiğinden ergenlerin ve genç yetişkinlerin ekran süresi artmıştır.

Gece geç saatlerde film izlemek öncelikle uyku düzenini bozar. Ekranlar, melatonin üretimini baskılayan ve uykuya dalmayı zorlaştıran mavi ışık yayar. Kötü uyku, hipertansiyon için iyi bilinen bir risk faktörüdür. Ayrıca, daha az uyku saati, kardiyovasküler sistem için daha az iyileşme süresi anlamına gelir ve bu da yüksek tansiyon riskini büyük ölçüde artırır.

Bu hareketsiz yaşam tarzı, yüksek tansiyon için önemli bir risk faktörü olan obezite ile yakından bağlantılıdır. Risk, genellikle gece geç saatlerde telefondan video izlemek hareketsiz yaşamı artırır ve sağlığı ciddi anlamda tehdit eder.Olumsuz veya duygusal olarak yüklü videolara maruz kalmak, kan basıncını doğrudan etkileyen bir stres hormonu olan kortizol seviyelerini artırabilir. Zamanla tekrarlandığında bu duygusal iniş çıkışlar kronik strese ve hipertansiyona yol açabilir.

Ekran sürenizi sınırlayın: Her gün bir saatten az tutmak için uygulama zamanlayıcılarını kullanın.Dijital detoks rejimi: Yatmadan önce en az bir saat bilgisayar kullanmaktan kaçının ve bunun yerine okuma veya meditasyon gibi huzurlu aktivitelerle değiştirin.

Fiziksel aktivite: Hareketsiz davranışın etkileriyle mücadele etmek için rutininize düzenli egzersiz ekleyin. Tükettiğiniz şeylere dikkat edin ve duygusal olarak yorucu filmlerden kaçının. Işıkları kısmak ve elektronik aletleri yatak odasından uzak tutmak gibi dinlendirici bir uykuyu teşvik eden bir gece rejimi oluşturun.

Yüksek zekalı insanların farkında olmadan sergiledikleri 5 davranış: Psikiyatristler açıkladı

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:16 +0300

Genellikle kişinin hızlı öğrenme, problem çözme, soyut düşünme ve karmaşık konuları anlama kapasitesi olarak tanımlanan yüksek zeka, kendisini çoğunlukla derin düşünme ve analiz yeteneğiyle ele verir. Ancak psikologlara göre günlük hayatta yüksek zeka belirtisi olan başka davranışlar da vardır.

Araştırmacı Martina Cola, Dr. Jennifer Hartstein, Psikoterapist Jonathan Alpert, Dr. Dakari Quimby ve Psikoterapist Imi Lo gibi önde gelen uzmanlar, Daily Mail'e yaptıkları açıklamalarda yüksek zeka belirtisi olan 5 davranışı paylaştı.

Yüksek zekalı bireyler, zihinsel aktiviteleri nedeniyle uyku konusunda diğer insanlardan daha fazla zorluk yaşayabilirler. Bir araştırma, yüksek zekaya sahip bireylerin uyku eksikliği çektiklerinde bilişsel görevlerde daha kötü performans gösterdiklerini ortaya koydu. Dr. Hartstein, "Zeki bireyler, genellikle nasıl rahatlayacaklarını bilmedikleri için uyku sorunları yaşayabilirler" dedi.

Psikoterapist Jonathan Alpert, "Zeki insanlar, entelektüel düşünceleri nedeniyle duygusal bağ kurmakta zorlanırlar, bu da onları sosyal ilişkilerden izole edebilir" ifadelerini kullandı. Zeki bireyler, özellikle yoğun düşünme süreçleri nedeniyle derin ilişkiler sürdürmekte güçlük çekerler.

Herkesin asansörde, iş yerinde veya sosyal etkinliklerde gerçekleştirdiği küçük sohbetler, zeki bireyler için bunaltıcı olabilir. Psikolinguistik araştırmacı Martina Cola, "Yüksek zekalı kişiler, yüzeysel konuşmalarda derinlik arayışındadır. Basit bir 'Hava nasıl?' sorusu onlar için zihinsel olarak yorucu olabilir" diyor. Bu tür sohbetler, entelektüel uyarı sağlamadığı için genellikle ilgilerini çekmez'' şeklinde konuştu.

Moda, popüler kültür ve günlük trendler, birçok insan için anlam taşısa da yüksek zekalı bireyler için genellikle önemsizdir. Psikoterapist Dr. Jennifer Hartstein, "Zeki insanlar, küçük ve yüzeysel şeylere zihinsel olarak enerji harcamayı tercih etmezler'' dedi.

Dr. Dakari Quimby, zeki insanların zihinsel çözümleme yetenekleri gelişmiş olsa da, duygusal olarak kendilerini ifade etme ve başkalarının duygusal ihtiyaçlarına cevap verme konusunda zorlanabildiklerini ifade etti. Ayrıca yüksek ses veya parlak ışık gibi uyarıcılara karşı da daha hassas olabilirler.

Geçmeyen yorgunluk: Dysania olabilirsiniz

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:15 +0300

Yorgunluk genellikle dinlenme ile geçer. Ancak bazen dinlenseniz bile kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Bu durum önemsiz olarak görülse de aslında çok ciddi bir sorunun işareti olabilir. Klinik Psikolog ve Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal, sürekli devam eden yorgunluğa dikkat çekti ve dysania olarak bilinen kronik yorgunluk sendromunun bilinmeyenlerini ntv.com.tr okurlarına özel yazdı.

Günlük yaşamın temposunda zaman zaman yorgun hissetmek doğaldır. Bu yorgunluk, genellikle dinlenme ile geçer. Ancak dinlenmeye rağmen bitmeyen bir halsizlik hissi, altta yatan bir rahatsızlığın işareti olabilir. Eğer sürekli devam eden, başka bir tıbbi neden ile açıklanamayan bir yorgunluk yaşıyorsanız, dysania olarak bilinen kronik yorgunluk sendromu ile karşı karşıya olabilirsiniz.

Kronik yorgunluk sendromu, başka bir sağlık sorunu ile bağlantılı olmadan, altı aydan uzun süredir devam eden yoğun yorgunluk hali olarak tanımlanır. Bu durum, genellikle aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir:•Sürekli yorgunluk hissi•Uyku problemleri•Depresyon belirtileri•Kas ve eklem ağrıları•Huzursuzluk•Tırnaklarda güçsüzlük ve saç dökülmesiEğer bu belirtiler günlük yaşamınızı, iş performansınızı veya sosyal aktivitelerinizi etkiliyorsa, kronik yorgunluk sendromu yaşıyor olabilirsiniz.

TIBBİ NEDENLERKronik yorgunluk, aşağıdaki sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir:•Kansızlık•Tiroid hastalıkları•Kalp hastalıkları•Organ yetmezlikleri•Vitamin ve mineral eksiklikleri•Metabolik bozukluklar•Enfeksiyonlar•Kanser•Hormonal dengesizliklerBu hastalıkların tedavisiyle birlikte yorgunluk hissi genellikle ortadan kalkar.

Yorgunluğun kaynağı psikolojik rahatsızlıklar da olabilir. Bunlar arasında:•Depresyon•Uzun süreli stres•Uyku bozuklukları•Yaygın kaygı bozukluğu•Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)

Kronik yorgunluk hissini yenmek için öncelikle doktorunuza danışarak altta yatan nedeni belirlemeniz gerekir. Eğer yorgunluğunuz tıbbi bir rahatsızlığa bağlıysa, bu rahatsızlığın tedavisiyle birlikte belirtiler de azalacaktır.

Psikolojik nedenlere bağlı bir kronik yorgunluk durumunda ise klinik bir psikologdan destek almanız önemlidir. Psikoterapi, yaşam düzenlemesi, kişiye özel egzersiz ve beslenme programları ile bu sorunun üstesinden gelmek mümkündür.

•Kontrol alanınıza odaklanın: Değiştiremeyeceğiniz şeylere takılmak yerine kontrol edebileceğiniz durumlara yönelin.•Gerçekçi planlar yapın: Gözünüzü korkutmayacak, uygulanabilir hedeflerle yaşam kalitenizi artırın.•Düzenli egzersiz yapın: Hafif sporlar dahi enerji seviyenizi yükseltir.

•Ekran süresini sınırlayın: Uyku öncesinde ekran ışığından uzak durarak uyku kalitesini artırabilirsiniz.•Yeterli su tüketin: Vücudunuzun ihtiyacına göre su içmeyi ihmal etmeyin.

•Uyku hijyenine dikkat edin: Düzenli uyku alışkanlıkları oluşturun.•D vitamini alın: Güneş ışığından yararlanarak bağışıklık sisteminizi destekleyin.•Dengeli beslenin: Vitamin ve mineral açısından zengin, sağlıklı bir beslenme düzeni benimseyin.

Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, bunu bir işaret olarak değerlendirin ve profesyonel destek almaktan çekinmeyin. Sağlıklı bir yaşam için yorgunlukla vedalaşmak mümkün!

Bilim insanları açıkladı: Kötü anıları sildirmek mümkün

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:15 +0300

Bilim insanları, kötü anıları silerek, ruh sağlığı sorunlarını tedavi etme konusunda umut vadeden bir yaklaşım geliştirdi.

Uluslararası bir araştırma ekibi, yaptıkları bir deneyde 37 katılımcıya rastgele kelimeleri olumsuz görsellerle ilişkilendirmelerini istedi. Daha sonra, bu ilişkilerin yarısını yeniden programlamayı ve kötü anılara müdahale etmeyi amaçladılar. Katılımcılara, insan yaralanmaları ya da tehlikeli hayvanlar gibi olumsuz görseller ile sakin manzaralar veya gülen çocuklar gibi olumlu görsellerin bulunduğu tanınmış veri tabanları sunuldu. İlk akşam, katılımcılar, olumsuz görselleri araştırma için üretilmiş anlamsız kelimelerle ilişkilendirmek için hafıza eğitimi aldı. Ertesi gün, bu anılar uyku ile pekiştirildikten sonra, kelimelerin yarısı olumlu görsellerle ilişkilendirilerek yeniden kodlanmaya çalışıldı. İkinci akşam, katılımcıların hızlı olmayan göz hareketleri (NREM) uyku fazı sırasında, hafıza depolamada önemli olduğu bilinen bir dönemde, anlamsız kelimelerin ses kayıtları çalındı. Bu süreçte, beyin aktiviteleri elektroensefalografi (EEG) ile izlendi. Beyinde duygusal hafıza işleme ile ilişkili olan teta dalgası aktivitesinin, sesli hafıza ipuçlarına yanıt olarak arttığı ve olumlu ipuçlarında belirgin şekilde daha yüksek olduğu gözlendi. Ertesi gün ve birkaç gün sonra yapılan anketlerde, katılımcıların, olumlu anılarla karıştırılmış kötü anıları hatırlamada daha az başarılı olduğu belirlendi. Bu kelimelerle ilişkili olumlu anılar, olumsuz olanlara göre daha fazla akıllarına gelmeye başladı ve daha olumlu bir duygusal bakış açısıyla değerlendirildi. Uzmanlar, bu yöntemin umut vadettiğini belirterek, “Bu prosedürün olumsuz anıların hatırlanmasını zayıflattığını ve olumlu anıların istemsiz olarak zihinde canlanmasını artırdığını gördük” ifadelerini kullandı.

En sinirli kan grubu belli oldu: Öfke kontrolünde zorlanıyorlar

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:15 +0300

Kan grubu kişilik testleri, 1920'lerde Japonya'da popüler hale geldi, ancak artık dünyada birçok insan, kişiliklerini değerlendirmek için bu olası nesnel yönteme ilgi duyuyor. Özellikle öfke düzeyleri ile kan grubu arasındaki ilişki, son yıllarda yapılan çeşitli araştırmalarla dikkat çekici bir şekilde ortaya konmuştur. Araştırmalar, bazı kan gruplarının, özellikle B kan grubu sahiplerinin, öfke ve agresyon gibi duygusal tepkilere daha yatkın olabileceğini göstermektedir.

Kan grubu kişilik testleri, 1920'lerde Japonya'da popüler hale geldi, ancak artık dünyada birçok insan, kişiliklerini değerlendirmek için bu olası nesnel yönteme ilgi duyuyor.

Kan grubunuzun belirli kişilik özellikleriyle bağlantılı olduğu inançları yeni değil. Japon kültüründe, kan grubu uzun süredir eşleştirme ve diğer tahminler için bir temel olarak kullanılıyor.1920'lerin sonlarında, Tokeji Furukawa adında bir araştırma psikoloğu, "Mizaç ve Kan Grupları Üzerine Bir Çalışma" adlı bir makale yayınlayarak bu kültürel inançlara katkıda bulundu.

Çalışmasında, Furukawa deneklerinden 11 soruluk bir anketle kendi kişiliklerini değerlendirmelerini istedi. Bu soruların cevaplarının, katılımcıların kan gruplarıyla örtüştüğünü buldu. 2013 yılı araştırmalarına göre, bazı kan grupları belirli sağlık durumlarına veya endişelere karşı daha dirençli olabilir.

Bu bireyler, yoğun baskı altında kaldıklarında, öfke ve tahammülsüzlük gibi duygusal tepkiler geliştirebilirler. Ayrıca, rekabet ortamlarında, bu tepkilerin daha da yoğunlaşabileceği ve kişilerarası ilişkilerde zorluklara yol açabileceği belirtilmektedir.

Yapılan araştırmalar, B kan grubuna sahip bireylerin öfkeye daha yatkın olabileceğini göstermektedir. Bu kişiler, özellikle stresli ve rekabetçi ortamlarda, daha agresif tepkiler verme eğiliminde olabilirler. Araştırmalar, B kan grubuna sahip kişilerin stres faktörlerine karşı diğer kan gruplarına kıyasla daha hassas olabileceğini ve bu durumun, onların duygusal tepkilerini etkileyebileceğini ortaya koymaktadır.

B kan grubuna sahip bireylerin çevresel faktörlerden hızla etkilenebileceği ve bu etkilerle başa çıkarken duygusal olarak daha fazla zorlanabileceği vurgulanmaktadır. Bu kişiler, çevresel stres kaynaklarına karşı daha hassas olabilir ve özellikle sosyal baskılar altında duygusal dengeyi sağlamakta güçlük çekebilirler. Araştırmalar, bu bireylerin çevresel değişimlere hızlı tepki verme eğiliminde olduklarını ve bu durumun, duygusal dalgalanmalar yaşamalarına neden olabileceğini göstermektedir.

Bu duyarlılık, özellikle yoğun stres veya belirsizlik dönemlerinde, B kan grubuna sahip kişilerin daha fazla içsel çatışma yaşamasına yol açabilir. Ayrıca, toplumsal yargılar ve önyargılar da bu kişilerin duygusal durumunu olumsuz etkileyebilir. B kan grubuna sahip bireylerin, bazen çevrelerindeki insanlar tarafından yanlış anlaşılabileceği veya dışlanabileceği, bunun sonucunda yalnızlık hissine kapılabilecekleri gözlemlenmiştir.

B kan grubunun sahip olduğu bu özelliklerin, sadece olumsuz bir yönü olmadığını belirten uzmanlar, aynı zamanda güçlü ve olumlu yönlerinin de göz ardı edilmemesi gerektiğini ifade edildi.

Kanser riskini artıran en popüler alışkanlık: Milyonlarca kişi aynı hatayı yapıyor, onkoloji diyetisyeni uyardı

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:15 +0300

Son yıllarda tüm dünyada kullanımı oldukça yaygınlaşan vitamin ve mineral takviyelerinin, genel sağlık üzerinde çeşitli olumsuz etkileri olduğu konuşuluyor. Onkoloji diyetisyeni Nichole Andrews, bu takviyelerin bilinçsiz kullanımının kanser riskini artırdığını öne sürerek uyarıda bulundu.

Nichole Andrews, uzun süredir vitamin ve mineral takviyelerinden uzak durduğunu belirterek, bu takviyelerin kanser riskini artırabileceğini belirtti. Andrews, "Doktorum önermedikçe hiçbir takviye almıyorum, tüm besinlerimi yiyeceklerden alıyorum" dedi.

Andrews, hangi takviyelerin kanserle ilişkili olduğuna dair bir açıklama yapmadı ancak NHS (Ulusal Sağlık Servisi) beta-karoten içeren takviyelerin, özellikle sigara içenler ve asbeste maruz kalanlar gibi kişilerde akciğer kanseri riskini artırabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor.

Beta-karoten, havuç ve tatlı patates gibi sarı ve turuncu meyve ve sebzelerde bulunan doğal bir pigmenttir ve vücutta A vitaminine dönüşerek bağışıklık sistemi ve cilt sağlığı için faydalar sağlar. Ancak yapılan araştırmalar, beta-karoten takviyesi alan sigara içicilerinin kansere yakalanma riskinin beşte bir oranında daha fazla olduğunu ortaya koydu. Asbeste maruz kalan kişilerde ise bu riskin yüzde 28 arttığı gözlemlendi.

Beta-karoten takviyelerinin kansere neden olma mekanizması tam olarak bilinmese de, yüksek dozlarının hücrelere zarar verebileceği veya kanserojen maddelerin etkilerini artırabileceği öne sürülüyor. Kanser riskini artıran tek takviye beta-karoten değil. E vitamini takviyelerinin de erkeklerde prostat kanseri riskini yüzde 17 artırdığı bulundu. Ayrıca, selenyum takviyelerinin prostat kanseri ölüm riskini yüzde 130 oranında artırabileceği belirtildi ancak bu bulgu yalnızca yüksek dozda selenyum alan erkeklerde tespit edildi.

Bazı araştırmalar, demir takviyelerinin bağırsak kanseri riskini artırabileceğini de gösterdi. NHS, erkeklerin günde yaklaşık 8,7 mg demir, 19-49 yaş arasındaki kadınların ise 14,8 mg demir almasını öneriyor. Takviyelerle ilgili riskler hakkında yapılan araştırmalar henüz kesin sonuçlar vermese de; genel tavsiye, vitamin ve minerallerin doğal yollarla, dengeli bir beslenme yoluyla alınması üzerine oldu.

Andrews, "Takviyelere aşırı yüklenmeden önce iki kere düşünün. Bazı araştırmalar, vitamin ve minerallerin aşırı alımının kanser riskini artırabileceğini ve sağlıklı hücrelere zarar verebileceğini öne sürüyor" dedi.

Kanser riskini azaltmak için dikkat edilmesi gereken diğer faktörler ise alkol ve işlenmiş etlerden kaçınmaktır. Alkol; meme, ağız ve bağırsak kanserleri gibi birçok kanser türü için bilinen bir risk faktörüdür ve dünyadaki kanser vakalarının büyük bir kısmından sorumludur. İşlenmiş etler için de aynı şey geçerlidir.

Bu saatte asla uyanık olmayın: Kanserin 1 numaralı nedeni olabilir

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:15 +0300

Sosyal medya platformu TikTok'da tıbbi bilgiler paylaşan Dr. Karan Raj, uyku alışkanlıklarının bireysel farklılıklar gösterebileceğini belirtti. Ancak uyumak için tercih edilen belirli saatlerin sağlık açısından olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çekti. Dr. Raj’ın özellikle bir saat dilimine vurgu yapması, sosyal medyada geniş yankı uyandırdı.

Dr. Raj, uyku döngülerinin yaklaşık bir buçuk saat süreyle gerçekleştiğini ve bu süre içinde beynin non-REM uykudan REM uykusuna geçtiğini ifade etti.

Gece boyunca bu döngüler sürekli tekrar ederken non-REM ve REM uykusu oranlarının değiştiğini belirtti.

“Gece uyurken daha derin ve onarıcı non-REM uykusu fazladır,” diyen Dr. Raj, sabaha doğru daha hafif ve rüyalarla dolu REM uykusunun öne çıktığını söyledi.

Her bireyin biyolojik ritimlerinin farklı olduğunu dile getiren Dr. Raj, bazı kişilerin saat 11’de uykusuz kalırken, bazılarının ancak gece yarısından sonra uyuyabildiğine dikkat çekti. “Düzenli uyku saatlerine sadık kalındığında uyku kalitesi artar,” dedi.

Dr. Raj, gece saat 10 ile sabah 4 arasında uyanık kalmanın kanser ve kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceğini belirtti.

“Hangi saatte uyuduğunuzdan çok, uyumaya başladığınız saat kritiktir,” diyen Dr. Raj, özellikle sabaha karşı saat 3 veya 4 gibi uyumaya başlamanın REM uykusunun ağırlık kazanmasına ve onarıcı non-REM uyku sürelerinin azalmasına neden olacağını ifade etti.

“Bu durum, sabah kendinizi halsiz ve yorgun hissetmenize yol açabilir,” diyen Dr. Raj, düzensiz uyku saatlerine sahip olan kişilerin bu etkileri daha yoğun yaşayabileceğini belirtti.

Dr. Raj, sabah saat 3-4 arası uyumaktan kaçınılmasını önerdi.

Geç saatlere kadar uyanık kalma alışkanlığı olanların uyku düzeni oluşturarak sağlıklarına daha fazla dikkat etmeleri gerektiğine vurgu yaptı.

Dünyayı sarsan HMPV'de yeni gelişme: Olağan dışı belirti tespit edildi

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:14 +0300

HMPV virüsü, dünya genelinde endişe yaratmaya devam ediyor. Son gelişmelere göre, Hollandalı bilim insanları, bu virüsün sadece solunum yollarını etkilemekle kalmayıp, vücudun farklı bölgelerinde de belirgin semptomlara neden olabileceğini keşfetti. Araştırmalar, HMPV'nin göğüs, sırt ve pelvis bölgesinde kırmızı döküntülere yol açtığını ortaya koydu. Bu olağandışı belirtiler, sağlık uzmanlarını virüsün daha geniş kapsamlı etkileri üzerine düşünmeye sevk etti. Uzmanlar, bu semptomların, virüsün vücutta nasıl yayıldığı ve bağışıklık sistemiyle nasıl etkileşime geçtiği konusunda daha fazla araştırma yapılmasını gerektirdiğini vurguluyor.

Koronavirüs salgınının ilk kez ortaya çıktığı ülke olarak bilinen Çin, şimdi de hızla artan HMPV (Human Metapneumovirus) vakalarıyla dikkatleri üzerine çekiyor. Ülkede, hastanelerin dolup taştığına dair sosyal medyada paylaşılan görüntüler, sağlık sisteminin üzerindeki baskının giderek arttığını gösteriyor. Özellikle büyük şehirlerde, sağlık kuruluşlarına başvuran hasta sayısında belirgin bir artış olduğu gözlemleniyor.

Çin'deki bu endişe verici durumun yanı sıra, HMPV vakalarının Hindistan ve Malezya gibi diğer Asya ülkelerinde de yükselişe geçtiği bildirildi. Hindistan'da yetkililer, HMPV'nin yayılmasını kontrol altına almak için çeşitli önlemler almaya başladı.

Sağlık bakanlığı, kamuoyunu bu yeni virüs hakkında bilgilendirmek amacıyla kampanyalar düzenlerken, hastanelerde ekstra önlemler alınması talimatını verdi.

Son dönemde HMPV'nin İngiltere'de hızla yayılmaya başladığı belirtilirken, virüsle ilişkili yeni ve beklenmedik bir semptom tespit edildi. Hollandalı bilim insanları, HMPV enfeksiyonu geçiren hastaların göğüs, pelvis, kasık ve sırt bölgelerinde kırmızı döküntüler geliştiğini raporladı.

İngiliz basını, ABD ve İtalya'da da benzer cilt döküntüleri görülen hastaların aynı zamanda halsizlik ve kusma gibi şikayetlerle karşılaştığını bildiriyor.

HMPV'nin diğer yaygın belirtileri arasında burun akıntısı, boğaz ağrısı ve beş gün süren yüksek ateş bulunuyor. Özellikle kronik akciğer hastalıkları olanlar, bağışıklık sistemi zayıf bireyler, yaşlılar ve çocuklar, bu virüsün yarattığı sağlık riskleri açısından daha savunmasız durumda.

Imperial College London’dan Profesör John Tregoning, HMPV'nin öksürük, hapşırma ve havada taşınan damlacıklar yoluyla bulaştığını vurgularken, Avustralyalı Profesör Paul Griffin, bu virüsün bazı vakalarda ciddi hastalıklara yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu.

İngiliz Sağlık Güvenliği Ajansı, hastanelerde tedavi gören her 10 çocuktan birinin HMPV kaynaklı solunum yolu sorunları yaşadığını açıkladı. Bu durum, virüsün toplum sağlığı üzerindeki potansiyel etkileri konusunda endişeleri artırıyor.

Antalya'da 15 yıl sonra yeniden görüldü: İnsanlara herhangi bir zararı yok

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:14 +0300

Kızıldeniz'den Akdeniz'e geçen türlerden birisi olan deniz tavşanı Antalya'nın dünyaca ünlü Konyaaltı Sahili'nde 15 yıl aradan sonra dalgıçların sualtı kamerasınca görüntülendi. Akdeniz Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi'nden Prof. Dr. Mehmet Gökoğlu, "Bizim yaptığımız çalışmadan 15 yıl sonra görülmesi de ilginç. Denizin incileri bunlar" dedi.

Antalya'da eğitim amaçlı dalış yapan bir grup dalgıç dünyaca ünlü Konyaaltı Sahili'ndeki deniz canlılığını görüntüledi.

Çok sayıda türe ev sahipliği yapan Konyaaltı Sahili'nde dalgıçlar tarafından kayda alınan görüntüler, izleyenleri hayran bıraktı.

Görüntülerde özellikle dikkat çeken ise deniz tavşanı olarak adlandırılan canlı türü oldu.

Küçük boyutu ve rengârenk yapısı ile dikkat çeken deniz tavşanının Antalya Körfezi'nden en son 2010 yılında görüntülendiği öğrenildi. Akdeniz Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi'nden Prof. Dr. Mehmet Gökoğlu, Kızıldeniz'den Akdeniz'e geçen türlerden birisi olan deniz tavşanının ilk olarak 1999 yılında İskenderun açıklarında görüldüğünü ve 2010 yılında Antalya Körfezi'nde kayıtlara geçtiğini belirtti.

Deniz tavşanının yosunlarla beslenen ve çok renkli bir canlı olduğunu söyleyen Gökoğlu, "Bu canlı değişik noktalarda da görülmüş. Örneğin İsrail kıyılarında, Kıbrıs, Mersin, İskenderun Körfezi Yumurtalık civarında da görülmüş. 2010 yılında bizim bir çalışmamızda Antalya Körfezi'nde olduğu duyuruldu. En son 2022 yılında Suriye kıyılarından bildirilmiş. Renkli çok güzel bir canlıdır. Genellikle Alglerle yani deniz yosunları ile beslenirler. Deniz tavşanı denmesinin nedeni kulaklarının çok bariz bir şekilde kulak benzeri uzantılarının olmasıdır. İnsanlara herhangi bir zararı yoktur. Çok renkli, çok güzel canlılardır. Belli dönemlerde gözüküp belli dönemlerde kayboluyorlar” dedi.

Prof. Dr. Mehmet Gökoğlu, “Bu nadir görüler bir tür, şimdiye kadar Akdeniz'de belli noktalarda görülmüş. Bu deniz tavşanı, Kızıldeniz'den Akdeniz'e geçen türlerden bir tanesi. Bizim yaptığımız çalışmadan 15 yıl sonra görülmesi de ilginç tabi ki ama bazen bunlar kaybolur. Bazen taşların, kayaların altlarında görürsünüz. Çok değişik türleri var bunların. Denizin incileri bunlar, denizin güzellikleri. Ama genellikle bunlar Kızıldeniz orijinli, bizim 2010 yılında bu türle ilgili yaptığımız bir makale var. O dönemde Antalya Körfezi'ne girdiğini duyurmuştuk. Tabii o zamandan bu yana geçen süreçte de ilk defa görüntülendi. Körfezde ne tür değişiklikler olduğunu biz sürekli olarak izliyoruz. Gerek balıkçılardan gerekse vatandaşlardan körfezdeki biyolojik çeşitliliğin sürekli olarak değiştiğini gözlüyoruz” ifadesini kullandı.

Deniz tavşanının görüntüleri kayıt altına alan Akdeniz Yunus Dalış Merkezi'nde dalış eğitmeni olarak görev yapan İbrahim Sunduvaç ise, “Aslında bakmasını bildiğinizde deniz binlerce canlıyla dolu. Biraz daha yakından bakabilmek için dalış yapabilmek lazım. Yüzerken bunu fark edemiyoruz. Ama dalış yaptığımızda biraz daha çeşitlilik artıyor. Biraz daha dikkatli bakarsak deniz tavşanları var. Çok küçük canlılardır deniz tavşanları, rengarenktir, onları görüyoruz. Son dönemlerde vatoz geliyor, kırlangıç balığı gibi çeşitli balıklarla karşılaşıyoruz. Kırlangıç balığı bölgemizde bulunuyor, çok nadiren denk geliyor. Çok güzel bir canlı, kanatlarını açtığında rengarenk bir görüntü sunuyor bize. Kameramız yanımızdaysa çok rahatsız etmeden görüntüsünü çekiyoruz. Deniz tavşanının aynı şekilde yakından çekilmiş bir görüntüsü bulunuyor” şeklinde konuştu

İyileşmek için içtiği antidepresanlar sonu oluyordu

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:14 +0300

İngiltere'de yaşayan 48 yaşındaki Lingling Wang, antidepresan tedavisine başladıktan sonra ruh sağlığının çok daha kötüye gittiğini, yatağa bağımlı hale geldiğini ve intihar düşüncelerinin arttığını öne sürdü. Tıp otoriteleri, son yıllarda kullanımı oldukça yaygınlaşan antidepresanların, ciddi yan etkilerine karşı uyarıda bulundu.

İngiltere'nin Surrey bölgesinde bankacılık yapan Wang, kaygı ve uykusuzluk problemleri için hastaneye gitti. Kendisine 3 farklı ilaç reçete edildiğini anlatan Çinli kadın, ilaçları kullanmaya başladıktan birkaç hafta sonra semptomlarının daha da kötüleştiğini fark etti. Yine de ilaçları kullanmaya devam eden Wang, bu defa zihnini ele geçiren intihar düşünceleriyle mücadele etmeye başladı. Aylar sonra ilacı bırakma kararı alan 48 yaşındaki kadın, ''Eğer antidepresan kullanımına devam etseydim, kesinlikle kendimi öldürürdüm'' dedi.

Wang, yaşadığı deneyimi paylaşarak, geçen Ocak ayında kendisine reçete edilen ilaçların riskleri hakkında yeterince bilgilendirilmediğini iddia etti. "Hayatım bitti. İşimi kaybettim, neredeyse tüm arkadaşlarımı kaybettim, yatağa mahkum oldum, aileme bağımlı hale geldim'' diyen Wang, ''Zihnim tamamen donmuş gibi hissediyordum'' ifadelerini kullandı.

Wang, ilaç tedavisine başladıktan sonra kaygılarının korkunç düzeyde arttığını fark edince tekrar bir psikiyatriste danıştı. Uzmanın da desteğiyle ilaçları kullanmayı bıraktı. İngiltere’de SSRI’lar, depresyon tedavisinde tercih edilen ilaçlar arasında yer alıyor. Ancak sağlık otoritelerine göre, bu ilaçlar özellikle intihar düşüncelerine yol açabileceği için dikkatli olunması gerekiyor.

Wang, yaşadığı deneyimi resmi bir şikayet olarak NHS’ye bildirdi. Yapılan incelemede, Çinli kadına sertralin hakkında yeterince bilgi verilmediği tespit edildi. Wang’a reçete edilen sertralin ve sitalopram, Prens Michael’ın kızının eşi Thomas Kingston tarafından da kullanılmıştı ve Kingston, geçen yılın şubat ayında intihar etmişti. Kingston’a, semptomları düzelmediği için önce sertralin, sonra sitalopram verilmişti. Kingston’ın ölümüne dair yapılan incelemede, intiharının kaygı bozukluğu ve yeni reçete edilen ilaçlarla ilişkilendirilebileceği ortaya çıktı.

2023-24 yılında, yaklaşık 89 milyon antidepresan ilacı reçete edildi. İngiltere’nin ilaç düzenleyici kurumu MHRA; sitalopram, sertralin ve mirtazapin gibi ilaçların olası ölümcül yan etkilerini incelemeye aldı. 2014’ten bu yana, bu ilaçlarla bağlantılı 185 ölüm raporlandı. Ancak, uzmanlar bu ilaçların depresyon tedavisindeki etkinliğini sorgulamaya devam ediyor.

Antidepresanların serotonini artırarak depresyonu tedavi ettiği düşünülse de, bazı uzmanlar bu ilaçların aşırı serotonin salgılatarak sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtiyor. Psikiyatristler, antidepresan kullanan hastalarına yan etkiler konusunda endişelenmemeleri için tıbbi uzmanlarıyla görüşmelerini öneriyor ve ilaç bırakılırken uzmanların gözetimi gerektiğini vurguluyorlar.

Partneriniz egoist mi? 5 işaret bencil biriyle birlikte olduğunuzu gösteriyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:14 +0300

Romantik ilişkilerde karşılıklı anlayış, çiftlerin daha uzun süre mutlu bir beraberlik yaşaması adına önemli bir unsurdur. Ancak bazı ilişkilerde, partnerlerden biri, kendi ihtiyaçlarını daha fazla önemseyebilir. Egoizm olarak tanımlanan bu durum, ilişkinin gidişatını olumsuz yönde etkileyebildiği gibi fedakar olan partner üzerinde psikolojik hasarlar da bırakabilir. Peki partnerinizin bencil olduğunu nasıl anlarsınız? İşte dikkat edilmesi gereken 5 işaret:

Bir kişinin empati kurma yeteneği, sağlıklı bir ilişkinin temel taşlarından biridir. Ancak egoist bir partner, çoğu zaman karşısındaki kişinin duygularına kayıtsız kalabilir. Bu durum, partnerin duygusal ihtiyaçlarını anlamada ve destekleme konusunda zorluk yaşanmasına neden olabilir. Partnerinin stresini ya da üzüntüsünü görmezden gelmek, egoist bir davranışın en belirgin örneklerinden biridir.

İyi bir ilişkide, her iki tarafın da ihtiyaçları ve istekleri göz önünde bulundurulur. Ancak egoist bir partner, ilişkiyi sadece kendi çıkarları etrafında şekillendirir. Yani, hep kendi zamanını, hobilerini ve duygusal ihtiyaçlarını ön plana çıkarır.

Egoist bir partner, iletişimi çoğunlukla tek taraflı yürütür. Kendi düşüncelerini ve duygularını ifade etmeye odaklanırken, partnerinin söylediklerini dinlemek ya da anlamak konusunda isteksizdir. İletişim bilimcileri, etkili bir iletişimin karşılıklı dinleme ve anlamaya dayandığını vurguluyor. Bir kişi, sürekli olarak kendi görüşlerini dayatıyor ve partnerinin fikirlerine saygı göstermiyorsa, bu durum ilişkinin sağlıklı bir biçimde ilerlemesini engelleyebilir.

Egoist bir partner, yaşanan sorunlarda sürekli olarak suçlu arar. Hatayı çoğu zaman karşısındaki kişide bulur ve kendi hatalarını kabul etmekten kaçınır. Bu, ilişkinin geleceğini tehdit eden bir davranış biçimidir. Psikologlar, sağlıklı bir ilişkinin temeli olarak, ortak sorunların birlikte çözülmesini ve her iki tarafın da sorumluluk almasını öneriyor. Ancak egoist bir partner, bu yaklaşım yerine sürekli olarak başkalarını suçlayarak sorunları büyütebilir.

İlişkilerde karşılıklı fedakarlık ve özveri önemlidir. Egoist bir partner, genellikle sadece kendi çıkarlarını gözetir ve partnerinin duygusal ihtiyaçlarına kayıtsız kalır. Bu tür bir yaklaşım, ilişkinin tek taraflı hale gelmesine ve partnerin zamanla duygusal olarak uzaklaşmasına yol açabilir.

Aç karnına tüketilmemesi gereken 8 gıda: Mide duvarına zarar veriyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:14 +0300

Uzmanlar, bazı besinlerin aç karnına tüketilmesinin, sindirim ve mide problemlerine neden olabileceğini belirterek uyarıyor. Bu besinlerin başında kahve, baharatlı besinler ve kızartmalar geliyor. Portakal ve mandalina gibi asidik gıdalar da aç karnına tüketildiğinde mide duvarını tahriş ederek, çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor.

Özellikle filtre kahve veya espresso gibi sert kahveler, aç karnına içildiğinde mideyi zorlayabilir. Bunun nedeni, kahvedeki kafeinin, mide asidi salgılayan gastrin hormonunun üretimini artırmasıdır. Kahvenin yan etkilerinden kaçınmak için kahve içmeden önce hafif bir atıştırmalık tüketmek faydalı olabilir. Uzman diyetisyen Johanna Salazar; haşlanmış yumurta, fındık ezmesi ya da kahveye eklenen bir kaşık tam yağlı Hindistan cevizi sütünün mide için faydalı olabileceğini ifade ediyor.

Gastroenterolog Dr. Michael Schopis, baharatlı yiyeceklerin içindeki kapsaisin adlı kimyasalın mide-bağırsak sistemini uyararak, vücudun sindirimi hızlandırmaya çalıştığını ve bunun mide bulantısına, ishale veya ani tuvalet ihtiyacına yol açabileceğini belirtiyor.

Aç karnına şekerli yiyecekler tüketmek, insülin ve kan şekeri seviyelerini hızla yükseltir. Bu ani yükselmeyi önlemek için yüksek lifli gıdalarla başlamak daha iyi bir seçenektir. Çünkü lif, şekerin emilimini yavaşlatır. Ayrıca, şekerli yiyecekler aç karnına yendiğinde, ishale neden olabilir. Bu durum, şekerin bağırsaklarda fazla sıvı çekmesine ve sindirim sisteminin bu yüksek şeker seviyesini dengelemeye çalışmasına bağlıdır.

Dr. Schopis, çayın, mideyi tahriş ederek asit üretimini artırabileceğini belirtiyor. Siyah çay, diğer çaylardan daha fazla kafein içerdiği için aç karnına tüketilmemesi gereken bir içecektir. Yeşil çay da kafein içerdiği için aç karnına içilmesi mideyi rahatsız edebilir. Ancak, kafeinsiz bitki çayları bu tür bir soruna yol açmaz.

Yoğurt, yüksek probiyotik ve laktik asit içeriği ile bağırsak sağlığı için faydalıdır. Ancak bazı kişiler laktik aside karşı hassas olabilir. Aç karnına yoğurt yemek, mide asidi üretimini artırabilir. Dr. Schopis, "Yoğurdu tok karnına yemek daha iyi olacaktır, böylece laktik asidin bir kısmı emilebilir ve probiyotiklerin etkisi korunur" diyor.

Gazlı içecekler ve maden suyu, özellikle aç karnına içildiğinde mideyi rahatsız edebilir. Dr. Chutkan, "Gazlı içeceklerdeki karbondioksit kabarcıkları, mideye baskı yaparak geğirmeye ve şişkinliğe neden olabilir. Ayrıca yemek borusunun kapağını açarak reflüyü tetikleyebilir" diyor. Şekerli gazlı içecekler, kan şekerinin hızla yükselmesine ve potansiyel olarak enerji düşüklüğüne sebep olabilir.

Dr. Schopis, "Kızartılmış besinler, midenin sindirim sürecini uzatarak asit üretimini artırabilir" diyor. Bu tür yiyecekler, yemek borusunun kapağının düzgün çalışmasını engelleyebilir ve asit reflüsüne neden olabilir.

Portakal, mandalina veya greyfurt gibi turunçgiller, özellikle aç karnına sindirim sorunları yaşayan kişiler için sorun yaratabilir. Dr. Schopis, turunçgillerdeki sitrik asitin mideyi tahriş edebileceğini ve asit reflüsünü tetikleyebileceğini söylüyor.

Kalp krizi ve felç riskini yüzde 39 azaltıyor: Faydası kanıtlandı

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:13 +0300

Kalp-damar hastalıklarından korunmak ve kalp krizi riskini azaltmanın yolları var. İngiltere'deki East Anglia ve Norfolk Üniversitesi'nden uzmanlar kalp krizi riskini yüzde 39 azaltan bir yöntem buldu. Düzenli olarak merdivenleri kullanmanın herhangi bir nedenden ölüm riskini yüzde 24 ve 14 yıl boyunca kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı ortaya çıktı.

Kalp krizi, tıbbi adıyla miyokard enfarktüsü, kalp kasına kan ve oksijen taşıyan koroner arterlerin tıkanması sonucu kalp kasının bir bölümüne yeterince kan ulaşamaması durumudur. Bu durum, kalp kasının oksijensiz kalmasına ve hücrelerin ölmesine neden olur. Kalp krizinin hızlı ve doğru bir şekilde müdahale edilmesi hayati önem taşır.

Göğsün orta veya sol tarafında sıkışma, basınç, dolgunluk veya ağrı hissi Omuzlara, kola (genellikle sol kol), sırt, boyun, çene veya mideye yayılan ağrı Nefes darlığı Soğuk terleme Baş dönmesi, halsizlik veya bayılma Mide bulantısı veya kusma Not: Özellikle kadınlarda, yaşlılarda ve diyabet hastalarında belirtiler daha az tipik olabilir (örneğin, sadece yorgunluk veya hazımsızlık hissi olabilir).

Sigara içmek, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet, obezite, sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları, stres, genetik faktörler kalp krizi riskini artırabilir.

Dünya genelinde önde gelen ölüm nedenleri arasında olan kalp krizini azaltmanın yolları da var.

İngiltere'deki East Anglia ve Norfolk Üniversitesi'nden uzmanlar, ömrü uzatmanın yollarını araştırdı.

Çalışmanın sonuçları Yunanistan'daki European Society of Cardiology's Preventive Cardiology Konferansı'nda açıklandı. 35 ile 84 yaşları arasındaki yaklaşık 500 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada, merdiven çıkmanın kalp-damar hastalığı ve erken ölüm riskini azaltmada rol oynadığı belirlendi.

Düzenli olarak merdivenleri kullanmanın herhangi bir nedenden ölüm riskini yüzde 24 ve 14 yıl boyunca kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 39 azalttığını ortaya çıkardı.

Merdiven çıkma, bacak ve kalça kaslarınızı güçlendirir. Bu da vücut gücünüzü artırır, dengenizi geliştirir ve günlük aktivitelerde daha fazla dayanıklılık sağlar.Merdiveni düzenli olarak çıkmak, enerji harcamanıza yardımcı olur. Bu da kilo kontrolüne ve metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunabilir.

Bu egzersiz alışkanlığı, kemik yoğunluğunu artırabilir. Bu da osteoporoz gibi kemik hastalıklarının riskini azaltabilir.Düzenli olarak merdiven çıkmak, endorfin salınımını artırarak ruh halini iyileştirebilir ve stresi azaltabilir.

Merdivenleri kullanarak günlük fiziksel aktivitenizi artırabilirsiniz. Özellikle işyerinde veya evde düzenli olarak merdiven çıkmak, günlük hareket miktarını artırmanın basit bir yoludur.Merdiven kullanımı, asansör veya araç kullanımına göre çevreye daha az karbon salınımı yapar.

Yağlı karaciğeri iyileştirmek için sabah rutini: Uyanınca 1 bardak için

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:13 +0300

Çoğunlukla sağlıksız yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklanan yağlı karaciğer hastalığı, sabah alışkanlıklarıyla hafifletilebilir. Bu basit ama güçlü sabah alışkanlıklarını benimseyerek yağlı karaciğeri azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yönelik önemli adımlar atabilirsiniz. Tutarlılık anahtardır, bu nedenle bu değişikliklerden bir veya daha fazlasını günlük rutininize dahil etmeye çalışın.

Yağlı karaciğer hastalığı, karaciğerde yağ birikmesinden kaynaklanan sık görülen bir sağlık sorunudur.

2022'de yayınlanan bir araştırmaya göre, NAFLD'nin küresel insidansının 1.000 kişide 47 vaka olması bekleniyor ve erkeklerde kadınlardan daha yüksek bir insidans var. Çoğunlukla kötü beslenme ve yaşam tarzı seçimleriyle ilişkilendirilse de, sabah rutininde küçük ama tutarlı iyileştirmeler önemli bir fark yaratabilir.

Güne karaciğer dostu aktivitelerle başlamak yağ depolanmasını önlemeye, karaciğer fonksiyonunu iyileştirmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Sabahları yapabileceğiniz beş iyileştirme şunlardır.

Limon suyu, karaciğer detoksunu destekleyen C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Aç karnına bir bardak ılık limonlu su içmek safra üretimini uyarır, yağların sindirimine yardımcı olur ve karaciğerde yağ birikmesini önler.

Nasıl yapılır: Yarım limonun suyunu bir bardak ılık suya sıkın ve sabahın ilk saatlerinde için.İpucu: Faydalarını en üst düzeye çıkarmak için şeker veya bal eklemekten kaçının.

Yoga veya esneme gibi sabah fiziksel aktiviteleri dolaşımı artırabilir ve karaciğerin yağları metabolize etme yeteneğini geliştirebilir. Kobra Pozu (Bhujangasana) ve Spinal Twist (Ardha Matsyendrasana) gibi yoga pozları karaciğer fonksiyonunu uyarmak için özellikle faydalıdır.

Nasıl yardımcı olur: Egzersiz, insülin duyarlılığını iyileştirerek ve genel metabolizmayı destekleyerek karaciğer yağını azaltır.İpucu: Gün için sağlıklı bir ton belirlemek için uyandıktan hemen sonra 10-15 dakika yoga veya esneme yapın.

Kahvaltıyı atlamak metabolizmayı yavaşlatarak yağlı karaciğeri kötüleştirebilir. Lif, antioksidan ve yağsız protein açısından zengin sağlıklı bir kahvaltı, karaciğer onarımını ve yağ azaltımını destekleyebilir. Neler eklenmeli: Chia tohumlu yulaf, bir avuç fındık, çilek ve yeşil çay mükemmel seçeneklerdir. Bu yiyecekler, karaciğer sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri ve polifenoller gibi besinler içerir. Nelerden kaçınılmalı: Karaciğere yük olabilen yüksek şekerli tahıllar ve işlenmiş gıdalar.

Çiğ sebze suları, özellikle pancar, havuç veya ıspanaktan üretilenler, karaciğeri temizleyen ve yağı azaltan besinler açısından zengindir. Bu sebzeler, kan dolaşımına ve detoksifikasyona yardımcı olan betain ve nitrat açısından zengindir.

2024'te yapılan bir araştırmaya göre, sağlıklı bir şekilde daha fazla meyve ve sebze tüketmek, Alkol Olmayan Yağlı Karaciğer geliştirme riskini azaltabilir. Yapmak için, ekstra anti-inflamatuar özellikler için taze sebzeleri su ve bir tutam zencefil ile karıştırın. Maksimum emilim için bu suyu limonlu suyunuzdan 30 dakika sonra için.

Karahindiba çayı, karaciğerdeki yağ kaybına yardımcı olan doğal bir detoks edicidir. Safra akışını artıran ve toksinleri temizleyen kimyasallar içerir. Kahvenin karaciğere bazı faydaları olsa da karahindiba çayı sabahlar için daha sakinleştirici, kafeinsiz bir seçenektir.Nasıl çalışır: Oksidatif stresi azaltır ve karaciğer hücrelerinin yenilenmesini destekler. İpucu: Taze karahindiba kökü hazırlayın veya organik çay poşetleri kullanın ve kahvaltıdan önce ılık olarak tüketin.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.

1 haftada 250 bin adım atınca vücudunuza ne olur? Yaşadığı değişimi anlattı

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:13 +0300

Bir haftada tam 250.000 adım atan İngiliz içerik üreticisi Jack Massey Welsh, vücudunda yaşanan değişiklikleri izleyicileriyle paylaştı. Günde ortalama 35.000 adım yani yaklaşık 27 km yol kat eden Welsh, bu deneyimi boyunca hem fiziksel hem de zihinsel sınırlarını test etti.

Jack Massey Welsh’in bir haftada attığı adım sayısı, ortalama bir yetişkinin günlük attığı 3.000-4.000 adımın tam 10 katına, uzmanların önerdiği 10.000 adım hedefine ise üç buçuk katına denk geliyor. Welsh, bu zorlu girişimin etkilerini ve sonucu, 1,5 milyondan fazla izlenen bir video klipte belgeledi.

250.000 adımı tamamladıktan sonra Welsh’in vücudu ciddi değişiklikler gösterdi. Siyah bir ayak tırnağı, dayanılmaz ayak ağrıları, şişmiş bilekler bu fiziksel değişimlerin başlıcalardı. Ancak bunların ötesinde, bacak kaslarında belirgin bir artış ve göbek yağında kayıplar dikkat çekti. “Bir haftada çeyrek milyon adım atmak, benim için başlı başına bir başarı duygusuydu” diyen Welsh, yaşadığı süreci anlattı.

Deneye sabah saatlerinde uzun yürüyüşlerle başlayan Welsh, ilk gün 15.500 adımı iki saatte tamamladı. Akşam köpeğiyle yaptığı yürüyüşlerle günlük hedefini tutturdu. Ancak ikinci gün, yorgunluğun etkisiyle zorlu bir sınav verdi. “Bir adımı diğerinin önünü koymak kolay gelmişti, ama gerçekten bu kadar zor olabileceğini tahmin etmemiştim” dedi.

Welsh, dördüncü günün sonunda kas ağrılarının azaldığını, ancak eklem ağrıları ve su toplamaların yürüyüşün en büyük zorlukları haline geldiğini söyledi. Beşinci gün, ayaklarındaki ağrı nedeniyle ağrı kesici kullanmak zorunda kaldı ve ayaklarını su toplamaya karşı koruyucu pedlerle sardı.

Welsh, bu meydan okuma öncesinde vücut ölçülerini kaydetmiş, deney sonrasında ise değişimleri karşılaştırmıştı. Haftada yaklaşık 1 kilo kaybeden Welsh, göbek yağında azalma ve uyluklarında hafif çap artışı gözlemledi.

“Görsel farklılıklar göreceğimi beklemiyordum, bu yüzden sonuçlar beni şaşırttı” diyen Welsh, vücudunun genel fiziğinde de olumlu değişiklikler olduğunu belirtti.

Welsh, 250.000 adımlık meydan okumayı kesinlikle önermediğini vurguladı. “Eklemlerim dayanamadı. Ayak bileklerimdeki şişikliğin inmesi için iki günden fazla bekledim” dedi. Ancak insanlara daha makul bir adım sayısını denemelerini tavsiye etti: “Günlük 8.000 ila 20.000 adım arasında yürümek, genel sağlık için faydalı olabilir.”

Uzmanlar, uzun zamandır bireyleri günlük 10.000 adım atmaya teşvik etse de, yeni araştırmalar bunun altındaki adım sayılarının da sağlığa fayda sağlayabileceğini ortaya koyuyor. NHS ise her gün 10 dakikalık hızlı bir yürüyüşün haftalık egzersiz hedeflerine dahil edilebileceğini hatırlatıyor.

Jack Massey Welsh’in cesur deneyi, aşırı fiziksel aktivitelerin fayda ve zararlarını yeniden düşünmemiz gerektiğini gözler önüne seriyor.

Kan vermek orucu bozar mı? Diyanet'ten oruçluyken kan verilir mi hükmü nedir?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:13 +0300

Kan vermek orucu bozar mı, oruçluyken kan almanın hükmü nedir? Diyanet İşleri Başkanlığı bu konuda ne diyor? Peki, hacamat yaptırmak orucu bozar mı? Tahlil için kan vermek orucu etkiler mi? Hanefi ve Şafii mezheplerine göre kan vermek ya da vücuttan kan çıkması oruca engel midir? El, parmak ya da kol kanaması gibi durumlar orucu bozar mı? Kan vermek, kan almak veya kanama durumlarının oruç üzerindeki etkilerine dair tüm merak edilenler haberin detayında...

Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte, oruç ibadetini yerine getirecek Müslümanlar arasında "Kan vermek orucu bozar mı?" sorusu sıkça gündeme geliyor. Diyanet İşleri Başkanlığı'nın açıklamalarına göre, oruçlu bir kişinin kan vermesi orucu bozmuyor. Bunun temel nedeni, kan vermenin vücuda herhangi bir besin ya da enerji sağlamaması. Ancak, özellikle fazla miktarda kan vermek, kişinin halsiz düşmesine veya güç kaybına yol açabileceği için iftar sonrası yapılması tavsiye ediliyor. Kan verme işlemi, kişinin sağlığını etkilemeyecek şekilde yapılabiliyorsa, oruçlu iken de gerçekleştirilebiliyor. Özellikle tıbbi zorunluluklar söz konusuysa, bu durum oruçlu kişi için bir engel teşkil etmiyor.

Diyanet İşleri Başkanlığı’nın açıklamalarına göre, kan almak beslenme veya enerji sağlama amacı taşıdığı için orucu bozuyor. Özellikle kan nakli, plazma tedavisi veya serum yoluyla kan alınması gibi işlemler, vücuda besin değeri kazandırdığı kabul edildiğinden orucu geçersiz kılıyor. Bu tür işlemlerde oruç bozulduğu için, kişinin o günkü orucunu sonradan kaza etmesi gerekiyor. Ancak, tıbbi bir zorunluluk nedeniyle kan almak gerekiyorsa, bu durumda kişi orucunu bozabilir ve sonrasında kaza edebilir. İslam âlimleri, böyle durumlarda sağlığın öncelikli olduğunu vurguluyor.

Hacamat yaptırmak, yani vücuttan tedavi amacıyla kan aldırmak, İslam tarihinde tartışmalı bir konu olmuştur. Bu konuda iki farklı hadis bulunmaktadır. Hz. Peygamber (s.a.v.), “Hacamat yapanın ve yaptıranın orucu bozulur” (Ebû Dâvûd, Savm, 28) şeklinde buyurmuştur. Ancak, başka bir rivayette Hz. Muhammed’in (s.a.v.) oruçlu iken hacamat yaptırdığı da belirtilmiştir (Buhârî, Savm, 32).Bu iki hadisi bir arada değerlendiren İslam âlimleri, genellikle şu sonuca varmışlardır: Hacamat yapan kişinin orucu, kanın ağız yoluyla vücuda alınması gibi durumlar olmadığı sürece bozulmaz. Ancak, hacamat işlemi sırasında kişi yoğun kan kaybına uğrayabilir ve bu durum güçsüzlük hissine yol açabilir. Bu nedenle, hacamatın iftar sonrasında yapılması öneriliyor. Diyanet İşleri Başkanlığı da bu görüşü desteklemekte ve hacamat yaptırmanın orucu bozmadığını ifade etmektedir. Fakat bu işlemi yaptıracak kişinin fiziksel durumunu göz önünde bulundurması önemlidir. Eğer hacamat, kişinin sağlığını etkileyebilecek kadar zayıf düşmesine yol açıyorsa, oruç sonrasında yapılması daha uygun görülüyor.

Tahlil amacıyla kan vermek, orucu bozmayan işlemler arasında yer alıyor. Diyanet İşleri Başkanlığı'nın açıklamalarına göre, laboratuvar tahlilleri için genellikle birkaç tüp kan alınıyor ve bu işlem sırasında vücuttan alınan kanın beslenme veya enerji sağlama gibi bir amacı bulunmuyor. Bu nedenle, tahlil için kan vermek orucu bozmuyor. Ancak kişinin kan verme işlemi sonrasında kendini halsiz veya güçsüz hissetmesi ihtimali varsa, sağlık açısından bu işlemi iftar sonrasında yaptırması öneriliyor. Özellikle sürekli takip gerektiren sağlık durumlarında veya doktorun belirttiği bir zorunluluk halinde, kişinin kan vermesi oruç ibadetine engel teşkil etmiyor.

Hanefi mezhebine göre, kan vermek orucu bozmuyor. Bu görüşün dayanağı, kan verme işlemi sırasında vücuda herhangi bir besin ya da enerji sağlayıcı madde girmemesidir. Ancak bu durum, kişinin sağlığını etkileyebilecek miktarda kan kaybetmediği sürece geçerli sayılıyor. Özellikle yoğun miktarda kan vermek, kişinin zayıf düşmesine ve oruç sırasında fiziksel zorlanma yaşamasına neden olabilir. Bu nedenle, Hanefi mezhebinde âlimler, kan verme işleminin iftar sonrasında yapılmasını tavsiye ediyor. Kan bağışı veya tedavi amacıyla kan verme zorunlu bir ihtiyaç haline geldiyse, kişinin orucunu tutmaya devam etmesi ya da işlemi ertelemesi tamamen kişinin fiziksel dayanıklılığına bağlıdır.

Vücuttan dışarıya çıkan kan, örneğin bir yerin kanaması, burun kanaması veya bir yaralanma sonucu oluşan kanama gibi durumlar, orucu bozmaz. Bunun temel nedeni, bu tür kanamaların vücuda herhangi bir besin veya enerji sağlamamasıdır. Ancak bu durumda dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta vardır: Kanın ağız yoluyla vücuda alınmaması. Örneğin, ağızda oluşan bir yaradan kaynaklanan kanın yutulması, orucu bozabilir. Bu nedenle, bu tür durumlarda ağız ve çevresinin dikkatlice temizlenmesi öneriliyor. Ayrıca yoğun kan kaybı gibi sağlık durumlarında, kişinin oruç tutmaya devam edip edemeyeceği sağlık durumu gözetilerek değerlendirilmelidir. Kan kaybı, kişinin zayıf düşmesine veya halsiz hissetmesine neden oluyorsa, orucun bozulması ve sonrasında kaza edilmesi gerekebilir.

Şafii mezhebine göre, kan vermek orucu bozmaz. Bu mezhep, kan verme işlemi sırasında vücuda herhangi bir besin veya enerji sağlayıcı madde girmediği sürece orucun bozulmadığı görüşüne sahiptir. Ancak Şafii âlimleri, kişinin sağlık durumunun etkilenmemesi adına, kan verme işlemini mümkünse iftar sonrasına ertelemesini tavsiye ediyor. Özellikle yoğun kan verme işlemleri sırasında kişi güç kaybı yaşayabilir. Bu durum, oruç sırasında zayıf düşmeye ve ibadetin zorlaşmasına neden olabilir. Dolayısıyla, bu tür işlemleri iftar sonrasında gerçekleştirmek daha uygun bir tercih olabilir.

Elin kanaması, oruç ibadetini etkileyen bir durum olarak kabul edilmiyor. Vücuttan dışarı çıkan kanın, beslenme veya enerji sağlama gibi bir amacı olmadığı için oruca herhangi bir zarar vermiyor. Ancak dikkat edilmesi gereken nokta, bu kanın ağız yoluyla vücuda alınmamasıdır. Örneğin, elden akan kanın farkında olmadan ağıza ulaşması durumunda, orucun bozulabileceği unutulmamalıdır.

Parmak kanaması, genellikle küçük yaralanmalar nedeniyle meydana gelir ve oruç üzerinde olumsuz bir etkisi bulunmaz. Ancak kanın ağız yoluna ulaşmamasına dikkat edilmesi gerekir. Örneğin, yemek yaparken ya da yüzünüze dokunduğunuzda kanın ağıza bulaşmasını engellemek önemlidir.

Kol kanaması gibi vücuttan dışarıya çıkan kanlar orucu bozmaz. Bu tür kanamalar genellikle dışsal etkilerle ortaya çıkar ve vücuda besin ya da enerji sağlayıcı bir etkisi olmadığı için oruç üzerinde bir bozulma yaratmaz. Ancak kanama yoğun olduğunda, kişinin sağlık durumuna dikkat etmesi önem taşır. Yoğun kan kaybı kişinin halsiz kalmasına neden olabileceğinden, böyle bir durumda tıbbi müdahale gerekebilir. Sağlık her zaman öncelikli olduğundan, yoğun kanama gibi durumlarda orucun bozulması gerekirse, bu oruç sonradan kaza edilebilir.

Kahverengi gözlülere kötü haber! Bu konuda mavi gözlüler daha şanslı

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:13 +0300

Dünya nüfusunun yaklaşık %10’u mavi ve tonlarında göz rengine sahiptir. Bu oran, özellikle belirli Avrupa topluluklarında çok daha yüksektir; bazı bölgelerde, mavi göz rengine sahip bireylerin oranı %75 gibi dikkat çekici bir seviyeye ulaşır. Mavi gözlerin evrimsel olarak nasıl hayatta kaldığı ve yaygınlaştığı üzerine birçok teori geliştirilmiştir. Evrimsel açıdan bakıldığında bu renk tonunun, daha koyu pigmentli yapılara göre neden hala rekabetçi olduğu ise tartışma konusu. Ancak bu tartışmalara ilginç bir yorum, İngiliz antropologlardan geldi.

Liverpool John Moores Üniversitesi’nden Kyoko Yamaguchi ve öğrencisi Faith Erin Cain, göz rengi ile görsel algı arasındaki ilişkiyi incelemek amacıyla ilginç bir deney gerçekleştirdi.

Bu çalışmada, 39 yetişkin gönüllü üzerinde yapılan basit bir görüş testi kullanıldı. Test, düşük ışık koşullarında, yani azalan ışıkta uygulandı. Katılımcılara göz renklerini kendileri bildirmeleri istendi ve ardından göz renklerinin doğruluğu, daha önce geliştirilmiş bir sınıflandırma rehberi kullanılarak kontrol edildi.

Deneklerin göz renkleri üzerinde yapılan inceleme sonucunda, katılımcıların 25'inin mavi veya mavi tonlarında göz rengine sahip olduğu, 14'ünün ise kahverengi veya kahverengi tonlarında gözlere sahip olduğu belirlendi. Bu dağılım, araştırmanın amacına odaklanan önemli bir veri sundu. Yine de, bu tür bir çalışmanın en ilginç yönü, göz rengi ile görsel algı arasındaki potansiyel ilişkiyi sorgulamak oldu.

Testin sonuçları, mavi gözlü bireylerin, ışığın azalmasıyla birlikte, kahverengi gözlülerden farklı bir şekilde görsel algı sergileyip sergilemediklerine dair bilgi edinmek amacıyla daha derinlemesine analizlere olanak sağladı.

Deneyde ortaya çıkan bulgular, iristeki renk pigmenti kaybının, düşük ışıklı ortamlarda daha iyi görüşe sahip olmak için işe yarar bir değişim olduğu teorisini destekler nitelikte.

Evrimsel süreçler, göz rengi gibi fiziksel özelliklerin hayatta kalma avantajlarını nasıl şekillendirdiğini de etkiler. Kahverengi gözler, aslında evrimsel açıdan birçok önemli avantaj sağlar. Koyu renkli gözlere sahip bireyler, özellikle güneş ışığının yoğun olduğu bölgelerde, daha fazla melanin üretme kapasitesine sahip oldukları için ultraviyole (UV) ışınlarına karşı daha fazla koruma sağlar. Bu, onları cilt kanseri gibi UV ışınlarından kaynaklanan sağlık sorunlarına karşı daha dirençli hale getirebilir.

Kahverengi gözlerin bir diğer evrimsel avantajı ise, göz sağlığına olan katkılarından kaynaklanmaktadır. Özellikle yaşlılıkla ilişkili göz hastalıkları olan makula dejenerasyonu, yani sarı nokta hastalığı, kahverengi gözlü bireylerde mavi gözlü bireylere kıyasla daha düşük oranda görülmektedir. Bunun nedeni, koyu renkli gözlerde bulunan melanin pigmentinin, gözleri zararlı UV ışınlarından ve mavi ışık dalgalarından daha iyi korumasıdır.

Sonuç olarak, evrimsel açıdan bakıldığında, kahverengi gözlerin sağladığı bu biyolojik koruma mekanizmaları, bireylerin hayatta kalma şansını artıran önemli bir faktör olmuştur. Bu, kahverengi gözleri, özellikle belirli çevresel koşullarda, avantajlı kılmaktadır. Ancak, her göz rengi kendi çevresel koşullarına ve biyolojik özelliklerine göre farklı avantajlar sunar; dolayısıyla her birinin eşsiz bir evrimsel rolü bulunmaktadır.

Diyabet hastaları havuç tüketebilir mi? Meğer yanlış biliyormuşuz

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:12 +0300

Havuçlar doğası gereği tatlıdır, ancak nişastalı olmayan sebzelerdir ve düşük doymuş kolesterol ve yağa sahiptir. İyi bir mineral ve vitamin kaynağı olmasının yanı sıra iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Ancak, diyabet hastaları genellikle havuç tüketiminden kaçınmaları konusunda uyarılır, ancak tam tersine düzenli olarak tüketmek pek çok fayda sağlayabilir.

Tatlı tatlarına rağmen havuçlar kan şekeri seviyelerini yönetebilir. Şeker ve karbonhidrat içerdikten sonra, daha iyi bir iş yapan ve kan şekeri seviyeleri üzerinde daha güçlü bir etki oluşturan yüksek bir glisemik indekse sahiptir. Çiğ havuçların GI'si genellikle 16 iken, haşlanmış havuçların GI'si 32 ila 49 arasındadır. Bu nedenle endeksi düşürmek sağlık açısından daha iyidir.

Havuçlar zeaksantin ve lutein açısından zengindir ve ayrıca görme yeteneğini geliştiren beta-karotenlere sahiptir. Diyabet hastaları çoğunlukla bu sorunla uğraşır. Havuçlar çoğunlukla göz sağlığımız için önemli olan A vitaminini dönüştüren bir madde olan beta-karoten içerir. Aşırı A vitamini eksikliği de körlüğe yol açar ve havuçlar bu sürecin oluşmasını engeller

Havuçlar, vücuttaki kan glikoz seviyesini kontrol eden A vitamini açısından zengindir. Kan şekeri seviyesini korumak gerçekten önemlidir. Havuçlar ayrıca diyabet hastaları için önemli olan antioksidanlar, lif ve diğer besinleri içerir. 100 puan, gıdanın vücut üzerinde bir şeker türü yemekle aynı etkiye sahip olduğu anlamına gelir, buna glikoz denir. Havuçlardaki glisemik indeks doğası gereği düşük olduğundan, diyabet hastalarının havuç yemesi güvenlidir

Havuçlar bu nedenle kan şekeri seviyelerini korumaya meraklı diyabet hastaları için güvenli bir seçenek olarak kabul edilebilir. Ayrıca, özellikle keto veya ketojenik diyet uygulayanlar, az miktarda havuç yiyebilirler.

Havuçlar lif, K1 vitamini, potasyum, beta karoten ve antioksidanların iyi bir kaynağıdır. Kilo vermeye yardımcı bir besindir ve vücudumuzdaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olurken aynı zamanda göz sağlığı kalitesini de iyileştirir. Aynı zamanda sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır, protein, yağ ve sodyum açısından düşüktür ancak yüksek bir A vitamini, kalsiyum, magnezyum ve folat kaynağıdır.

Diyabetik kişiler havuçları çiğ yiyebilir veya çok hafif pişirebilirler. ÖNEMLİ! Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir

Şişkinlik ve ödemi unutun: 4 kalıcı yöntem şişkinlik hissini yok ediyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:12 +0300

Hiç vücudunuzda su biriktiğini hissettiniz mi? Ödem, su tutulmasının bir diğer adı, şişkin ve huzursuz hissetmenize neden olabilir. Ancak endişelenmeyin. Ödemi kalıcı olarak önlemenize ve şişkinliği yenmenize yardımcı olacak 4 kolay yöntem var.

Ödem, vücutta normalden fazla sıvı birikmesi sonucu oluşan şişliktir. Genellikle cilt altında, özellikle eller, ayaklar, bacaklar, yüz veya karın bölgesinde fark edilir. Ödem, lokal (vücudun belirli bir bölgesinde) ya da genel (tüm vücutta) olabilir.

Uzun süre ayakta durma veya oturma, fazla tuz tüketimi vücutta su tutulumuna neden olur. Ödemi önlemek ve şişkinliği azaltmak için bazı yöntemleri uygulayabilirsiniz.

Tuzu azaltmak, su tutulmasını azaltmanız için biletiniz olabilir. Tuzda bol miktarda bulunan sodyum, vücudunuzun fazla suyu tutmasına neden olabilir.

Düşük tuzlu bir diyet seçerek, vücudunuza tutması için daha az sodyum veriyorsunuz ve böylece su tutulması olasılığını azaltıyorsunuz. Bu yüzden bir dahaki sefere tuzluk elinize aldığınızda iki kere düşünün ve bunun yerine yemeklerinizi otlar ve baharatlarla tatlandırmayı düşünün!

B6 vitamininin su tutulmasını hafifletmeye yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Nohut ve yağlı balık gibi B6 vitamini açısından zengin yiyecekler, vücudunuzun sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olabilir. B6 vitamini diüretik görevi görerek vücudunuzun fazla suyu ve sodyumu atmasını teşvik eder. Bu nedenle, bu besin dolu yiyecekleri diyetinize eklemek su tutulmasını uzak tutmaya yardımcı olabilir.

Karahindibaları sadece yabani otlar olarak düşünebilirsiniz, ancak aslında su tutulmasıyla mücadele için doğal bir çözüm sunarlar. Karahindibanın diüretik özellikleri vardır, yani idrar üretimini artırmaya ve vücudunuzdaki fazla suyu atmaya yardımcı olabilir. İster çay olarak demleyin ister salatalara ekleyin, karahindibayı rutininize eklemek şişkinliği azaltmaya ve su tutulmasını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.

Fiziksel aktivite yalnızca genel sağlığınız için faydalı değildir; aynı zamanda su tutulmasını önlemeye de yardımcı olabilir.

Egzersiz yaptığınızda kaslarınız kasılır ve bu da kan akışını ve lenf drenajını uyarmaya yardımcı olur. Bu da dokularınızdaki sıvı birikimini azaltabilir ve su tutulma olasılığını azaltabilir. Bu yüzden spor ayakkabılarınızı giyin, spor salonuna gidin veya yürüyüşe çıkın.

14 yaşında "Elif" değil, "Sofia Eliz Bera" olduğunu öğrendi: Kayseri'de yaşayan gencin film gibi hikayesi

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:12 +0300

Kayseri'nin İncesu ilçesinde yaşayan Sofia Eliz Bera Abacı (25), 14 yıl önce kansere yakalanan ve daha sonra hayatını kaybeden babası sandığı Hamdi Abacı'dan Rus bir ailenin kızı olduğunu öğrendi. Abacı, o günden bu yana 11 yıldır Rus olan gerçek anne ve babasını arıyor. Abacı, "2014 yılında üvey babam ölmeden önce vicdanen rahatlamak amacıyla 'kızım senin gerçek ismin Sofia Eliz Bera' dedi. Ben o zamana kadar ismimi hep "Elif" olarak biliyordum. 2022 yılına kadar 'Elif' ismimle yaşadım. Ardından gerçek ismimle yeniden kimlik aldım. 11 yıldır gerçek ailemi arıyorum" dedi.

İki Rus sevgili, kayak yapmak için 1999 yılında Kayseri'de bulunan Erciyes Kayak Merkezi'ne geldi. Bir süre Kayseri'de kalan ve hamile olan Rus kadın, 1 Nisan 2000 yılında Kayseri Doğumevi'nde kız çocuğu dünyaya getirdi. Rus anne ile hastanede aynı odayı paylaşan Zeliha Abacı'nın bebeği ise ölü doğdu.

Rus sevgililer evlilik dışı dünyaya getirdiği bebeklerini Abacı çiftine evlatlık olarak verdi. Zeliha Abacı ve Hamdi Abacı çifti, evlat edindikleri ve Sofia Eliz Bera Abacı adını verdikleri kıza bakmaya başladı.

Abacı, 14 yaşına geldiğinde kansere yakalanan Hamdi Abacı'dan evlatlık olduğunu öğrendi. Sofia'ya Rus olduğunu ve evlat edinme sürecini anlatan Hamdi Abacı, bir süre sonra hayatını kaybetti. Üvey annesi Zeliha Abacı'nın kendisine kötü davranması ile evi terk eden Sofia, üvey babası Hamdi Abacı'nın kız kardeşinin evinde bir süre kaldı. Sonrasında ise çeşitli işlerde çalışarak ayaklarının üzerinde durmaya çalıştı. Rus Sofia, son 1 yıldır ise İncesu ilçesinde belediye işçisi olarak çalışan Ali Dilek ile Ayşenur Dilek çiftinin yanında kalıyor.

Yaşadığı süreci anlatan Abacı, "Üvey babam Hamdi ile üvey annem Zeliha 1999 yılında evlenip Kırşehir'e taşınıyorlar. Orada üvey annem hamile kalıyor. Kırşehir'den Kayseri'ye gelirken sancılanıyor. Kayseri Devlet Hastanesi’nde doğum yapıyor. Doğum esnasında bebekleri ölüyor. Yerine ben konuluyorum. Adımı 'Elif' olarak biliyorum. 7 yaşına kadar gözlerimin tanık olduğu gerçek öz ailemin üvey aileme para verdiğine tanık oluyorum. Para verdikten sonra 'annen sana bakıyor mu?' diye soru soruyorlar. 'Evet' diyorum. 'O sana ne alıyor?' dediklerinde ise 'hiçbir şey' diyorum. O zaman parayı kesiyorlar. Para kesildikten sonra üvey annemin psikolojik baskıları başlıyor. İster istemez daha çok şüphelenmeye başlıyorum" diye konuştu.

Üvey babası Hamdi Abacı'nın vicdan azabı çekerek ölmeden önce gerçekleri anlattığını belirten Sofia Bera, "2014 yılında üvey babam ölmeden önce vicdanen rahatlamak amacıyla 'kızım senin gerçek ismin Sofia Eliz Bera' dedi. Ben o zamana kadar ismimi hep 'Elif' olarak biliyordum. 2022 yılına kadar hep 'Elif' ismimle yaşadım.

Ardından gerçek ismimle yeniden kimlik aldım. 11 yıldır gerçek ailemi arıyorum. Devlet büyüklerimden bana yardımcı olmasını istiyorum. Kendi gücümle hiçbir şekilde bulamadım. Çok sıkıntı yaşadım. Maddi imkansızlıklardan dolayı okuyamadım. 4 üniversite kazandım. Ama okuyamadım. Şu an Ali ve Ayşenur Dilek çiftinin yanındayım. Onlar bana sahip çıktılar. Ayşenur abla önce arkadaşımdı şimdi ailem oldu" ifadelerini kullandı.

Sofia Eliz Bera'ya evlerinin kapısını açan çiftten Ali Dilek, "1 yıldır yanımızda kalıyor. Ailesini bulması için her türlü imkanı sağlıyoruz. Onu kızımız gibi görüyoruz" derken, eşi Ayşenur Dilek ise "Özel sektörde çalışırken tanıştık. Oturup dertleşirken kimsesiz olduğunu öğrendim. Evlatlarımın ablası olarak sahip çıktım. Elimden geldiğince destek olmaya çalışıyorum. Her zaman da arkasındayız. Büyüklerimizden destek olmasını istiyorum" diye konuştu.

Aç karnına kuru üzüm suyu içince ne olur? Bu etkisini henüz kimse bilmiyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:12 +0300

Günümüze nasıl başladığımız yaşam tarzımızı ve sağlığımızı büyük ölçüde etkiler. Güne kuru üzüm suyuyla başlamak alışılmadık gelebilir, ancak bu içecek sağlığımız için harikalar yaratabilir. Kuru üzümler temel besinlerle doludur ve onları bir gece suda bekletmek faydalarını artırır. Aç karnına kuru üzüm suyu içmek vücudun bu besinleri kolayca emmesini sağlar ve sabahın erken saatlerinde bize sağlık desteği sağlar.

Kuru üzüm suyu karaciğerimizi nazikçe temizler. Toksinlerin atılmasına ve vücudumuzdaki tehlikeli bileşikleri parçalamaktan sorumlu olan karaciğer enzimlerimizin düzgün çalışmasına yardımcı olur.

Büyük öğünler yiyorsanız veya alkol içiyorsanız, kuru üzüm suyu karaciğerin iyileşmesine yardımcı olabilir.

Birisi sık sık şişkinlik hissediyorsa veya kabızlık çekiyorsa, kuru üzüm suyu gerçekten yardımcı olabilir. Kuru üzümler diyet lifi açısından zengindir ve bunları ıslatmak lifi daha sindirilebilir hale getirir. 2019'da yapılan bir araştırmaya göre, günde iki porsiyon kuru üzüm yemek kolon fonksiyonunda faydalı değişikliklere neden oluyor gibi görünüyor. Kuru üzüm suyu içmek bağırsak hareketlerini artırır, mide rahatsızlığını azaltır ve genel bağırsak sağlığını destekler.

Kuru üzüm suyu, kan basıncımızı düzenlemeye yardımcı olan potasyumdan oluşur. Ayrıca kötü kolesterol seviyelerini düşürerek atardamarlarımızı temiz ve kalplerimizi mutlu tutar.

2013'te yapılan bir araştırmaya göre, 12 hafta boyunca kuru üzüm alımı kan basıncında önemli bir düşüşe eşlik ediyor. Zamanla, bu içecek kalp hastalığı riskini azaltabilir ve rutininize küçük ama etkili bir ek olabilir.

Bir kişi sürekli yorgun hissediyorsa, vücudunda demir eksikliği olabilir. Kuru üzüm doğal bir demir kaynağıdır ve ıslatıldığında emilimi artar. Sabahları kuru üzüm suyu içmek demir seviyenizi artırabilir, kansızlığı önleyebilir ve gün boyunca enerjinizi artırabilir.

Birkaç kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Kuru üzüm suyu yardımcı olabilir! Kalorisi düşüktür ancak istekleri azaltan besinlerle doludur. Kuru üzümdeki doğal şekerler kan şekeri seviyenizi yükseltmeden enerji sağlar. 2017'de yapılan bir çalışmada, kuru üzüm tüketen kişilerin tüketmeyenlere göre daha düşük kiloya, BMI'ye ve bel çevresine sahip olduğu ve kuru üzüm alımının aşırı kilolu veya obez olma ve geniş bir bel çevresine sahip olma riskinin önemli ölçüde daha düşük olmasıyla ilişkili olduğu belirtilmiştir. Kuru üzüm suyu içmek ayrıca açlık sancılarını azaltabilir ve sağlıksız atıştırmalıklardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Kuru üzüm suyu, erken yaşlanma ve cilt hasarından sorumlu olan serbest radikallerle savaşan antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca sıkı ve genç bir cilt için kolajen üretimini destekleyen C ve E vitaminleri içerir. Bu besinler saçımızı güçlendirir, saç dökülmesini azaltır ve uzamasını destekler.

Gününüze kuru üzüm suyuyla başlamak sağlığımızı önemli ölçüde iyileştirebilir. Her gün içmek inanılmaz faydalar sağlayabilir, ancak herhangi bir tıbbi rahatsızlığınız varsa önce doktorunuza danışın. Birkaç hafta daha deneyin ve enerjinizde, sindiriminizde ve genel sağlığınızda olumlu bir fark göreceksiniz. Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.

Washington Post yazdı: Demans riskini 15 yöntemle azaltmak mümkün

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:12 +0300

Demans, zihinsel yeteneklerin ilerleyici bir şekilde azalması ile karakterize edilen bir durumdur. Genellikle hafıza kaybı, düşünme, problem çözme, dil kullanımı gibi bilişsel işlevlerde bozulma ile kendini gösterir ve günlük yaşam aktivitelerini etkileyebilir. Demans riskini azaltmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemeniz gerekir. Peki, demans riski nasıl azaltılır? Washington Post demansı önlemenin bilimsel yollarını yazdı.

Demans genellikle beyin hücrelerinin zarar görmesi veya ölmesi sonucunda ortaya çıkar. Beyin hücrelerinin bu kaybı, beynin normal işlevlerini yerine getirmesini zorlaştırır. Demans, genellikle yavaş ilerler, ancak bazı türlerinde belirtiler aniden ortaya çıkabilir.

Demans hastalığının bilinen bir tedavisi yok ve önlenemez. Ancak demans riskini ortadan kaldırmak mümkün.

Pittsburgh Üniversitesi'nin geriatrik tıp bölümünde doçent olan Christine E. Kistler, Washinton Post'a yaptığı açıklamada "Genel olarak sağlık için iyi olduğunu bildiğimiz şeylerin hepsi demansı önlemek için de iyidir. Hangi yaşta olursanız olun sigarayı bırakmak sizin için iyidir. Herhangi bir yaşta egzersize başlamak sizin için iyidir. Beynimizi çalışır halde tutmamız gerekir ve bu da beynimizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur" dedi.

1- AKDENİZ TİPİ BESLENMEBitki bazlı gıdalara ağırlık verin. Araştırmalar, yüksek oranda sebze tüketiminin yaşa bağlı bilişsel gerileme oranını yavaşlatabileceğini gösteriyor. Başka bir çalışma, düzenli egzersiz, daha az stres ve sosyalleşmeyle birlikte bitki temelli gıda tüketiminin; hafif bilişsel bozukluk ve erken Alzheimer hastalığı semptomlarını iyileştirebileceğini buldu.VA Boston Healthcare System'de bilişsel ve davranışsal nöroloji şefi olan Andrew Budson, “Akdeniz tipi beslenme ve haftada beş gün en az 30 dakika düzenli aerobik egzersiz yapmak kesinlikle önemlidir. Diyet ve egzersiz, insanların sağlıklı vücut ağırlığını korumalarına yardımcı olacaktır" dedi.Araştırmalar aşırı kilolu olmanın demans için bir risk faktörü olduğunu gösteriyor. UTHealth Houston'da nöroloji profesörü olan Paul Schulz, “Hastalarıma dondurma, patates kızartması ve domuz pastırmasını bırakmalarını söylüyorum" dedi.

Egzersiz, kilo kontrolünün yanı sıra demans başta olmak üzere kalp hatalığı ve diğer sağlık sorunlarını azaltır. Schulz, "Yaşlı hastalarımız genellikle yoğun aktivite yapamazlar, ancak yürümek bile Alzheimer hastalığı riskini azaltmada etkilidir" dedi.

Yapılan araştırmalardan elde edilen kanıtlar, rutin aşıları yaptırmanın Alzheimer ve diğer demans türlerini önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Zona ve grip aşıları üzerine yapılan çalışmalar, aşılanmış kişilerde riskin azaldığını ortaya koydu. Uzmanlar, kesin olmamakla birlikte, yaşlılarda zonaya neden olan herpes virüsü gibi bulaşıcı ajanların hastalıkta bir rol oynadığını ve buna karşı korunmanın yardımcı olabileceğini düşünüyorlar.Bir başka teori de aşıların bağışıklık sisteminin Alzheimer hastalarında yüksek seviyelerde bulunan amiloid plağa karşı tepkisini azalttığı yönünde. Bu mantığa aykırı gelebilir, ancak bağışıklık sistemi amiloid plağa saldırdığında, kronik beyin iltihabı ve hücre ölümü olasılığını da artırır.

Multivitaminlerin bilişsel faydalarını inceleyen çalışmalara göre günlük bir multivitamin 60 yaş ve üzeri kişilerde hafıza kaybını yaklaşık iki yıl yavaşlatabilir.

Araştırmalar, hava kirliliğine maruz kalmanın demans riskini artırdığını, temiz hava kalitesinin ise riski düşürdüğünü gösteriyor.

Yaşlı insanlar düştüklerinde genellikle başlarını çarparlar. Araştırmalar, orta dereceli bir yaralanmanın bile (gençken olsa dahi) yaşlandığınızda bunama gelişme riskini artırabileceğini gösteriyor. Schulz, "Her müşterime bisiklete binerken ya da kayak yaparken kask takmalarını söylüyorum. Aynı şey futbol ve basketbol için de geçerli" dedi.

Kulaklarınızı işitme kaybından koruyun. Yüksek seslerden korunmak için kulak tıkacı veya ses engelleyici kulaklık kullanın. Eğer varsa işitme cihazı kullanın. İhtiyacınız varsa alın. İşitme kaybı olanlar sosyalleşmekten uzak durabilir ve bu da demans riskini artırabilir.

Araştırmalar, sosyal bağlarını sürdüren kişilerin bunamaya yakalanma olasılığının, yalnız yaşayanlara kıyasla daha düşük olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, pandemi sırasında uygulanan zorunlu izolasyonun riske katkıda bulunmuş olabileceğini düşünüyor.

Bir çalışma, yalnız olmaktan ziyade kendini yalnız hisseden yaşlıların demans riskinin daha yüksek olabileceğini buldu. Halihazırda sahip olduğunuz sosyal bağlantıları besleyerek, benzer düşünen insanlar bularak ve bilişsel davranışçı terapiyi deneyerek yalnızlık duygularına karşı koymayı hedefleyebilirsiniz.

Hipertansiyon kalbe, kan damarları ile beyne zarar verebilir ve inme tehlikesini artırır. İnme geçirmek beyne giden kan akışını bozarak vasküler demans riskini artırır. Yüksek kan şekeri diyabete yol açar ve bu da kalp hastalığı, felç ve bilişsel bozukluk riskini artırabilir. Schulz, kolesterolünüzü düşürmenin demans riskini azaltabileceğini söyledi.

Araştırmalar, uykusuzluğun Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu gösteriyor.

Alkol, bunama riskini artıran diyabet, hipertansiyon, felç ve hafıza zayıflığı gibi sağlık bozukluklarını daha da kötüleştirebilir. Ayrıca çok fazla içki içmek düşme, araba kazası ve travmatik beyin yaralanmalarıyla sonuçlanabilecek diğer kazalar ve karaciğer hastalığı tehlikesini de artırır.

Sigara içmek, kalp hastalığı ve felç de dahil olmak üzere demans riskini artıran çok sayıda ciddi sağlık sorunuyla bağlantılıdır. Schulz, "Sigara içmenin kan akışını azaltmak da dahil olmak üzere çeşitli etkileri olabilir" dedi. Uzmanlar, sigara içmenin bunama riskiyle bağlantılı olduğuna dair sağlam kanıtlar olduğunu söylüyor.

Kistler, uyku ilaçlarını bunama riskiyle ilişkilendiren bazı kanıtlar olduğunu, ancak kesinliğine dair bir çalışma olmadığını söyledi. Kistler "Yine de, bu ilaçların bunama riskine yol açabileceğine dair çok fazla biyolojik neden var" dedi.

Beyninizi meşgul edecek aktiviteler yardımcı olabilir. Okuyun, yazın ve masa oyunları oynayın. Araştırmalar bu tür uğraşların büyük bir fark yarattığını gösteriyor. Schulz, "Artık beyni bir kas gibi düşünüyorum, yani onu çalıştırmazsak daha az performans gösteriyor" dedi.

Kalp Yorgunluğu: Kalbinizin dinlenmeye ihtiyacı olduğunu gösteren önemli işaretler

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:12 +0300

Genellikle kalp krizinden sonra yaşanan kalp yorgunluğu, nefes darlığı, göğüs rahatsızlığı ve sürekli yorgunluk gibi semptomlarla ilişkilendirilir. Aşırı efor, stres veya altta yatan kalp hastalığı ile daha da kötüleşebilir. Şiddetli semptomlar kalp yetmezliğine işaret edebilir ve acil tıbbi konsültasyon ve yaşam tarzı değişiklikleri gerektirebilir.

İnsanların kalp krizinden sonra bildirdiği en yaygın semptomlardan biri akut yorgunluktur. Kalp hastalığından önce bitkin olanlara göre, sorun iyileşme sırasında çok daha büyüktür.

Bazı insanlar birkaç hafta boyunca yorgunluk yaşarken, diğerleri buna bir yıl veya daha fazla dayanır. Kalp yorgunluğu, kardiyak yorgunluk veya kalp gerginliği olarak da bilinir ve aşırı efor, stres veya altta yatan kalp hastalığı gibi çeşitli durumlardan kaynaklanabilir.”

İşte bazı yaygın belirti ve semptomlar:FİZİKSEL BELİRTİLER1.Nefes Darlığı: Özellikle fiziksel aktivite sırasında veya uzanırken nefes almada zorluk. 2. Göğüs Rahatsızlığı: Hafif göğüs ağrısı, sıkışma veya baskı, kalp krizi kadar şiddetli olmayabilir.3. Yorgunluk: Dinlenmeyle düzelmeyen sürekli yorgunluk veya enerji eksikliği.4. Şişlik (Ödem): Özellikle bacaklarda, ayak bileklerinde veya ayaklarda sıvı tutulması.

5. Hızlı veya Düzensiz Kalp Atışı: Çarpıntı, çırpınma veya atlama.6. Baş Dönmesi veya Sersemlik: Özellikle ayağa kalkıldığında baygınlık hissi.7. Soğuk Terlemeler: Genellikle fiziksel veya duygusal stresle ilişkili olan açıklanamayan terleme.

8. Azalmış Egzersiz Toleransı: Aşırı yorgun hissetmeden olağan aktiviteleri gerçekleştirmede zorluk.9. Uyuma Zorluğu: Geceleri nefes darlığıyla uyanma veya yastıklara yaslanarak uyuma ihtiyacı. Kalp yetmezliği veya ciddi sorunların uyarı işaretleri:

Kalp yorgunluğu ilerlerse veya altta yatan bir rahatsızlıktan kaynaklanıyorsa, daha ciddi semptomlara yol açabilir: Birkaç dakikadan uzun süren kalıcı göğüs ağrısı. Bayılma veya bilinç kaybı. Mavimsi cilt (siyanoz) veya soğuk ekstremiteler. Sıvı tutulması nedeniyle açıklanamayan kilo alımı.

Bu semptomlardan herhangi birini, özellikle şiddetli veya kalıcı olanları yaşarsanız, hemen bir sağlık uzmanına danışın. Nedeni belirleyebilir ve uygun tedaviyi önerebilirler. Yaşam tarzı değişiklikleri, uygun dinlenme ve stresi yönetmek de kalp yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir.

Böbrek taşları kansere yol açabilir mi? 4 belirtiyle "geliyorum" diyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:11 +0300

Böbrek taşları her yıl milyonlarca kişiyi etkiler ve ihmal edilirse kanser riskini artırabilir. Uzun süredir var olan taşlar idrar yollarını tahriş ederek kötü huylu tümöre yol açabilir. Belirtileri arasında karın ağrısı ve idrarda kan bulunur. Hemen tedavi, sıvı alımı ve diyet değişiklikleri şarttır. Peki, böbrek taşları kansere yol açabilir mi, belirtileri neler?

Böbrek taşları her yıl milyonlarca kişiyi etkileyen yaygın bir sorundur. Bunlar karın ağrısı, mide bulantısı, idrar yapmada zorluk ve idrarda kana neden olabilir.

Ancak kanser gibi daha tehlikeli bir şeye yol açabilirler mi? Böbrek taşları doğrudan kansere neden olmasa da uzun süredir ihmal edilen taşları olan kişilerde taşlarla ilişkili kanser bir gerçektir.

Böbrek taşları, özellikle sık sık tekrarlarsa, zamanla idrar yollarında tahrişe ve hasara neden olabilir.Bu sürekli tahriş kanser riskini artırabilir. Bu, kesin tedavi için en erken zamanda bir üroloğa danışmanın önemini vurgular. Kanserden ne zaman şüphelenilmelidir. Uzun süredir var olan taşlarda, kilo kaybıyla ilişkili idrarda kan, malignite açısından bir endişe kaynağıdır.

Uzun süredir var olan taşlar. Hipertansiyon, obezite, kronik böbrek hastalığı gibi ilişkili durumlar. Ailede böbrek kanseri öyküsü. Tekrarlayan enfeksiyonlara yol açan ihmal edilmiş taşlar. Taşlar için tedavi seçenekleri, hızlı iyileşme süresi olan, iz bırakmayan, endoskopik prosedürler olan lazer litotripsi kullanımıdır.

1. Taşların derhal tedavi edilmesi, taşlarla ilişkili kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. 2. Susuz kalmayın: Bol su içmek, idrarda taşlara neden olan maddeleri seyreltmeye yardımcı olur. Günde en az 8-10 bardak içmeyi hedefleyin. 3. Diyetinize dikkat edin: Aşırı tuzdan, şekerli içeceklerden ve oksalat açısından zengin yiyeceklerden (ıspanak, Colocasia gibi) kaçının. Portakal, limon, at mercimeği, acı kavun, muz ekleyin.

4. Altta yatan rahatsızlıkları ele alın: Diyabet, kronik böbrek hastalığı, obezite veya yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklarınız varsa, bunları yönetmek hem taş hem de kanser riskini azaltabilir.

Böbrek taşı semptomlarının farkında olmak alt sırtta veya yanda keskin ağrı, idrarda kan veya sık idrara çıkma gibi çok önemlidir.

Bunları yaşarsanız, derhal bir üroloğa danışın. Erken teşhis ve uygun tedavi, uzun vadeli hasarı önleyebilir ve kanser dahil ilişkili rahatsızlıkların risklerini azaltabilir.

Sonuç olarak, böbrek taşları doğrudan kanser nedeni olmasa da, göz ardı edilmemelidir.

Riskleri anlayarak ve en kısa sürede bunun için bir üroloji konsültasyonu arayarak sağlığınızı ve refahınızı koruyabilirsiniz. Bilgili kalın, sağlıklı kalın.

Zeki bir insan olmanın 10 dezavantajı

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:11 +0300

Son yapılan araştırmalarda, yüksek zekanın her zaman doğuştan gelmediği ve çevresel faktörlerin de bu durumda etkili olduğu ortaya çıktı. Uzmanlar, yüksek zekanın başarı ve mutluluk getirdiği konusunda büyük bir yanılgı olduğunu ve zeki insanların genellikle depresyon, anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarıyla baş etmek zorunda kaldığını açıkladı.

Zeki insanlar, günlük hayatın akışına kapılmak yerine, daha önemli ve derin konular üzerinde düşünürler. Bu düşünceler, kişiyi depresyona meyilli hale getirebilir.

Zeki insanlar, kendi zekalarının farkındadırlar. Bu nedenle ne yaparlarsa yapsınlar, gerçek potansiyellerini gerçekleştiremediklerini düşünürler. Çevrelerinin bu konuda onlara karşı büyük beklentiler taşıması da, omuzlarına ekstra yük bindirir.

Zeki bireylerin hayatından yalnızlık, öfke ve depresyon gibi duygular eksik olmaz. Ünlü yazar Ernest Hemingway, bu durumu "Zeki insanların mutlu olduğuna pek rastlanmaz" sözleriyle özetlemiştir.

Zeki insanlar, sürekli endişe halindedirler ve bu konuda sosyal çevreleri tarafından yeterince anlaşılmazlar. Bu durum, yalnız ve köşeye sıkışmış hissetmelerine yol açabilir.

Kanadalı bilim insanlarının yaptığı bir araştırmada, IQ seviyesi yüksek öğrencilerin kaygı düzeylerinin daha yüksek olduğu ortaya çıkmıştı.

Zeki insanlar, birçok kişinin kendi duygu ve düşüncelerine kayıtsız kalmasından şikayet ederler. Onları gerçekten anlayan insanlara denk geldiklerinde ise hızlı bir yakınlık kurmaları olasıdır. Ancak bu davranışları nedeniyle sık sık hayal kırıklığına uğrarlar.

Zeki insanlar, genellikle kendilerinden daha az zeki olan kişilerin mutlu bir hayat yaşadığını düşünerek, onların kaygısız yaşamına özenirler.

Zeki bireylerde en sık görülen özelliklerden birisi de tembelliktir. Bir şeyler için çaba harcamaya mecalleri yoktur, bunu deneseler de çoğunlukla kafalarının içindeki kaygılı sesi susturamazlar, bu da motivasyonlarının düşmesine neden olabilir.

Sivilceleriniz sağlığınız hakkında ne söylüyor? Meğer sadece bir cilt problemi değilmiş

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:11 +0300

Vücudunuzun herhangi bir bölgesinde çıkan sivilceyi basit bir cilt problemi olarak yorumlayabilirsiniz. Ancak sivilceler bazı ciddi hastalıkların da habercisi olabilir. Sivilceleriniz sağlığınız hakkında ne söylüyor?

Sivilce bir cilt sorunundan daha fazlasıdır; bazı ciddi sağlık sorunlarını ifade eder. Sivilcelerin yüz veya vücuttaki yerinin solunum sorunları, hormonal dengesizlikler, sindirim sorunları ve diğer sağlık sorunlarını nasıl gösterebileceğini vurgulamaktadır. Uygun cilt sağlığı, diyet, yaşam tarzı ve profesyonel tavsiyeleri dikkate alan bütünsel bir yaklaşımı içerir.

İnsanlar genellikle sivilceyi sadece bir cilt sorunu olarak düşünür; ancak gerçekte sivilce, bir insan vücudunun içinde neler olup bittiğine dair en belirgin ipucudur. Sivilce, yaygın olarak yalnızca bir cilt sorunu olarak görülen sorundur; ancak, vücudumuzun bize bir şeyler anlatmaya çalıştığının sonucu ve işaretidir. Çeşitli cilt sivilceleri ve bunların yüz veya vücutta nerede bulunduğu, kişiyi sağlık sorunları hakkında bilgili hale getirir.

Sivilce haritası çizimleri fikri, farklı sivilcelerin yerlerini ve türlerini görüntülemede tamamen farklı bir yaklaşım gösterir.

Sivilce sadece tıkalı bir gözenek veya bakteri ile ilgili değildir; genellikle bir kişinin genel sisteminde neler olup bittiğine dair iyi bir kanıttır. Ciltteki örtülü veya çok kaba olan işaret en belirgin olanıdır, özellikle yüzlerde bir harita gibi görünür ve her sivilce bölgesinin kendine özgü bir mesajı vardır. Doktorlar ilginç bir şekilde bir kişinin sivilcelerinin nerede ve nasıl çıktığını bazı hastalık belirtilerinin bir göstergesi olarak yorumlarlar çünkü sivilce belirli organlarda ve sistemlerde yanlış giden bir şeyi ifade eder.

Yanaklarda sivilce, alerji veya astımla ilgili olsun, yetenekli bir solunum sistemini ima edebilir. Ayrıca, yüzle temas eden ve bu nedenle bakteri üreme alanı görevi gören kirli telefon ekranlarının, yastık kılıflarının ve diğer gereçlerin sık kullanımıyla da ilişkilendirilebilir. Ancak yanaklar, solunum sorunları, alerjiler veya hatta yüze çok fazla dokunma veya telefonlardan gelen bakteriler gibi yaşam tarzı sorunlarıyla en çok ilişkilendirilir.

Hormonal dengesizlik, çene hattı boyunca ve çene çevresinde oluşan sivilcelerin birincil sorunudur ve sıklıkla adet dönemleri veya yüksek stres dönemlerinde görülür. Hormonal değişiklikler veya adet düzensizlikleri, kadınların donuk çene hattı sivilcelerinin daha yaygın nedenleridir. Hormonal düzensizlikler, polikistik over sendromu (PCOS) gibi hastalıklardan veya kortizol seviyelerindeki değişikliklerin neden olduğu stresten kaynaklanabilir. Çene hattında sivilce genellikle vücutta daha derin bir hormonal değişimin veya stresle ilişkili bir dengesizliğin göstergesidir. Benzer durumlar yüzün alt kısmında da tipiktir. Bu sadece cilt bakımı değil, aynı zamanda vücudun içinden durumu ifade eder.

Alnındaki sivilce, sindirim sistemi ve sinir sistemi bağlantılı olduğundan, sindirimle ilgili her türlü sorunla ilgilidir.OMUZ VE SIRT SİVİLCELERİBunun dışında, omuz ve sırt sivilceleri aşırı aktif yağ bezlerinin göstergesi veya çok dar kıyafetlere sürtünme ile ilişkilendirilir.

Sonuç olarak, bir sivilce haritası vücudunuzun daha fazla denge isteyen bölgeler için ağlamasına neden olur. Cildinizin özel ihtiyaçlarını ve genel sağlığınızı destekleyecek kişisel bir tedavi planı oluşturmaya başlamak ve ayrıca o nedene ulaşmak en iyisidir: hormonal? Beslenme? çevresel? Bu nedenle, temiz ve sağlıklı bir cilde doğru bütünsel olarak çalışmak için her zaman sağlık uzmanlarından veya dermatologlardan tavsiye alın.İyi dengelenmiş bir diyet, sağlıklı uyku, yeterli sıvı alımı, stres yönetimi ve pratik bir cilt bakımı rejimi, neden olan faktörleri tedavi etmede çok önemlidir. Sivilce sadece estetikle ilgili değildir; iç sağlığımızın bir yansımasıdır. Cildinizi dinlemek ve akne haritasını okumak, hem içeriden hem dışarıdan sağlığınız ve uzun vadeli refah planlamanız hakkında kısa bir fikir verir.

Yemeden önce iki kere düşünün: Bu balıkların fazla tüketimi civa zehirlenmesine yol açabiliyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:11 +0300

Ünlü gurme ve yemek eleştirmeni Vedat Milor, konuk olduğu programda yaşadığı sağlık sorununu açıkladı. Vücudunda çok yüksek miktarda civa bulunduğunu belirten Milör, balık ve midyeye işaret etti. Milör'ün açıklaması ardından yüksek civa içeren balıklar tekrar gündeme geldi. Özellikle hamileler, 6 yaş altındaki çocuklar (özellikle 3 yaş altı), böbrek sorunları yaşayanlar, metallere karşı bağışıklık sisteminde hassasiyeti olanlar cıvaya karşı daha fazla risk altında. Peki, yüksek civa içeren balıklar hangileri?

Son yıllarda balık tüketimi üzerine yapılan araştırmalar, bazı balıklarda yüksek civa seviyelerinin bulunduğunu ve bu durumun insan sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini ortaya koymuştur. Özellikle büyük ve uzun ömürlü balıklarda civa birikimi daha fazla olmaktadır.

Civa, endüstriyel faaliyetler ve doğal süreçler sonucu çevreye yayılan bir ağır metaldir. Sulara karışan civa, mikroorganizmalar tarafından metilcivaya dönüştürülür ve bu form, sucul yaşamda biyolojik birikime yol açar. Küçük balıklar bu metali vücutlarında depolar ve bu balıkları yiyen daha büyük balıklar, besin zincirinin tepesine çıktıkça daha yüksek civa seviyelerine ulaşır.

Civa, sinir sistemi, böbrekler ve bağışıklık sistemi üzerinde toksik etkilere sahiptir. Hamile kadınlar ve küçük çocuklar, civa maruziyetine karşı daha hassastır.

Hamilelik döneminde yüksek civa maruziyeti, fetüsün beyin ve sinir sistemi gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Metil cıva kolaylıkla plasentaya geçer, kanda ve gelişen fetüsün hücrelerinde birikir. Anne sütünden bebeğe geçerek bebeğin gelişen beynine, sinir sistemine zarar verebilir. Bilişsel düşünce, hafıza, dikkat, motor becerileri ve görsel zeka gelişimini olumsuz etkiler.

Kılıç balığı, iri uskumru, köpek balığı, ton balığı gibi büyük ve uzun ömürlü balık türleri, en yüksek civa seviyelerine sahip balıklar arasında yer alır. Araştırmalar konserve ton balığının taze ton balıklarından daha düşük miktarda cıva içerdiğini gösteriyor.

Denizlerimizde yaşayan hamsi, sardalya, istavrit gibi balıklarda cıva yok denecek kadar azdır. il balığı, barbun, tekir, palamut, uskumru gibi orta boylu balıklarda cıva düşüktür.

Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi haftada iki öğün düşük miktarca cıva içeren balık tüketiminin sağlık için risk oluşturmadığını bildirmiştir.

Balık tüketimi sağlıklı bir beslenme için önemlidir, ancak civa içeriği yüksek balık türlerinin aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Balık seçimi yaparken civa seviyelerini göz önünde bulundurmak, sağlığınızı korumak için atılacak önemli adımlardan biridir. Sağlık otoriteleri ve uzmanlar, güvenli tüketim miktarları ve balık türleri hakkında halkı bilgilendirmeye devam etmektedir.

Ne kokusundan, ne de tadından ayırt etmek mümkün: Sahte içki nasıl anlaşılır?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:11 +0300

Düşük maliyeti nedeniyle etil alkol yerine metil alkol kullanılarak üretilen sahte içkiler, ölüme varan sağlık sorunlarına neden oluyor. Testler, 30 mililitre, kaçak içkinin ham maddesi, yani yarım çak bardağı dolusu saf metanolün ölüm neden olduğunu, bir kaşığının da kör bırakabileceğini gösterdi. Metil alkol yani sahte içki belirtileri 10 ile 24 saat arasında kendisini gösteriyor. Sahte içkileri ne kokusundan, ne de tadından ayırt etmek mümkün. Peki, sahte içki nasıl anlaşılır?

İstanbul'da, yakın zamanda, sahte içki nedeniyle hastanelere başvuran 83 kişiden 30'u hayatını kaybetti. Alınan bilgiye göre, sahte içki tüketimine bağlı nedenlerle 83 kişi kentteki çeşitli hastanelere başvurdu. Sahte içkinin nasıl anlaşılacağı ve belirtilerin neler olduğu merak ediliyor.

Sahte içki yalnızca ne kokusundan, ne de tadından anlaşılıyor. Uzmanlar açık gelen şişelerden şüphelenilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Fiyat Kontrolü: Gerçek alkolün fiyatı belirli bir aralığa sahiptir. Normalden çok daha ucuz olan ürünlere şüpheyle yaklaşılmalıdır.Ambalaj ve Etiket: Sahte içkilerin ambalaj ve etiketlerinde genellikle orijinal ürünlere göre farklılıklar bulunur. Etiketin üzerindeki yazıların bulanık, eğri veya silik olması sahte olduğuna işaret edebilir.

Bandrol: Türkiye'de satılan alkollü içeceklerde TAPDK bandrolü bulunması zorunludur. Bandrolün olmaması veya sahte görünmesi bir uyarı işareti olabilir.Tat ve Koku: Sahte içkilerde kullanılan alkol türü farklı olduğu için tadı ve kokusu orijinal üründen farklı olabilir. Anormal bir tat veya koku fark ederseniz içmekten kaçının.

Kapak ve Şişe: Şişenin kapağı gevşek ya da orijinaline göre farklı olabilir. Ayrıca, orijinal ürünlerin şişeleri genellikle daha kaliteli malzemeden üretilir.Satın Alınan Yer: Alkollü içecekleri güvenilir ve lisanslı yerlerden almak önemlidir. Sokak satıcılarından veya belirsiz kaynaklardan alınan içkiler sahte olabilir.

GİB'in mobil uygulaması bondrollü ürün izleme sistemi sayesinde alkolün sahte olup olmadığı anlaşılabiliyor. Tek yapılması gereken şişe üzerindeki barkodu telefona okutmak. Sahte içki; içki üretiminde etil alkol yerine metil alkol kullanılmasına verilen isim.

Daha ucuz olması nedeniyle cazip gelen sahte içkinin tüketiminin faturası sonradan ağırlaşıyor. Sahte içkinin neden olduğu zararlar, metil alkolün çeşidi ve kullanım miktarına göre farklılık gösteriyor. Metil alkol yüksek toksisiteye, yani zehirleme gücüne sahip. 10 mililitre kadar küçük bir saf metanol hacmi, optik sinirlere zarar verdiği için kalıcı körlüğe sebep olur. 30 mililitre kadar bir hacim ise ölümlere neden olur.

Metil alkol zehirlenmesinin ilk belirtileri bilinçsiz hareketler, baş dönmesi ve uyku hali olarak görülüyor. Sahte içki tüketenlerde göze giden beyin sinirlerinin tahribatı nedeniyle görme kaybı ortaya çıkabiliyor. Sahte içkinin belritileri 10 saat sonra kendisini gösteriyor. Yani sahte içki içen, hemen durumun farkına varmıyor varınca da geç oluyor. 30 saatten sonra da vücuda ciddi zarar vermiş oluyor. Bu nedenle içkinin hemen ardından sağlık sorunları başlamıyor.

Ayrıca beyinde yol açtığı hasarlar nedeniyle yürümede zorluk, hareket kabiliyetini kaybetme ve anormal düşünce bozuklukları gibi problemler de baş gösteriyor.

Tedavi edilmediğinde ya da geç kalındığında, bu tür zehirlenmeler ölüme kadar varan sonuçlarla sonlanabilir. Bu nedenle, metil alkol zehirlenmesi acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir sağlık sorunudur ve maruziyetten kaçınılması son derece önemlidir.

Sivilceler nasıl geçer? 8 adımda etkili bakım rutini

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:10 +0300

Sivilceli ciltlerle başa çıkmak, hem duygusal hem de fiziksel anlamda zorlu bir süreç olabilir. Doğru ürünler ve adımları içeren bir cilt bakım rutiniyle bu sorunı hafifletmek mümkün. Peki, etkili bir cilt bakım rutini nasıl oluşturulur? Bu 8 öneri sivilceli ciltler için altın değerinde olabilir.

30 gün boyunca sadece meyve yersek ne olur? İşte vücuda 6 inanılmaz etkisi

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:10 +0300

ABD'nin New York şehrinde yaşayan 36 yaşındaki Shade Martin, geçmeyen eklem ağrıları sonrası yalnızca meyveyle beslenmek gibi radikal bir karar aldı. 30 gün boyunca sadece ananas, çilek, muz ve mango gibi alkali meyveler tüketen Martin, kilo vermesinin yanı sıra regl ağrılarının da azaldığını öne sürdü.

Diyetin ilk aşamasında yalnızca karpuz yiyen Martin, altıncı günden sonra üzüm tüketmeye başladı. Martin, bu kısıtlı diyete rağmen doğal şekerlerin sağladığı yavaş enerji salınımı sayesinde daha enerjik hissettiğini ve düşüncelerinin berraklaştığını anlattı. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre, özellikle yaban mersini ve çilek tüketimi, beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir.

Shade Martin, sıra dışı diyet sonrası adet kramplarının neredeyse tamamen ortadan kalktığını ve 10 kilo verdiğini söyledi. Ancak, bu tür bir diyeti herkese önermiyor.

Georgia Üniversitesi'nden diyetisyen Dr. Tracey Brigman de böylesine kısıtlayıcı bir diyeti kimsenin denememesi gerektiğini belirtiyor.

Shade Martin, sadece üzümle beslendiği dönem, balgam ve mukus üretiminin arttığını ifade etti.

Diyetin, sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkileri olduğunu gözlemleyen Martin, meyvelerin yüksek lif içeriği sayesinde normalden daha fazla dışkıladığını öne sürdü. Martin'in sıra dışı beslenme rutini, cilt sağlığı üzerinde de şaşırtıcı sonuçlar verdi. ABD'li kadın, başlangıçta cildinin parladığını ancak toksinlerin dışarı atılmasıyla birlikte bazı sivilcelerin çıktığını söyledi.

30 gün sonunda 10 kilo veren Martin, diyete başlarken kalori saymadığını ve yalnızca vücudunun ihtiyaçlarını dinlediğini vurguladı. Amerikan Beslenme Rehberi, yetişkinlerin günde 1,5 ila 2 su bardağı meyve tüketmesini öneriyor ancak CDC verilerine göre, ABD’deki yetişkinlerin sadece yüzde 10’u bu öneriye uyuyor. Uzmanlar, Shade Martin'in ses getiren diyetini, besin değerleri açısından riskli olabileceği gerekçesiyle sakıncalı buluyor.

Bir erkeğin sizden hoşlandığını nasıl anlarsınız?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:10 +0300

Kadınlar ve erkekler, romantik iletişimlerde duygu ve düşüncelerini daha farklı şekillerde yansıtabilirler. Kadınlar, bir erkekten hoşlandığında daha dişil ve çocuksu tavırlar sergilerken; erkeklerde bu durum değişkenlik gösterebilir. İlişki uzmanları, bir erkeğin bir kadına duyduğu ilgiyi gösteren en büyük faktörlerin başında sabır ve şefkatin geldiğini öne sürüyor.

İlişki uzmanlarına göre, vücut dili bir kişinin duygusal durumunu en çok yansıtan unsurlardan biridir. Uzmanlar, hoşlanılan kişiyle sürekli göz teması kurmanın yaygın bir davranış olduğunu belirtiyorlar. Erkek, kapanık bir duruş yerine, vücudunu kadına doğru çevirebilir. Kollarını ya da bacaklarını açarak daha rahat bir şekilde durabilir. Bu, kadına ona duyduğu ilgi ve rahatlık seviyesini yansıtır.

Çoğu zaman, bir kişi bilinçli olarak hislerini gizlemeye çalışsa da, vücut dilindeki ince ifadeler (örneğin, kaş kaldırma, dudaklarda hafif bir gülümseme) hoşlanma durumunu ortaya koyabilir.

Hoşlanan bir erkek, kadınla ilgili küçük detaylara büyük bir dikkat gösterir. Kadının sevdiği şeyler hakkında sorular sorar ve bu konuda bilgi sahibi olmaya çalışır. Mesela favori kitapları, müzikleri ya da hobileri hakkında konuşmalar yapabilir. Kadın bir olaydan bahsederken, erkek konuyu derinleştirip kadının hislerini anlamaya çalışır. Bu, onun dünyasına girmeye istekli olduğunu gösterir. Hoşlanan bir erkeğin, kadına zaman yaratmak için çaba harcaması da sık rastlanan bir durumdur.

Erkeğin kadını sosyal medyada etkileşimde bulunarak takip etmesi, onun paylaşımlarına yorum yapması ya da özel mesajlarla sürekli irtibat kurması hoşlanmanın bir işareti olabilir. Erkek, mesajlaşmalarda esprili, flörtöz ya da ilginç konulara girmeye çalışabilir. Kadınla eğlenceli bir bağ kurmaya yönelik çaba harcar.

Erkek, hoşlandığı kadına doğru fiziksel temasta bulunma çabası gösterir. Elini omzuna koymak ya da omzunun yanında durmak gibi küçük dokunuşlar, erkeğin ilgisine dair önemli belirtilerdendir. Bir erkek, hoşlandığı kişiye karşı sürekli olarak vücut yönünü ona çevirir. Uzmanlar, bir erkeğin kadına karşı ilgisini gösteren davranışlardan birinin de bedenin kadına dönük olması olduğunu vurguluyor.

Erkekler, hoşlandıkları kadına karşı daha nazik ve flörtöz olabilirler. Saçını düzeltmek, yavaşça gülümsemek ya da göz kırpmak gibi flörtöz bedensel hareketler de erkeğin ilgisini ortaya koyabilir.

Hoşlanan erkek, kadın zor bir durumda olduğunda ona yardım etmek için gayret eder ve sorun çözülene kadar yanında durur.

Bir erkeğin, hoşlandığı kadına karşı sabırlı ve anlayışlı olması da yaygın görülen bir durumdur. Uzmanlar, erkeklerin hoşlandıkları kadınlara karşı daha dikkatli ve şefkatli davrandıklarını ifade ediyorlar.

5 dakikada uykuya dalmanızı sağlıyor: Bu gece deneyin ve etkisini görün

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:10 +0300

"Bilişsel Karıştırma" olarak bilinen bu teknik, rastgele ve alakasız kelimelere odaklanarak zihni sakinleştiren, basit ama etkili bir yöntemdir. Kulağa inanılmaz gelebilir, ancak bu yöntem, 5 dakika gibi kısa bir sürede sizi uykuya hazırlayabilir.

Bilişsel karıştırma, zihni nazikçe meşgul ederek endişe ve aşırı düşünceleri durduran bir teknik. Beyni basit bir şekilde odaklanmaya yönlendirir ve böylece doğal olarak sakinleşmesini sağlar. Bu yöntem, gece boyunca zihninizi stresle dolu düşünceler yerine, ilgisiz ve rahatlatıcı bir göreve odaklandırır.

Bu tekniği denemek için şu adımları izleyebilirsiniz:Basit bir kelime seçin: Örneğin, "kuş."Seçtiğiniz kelimenin harflerine odaklanarak, her harfle başlayan kelimeler düşünün.Örneğin: "B" harfi için balon, "I" harfi için ipek.Fikirleriniz tükendiğinde bir sonraki harfe geçin.Kelimenin son harfine gelene kadar devam edin. Muhtemelen bu noktaya varmadan uyumuş olacaksınız.

Bu yöntem, beyninizi sakinleştirerek aşırı uyarıcı düşüncelerden uzaklaştırır. Basit ve tekrar eden bir görev sayesinde, zihniniz rahatlar ve uykuya geçiş kolaylaşır.

Uykuya dalmakta zorlanan herkes. Hafif uyuyanlar veya gece boyunca endişelenenler. Ek bir araç ya da teknolojiye ihtiyaç duymadan doğal bir yöntem arayanlar.

Basit kelimeler seçin: Kısa ve kolay kelimelerle başlayın. Kusursuzluk beklemeyin: Bir kelime bulamazsanız, sonraki harfe geçin.

Rahat bir ortam yaratın: Karanlık, sessiz ve dikkatinizi dağıtacak şeylerden uzak bir alanda olun. Sabırlı olun: Zihniniz dağıldığında kendinizi nazikçe geri yönlendirin.

Düzenli pratikle, bu yöntemin uykuya dalma sürecinizi hızlandırdığını ve sabahları daha dinlenmiş hissettiğinizi fark edeceksiniz. Bu gece deneyin ve etkisini kendiniz görün!

Genetikte çığır açan keşif: Geçmişten geleceğe yolculuk mümkün mü?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:10 +0300

ABD merkezli biyoteknoloji şirketi Colossal Biosciences, mamut, dodo ve Tazmanya kaplanı gibi yok olmuş türleri yeniden hayata döndürme hedefiyle yeni bir yatırım aldı. Genetik mühendislik, yok olmuş türleri yeniden hayata döndürmeyi vaat ediyor. Ancak bu bilimsel atılım, ekosistemler ve etik açısından büyük soru işaretlerini de beraberinde getiriyor. Genetik mühendislik ve sentetik biyoloji alanındaki gelişmeler, nesli tükenmiş hayvanların yeniden canlandırılmasını mümkün hale getirebilir mi?

Bir zamanlar doğanın sonsuz geçmişine gömülen mamutlar, dodo kuşları ve Tazmanya kaplanları, genetik mühendislik sayesinde yeniden hayat bulabilir mi?

ABD merkezli biyoteknoloji şirketi Colossal Biosciences, yok olmuş türleri hayata döndürme amacıyla aldığı yeni yatırımlarla gündemde.

2021 yılında girişimci Ben Lamm ve Harvard Üniversitesi Genetik Profesörü George Church tarafından kurulan şirket, son olarak 200 milyon dolarlık ek yatırımla toplam fonunu 435 milyon dolara çıkardı. Colossal Biosciences’ın hedefi, kaybolan türlerin DNA’larını kullanarak, onlara genetik olarak yakın yeni organizmalar üretmek.

Bu projeler bilim dünyasında olduğu kadar kamuoyunda da geniş yankı uyandırdı. Destekleyenler, biyoteknolojinin sınırlarını zorlayan bu çalışmaların nesli tükenme tehlikesindeki türlerin korunmasına katkı sağlayabileceğini düşünüyor. Ancak eleştirmenler, bu girişimlerin daha çok yatırımcı ilgisini çekmeyi amaçladığını ve beklenmedik ekosistem sorunlarına yol açabileceğini savunuyor.

Nuffield Biyoetik Konseyi Başkan Yardımcısı Melanie Challenger, bu tür projelerin “gerçek bir yeniden diriliş” olmadığını belirterek, “Bu aslında yeni bir tür yaratmak. Genetik olarak değiştirilmiş organizmalar üzerinde etik açıdan düşünülmesi gereken çok fazla konu var” dedi.

Colossal Biosciences, nesli tükenen hayvanları geri getirmek için klonlama, genetik düzenleme ve seçici çiftleştirme yöntemlerini kullanıyor. Örneğin: Mamutlar: Asya fillerinin genetik yapısı düzenlenerek. Dodo Kuşu: Nicobar güvercinlerinden faydalanarak. Tazmanya Kaplanı: Yağ kuyruklu dunnart adlı keseli hayvan kullanılarak. Ancak, bu yöntemlerin uygulanabilirliği ve sonuçları hâlâ belirsiz. Texas AM Üniversitesi Felsefe Profesörü Clare Palmer, "Değişen ekosistemler nedeniyle, nesli tükenmiş hayvanların doğal ortamlara uyum sağlaması zor olabilir," diye uyarıyor.

Colossal’ın projelerine yönelik bir başka eleştiri, bilimsel çalışmalarının akademik dergilerde yayımlanmaması. Bu durum, çalışmaların bilim dünyası tarafından değerlendirilmesini zorlaştırıyor. Şirket yetkilileri ise bazı çalışmalarını akademik ortamlarda paylaşmayı planladıklarını belirtti.

Colossal Biosciences, soyu tükenmiş hayvanları geri getirme konusunda daha büyük projeler planlıyor. Şirket ayrıca, kuzey beyaz gergedanını kurtarma ve filler için geliştirilen aşı çalışmaları gibi güncel biyolojik çeşitlilik projelerine de yatırım yapıyor.

Kahve falında en çok çıkan figürler ve anlamları: Türk kültürünün simgesel yorumları

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:09 +0300

Türk kahvesi, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda fal geleneğiyle de kültürümüzün vazgeçilmez parçaları arasında yer alıyor. Kahve falında görülen şekiller, çoğu zaman geçmişi aydınlatan veya geleceğe dair ipuçları veren simgeler olarak yorumlanır. İşte kahve fincanında en sık karşılaşılan figürler ve popüler anlamları:

Kuş, kahve falında genellikle güzel haberlerin müjdecisi olarak görülür. Eğer kuş figürü net bir şekilde görünüyorsa, beklediğiniz bir haberi yakında alacağınız anlamına gelir.Kuş bir dala konmuşsa, bir teklif veya davet alabilirsiniz.

Kalp, aşk ve duyguların sembolüdür. Yeni bir ilişki, romantik bir başlangıç veya mevcut ilişkinizde sevindirici bir gelişme yaşanabilir. Eğer kalp çatlamış gibi görünüyorsa, duygusal bir konuda dikkatli olmanız gerekebilir.

Yılan genellikle uyarıcı bir figürdür. Çevrenizde sinsi davranışlar sergileyen bir kişinin varlığına işaret edebilir Eğer yılan, fincanın kenarında ise bir sorunu erken fark ederek çözme fırsatınız olabilir.

Balık, bolluk ve bereket anlamına gelir. Maddi anlamda güzel bir gelişme ya da beklenmedik bir kazanç yaşanabilir. Büyük bir balık görünüyorsa, bu durum hayatınızı değiştirecek büyük bir fırsata işaret edebilir.

Göz, nazara ya da dikkat çeken bir durumda olduğunuzu simgeler. Çevrenizde sizi kıskanan birileri olabilir. Göz, fincanın tabanında ise gizli bir tehdide işaret ediyor olabilir; dikkatli olun.

Ay, huzurun; yıldız ise başarı ve şansın simgesidir. Bu figürleri fincanda görmek genellikle olumlu bir sürecin başlangıcına işaret eder.Ayın dolunay şeklinde olması, büyük bir dileğin gerçekleşeceğine delalet edebilir.

Anahtar, yeni kapıların açılması ve önemli fırsatlara işarettir. Yakında hayatınızda önemli bir değişiklik yaşayabilirsiniz. Eğer anahtar kapıyla birlikte görünüyorsa, bir taşınma ya da yeni bir mülk alımı gündemde olabilir.

Ağaç, köklü bağlar ve büyüme anlamına gelir. Ailevi konuların ön planda olacağı, güzel gelişmeler yaşayacağınız bir dönem olabilir. Eğer ağaç yaprak döküyorsa, geçmiş bir konuda kapanış yaşanabilir.

Pozisyon: Şekillerin fincanda bulunduğu yer, yorumları etkileyebilir. Örneğin, fincanın ağzına yakın bir figür kısa süre içinde gerçekleşecek olaylara işaret eder.Netlik: Figür ne kadar belirginse, yorumu o kadar güçlüdür. Belirsiz şekiller genellikle geçmişi veya geçmişte yaşananları ifade eder.Birliktelik: Figürlerin yan yana yer alması anlamlarını güçlendirebilir. Örneğin, balık ile kalp birlikte görünüyorsa aşk hayatınızda bereketli bir gelişme yaşanabilir.

Ömrü kısaltan 6 besin: Kolon kanseri, kalp krizi ve diyabete neden oluyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:09 +0300

Günlük tükettiğimiz yiyecekler sağlığımız, yaşam kalitemiz ve hatta ne kadar yaşadığımız üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Bu yiyeceklerin ara sıra tadını çıkarmak sorun olmasa da, bunları diyetinizin düzenli bir parçası haline getirmek kronik hastalık riskini artırabilir ve ömrü kısaltabilir. Daha sağlıklı alternatifler seçerek ve ne yediğinize dikkat ederek daha uzun ve sağlıklı bir yaşama doğru önemli adımlar atabilirsiniz.

Günlük yediğimiz yiyecekler sağlığımızı şekillendirmede önemli bir rol oynar. Bazı yiyecekler bizi besler ve güçlendirirken, diğerleri zamanla sessizce vücudumuza zarar verebilir.

Kötü beslenme seçimleri kronik hastalık riskini artırabilir, hayati bedensel işlevleri bozabilir ve bazı durumlarda ömrümüzü bile kısaltabilir. İşte sağlığımızı ve uzun ömürlülüğümüzü olumsuz etkileyebilecek 6 yaygın tüketilen yiyecek

Dondurulmuş tavuk salamı veya sosis gibi işlenmiş etler kullanışlı ve lezzetli kabul edilir ancak büyük sağlık riskleri taşırlar.Bu etler, özellikle kolorektal kanser olmak üzere kanser riskinin artmasıyla ilişkilendirilen nitrat ve nitritlerle korunmuştur.2010 yılında yayınlanan bir araştırma, kırmızı ve işlenmiş et tüketiminin ölüm oranında, kanser riskinde ve kalp hastalıkları riskinde önemli bir artışla bağlantılı olduğunu açıkça belirtmektedir. Bu etler ayrıca doymuş yağ ve sodyum açısından yüksektir ve kalp hastalığına ve hipertansiyona katkıda bulunur.

Meşrubatlar, enerji içecekleri ve diğer şekerli içecekler, vücudumuz için yalnızca bir ton sorun yaratan ilave şekerlerle doludur. Aşırı şeker tüketimi kilo alımına, insülin direncine ve tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve karaciğer sorunları riskinin artmasına yol açar.2021 yılında yayınlanan bir araştırma, şekerli içeceklerin kardiyovasküler hastalıklara, diyabet ve obeziteyle ilgili hastalıklara katkıda bulunmaları nedeniyle her yıl dünya çapında 184.000'den fazla ölümden sorumlu olduğunu bulmuştur. Bunun yerine, vücudunuzu nemli ve sağlıklı tutmak için su, bitki çayları veya şekersiz içecekleri tercih edin.

Beyaz ekmek, beyaz pirinç ve makarna gibi rafine tahıllar birçok evde temel gıda maddeleridir. Ancak, bunlar aşırı işlenmiş ve lif, vitamin ve mineraller gibi temel besin maddelerinden arındırılmıştır. Bu besin eksikliği, kan şekerinin hızla yükselmesine ve düşmesine neden olarak zamanla tip 2 diyabet ve obezite riskini artırır.Kahverengi pirinç, kinoa ve tam buğday ekmeği gibi tam tahılları tercih etmek, uzun vadeli sağlık için daha sağlıklı bir seçimdir.Patates kızartması, kızarmış tavuk ve donut gibi kızarmış yiyecekler, bağırsak bariyer fonksiyonunu bozabilen ve sindirim sisteminde iltihaplanmaya neden olabilen sağlıksız yağlar açısından zengindir.

Patates kızartması, kızarmış tavuk ve soğan halkaları lezzetli olabilir, ancak sağlığınız için en zararlı yiyeceklerden bazılarıdır. Kızarmış yiyecekler genellikle kötü kolesterol (LDL) seviyelerini yükselttiği ve iyi kolesterolü (HDL) düşürdüğü bilinen trans yağ oranı yüksek yağlarda pişirilir. Bu, kalp hastalığı ve felç riskini artırır.Bir çalışma, kızarmış yiyeceklerin düzenli tüketiminin, özellikle kadınlarda erken ölüm riskinin artmasıyla bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Kızarmış yiyecekler kalori açısından yoğun olup kilo alımına ve kronik iltihaplanmaya yol açabilir.

Cipsler, krakerler ve diğer paketlenmiş atıştırmalıklar aşırı işlenmiş olup sağlıksız katkı maddeleri, koruyucu maddeler ve tuzla doludur. Çok fazla sodyum tüketmek yüksek tansiyona, böbrek sorunlarına ve felç riskinin artmasına yol açabilir.Bu atıştırmalıklara uzanmak yerine, kuruyemiş, tohum veya taze meyve gibi daha sağlıklı alternatifleri düşünün

Şekere "daha sağlıklı" bir alternatif olarak pazarlansa da, yapay tatlandırıcıların kendi riskleri olabilir. Bu tatlandırıcılar bağırsak sağlığını bozabilir, metabolik dengesizliklere ve şekerli yiyeceklere olan isteklerin artmasına yol açabilir.

7 yıllık tedaviyle meme kanserini yendi: Doktoru "stresten uzak dur" dedi, 50 ülke gezdi

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:09 +0300

Ankara'da 2013 yılında 3'üncü evre meme kanseri olduğunu öğrenen Esin Yıldırım (62), sağ memesini kaybederken, 7 yıllık tedaviyle hastalığı yendi. Hastalığın tekrar nüksetme riskine karşı doktorunun yönlendirmesiyle dünya turuna çıkan Yıldırım, 50 ülke gezdi.

Pilates eğitmeni, 2 çocuk annesi Esin Yıldırım, 2013 yılında meme kanseri olduğunu öğrendi. Hastalığın 3'üncü evresinde tanı alan Yıldırım, uzun süre kemoterapi tedavisi gördü. Ardından ameliyat olan ve sağ memesini kaybeden Yıldırım, bir süre daha kemoterapi aldıktan sonra hastalığı yendi. Yıldırım, 7 yıl süren tedavinin son aşamasında, doktorunun stresten uzak hayat sürmesine yönelik tavsiyesi ve yönlendirmesiyle dünya turuna çıkmaya karar verdi. Esin Yıldırım, 2017'den itibaren bugüne kadar da 50 ülke gezdi.

Esin Yıldırım, 2011 yılına kadar düzenli meme kontrolüne gittiğini, kontrollere ara verdiği 2 yılda kansere yakalandığını belirtti. Yıldırım, "Aslında, acil durum ve afet yönetim uzmanıyım. Okudum ama herhangi bir işte çalışmadım. Daha sonra eğitimler alarak pilates eğitmenliği sertifikaları aldım. Pilates, yoga üzerinde uzmanlaşarak iş yeri açıp hayatımı devam ettirdim. Her şey gayet güzel devam ediyordu. Rutinim vardı, güzel rutinim vardı.

Daha sonra hastalıkla beraber o da yıkıldı. 2 sene içerisinde nasıl büyüdü, nasıl oldu, 3'üncü evreye nasıl geldi, 3'ü bile aşmak üzereyken bana belirti verdi. 2000 yılında eşimi trafik kazasında kaybettim. Çok acı geldi bana, aşırı. Onu kaldıramadım, herhalde onun üzüntüsü, onun stresi; 2 çocuğum var. Onların geleceği, okumaları, bunlar hep etken diye düşünüyorum" diye konuştu.

Yıldırım, tanı konulduktan sonra acil tedaviye başlandığını söyleyerek, "Kaşıntı, portakal kabuğu görünümü, delik delik oldu. Daha sonra da şişti, kızardı. Ondan sonra doktora gittim. Çok üzüldüm, dünyam başıma yıkıldı. Acil tedavilere başlandı, hem de çok acil. Kemoterapi aldım, ameliyat olmadan 4 kemoterapi aldım. Ameliyat olduktan sonra 4 kemoterapi daha aldım. Çok uzun ışın tedavileri gördüm. Ondan sonra ilaç tedavisi oldu ve bunların hepsi toplam 7 senemi aldı. Sağ mememi kaybettim. Bir uzvunuz yok, artık engelli gözüyle bakılıyor size. Bu çok ağır geldi bana, onun üzüntüsü de bambaşka" ifadelerini kullandı.

Doktorlarının stresten uzak yaşaması gerektiğini söylediğini aktaran Yıldırım, "İlk biletimi Gürcistan'a alarak, dünya turuna başladım. 2017 yılından bu yana 50 ülke gezdim. Avrupa'yı komple bitirdim. Asya, bitmek üzere. Orta Doğu, Afrika, Moğolistan. Biletlerimi aldım, önümde yeni bir liste var. Çin, Japonya, Rusya ve Etiyopya var. En çok istediğim yer Etiyopya. Planı yaparken benim bir grubum var, arkadaşlarım var. Onlarla karar veriyoruz, onlarla gidiyoruz. Bayağı böyle biraz tehlikeli olan yerlere de tabii ki yardım alıyoruz. Bir turdan yardım aldığımız da oluyor. O şekilde gidiyoruz. Kendimi çok iyi hissediyorum. İmkanım el verdiği sürece gezmeye devam edeceğim" dedi.

Kadınlar arasında kanser oranları neden arttı? İşte en çok yapılan 5 hata

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:09 +0300

Hücrelerin kontrolsüz şekilde büyüyüp bölünmesiyle ortaya çıkan bir hastalık olan kanser, her yıl dünyada milyonlarca can alıyor. Son dönemlerde kadınların erkeklerden daha çok kansere yakalandığını belirten uzmanlar, bu artışta meme kanserinin payının büyük olduğunu ifade etti.

Amerikan Kanser Derneği, kadınlar ve gençler arasında artış gösteren kanser vakalarının tehlikeli boyutlara ulaştığı konusunda uyarıda bulunuyor.

Yapılan araştırmalar, 50 yaş altındaki kadınların kanser teşhisi alma olasılığının, erkeklere kıyasla yüzde 82 daha fazla olduğunu ortaya koydu. Bu değişimin, meme ve tiroid kanserlerinin yaygınlaşmasıyla bağlantılı olduğu ve 50 yaş altındaki bireylerdeki tüm kanser vakalarının neredeyse yarısını oluşturduğu belirtiliyor. Üstelik, bu kanser türleri çoğunlukla kadınları etkiliyor. Peki, bu rahatsız edici eğilime ne neden oluyor? Northwell Health Kanser Enstitüsü'nden Dr. Richard Barakat'a göre, yaşam tarzı değişiklikleri en önemli faktörlerden biri.

ABD'deki kadınlar artık daha geç yaşta çocuk sahibi oluyor ya da hiç çocuk sahibi olmuyor. Bu durum, hamilelik ve emzirmenin meme kanserine karşı sağladığı koruyucu faydaları kaybetmelerine neden olabiliyor. Yoğun alkol tüketimi de meme kanseri riskini artıran önemli bir etken olarak kabul ediliyor.

2012 ile 2021 yılları arasında akciğer kanseri vakalarında genel bir azalma olsa da, 65 yaş altı kadınlarda yeni vaka sayısı erkekleri geçti. Dr. Barakat, kadınların sigaraya erkeklerden daha geç başladıklarını ve sigara bırakmada biraz daha geride kaldıklarını belirtiyor. 1965'ten bu yana, kadınlar arasındaki sigara içme oranı erkeklere kıyasla yüzde 59 azalmışken, erkeklerde bu oran yüzde 66'ya düşmüş durumda.

Kanser vakalarında rahim ağzı kanserindeki artış oranları da dikkat çekiyor. HPV aşısının yaygınlaşmasıyla yıllarca süren bir düşüş yaşanmış olsa da, 2013 ile 2021 yılları arasında 30-44 yaş arasındaki kadınlarda rahim ağzı kanseri vakaları yüzde 11 oranında arttı. Dr. Barakat, bunun bazı kadınların aşıyı ihmal etmelerinin ve jinekolojik taramaları ertelemelerinin bir sonucu olabileceğini belirtiyor.

Öte yandan kanser tarama kılavuzlarındaki değişiklikler de özellikle gençlerdeki kanser oranlarının artmasına yol açabilir. Örneğin mamografi için önerilen yaş, geçtiğimiz yıl 50'den 40'a düşürülmüştü. Dr. Barakat, "Şu anda daha erken evredeki meme kanserlerini ve tiroid kanserlerini tespit edebiliyoruz'' ifadelerini kullandı.

Bu gelişme, daha iyi görüntüleme teknolojileri ve erken teşhis araçlarının yaygınlaşmasının bir sonucu olarak, doktorların küçük ve yavaş büyüyen tümörleri daha erken aşamalarda fark etmelerini sağlayabilir.

Uzun gelincik sendromu nedir? En çok kadınlar maruz kalıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:09 +0300

İlk olarak Yeni Zelanda ve Avustralya gibi ülkelerde ortaya çıktığı tahmin edilen uzun gelincik sendromu, kurumsal hayatta daha çok çalışan kişilerin hem ekip arkadaşları hem de yöneticileri tarafından görmezden gelinmesi durumu olarak açıklanıyor. Uzmanlar, iş hayatında kadınların erkeklere oranla daha fazla uzun gelincik sendromu yaşadığını öne sürüyor.

İş yerinde hedeflerinizi daha yükseğe taşımaya çalıştığınızda engelleniyorsanız ya da yenilikçi fikirleriniz sürekli olarak eleştiriliyorsa, uzun gelincik sendromuyla karşı karşıya kalmış olabilirsiniz.

“Uzun gelincik sendromu” terimi, tarladaki en uzun gelinciklerin diğerleriyle eşit seviyeye gelmesi için kesilmesi metaforundan gelir. Bu benzetme, toplumsal düzeyde başarılarıyla öne çıkanları "aşağı çekme" ve herkesi "eşitleme" dürtüsünü sembolize eder. Hikayeye göre, Kral Tarquin'in oğlu Sextus, düşman şehri nasıl fethedeceğine dair babasından bir tavsiye ister. Tarquin, hiçbir şey söylemeden bahçesindeki en uzun gelinciklerin başlarını keser. Sextus bu sessiz eylemi, fethetmek istedikleri şehirdeki aristokratları ortadan kaldırma mesajı olarak alır ve başarılı olur. Uzun gelincik sendromu, köklerini antik tarihe dayandırsa da, etkileri günümüzde hala devam ediyor.

Alçakgönüllülüğe ve eşitliğe değer veren toplumlar, başarılı bireyleri "çok hırslı" veya "fazla iddialı" olarak damgalayabilir. Bu tür toplumlarda, bireylerin başarıları, toplumsal uyum için tehdit olarak algılanabilir.

Özellikle bilim, teknoloji, mühendislik ve matematik gibi alanlarda başarılı olan kadınlar, UGS'ye daha fazla maruz kalabilir.

Tarihte grup uyumu, insan topluluklarının hayatta kalabilmesi için önemli bir unsurdu. Bu uyumu bozan ya da normlara uymayan bireyler, dışlanma veya cezalandırılma riskiyle yaşardı. Bu içgüdü, günümüzde de UGS'nin devam etmesine zemin hazırlıyor.

Bazı iş yerlerinde yüksek performans gösteren çalışanlar, kıdemli meslektaşları veya yöneticileri tarafından dışlanabilirler. Bu tür bir dışlanma; kızgınlık, küskünlük, öfke gibi duyguları doğurabilir ve yüksek performanslı kişilerin kendilerine olan güvenlerini sarsabilir. Bunun yanı sıra, "sahte mütevazılık" da bu sendromun bir yansıması olabilir. Başarılarını gizlemeye çalışan kişiler, olumsuz tepkilerden kaçınmaya çalışırken, iş yerinde kendilerini mutsuz ve değersiz hissedebilirler. Bu da potansiyellerini tam olarak ortaya koymalarına engel olur.

Başarıyı kutlayan ve takdir eden insanlarla çevrelenmek, size moral verecek ve UGS'nin olumsuz etkilerinden korunmanıza yardımcı olacaktır. Dışsal onaylardan bağımsız olarak, kendi içsel motivasyonunuzu yüksek tutmak sizi daha dirençli hale getirir. Kendinize değer verin ve stresli durumlarla başa çıkmak için destekleyici bir ağ oluşturun. Başkalarının başarılarını kutlayarak ve onlardan ilham alarak bu durumu tersine çevirebilirsiniz. Başarıyı hep birlikte elde edilen bir kazanım olarak görmek, hepimizin başarısına katkı sağlar. Eğer bulunduğunuz ortam sürekli olarak sizi engelliyorsa, başarıyı takdir eden ve sizi destekleyen başka fırsatlar aramaktan çekinmeyin. Potansiyelinizi en iyi şekilde ortaya koyabileceğiniz bir çevre, başarıya giden yolu açacaktır.

Aşk acısı öldürür mü? Kırık kalp sendromunun yıkıcı etkilerine dikkat

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:08 +0300

Romantik bir ilişkinin sona ermesi, ruhta sevilen birinin ölümü kadar büyük bir ızdırap yaratabilir. Ancak uzmanlar, yalnızca psikolojik olduğu tahmin edilen bu durumun, fiziksel sağlık üzerinde de ciddi etkileri olabileceğini savunuyor. İlk olarak Japon bilim insanları tarafından ortaya atılan kırık kalp sendromunda, kalp normal işlevlerini yerine getirmekte zorlanabiliyor.

Tıbbi olarak "takotsubo kardiyomiyopatisi'' adıyla bilinen kırık kalp sendromu, ani duygusal veya fiziksel stresin ardından kalp kasının geçici bir şekilde zayıflamasıyla ortaya çıkıyor. Genellikle sevilen birinin kaybı, büyük bir korku, ani bir tartışma veya ağır bir hastalık sonucu gelişen kırık kalp sendromunu tetikleyen etkenler arasında aşk acısı da bulunuyor.

Kırık kalp sendromu, kalbin sağ ventrikülünün şişmesi ve sol ventrikülün hareketinin zayıflaması ile kendini gösterir. Bu durum, genellikle kalp krizine benzer semptomlara yol açabilir ancak kalp damarlarında herhangi bir tıkanıklık yaratmaz. Kalp, geçici bir süreliğine normal işlevini sürdürmekte zorlanabilir.

Kırık kalp sendromunun tam nedeni henüz bilinmemekle birlikte, uzmanlar stres hormonlarının kalp üzerinde yarattığı olumsuz etkinin bu duruma neden olabileceğini düşünüyor.

1990'ların başında Japonya'da keşfedilen kırık kalp sendromunun kadınlarda, erkeklere kıyasla 5-9 kat daha fazla görüldüğü tespit edilmişti.

Araştırmalar, stresin kalp kasındaki hücrelerin fonksiyonunu geçici olarak bozan bir dizi biyokimyasal reaksiyon başlattığını ve bu durumun, kalbin kasılma yeteneğini zayıflatabildiğini ortaya koydu. Uzmanlar, stres yönetimi ve psikolojik desteğin, hastaların iyileşme sürecinde önemli bir rol oynadığının altını çiziyor.

En çok aldatan ülkeler belli oldu: Türkiye kaçıncı sırada?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:08 +0300

Romantik ilişkilerde yaygın bir problem olan aldatma, genellikle güvensizlik, iletişimsizlik, tatminsizlik veya macera arayışı gibi etkenler nedeniyle ortaya çıkar. Aldatmanın en belirgin sonuçları arasında ilişkide güvenin zedelenmesi ve duygusal hasarlara yol açması yer alır. Smith Investigation Services, World Population Review ve The Tech Report'un dijital platformları aracılığıyla gerçekleştirilen son araştırma, partnerlerini veya eşlerini en çok aldatan ülkeleri belirledi. Listede Türkiye'nin sıralaması dikkat çekti.

Dünyadaki en sadakatsiz ülkeleri belirlemek için yapılan çalışmada, zirveye ABD yerleşti.

ABD'yi ise Almanya, Birleşik Krallık ve Tayland takip etti. Araştırmaya katılan Amerikalıların yüzde 71'i bir kez bile olsa partnerlerini aldattığını söyledi.

Almanya'da bu oran yüzde 68, Birleşik Krallık'ta yüzde 66 ve Tayland'da ise yüzde 61 olarak kaydedildi.

Türkiye ise bu listede 10. sırada yer alıyor. Sıralamada Brezilya ve Fransa, yüzde 57'lik oranla 5. sırayı paylaşırken, Rusya ise yüzde 53 ile 6. sırada yer aldı.

Japonya, yüzde 49'luk oranla 7. sırada bulunurken, ardından yüzde 46 ile Romanya ve yüzde 44 ile Avustralya geldi.

Türkiye ve Kanada ise yüzde 27'lik aldatma oranıyla 10. sırayı paylaşıyor.

Annesinin reddettiği engelli kuzuya evde bebek gibi bakıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:08 +0300

Erzincan’ın Başpınar köyünde engelli doğan ve annesi tarafından reddedilen kuzu, biberonla soba kenarında büyütülüyor.

Başpınar köyünde küçükbaş hayvan üreticiliği yapan Erkan Çimtay, annesi tarafından reddedilen engelli kuzusuna bebek gibi bakıyor. Doğum sırasında fiziksel engellerle dünyaya gelen minik kuzu, Erkan Çimtay’ın sevgi dolu yaklaşımıyla hayata tutunuyor.

Köy evinin sıcak ortamında soba kenarında özenle bakılan kuzu, biberonla beslenerek büyütülüyor. Henüz ota ve yeme alışamayan kuzunun günlük beslenmesi, büyük bir titizlikle sağlanıyor.

Erkan Çimtay, minik kuzunun ota ve yeme alışacağı zamana kadar evde bakılmaya devam edileceği belirtti.

Çimtay, “Kuzu annesinden doğduğunda annesi reddetti, kendisi de engelli şu an. Gittiğimizde annesi yanından ayrılmıştı, annesini arıyordu ama annesi gelmiyordu. Biz de hemen aldık getirdik sobanın önüne ısınması için. Annesinden sağdığımız sütü biberona koyarak getirip kuzuyu doyurmaya çalışıyoruz. Bir şekilde bunu böyle büyüteceğiz, büyüyüp yem yiyene kadar. Kendisi engelli bacaklarından, annesi de reddetmiş başka çaremiz yok sadece emzireceğiz” dedi.

Sosyal yıkıcılar: Psikopati, Sosyopati, Antisosyal

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:08 +0300

Yaşam boyunca elbette sorun yaşadığımız insanlar karşımıza çıkabilir, bize zarar ilişkiler ve hayal kırıklıkları yaşayabiliriz. Fakat bazı kişiler vardır ki temel özellikleri ilişki içinde oldukları kişiye ve çevrelerine hem duygusal, hem maddi hem de fiziksel zarar vermek onların temel özelliğidir. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Hakan Türkçapar, Sosyal yıkıcılar: Psikopati, Sosyopati, Antisosyal terimlerini açıkladı.

Romantik ilişkilerinizde şiddet gördüğünüz oldu mu? Eşinizin/ sevgilinizin şiddete eğilimli olduğunu düşündünüz mü? Dolandırıcılık haberlerine şaşırıp bu kişi bunu nasıl yapmış der misiniz? İyi niyetinizin başka biri tarafından kullanıldığı oldu mu? Hapishanelerdeki çoğu insanın neden orada olduğunu merak ettiğiniz oldu mu? Bazı kişilerin soğukkanlı şekilde nasıl suç işleyebildiğini anlayamadığınız? Yaşam boyunca elbette sorun yaşadığımız insanlar karşımıza çıkabilir, bize zarar ilişkiler ve hayal kırıklıkları yaşayabiliriz. Fakat bazı kişiler vardır ki temel özellikleri ilişki içinde oldukları kişiye ve çevrelerine hem duygusal, hem maddi hem de fiziksel zarar vermek onların temel özelliğidir. Hatta bu kişiler sadece yakın çevrelerine değil genel toplumsal huzur, düzen, yaşam açısından çok önemli zararlara yol açıp, zaman, enerji kaynak tüketirler. Antisosyal, psikopati, sosyopati: İşte bu üç terim, kendimiz, ailemiz, çocuklarımız, sevdiklerimiz ve toplum için tehdit oluşturabilecek bir kişilik yapısıyla ilgili birbirine benzeyen ama farklılaşan 3 farklı adlandırma. Bu 3 grup kişi, toplumsal kurallara uymamaları, çevreye ilişki içinde oldukları insanlara zarar vermeleri, onları sömürmeleri, kullanmaları açısından birbirine çok benzerdir ve bu grupta yer alan çoğu kişi bu alt gruplardan ikisinin veya üçünün özelliklerini bir arada gösterebilirler. Peki, bu terimler arasındaki farklar nelerdir ve neden hala bu nedenle bu üç farklı adlandırmada hala yaşamaktadır? Gelin buna yakından bakalım: ANTİSOSYAL KİŞİLİK BOZUKLUĞU: DOĞUŞTAN SUÇLULAR Antisosyal kişilik bozukluğu, temel özelliği yasalara uymama, suç işleme olan bir kişilik bozukluğu tanısına verilen addır. Amerikan Psikiyatri Birliği’nin Tanı Sistemi DSM-5’de antisosyal (topluma karşı) kişilik bozukluğu olarak adlandırılırken; Dünya Sağlık Örgütü Ruhsal sınıflandırma sistemi olan ICD’de aynı tanı için “dissosyal (toplum karşıtı) kişilik bozukluğu” terimini kullanılır. Bu tanı sistemlerine göre, antisosyal kişilik bozukluğu, bireyin sürekli olarak başkalarının haklarını çiğnediği, toplumsal kurallara ve yasalara uymadığı, kolaylıkla yalan söylediği ve manipülatif davrandığı, aklına eseni sorumsuzca yapan, yaptığı olumsuz davranışlardan dolayı vicdan azabı veya suçluluk hissetmeyen ve ağırlıklı olarak saldırgan ve şiddet içeren davranışlar gösteren bir kişilik yapısıdır. Bu özellikleriyle çoğu antisosyal kişilik bozukluğu olan birey suçla ilişkilidir. Peki ya psikopati? PSİKOPATİ: SOĞUKKANLI VE HESAPÇI KÖTÜLER “Psikopati” terimi resmi bir psikolojik bozukluk tanısı olmaktan çok bir kişilik yapısını tanımlayan ve kişiliğin biyolojik boyutu olan huy veya mizaç özellikleriyle ilişkili çok boyutlu bir klinik kavramdır. Bu kişiler aldatma, manipülasyon, sorumsuzluk, dürtüsellik, empati eksikliği, suçluluk veya pişmanlık hissetmeme gibi bir dizi etik olmayan davranış gösterirler. Psikopatinin en yıkıcı özellikleri arasında, başkalarının haklarına en ufak bir suçluluk veya pişmanlık duygusu olmadan çiğneyebilme ve onlara zarar verici davranışlar yer alır. Psikopat bireylerin bir kısmı, antisosyal kişilik bozukluğu tanısını alabilir ama bir kısmı dışarıdan bakıldığında kontrollü, soğukkanlılıkla hareket eden ve hatta karizmatik kişiler olarak görülebilirler. İçsel olarak ise derin bir empati yoksunluğu ve duygusal soğukluk barındırırlar. Bu bireyler, başkalarının duygularını manipüle etmekte ustadır. Planlı ve stratejik davranışlar sergilerler; bu nedenle suç işlediklerinde yakalanma olasılıkları düşüktür. Örneğin, psikopat bir birey bir dolandırıcılık suçu işlerken, detaylı bir plan yapar ve bu plana titizlikle uyar. SOSYALLEŞME SORUNLARININ ÜRÜNÜ: SOSYOPATİ “Sosyopati” ise psikopatiye benzemekle beraber aslında yapı, yani mizaç veya huy olarak psikopatik özellikleri çok ön planda olmayan ama olumsuz çocukluk yaşantılarıyla, kötü örneklerin olduğu sosyal çevrenin etkisiyle antisosyal davranışlar gösteren kişilerin durumunu tanımlayan bir ifadedir. Bazı sosyopatların psikopatlardan farklı olarak empati, suçluluk ve sadakat duyguları olabilir. Bu nedenle sosyopatların, psikopatlara göre başkalarıyla bağ kurma olasılığı daha yüksektir; ancak bu bağlar çoğu zaman sağlıksız ve dengesizdir. İlişkide oldukları kişiye rahatlıkla zarar verebilirler. Sosyopati, antisosyal kişilik bozukluğunun, yetersiz ebeveyn tutumları nedeniyle sosyalleşme eksikliğinin ürünü olan bir alt tipi olarak düşünebiliriz. Antisosyal kişilik bozukluğu, sosyopati ve psikopati, sadece bireysel hayatları değil, toplumsal huzuru da etkileyen bozukluklardır. Bu kişilerin davranışları anlaşılmalı ve doğru bir şekilde ele alınmalıdır. Ancak en önemlisi, bu rahatsızlıkların sadece bir "kötülük göstergesi" olarak görülmek yerine, tanınması, anlaşılması, idare edilmesi ve baş edilmesi gereken bir kişilik sorunu olmasıdır..

En zararlı kahve türü hangisi? Canan Karatay açıkladı: Anksiyete ve yorgunluğa yol açıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:08 +0300

Düzenli kahve tüketiminin genel sağlık üzerindeki etkileri, günümüzde birçok bilimsel araştırmaya konu oluyor. Bazı uzmanlar, kahvenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini öne sürerken, bazıları ise yaygın olarak tüketilen bu içeceğin çeşitli kalp rahatsızlıklarına zemin hazırlayabileceğini savunuyor. Ezber bozan açıklamalarıyla gündemden düşmeyen Prof. Dr. Canan Karatay, tartışmaların odağında yer alan kahve tüketimi hakkında dikkat çeken bir yorumda bulundu.

Beslenme alanındaki çıkışlarıyla adından söz ettiren Canan Karatay, kahve tüketiminin Alzheimer hastalığını önlediğini söyledi. Kahve tüketiminin zihin sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olduğunu ifade eden uzman isim, en zararlı kahve türünün granül kahve olduğunu belirtti.

Granül kahvenin kafein içeriği, diğer kahve türlerine göre yüksektir. Kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etki yaparak uyanıklığı artırır ancak fazla miktarda alındığında bazı olumsuz etkiler yaratabilir.

Aşırı kafein tüketimi kalp çarpıntısı, anksiyete, baş ağrıları ve uyku problemleri gibi sorunlara yol açabilir. Kafein, günde 400 mg'dan fazla alındığında (yaklaşık 4-5 fincan granül kahve), mide problemleri ve sindirim sistemi rahatsızlıklarını da tetikleyebilir.

Granül kahve, doğal kahve çekirdeklerinden üretilmesine rağmen, genellikle daha fazla işlenir. Bu işleme sırasında kahvenin asidik yapısı da artabilir. Yüksek asidite, mide asidinin artmasına ve reflü (gastroözofageal reflü hastalığı) gibi sindirim sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Bazı markalar, granül kahvenin lezzetini ve aromasını arttırmak amacıyla kimyasal bileşikler eklerler. Ayrıca, granül kahve üretiminde kullanılan bazı çözücüler (örneğin, aseton) kahvenin içinde iz miktarda kalabilir.

Granül kahve, içeriğindeki kafein nedeniyle bağımlılık yapıcı özelliklere sahip olabilir. Düzenli ve yüksek miktarda kahve tüketimi, vücutta kafeine karşı tolerans gelişmesine ve sonrasında kafeinsiz kalma durumunda baş ağrısı, yorgunluk ve depresyon gibi semptomların yaşanmasına zemin hazırlayabilir. Granül kahve, asidik yapısı nedeniyle diş minesine zarar verebilir. Düzenli olarak kahve içmek, dişlerde lekelenmelere ve aşınmalara yol açabilir. Bu nedenle granül kahve tüketimini sınırlamak önemlidir.

Pandemi döneminde hobi olarak başlamıştı şimdi müzeye dönüştürdü: Çoğunu sokaktan bulduğu malzemelerle yapıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:07 +0300

Isparta'da 60 yaşındaki emekli esnaf Rıfat Küçükşahin, pandemi döneminde hobi olarak başladığı atıl malzemelerle sanat yapma merakı sayesinde evini adeta bir müzeye dönüştürdü. Trakya Üniversitesi restorasyon bölümü mezunu olan Küçükşahin, mezatlardan ve sokaktan bulduğu malzemeleri sanata dönüştürerek tablolar, figürler ve ev eşyaları üretmeye başladı.Çoğunu sokaktan bulduğu ahşap, metal ve teneke malzemelerden yaptığı tablolar, figürler ve ev eşyalarını, evinin içinde ve bahçesinde sergiliyor.

Emekli olduktan sonra ahşap ve atıl malzemelerden sanat yapma düşüncesinin olduğunu belirten Küçükşahin, “Mezatlardan aldığım ve sokaktan bulduğum malzemeleri değerlendirmeye başladım. Hediye gelen ürünler de oldu.

İlk başta, böyle bir kulübe yapmayı düşünmüştüm, malzemelerimi buraya aktararak arkadaşlarım geldiğinde burada vakit geçirmelerini istedim. Ancak zamanla evim ve kulübe malzemelerle doldu.

Genellikle ahşap malzemelerden, şişelerden, tenekelerden, ne bulursam kullanarak bir şeyler yapıyorum. Kullanabileceğim atıl malzemeleri değerlendirmeye çalışıyorum. Daha önce de sanata ilgim vardı, resim ve karikatür çiziyorum” ifadelerini kullandı.

Sanat, Küçükşahin için bir hobi haline geldi. Pandemi döneminde evde daha fazla vakit geçirme fırsatı olduğunu ve bunu değerlendirmek istediğini söyleyen Küçükşahin, “Pandemi döneminde evde daha fazla vakit geçirme fırsatım olunca, bu işe yöneldim.

Hazırda aletlerim de vardı ve sosyal medyadan izleyerek çoğu şeyi öğrendim. Eşim de çok yardımcı oldu. Biz bu merakla böyle başladık. Birinci pandemi döneminde çok ürün çıkardım, ikinci dönemde ise bu sayı daha da arttı.

Üçüncü dönemde, kapanmanın etkisiyle daha fazla ürün yapmaya başladım ve eve sığmaz olunca bu kulübeyi inşa ettim” şeklinde konuştu.

Küçükşahin, yaptığı sanat eserlerini evinin içinde ve bahçesinde sergilediğini belirterek, ”İnsanların çoğu ilgi gösteriyor.

Evime gelip görüntü çekmek isteyenler oluyor, merak edip kendilerinin yapıp yapamayacaklarını soruyorlar. Ben de onlara elimden geldiğince yardımcı oluyorum.

Aslında evimi bir müze gibi tasarladım, ancak hiçbir ticari amaç gütmüyorum. Merak eden vatandaşlar gelsin, görsünler istedim” dedi.

Küçükşahin, özellikle çocukların sanatla tanışmalarını ve bu alanda kendilerini geliştirmelerini arzuladığını belirtiyor.

Ayrıca Küçükşahin, gelecekte bu alandaki birikimlerini çocuklarına miras bırakmayı hedefliyor.

Öğle yemeği ile akşam yemeği arasındaki ideal aralık ne kadar olmalıdır?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:07 +0300

Öğle yemeği ile akşam yemeği arasındaki zamanlama metabolizmayı, enerji seviyelerini ve genel sağlığı büyük ölçüde etkiler. 4-6 saatlik bir aralık uygun sindirimi sağlar, aşırı yemeyi önler ve gün boyunca tutarlı enerji seviyelerini korur. Çalışma programları, aktivite seviyeleri ve diyet gibi faktörler önemli bir rol oynar. Dengeli beslenme alışkanlıkları ve tutarlı bir rutin, iyileştirilmiş metabolik sağlığa ve daha iyi uykuya katkıda bulunur.

Sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesinde öğünlerin zamanlaması çok önemlidir. Öğle yemeği ile akşam yemeği arasındaki aralık da dikkate alınması gereken önemli bir faktördür ve metabolizmayı, enerji seviyelerini, sindirimi ve genel olarak sağlığı etkileyebilir.

Bireysel ihtiyaçlar ve yaşam tarzları farklı olacaktır, ancak genel olarak öğle yemeği ile akşam yemeği arasındaki ideal aralık günlük rutininize, beslenme alışkanlıklarınıza ve metabolizma hızınıza bağlı olarak yaklaşık 4 ila 6 saat olmalıdır.

Yemekten sonra vücudunuzun yiyecekleri sindirmesi ve besinleri iyi emmesi için biraz zamana ihtiyacı vardır. Bu nedenle öğünler arasındaki aralık 4 ila 6 saattir ve midenizin bir sonraki öğünü sunmadan önce önceki öğünü sindirmesine olanak tanır.

Bu, aşırı yemeye yol açmaz çünkü son öğünden gelen tokluk hissi bu süre içinde doğal olarak azalır. Öğle yemeğine çok yakın bir zamanda yemek yemek hazımsızlığa, şişkinliğe veya hatta kilo alımına neden olurken, çok geç yemek yemek akşam yemeğinde aşırı yemenize neden olacak aşırı açlığa neden olur.

Vücudunuz öğle yemeği besinlerini öğleden sonranın sonuna kadar taşımak için kullanır. Akşam yemeği vakti öğle yemeğinden çok kısa bir süre sonraysa, vücudunuza bu besinleri kullanması için yeterli zaman vermeyebilir ve bu nedenle gereksiz yere kalori tüketebilirsiniz. Öte yandan, çok uzunsa, kan şekeriniz düştüğü için yorgun, sinirli veya zihinsel olarak odaklanamaz hissedersiniz. Mükemmel zamanlanmış bir öğün aralığı tutarlı bir enerji seviyesi ve üretkenlik sağlar.Düzenli bir yeme programı, vücudunuzun yiyeceği enerjiye dönüştürdüğü süreç olan metabolizmanızı düzenler. Öğünler uygun şekilde aralandığında, vücudunuz kan şekerindeki ani yükselmeleri veya düşüşleri önleyen öngörülebilir bir ritim geliştirir. Öğle yemeğinden hemen sonra akşam yemeği yemek aşırı kalori depolamasına neden olabilirken, özellikle yatmadan hemen önce yenildiğinde, akşam yemeğini geciktirerek metabolizmayı yavaşlatabilir ve sindirimi bozabilir.

Akşam yemeğini yediğiniz saat uykunuzu da belirler. Uzun bir mola verip sonra akşam yemeğini geç yemek, vücudunuzun uyurken yiyecekleri sindirmesi nedeniyle rahatsız olmanıza, asit reflüsü yaşamanıza veya huzursuz olmanıza neden olabilir. Öğle yemeği ile akşam yemeği arasında 4 ila 6 saatlik bir boşluktan kaçınarak bile, yatmadan önce çok aç veya çok tok olmaktan kaçınırsınız ve bu da uyumanıza yardımcı olur.

Geleneksel 9-5 işlerine sahip kişiler için öğle yemeği genellikle 12:00 ile 13:00 arasındadır, bu da akşam yemeğinin 18:00 veya 19:00 civarı ideal olduğu anlamına gelir. Düzensiz çalışma saatlerine sahip olanlar, aralığın rutinlerine uymasını sağlayarak buna göre ayarlamalar yapabilir.Aktif kişiler veya sporcular, vücutları kalorileri daha hızlı yaktığı ve bu nedenle besinleri daha sık yenilemeleri gerektiği için öğünler arasında daha küçük boşluklara ihtiyaç duyabilirler. Hareketsiz kişiler öğünler arasında daha uzun aralıklara katlanabilirler. Diyabet veya asit reflü gibi bazı tıbbi durumlar daha sık ve daha küçük öğünler yemeyi gerektirebilir. Bu hastalıklarla teşhis edilen hastalar, öğün zamanlamasıyla ilgili özel tavsiyeler için bir sağlık uzmanına danışmalıdır.Öğle yemeğinde yediğiniz yiyecek türü, akşam yemeğini ne kadar erken yiyeceğinizi belirler. Öğle yemeğindeki protein, lif ve sağlıklı yağ içerikleri uzun süreli enerji ve tatmin sağlarken, karbonhidrat diyeti sizi daha da erken açlığa sürükleyebilir.

Açlık sinyallerinize dikkat edin. Akşam yemeğinden önce aşırı acıkırsanız, dengeli ve kalorisi yüksek bir öğle yemeği yiyip yemediğinizi düşünün.Yoğunluk nedeniyle öğle yemeği ile akşam yemeği arasında 6 saatten fazla zaman varsa, saatleri "köprülemek" ve enerjinizi korumak için öğleden sonra fındık, meyve veya yoğurttan oluşan sağlıklı bir atıştırmalık yiyin.

Rutininizle uyumlu tutarlı bir yeme programı belirleyin. Bu, vücudunuzun iç saatini düzenlemenize ve sindirimi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bazen susuzluk açlıkla karıştırılabilir. Su veya bitki çayı içmek, öğünler arasında gereksiz atıştırmayı kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Demans riskini yüzde 76 oranında azaltan alışkanlık: Bristol Üniversitesi açıkladı

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:07 +0300

Bristol Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, aerobik egzersizlerin Alzheimer riskini azalttığını ortaya koydu. Uzmanlar, düzenli yapılan erobik egzersizlerin, bilişsel gerileme olasılığını düşürdüğünü ifade etti.

Fareler üzerinde yapılan ses getiren çalışmaya göre, kardiyovasküler egzersizler beyindeki zararlı plakların oluşumunu azaltabilir.

Alzheimer’s Research UK verilerine göre, Alzheimer vakalarının yüzde 40’ı sigara kullanımı, obezite ve fiziksel hareketsizlik gibi önlenebilir faktörler nedeniyle ortaya çıkıyor.

Bristol Üniversitesi'nde öğretim görevlisi olan Augusto Coppi, "Fiziksel egzersizin, bilişsel gerilemeyi azalttığı zaten biliniyordu ancak bunun altında yatan hücresel mekanizmalar, şimdiye kadar belirsizdi. Bu araştırma, aerobik egzersizin Alzheimer'a karşı önleyici bir yöntem olduğunu ortaya koydu'' ifadelerini kullandı. Alzheimer hastalığı, beyin hücreleri arasında amiloid plakları ve tau protein düğümlerinin birikerek iletişimi bozması sonucu meydana gelir. Henüz bir tedavisi bulunmayan bu hastalık için çeşitli araştırmalar, hız kesmeden devam ediyor.

Kolombiyalı bilim insanları, haftada bir veya iki kez egzersiz yapan kişilerin bilişsel gerileme riskinin yüzde 15, daha sık egzersiz yapan kişilerin ise yüzde 10 oranında azaldığını buldular. ABD'li bilim insanları, Alzheimer riskini azaltan diğer 5 alışkanlığı ise şu şekilde sıralıyor:

Mass General Brigham Hastanesi'nde yapılan bir araştırmada, her gün multivitamin kullanan kişilerin beyinlerinin daha yavaş yaşlandığı ve hafıza kaybının daha az olduğu tespit edildi.

Her gün bir porsiyon çilek tüketen orta yaşlı ve fazla kilolu bireylerin, hafıza kaybı riskinin daha az olduğu keşfedildi. Çileklerin içeriğindeki antosiyaninlerin bu etkiyi yarattığı tahmin ediliyor.

Dans etmek, hafıza kaybını önleyebilen eğlenceli ve etkili bir egzersiz olarak öne çıkıyor. Hem fiziksel hareket hem de sosyal etkileşim, beynin uyarılmasına ve bilişsel sağlığın korunmasına katkı sağlıyor.

Uzmanlara göre kahve, Alzheimer'a yol açan proteinlerin beyin hücrelerine zarar vermesini engelleyebilir. Özellikle espresso, beyin hücrelerine zarar veren protein kümelerinin oluşumunu önleyerek, Alzheimer riskini azaltabilir.

62-74 yaş arasındaki bireylerde cinsellik ve orgazm kalitesinin, zihinsel sağlık ile güçlü bir bağlantısı olduğu tespit edildi. Uzmanlar, düzenli cinsel hayatın, tıpkı fiziksel egzersiz gibi beyin sağlığını destekleyen bir aktivite olduğunu belirtiyor.

Stres nedeniyle yüksek kortizolünüz olduğunu gösteren 9 işaret

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:07 +0300

Stres anında yükselen kortizol hormonu; kan şekeri, kan basıncı ve bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Ancak kortizol seviyelerinin uzun süreli artışı, çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Fitness eğitmeni Liz Tenuto, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda yüksek kortizol seviyelerinin vücuda 9 etkisini sıraladı.

Sürekli stres, kortizolün doğal ritmini bozar ve enerji seviyelerinin düştüğü durumlarda bile yüksek olmasına neden olabilir. Bu durum, zihinsel ve fiziksel yorgunluğa yol açabilir. Liz Tenuto, öğleden sonra oluşan yorgunluğun, kortizol seviyelerinin yüksek olmasıyla bağlantılı olabileceğini ifade ediyor.

Halk arasında kulak çınlaması olarak bilinen ''Tinnitus'', stresin bir başka göstergesi olabilir. Yüksek kortizol, işitme sistemini etkileyerek çınlama, vızıltı veya tıslama gibi seslerin duyulmasına neden olabilir.

Konsantrasyon güçlüğü, yüksek kortizol seviyelerinin bir sonucu olabilir. Stres, beyin fonksiyonlarını etkileyerek hafıza, odaklanma ve karar verme süreçlerini olumsuz yönde etkileyebilir. Dopamin ve serotonin gibi nörotransmitterlerin dengesizliği de, zihinsel bulanıklık hissini arttırabilir.

Yüksek kortizol, gözden beyne giden kan akışını bozabileceği için çeşitli görme sorunlarına yol açabilir. Göz içi basıncın artması, glokom gibi ciddi göz rahatsızlıklarını tetikleyebilir.

Kronik stresin en büyük belirtilerinden biri de saç dökülmesidir. Araştırmalar, yüksek kortizolün saç foliküllerini uzun süreli dinlenme evresine sokarak yeni saç oluşumunu engellediğini ve dökülmeye yol açtığını gösteriyor.

Yüksek kortizol, cilt yapısının daha ince ve kırılgan hale gelmesine neden olabilir. Bu durum, küçük travmaların bile morarmalara yol açmasına zemin hazırlar.

Yüksek kortizol, vücudun su ve tuz dengesini bozarak şişkinlik yaratabilir. Sindirim sistemi üzerinde de etkili olan yüksek kortizol, bağırsak fonksiyonunu bozarak gaz ve şişkinliğe yol açabilir.

Yüksek kortizol, kan basıncını yükselterek açıklanamayan göğüs ağrılarına neden olabilir.

Ateş basmaları ve üşüme hissi, yüksek kortizol seviyelerinin yaygın belirtileri arasındadır. Kortizol, östrojenin etkilerini bozarak ateş basmalarını tetikleyebilir. Kan akışının hayati organlara yönlendirilmesiyle soğuk basmalarına da zemin hazırlayabilir.

Demansı önlemek mümkün! İşte risk faktörlerini azaltmanın yolları

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:06 +0300

Dünya çapında 55 milyondan fazla insanı etkileyen demans, 2050'ye kadar üç katına çıkması beklenen artan bir eğilim gösteriyor. Hafıza kaybı ve kafa karışıklığı gibi semptomları olan bu ilerleyici nörolojik rahatsızlık, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, zihinsel olarak aktif kalma, stresi yönetme ve iyi uyku sağlama ile yönetilebilir.

Demans, beyni etkileyen yaygın ve sakatlayıcı bir hastalıktır. Demanslı insan sayısı dünya çapında artmaktadır ve 2050'ye kadar üç katına çıkması beklenmektedir.Şu anda dünya çapında 55 milyondan fazla demanslı insan bulunmaktadır ve her yıl yaklaşık 10 milyon yeni demans vakası gelişmektedir.

Özellikle 65 yaş üstü kişilerde görülme olasılığı yüksek olan demans; unutma, endişeli hissetme, karar vermede zorluk çekme ve daha fazlası şeklinde ortaya çıkabilen ilerleyici bir nörolojik hastalıktır. Demans, kişinin günlük aktivitelerinde tam yardıma ihtiyaç duyabileceği hafiften şiddetliye kadar değişen bir şiddette olabilir. Belirtileri fark etmek korkutucu olabilir ve sürekli tetikte olmak, ruh sağlığınızı ve duygusal refahınızı korumak için en iyi yol olmayabilir. Aynı zamanda, hangi belirtileri fark edeceğinizi bilmek yardımcı olabilir.

Demans, günlük yaşamı etkileyen düşünme, hatırlama ve muhakeme gibi bilişsel yeteneklerde düşüşe neden olan bir sendromdur. Sinir hücrelerine zarar veren çeşitli hastalıklardan kaynaklanabilen bir beyin fonksiyonu kaybıdır. Demans, insanlar yaşlandıkça daha yaygın hale gelir, ancak yaşlanmanın normal bir parçası değildir.

Demans, hastalığı olan kişiler, aileleri, bakıcıları ve toplum üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Genellikle demans konusunda farkındalık ve anlayış eksikliği vardır ve bu da damgalanmaya ve teşhis ve bakıma yönelik engellere yol açabilir.

Demans, bozuk düşünme ve hafıza gibi bir dizi semptom için kullanılan genel terimdir ve genellikle yaşlanmanın bilişsel düşüşüyle ilişkilendirilir. Alzheimer hastalığı, beynin düşünce, hafıza ve dili kontrol eden kısımlarını özel olarak etkileyen bir bunama türüdür. Huntington Hastalığı, Parkinson Hastalığı ve Creutzfeldt-Jakob hastalığı gibi diğer hastalıklar bunamaya ilerleyebilir.

Bunama, beyin hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurma yeteneğini etkileyen beyin hücrelerine verilen hasardan kaynaklanır. Yaş ve genetik dışında, rol oynayan başka risk faktörleri de vardır. Ancak, bazı basit alışkanlıklar bunamadan uzak durmanıza yardımcı olabilir.

Bunlardan bazıları şunlardır:Düzenli egzersiz: Fiziksel olarak aktif olun. Bu, haftada yaklaşık 150 dakika orta yoğunlukta hem aerobik hem de direnç aktivitelerini içermelidir. Düzenli fiziksel egzersiz, bunama geliştirme riskinizi %50'ye kadar azaltabilir. Egzersiz, bilişsel sorunlar geliştirmeye başlamış olanlarda daha fazla bozulmayı da yavaşlatabilir.Haftada en az 5 kez 30 dakika egzersiz yapın. İster yürüyüş, ister koşu, ister bisiklet, ister yüzme veya bir dans grubuna katılmak olsun. Haftalık rutininize güç veya ağırlık antrenmanı seansları eklemeyi düşünün. Bu egzersizler sadece kas inşa etmekle kalmaz, beyin sağlığınızı korumanıza da yardımcı olur.

Zihinsel olarak aktif kalın: Çalışmak, yeni bir dil öğrenmek, bulmaca çözmek, masa oyunları oynamak, kitap okumak veya yazmak ve sosyal olarak aktif olmak gibi kendinizi zihinsel olarak zorlayan aktiviteler yaparak zihninizi çalıştırın.Zihinsel zorluklar beyni güçlendirmeye yardımcı olur ve Alzheimer hastalığına neden olabilecek lezyonları geliştirmeye karşı daha az savunmasız hale getirir. Zihinsel uyarım ayrıca hastalığı olan kişilerde beyin bozulmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.Bir müzik aleti çalın, yabancı bir dil öğrenin, iyi bir kitap okuyun ve yeni bir hobi edinin. Yenilik ve zorluk ne kadar büyükse, fayda da o kadar büyük olur. Strateji oyunları ve bulmacalar oynayın. Zeka oyunları ve bilmeceler size zihinsel bir egzersiz sağlayabilir ve beyninizi bilişsel çağrışımlar oluşturması ve sürdürmesi için eğitebilir. Bulmaca, masa oyunları, kartlar, Scrabble ve Sudoku hepsi harika seçeneklerdir.

Sağlıklı beslenin: Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze ve haftada en az iki kez protein tüketerek sağlıklı beslenin. Şeker, tuz ve doymuş yağ alımını sınırlayın. Nişastalı yiyecekleri orta düzeyde yiyin ve günde 6-8 bardak su için.Araştırmalar, doğru yiyecek seçimleri yapmanın beyin fonksiyonunuzu koruyabileceğini ve bunama olma olasılığınızı azaltabileceğini gösteriyor. Ek olarak, bunama hastası bir kişi için uygun beslenme vücudu güçlü tutabilir ve davranışsal semptomları hafifletebilir.Şekerli yiyecekler, rafine karbonhidratlar ve yağlı yiyecekler kilo alımına yol açarak diyabet gibi daha fazla sağlık sorunu riskine sokabilir. Diyabet Alzheimer ile yakından bağlantılıdır. Bu türlerden her ne pahasına olursa olsun kaçının ve daha sağlıklı seçenekleri tercih edin.Tam tahıllar, sebzeler, kuruyemişler, baklagiller, baharatlar, yağlı balıklar, zeytinyağı ve omega yağları açısından zengin diğer yiyeceklerden zengin, kırmızı et, rafine yiyecekler ve şeker açısından düşük bir Akdeniz diyeti uygulayın. Artan araştırmalar, bu sağlıklı yağlarda bulunan DHA'nın Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor Gıda kaynakları arasında somon, ton balığı, alabalık, uskumru, deniz yosunu ve sardalya gibi soğuk su balıkları bulunur. Balık yağı takviyesi de yapabilirsiniz.

Stresi yönetin: Sürekli stres beyne zarar vererek bunama riskini artırır. Birçok çalışma, özellikle hastalık riski altında olan kişilerde kaygıyı Alzheimer'ın gelişimiyle ilişkilendirmiştir.Stresi yönetmek için her gün rahatlayın ve eğlenin. Stresi kontrol altında tutmak için bilerek rahatlamaya zaman ayırın. Sizi rahatlatacak boş zaman aktiviteleri bulun ve bunları yapın - ister örgü örmek, ister parkta yürüyüş yapmak, ister yoga yapmak veya köpeğinizle oyun oynamak olsun.Meditasyon yapın. Meditasyon beyindeki koruyucu dokuyu artırabilir ve bunama geliştirme riskini artırdığı bilinen kortizol hormonunu azaltabilir.Daha fazla gülün. Gülme eylemi vücudunuzun stresle savaşmasına yardımcı olabilir. Sosyalleşmek, gülmek, oynamak ve aktif olmak beyni meşgul etmeye ve bunamayı önlemeye yardımcı olur. İyi uyuyun: Alzheimer hastalığı olan kişilerde uykusuzluk ve diğer uyku sorunlarının görülmesi yaygındır. Araştırmalar, kötü uykunun sadece Alzheimer'ın bir belirtisi olmadığını, aynı zamanda olası bir risk faktörü olduğunu göstermektedir.Araştırmacılar, kötü ve kesintiye uğramış uykunun beyinde hafıza bozukluğuna ve Alzheimer'a yol açabilen belirli bir proteinin birikmesini teşvik ettiğini buldular. Daha derin bir uyku almak, beyindeki protein yükünü temizleyebilir. Düzenli bir uyku programı oluşturarak uykuyu bir öncelik haline getirin. Uykusuzluk bir sorunsa, egzersiz yapmayı, rahatlatıcı bir uyku vakti ritüeli oluşturmayı veya bir doktora danışmayı deneyin.Demans belirtileri:

Demans insanları farklı şekilde etkiler ve belirtiler zamanla değişebilir. Bazı belirtiler hafıza sorunlarından önce ortaya çıkabilir ve diğerleri yalnızca sonraki aşamalarda ortaya çıkabilir. Demansın bazı belirtileri şunlardır:Hafıza kaybı: Şeyleri, yakın zamandaki olayları veya eski anıları unutmak

Kafa karışıklığı: Tanıdık yerlerde kaybolmak veya zaman veya mekan konusunda kafa karışıklığı, demans gelişiminin göstergesi olabilir. Dilde zorluk: Kelime bulma, konuşma veya anlamada zorluk çekmek, bunamanın erken evrelerinin bir belirtisi olabilir.

Görevlerde zorluk: Eğer kişi genel görevlerde veya para ve faturalarla başa çıkmada zorluk çekiyorsa, büyük ihtimalle bunamadan muzdariptir.

Ruh hali ve davranışta değişiklikler: Kaygılı, üzgün veya öfkeli hissetmek veya kişilik değişiklikleri yaşamak bunamanın geliştiğini gösterir.Soyut düşünmede sorunlar: Yönlerle, sayıları veya zaman akışını anlamada zorluk çekmek de bunamanın belirtileridir.

Klinik Psikolog Yasemin Meriç Kazdal: "Yeni bir ben mi, yoksa daha iyi bir ben mi?"

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:06 +0300

Yeni yıl, yeni başlangıçlar ve yeni umutlar demek. Birçok kişi yeni yılı doğum günü gibi dönüm noktalarından biri olarak düşünüyor. Peki, "Yeni bir ben mi, yoksa daha iyi bir ben mi?" Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal ntv.com.tr okurlarına özel yazdı.

Yeni yıl, doğum günü gibi dönüm noktalarında birçok kişi, "yeni bir hayata" veya "yeni bir ben" olmaya yönelik bir motivasyon hisseder. Araştırmalar da bu başlangıç noktalarının insanları harekete geçirme konusunda etkili olduğunu göstermektedir. Ancak bu motivasyon genellikle birkaç ay içinde yerini yetersizlik hissine bırakır. Bu durumun temelinde, geçmişi tamamen silme isteği ve aniden büyük bir değişim beklentisi yatar. Ancak bu, gerçekçi bir yaklaşım değildir. Sürekli yenilik ve değişim arayışı, bireylerin tatmin ve şükür duygularında azalmaya yol açar. Sonuçta kişi, sahip olduğu şeylerden keyif almayı bırakır ve duygusal tükenmişlik yaşayabilir. Doyumsuzluk, birçok psikolojik problemin altında yatan önemli bir etkendir ve bireyi zamanla tüketir. Elbette bu, yeniliklerden uzak durmamız veya hedef koymamamız gerektiği anlamına gelmez. Yenilikler, beynimizi esnek ve canlı tutar. Ancak bu süreçte önemli olan, insan olduğumuzu, duygularımızı ve hayatta planların bazen istediğimiz gibi gitmeyebileceğini unutmamaktır. Anın tadını çıkarmayı öğrenmek, daha sürdürülebilir bir gelişim için anahtardır. Bu yaklaşım, hedeflere daha sağlam ve uzun vadeli adımlarla ulaşmamıza yardımcı olur. GELİŞİM VE DÖNÜŞÜM SÜRECİNE ADIM ATMAK 1.Hayatınızdaki yerinizi değerlendirin.

Şu an nerede olduğunuzu fark etmek, dönüşümün ilk adımıdır.

2.Geçmişe dürüstçe bakın.

Bugüne kadar yaptıklarınızı gözden geçirin. Size keyif veren şeyler neler? Hangi konularda iyisiniz? Hangi alanlarda gelişime ihtiyacınız var? Değerleriniz nelerdir?

3.Artık sizi beslemeyen şeyleri bırakın.

Size iyi gelmeyen veya süresini doldurmuş alışkanlıklar ve durumları geride bırakın.

4.Uzun vadeli hedefler belirleyin. Büyük hedeflerinizi, ulaşılabilir küçük hedeflere bölün. 5.Hedeflerinizi sıralayın. Önceliklerinizi netleştirerek küçük hedeflerinize odaklanmaya başlayın. SÜREÇTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER •Kendinizi ve deneyimlerinizi üçüncü bir gözle, mümkün olduğunca objektif olarak değerlendirin. •Kendi değer ve duygularınıza uygun hedefler oluşturun. •Hedefler belirlerken gerçekçi faktörleri göz önünde bulundurun. •Kendinizden yapabileceğinizin çok üstünde beklentilere girmeyin •Kararlı ve tutarlı bir şekilde ilerlemeye özen gösterin. •Kendinize karşı anlayışlı ve şefkatli olun •Küçük başarıları kutlamayı unutmayın; bu, büyük hedeflere giden yolda sizi motive eder. PROFESYONEL DESTEK ALMAYI DÜŞÜNÜN Kendi başınıza bu süreci yürütmekte zorlanıyorsanız, bir uzmandan destek almak iyi bir fikir olabilir. Bir klinik psikolog, gelişim ve dönüşüm yolculuğunuzda size rehberlik edebilir.

“Gassal” dizisi sonrası mesleğe yoğun ilgi: Katılım her geçen gün artıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:05 +0300

Son dönemde popüler olan “Gassal” dizisi, Elazığ’da bu mesleğe yönelimi arttırdı. Açılan gassallık kursları yoğun ilgi görürken, kursiyerler hem teorik bilgi hem de pratik deneyim kazanıyor.

Son dönemde ekranlara gelen Gassal dizisi, gassallık mesleğine yönelimi artırdı. Elazığ Belediyesi ve Halk Eğitim Merkezi iş birliğiyle düzenlenen gassallık kursu yoğun ilgi görüyor.

Elazığ Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler ile Mezarlıklar Müdürlüklerinin katkılarıyla şu ana kadar 32 kişinin katıldığı kurs, mesleğe ilgi duyanlara önemli bir eğitim fırsatı sunuyor.

Elazığ Belediyesi Ekonomi Geliştirme Merkezi'nde (EBEGEM) usta öğreticilerden teorik bilgi alan kursiyerler, daha sonra Mezarlıklar Müdürlüğü bünyesinde çalışan kadın ve erkek gassallar ile birlikte pratik deneyim elde etme şansı buluyor.

Kursiyerlerden Melike Ülkü Yıldırım, gassallık mesleğini tercih etme nedenlerini şu sözlerle anlattı: ''Gassallığı tercih etmemdeki en önemli nedenlerden biri, manevi yönlerinin daha fazla olduğunu düşünüyorum. Ne yazık ki ülkemiz bir deprem bölgesi olduğu için bu mesleği, bu görevi herkesin üstlenebilmesini istiyorum.

İnsanları son görevlerinde en güzel şekilde sonsuzluğa yolcu etmeyi istiyorum. Arkadaşlarımız da gerçekten çok güzel bir meslek ediniyorlar, onlara da teşekkür ediyorum. Bu kursu bize sağlayan Elazığ Belediyesine, Halk Eğitim Merkezine ve hocamıza çok teşekkür ediyorum.”

Kursiyerlerle görüşen Elazığ Belediye Başkan Yardımcısı Nazif Bilginoğlu, ''Elazığ Belediyesi Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü ve Mezarlıklar Müdürlüğümüzün birlikte oluşturmuş olduğu güzel bir kadroyla Halk Eğitim Müdürlüğü bünyesindeki usta öğreticilerden aldığımız destekle böylesine bir kursla İslami usullere göre kefenleme öncesinde yıkama ve kefenleme işlemleri yapılması pratiği çalışmaları devam ediyor.

Bu kurslara katılan kardeşlerimiz, kurs neticesinde sertifika da almış olacaklar” şeklinde konuştu.

Giydiği kıyafeti çizme, yüzük, kılıç kınıyla tamamlıyor: 33 yaşındaki Gezer alp kıyafetliyle ilgi çekiyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:05 +0300

Kayseri'nin işlek cadde ve sokaklarında Selçuklu ve Osmanlı dönemine ait alp kıyafetiyle dolaşan inşaat şantiye şefi Orhan Gezer, kostümüyle görenlerin dikkatini çekiyor.

Kocasinan ilçesinde yaşayan 33 yaşındaki Gezer, yurt dışındaki bazı kişilerin farklı kıyafetler giyip kültürlerini tanıtmalarına ilişkin görüntüleri bir süre önce sosyal medyada gördü.

Videodan etkilenen Gezer, Selçuklu ve Osmanlı dönemine ait alp kıyafeti giymeye karar verdi.

Kentteki ustaya deriden özel zırh, börk (başlık), kaftan, kemer ile kolçak diktiren Gezer, giydiği kıyafeti çizme, yüzük, kılıç kınıyla tamamlıyor.

Haftanın belirli günleri alp kostümüyle kentin işlek cadde ve sokaklarında gezen Gezer, ilgi gösteren vatandaşlarla sohbet edip fotoğraf çektiriyor.

Kayseri'nin renkli siması Orhan Gezer, AA muhabirine, Türkiye'nin çok köklü ve şanlı bir geçmişe sahip olduğunu, ecdadı rahmet ve minnetle yad ettiğini söyledi.

Alp kıyafetinin geçmişten bir miras olduğunu ifade eden Gezer, alplerin geçmişte cesur ve korkusuz savaşçılar olduğuna dikkati çekti.

İnternette zaman geçirdiği sırada yurt dışında bazı kişilerin kendi tarihi değerlerini yansıtan kıyafetler giyerek sosyal medya hesaplarında paylaştıkları görüntülerin dikkatini çektiğini belirten Gezer, şöyle konuştu:

"İnternette gezerken Viking ve farklı geleneksel kıyafetlerle gezen, kendi örf ve adetlerini tanıtan insanlara denk geldim. 'Biz bunu neden yapmıyoruz?

Bizim çok büyük bir geçmişimiz var, ben de bu geçmişi bir şekilde tanıtmalıyım' dedim. Bu süreç bayağı meşakkatli oldu.

Kostüm 8 ayda dikildi. Kafamda bir şeylerin canlanması gerekiyordu, canlandı. Bu kostümü giyip gezmek gurur verici bir şey ama tepkilerin ne olacağını bilmediğin için öz güveni kendime aşılamak da zaman aldı."

Kıyafetin büyük özenle hazırlandığını belirten Gezer, kostümle kentin çeşitli bölgelerinde dolaşırken birçok duyguyu bir arada yaşadığını söyledi.

Kent meydanı ve ana caddelerde gezerken insanların farklı tepkiler verdiğini ifade eden Gezer, "Genellikle gençler hoşuna giden ve ilgisini çeken karakterle özdeşleştiriyor.

Gençlerin verdiği tepkiler beni farklı gururlandırıyor. 'Çok güzel olmuş, çok gösterişli olmuş, kıyafeti güzel taşıyorsun' gibi cümleler duydum.

Vatandaşların gururlu ve şaşkın bakışları arasında Kayseri sokaklarında geziyorum." diye konuştu.

Kostümü giyince hem kendisinin hem de görenlerin geçmişe yolculuğa çıktığını anlatan Gezer, şunları kaydetti:

"Kostümün verdiği ağırlık zihnime de yansıyor. Gururla gezdiğim için kostümün verdiği ayrı bir gurur da var. Genel anlamda Kayseri'de kostümüme güzel bir yaklaşım var, bu çok hoşuma gidiyor.

Bu işe 1 saat gezersem hem tanıtım yaparım hem sosyal medyada adımı duyururum hem de gençlere giydiğim kostümleri gösteririm düşüncesiyle yola çıktım.

Bir saat gezerim dedim ama ilgi çok. Fotoğraf çektirmek ve muhabbet etmek isteyen insanlar çok olduğu için hoşuma gidiyor.

Gezmek 4-5 saati buluyor. Üzüldüğüm sadece bir nokta var, sosyal medyada bazı kişiler yorum yapıyor ama ben boş insan değilim, işim var.

Yüzme, atla gezme, ok atma bir sporsa veya hobiyse bu da aynı şekilde bir hobi. Buna saygı duyulması en çok istediğim şeylerden biri. Saygı duyulmasını istiyorum."

Guava ve Amla: Hangisi daha fazla C vitamini içerir?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:05 +0300

Guava ve amla, özellikle C vitamini açısından ve besin açısından zengin süper besinlerdir. İster taze guava dilimleri atıştırın ister Hint Bektaşi Üzümü (amla) suyu yudumlayın, bu meyveler genel sağlığınızı iyileştirebilecek doğanın armağanlarıdır. Zevkinize ve sağlık hedeflerinize uygun olanı seçin ve besinsel iyiliklerinin sizin için harikalar yaratmasına izin verin.

Kış mevsiminde süper besinler söz konusu olduğunda, guava ve amla ilgi odağı olur. Her ikisi de besin açısından zengindir ve yüzyıllardır geleneksel tedavilerin bir parçasıdır.

Ancak biri birini seçmek zorunda kalsaydı, hangisi daha sağlıklı olurdu? İşte bu iki meyve arasındaki farklar, besin değerleri, vücut üzerindeki etkileri ve hangisinin tacı hak ettiğini görün.

Guava, C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Tek bir guava günlük C vitamini ihtiyacınızın %200'ünden fazlasını sağlayabilir! Ayrıca sağlıklı bir kalbi korumaya yardımcı olan potasyumla doludur.

Öte yandan Amla da bir C vitaminidir; 100 gram amla size 600-700 mg C vitamini verebilir, ancak bir kerede 100 gram Amla yemeniz gerekmez. Ayrıca amla, vücudunuzu detoksifiye etmek için harika olan demir, kalsiyum ve tanenler ve flavonoidler gibi güçlü antioksidanlar içerir.

Her iki meyve de C vitamini içeriği bakımından öne çıkar, ancak amla daha yüksek antioksidan seviyeleri nedeniyle guavayı biraz geride bırakır.

Hem guava hem de amla bağışıklık sisteminiz için harikalar yaratır. Guavanın yüksek C vitamini içeriği bağışıklığınızı artırır, hücrelerinizi hasardan korur ve sağlıklı bir cilt için kolajen üretimini teşvik eder.

Amla sadece bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda doğal bir detoks görevi görür. Toksinleri temizlemeye yardımcı olur, karaciğer fonksiyonunu destekler ve sindirimi iyileştirdiği bilinmektedir. Ayrıca amlanın iltihap önleyici özellikleri, artrit ve diyabet gibi kronik rahatsızlıkların yönetimi için faydalı hale getirir. Amla'nın detoks ve iltihap giderici özellikleri, genel sağlık yararları açısından ona hafif bir avantaj sağlar.

Guava, sağlıklı sindirimi destekleyen ve kabızlığı önleyen lif açısından zengin bir meyvedir. Özellikle sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu korumak için iyidir. Guava tohumları tüketildiğinde hafif bir müshil görevi de görür.Öte yandan amla, sindirim sistemini rahatlatmasıyla ünlüdür. Asitliğe yardımcı olur, bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim enzimlerinin üretimini teşvik eder. Amla ayrıca hazımsızlık ve şişkinliği tedavi etmek için Ayurvedik ilaçlarda yaygın olarak kullanılır.

Guava, lifle bağırsak sağlığını iyileştirirken, amla sindirim sistemini rahatlatma ve düzenleme yeteneğiyle öne çıkar. Kan şekeri ve kalp sağlığı üzerindeki etkisi Guava, düşük glisemik indekse sahip olması ve kandaki şeker emilimini yavaşlatan yüksek lif içeriği nedeniyle diyabet dostu bir meyvedir. Ayrıca potasyum ve magnezyum içeriği sayesinde kalp sağlığı için de mükemmeldir.2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, kabuğu soyulmamış guava meyvesi kan şekerini düşürmede daha etkilidir

Amla, kan şekerini yönetmek için harika bir meyvedir. İnsülin duyarlılığını iyileştirmeye yardımcı olur ve kan şekeri yükselmelerini azaltır. Ayrıca, antioksidanları ve C vitamini içeriği kan damarlarını güçlendirir ve kolesterol seviyelerini iyileştirir.Her iki meyve de kalp sağlığına uygundur ve diyabet dostudur, ancak amla'nın kolesterol yönetimi için ek faydaları vardır.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.

Kalp krizi ve kanserin sessiz tehlikesi: Vücut tipiniz ölümcül hastalıkları mı tetikliyor?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:05 +0300

Karın çevresinde aşırı yağ ile karakterize elma tipi vücut, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, kolorektal kanser ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları riskini artırır. Bunun nedeni, iç organları çevreleyen tehlikeli iç organ yağıdır ve genel sağlığı büyük ölçüde etkiler.

Vücut yağınızı nerede depoladığınız, kanser ve kalp hastalığı dahil olmak üzere ölümcül hastalıklara yakalanma şansınızı etkileyebilir.

Çalışmalar, belirli vücut tiplerinin diğerlerinden daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor.

Araştırmalar, daha geniş bir orta bölüm ve daha geniş bir bel anlamına gelen elma tipi bir vücudunuz varsa, armut tipi insanlara kıyasla kolorektal kanser dahil olmak üzere ciddi sağlık sorunları riskine sokabileceğini gösteriyor.

Daha geniş bir orta bölüm, karaciğer, böbrek veya hatta kalp gibi iç organlarınızı saran tehlikeli karın yağı veya iç organ yağının birikmesini gösterir. Bu, cildin hemen altında bulunan olağan yağ değildir, bu gizli tabaka kalbinize zarar verebilir ve sizi kanser, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet ve uyku apnesi gibi diğer sorunlar riskine sokabilir.Bu durumda da benzer risklerle karşı karşıya kalırsınız çünkü elma tipi vücut, viseral yağın varlığını gösterir ve sağlıklı bir BMI bile sizi kalp sorunları ve tip 2 diyabet gibi zararlı kronik hastalıklardan kurtaramaz.

Elma tipi vücut erkeklerde daha yaygındır ve daha yüksek viseral yağ konsantrasyonu ve artmış kalp hastalığı riski ile ilişkilidir. Armut tipi obezite kadınlarda daha yaygındır ve daha yüksek deri altı yağ dokusu konsantrasyonu nedeniyle metabolik olarak sağlıklı kabul edilir.Bir çalışma, elma tipi vücut yapısına sahip kişilerin armut tipi vücuda sahip kişilere göre her türlü nedenden dolayı önemli ölçüde daha yüksek ölüm riskine sahip olduğunu bulmuştur.

Science Advances'ta yayınlanan bir çalışmada, "genel olarak obez" olan veya vücut kitle indeksi (VKİ) 30'un üzerinde olan kişilerin sağlıklı kilodaki kişilere kıyasla kolon kanseri geliştirme riskinin %10 daha yüksek olduğu bulundu.Ancak, obez olmayan ancak göbek çevresinde fazla kilo taşıyan veya elma tipi vücuda sahip kişilerin, daha küçük bel ölçüsüne sahip kişilere kıyasla kolon kanseri geliştirme olasılığının %12 daha fazla olduğu da gösterildi.

British Journal of Nutrition'da yayınlanan bir incelemeye göre, daha geniş bir göbek kısmının doğrudan daha yüksek kalp hastalığı riskiyle bağlantılı olduğu bulundu. Bel çevresinde her 3,9 inçlik artış için, kalp hastalığı riski kadınlarda %3, erkeklerde ise %4 artıyor.Erkeklerin elma tipi olma olasılığı daha yüksek ancak kadınların vücutları yaşlandıkça elma tipi olabilir. Bu, menopoz sonrası gerçekleşir ve bu tür kişiler normal ve sağlıklı VKİ'ye sahip olsalar bile kalp ve kan damarı sorunları açısından daha yüksek risk altındadır. Birkaç çalışmaya göre daha geniş bir orta bölüm, tip 2 diyabet riskinin artmasıyla da ilişkilidir.

Artan kalp hastalığı riski: Karın çevresinde aşırı yağ olması, yüksek kolesterol seviyeleri, yüksek tansiyon ve kalp krizi ve felç dahil olmak üzere kalp hastalığı olasılığının artmasıyla güçlü bir şekilde bağlantılıdır.Tip 2 diyabet geliştirme olasılığının daha yüksek olması: Karın bölgesinde depolanan yağ, insülin direncine katkıda bulunarak vücudun kan şekeri seviyelerini düzenlemesini zorlaştırır ve tip 2 diyabet riskini artırır.

Kolorektal kanser riskinin daha yüksek olması: Araştırmalar, yağın bel çevresinde yoğunlaştığı elma tipi bir vücuda sahip bireylerin, viseral yağın neden olduğu kronik iltihaplanma nedeniyle kolorektal kanser geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.Yağlı karaciğer hastalığı: Karın yağı, karaciğerde yağ birikmesiyle oluşan ve tedavi edilmezse karaciğer hasarına veya siroza yol açabilen bir durum olan alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) riskini artırır.

Hormonal dengesizlikler ve metabolik sendrom: Visseral yağ, kortizol ve insülin gibi hormonların üretimini ve dengesini bozarak metabolik sendroma katkıda bulunabilir. Bu durum, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve anormal kolesterol seviyeleri gibi ciddi sağlık sorunları riskini önemli ölçüde artıran bir dizi rahatsızlıktır. Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.

Demans vakalarında korkunç artış: Doktorlar riski azaltmak için 3 yöntem öneriyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:04 +0300

Son yıllarda demans vakalarında yaşanan artış, bilim dünyasında da endişe yaratıyor. Kadınların erkeklerden daha fazla risk altında olduğunu belirten uzmanlar, demansa neden olan etkenlerin başında tansiyon, diyabet, obezite ve hareketsiz yaşam biçimi gibi faktörlerin geldiğini ifade ediyor. ABD'li bilim insanlarına göre demansa yakalanma olasılığını azaltmak için edinilmesi gereken 3 alışkanlık mevcut.

New York Üniversitesi tarafından yapılan son araştırmaya göre, ABD'de erkeklerin yüzde 14'ü, kadınların ise yüzde 23'ü hayatlarının bir döneminde bunama riskiyle karşı karşıya kalacak. Ses getiren çalışmada, 55 yaş ve üzeri erkeklerde bunama riskinin yüzde 35, kadınlarda ise yüzde 48 olduğu; ortalama risk oranının ise yüzde 42’ye yükseldiği görüldü.

ABD'li bilim insanları, bunama gelişme olasılığının tahmin edilenden çok daha yüksek olduğunu belirterek uyarıda bulundu.

Araştırmada, bunama vakalarının 2060 yılına kadar iki kat artabileceği vurgulandı. Optimal Yaşlanma Enstitüsü'nün kurucu müdürü ve çalışmanın kıdemli araştırmacısı Dr. Josef Coresh, "Çalışma bulgularımız, önümüzdeki yıllarda Amerika Birleşik Devletleri'nde bunama vakalarının önemli bir artış göstereceğini öngörüyor. 55 yaşından sonra her iki Amerikalıdan birinin bilişsel zorluklar yaşayacağı bekleniyor" dedi.

Bu artışın nedenleri arasında yüksek tansiyon, diyabet, obezite, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı gibi faktörler yer alıyor.

Nature Medicine dergisinde yayımlanan araştırmada, kadınların erkeklerden daha uzun yaşadığı için bunamaya yakalanma riskinin de daha yüksek olduğu belirlendi.

Dr. Coresh ve ekibi, bulguların 16.000 katılımcıdan elde edildiğini ve çalışmanın 30 yılı aşkın süredir devam ettiğini ifade etti.

Her ne kadar demansı önlemenin kesin bir yolu olmasa da, uzmanlar riskleri azaltmaya yönelik bazı yaşam tarzı değişiklikleri öneriyor. Dr. Coresh, bunama olasılığının düşmesi için kan basıncının kontrol altında tutulması, düzenli egzersiz yapılması ve yeterli uyku alınması gerektiğini belirtti.

Dünyanın en "romantik" şehirleri açıklandı! Listede Türkiye'den 4 şehir yer alıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:04 +0300

Uplifers isimli web sitesinin yaptığı bir araştırmaya göre, dünyanın en romantik şehirleri listesinde Türkiye'den dört şehir yer aldı. Listenin ilk üç sırasında Türkiye'den şehirler bulunuyor.

Dünya çapında her yıl yapılan anketler ve araştırmalar, romantizmi simgeleyen şehirlerin sıralamasını belirlemeye devam ediyor. Bu anketlerden sonuncusu, Uplifers isimli web sitesi tarafından gerçekleştirildi ve dünyanın en romantik 10 şehri açıklandı. Bu liste, romantik atmosferleri, eşsiz manzaraları ve tarihsel dokularıyla öne çıkan şehirleri kapsıyor.Uplifers'in anketine göre, listenin ilk sırasında Türkiye'nin büyüleyici güzellikleriyle tanınan Nevşehir'in Kapadokya Bölgesi yer aldı. Listenin diğer şehirleri de romantizmin farklı tonlarını ve renklerini yansıtıyor. Avrupa'dan Asya'ya uzanan bu geniş yelpazede, her bir şehir, ziyaretçilerine kendi benzersiz hikayesini sunuyor. Romantik gezginler için adeta birer cazibe merkezi olan bu şehirler, tarihi ve kültürel zenginliklerinin yanı sıra doğal güzellikleriyle de çiftlere hitap ediyor.

KAPADOKYAKapadokya, peri bacaları, yer altı şehirleri ve sıcak hava balonlarıyla yalnızca Türkiye'nin değil, dünyanın en romantik destinasyonlarından biri olarak kabul ediliyor. Burada gün doğumunda balon turu yapmak, dar ve kıvrımlı sokaklarında yürüyüşe çıkmak, tarihi mağara otellerinde konaklamak, çiftler için unutulmaz deneyimler sunuyor.

Kış turizminin önemli merkezlerinden biri olan Uludağ, çiftler için romantik bir kaçamak noktasıdır.

Tarihi dokusu, şarap bağları ve sakin plajlarıyla Bozcaada, huzurlu ve romantik bir tatil için idealdir.

Paris, "Aşk Şehri" olarak bilinir ve romantizm denildiğinde dünya çapında ilk akla gelen yerlerden biridir. Seine Nehri'nin kıyısında yer alan bu büyüleyici şehir, çiftler için birçok romantik deneyim sunar. Eiffel Kulesi'nin tepesinde gün batımını izlemek, Montmartre'da dar sokaklarda el ele yürümek, Louvre Müzesi'nde sanatın büyüsüne kapılmak ya da Seine Nehri'nde bir tekne turuna çıkmak, Paris'i romantik bir kaçamak için ideal kılar.

Roma, tarih ve romantizmin iç içe geçtiği, dünyanın en büyüleyici şehirlerinden biridir. İtalya'nın başkenti olan Roma, "Aşk Çeşmesi" olarak bilinen Trevi Çeşmesi'nde dilek dilemeyi, Piazza Navona'da el ele yürümeyi ve Villa Borghese bahçelerinde romantik bir gezinti yapmayı seven çiftler için adeta bir aşk merkezi haline gelmiştir.

Venedik, kanalları, gondolları ve tarihi mimarisiyle dünyanın en romantik şehirlerinden biri olarak bilinir. Kuzey İtalya'da, Adriyatik Denizi'ne uzanan bu büyüleyici şehir, su yolları üzerinde inşa edilmiş olmasıyla eşsiz bir atmosfere sahiptir.

Brugge, Belçika'nın en iyi korunmuş ortaçağ şehirlerinden biri olarak romantizmi simgeler. "Kuzey'in Venedik'i" olarak da adlandırılan Brugge, kanalları, taş sokakları ve tarihi binalarıyla masalsı bir atmosfere sahiptir. Şehir, çiftler için huzurlu ve romantik bir kaçamak sunar.

Prag, Orta Avrupa'nın incisi olarak bilinen ve romantizmi yüzyıllardır simgeleyen bir şehirdir. Çek Cumhuriyeti'nin başkenti olan Prag, Gotik ve Barok mimarinin büyüleyici bir birleşimini sunar, bu da onu çiftler için vazgeçilmez bir romantik destinasyon haline getirir.

Santorini, Yunanistan'ın Ege Denizi'ndeki en romantik adalarından biri olarak bilinir ve çiftler için adeta bir aşk cennetidir. Mavi kubbeli kiliseleri, beyaz badanalı evleri ve uçsuz bucaksız deniz manzaralarıyla Santorini, dünyanın dört bir yanından gelen ziyaretçilere büyüleyici bir atmosfer sunar.

İstanbul, hem Asya hem de Avrupa kıtalarına yayılan eşsiz konumuyla dünyanın en romantik şehirlerinden biridir. Tarihi, kültürel zenginlikleri ve muhteşem boğaz manzaralarıyla çiftler için sonsuz romantik olanaklar sunar.Ayrıca, boğazda bir tekne turu, İstanbul'un büyüleyici manzaralarını keşfetmek için ideal bir yoldur. Galata Kulesi'ne çıkıp şehri kuş bakışı izlemek ya da Pierre Loti Tepesi'nden Haliç'in eşsiz manzarasını seyretmek, çiftler için unutulmaz anlar sunar.

Kahveyi şekersiz içince ne olur? Faydası araştırmalar sonucu kanıtlandı

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:04 +0300

Kahveyi şekerli mi yoksa şekersiz mi içmeyi seviyorsunuz. Kahveyle ilgili yapılan araştırmalarda, kahveyi şekersiz olarak tüketmenin sağlığa daha faydalı olduğu ortaya çıktı. Şekersiz kahve antioksidanlar, riboflavin (B2 vitamini), niasin (B3 vitamini), magnezyum, potasyum ve çeşitli fenolik bileşiklerle doludur. Beyin sağlığının gelişmesine ve keskin bir hafızaya sahip olmanıza yardımcı olur.

Kahveden şekeri çıkarmak beyin sağlığı için Alzheimer, bunama ve Parkinson hastalıkları riskinin azalması gibi önemli faydalar sağlayabilir. Çalışmalar, şekersiz kahve içenlerin bu rahatsızlıklara yakalanma ve ilgili ölüm risklerinin, şekerli veya yapay olarak tatlandırılmış kahve içenlere kıyasla daha düşük olduğunu göstermektedir.

Kahvenizi bol şekerle içmeyi sever misiniz? Birkaç çalışmaya göre, en sevdiğiniz içecekten şekeri çıkarmak beyin sağlığınız için çok sayıda fayda sağlayabilir.

American Journal of Clinical Nutrition tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, şekersiz kahve tüketen yaşlı insanların Alzheimer hastalığı, bunama ve Parkinson hastalığı riskinin daha düşük olduğunu bulmuştur. Ancak, bu faydalar kahvelerini şeker veya yapay tatlandırıcılarla tatlandıran kişilerde gözlemlenmemiştir.

Çalışma, %55'i kadın olmak üzere 40-69 yaş aralığındaki 204.847 katılımcının verilerini analiz etmiştir. Katılımcılara, son 24 saatte tükettikleri yiyecek ve içeceklerin türlerini ve miktarlarını belirtmeleri istenen bir anket verildi. Bir yıl boyunca katılımcılar, araştırmacılara yiyecek ve içecek alımındaki değişiklikleri incelemek için içgörü sağlayan bu anketi beş ayrı vesileyle doldurdular.

24 saat içindeki kahve tüketimlerine göre, kişiler dört gruba ayrıldı: kahve içmeyenler, şekersiz kahve tüketenler, şekerle tatlandırılmış kahve tüketenler ve yapay olarak tatlandırılmış kahve tüketenler.

Analizde, katılımcıların %54'ü şekersiz kahve içiyordu. %24'ü kahve içmiyordu. Katılımcıların %16'sının kahvesinde şeker vardı ve %7'si kahvelerine yapay tatlandırıcılar ekledi. Kahve içmeyen katılımcılar genellikle çayı tercih ediyordu.

Tatlandırılmamış kahveyi tercih eden kişilerin, kahve içmeyenlere kıyasla Alzheimer hastalığı, ilgili bunamalar ve Parkinson hastalığı açısından %29-30 daha az risk altında olduğu, ayrıca bu hastalıklardan ölme riskinin %43 daha düşük olduğu bulundu. Tatlandırılmış veya yapay olarak tatlandırılmış kahve tüketen kişiler yukarıda belirtilen hastalıklara veya ölüm riskine yakalanma riskini azaltmamıştır.

Şekersiz kahve içenler arasında, kafeinsiz versiyonunu tercih edenlerin Alzheimer ve Parkinson hastalığına yakalanma riski %34-37 daha düşük ve ilgili ölüm riski ise kahve içmeyenlere göre %47 daha düşüktü.

Şekersiz kahve antioksidanlar, riboflavin (B2 vitamini), niasin (B3 vitamini), magnezyum, potasyum ve çeşitli fenolik bileşiklerle doludur. Özellikle beyin sağlığı ve kilo yönetimi için bir dizi fayda sunar. Eklenen şekerlerin olmaması, tatlandırılmış içecekleri sıklıkla takip eden kan şekeri yükselmeleri ve düşüşleri olmadan daha istikrarlı bir enerji artışı sağlar.

Şekersiz kahvedeki antioksidanlar beyin hücrelerini korumaya, odaklanmayı iyileştirmeye ve potansiyel olarak nörodejeneratif hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Öte yandan, bazıları için daha lezzetli olsa da tatlandırılmış kahve aşırı şeker alımına yol açabilir, kilo alımına, insülin direncine ve metabolik bozukluk riskinin artmasına neden olabilir. Şeker yüklü kahvenin düzenli tüketimi zamanla bilişsel performansta düşüşle ilişkilendirilmiştir.

Hafızayı iyileştirir: Kafein, beyni uyarabilen ve kan-beyin bariyerini dengelemeye yardımcı olabilen nörotransmitter serotonin ve asetilkolini artırır. Kas hareketinde, hafızada ve öğrenmede önemli bir rol oynarlar. Azaltılmış beyin hastalığı riski: Kafein tüketimi, Alzheimer, Parkinson ve diğer beyin hastalıkları riskini düşürmenin yanı sıra beyin kimyasallarını etkileyerek depresyon riskini de azaltabilir. 200.000'den fazla kişi üzerinde yapılan bir araştırma, günde iki ila üç fincan kahve içenlerin kahve içmeyenlere kıyasla %45 daha düşük intihar riski taşıdığını bulmuştur.Depresyon riskini azaltmaya yardımcı olur: Bir araştırma, günde dört ila altı fincan kahve içmenin felç ve bunama insidansının daha düşük olmasıyla bağlantılı olduğunu bulmuştur. Kahve ayrıca, kafein dopamini uyararak ruh halini iyileştirebilir, bu da zevk ve motivasyonda rol oynayan bir beyin kimyasalıdır ve depresyona yardımcı olabilir.

Kilo yönetimi: Eklenmiş şeker içermeyen, tatlandırılmamış kahve çok az kaloriye sahiptir ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca açlığı düzenleyen hormonların salınımını uyararak iştahı bastırır. Diyabet riskini azaltır: Tatlandırılmamış kahve içmek, insülin duyarlılığını iyileştirme yeteneği nedeniyle tip 2 diyabet geliştirme riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), sağlıklı yetişkinlerin günde 400 miligramdan (mg) fazla kafein tüketmemesi gerektiğini söylüyor. Bu yaklaşık dört fincan kahvedir.

E vitamini fazlalığının bilinmeyen zararı: Beyin felci, kanama, inme

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:04 +0300

E vitamini sağlık için çok önemlidir, kan pıhtılarının önlenmesine, hücre korumasına ve bağışıklık desteğine yardımcı olur. Badem ve ıspanak gibi yiyeceklerden elde edilen aşırı takviye alımı, mide bulantısından şiddetli kanamaya kadar değişen semptomlarla toksisiteye yol açabilir. E vitamini takviyelerine başlamadan önce her zaman bir doktora danışın. Peki, çok fazla E vitamini alımının zararı var mı? İşte yanıtı.

E vitamini, kan pıhtılarının önlenmesinde, hücrelerinizi oksidatif hasardan korumada ve bağışıklık fonksiyonunu desteklemede önemli bir rol oynayan vücut için değerli bir besindir. Ayrıca cildiniz için de oldukça faydalıdır ve harika antioksidan özellikleriyle hasar görmesini önler. E vitamini, tohumlar, kuruyemişler, sebzeler ve güçlendirilmiş gıdalar yiyerek diyete eklenebilir, ancak eksiklik durumunda takviyeler önerilir.

E vitamini, akciğer fonksiyonunu, beyin sağlığını, karaciğer sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve ayrıca çeşitli çalışmalara göre adet ağrısını hafifletebilir. Ancak, kişi bu besini badem, ayçiçeği çekirdeği, ıspanak, kivi, domates gibi doğal kaynaklardan almaya çalışmalıdır. E vitamini takviyeleri, bir uzmana danışmadan başlanmamalıdır çünkü çok fazlası tehlikeli semptomlara yol açabilen E vitamini toksisitesine neden olabilir.

Genellikle insanlara günde yaklaşık 15 mg E vitamini tüketmeleri tavsiye edilir ve güvenli kabul edilen en büyük günlük alım miktarı günde 1.100 mg'dır.

E vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve karaciğerde ve yağlı dokularda uzun süre depolanır. Bu, vücudun büyük miktarda E vitamininden kurtulmasını zorlaştırabilir ve bu da toksisite riskini artırabilir.Bu, bir kişinin E vitamininin güvenli alımını aşması, yani günde 1100 mg'dan fazla tüketmesi durumunda olur.Bunu yapmak, mide bulantısı, yorgunluktan beyin felci, kanama ve kas güçsüzlüğüne kadar değişen hem hafif hem de ölümcül semptomlara yol açabilir. E vitamini toksisitesi yalnızca takviyelerini aşırı dozda kullanan kişilerde olabilir ve normalde E vitamini açısından zengin yiyecekleri aşırı tüketerek elde etmek mümkün değildir. E vitamini toksisitesi, halihazırda antikoagülan veya antiplatelet kullanan kişilerde daha ciddi olabilir.

Yüksek dozda E vitamini alımının, gastrointestinal kanama ve intrakraniyal kanama gibi ciddi kanama olaylarına neden olabilen K vitamini türevi pıhtılaşma faktörü sentezini engellediği bilinmektedir.

Aşırı miktarda E vitamini takviyesi, kan sulandırıcı aspirin ve varfarin gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Ayrıca meme kanserini tedavi etmek için kullanılan bir ilaç olan tamoksifen ve organ nakli hastaları tarafından kullanılan bir bağışıklık baskılayıcı olan siklosporin ile etkileşime girebilirler.

Bulantı, baş ağrısı, ishal, karın krampları ve yorgunluk, önerilen miktardan fazlasını alan kişilerin yaşayabileceği hafif belirtilerden bazılarıdır. E Vitamini toksisitesinin ciddi belirtileriAşırı kanama, hemorajik inme ve prostat kanseri, çok fazla E Vitamini almanın ciddi etkilerinden bazıları olabilir.Hafif bir E vitamini toksisitesi, takviyenin kullanımının kesilmesiyle çözülebilir. Daha ciddi komplikasyonlar tıbbi müdahale gerektirebilir.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.

Bilim insanları kronik yorgunluğun nedenini buldu: Hastaların yüzde 75'i çalışamaz hale geliyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:03 +0300

İyi bir gece uykusundan sonra bile yeterince zinde hissedemiyorsanız, bunun sebebi Covid-19 olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri öncülüğünde yürütülen bir çalışmada, daha önce virüse yakalanan her 20 kişiden 1'inin bitkinlik ve bilişsel bozukluk gibi sağlık problemleri yaşadığı ortaya çıktı.

Journal of General Internal Medicine dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, kronik yorgunluk sendromu, Covid-19’a yakalanan bireylerde yedi buçuk kat daha yaygın.

Virüse yakalanan her 20 Amerikalıdan biri, basit işler yaptıktan sonra aşırı yorgunluk, ortostatik intolerans (ayakta dururken baş dönmesi), dinlendirici olmayan uyku, bilişsel bozukluk ve genel yorgunluk gibi semptomlarla karşılaşıyor.

Kronik yorgunluk sendromu, diğer adıyla miyaljik ensefalomiyelit, altı ay veya daha uzun süre boyunca bitkinlik, beyin sisi ve ağrıya neden olan kalıcı bir rahatsızlık olarak tanımlanıyor.

Kronik yorgunluğun, vücudun enfeksiyona karşı aşırı bir şekilde savaşması sonucu bağışıklık sisteminin aşırı çalışması ve bu durumu sürdürmesi ile geliştiği düşünülüyor.

Çalışmaya dahil edilen yaklaşık 11.800 kişinin Covid-19’a yakalandığı, 1.400’ün ise hastalığı geçirmediği belirtiliyor. Araştırma, Ekim 2021 ile Eylül 2024 arasında her üç ayda bir yapılan anketlere dayanıyor.

Araştırmacılar, kronik yorgunluk sendromunun yaygınlığının pandemi ile birlikte artabileceğine dikkat çekiyor. Pandemiden önce Amerikalıların yaklaşık yüzde 0,2 ila yüzde 1’i kronik yorgunluk sendromu ile yaşıyordu. 2021 yılına ait bir anket ise Amerikalı yetişkinlerin yüzde 1,3’ünün doktorlar tarafından kronik yorgunluk sendromu teşhisi aldığı sonucuna varıldı. Bu da Covid sonrası kronik yorgunluk sendromu vakalarının ülke çapında artabileceği ihtimalini güçlendiriyor.

Uzun süreli Covid; beyin sisi, yorgunluk, kalp iltihabı ve eklem ağrısı gibi birçok semptomu da beraberinde getirebilir. Uzmanlar, bu hastalığa sahip olanların yaklaşık yüzde 75’inin çalışamaz hale geldiğini öne sürüyor.

Depresyon, bipolar bozukluk, şizofreni... Hangi meslek hangi ruh hastalıklarını tetikliyor?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:03 +0300

Nature Human Behaviour dergisinde yayımlanan bir araştırma, meslek seçimlerinin ruhsal rahatsızlıklarla bağlantılı olabileceğini ortaya koydu. 400 binden fazla İngiliz ve ABD'linin incelendiği çalışmada kariyer tercihlerinin; bipolar bozukluk, otizm, depresyon ve şizofreni gibi rahatsızlıkların riskini artırdığı gözlemlendi.

Araştırmaya göre sanat ve tasarım alanında çalışanlar; anoreksiya, bipolar bozukluk, otizm, şizofreni ve depresyon gibi ruhsal hastalıklara genetik yatkınlık gösterme olasılığı en yüksek grup.

Bilgisayar mühendisliği gibi teknoloji ağırlıklı mesleklerle uğraşanların ise genetik olarak otizme daha yatkın oldukları gözlemlendi.

Öğretmenlerin, incelenen diğer 21 meslek kategorisine kıyasla anoreksiya ve DEHB belirtileri gösterme olasılığının daha yüksek olduğu belirlendi.

Sosyal hizmet sektöründeki çalışanların depresyona genetik yatkınlıkları daha fazla iken; çiftçiler, balıkçılar ve oduncularda DEHB görülme olasılığı daha yüksekti. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun en fazla görüldüğü meslekler ise temizlikçiler, aşçılar, garsonlar, fabrika işçileri, inşaatçılar, polisler, otobüs şoförleri ve kuaförler oldu.

Ancak araştırmacılar, bu genetik yatkınlıkların kişinin kariyer seçimindeki etkisinin küçük olduğunu belirtiyor.

80 yaşındaki 2 çocuk babası ekmeğini 39 yıldır çaydanlıktan kazanıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:03 +0300

Samsun'da 80 yaşındaki Zeki Yılmaz, 39 yıldır geçimini "çaydanlık tamiri" işinden sağlıyor. Yılmaz, çocuklarının mesleği bırakmasını istemesine rağmen hala bu işine devam ediyor.

İlkadım ilçesindeki 20 metrekarelik dükkanda çaydanlık tamiri yapan 2 çocuk babası Zeki Yılmaz, çocuklarının mesleği bırakmasını istemesine rağmen hala bu işine devam ediyor.

Günlük ortalama 5-6 çaydanlık tamir eden Yılmaz, aynı zamanda yanında çalışacak kimse bulamamaktan şikayetçi.

Zeki Yılmaz, "39 yıldır bu işle uğraşıyorum. Yanımda çalışacak bir adam bile yok. Demliklerin yanmış, yıkılmış yerlerini sıfır yaparak veriyorum. Köyümden çalışacak bir adam bile gelmiyor.

39 yıldır bu dükkanın içindeyim. Tek başınayım. Hurdadan aldıklarımız da var. Onları da yaparak satıyoruz. Samsun’da bu işi yapanlar var fakat 39 sene önce ilk ben başlattım.

Samsun’da benim gibi yapan yok. Ölsem burada çocuklarım bir günde hepsini hurdacıya verecekler. Çocuklarım bile 'bırak baba' diyorlar" dedi.

Mutluluğu yakalamak için 10 dakika rutini: Vücudunuzdaki gerginlik hissinden kurtulmak çok kolay

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:03 +0300

Güne 10 dakikalık bir sabah meditasyonuyla başlamak sakinliği ve mutluluğu yakalamanıza yardımcı olur. Bu rutin derin nefes alma, minnettarlık hissi, olumlu onaylamalar ve bilinçli farkındalık içerir. Sabahlarınıza bu basit ama etkili rutinle başlayın ve gününüzü nasıl dönüştürdüğünü, her seferinde bir nefesle izleyin.

Güne olumlu bir notla başladığımızda, önümüzdeki saatler için tonu belirleyebilir. Her sabah hızlı bir 10 dakikalık meditasyon daha sakin, daha merkezlenmiş ve hatta daha mutlu hissetmenize yardımcı olabilir. İşte huzurlu ve neşeli hissetmemize yardımcı olmak için tasarlanmış 10 dakikalık bir sabah meditasyon uygulaması.

Başlamadan önce evinizde sessiz, rahat bir yer bulun. Yatak odanızın, balkonunuzun veya hatta oturma odanızın bir köşesi olabilir. Sırtınız düz ama rahat bir şekilde bir sandalyeye, mindere veya yoga matına rahatça oturun. Mümkünse, sakin bir atmosfer yaratmak için ışıkları kısın veya doğal güneş ışığının içeri girmesine izin verin. Telefon gibi dikkat dağıtıcı şeyleri uzak tutmak daha iyi odaklanmanıza yardımcı olacaktır.Sakinleştirici seslerden hoşlanıyorsanız, deneyiminizi geliştirmek için yumuşak enstrümantal müzik veya doğa sesleri çalabilirsiniz.

Meditasyonunuza nefesinize odaklanarak başlayın. Gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan dört sayım boyunca yavaş, derin bir nefes alın. Bir an tutun ve ardından altı sayım boyunca ağzınızdan yavaşça nefes verin. Bunu iki dakika boyunca tekrarlayın.

Bu derin nefes alma tekniği stres seviyenizi düşürmeye, zihninizi temizlemeye ve vücudunuzu meditasyona hazırlamaya yardımcı olur. Her nefes verişte gerginliğin vücudunuzdan ayrıldığını hissedin.Neden işe yarıyor: Derin nefes almak, kaygıyı azaltan ve sakinlik hissi veren parasempatik sinir sistemini harekete geçirir.

Nefesinizi sakinleştirdikten sonra odağınızı minnettarlığa kaydırın. Minnettar olduğunuz üç şeyi düşünün. Bu, iyi bir gece uykusu, sevdikleriniz veya daha sonra tadını çıkaracağınız bir fincan çay kadar basit bir şey olabilir. Bunları zihninizde canlandırın ve size getirdikleri neşe ve sıcaklığı hissetmenize izin verin. Bunu yaparken nazikçe gülümseyin; bu, ruh halinizi anında iyileştirebilecek küçük bir jesttir.Neden işe yarıyor: Minnettarlık, odak noktanızı eksik olan şeylerden halihazırda sahip olduğunuz şeylere kaydırmanıza yardımcı olarak mutluluk ve memnuniyeti teşvik eder.

Sonraki üç dakikayı olumlu bir olumlamayı sessizce veya yüksek sesle tekrarlayarak geçirin. Sizinle yankılanan bir şey seçin, örneğin: "Bugün karşıma ne çıkarsa çıksın üstesinden gelebilirim." "Mutluluğu ve huzuru hak ediyorum." "Bugün harika bir gün olacak." Olumlamanızı yavaşça ve niyetle söyleyin. Kelimelerin içinize işlemesine izin verin ve onlara inanın. Bu uygulama beyninizi pozitifliğe yeniden yönlendirir ve kendinizden şüphe duymanızı azaltmaya yardımcı olur. Profesyonel ipucu: Olumlamanızı bir yapışkan kağıda yazın ve gün boyunca sık sık göreceğiniz bir yere koyun.

Son iki dakika için farkındalığınızı şimdiki ana getirin. Çevrenize dikkat edin; seslere, kokulara veya nefesinizin hissine. Zihniniz dağılırsa, yargılamadan nazikçe onu şimdiye geri getirin.Zihinsel iyiliğinize özen göstermek için harcadığınız zamana minnettar hissetmek için bir an ayırın.

Gözlerinizi yavaşça açın ve vücudunuzu nazikçe esneterek gününüze rahatlayın. Neden işe yarıyor: Farkındalıklı farkındalık, aşırı düşünmeyi ve stresi azaltarak şimdiki zamanda demir atmanıza yardımcı olur.

Bu meditasyon rutini, farkındalığı, minnettarlığı ve olumlu olumlamaları bir araya getiriyor; mutluluğu artırdığı kanıtlanmış üç güçlü uygulama. Meditasyona alışkın olmasanız bile, her sabah sadece 10 dakikanızı bu uygulamaya ayırmak ruh halinizde ve hayata bakış açınızda fark edilir bir fark yaratabilir.

Empati duygusu nasıl gelişir. Başarı için gizli bileşen

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:02 +0300

Empati, başkalarının duygularını anlamamıza yardımcı olur. Daha güçlü ilişkiler kurar ve ekip çalışmasını geliştirir. Empati, daha iyi iletişime yol açar ve çatışmaları çözer. Dinlemek, soru sormak ve özen göstermek, empatinin anahtarıdır. Öz şefkat uygulamak, daha empatik olmamıza yardımcı olur. Empati, başkaları üzerinde olumlu bir etki yaratır.

İnsanların birbirlerini daha iyi anlayabilmesini hiç istediniz mi? Empati tam da bunu yapar; bir süper güç gibidir. Sadece birinin morali bozuk olduğunda üzülmekle ilgili değildir. Empati, onların yerine geçmek ve duygularını gerçekten anlamakla ilgilidir. Ayrıca, daha güçlü ilişkilerin, daha iyi ekip çalışmasının ve genel olarak hayatı kolaylaştırmanın anahtarıdır.

Empati, bir başkasının nasıl hissettiğini anlamakla ilgilidir. Zor bir gün geçiren bir arkadaş veya yaklaşan bir toplantı için endişelenen bir iş arkadaşı olsun, empati bizi birbirimize daha da yakınlaştırır. Basittir, ancak gerçekten önemlidir!

Empati sadece nazik olmakla ilgili değildir; nasıl bağlantı kurduğumuz ve iletişim kurduğumuz konusunda gerçek bir fark yaratabilecek bir beceridir:Daha güçlü ilişkiler: Empati gösterdiğinizde, insanlar kendilerini duyulmuş, değerli ve takdir edilmiş hissederler. Güven oluşturur ve daha derin bir bağ yaratır, başkalarının size güvenebileceklerini hissetmelerini sağlar. Nasıl hissettiklerini ve nereden geldiklerini anlayarak, dürüst iletişimi ve karşılıklı saygıyı teşvik eden bir bağ yaratırsınız.Daha iyi ekip çalışması: Empati, iletişimi ve anlayışı geliştirerek ekiplerin sorunsuz bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. İnsanlar duyulduklarını ve desteklendiklerini hissettiklerinde, etkili bir şekilde işbirliği yapma ve sorunları birlikte çözme olasılıkları daha yüksektir. Ayrıca yanlış anlamaları azaltır, çatışmaları daha hızlı çözer ve herkesin moralini yükselterek olumlu ve üretken bir çalışma ortamı yaratır.Daha iyi iletişim: Duygularını dinleyerek ve kabul ederek, dürüst konuşmalar için güvenli bir alan yaratırsınız. Ayrıca yanlış anlamaları önlemeye, güven oluşturmaya ve başkalarıyla olan bağlantınızı derinleştiren şekillerde yanıt vermenize yardımcı olur. Ayrıca, gerçekten önemsediğinizi gösterir ve sohbeti daha anlamlı hale getirir.

Empati sadece doğuştan gelen bir şey değildir; geliştirebileceğiniz bir beceridir.BİR PROFESYONEL GİBİ DİNLEYİNTelefonunuzu bırakın ve diğer kişiye tüm dikkatinizi verin. Cevap vermek için değil, anlamak için dinleyin. Profesyonel ipucu: Başınızı sallamak ve "Anlıyorum" demek çok işe yarar.

Sonuçlara varmak yerine sorular sorun. "Nasıl hissediyorsun?" veya "Aklından neler geçiyor?" onların bakış açısını önemsediğinizi gösterir.BAĞLANTI KURUNZihin okuyucusu olmanıza gerek yok ancak onların ne hissediyor olabileceğini hayal etmeye çalışın. İçinizdeki oyuncuyu ortaya çıkarın ve kendinizi onların yerine koyun.

Biraz nezaket çok işe yarar. Bazen, bir kucaklama, düşünceli bir mesaj veya "Bana ihtiyacın olursa buradayım" demek kadar basittir.NAZİK OLUNEmpati, kendinize karşı nazik olmakla başlar. İyi bir duygusal durumda olduğunuzda, başkaları için ortaya çıkmanız daha kolaydır.

İşte harika olan kısım: Empati gösterdiğinizde, başkalarını da aynısını yapmaya teşvik edersiniz. Arkadaşlıklarınıza, işinize ve ötesine yayılan bir pozitiflik dalgası yaratır. İnsanlar daha anlaşılmış ve değerli hissetmeye başlar ve bu iyi enerji büyümeye devam eder. Bu bir nezaket zincirleme reaksiyonu gibidir.Empati sadece nazik olmakla ilgili değildir; gerçek bağlantılar kurmakla ilgilidir. İlişkilerinizi güçlendirmenize, zorluklarla daha kolay başa çıkmanıza ve dünyayı biraz daha şefkatli hale getirmenize yardımcı olur. Bu yüzden, gittiğiniz her yere biraz empati yayın; ne kadar uzağa ulaşabileceğine şaşıracaksınız.

Dünyada yalnızca 43 kişide bulunan kan grubu: Altın kan kimlerde bulunuyor?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:02 +0300

Altın (Rh null), Rh antijenlerinin tümünden yoksun olan, bilinen en nadir kan grubudur. Bu antijenlerin eksikliği, kanın başka hiçbir kan grubuyla kolayca eşleşmemesine neden olur, bu da Rhnull sahiplerinin kan ihtiyacı olduğunda ciddi zorluklar yaşamasına yol açar. Ancak, aynı zamanda Rhnull kan grubu, diğer nadir kan grupları için de evrensel bir bağışçı olma özelliğine sahiptir, bu da onu tıbbi alanda son derece değerli kılar.

Kırmızı kan hücrelerimiz, yüzey zarlarında antijen adı verilen şekerler ve proteinler içerir. Mevcut antijen karışımına bağlı olarak, kan farklı kan gruplarına ayrılır ve A, B, O veya AB kan gruplarımız vardır. ABO sistemi, hücrelerdeki "Rh-D" faktörünün varlığına veya yokluğuna bağlı olarak Rh-pozitif veya Rh-negatif olarak daha fazla ayrım yapar.Altın kan grubuna yani Rh null kan grubuna sahip bir kişide tüm Rh antijenleri eksikken, Rh negatif kan grubuna sahip bir kişide sadece Rh-D antijeni eksiktir.

Dünyada yalnızca 43 kişide bulunan ve oldukça nadir görülen bir kan grubu, "Altın Kan" olarak bilinen Rhnull'dur. Bu eşsiz kan grubu, 8 milyarlık dünya nüfusunda yalnızca 43 kişide tespit edilmiştir. Yaklaşık 6 milyonda 1 oranında görülen Rhnull, sahip olduğu benzersiz özellikler nedeniyle "altın kan" olarak adlandırılmaktadır.

Altın kan grubuyla ilgili endişe, Rh null kan grubu bağışlarının inanılmaz derecede nadir ve elde edilmesinin zor olmasıdır. Rh null bir kişi, kana ihtiyaç duyduğunda dünyanın dört bir yanındaki düzenli Rh null bağışçılarından oluşan küçük bir ağın iş birliğine güvenmek zorundadır.

Dünya genelinde, bu kan grubu için yalnızca dokuz aktif bağışçı vardır. Bu, onu dünyanın en değerli kan grubu yapar, dolayısıyla "altın" kan adıdır.

Altın kan grubuna sahip olduğu bulunan ilk kişi Avustralyalı bir Aborijin kadınıydı. O zamandan beri, Rh null kan grubuna sahip 50'den az kişi bulundu. Bu kişiler dünyanın dört bir yanından, tüm etnik kökenlerden, Amerika, Avrupa, Afrika, Asya ve Avustralya'dan geliyor.

Etnik kökenin altın kan grubu üzerinde bir etkisi yok gibi görünüyor. Altın kan grubu örnekleri, Güney Amerika'nın bazı bölgelerinde dünyanın diğer bölgelerine göre nispeten biraz daha yüksek bildirilmiştir. Nadir olsa da, altın kan grubu dünyanın her köşesinden bildirilmiştir.

Bu nadirlik, Rhnull kan grubuna sahip kişilerin dünya çapında özel bir dikkatle izlenmesini ve kan bağışlarının sıkı bir şekilde kontrol edilmesini gerektirir. Bu bireylerin kan bağışları, genellikle yalnızca acil durumlar için saklanır ve diğer Rhnull taşıyıcıları için bir hayat kurtarıcı olarak kullanılabilir.

Rhnull kan grubu, tıbbi literatürde ve kan bankacılığı alanında büyük bir merak konusu olmaya devam etmekte ve bu tür kanı daha iyi anlamak için sürekli araştırmalar yapılmaktadır.

Askerlerin sakinleşmek için kullandığı nefes tekniği: 4 saniyede stresi azaltıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:02 +0300

ABD halkının yüzde 46'sının stres bozukluğuyla mücadele ettiği biliniyor. Bu nedenle ABD askerleri sayesinde popüler hale geldiği tahmin edilen 4 saniyelik nefes kuralı, yüzyıllardır halk arasında da yaygın olarak başvurulan yöntemler arasında yer alıyor. Uzmanlar, basit adımlar içeren bu tekniğin, stresi büyük oranda azaltabileceğini öne sürüyor.

Kolluk kuvvetleri, yüksek stresli durumlarla başa çıkabilmek ve zinde kalabilmek için çeşitli nefes tekniklerine ihtiyaç duyabilir. Daha çok ABD askerleri arasında yaygın olan taktiksel nefes alma tekniği, dünyada yüzyıllardır başka ülkelerin orduları tarafından da kullanılıyor. Eski ABD Donanması SEAL Komutanı Mark Divine, Forbes’a yaptığı açıklamada, “Kriz anlarında hayatımı kurtarmada çok etkili oldu” diyerek bu yöntemin gerçekten faydalı olduğunu vurgulamıştı.

Öncelikle gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan yavaşça nefes alın. 1-2-3-4 şeklinde sayarak her sayıyı zihninizde canlandırın. Ardından nefesinizi 1-2-3-4'e kadar sayarak tutun. Son olarak, aynı sayımla (1-2-3-4) ağzınızdan yavaşça nefes verin. Daha etkili sonuç alabilmek için bu döngüyü 3 ila 5 kez tekrarlayabilirsiniz.

Kronik stres, uzun vadede vücuda ve zihne büyük zararlar verebilir. Stres anında vücut, "savaş ya da kaç" tepkisini başlatmak için kortizol ve diğer hormonları salgılar. Normalde tehdit ortadan kalktığında bu seviyeler düşer ancak stres, sürekli hale geldiğinde kortizol seviyesi yüksek kalır ve vücudun temel işlevleri bozulmaya başlar.

Kronik stres; kilo alımı, yüksek tansiyon, kas zayıflığı, kalp hastalıkları ve zayıflamış bağışıklık sistemi gibi pek çok sağlık sorununa yol açabilir. Ayrıca kaygı, depresyon, ruh hali değişimleri gibi psikolojik sorunları artırabilir ve uyku düzeninizi bozabilir.

Nefes alma tekniklerinin stresi azaltmada büyük etkisi olduğunu belirten sinirbilimci Ian Robertson, BBC’ye yaptığı açıklamada, "Nefesinizi kontrol altına almak, mini sakinleştirici almak gibidir'' ifadelerini kullandı.

Askerlerin taktiksel nefes alma tekniği, vücudun rahatlamasına yardımcı olan parasempatik sinir sistemini uyarır. Bu yöntem sayesinde daha yavaş bir kalp atış hızı, düşük kan basıncı, azalmış kas gerginliği ve daha sakin bir ruh haline sahip olmak mümkündür. Tal Rabinowitz, bu tekniğin kökeninin Hindistan’a ait eski bir Ayurvedik nefes tekniği olan pranayama’ya dayandığını belirtiyor. Rabinowitz, genelde bu tür nefes tekniklerinin eski topluluklara ait olduğunu ancak zaman içinde ordu sayesinde daha popüler hale geldiğini anlattı.

Huzurevi hemşiresi anlattı: Ölüm döşeğindeki hastaların en çok pişman olduğu 3 şey

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:02 +0300

ABD'li huzurevi hemşiresi Julie McFadden, ölüm döşeğindeki hastaların en çok iki konuda pişmanlık yaşadığını dile getirdi. 16 yıldır sağlık sektöründe çalışan McFadden, ''Kariyerim boyunca tanıdığım yüzlerce yaşlı hasta sayesinde, nefes almak ve yürümek gibi küçük görünen eylemlerin bile değerini anladım'' dedi.

Julie McFadden, ölüm döşeğindeki hastaların en çok pişmanlık duyduğu şeylerin başında aşırı çalışmak ve dünyayı yeterince görememenin geldiğini söyledi. Amerikalı hemşire, ölümcül hastalıklarla mücadele eden yaşlıların sık sık ''Keşke sağlığımın değerini bilseydim'' serzenişinde bulunduğunu da ifade etti.

Çalışma süresi boyunca yüzlerce hasta tanıdığını söyleyen McFadden, bu durumla başa çıkabilmek için kendisine bir ''minnettarlık listesi'' oluşturduğunu ve bu listeyi her gece doldurmaya özen gösterdiğini anlattı. Genç hemşire, "Nefes alabilmeyi, yürüyebilmeyi, güneş ışığını hissetmeyi seviyorum'' dedi.

McFadden, ölümün doğal bir süreç olduğunu ve korkulacak bir şey olmadığını söylese de, palyatif bakım hizmetlerine yeterli fon ayrılmamasını eleştirdi. "Düzgün bir şekilde ölmeniz için paranızın olması gerekiyor. Bu gerçekten talihsiz bir durum'' diyen 16 yıllık hemşire, yoksul ailelerin sevdiklerinin bakım sürecinde maddi zorluklarla karşılaştıklarını belirtti.

Bir podcast yayınında konuşan hemşire, "İşçi sınıfındansanız ve sadece hayatta kalmaya yetecek kadar para kazanıyorsanız, ölüm döşeğindeki bir yakınınıza bakabilmeniz oldukça zor'' dedi.

62 yaşında ama soğuk, kar, yağmur demeden sanatını icra ediyor: 3 çocuk babası müzisyenlik yaparak geçimini sağlıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:01 +0300

Eskişehir'de, soğuk, kar, yağmur demeden sokakta sanatını icra eden ve çocukluğundan beri müzisyenlik yaparak geçimini sağlayan 3 çocuk babası Sezai Azman (62), maddi imkansızlıklar nedeniyle bir türlü emekli olamadığını söyledi.

Adalar Bulvarı'nın tanınan yüzlerinden birisi olan Sezai Azman, yaklaşık 15 yaşından bu yana müzisyenlik yaparak geçimini sağlıyor. Pandeminin ardından sokak müzisyenliğine başlayan Azman, dışarıdaki zorlu hava şartlarına aldırış etmeden ekmek parası kazanmak için gayret sarf ediyor.

Bacağında platin bulunması, şeker ve tansiyon hastası olmasına rağmen çalışmaktan vazgeçmeyen emektar sanatçı, maddi imkansızlıklar nedeniyle emekli olamıyor. İlgili kurumlara yatırması gereken para miktarını bir araya getiremediğini ifade eden Azman, konuyla ilgili yetkililerin kendisine yardımcı olmasını bekliyor.

Müzisyenliğin kendisi için bir baba mesleği olduğunu aktaran Sezai Azman, "Bu işe çocukluktan başladım. Daha 10 yaşında babamla birlikte düğünlere gidiyorduk, darbuka çalıyordum. Sonra 15 yaşında klarnet çalmaya başladım. O zamandan bu zamana da hala klarnet çalıyorum. Daha önce mekânlarda çalıştım, düğünlere gittim. Pandemide gelir kaynağımız olmadığı için işlere güçlere gidemedik.

Sonra sokak müzisyenliği serbest olunca sokak müzisyenliğine başladım, hala bu işi yapıyorum. Soğuk, kar, yağmur demeden burada klarnet çalıyorum. Gerekirse şemsiyemi açıyorum, dizliklerimi örtüyorum. Bacağımda platin takılı, şeker ve tansiyon hastasıyım. Bu hastalığa çok genç yaşta yakalandım. 37 yaşından beri haplarla yaşamımı sürdürüyorum" dedi.

Genellikle soğuk havada çalışmak zorunda kaldığından bahseden Azman, sözlerine şöyle devam etti: "Buradan bir yere kıpırdayamıyorsun. Mesela ellerim üşüyünce biraz ısıtıp çalmaya devam ediyorum. Eskişehirliler sağ olsunlar, beni seviyor. Büyük de olsa küçük de olsa selamsız sabahsız geçmiyorlar, hal hatır soruyorlar. Az çok demeden ellerinden gelen yardımı da yapıyorlar. Bazen şarkı istiyorlar, çalıyorum. Dinliyorlar, gönülleri hoş oluyor. Benim başka bir gelirim yok. Emeklilik için bayağı bir günüm var, pandemiden beri ödeyemedim, öyle de kaldı. Ödeme yapmam gerekiyor, nasıl yapayım? Durumum yok. Eğer yetkililer bana yardımcı olabilirlerse Allah onlardan razı olsun. Beni erken emekli edebilirlerse ve bu soğukta dışarıda çalışmaktan beni kurtarırlarsa onlara minnettar kalırım."

Toksik bir arkadaşa sahip olduğunuzu gösteren 8 ipucu

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:01 +0300

Toksik insan, sosyal ilişkilerde kendisini; manipülasyon, aşırı eleştiri, egoizm veya duygusal istismar gibi özelliklerle ele verir. Uzmanlar, toksik insanlarla kurulan arkadaşlık ilişkilerinin, ruh sağlığını bozabileceğini belirterek uyarıyor.

Drama yaratmak, toksik kişilerin en belirgin özelliklerinden biridir. Toksik kişi, sürekli tartışma çıkartır ve olayların başrolünde olmak ister. Psikiyatrist Perpetua Neo, "Toksik arkadaşlar, sizi de kendi kaoslu dünyalarına çekmeye çalışırlar'' diyor.

Toksik bir arkadaş, sizi asla gerçekten dinlemez. Her konuşmayı kendisiyle ilgili bir meseleye çekmeye çalışır. Neo, ''Bir insanı anladığınızı göstermek için 'benim de başıma geldi' demeniz normaldir. Bu, o kişiyle empati kurduğunuzu gösterir ancak toksik insanlar, sadece kendilerini anlatmak isterler'' şeklinde konuştu. Psikologlara göre, bunu anlamanın en kolay yolu, ikinizle ilgisi olmayan rastgele konular gündeme getirmektir. Toksik bir kişi, her durumda konuşmayı kendisine çekebilir.

İster işte terfi edin ister yeni bir aşka başlamak üzere olun, toksik arkadaşınız sürekli sizinle rekabet edecektir. Amber Lee "Sağlıklı bir rekabet, arkadaşlığı motive edebilir ancak tek taraflı rekabet zehirlidir'' diyor.

Rekabet, bazen taklit etmeye dönüşebilir. Toksik arkadaşınız, birkaç gün önce aldığınız çantayı alabilir veya sizin kullandığınız kelimeleri benimseyebilir. Hatta bazen sosyal medya üzerinden fotoğraflarınızı izinsiz kullanabilirler.

Toksik kişiler, sizin sınırlarınızı önemsemezler. İletişim kanallarınıza erişebilir ve sizinle uygunsuz bir şekilde iletişime geçebilirler. Rahatsız olduğunuzu söylediğinizde ise sizi suçlarlar. Perpetua Neo, bu kişilerin partnerinizle olan ilişkinize de saygısızca yaklaşabileceklerini belirtiyor.

Toksik bir arkadaş, sürekli olarak sizi arar ve mesaj atar. Zamanınızın tamamına taliptirler ve meşgul olduğunuzda bunu sorun yapabilirler.

Toksik bir kişi, diğer arkadaşlarınızı kıskanabilir ve onlara karşı olumsuz yorumlar yaparak sizi onlardan uzaklaştırmaya çalışabilir.

Toksik bir arkadaş, başarılarınıza iltifat etmez ve yerinizde saymanızı ister. Zayıf yönlerinizi öne çıkararak sizi küçük düşürmeye çalışırlar. De Los Santos, toksik bir kişinin eleştirisinin sevgi ve endişe değil, kıskanma ve küçümseme kaynaklı olduğunu belirtiyor.

Toksik bir arkadaşla vakit geçirmek sizi geriyorsa, bu sağlıksız bir ilişkinin göstergesidir. Kelsey Latimer, "Sağlıklı arkadaşlıklar, birbirlerinin en iyi yanlarını ortaya çıkarır. Eğer biriyle olmak sizi strese sokuyorsa, o ilişki sizin için uygun değildir" diyor.

Partnerinizin sizi aldattığını gösteren 4 işaret

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:01 +0300

Aldatma, günümüz romantik ilişkilerinin en yaygın problemlerinin başında geliyor. New York Post'a konuşan cinsellik uzmanı Amy Williams, partnerinizin sizi aldattığını gösteren 4 işareti paylaştı. Williams'a göre sadakatsiz bir partner, kendisini değişen yatak odası alışkanlıklarıyla ele veriyor.

Amy Williams, "Partnerinizin sürekli olarak yorgun veya stresli olduğunu belirterek cinsellikten kaçınması, bir uyarı işareti olabilir'' dedi.

Bu davranış, partnerinizin suçluluk duygusu taşıdığını veya size olan ilgisini kaybetmiş olduğunu gösterebilir. Ancak bu, her aldatan partnerin aynı tavrı sergileyeceği anlamına gelmez. Wiliams, bazı sadakatsiz bireylerin, hatalarını örtbas etmek için cinsel ilişkiye daha istekli olabildiklerini ifade ediyor.

Uzman isim, partnerin cinsel isteğinin artması durumunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar olduğunu belirtti. Williams'a göre eğer cinsel ilişki sırasında yalnızca fiziksel bir birliktelik yaşanıyorsa, tehlike çanları çalıyor olabilir. Williams, ''Seks, sadece bedensel değil, duygusal dokunuşlar da taşımalıdır. Eğer sadece hazza odaklı bir cinsellik söz konusuysa, aldatılıyor olma ihtimaliniz yüksektir'' şeklinde konuştu.

Romantizmden arınmış bir cinsel birliktelik, kopmuş ruh bağının belirgin bir yansıması olabilir.

Amy Williams, partnerin yatak odasında yeni davranışlar sergilemesinin de şüphe uyandırıcı olduğunu söyledi. Williams, "Seks sırasında yeni şeyler deneyen partner, bu davranışı bir başkasından öğrenmiş olabilir. Böyle bir durumda ona bunu nereden öğrendiğini sorun'' dedi.

Bu tür işaretlerin sadakatsizlik belirtisi olabileceğini belirten uzman isim, yine de emin olmak için şeffaf bir konuşma yapılması gerektiğini ifade ediyor.

Bir haftada 10 can aldı: Ölümcül kanamalı ateşe yol açıyor

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:01 +0300

Batı Afrika ülkelerinden Nijerya'da "Lassa ateşi" salgını yayılmaya devam ediyor. Hayvandan insana geçen ve hızla yayılmaya devam eden "Lassa ateşi" Nijerya'da son bir haftada 10 kişinin hayatını kaybetmesine neden oldu. Peki, Lassa ateşi nedir, belirtileri neler?

Batı Afrika’da görülen akut viral bir hastalıktır. İlk vakalar Nijerya’nın Lassa bölgesinde görüldüğü için bu isim verilmiştir. Etken Arenaviridae ailesine mensup, tek iplikli bir RNA virüsüdür.

Lassa Ateşi hayvan kaynaklı bir hastalıktır. Vektörü çok memeli sıçan “Multimammate rat” olarak bilinen Mastomys natalensis’tir. Bu kemirgen bir kez enfekte olduktan sonra uzun bir sure virüsü idrarıyla çıkarır. Mastomys kemirgenleri Batı, Doğu ve Merkez Afrika’da ki savanalarda ve ormanlarda yaygın olarak bulunurlar. Evlerde ve gıda saklanan bodrumlarda kolayca yerleşirler.

Lassa virüsünün insanlara bulaşması en çok gıdalarla ve solunum yoluyla meydana gelir. Mastomys kemirgenlerinin çıkartılarıyla (idrar, dışkı) doğrudan temas, çıkartılarla kirlenmiş objelere dokunmak, kontamine gıdaları yemek veya açık yara ve kesiklerin maruziyetiyle enfeksiyon gelişebilir. Kemirgenlerin yaşadığı ortamların süpürülmesi esnasında havaya karışan enfekte küçük partiküllerin solunum yoluyla alınmasıyla ve ilave olarak kemirgenler yiyecek olarak tüketilmek amacıyla yakalanırken ve hazırlanırken de bulaşabilmektedir. Kişiden kişiye (hasta kişinin kan, doku, sekresyon ve çıkartılarıyla temasla) bulaş söz konusudur.

Özellikle sağlık bakım ünitelerinde, yeterli kişisel koruyucu önlemler alınmamışsa kişiden kişiye geçiş sıktır(nozokomiyal enfeksiyon). Lassa virüsü tekrar tekrar kullanılan iğne ve enjektörler gibi kontamine olmuş tıbbi malzemelerle de yayılabilir.

Lassa Ateşi’nin belirti ve bulguları tipik olarak virüsle temastan 1-3 hafta sonra ortaya çıkar. Yaklaşık %80 hastada semptomlar hafif ve tanı konulamaz düzeydedir. Hafif semptomlar hafif ateş, başağrısı, genel kırıklık ve halsizlik şeklindedir. Enfekte kişilerin %20’sinde semptomlar ciddileşebilir. Kanamalar( dişetleri, gözler veya burun kanamaları gibi), solunum sıkıntısı, tekrarlayan kusmalar, yüzde ödem, göğüs, sırt, karın ağrısı ve şok gelişebilir. Ensefalit, tremorlar ve işitme kaybı gibi nörolojik problemler de tariflenmiştir.

İlk semptomların ortaya çıkmasından sonra iki hafta içinde çoklu organ yetmezliğine bağlı ölüm görülebilir (hastaneye yatırılan vakaların %15-20’si). Ölüm oranı hastalığa yakalanan, özellikle 3. trimestirde ki hamile kadınlarda daha yüksektir. Spontan düşük; enfekte annelerin fetuslarının %95’nin ölümüyle sonuçlanan ciddi bir komplikasyondur.

Lassa Ateşi’nin en sık komplikasyonu sağırlıktır. Vakaların yaklaşık 1/3’ünde değişik derecelerde sağırlık oluşur ve çoğunda da kalıcıdır. Bilindiği kadarıyla hastalığın şiddeti bu komplikasyonu etkilemez, ciddi vakalar kadar hafif vakalarda da sağırlık gelişebilir.

Yeni yıl hedefi: Bu yıl ertelemeyi bırakmaya var mısınız?

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:00 +0300

Yeni yılda yeni başlangıçlar yapmak ve fırsatları değerlendirmek için ertelemeyi bir kenara bırakın. Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal, ertelemenin başlıca nedenlerini ntv.com.tr okurlarına özel yazdı.

Yeni bir yıl demek, taze başlangıçlar ve yeni hedefler için yepyeni bir fırsat demek! Bu enerjiyle sene başında harika planlar yaparız, ama yıl sonuna geldiğimizde bir bakarız ki birçok hedef hâlâ “yapılacaklar” listemizde bekliyor. Peki neden? İşte yanıt basit: Ertelemek.

Ertelemek, bir işi yapmayı ya da bitirmeyi sürekli olarak geciktirme halidir. Araştırmalar, bu alışkanlığın yalnızca davranışlarımızla değil, duygusal ve bilişsel faktörlerle de ilişkili olduğunu gösteriyor. Yani ertelemek, sadece "tembellik" değil, derinlerde başka nedenler de var.

Hedeflerin Zorluklarını Hafife Almak: Başlangıçta kolay gibi görünen işler zorlaşınca motivasyon çabuk kaybolabilir. Motivasyon Eksikliği: Kendinizi o işe hazır hissetmiyorsanız ya da yeterince istekli değilseniz, erteleme davranışı kaçınılmazdır. Depresyon ve Stres: Ruh haliniz düşükken işler gözünüzde daha da büyüyebilir.

Mükemmeliyetçilik: "Ya tam yaparım ya hiç yapmam!" mottosuyla hareket edenler, işler kusursuz olmayacaksa başlamayı bile erteleyebilir. Başarısızlık Korkusu: "Ya başarısız olursam?" korkusuyla sorumluluklardan kaçmak da oldukça yaygındır. Sosyal Kaygı: Onaylanma ihtiyacı hissettiğinizde, yanlış yapma korkusuyla işleri erteleyebilirsiniz.Kendine Fazla Eleştirel Yaklaşmak: Sürekli kendi hatalarını aramak, harekete geçmeyi zorlaştırır.Dikkat Eksikliği ve Gerçekçi Olmayan Hedefler: Planlarınız hayatın gerçekleriyle uyumlu değilse, ertelemek kaçınılmaz olur.

Ertelemenin kısa vadede rahatlama sağladığı doğru, ama uzun vadede bizi şu sorunlarla yüz yüze bırakıyor:•Performans düşüşü,•Sürekli stres•İş ve sosyal hayatın aksaması,•Uykusuzluk, pişmanlık ve kaygı,•Negatif sonuçlardan kaçınmak yerine daha fazla birikmesi,•"Keşke daha önce başlasaydım!" cümleleriyle dolu bir zihin.

Ertelemeyi bırakmanın ilk adımı, sorunun neden kaynaklandığını fark etmek. Kendinize karşı dürüst olun ve hedeflerinizi küçük, ulaşılabilir parçalara ayırarak ilerlemeye çalışın. Eğer tek başınıza bu döngüyü kırmakta zorlanıyorsanız, bir uzmandan destek almak, hayatınızı kolaylaştırabilir. Ertelemenin altında yatan sebebi bulmak davranışınızı değiştirmenizin ilk adımı olacaktır.

Pınar Altuğ'dan duygulandıran paylaşım: Çok özlüyorum babam (Ünlülerin çocukluk ve gençlik halleri)

admin — Thu, 23 Jan 2025 00:09:00 +0300

Oyuncu Pınar Altuğ, babası Niyazi Üçer Altuğ'u 34. ölüm yıl dönümünde de unutmadı. Ünlü isim, babasına özlemini sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla ifade etti. İşte ünlü ismin nostaljik paylaşımı ile diğer ünlülerin çocukluk ve gençlik fotoğrafları...

Babasını henüz 16 yaşındayken kaybeden ünlü oyuncu ve sunucu Pınar Altuğ, babasının 34. ölüm yıl dönümünde yaptığı duygusal paylaşımla özlemini dile getirdi.

Sosyal medya hesabını aktif olarak kullanan ünlü isimler arasında yer alan oyuncu Nilgün Belgün, son paylaşımıyla takipçilerini 80'li yıllara götürdü.

Uzun süredir ekranlardan uzak olan oyuncu Demet Özdemir, sosyal medya hesabını aktif olarak kullanan ünlüler arasında yer alıyor.

Gerek özel hayatıyla gerek açıklamalarıyla gündemden düşmeyen Seda Sayan, 62 yaşına bastı. Oğulcan Engin de annesinin doğum gününü nostaljik bir kare ile kutladı.

Annesiyle yıllar önce çekilen fotoğrafını paylaşan Engin, "İy ki doğdun kraliçem" ifadelerini kullandı.

Usta oyuncu Hamdi Alkan sosyal medya hesabında takipçilerine geçmişe götürdü.

57 yaşındaki oyuncu, "Yıldız Teknik Üniversitesi yıllarım... (1988-89) Elektrik Mühendisliği son sınıftayım" notuyla paylaşım yaptı.

Bir takipçisinin "18 yaşına dönsen neyi değiştirmek isterdin?' sorusuna Bastık, "Saç rengimi" yanıtını verdi ve 18 yaşındaki halini paylaştı.

Canım Ailem, Mucize Aynalar, Gelin Takımı ve Hayatımın Neşesi gibi yapımlarla tanınan oyuncu Şebnem Bozoklu yaptığı nostaljik paylaşımla gündem oldu.

Yalan Dünya dizisinde canlandırdığı Tülay karakteriyle yıldızı parlayan ünlü oyuncu İrem Sak’ın babası Dr. Şemsettin Sak, eylül ayında yaşamını yitirdi. Dr. Şemsettin Sak’ın cenaze töreni, Levent Barbaros Hayrettin Paşa Camii’nde düzenlendi.

Oyuncu babasını sosyal medya hesabında paylaştığı fotoğrafla andı.

Sosyal medya hesabını aktif olarak kullanan ünlü oyuncular arasında yer alan Esra Dermancıoğlu, bu kez takipçilerini geçmişe götürdü.

Esra Dermancıoğlu, eski eşi Mehmet Esen ile evliliğinden dünyaya gelen kızı Refia, şimdilerde 21 yaşında...

Şarkıları ve sahne performansıyla adından söz ettiren Soner Sarıkabadayı, 49 yaşına girdi.

Son dönemin popüler isimlerinden İpek Filiz Yazıcı, şarkıcı Ufuk Beydemir ile 2022 yılının ekim ayında tatile gittiği Roma'da nikah masasına oturmuştu. Sosyal medya paylaşımlarıyla sık sık gündem olan oyuncu, Tarkan ile karesini paylaştı.

Ünlü oyuncu Reha Özcan paylaşımıyla takipçilerini geçmişe götürdü.

Mucize Doktor, Bizim Hikaye ve Üç Kız Kardeş gibi yapımlarla tanınan 59 yaşındaki oyuncu, kendisi gibi oyuncu olan ağabeyi ile paylaştığı fotoğrafa şu notu düştü: "İlk ustam... Vardı, güzel hayallerimiz. Mutlu, adil ve huzurlu günler... Hepsi içindeymiş kişinin.. Tek başına değil, hep birlikte. Olsun güzeldik hala güzeliz..." 63 yaşındaki Serhat Özcan, Çoban Yıldızı, Sırrını Biliyorum, Ailecek Şaşkınız, Cennet Mahallesi, Zümrüdüanka gibi yapımlarla tanınıyor.

Tatlı Küçük Yalancılar, Çukur, Yarına Tek Bilet ve Aşk Mevsimi gibi yapımlarla tanınan ünlü oyuncu Dilan Çiçek Deniz, sosyal medya hesabında nostaljik bir paylaşımda bulundu.

29 yaşındaki oyuncu, sosyal medya akımına uyarak çocukluk karesini takipçileriyle paylaştı.

"Sen Ağlama İstanbul" ile izleyici karşısına çıkmaya hazırlanan usta oyuncu Tamer Levent, lise yıllarında çekilen siyah beyaz fotoğrafını takipçileriyle paylaştı.

Alişan, meslektaşı ve yakın arkadaşı İsmail Özkan'ın doğum gününü sosyal medya hesabında kutladı.

Ünlü sanatçı Yıldız Tilbe, X hesabında yaptığı paylaşımlarla gündeme geldi.

58 yaşındaki sanatçı, 18 yaşındaki fotoğrafını takipçileriyle paylaştı.

Tilbe ardından da "58" notuyla başka bir fotoğrafını paylaştı. Sanatçının gençlik fotoğrafı sosyal medyada büyük ilgi gördü.

Son dönemde yasadışı bahis operasyonları nedeniyle zor günler geçiren Serdar Ortaç, son paylaşımıyla adından söz ettirdi.